10 EXERCITII SA ALERGI MAI REPEDE | IMPROVED FOOTBALL | CIPRIAN STOICA | CUM SA ALERGI MAI REPEDE LA FOTBAL
➡️INSTAGRAM: / improved.football FOLLOW ME✅
➡️Facebook: / improvedfootball LIKE LA PAGINA✅
➡️Blog: www.improvedfootball.com/ro/ CITESTE BLOGUL✅
➡️LINK GHETE FOTBAL KIPSTA CLR 900 ROSII 🔴: event.2performant.com/events/...
➡️LINK GHETE FOTBAL KIPSTA AGILITY 900 ROSII 🔴: event.2performant.com/events/...
➡️LINK BLUZA KIPSTA: event.2performant.com/events/...
➡️LINK PANTALON KIPSTA: event.2performant.com/events/...
In fotbalul de astazi cine reuseste sa fie cel mai rapid in primii 5 metri, castiga toate duelurile si reuseste sa treaca de fiecare data de adversar. Pregatirea fizica o sa faca intotdeauna diferenta in ultimele minute din repriza a doua ( min 70-90), cand cel mai putin pregatit nu mai poate sa ia decizii bune, din cauza oboselii. In momentul acela daca o echipa este mai bine pregatita fizic, poate sa intoarca rezultatul meciului prin "sufocarea" adversarului, echipa adversara pana la urma cedand presiunii constante.
Pentru tine ca fotbalist este important sa te mentii la un nivel maxim de performanta in timpul campionatului si la un nivel mediu in afara perioadei de competitie. Trebuie sa ai grija de cei 5 piloni importanti ai fotbalistului si ma refer la:
1. Odihna
2. Alimentatie
3. Pregatire mentala
4. Pregatire fizica
5. Pregatire tehnica
Pentru a avea o conditie fizica in regim de rezistenta la fotbal, trebuie sa muncesti foarte mult si ceva important, trebuie sa muncesti in cunostinta de cauza. Chiar si eu faceam anumite greseli in pregatirea mea fizica, nu faceam in momentul potrivit al saptamanii si ajungeam sa fac febra musculara exact inainte de meci, ceea ce nu este indicat niciodata.
Acum ai la indemana, cateva exercitii pe care poti sa le faci la inceputul saptamanii, pentru a imbunatatii viteza de reactie pe primii 5 metri.
Daca este un singur lucru pe care un jucator de fotbal poate sa il faca pentru a se mentine mereu concentrat, acesta este urmatorul:
Cand ma uit in spate acum la lucrurile care ma enervau cel mai mult si situatiile de care imi era frica, acum rad si imi vine sa imi dau o palma. Voiam sa fiu mereu primul la orice alergare, la orice exercitiu fizic, iar din pacate nu ma focusam si pe latura mentala si pe cea tehnica. Trebuie sa ai un echilibru, pe care il gasesti incercand lucruri noi si analizand rezultatele.
"O mare placere in viata este sa faci lucrurile pe care ceilalti sustin ca nu le poti face"
Nu uita sa imi pui o gramada de intrebari si o sa-ti raspund in cel mai scurt timp posibil!
Daca contribui cu subtitrari, titluri sau descrieri lasa-ti numele aici si o sa ma asigur ca toata lumea stie cine a ajutat imbunatatirea experientei pentru @ImprovedFootball!