@@user-uw8gg2bt4o jjjjjajjaaj es broma verdad?

@@user-uw8gg2bt4o creo que si

@@user-uw8gg2bt4o ok agrandado

@@user-uw8gg2bt4o no, no envidio a nadie, yo soy feliz como soy y lo que no tengo, pero tu debes de ser mas humilde, es un valor muy bueno

Why do they make so much noise? Que patético que tu ídolo no sepa usar tildes. :(

1000revoluciones Que mal bro, pues entonces yo tuve suerte ya que hoy fue mi primer día y fue genial, el entrenador me decía cómo hacer y cada vez que terminaba me llevaba a otro tipo de ejercicio :D

@@DxvGm jaj el primer dia son asi.. yo llevo meses y todavia hago mal algunos ejercicios

L3ONX Vamos a ver si es cierto

Yo acabo de empezar con un gimnasio chico, entonces ahí el profesor está 100% dedicado, la verdad que lo pasé bien más allá de que ahora no puedo agacharme

Concuerdo con que los primeros días si te ayudan, ya después ven qué haces mal las cosas y no hacen nada 😕

Cuando dices naturales significa un cuerpo con o sin suplementos?

@@axelcondori3 cuando no se inyectan esteroides se les llama “naturales”

@@Romeo-by6or gracias rey messirve

Ese profe alemán yo lo conocí, era flakito, se metió hormonas

@@allsoftware2008 se ve natural y se llaman chochos no hormonas pendejo ajajaja

Uno hace lo que puede jaja

Fitonica solo respondiendole a mujeres, como todo un personal trainer profesional xD

Paolo Riquelme No no jaja

Fitonica entonces debes comenzar a hacerlo, asi es un buen profesor jajaja

Paolo Riquelme por eso te respondio :)

ZItsxLuxury :v No, a eso se le llama agujetas... es por no empezar desde poquito.

Yo no podía ni mover el brazo, pero calientas un poco y se te quita:v

Yo no puedo ni alzar un vaso de agua en estos momentos :(

@@leonardojsd3288 y como deberia calentar ?

@ZItsxLuxury :v Caliente o no caliente bien, va a doler igual al inicio por la rotura de las fibras... Es natural que haya dolor

Buenas, ¿cómo vas?

Lastimosamente la realidad es esa, soy hombre pero me gustaría vivir un mundo en el cual todos se concentren en sus vidas y en sus cuerpos, porque les importa y quieren sentirse bien y desestresarse y aún que no está mal hacer ejercicio para llamar la atención con tu cuerpo, a mi me parece una falta de respeto a ti y tu honor llamar la atención con el cuerpo y no por tus acciones en fin, hecharle ganas al GYM tu! ❤❤❤❤

Te miraba lo hermosa que estabas de seguro esos van hacer vida social y no a ejercitarse

Ariel Franco Gracias!

Jajajajajaja

Ariel Franco Muchas gracias 👌

gracias 😄

Ariel Franco muchas gracias me ahorraste el tiempo de bla bla bla :v

Fernando Velazquez pienso igual! al fin un men que no se manda esteroides es humilde y no anda como un sapo inflado

Nachodv Diaz de Vivar ajjajaaj cierto se ve raro su cuerpo con esos hombros de mujer al igual que la parte de arriba que no me acuerdo como se llamaba xD

esta exitado este Jajajajaja xDxD

Gabriel Llevilao trapecio?

Fernando Velazquez y tu cuerpo no es natural es sintético derivado de algún polímero ..........

Cuando uno hace lagartija tiene que bajar todo el cuerpo ¿?

Total la del ego. Llegué "llegando y controlando" el primer día y agarre mucho peso. Literal que no terminé la rutina 🤣

te amo

Voy 3 veces a la semana al gym (lunes, miercoles y viernes) y me recomendaron entrenar full body osea que solamente tendre 48hs de descando entre viernes y lunes... esta bien o que cambio?

@@nicoobayon así está bien

Consulta con un entrenador personal

@@bryant6522 F

Alguien que sabe más que yo me dijo que personas con las que entrenaba que sabían más hacían esto: En resumen versatilidad Se trata de que evitemos que los músculos se acostumbren a: el mismo peso, la misma rutina, los mismos ejercicios. Siempre cambiarlos , ej: Una semana Puedes hacer algo conocido como pirámide que consiste en ir de más peso con pocas reps a menor peso y más repeticiones A la siguiente haces algo parecido a lo que yo hago que lo llamo 6 -36 - 6 con un buen peso haces seis y luego con uno menor puede ser la mitad haces 36 (estas son las más dificiles) y luego haces las 6 También puedes hacer rebotes que es una repetición y luego media para la siguiente semana Luego las haces normales 4 o 5 de 10 para variar también puedes hacer pirámide invertida el punto es trabajar todas las fibras y evitar la memoria muscular Espero me entiendas y te sirva de algo .

another try Ayer me toco pierna y la verdad a mi me gusto mucho jajaja, sobretodo pantorilla jajaja

another try jajjaja igual a mí, será porque tengo unas piernas muy grandes y me gusta que me vean hacer piernas porque puedo levantar bastante mas que los que llevan arto en el Gym, sera porque jugaba tenis.

+Jeison Borda mejor has cara pinche feo

Alexis Ayala La dvd xd :v.

X 2

con "estudio" te refieres a la universidad verdad? 😅

@@isaacluu9587 siii heheheheh y con eso vienen muchas cervezas

Yo 1 mes cagándola

Yo 1 mes y medio y la eh cagado bien machín 😩

*C mamo*

Me hiciste reiiir jajaja🤣🤣🤣🤣🤣

Todos empezamos desde cero, mucho exito

Solo con escucharlo se el esfuerzo que hizo para aprender el idioma

no utilizar las comas.. típico

Abert Garcia said

Abert Garcia No escribir bien los puntos suspensivos, típico xd

Jorge Cuc Hey! Si está bien escrito :'v

Jorge Cuc Yo no lo uso porque le da a la oración un toque neutro y serio :( Por otra lado, tienes razón. Haré sacar ese contexto de mi cabeza y lo usaré correctamente :)

el internet se paga xD jejejej

ja ja ja , pero no lo usas solamente para ver estos vídeos, o no lo pagas para esto... así que no cuenta. XD ;)

Jejee xD

Chócalas jaja :'3

Yo no :v prefiero espalda o brazos

A mi igual xD es la que mas me gusta.

Es el peor dis

Lo mejor

😂😂

Yo voy 3 días y comencé con piernas y si, duele mucho pero vale la pena

Es cuestión de acostumbrarse en 2 semanas ya no te dolerá

Jhoan Gómez c mamut

Jhoan Gómez c marmota :v

y eso que a veces se caga pesado.

Jhoan Gómez xDDD

C ríe

no siempre es necesario, quita fuerza si haras pesas por ejemplo... no digo que no se deba calentar para hacer pesas pero se puede omitir si sabe lo que hace

@@KevinLopez-ws8dd a mi me suenan las articulaciones si no caliento xd

Ambos tienen razón, el calentamiento es necesario pero no siempre.

@@alvaroloayza2699 A mí también bro!!

Y no estirar, también es fundsmental

Nah en verdad :v see :,v pero no te preocupes, quieres ir al Mcdonalds?

Ja ja ja Igual Yo :3 #No_Ay_Que_Ser_Marica_Para_Ver_Pectorales :3

Son tambores xD

Cielos que maziso xdxdxd

Luis Kevin Veizaga Salvatierra pense q lo decias sarcasticamente jaja

Pronto llegarán vídeos así. Un saludo!

Aguante River ⚪️🔴⚪️

OK.

Aguante el Deportivo Vaticano

Wilson Aguirre

Aprende a no abandonar

felicidades amigo, conozco personas que en verdad no pueden pasar más de 1 lagartija y es una disciplina para hacerlas

@@migueljacob5371 yo no asia nada de ejercicio y de un rato a otro entre por 2 meses a mis 15 años y laverdad pues no me arrepiento apesar de estar macurcado y dolores en la cabeza q eso no se por que . Pero el resultado valio la pena , por que lo q no podia aser despues de esos 2 meses ya pudia aser lagartijas en tre otras cosas con facilidad.

Me paso igual, cuando salí d embarazo hice solo 30 sentadillas y el dolor al otro dia fue terribleeeeee,no podia caminar bien jjajaaja (la verdad jamas había hecho nada pero nada de ejercicio) y ahora las hago con bastante peso y varias repeticiones. Es increíble.

El mundo esta repleto de recetas fitness. Revisa el canal de AdictoAlFitness

Abby Gold ¿de dónde eres?

Mauro David "Saludos desde Argentina"

Abby Gold porfin una argentina

Holman Ortega Jajajajajaja... 🙈🙈🙈

Holman Ortega Qué idiota entonces.. yo soy de lo más flojo, pero para el GYM le doy como caja, con todo.. si no, no habrán resultados y llevo ya 1 año y estoy feliz con lo que he creado

DanixWings estar tirado en el sofa comiendo doritos no es ir al gym...

canarygamerHD ¿Y quién ha hecho eso?, sí te refieres de que yo he hecho eso.. mi Instagram es daskow_ 2) odio esas comidas, son para gente con baja autoestima que se la pasa bien comiendo, un asco.

Holman Ortega jajajajajaja me hiciste rei.

hombre soy aleman, la pronunciación es difícil a veces XD XD

Es Alemán! Qué tan bien hablas tú un segundo idioma?

Tu comentario hizo que sacaras pectorales y cuádriceps.

no fui una critica solo quise mencionar algo gracioso !! vamos no lo tomen a mal (y) y fitonica pues no te preocupes tu sigue haciendo videos que a nosotros nos sirve de mucho para aprender (y) gracias hermano!!

jajajaj hermano yo estaba weando nomas, no quise hacer parecer que nos o tomamos a mal jeje todo lo contrario. Saludos desde Chile fitonica.

no todo, pero si las partes que trabajaste

Dani Ramos no bro al dia siguente debe ser el dolor no después del entrenamiento su es asi haces las técnicas erroneas procura ponerte en un espejo para perfeccionsr la técnica

que hacer para el dolor después del gim empese ayer y hoy no puede ni caminar

Alison Camberos sigue entrenando

Alison Camberos seguir entrenando, es obvio que te va a doler al día siguiente , lo que debes hacer es que tu cuerpo siga en movimiento y en entrenamiento y veras que el dolor se ira y tu cuerpo se acostumbrara rápido

Pero también hay que ser realistas, muchas personas no siempre pueden llevar una alimentación ideal (por los motivos que sea), eso es cabida a qué NO NECESARIAMENTE hay que llevar una alimentación estricta para tener un buen cuerpo

El músculo es más gym que cocina , con pura cocina no logras músculos , pero con puro gym si logras músculos , pero ambos se complementan , pero para tener un buen físico es más gym que cocina .

@@Bry4n.777 Todo el mundo puede comer pero en bajas porciones, recuerda que lo que vale es el déficit calórico

Fraggg lol si puedes hacer calistenia puedes hacer peso libres sin problemas. Simplemente es calentar bien y realizar los movimientos correctamente.

lamentablemente esa tendinitis suele ser crónica

A mi me duele el codo del brazo derecho al hacer flexiones a ti tambien? como vas

Fue por empezar con tanto peso, yo empece con 16 años con unas mancuernas de 3 kg y medio y me fue bien, eso si rapido las empece a sentir livianas pero ya despues le aumente.

BLACKJACKER si bueno, fue mejor a lesionarme

Espero que hayas encontrado respuesta en estos años😅