මේ ව්‍යායාම 10 කරපු හැමෝගෙම බඩ පුදුම විදියට අඩු උනා

මේ ව්‍යායාම 10 කරපු හැමෝගෙම බඩ පුදුම විදියට අඩු උනා - 10 Exercises To Reduce Belly Fat At Home

Рет қаралды 2,195,485

Wishma Lokaya TV

4 жыл бұрын

Music - www.bensound.com/

Пікірлер: 685

@anuradaweerasinha5860 3 жыл бұрын

ගොඩාක් වටිනවා ඔබට ගොඩාක් පින්.බුදු සරණයි

@senkadagala5634 3 жыл бұрын

අපිනම් මේ ව්‍යායාම් වලට ඇබ්බැහිවෙලා කියනව වගේ බඩට කියාපු බෙහෙත මේටික කරානම් හොදටම ඇති කම්මැලි උන්ටනම් කරන්නම බෑ තෙල් පිටි සීනී අඩුම කරන තරමට ප්‍රතිපල ලැබෙයි ස්තූති ඔබට

@Kosaladhananjani Жыл бұрын

❤❤❤

@roshandili2517 Жыл бұрын

Yes 💯

@user-qi7nb9wt8i Жыл бұрын

❤❤

@musicunlimited5119 8 ай бұрын

❤❤❤

@resandi_rusara 6 ай бұрын

මගේ බඩ අගල් 29... දැන් 30/31 වගේ තියනවා.... සමහර දාට 30... මට මේ ක කරල අඟල් 28 කරගන්න පුළුවන් ද

@sujathasujatha-nx3bs 11 ай бұрын

ගොඩාක් සාර්ථක වියායාම ට්කක්. ඔබට බොහෝම ස්තූතියි

@rr-ik1yc 3 жыл бұрын

1.Plank 2.Leg raises 3.Flutter kicks 4.Bicycle excercise 5.Mountain climbers 6.Crunchers 7.Twist crunchers 8.Lying alternate toe taps 9.Burpees 10.Brisk walk

@cactuz3049 2 жыл бұрын

Thanks

@unknown...o_o... Жыл бұрын

Thanks 🔥

@ashmisamarasingha952 Жыл бұрын

thank you ❤

@accountunlock7848 Ай бұрын

❤

@user-rh9zv6ql5v 4 жыл бұрын

ගොඩක් වැදගත් ස්තුතියි තෙරුවන් සරණයි

@shashikamaduwanthi1779 4 жыл бұрын

Thank you ❤👍

@kavisarasankalpa7076 3 жыл бұрын

ස්තූතියි ඔබතුමාට

@keerthiraj2168 4 жыл бұрын

Thank you !

@ruwanpraveen6462 4 жыл бұрын

ඉතාමත් සාර්ථක ව්‍යායාම ටිකක් ඒත් මේ මේක කරන සමග දවසකට වතුර ලීටර් 2 බොන්න අමතක නොකරන්න .....

@nikilagunawardhana4366 3 жыл бұрын

result eka enna kochhcra kal yaida

@p.n.s.pathirana2238 3 жыл бұрын

@@nikilagunawardhana4366 හරියටම කරොත් මාස 3 ක් වගේ

@mallikajayasooriya4935 3 жыл бұрын

ඇගෙ බරත් අඩු වෙනවද් යාලු..මම කෙට්ටුයි.බඩ විතරක් අඩු කරන්න් බැහැ ද

@anjanasehan9764 3 жыл бұрын

Wathura 2l bonna kiyanne ai

@manjukafenando2191 3 жыл бұрын

No need

@shanfarez7943 4 жыл бұрын

Thank you so much its valuable

@nimalinimali8890 3 жыл бұрын

😐

@nandanafernando9074 4 жыл бұрын

Thank you so much

@sirijayaweera2433 4 жыл бұрын

great. Thanks.

@familamorin1888 3 жыл бұрын

Thank you 🙏

@nissankafernando7427 3 жыл бұрын

Thank you .................!👊👍

@tousatousharou4415 2 жыл бұрын

ගොඩක් වැදගත් ස්තුතියි

@sriyanirajapaksha5584 Жыл бұрын

ගොඩක් වටින වීඩියෝ එකක් ගොඩක් ස්තුති ❤❤❤❤

@priyantharajasekara1668 10 ай бұрын

දවසට දේවේලක් කාල මේ වියායාමේ මාත් කරනවා මගේ වයස 53.... මුලින් අමාරූ උනා දන් කිසිම අමාරුවක් නා මාස 02 පෙර මගේ බර 97 දන් 86 මගේ බඩ අගල් 52 දන් 43 ඉන 42 දන් 36 ගොඩාක් ස්තුති ඔබතුමාට 🙏🙏🙏🙏🙏

@user-dw4ye1bu2z 5 ай бұрын

මේ ඔක්කොම කරන්න ඔනද

@priyantharajasekara1668 5 ай бұрын

@@user-dw4ye1bu2z හවස් 06 පස්සේ උදෙ 10 වෙනකම් බඩ ගින්නේ හිටියොත් හරි වගේ සතියක් විතර යනකොට කන්නම බරි වෙනවා.....බඩ එල්ලා වටෙනවා වියායමෙන් බඩ ටිකක් තද උනා

@Dev96K 3 жыл бұрын

අනිව බඩ අඩු වෙන්වා. මං දන් නෑ ඇයි කට්ටිය unlike කරල තියෙන්නෙ කියලා ඒ මේ excercise 10 කරල බඩ අඩුවෙන් නැති වුන අය වෙන්න ඇති. ඇත්ත දවසට calories 2000 ගන්න ඕනි කෙනෙක් calories 4000ක් විතර කාල මේ එක්සසයිස් ටික කලාට අඩුව්වෙන් නෑ 😂😅

@upulmg4207 Жыл бұрын

මීට වඩ සාර්තක කාඩියෝ කරනම්. ඉතින් මෙක unlike කලාට කමක් නෑ

@aravindasenarathne6265 Жыл бұрын

මෙ ව්‍යායාම ඔක්කොම කරන්න ඔනිද එකක් කලාම ඇතිද දවසට තුන් පාරක් කලාම ඇතිද

@rubensamuelpaul7181 4 жыл бұрын

Thank you

@vidunigaveesha634 4 жыл бұрын

Aththatama godak use una me exercise tika ,thanks

@kumaraps3161 3 жыл бұрын

මේකෙන් බර අඩු උනාද?

@mohomadrumaish4300 3 жыл бұрын

Thank you so much❤️

@mangalikagunawardana8373 4 жыл бұрын

Best ground exercises. Suitable for all.

@user-uu5jt5ce2m 4 жыл бұрын

දැනුවත් කරාට ගොඩාක් ස්තුති

@chameelmanawadu7459 Жыл бұрын

සුපිරි ඇත්තටම හොඳයි බොහොම ස්තූතියි

@user-vk2om2fh3s 3 жыл бұрын

ඉතා සාර්ථක යි

@lasham1237 3 жыл бұрын

Thank you ...

@sandaruwishvajith6640 3 жыл бұрын

thanks..❤️🙏

@huttahutti1843 4 жыл бұрын

Thanks 😍

@amilaanuruddhikakarunadasa8868 3 жыл бұрын

Thank you very much

@renukawijesuriya577 3 жыл бұрын

Thank you👍👍

@sunejaya2861 4 жыл бұрын

Thanks you

@dammikadamayanthi2662 Жыл бұрын

ගොඩක් ස්තුතියි ඔබට

@coctiran5095 3 жыл бұрын

Thankyou...👍👍👍👍👍👍

@lalithpriyantha2828 3 жыл бұрын

මේ ගැන දැනුවත් කරාට ඔයාට ගොඩක් ස්තූතියි. 👍👍

@winter_bear_1b2 Жыл бұрын

Nahara gatagasima meyata kohomada balapane pahadili karadenna wayasanam balapanhane neda thanks obathumata godak watinwa

@nandanaudawattage4223 4 жыл бұрын

ස්තූතියි ඔබට....

@malijayaraj7130 3 жыл бұрын

Thanks alot great video

@h.g.kannangara5524 Жыл бұрын

Godak wadegath..Munin athete nowei,nede?udubali athete..obe hade pahadili,akarsheneeyai👍

@chammikasandakelum 3 жыл бұрын

Thanks you...good job

@ranjithranjith6329 3 жыл бұрын

Thanks for you... good video.

@sulakshaneshan3421 4 жыл бұрын

Thanks for this video

@madhawasubawickrama2857 4 жыл бұрын

ස්තූති !!

@srimathihp5787 3 жыл бұрын

Thanks you so much ...

@hashininishshanka9789 2 жыл бұрын

Thank you so much!!!!

@tharangachamari724 Жыл бұрын

බොහොම ස්තූතිය්

@clarencefernando8268 Жыл бұрын

බඩ අඩුකිරීමට අාහාර ගත යුතු අකාරය ගැනත් වීඩියෝ එකක් කරන්න.

@thilininisansala8302 3 жыл бұрын

thank you so much

@thilinasampath5744 Жыл бұрын

ස්තුතියි

@amarapalaherath1691 2 жыл бұрын

ස්තූතියි

@sonalibasnayaka7764 4 жыл бұрын

Thanks 💖💖💖💖💖💖💖

@notmoro Жыл бұрын

ඇත්තටම මේක ගොඩක් සාර්ථක යි ඉතාමත් කෙටි කාලයකින් ප්‍රතිඵල ලබා ගන්න පුලුවන් .

@KisanduWebWizard Жыл бұрын

Did you try it?

@xforce2352 5 ай бұрын

Ow athhtm සාර්ථක යි @@KisanduWebWizard

@nickperera7595 11 ай бұрын

If you follow a good diet.....YES thee exercises or anything for that matter are good.!

@cvvc2679 3 жыл бұрын

Thankyou danuwat karata godak watinawa

@anushkaindrajith5963 3 жыл бұрын

Thanks👍

@ishaniishani4243 4 жыл бұрын

Thankyou obata🙏🙏🙏🙏🙏

@gamingwithroyale8429 3 жыл бұрын

aththada

@chamilanilanthiperera1149 3 жыл бұрын

බොහොම ස්තූතියි ඔබට

@chandigamachchi9141 3 жыл бұрын

Thanks dear 😍

@phatmalata7640 Жыл бұрын

ස්තුතියි ඔබ තුමාට

@sanjayasampath2858 4 жыл бұрын

Thanks

@geetha7077 Жыл бұрын

ස්තුතිය 🙏🙏🙏

@damianshadezz3647 4 жыл бұрын

Awesome...oyala kattiyatama kiwwanam oya hama exercise ekakama reps gaana pattatama video eka complete wenawa..but nice try.keep going...cheers

@indranisilva6283 11 ай бұрын

ඔබට ගොඩක් ඉස්තුතියි.

@pasindudilmina6996 4 жыл бұрын

Aniwa baranam aduwenawa eth okath ekkma api dinapatha kaamata ganna calorie pramanaya adukaranath one nathnam hoda result ekak ganna amarui

@damayanthirenu8312 5 ай бұрын

ගොඩක් පින්

@ranjithranjith6329 4 жыл бұрын

Thanks ...visma lokaya...you tube channel....

@chamilanayanajith9290 2 жыл бұрын

Exercises tikanam godak hodai kiyala hithenawa.godak mahatha kenekutanam ekaparatama aluthen patan gaddi amarui wage penne.eth uthsaha kaloth hoda prathipala laba ganna puluwan wei kiyala hithanawa.👍👍👍

@sumithfrenado4393 3 жыл бұрын

නියමයි

@kasunvimukthiwijethunga335 3 жыл бұрын

Thanks ❤❤❤😍

@jayanthipeiris5147 2 жыл бұрын

මහත අයටඅමාරුයි ....එත වැදගත් ස්තුතියි

@priyantharajasekara1668 10 ай бұрын

මගේ බර 97 මහත් ගන හිතන්නේ නතුව මෙක කරන්න ටික දවසක් අමාරු වෙනවා පස්සෙ හරි යනවා මගේ බඩ 52 අගල් දන් 43 අඩු වෙලා

@badrasenavirathne7580 Жыл бұрын

Thank s karala balannam.

@pradeepsandakalum3906 Жыл бұрын

Atthatma hoda video ekak.math krla balnna ona.godak watinwa meka

@sadewnichathurya7892 Жыл бұрын

Thank you ❤🎉

@pinky3306 2 жыл бұрын

මාත් මේ ටික කරනවා ඇත්තටම මේකෙ ප්‍රතිපල තියෙනවා දැන් මගෙ බඩත් ටිකක් අඩුය් මං මේක තාමත් කරනවා, ඒත් කෑමත් අඩු කරන්න වෙනවා... මොකක් උනත් කියන්න තියෙන්නෙ මේක සාර්තකය් කියලා තමය්😊😊👍👍

@samadhidhanushika3956 2 жыл бұрын

Kettu saha badak tyn ayat sudusud

@pinky3306 2 жыл бұрын

@@samadhidhanushika3956 ඔව් අනිවාරෙනම් ☺️

@madusaumya373 2 жыл бұрын

Kochchara kal giyada oyt. Sathiyakin wage barida

@sarojadilrukshi3975 Жыл бұрын

Oyata results enna kochchra kl giyda

@aravindasenarathne6265 Жыл бұрын

මෙ ඔක්කොම කරන්න ඔනිද එකක් කලාන ඇතිද දවසට තුන් පරක් කලාම ඇතිද

@strivetonirvana3794 4 жыл бұрын

ගොඩාක් ස්තුතියි ....හොදේ....🙏🙏🙏

@chathusenuja8629 3 жыл бұрын

හා හොදේ

@strivetonirvana3794 3 жыл бұрын

@@chathusenuja8629 🙂😀🤗🤗

@heshanitharuka571 2 жыл бұрын

බෝහෝම ස්තුතියි

@Ilviaggiatoresolitario 2 жыл бұрын

Subscribe parak one 🙏

@iroshimanel2407 Жыл бұрын

ස්තුති ඔබට

@manorichandima6834 3 жыл бұрын

Very very thanks

@lmctv8337 3 жыл бұрын

Thanks 😘😘

@liyanweliweriya2657 4 жыл бұрын

Anka 6..parissam wiya yuthu wyayama yak... Mehidi ath 2 thabana akaraya niweradi wiya yuthuyi.. Ath 2 hisa pitupasata nothaba. Ek kanaka ihalin Meda agilla saralawa thaba genima wadath sudusuyi. (Ath 2ma Kan 2ta ihalin)

@tharukasandamali3196 3 жыл бұрын

💖💖💖💖💖godak vatina video ekak .thanq

@seyamaleegunathilaka1436 3 жыл бұрын

සුපිරි video akaka

@ravindraoss7063 Жыл бұрын

❤🎉 great thanks lot 👍

@Worldwide-s8s 3 жыл бұрын

සුපිරි

@LK-cb7gf 3 жыл бұрын

හරිම පැහැදිලියි

@sivaraindika7984 10 ай бұрын

මේ වීඩියෝ එක ගෙනාවට බුදු සරනයි පරිස්සමෙන් ❤❤❤❤❤

@malkanthishriyalatha4528 4 жыл бұрын

Thank

@mauranewini792 10 ай бұрын

මමත් උස්සා කරනවා දැනුවත් කරාට ගොඩක් ස්තුතියි බුදුසරණයි

@gaminipadmasiri5016 3 жыл бұрын

මේ ව්‍යායාම කරන්න වයස බලපානවද?ඇත්තටම වයස ගැන හිතුවෙ නෑ(60)මම කළා මේ ව්‍යායාම .සාර්ථකයි .ඇගට හරිම සැහැල්ලුවක් දැනෙනවා.උදේ කළොත් දවසම ප්‍රාණවත්.👍👍👍

@chamarianushka9717 2 жыл бұрын

පැය කියක් විතර කලාද

@gaminipadmasiri5016 2 жыл бұрын

@@chamarianushka9717 පැය බාගයක් ,මුල් දවසක් දෙකක් ටිකක් අමාරුයි .ඊට පස්සෙ පහසු වෙලාවක්

@YouTubeRightnow 2 жыл бұрын

Wayasa prashnayak ne europe inna wayasa aurudu 70 . 80 ayath gym yanawa

@youtubeshort2068 2 жыл бұрын

@@KZfaqRightnow gim 1 maamatath 70k 😅

@chabiya2003 2 жыл бұрын

Warm up wenna oneda

@nmmmapollo6376 4 жыл бұрын

Thank s

@cerlon3736 4 жыл бұрын

ekanm supiri ... keep it up bro.....

@rulz6471 3 жыл бұрын

thnks

@Dilen9246 3 жыл бұрын

ගොඩක් වටින වීඩියෝ එකක්

@Ilviaggiatoresolitario 2 жыл бұрын

Subscribe parak one 🙏

@user-kv9rd9nr2g 2 жыл бұрын

Thank you me excercise tika godak hodai 💝

@janakabalasooriya4434 Жыл бұрын

Thanks

@JaniiBro 3 жыл бұрын

සුපිරි ස්තූතියි 💖

@Ilviaggiatoresolitario 2 жыл бұрын

Subscribe parak one 🙏

@shehankavishka2916 4 жыл бұрын

Theks

@dinartlk780 4 жыл бұрын

Great

@slbeauty3936 4 жыл бұрын

Mewa karana gaman thel,piti,sini,kiri,palanaya karanna.bath aduwen elawalu wadiyen kanna.detox wage dewal bonna . puluwan nam Internet eken balala meal plan ekak karanna..ba kiyala deyak naa...ape aga apita ona widihata adu karaganna puluwa..good luck guys

@buddikaharshani6318 2 ай бұрын

Detox gana kiyandako