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Dans cette vidéo, je vous partage mes 10 astuces incontournables pour vivre vieux et mieux ! On parle alimentation équilibrée, exercice physique, santé mentale, lien social, gestion du stress et bien plus. Je vous donne tous mes conseils pour prendre soin de vous, accepter et célébrer le vieillissement.
Alors, prête à kiffer la vie et à déculpabiliser de vieillir ?
Dans mon podcast LONG LIVE, je reçois des personnalités de tout âge et de tout horizon, pour s'interroger sur la manière dont elles considèrent le temps qui passe et celui qui reste. Pour écouter le dernier épisode, c’est juste ici ! : smartlinks.audiomeans.fr/l/lo...
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00:00 : Introduction
02:01 : Astuce 1 - Bien manger
05:41 : Astuce 2 - Faire du sport
10:00 : Astuce 3 - Prenez soin de votre santé mentale
12:25 : Astuce 4 - Entretenez vos liens sociaux
14:18 : Astuce 5 - Évitez les comportements à risques
15:48 : Astuce 6 - Cultivez votre cerveau
17:18 : Astuce 7 - Cultivez le bonheur
19:17 : Astuce 8 - Allez voir votre médecin
20:46 : Astuce 9 - Acceptez le vieillissement
22:18 : Astuce 10 - Trouvez votre équilibre
24:09 : Conclusion