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“Por mucho que crea que no avance, voy más adelante que los que se quedan en el sofá”... 👏👏👏👏👏👏👏 jajajajjja

Estos son los youtubers que deberian de ser famosos. Enseñan algo productivo. Gracias por los consejos.

Objetivo: Recuperar mi cuerpo bonito que tenía antes de cuarentena :(

Correr 30 minutos a un ritmo constante sin morir en el intento xd

Aprobar Educación Fisica del colegio :v

Yo corro 5 días seguidos y luego descanso 2 días , y la verdad cada semana se va aumentando un poco más la resistencia y siendo constante también la velocidad pero es más complicada

Tengo 4 años sin descansar a las 5.00 a.m. todos los días y es lo mejor para mí salud y mi cuerpo correr😉 solo 30 minutos y después ago gym llevo ya 10 años me encanta el ejercicio. Animo la mente domina tú cuerpo y si tu cerebro dice puedo tu cuerpo jamás se va a cansar.

¡¡¡Hola Miguel!!! Súper de acuerdo con los objetivos SMART. Yo nunca había corrido, comencé a los 40 años y rápidamente me enamoré de este deporte. Mi primer objetivo fue correr 10K por debajo de 55 minutos y lo conseguí en unos cinco meses; luego entrené para media maratón y lo conseguí por debajo de 1:55 en unos cuatro meses más, aunque a este punto ya había entrenado un año y medio, esto lo logré el pasado 11 de diciembre de 2019. En 2020 espero correr un 15K, en Bogotá, y dos medias maratones, en Bogotá y Medellín; también quiero completar entrenamiento de maratón (42.2Km). A mi me funcionó muy bien trabajar con apps en mi teléfono y poco a poco fui aprendiendo de zapatos, ropa, sistema cardiovascular, respiración. Tengo que mejorar mucho sobre técnica de carrera, entrenamiento de fuerza y abdominales, así como alargar la zancada y alimentación para carreras largas.¡¡¡Objetivos 2020!!! Tremendo canal,¡muchas gracias por tu dedicación!

Correr 20 minutos seguidos a un ritmo normal sin morirme😂

Mi objetivo: ser más productiva, sentirme agusto con migo misma sobretodo subir mi autoestima

Realizó de 5 a 6 km diarios, empiezo a las 6 de la mañana. Me ayuda a eliminar la ansiedad. Saludos

Hoy sali a correr por primera vez! En el parque de mi casa, intercalo entre cemento y cesped. Solo le di cinco vueltas. Estoy super feliz!

Vine para ponerme en forma, ya es mi primera semana y salgo todos los días con mi familia, y tiene razón, el primer día, me costó un montón mi resistencia era muy poca, pero cada dia me propongo correr una vuelta más, y así sucesivamente :), lo disfruto mucho ya que me entretengo con mi música favorita ;) Lastima que estamos en clases online y el prosor de educación física no me ve :'v

Yo me lecione las dos rodilla , por nisiquiera saber de técnicas , ahora estoy de vuelta , , buen video ..!!

Hola .... hoy es mi segundo día de correr ... haré tus consejos ... muchas gracias

Tengo 52 años el próximo 18 de marzo voy a correr mi primera mediia maraton en Málaga quisiera acabarla en menos de 1,45h. Llevo meses entrenando .

La primer semana me costó muchísimo pero baje 2 kilos y la segunda semana ya empecé a correr mejor

Gracias x tus consejos!!! Hace un año que comencé en el mundo del running x temas médicos y ahora es parte de mi vida. Saludos desde Uruguay!!!

Objetivo ... sentirme saludable y positivo 🙋‍♂️💪

Saque medalla de plata en la carrera del colegio el año pasado 2019 VAMOS POR LA MEDALLA DE ORO DE LA CARRERA DE LA SALLE

Muy buen video bro, mi meta es correr 10 k diarios y ir mejorando poco a poco el tiempo no como competencia si no como reto personal 🔥🏃🏽‍♂️

Me encanta con la sonrisa que explica este chico.

1.Marcate Objetivos Smart 2.Adéntrate al running poco a poco 3.Comienza saliendo 3 días a la semana intercalando caminata y carrera 4. No olvides la técnica de carrera, entrenar con carga (peso). 5. Correr con la ropa técnica y el calzado adecuado. 6. Tener una buena postura corporal al correr para hacerlo más y mejor. 7. Si nunca has corrido tu cuerpo necesita un periodo de adaptación, ten paciencia. 8. No salir a correr después de comer. 9. Apuntar los entrenamientos para ver el avance. 10. Si es posible ir acompañados hacerlo e ir con buena música para entrenar.

Tengo 3 meses entrenando, me siento super!! Mi meta es una carrera de 5 Km. Mi entrenamiento lo estoy alternando entre parque/calle y gimnasio. Hago sesiones de yoga y poquitas pesas. Espero en 2 meses estar lista. :D Gracias por el video!

Objetivo: aprobar educación Física

Hola desdegran canaria, empeze con la alerta sanitaria a correr, poco a poco avanzó cada vez u. Poco mas, soy nadadora pero como no he empezado todavia a nadar, pues a correr, tengo 51 años 🙋tambien hago pilates, yoga, 😀💪gracias por la información, 💯🤾‍♂️

Ya llevo un mes y me siento súper bien!!!! 🌞🌞🌞🌞

Superar a todos los hombres de mi curso para que me dejen de molestar por como soy y demostrarles que cualquiera puede

Totalmente de acuerdo. Hace semanas empecé a correr con un entrenamiento de trote y caminata!!! Estoy entusiasmada y cada día salgo muy motivada!!! Vamos!!!

Muy bueno 👌 consejos soy una persona mayor deje de correr por muchos y ahora gue tengo 65 años gueria hacer lo mismo cuando tenia 20 años crasias por sus consejos

Mi objetivo es aumentar velocidad , resistencia , tonificar piernas y glúteos

2:09 yes! Yo sabía que lo hacía bien.

Esto me ayudó muchísimo ya que yo estoy empezando a correr y hay muchas cosas que son verdad

Muchas gracias por el video... poco más de una semana saliendo, y sin duda aplicaré tus consejos para seguir mejorando

objetivo: por la cuarentena subí 10 kilogramos, quiero bajar al menos 4 en un mes, pero también quiero mejorar mi capacidad física, así que empezaré por correr 3 kilómetros a las 8 de la mañana en 25 minutos. Mi objetivo a fin de mes es correr 5 kilómetros en 30 minutos y mi objetivo a fin de año es correr 10 kilómetros en una hora o menos. Intentaré no tomar descansos y no bajar el ritmo en ningún momento.

Para los que vivimos en ciudad difícilmente podríamos encontrar terrenos de césped o tierra. No le veo lo malo correr en asfalto portando unas buenas zapatillas de running 🏃🏻‍♂️

Cuando empecé a correr, lo hice de 0 a 100, termine con un dolor en la tibia y luego hace 4 semanas el dolor continúa, bajaré bastante el entrenamiento y le encargaré de cuidar mis piernas para poder correr bien

Excelente video bro !!! Muy motivador gracias!!

Objetivo: Tener más resistencia y no ahogarme cada vez que corro. Todo sea por aprobar el examen de ingreso a mis sueños ♥️♥️

Mi objetivo es lograr correr por :30 minutos a un solo ritmo.

Yo tengo toda una cancha de fútbol detrás de mi casa, super grande el terreno muy lindo para correr 😍😍, es maravilloso correr y sentir el viento en tu cara, rodeada de tanta naturaleza y escuchar el canto de los pajaritos.. hermoso 🥺🥺🥺

No he corrido en mi vida Julio'. En un año es la media maratón de Valencia y se me a antojado hacerla con mi tío para el recuerdo, sería muy bonito

Mi objetivo es ser una buena corredora ,lucir saludable y que no me duelan tanto las piernas cuando corro

Yo corri 4 veces en el parque 3 con descansos y 1 completa corriendo, me termine vomitando jajaja Despues de 1 año sin activasion fisica

Wooow me leyó la mente 😂😂 ya investigué y todo

muchas gracias por los consejos

0:56 tip 1 1:36 tip 2 2:11 tip 3 2:42 tip 4 3:23 tip 5 3:57 tip 6 4:13 tip 7 5:03 tip 8 5:22 tip 9 5:33 tip 10

te dejo mi like nomas porque estas guapisimo! jajaja xD

Mi objetivo es correr 35 minutos 3, veces a la semana a un ritmo acelerado, gran video, me encanta correr escuchando musica, saludos ✌🏻

Instructivo y conciso gracias me ayudó mucho.

Objetivo: Correr para mejorar mi resistencia y velocidad para poder mejorar en boxeo (por tener una mejor condición física)

Miguel yo he estado saliendo a correr más o menos tres días a la semana una hora esos tres días ahora quiero aumentar a 4 días entonces para tener mejor rendimiento debería hacer dos días de series para ganar velocidad y dos de resistencia? y en esos entrenamientos debería calentar con ejercicios de técnica de carrera antes de correr no .Muchas gracias por tus vídeos eres un crack sigue así

Llevo dos meses sin correr por molestias en la rodilla y quiero empezar a correr otra vez. He cogido algo de peso. Antes de la pandemia corría 3 veces por semana unos 12 km. Llego el paron por el Covi y luego las molestias en la rodilla. El diagnóstico del médico por teléfono fue que con mi edad 47 ya no debo de correr que haga caminatas y me recetó un antiinflamatorio.

muchas grasias bendiciones

Excelente vídeo, ahora solo me faltan las piernas.

Quiero correr en los juegos olimpicos🙂

a la verdad me encanta tu contenido hermnao, soy ex-atleta de alto rendimiento y ahora soy entrenador y tu contenido esta bastante cool..

Gracias por tus consejos!

Mejorar mi salud física, mental y emocional. Además de correr más de 5 k todos los días

Objetivo 3 meses 5 kilometros sin parar a 6:00-6:30 (3 días por semana) 105kg de peso inactividad desde hace 3 años aprox Actualmente (primer mes) a 6:30-7:00 el km entre dos km y medio 3km corriendo (parando) cada 2 minutos aprox

Guapo! Me encanta el video!

Quiero correr 2.5 km en 7.30 mins, el objetivo quiero alcanzarlo en 2 meses. Dos años atras conseguia ese tiempo, pero arraigue malos habitos, hoy en dia estoy enfocado y alejándome de los habitos que destruyeron mi cuerpo y salud.

Mi objetivo es correr 1500 m en 5 minutos y lograrlo en un mes , yo lo hago en 6:04 pero mi primer tiempo que hice fue 6:44. No mejore mucho pero salgo a correr a diario pero no mejoro mis tiempos y diariamente corro 5 k en 23 min pero en los 1500 no puedo bajar los 6 minutos. Saludos 🤙

Objetivo, realizar actividad física para mantenerme en forma y reducir los niveles de estrés.

Que hermosa energía tiene este entrenador !!! Ya me subscribí 😃

Mi objetivo es mantener un buen funcionamiento en la respiración y el organismos y sentirme relajada disfruto hacer rutinas de entrenamiento y es nuevo correr para mí fuera lo hago en cardio

Corrí como una hora, y como 40 minutos anduve en bici, después fui al gym, ¿esta bien?.es verano en mi país y estuve nadando y andando en bici por casi 3 meses, por eso me acostumbré rápido.

Mi objetivo es bajar 10 kilos de peso que son los que me sobran 😭😭😭

Que ya se acabe la cuarenten. Tengo ganas de empezar a correr. Ando haciendo cardio y ejercicios de fuerza.. Para así aumentar mi resistencia

Gran vídeo, estupendos consejos!!!

comence hace 3 semanas, para comenzar parti por 3km, luego aumente a 5 luego a 7 y en estos momentos voy en 10km y siento que puedo rendir mucho más pero no lo hago para ir con calma, cabe destacar que tengo una condición fisica decente, algunos consejos para ir aumentando kilometros de forma eficiente? gracias!

Empezar a correr 4 veces por semana.

Me encanto el video. Me ayuda mucho par mejorar y estar preparada para cuando me toque el examen fisico para las fuerzas aereas❤

gran video los consejos muy útiles muchas gracias 😊😁❤️

Objetivo: mejorar resistencia e incrementar velocidad para llegar a correr 5 km sin morir. Gracias!!

Simplemente no quiero competir ni mucho menos, solo ser más veloz, alcanzar grandes velocidades

Gracias!

De un día para otro corrí 22km y me dió fiebre al día siguiente, me enferme prácticamente. 😂😂😂 Ese día me sentía bien, hasta sentía que podía seguir corriendo. Lo más raro es que no me dolían los músculos, solo me dió fiebre.

Muy buenas hoy empeze a correr pero solo en círculos tiene los mismos beneficios ese estilo de running ??porfa respondeme carita jejee

definitivamente mi primer objetivo es mantener un buen ritmo y correr 2 km sin cansarme

Gracias por este video tan motivador y tan didáctico

M trasmites alegría🥰

Ya corrí mi primeros 10k en pista en un tiempo de 57 minutos, hoy volví a correr esos 10k pero en las calles de mi ciudad en 1:14, y quiero correr esos mismos 10k en la montaña ese es mi objetivo 👟❤ los 2 entrenamientos en la misma semana

Objetivo: recuperar su amor

Vamos a intentarlo ! 🙃😘

Gracias por tu consejo voy a seguir tu consejo

Mi objetivo será correr 21k 🏃‍♂️ y cuando lo logre regresaré

Quiero tener condicion fisica y bajar de peso , estoy en preparatoria que esperaban . no puedo correr 10 mimutos sin que me duela el pecho 😅

He visto tus videos y me han sido de gran ayuda!. Te agradezco por compartir tus conocimientos. Hace un mes comenté aquí que me gustaría correr para reducir el estrés, pues bien, LO HICE... INICIÉ! Comencé caminando 1 km. Lo cual no es nada para muchos que están acostumbrados, pero pero para mí fue un gran logro. En pocas semanas he pasado de caminar 1 km a correr 5 km diarios y me siento muy bien de hacerlo!.

Mi objetivo es ser el que más corra de mi clase y tener buena agilidad

Tonificar músculos y bajar de peso

Entonces cuanto tiempo debo de esperar para salir a correr? Si salgo a Las 5am debo de Comer algo suave 30 o 1 Hora Antes de salir?

Me caíste muy bien Miguel, gracias por los consejos❤️

Hola soy principiante y estoy en un programa de 5 SEMANAS para ir a correr a una carrera de 3k el 2 de Julio esa es mi primer Meta

¿Es mejor correr de noche o de día? Gracias por los consejos. Yo también estoy luchando por empezar a correr... Saludos desde Perú 🇵🇪

mi objetivo es bajar de peso y sentirme suficienta para una persona, aparte de restaurar mi aspecto fisico

Tengo que correr dentro de un año 2 kilometros en 14 minutos, nivel 0, me sobran 30 kilos, y tengo 40 años...a ello sumado el miedo a meterme en la pista, de atletismo que lo pienso y me pongo mala... Pero llevo 3 dias paseando ligero e intercalando pequeñas carreras...y me siento con ganas de avanzar poco a poco.. buen video, gracias por tus consejos

Aumentar mi resistencia. Esa es mi meta, yo ando en bicicleta desde hace 2 años este año la bote y decidí correr..

Tengo que lograr 3.4 km en 13 minutos! Empecé con un tiempo de 35 minutos y en la quinta salida llegué a 23 min con 37 segundos! Espero ir por buen camino