Idées reçues sur la nutrition #2 : Mincir avant l'été

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2 жыл бұрын

Mincir avant l'été? La diététicienne Mélanie Eldin répond à vos questions : Manger avant ou après le sport? Comment perdre du ventre sans sport? Comment manger équilibré ? Faut-il compter ses calories pour maigrir ? Compléments alimentaires pour maigrir? Sport et amincissement? Perte de poids rapide? On s'attaque aux idées reçues sur l'alimentation à l'approche de l'été. Mélanie Eldin, qui intervient dans le programme Body By Lucile - ÉTÉ 2022 vous répond !
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Пікірлер: 80

@Lucilewoodward 2 жыл бұрын

Nouvelle vidéo sur les idées reçues autour de la nutrition! Cette fois, j'ai invité Mélanie Eldin pour répondre à vos questions! Quel est le conseil qui vous parle le plus?

@cecilesieradzki1668 Жыл бұрын

Quitter ma nutritionniste 🤣🤣

@VilaviRee 2 жыл бұрын

Bonjour Lucile 😘 j’espère que tu vas bien 😊 super intéressant ! C’est important de détruire les préjugés sur l’alimentation équilibré 💪 ça serait interessant de parler du facteur hormonale notamment chez les femmes menstruées. Les hormones jouent beaucoup sur la prise de poids, le niveau d’énergie et souvent pendant les règles c’est l’enfer je mange comme 4 c’est difficile de tenir un équilibre quand on est chamboulé faire du sport etc alors ma question est comment on peut associé cycle menstruel et mode de vie équilibré ? J’ai l’impression qu’on néglige souvent cette facette très importante de notre vie, merci t’es géniale ! 🌻

@Lucilewoodward Жыл бұрын

Merci beaucoup pour ce message ! Il est vrai que le facteur hormonal est à prendre en compte suivant les périodes et que cela peut influencer certaines habitudes ! Ma réponse à votre question serait de garder le rythme au mieux qu'on peut et en adaptant parfois ces envies!

@svetlanafagot1720 2 жыл бұрын

Merci Lucile pour cette vidéo intéressante et sensée ! Marre des régimes et de ce diktat du poids. Ancienne anorexique, je peux témoigner des conséquences d'une sous nutrition sur le système digestif presque 20 ans après... Je suis devenue très sensible et je ne peux pas manger ce que je veux et surtout faire attention aux quantités. L'équilibre c'est la clé ! Même si c'est long de mincir vous respecterez votre corps et il vous dira merci!

@Lucilewoodward 2 жыл бұрын

Exactement, et ça peut prendre du temps de trouver son équilibre, mais c'est important de le prendre ! Alors merci beaucoup pour votre retour ! 🙏

@madeleineleduc1585 2 жыл бұрын

@@Lucilewoodward q

@eddiem2426 2 жыл бұрын

Toujours un plaisir ce format de vidéos d'autant plus avec votre bonne humeur et bienveillance. Merci à toute l'équipe ☺️

@Lucilewoodward 2 жыл бұрын

Ce fut un plaisir de la tourner et de partager avec Mélanie ! ☺️

@GoshinJutsuNL 2 жыл бұрын

Bonjour Lucile 🙏🏼et Mélanie 👏🏽 Superbe vidéo très intéressante qui apporte beaucoup de réponse en ce qui me concerne: merci à toutes les Deux 🙏🏼🙏🏼

@Lucilewoodward 2 жыл бұрын

Merci beaucoup ! Tout le plaisir est pour nous ☺️

@emmab.4531 2 жыл бұрын

Vidéo très intéressante avec des vrais réponses fiables ☺ Bravo et Merci les filles 👏

@Lucilewoodward 2 жыл бұрын

Merci de votre confiance

@jfah9202 2 жыл бұрын

Merci Mélanie pour tes réponses claires et surtout bienveillantes et sans te moquer Je vais te suivre sur les réseaux 👍 Lucile, c’est pas dans combien de temps est-ce je serais bonne 20:09 C’est plutôt dans combien de temps est-ce que je me sentirais mieux dans ma peau, c’est plus approprié aux personnes qui en souffre Merci en tout cas Lucile d’avoir fait cette vidéo avec la bienveillance de Mélanie

@Lucilewoodward Жыл бұрын

Avec plaisir 😊

@nathaliebonnet6903 2 жыл бұрын

Super vidéo ! Très instructive donc 1 grand merci à ce super duo 💖

@Lucilewoodward 2 жыл бұрын

Merci Nathalie!

@lindseymary4370 2 жыл бұрын

Super vidéo de bons conseils et astuces pour comprendre l'alimentation saines et équilibre à chaque repas donc Lucile merci pour ce petit moment avec cette nutritionniste et coach sportif passer de bonnes soirées

@Lucilewoodward 2 жыл бұрын

Merci beaucoup pour votre message ! ;)

@blandinebibila2505 2 жыл бұрын

Merci les filles j'ai beaucoup aimée regarder cette vidéo hyper intéressante et très drôle 😂. Vous êtes superbes🤩

@Lucilewoodward 2 жыл бұрын

Merci beaucoup !

@estellecamberlin4559 Жыл бұрын

Super, merci pour toutes ses infos! Belle journée à vous

@Lucilewoodward Жыл бұрын

belle journée à vous aussi !

@christinegallochat3555 2 жыл бұрын

Excellente vidéo Lucile et Mélanie un plaisir de vous écouter

@Lucilewoodward 2 жыл бұрын

Merci beaucoup !!

@Kin_Art 2 жыл бұрын

Merci pour votre vidéo a toute les deux. C'est un discours déculpabilisant. Ca donne envie de se lancer J adore !

@Lucilewoodward Жыл бұрын

Merci beaucoup ! On a adoré tournée cette vidéo !

@elo64200 2 жыл бұрын

Super cette vidéo! Merci pour nous 😍😍

@Lucilewoodward 2 жыл бұрын

Tout le plaisir est pour nous ! ;)

@Jennifermake16 2 жыл бұрын

Merci pour tous ces conseils 😊😘

@Lucilewoodward 2 жыл бұрын

Avec grand plaisir ! ☺️

@Elizabeth-tm2jn 2 жыл бұрын

Super vidéo. Je me retrouve entièrement dans contexte

@Lucilewoodward 2 жыл бұрын

Merci de nous avoir écoutées jusqu’au bout !!

@tonyletailleur2275 2 жыл бұрын

Excellente vidéo, merciiiii beaucoup Mesdames

@Lucilewoodward 2 жыл бұрын

Avec grand plaisir ! ;)

@adelebinoche8544 2 жыл бұрын

Merci pour les conseils 🥰😍

@Lucilewoodward 2 жыл бұрын

Avec plaisir !

@lilas8339 Жыл бұрын

Tres intéressante cette vidéo

@mariamyrilla4597 2 жыл бұрын

Que du bon sens... Bravo les filles!!!

@Lucilewoodward Жыл бұрын

Merci beaucoup !

@ingridcatenne2328 2 жыл бұрын

Très intéressant merci. J'ai adoré le : " Avec comme j aime tu maigris du porte monnaie 😂😂" Réfléchissons aussi à notre " Rythme d' occidentaux" , ce mode de vie qui n' est pas le meilleur et regardons comment on vit dans d' autres sociétés et prenons exemple.

@Lucilewoodward 2 жыл бұрын

ahahah on peut pas faire plus vrai ^^ Tout à fait, on a beaucoup à apprendre ailleurs. Et on a clairement besoin d'une prise de conscience sur nos modes de vie ...

@kinousette1 2 жыл бұрын

Très intéressant 👍

@Lucilewoodward 2 жыл бұрын

Merci

@x3me31 2 жыл бұрын

Vidéo super ! Ce serait bien d'afficher en description ou dans le lecteur les questions avec les minutes pour se repérer mieux !

@Lucilewoodward Жыл бұрын

Très bonne idée !

@lalirette17 2 жыл бұрын

Les légumes du jardin qui ont de la saveur sont excellents à la vapeur! Le drive est top pour faire des courses équilibrées.

@Lucilewoodward 2 жыл бұрын

Exactement !

@clairesntzf3523 2 жыл бұрын

Je mange le poisson cuit en vapeur. Chaque aliment a un goût même le poisson en vapeur. Après faut maîtriser la cuisson, et de bonnes épices pour accompagner avec de bon légumes frais croquants… Après je mange très peu salé.

@Lucilewoodward 2 жыл бұрын

Exactement ! Tout est une question de goût et d'habitudes ;)

@ethan2675 Жыл бұрын

Je suis vos conseils j'ai lâché cette histoire de calories et je me fi uniquement à mes envies et sensations physiques de faims et de satiété.... moitié légume dans l'assiette et l'autre partie je me prends pas la tête des fois pâtes protéines ou que 2 croques monsieur des trucs que j'adore et résultat > - 2 kg en 7 jours 😂😏 je fais 20 minutes de hiit casiment tous les jours sauf si flemme ou autre chose à faire. Et j'ai aucune impression de faire une quelquonque régime ^^ mais de manger pile ce qu'il faut pour vivre et subvenir à mes besoin tant psychologiques que physique.

@vesperlynd5962 2 жыл бұрын

Merci pour la video (et je vote pour le 70% crash 30% sain :) ahahaha..... et effectivement, certains diététicien(ne)s conseillent encore des trucs sans féculents.... BREF !

@Lucilewoodward 2 жыл бұрын

C'est pour cela qu'il faut se tourner vers des praticiens modernes ! 😉

@kalemerabasileia10 2 жыл бұрын

❤️❤️

@Lucilewoodward Жыл бұрын

@andreacoquel9546 2 жыл бұрын

Super vidéo comme toujours 🫶🏼 Peut-on boire en mangeant cela fait gonfler?

@Lucilewoodward Жыл бұрын

Oui tu peux

@ThePtitetete3 2 жыл бұрын

Les légumes vapeurs poisson, viande dans un bon cuit vapeur sont excellents bcp de saveurs, c'est plutôt la cuisson dans l'eau qui enlève toute saveur aux aliments.

@Lucilewoodward Жыл бұрын

cela dépends des goûts de chacun !

@aichabenguella6843 2 жыл бұрын

Moi je Savais tout ça sauf l'idée des féculents le soir , après je me demande quelle quantité parce que jimagine que 200g de pares ce n'est pas la même chose que 60 g! Sinon vidéo très intéressante, jaimerais bien voir cette dieteticienne, elle consulte où ?

@Lucilewoodward 2 жыл бұрын

Merci beaucoup pour ce message ! Vous pouvez trouver ses coordonnées sur Doctolib :)

@annes7018 2 жыл бұрын

Je suis un traitement lourd contre la maladie de Lyme diagnostiquée tardivement. En 8 mois, j’ai pris anormalement 5 kg et pourtant j’ai diminué le gluten, le lactose, le sucre ajouté. Pas de caféine et pas d’alcool, je fais tout pour guérir mais je grossi. Est-ce que c’est dû aux cures d’antibiotiques ? Pour détruire la bactérie, est-ce que je détruis tout 😥

@Lucilewoodward 2 жыл бұрын

Bonjour, il faudrait demander conseil à votre médecin traitant ? Plein de pensées

@stephaniebou870 2 жыл бұрын

Mais pourquoi une fois à table devant son assiette parfois on a moins faim ??

@Lucilewoodward Жыл бұрын

C'est le cerveau qui envoie ce message ...

@laetitiacambresy6544 2 жыл бұрын

Il me semble que mettre dans le même panier Dunkan et cétogène n'est pas juste. L'un est un régime destiné à la perte de poids l'autre est un mode de Vie qui peut être ponctuel et utile au retour de la santé car il engendre la cétose.

@Lucilewoodward Жыл бұрын

Merci pour ces précisions !

@TheJchloe 2 жыл бұрын

Complètement d’accord avec tout ce qui est dit mais au sujet du mot « régime « je ne suis pas d’accord. Le rééquilibrage alimentaire quand on a 20 ou 30 kilos de trop n’est pas facile et doux. Ça reste un régime. Ça reste une certaine « privation » même si c’est une privation « mentale ». Pour les personnes qui n’ont jamais lutté contre le poids et le rapport à l’alimentation, par ex manger une pâtisserie par semaine = se faire plaisir. Par expérience je dirais qu’il faut au moins 2 mois de « rééducation alimentaire » avant de se calibrer. Mais svp ne faites pas penser que c’est facile le rééquilibrage. Ça demande un effort , qui est tellement récompensé mais le démarrage est très dur, le rééquilibrage demande un effort certains. Je trouve que votre discours est un peu trop édulcoré. Manger équilibré est difficile pour un obèse et deviens un plaisir avec le temps . Je suis un peu critique sur ce point mais merci pour tout le reste 🥰

@Lucilewoodward Жыл бұрын

Ne vous inquiétez pas, nous sommes grandement consciente qu'un rééquilibrage alimentaire n'est pas simple, mais merci beaucoup pour cette précision !

@rachelisa3403 2 жыл бұрын

Bonjour, merci pour ces conseils. Par contre, le sport à la maison avec des vidéos, renforcement musculaire, yoga, elliptique, c'est du sport pour moi....vous avez l'air de minimiser l'intensité des entraînements quand on fait le sport chez soi 😬merci 😊

@bertrandhuteau 2 жыл бұрын

Bonjour 👋 oui je suis d'accord mais il est important de mettre de l'intensité dans le sport à la maison 🏠

@Lucilewoodward Жыл бұрын

Je suis d'accord avec vous, ça reste du sport !

@acasties Жыл бұрын

ah merci ! mais ya encore des dieteticiens qui proposent cela, avec à fond des protéines animales...ya du boulot pour changer les mentalités même chez les professionnels!

@Lucilewoodward Жыл бұрын

C'est bien vrai ! 😉

@alinefranchi5008 3 ай бұрын

Pardon mais ...du coup du coup du coup cest difficile d'entendre le reste

@adelinevincendeau8114 2 жыл бұрын

Peut être serait il intéressant d’interroger la culture de « mincir »? Non?

@Lucilewoodward 2 жыл бұрын

Effectivement ! Je prend note pour plus tard ;)

@biabianyanick1537 2 жыл бұрын

Désolée, pour mincir sur le long terme, il faut supprimer les SUCRES : ALIMENTATION LOW CARB...

@ameyjames7661 2 жыл бұрын

Je ne suis pas d'accord. J'ai perdu sans le vouloir 15 kg il y a 17 ans sans reprendre malgré 3 grossesses depuis. Et si j'ai supprimé le sucre industriel et le gluten pour des raisons digestives, je n'ai nullement supprimé les féculents. J'en mange de bonnes quantités, mais toujours "bruts" (et bio).

@Lucilewoodward Жыл бұрын

Il faut avoir une bonne alimentation pour maintenir les efforts et cela rentre dans une routine diététique et sportive.