10 MANFAAT BERJALAN KAKI SECARA TERATUR

Рет қаралды 227,091

4 жыл бұрын

Video informasi & edukasi yang menjelaskan tentang 10 manfaat yang didapatkan dengan rutin berjalan kaki.
Website Resmi Direktorat Promkes dan PM Kemenkes RI:
promkes.kemkes.go.id
Jangan lupa follow akun Social Media kami:
Facebook Page Direktorat Promkes dan PM Kemenkes RI:
/ ditpromkes
Instagram Direktorat Promkes dan PM Kemenkes RI:
/ dit.promkes
Twitter Direktorat Promkes dan PM Kemenkes RI:
/ ditpromkes

Пікірлер: 129

@trifinarodiana8298 10 ай бұрын

saya mulai sekitar 6 thn yg lalu.... sampai sekarang.. sebelumnya tidak pernah olahraga... jd pada awal memulai, sy mulai dari 15 menit selama 2/3 bulan, dan selanjut nya nambah durasi secara berkala supaya tubuh saya tidak kaget ... dan sekarang minimal 1 jam menyusuri track mendaki ringan.... manfaatnya adalah ngilu ngilu badan udah gak pernah lagi, lutut yg dulu sering bengkak sudah hilang... yuk jalan pagi... salam sehat tuk semua

@arifdzarfari4613 10 ай бұрын

5 kali ke masjid sholat jamaah, yg rmhnya dkt masjid bisa muter keliling dulu sembari sebar salam tiap jumpa org lbh baik lagi klo berani ajak ajak dg hikmah muka manis senyum sapa, pahala berlimpah tiap hari. Smoga husnul khotimah ketemu ijroil sedang jamaah di masjid pas baca tahyat asyhadu allaailaha illalloh wa asyhadu anna muhammadar rosululloh... Aamiiin.

@Gulabatutoys Ай бұрын

Pala kao nganggap semua orang Islam

@bangkitariwijaya 2 жыл бұрын

Resume 1. Berjalan kaki gerak yang baik bagi tubuh kita Membuat otak berkinerja baik Meningkatkan level endorfin 2..memperbaiki penglihatan Mengurangi resiko glukoma 3.menguatkan jantung 4. Melegakan pernapasan 5. Prankreas lebih sehat mencegah diabetes 6. Pencernaan yang baik Menyeimbangkan fungsi usus besar 7. Menguatkan otot 10,000 langkah setiap hari 8. Sendi dan tulang yang kuat Menghindari keropos tulang 9. Menyeimbangkan tubuh 10. Menyeimbangkan pikiran mengurangi tingkat kecemasan

@ngisinkkkkk9515 Жыл бұрын

Terimakasih

@hadipermana7524 Жыл бұрын

Thanks 👍

@rahmazaohari10 Жыл бұрын

Trima kasih...

@anitakusumawardani5122 10 ай бұрын

Terima kasih 🙏

@araa4000 10 ай бұрын

Makasih.. Jd g perlu lm2 nonton 🤣🤣

@nyomanastawa8659 6 ай бұрын

Olahraga raga jalan kaki adalah : olah raga murah meriah dan menyehatkan Rohani dan Jasmani..!!!

@transitxmedia 3 жыл бұрын

Yuk Sports! Lawan mager, sayangi tubuhmu. "Take care of your body. It’s the only place you have to live" (Jim Rohn)

@firman6972 9 ай бұрын

Saya dari muda sdh terbiasa jln kaki 1 - 2 jam dan skrng Threadmill 90 menit setiap hari dg elevasi 12 drajad .. Alhamdulilah sehat, kondisi fisik normal tdk ada keluhan, makan enak tidur nyenyak ..👍👍 ..

@user-mo8lp4ur8g 10 ай бұрын

Saya tiap pagi habis sholat subuh jalan kaki selama 1/2 jam alhamdulillah sehat

@telisapurnamawati3318 10 ай бұрын

Alhamdulillah setiap hari berjalan kaki 10 putaran kurleb 2,8 km, badan lebih bugar suasana hati lebih baik.

@drun212 10 ай бұрын

Nomor 6 saya merasakan langsung... dulu sebelum rutin jalan kaki, saya pernah terserang GERD... sekarang, makan pedas sudah berani lagi... dan serangan itu gak pernah datang... sudah berjalan setahun ini

@sriaja2086 10 ай бұрын

Alhamdulillah ,aku sangat bersyukur kepada Tuhan ( Alloh SWT ) karena aku bisa melakukan jalan kaki selama selsma 30 menit setiap pagi semoga aku tetap sehat dan semangat .

@uliyahahyat5782 11 ай бұрын

Sy setiap hr jln kaki hasilnye memuaskan bdn enteng g ada rs malas mt sy jelas penglihatan pikiran sy peres tenang gula drh turun tensi normal pokonye semangt jalanin hidup ini

@RikudouMinggu 8 ай бұрын

pantas saja ODGJ yg sering jalan fisiknya pada sehat

@hasrularul5780 2 ай бұрын

logika bang

@darsinpelangi 3 жыл бұрын

Semangat jalan kaki

@lukmanalatas524 10 ай бұрын

Trim atas infomasi masala jalan kaki Mudahan bermanfaat

@glowinpop 2 жыл бұрын

Bagus sangat informatif

@edisifaktachannel6859 3 жыл бұрын

Mantap...., Tetap sehat tanpa harus Berobat..., Kereennn...., Salam hangat dri kami di aceh saudara ki smua...

@gustinagoientertainmentstu7997 4 жыл бұрын

Good info

@novirahmadani2728 3 жыл бұрын

Mantaapp👍🥰

@agusgunawan85 2 жыл бұрын

Banyak banget ya. Makin semangat

@marsinahniko7510 11 ай бұрын

Alhamdulilah ya Alloh saya setiaf hari kerja jalan kaki

@Rar4213 Жыл бұрын

Olahraga favorit

@prabuagusta3096 10 ай бұрын

Saya sdh +/- 5 th melakukan olahraga jalan kaki rata2 4 km sehari setiap hari kecuali Minggu karena ikut senam lansia bersama tetangga. Sehat dan bugar.

@SuperMan-bc2io 10 ай бұрын

keren....

@mystepmyadventure 3 жыл бұрын

My step my adventure

@jihansahara4578 Ай бұрын

Alhamdulillah,saya jalan kaki sdh 4 thn,tiap habis sholat subuh jalan 1 jam . Alhamdulillah sehat

@jethaquarius8545 10 ай бұрын

Ayo..kita rajin jalan.supaya hidup sehat❤

@carljordanofficial6370 3 жыл бұрын

saya sering berjalan kaki sejauh lebih 5 km hampir setiap minggu.. tanpa disedari, terdapat begitu banyak manfaatnya ❤️ patutlah tahap kesihatan saya sentiasa dalam keadaan yang baik, jarang jatuh sakit hingga kini

@VivoY-je7sg Жыл бұрын

⁰⁰

@3point56 Жыл бұрын

5km itu total 1 minggu?

@ikahidayah3524 10 ай бұрын

Alhamdulillah 👍

@kangfat2757 2 жыл бұрын

Mantap

@imransusantio7244 9 ай бұрын

Terimakasih

@ayonadin6812 4 жыл бұрын

Terbaik, mantap dgn info

@ekoyuningsih8604 10 ай бұрын

Luar biasa manfaatnya,sayang sekali kegiatan itu belum merupakan rutinas saya,meskipun juga sering berjalan kaki

@ayoimanja720 3 жыл бұрын

Info yang bagus,akan saya lakukan berjalan kaki untuk kesehatan yang sehat

@kabartikami 4 ай бұрын

ikut nyimak 🧑‍🦯💃💃🧑‍🦯 jln kaki juga

@vincentiaratnawati8607 9 ай бұрын

Puji Tuhan saya selalu Olga jalan kaki sehat

@rajaloabackpackerscarecrow 2 жыл бұрын

Jalan jalan yuk biar sehat ...

@andrianlaksana9354 Жыл бұрын

Suka banget jalan kaki aku

@dellaamelia5232 4 ай бұрын

olahraga ringan tapi banyak manfaat ❤

@nungkiesulisty-4745 10 ай бұрын

Berangkat kerja jalan kaki 15 menit,pulang kerja jalan kaki 15 menit sudah saya jalani 10 tahun

@andyjass5461 9 ай бұрын

Jika pikiran lagi nggak fokus, ambil sepasang sepatu berjalan kaki lah dgn durasi sedang (jgn jalan santai sambil ngobrol) sangat membantu termasuk manfaat dari yg disebut diatas…👍

@intanlestari9431 2 жыл бұрын

Saya tiap hari jalan kaki ke tmpat kerja dari tmpat parkir ke tmpat gedung butuh 15 menit tiap pagi dan stiap plng alhmdllah sehat 😁

@ngisinkkkkk9515 Жыл бұрын

Alhamdulillah

@etalase4530 Жыл бұрын

😊

@daduhdaduh6032 11 ай бұрын

@@ngisinkkkkk9515😊

@RAND0MEME 2 жыл бұрын

sy pas bulan puasa, cm 3/5 hari an jalan kaki stlh shubuh... bb awalnya 84 turun jd 82. lumayan sih, pdhl cm masih 3/5 hari an.

@iim1984 3 ай бұрын

😒 Di Usia 49 tahun ini, Ketemu Mba Dokter dan mba Perawat yang baik di Puskesmas , katanya saya mulai ada gejala pre-hipertensi dan kolsterol mulai naik, disarankan jalan kaki 15 menit per hari, kurangi asin-goreng, makan buah dan sayur, huhuhu 😭, baiklah saya usahakan kurangi TV dan Ytube serta leyeh leyeh, semoga bisa terjaga tensi dan koles saya

@lalasolb Жыл бұрын

PP kerja ak jalan kaki😊❤

@ritarenihandayani6329 10 ай бұрын

Walau cuma 8 ribu langkah saya tetep rutin jalan kaki tiap hari .

@sunartisunarti793 11 ай бұрын

Bagi UI,, jamaah kemasjid 5x sehr,, pahala + sehat.

@yoonee_diaries 2 жыл бұрын

Manfaat yang luar biasa jadi makin semangat. Saya sudah menerapkan jalan pagi 10,000 langkah ditempuh sekitar 7 kilometer setiap hari.

@AyiChannel Жыл бұрын

Keren nih

@yamsirkd5770 10 ай бұрын

Saya ukur langkah kaki sekitar 50 cm biarpum orangnya tinggi rasanya tidak mungkin orang melangkah berjalan kaki sampai 70 cm, jadi 10.000 langkah itu sekitar 5 Kilometer.

@yoonee_diaries 10 ай бұрын

@@yamsirkd5770 Mohon maaf sebelumnya. Saya kan hanya membagikan berdasarkan pengalaman saya. Saya tidak menghitung pakai rumus panjang langkah kaki hanya menggunakan pedometer di smart watch dan hasilnya menunjukkan kurang lebih 10,000an langkah itu sejauh 7km dalam waktu 1 jam 30 menit. Kalau misalnya meleset tolong salahkan produsen smart watch nya 😂. Pengalaman satu dan lainnya tidak harus sama toh. Oh ya satu lagi, poinnya youtube ini kan sharing bahas manfaat kesehatan bukan julid'in pengalaman orang lain toh.

@sabiqsan1215 8 ай бұрын

Saya juga rutin jalan kaki 3x seminggu, dan bener yg di bilang ts, jarak yg di tempuh kurleb 7km

@iwan9225 10 ай бұрын

Jalan kaki agak dipercepat salah satu terapi pengobatan akhir zaman

@Rajianto51682 2 жыл бұрын

Saya sehari 3km atau 35 menit rutin setiap hari

@agusfirmansyah7669 3 жыл бұрын

Tiap hari jalan kaki 1 jam lbih bagus manfaatnya.dlu sya kencing gk lancar.sering jlan kaki pagi 30menit sore 30 menit.alhmdulillah dh sehat kencing lancar lagi

@TEJStory 3 жыл бұрын

Alhamdulillah

@arfanakmal8922 3 жыл бұрын

Sakit apa pak kencing tdk lancar?

@agusfirmansyah7669 3 жыл бұрын

@@arfanakmal8922 infeksi saluran kemih mungkin gan.sya g prnh priksa kdokter 1 thun susah kencinh skrg alhmdulillj dh lncar krna rutin gerak

@arfanakmal8922 3 жыл бұрын

@@agusfirmansyah7669 sy skrng kencing kurang lancar krn gangguan prostat gan, semoga dgn rutin jalan kaki bisa sembuh

@agusfirmansyah7669 3 жыл бұрын

@@arfanakmal8922 oh y rutin minum teh tawar bang..

@teofilus838 2 жыл бұрын

Manfaat jalan = sehat, otot jd kuat, tapi klo jalan jauh capek

@serangandesa5105 10 ай бұрын

Alhamdulillah setiap jln kaki kurang lbih 7000 -------- 8000 lbih badan trasa enak

@edysontanjung8749 10 ай бұрын

Apa beda treatmeal dan jalan kaki diluar, bgmn manfaatnya

@karyototamiang824 10 ай бұрын

👍

@abdurohim1497 Жыл бұрын

saya setiap hari berjalan kaki sambil berjualan berapa jarak yg AQ tempuh

@redmihongkong2327 10 ай бұрын

Q sdh aktif jln kaki paling sedikit 8000 langkah

@herusantoso9254 10 ай бұрын

Saya setahun sekali jalan kaki dari jakarta sampai banyuwangi , dan begitu sebaliknya dari banyuwangi ke jkt , sangat nikmat

@inyomanwira3932 5 ай бұрын

Itu mah mau demo

@adityanugroho1966 Ай бұрын

Ngarang

@herusantoso9254 Ай бұрын

@@adityanugroho1966 bebas boleh percaya atau tdk,

@khusniahkhusniah966 10 ай бұрын

Saya berjalan kaki didalam rumah hilir mondar-mandir beberes rumah membersihkan dan kembali naruh barang2 pada tempatnya lagi

@arniatiarniati2736 22 күн бұрын

❤❤❤❤

@Hiruga666 10 ай бұрын

Kalo untuk yang introvert gimana ya

@heppydwikurniawan892 2 жыл бұрын

Saya joging seminggu 4-5x 30menit

@verovero7445 9 ай бұрын

Saya jalan kaki 5.000 langkah non stop sehari ditambah 5.000 langkah lagi tidak secara non stop, total 10.000/hari

@citylebok7714 Жыл бұрын

Tiap pagi saya jln kaki -+ 40 menit ..

@ipalsewonbantul7514 2 жыл бұрын

Izin pakai backsound nya min

@Faisal-oe4je Жыл бұрын

Saya klo berangkat kerja pagi sll jalan kaki hari senin dan kamis, lumayan 30mnt jg. Soalnya deket dr rumah.

@ayosehat.kemkes Жыл бұрын

waah keren..tetap semangat ya kak 🥰

@hudaabrianto3516 Жыл бұрын

Maaf dokter/admin mau nanya..yg sehat dan mendapatkan manfata besar itu tanpa alas kaki atau dgan alas kaki,,ketika kondisi jalan aman dr kerikil, benda² tajam lainnya ? Mohon pncerahannya

@sehatselalu5820 Жыл бұрын

Menurut saya, lebih baik dengan alas kaki pak, kita tidak tau kondisi jalan, takutnya ada beling, paku, dll. Mau sehat jadi celaka

@arifdzarfari4613 10 ай бұрын

Sy kapok pok pok... JK tnpa las kki, tlpak pad melepuh, 2 bln ga sembuh, sngat amat menggangguh....

@TEJStory 3 жыл бұрын

🧡🧡🧡

@redish2011 2 жыл бұрын

Hemat ongkos heheheh

@77Ryan Ай бұрын

Narasinya bagus. Tapi musiknya sangat menganggu...

@baimtv3619 2 жыл бұрын

yok kembali sehat drpd 100meter pake Motor mending 1km jalan kaki

@ayosehat.kemkes Жыл бұрын

waah..semangat kak..salam sehat

@ariefsobondolo263 7 ай бұрын

Kaki diciptakan utk berjalan dalam sehari tidak utk diatas motor dan mobil seharian

@MR-DNMOTOVLOG 2 ай бұрын

Saya 12 jam sehari

@cocotlandep9909 2 жыл бұрын

Sedang kujalani 8k sehari

@pritt23293 10 ай бұрын

So far sudah 2 juta steps Daily 6000 sd 14.000 steps Klo weekend > 10.000 lanjut jln jln ke mall😁😁 prnh jln pagi + mall total kalori sehari 610 kalori... Tb / bb : 163/51

@ayosehat.kemkes 10 ай бұрын

Kereenn, lanjutkan Healthies 😁

@pritt23293 10 ай бұрын

Yap...klo ga jln , ky ada yg kurang dan kecewa melewati hari :)

@esteraprianamanik3371 9 ай бұрын

Seped a?

@jalmancing1001 Ай бұрын

Saya baru 1 minggu mulai rutin jalan kaki Pagi 1 jam jarak tempuh 4 km Sore 1 jam jarak tempuh 4 km Semoga anxiety saya sembuh 🤲

@dewaofficial4947 18 күн бұрын

kena gerd kah kak.?

@jalmancing1001 18 күн бұрын

@@dewaofficial4947 kena gangguan kecemasan, sudah pernah berobat ke psikiater, tapi sekarang sudah berhenti, 😁

@yuyunahmadi2439 9 күн бұрын

Insya Allah sembuh kk...

@lita6132 2 жыл бұрын

Bb sy turun 14kg💪

@ratnasarirahman5940 2 жыл бұрын

Berapa menit kak sehari? Terus apa aja yang di jaga biar turun BB kak

@lita6132 2 жыл бұрын

@@ratnasarirahman5940 sehari kurang lebih 30 menit, trs pola makan sy kurangin. Dan jam 7mlm sy stop mkn, kalo seandainya laper, sy banyakin minum air putih aja. Berjalannya wkt, akan terbiasa gak mkn malam. Otomatis bb berkurang.

@kepobanget6416 2 жыл бұрын

Kaya announcement GARUDA INDONESIA 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

@rahadimodern6464 10 ай бұрын

Ku sering lari 5 - 21 km.

@ayosehat.kemkes 10 ай бұрын

Kereenn. Jangan lupa pemanasan ya sebelum lari😁

@Allahmahabesar-92 19 сағат бұрын

Di Channel sebelah katanya dokter yang ngomong rrrrr nya gak sampe,katanya jalan kaki bukan olahraga dan gak optimal katanya.saya lebih percaya akun ini sih

@elokfirdiana3021 11 сағат бұрын

Wahh.. Perlu dipertanyakan keabsahan profesinya ini.. Tp bs jd beliau yg g update..