No video

LARI SAMPAI LANSIA? Begini Tips dan Rahasianya

  Рет қаралды 29,592

RS Premier Bintaro

RS Premier Bintaro

Күн бұрын

Udah kenal dr, Hario Tilarso, Sp.KO belum? Beliau adalah Spesialis Kedokteran Olahraga RS Premier Bintaro yang di usia 77 tahun saat ini masih rutin lari jarak jauh loh. Keren kan?
Nah, menurut dr. Hario, semua orang bisa olahraga lari. Cuma efeknya bisa berbeda, bisa berdampak baik bahkan berdampak buruk tergantung dari pola latihan dan cara lari yang diterapkan.
Penasaran? Simak aja tipsnya dalam Podcast kali ini.
#ramsaysimedarbyhealthcareindonesia #peoplecaringforpeople #rspremierbintaro #podcastrspb

Пікірлер: 73
@ibnubatutah6157
@ibnubatutah6157 8 ай бұрын
Terima kasih dokter saya hobby dan mulai rutin berlari sejak awal pandemi covid hingga saat ini. Tahun lalu saya terkena serangan jantung dan pasang ring, sempat istirahat satu bulan lebih kemudian mulai rutin kembali berlari dan alhamdulillah masih diberikan kesehatan dan rutin berlari sampai sekarang
@nayraniar2015
@nayraniar2015 2 ай бұрын
aman ya
@jonassebayang1119
@jonassebayang1119 2 жыл бұрын
Idola….dokter Hario salah satu yg menginspirasi saya untuk terus berlari walau menua. Sehat selalu dok👍🏻
@PremierBintaroHospital
@PremierBintaroHospital 2 жыл бұрын
Halo Bapak Jonas, Terimakasih atas komentar dan apresiasinya, semoga sehat selalu ya. Salam Sehat, RS Premier Bintaro
@suliyantisulaiman933
@suliyantisulaiman933 2 жыл бұрын
Dokter Hario Tilarso, ok banget
@sadarsih291
@sadarsih291 Жыл бұрын
Alhamdulillah.. Terimakasih ilmunya doker.. saya 6 bulan pasca operasi histerektomi, sdh cukup amankah untuk olahraga lari2 ? Saya ingin juga lari2 untuk bisa lebih sehat dan perut berkurang buncitnya, karena bagian sekitar bekas operasi lbh tebal.. terimakasih 🙏
@yahyadjuanda1640
@yahyadjuanda1640 Жыл бұрын
Salut sekali utk kebiasaan lari dr Hario yg luar biasa. Jarang sekali seusia dr masih sanggup lari sejauh itu. Lari manusia secara alami akan mendarat di bagian depan telapak kaki (forefoot). Coba saja lari ditempat tanpa alas kaki, pasti akan mendarat di forefoot terlebih dahulu, alami. Tdk mungkin akan jatuh di tumit dulu. Banyak dokter tulang dan pakar /scientists lari menyatakan mendarat di tumit saat lari akan berdampak buruk pada bagian lutut dan pinggul pelari... Amat banyak pelari² Kenya yg asalnya pelari² ndeso nyeker (tanpa alas kaki) saat berkompetisi di dunia lari juga tetap mendarat di forefoot. Ini paling aman dan menimbulkan efek pegas pada tendon² kita... Selamat terus menginspirasi dr Hario... Salam sehat selalu
@PremierBintaroHospital
@PremierBintaroHospital Жыл бұрын
Halo Sahabat Premier, Terima kasih atas apresiasinya. Ikuti terus sosial media kami, supaya nggak ketinggalan info-info seputar kesehatan ter-update dari kami. Salam sehat, RS Premier Bintaro
@nyomansumertadana2750
@nyomansumertadana2750 Жыл бұрын
Makasi PK doter sangat bermanfaat, Sy sdh usia 66 thn pingin jg melakukan seperti APA yg Dok lakukan,Rahayu
@sriharyono1737
@sriharyono1737 9 ай бұрын
Malasih Dok inspiratif Saya 62 th. Sukak juga olga murah lari..kmr ikut 5 km doang..insya'Allah. Ku latih 10 kapan2..trimakasih
@tuekasuryana9136
@tuekasuryana9136 9 ай бұрын
izin mengevaluasi dokter, untuk lari jarak jauh lebih dianjurkan untuk pendaratan kaki dengan bola-bola kaki atau kaki bagian tengah agar tidak cedera hal ini beritahu oleh atlit lari jarak jauh yaitu agus prayogo
@sangpengelana9222
@sangpengelana9222 9 ай бұрын
Siap pak
@danieldjaelanizein6564
@danieldjaelanizein6564 11 ай бұрын
Top n hebat untuk dokter Haryo 💪🙏 Tetap sehat ya dok...
@efendyyusuf79
@efendyyusuf79 Жыл бұрын
Dokter Hario sangat menginspirasi untuk berlari bagi saya yg umur 44 th biasa 4x seminggu 10k setiap lari dgn long run minggu 15k Jadi pingin nambah dgn melihat chanel ini terima kasih dokter🙏👍
@holidmuhtar1154
@holidmuhtar1154 5 ай бұрын
Sy berat 65 kg umur 57 th...lari 500 m aja gak kuat...kalo jalan insya Allah masih kuat 10 km
@naikmansaragih1404
@naikmansaragih1404 Жыл бұрын
Ini hrs kita contoh dr Hario walau tua masih kuat dan semangat. Untuk anak muda dan atlet muda semangat trus berprestasi, jgn cepat puas dgn apa yg sudah diraih.
@PremierBintaroHospital
@PremierBintaroHospital Жыл бұрын
Halo Sahabat Premier, Terima kasih atas apresiasinya. Ikuti terus sosial media kami, supaya nggak ketinggalan info-info seputar kesehatan ter-update dari kami. Salam sehat, RS Premier Bintaro
@ervinoktavia772
@ervinoktavia772 2 жыл бұрын
Sing n Run: akan kuterus berlarii.. Kuikuti Matahari.. Semangat Lariku takkan pernah matii..!! 🏃🎵🏃🎵🏃🎵 Thanks for Running Motivation and Tips for Runners, dear dr. Hario Tilarso... 🙏
@PremierBintaroHospital
@PremierBintaroHospital 2 жыл бұрын
Halo Bu Ervin, Terimakasih atas komentarnya dan apresiasinya, semoga sehat selalu ya. Salam Sehat, RS Premier Bintaro
@hennyh2708
@hennyh2708 2 жыл бұрын
Salam dok. Saya usia 70, masih suka olah raga lari ringan, dg pace rata2 8 atau 9km/jam. Paling sering jogging atau power walk dg pace rata rata 6km/jam. Tetapi banyak sekali komentar2 yg menyarankan agar di usia 70 ini, saya jangan berlari krn tidak baik untuk tulang dan sendi. Bagaimana saran dokter?
@PapiCulo-kn5su
@PapiCulo-kn5su Жыл бұрын
@@hennyh2708 bantu jawab, betul sekali jangan terlalu banyak (hanya) olga lari karna seiring usia dengan masa otot berkurang maka tulang anda akan menipis dan itu tidak kita inginkan, karma tulang penopang utama tubuh kita. Maka dari itu perbanyak / pertahankan masa otot anda dengan latihan beban / weight training terutama untuk kaki (lower body). Salam sehat 💪💪💪
@endangsetyaningsih87
@endangsetyaningsih87 2 жыл бұрын
Terima kasih dr. Hario..sangat menginspirasi..salam sehat selalu 🙏🙏👍👍
@PremierBintaroHospital
@PremierBintaroHospital 2 жыл бұрын
Halo Ibu Endang, Terimakasih atas komentar dan apresiasinya, semoga sehat selalu ya. Salam Sehat, RS Premier Bintaro
@jerryrumi3302
@jerryrumi3302 Жыл бұрын
Baru ketemu channel nya sangat menginspirasi..thn ini sy 53 thn dulu nya sy aktif berolahraga lari termasuk hobby sy. Sy melihat byk tmn2 sebaya tubuhnya udh menciut dulu tinggi kekar skrg pendek dan kurus. Ada tips khusus kah spy sy tdk seperti mrk Dok ?
@onyponcol1195
@onyponcol1195 Жыл бұрын
Terimakasih P Dokter Hario Tilarso Semoga Sehat Selalu & Semangat
@PremierBintaroHospital
@PremierBintaroHospital Жыл бұрын
Halo Sahabat Premier, Terima kasih atas apresiasinya. Ikuti terus sosial media kami, supaya nggak ketinggalan info-info seputar kesehatan ter-update dari kami. Salam sehat, RS Premier Bintaro
@suciatierlita4976
@suciatierlita4976 2 жыл бұрын
Hai dr Hario.. salam buat nyonya idola aku Berti Tilarso🤗
@PremierBintaroHospital
@PremierBintaroHospital 2 жыл бұрын
Halo Sahabat Premier, Terima kasih atas apresiasinya. Ikuti terus sosial media kami, supaya nggak ketinggalan info-info seputar kesehatan ter-update dari kami. Salam sehat, RS Premier Bintaro
@paksentot84
@paksentot84 Жыл бұрын
Saya kurang cocok karena mengabaikan ibadah disaat tua. Cukup jalan/ lari pagi selama satu jam s/d 2 jam sdh membantu kesehatan. Untuk apa sehat tapi kurang ta at ibadah, musibah.
@PremierBintaroHospital
@PremierBintaroHospital Жыл бұрын
Siap. Terima kasih
@winartokuncoro4646
@winartokuncoro4646 Жыл бұрын
Haha, yg ibadah banyak yg buncit dan mondar mandir rumah sakit
@edydibiaggio9633
@edydibiaggio9633 Жыл бұрын
Ya lari maksimal 2 jam lah.. masa 24 jam sampe tinggalkan ibadah, lagian lari bisa sambil zikir..
@sepdwianto_workout
@sepdwianto_workout 11 ай бұрын
Salut buat pak Dokter 😇🙏👍
@abyannafis
@abyannafis 11 ай бұрын
16:33 lari 1 jam equivalen dg bersepeda 3 jam #biyan7 #MemberiSolusiBukanPolusi
@elykusuma6595
@elykusuma6595 5 ай бұрын
Dokter menginspirasi sg❤
@tokoolahraga
@tokoolahraga Ай бұрын
🔥
@nayraniar2015
@nayraniar2015 2 ай бұрын
dok mau nanya utk dokter sendiri apa ada pantangan2 utk makan/blh makan apa aja tp tdk berlebihan
@agungbepe4354
@agungbepe4354 9 ай бұрын
Saya umur 39thn, tinggi 165cm, bb 62kg, hobi lari seminggu 3x dengan jarak 8km setiap sekali lari, tapi kenapa kok lutut sering sakit bengkak, & kata dokter ortopedi ada penipisan tulang rawan sendi lutut?, harus berhenti olahraga lari. Sedangkan ada yg sampai umum 77thn seperti dokter masih aktif berlari dengan jarak tempuh 10km bahkan lebih & gak ada masalah apa2.
@sangpengelana9222
@sangpengelana9222 9 ай бұрын
Simpel saja..jgn makan gula, makanan manis2 minuman manis2, kue2 manis,karbo nasi klo makan sikurangi dan banyak makan sayur tiap hari..pasti hilang sakit di sendi lutut
@agungbepe4354
@agungbepe4354 9 ай бұрын
@@sangpengelana9222 saya sudah terapkan pola makan seperti itu mas, menghidari gula & makan karo dari nasi merah sudah lama. Diet tinggi protein juga. Tapi masih kena sakit lutut
@zen_gamerz1629
@zen_gamerz1629 Жыл бұрын
Betul dok. Tapi kalau saya sampai operasi acl 8 kali sampai sekarang belum berhasil terus olahraga apa dok. Makasih
@bhaskoroyustinus1511
@bhaskoroyustinus1511 Жыл бұрын
Inspirasi banget....Dokkkkkk👍👍👍👍
@PremierBintaroHospital
@PremierBintaroHospital Жыл бұрын
Halo Sahabat Premier, Terima kasih atas apresiasinya. Ikuti terus sosial media kami, supaya nggak ketinggalan info-info seputar kesehatan ter-update dari kami. Salam sehat, RS Premier Bintaro
@toetyarriany7695
@toetyarriany7695 Жыл бұрын
Saya sekrg lari2 kecil setiap pagi 30 menit. Makasih byk info nya
@PremierBintaroHospital
@PremierBintaroHospital Жыл бұрын
Dengan senang hati ❤️
@eddybachrudin9837
@eddybachrudin9837 Жыл бұрын
Olah raga yg baik sesudah makan atau sebelumnya dok trims
@harisanta8853
@harisanta8853 Жыл бұрын
Apakah lari boleh setiap hari dok, krn ada yg bilang baiknya 3 kali seminggu selang seling biar tubuh bisa istirahat?
@PremierBintaroHospital
@PremierBintaroHospital Жыл бұрын
Halo Kak, kami sarankan untuk dapat konsultasi ke Dokter Spesialis Olahraga untuk hal tersebut ya Kak.
@dwimk3222
@dwimk3222 Жыл бұрын
Luar biasa pak Dokter 👍👍👍💪💪💪
@PremierBintaroHospital
@PremierBintaroHospital Жыл бұрын
Terima kasih :)
@pardedepardedesap3068
@pardedepardedesap3068 10 ай бұрын
Dok, apakh olah raga lari ini memerlukan periodic check jantung dg semakin menambahnya usia >55 thn?
@bernadusseran8974
@bernadusseran8974 Жыл бұрын
Terbaik pak dokter..jdi inspirasi buat byk org..dok sy umur 50 thun tpi sdh 5 thn sy rutin berlari seminggu 3×.( 45 menit)..apakah tdk berpengaruh pd jantung ya..salam super.
@PremierBintaroHospital
@PremierBintaroHospital Жыл бұрын
Terima kasih atas komentarnya, semoga selalu sehat.
@yudipriyo6993
@yudipriyo6993 Жыл бұрын
aman pak olah raga lari kalau dilakukan pd pg hari skitar jam 5 pg sampai jam 9 pg kadar oksigennya msh banyak
@agunggino813
@agunggino813 Жыл бұрын
keren
@PremierBintaroHospital
@PremierBintaroHospital Жыл бұрын
Terima kasih komentarnya.
@yudipriyo6993
@yudipriyo6993 Жыл бұрын
slm olah raga lari dari Tangerang smoga sehat slalu.
@PremierBintaroHospital
@PremierBintaroHospital Жыл бұрын
Halo Sahabat Premier, Terima kasih atas apresiasinya. Ikuti terus sosial media kami, supaya nggak ketinggalan info-info seputar kesehatan ter-update dari kami. Salam sehat, RS Premier Bintaro
@bonnie30014
@bonnie30014 2 жыл бұрын
77 th....keren dokter
@PremierBintaroHospital
@PremierBintaroHospital 2 жыл бұрын
Halo Bapak / Ibu Bonny Dewayanti, Terima kasih atas apresiasinya. Ikuti terus sosial media kami, supaya nggak ketinggalan info-info seputar kesehatan ter-update dari kami. Salam sehat, RS Premier Bintaro
@Kakoge
@Kakoge 2 жыл бұрын
Kalau yang BB berlebih belum boleh lari kan dok?
@PremierBintaroHospital
@PremierBintaroHospital 2 жыл бұрын
Halo Ibu Noviyanti, Untuk berat badan lebih tidak disarankan untuk lari, tetapi disarankan bersepeda atau berjalan santai. Untuk informasi lebih lanjut bisa menghubungi WhatsApp Call Center RS Premier Bintaro 08111 287 742. Salam Sehat, RS Premier Bintaro
@niswatisful
@niswatisful Жыл бұрын
👍🏻
@Perigocapgocap
@Perigocapgocap Жыл бұрын
ass..mualaikum salam olah raga nama saya peri umur 44 tahun hobi olah raga tapi sempat berhenti atau boleh di katakan jarang olah raga ada ada 10 tahunan..6 tahun berjalan olah raga kembali ...tapi tumit saya sakit dokter bilang pelantar ..apakah bisa penyembuhan selain ke dokter spelish terima kasih....salam olah raga...💪💪
@PremierBintaroHospital
@PremierBintaroHospital Жыл бұрын
Halo Sahabat Premier, Salam Olahraga! Kami tetap menyarankan untuk memeriksakan diri ke dokter spesialis olahraga untuk memastikan apakah tumit Sahabat Premier mengalami cidera atau sakit lainnya. Salam sehat, RS Premier Bintaro
@Hirodewandaru
@Hirodewandaru 6 ай бұрын
Mendarat dengan heel strike itu gerakan lari yg tidak natural
@etalase4530
@etalase4530 Жыл бұрын
Kalo buat yg umur 40 baru mulai jogging (sebelumnya belum pernah jogging) kira kira bisa nggak?
@PremierBintaroHospital
@PremierBintaroHospital Жыл бұрын
Halo, bisa saja.. Tetapi harus dimulai dengan jarak dan intensitas rendah hingga sedang terlebih dahulu ya. Konsultasikan dengan dokter spesialis kedokteran olahraga.
@natalinadejesuscastro5329
@natalinadejesuscastro5329 Жыл бұрын
Halo dok kalau orang yang gangguan jantung boleh lari?
@riyofanmuchtar
@riyofanmuchtar Жыл бұрын
Boleh. Pemanasan lebih lama sebelum lari . Hingga badan panas berkeringat . Baru lari. Dan rasa2 kan.. jgn di paksa. Belajar bagaimana mengatur nafas saat lari.. saya ada gangguan jantung. Skrg. Saya merasa lebih bugar sejak rutin lari 4 th lalu.. lari saya skrg 10 km non stop Pace 7.
@cahayafajar
@cahayafajar Ай бұрын
​@@riyofanmuchtar maaf om, sakit jantungnya apa ya... Kalau saya ada aritmia dikit... kdg muncul sekian detik, jantung seperti gredeg2.. pernah di Holter Monitor, kata dokter tidak apa2..
@riyofanmuchtar
@riyofanmuchtar Ай бұрын
@@cahayafajar sering ngrokok sejak smp om. Sering keringatan. Lesu. Jantung pernah sakit nyeri. Tidak pernah cek dokter. Skrg umur sya 38. Alhamdulillah badan sehat. Sejak sering lari..
@user-ik3xo1fn8k
@user-ik3xo1fn8k Жыл бұрын
kasihan ga ada mnuman ,
Sehat di Masa Tua? Ini yang Harus Dipersiapkan!
20:56
RS Premier Bintaro
Рет қаралды 80 М.
Lari 5K Tanpa Berhenti/Jalan - Ini Kuncinya
9:46
A Rachman
Рет қаралды 117 М.
Look at two different videos 😁 @karina-kola
00:11
Andrey Grechka
Рет қаралды 14 МЛН
Son ❤️ #shorts by Leisi Show
00:41
Leisi Show
Рет қаралды 10 МЛН
Latihan LARI PELAN bikin LARI LEBIH KENCANG! By Melanie Putria
14:54
Fit with MeL - by Melanie Putria
Рет қаралды 141 М.
Ikuti Teladan Rasul Ini Kalau Mau Hidup Sehat! | Helmy Yahya Bicara
1:03:00
Helmy Yahya Bicara
Рет қаралды 2,2 МЛН
Kenapa Pilih Olahraga Lari ??
11:30
Dr. Zicky Yombana, SpS
Рет қаралды 9 М.
TIPS PERSIAPAN LARI HALF MARATHON YANG BAIK
8:51
Fit with MeL - by Melanie Putria
Рет қаралды 10 М.
LANSIA : JALAN KAKI CUKUP? (volume 40)
13:23
dr. Henry Suhendra, SpOT (K)
Рет қаралды 138 М.