10 минут упражнений для живота стоя

Рет қаралды 183,924

Жыл бұрын

Упражнения для живота стоя. Длительность - 10 минут. Трудность - отсутствует - подойдет всем. Если мужик раздражает вот плейлист без него и разговоров • Соло и молча
Наша балетная студия: dancesecret.ru
ТРАНСЛЯЦИИ (время по Москве):
🌟 Пн. ☞ 21:30 ☆ Растяжка
🌟 Вт. ☞ 19:00 ☆ Балет 1 класс
🌟 Ср. ☞ 19:00 ☆ Гимнастика
🌟 Чт. ☞ 19:00 ☆ Выходной
🌟 Пт. ☞ 19:00 ☆ Балет 2 класс
🌟 Сб. ☞ 13:30 ☆ Балет 4 класс (спонсоры)
🌟 Вс. ☞ 11:30 ☆ Балет 3 класс
Спонсорство для тех, кто живет в России boosty.to/smartballet
Спонсорство для тех, кто живет заграницей / @smartballet
Наши соц.сети:
🤍 Дзен zen.yandex.ru/smartballet
🤍 Вконтакте smartballet
🤍 Телеграмм студии t.me/smartballet
🤍 Блог Сол t.me/soldiary
🤍 Блог Ильи t.me/hiballet
🤍 Инстаграм Сол / ballerinkasol
🤍 Инстаграм Ильи / ilyaballet
Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека.
Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео.
Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло.
У спонсоров канала есть доступ к записям прошедших прямых трансляций. Спонсоры используют особенные стикеры в чате. Раз в месяц для спонсоров мы публикуем особенные видео. Например, материалы со съемок не вошедшие в публикации. Иногда, среди спонсоров мы устраиваем небольшие конкурсы с балетными призами..
#dancesecret #здоровье #худеем #домавместе #smartballet

Пікірлер: 169

@alena_k. Жыл бұрын

Какой чудесный комплекс! 😊 "Если мужик раздражает" - да Вы что?!? если в кадре занимается Илья Леонидович, это крутая мотивация и дополнительная поддержка, и юмор, чтобы выполнять упражнения с Вами наравне 😅❤ Благодарю 🙏🏻

@user-om6vx8ge9t Жыл бұрын

Ой,ой, огонь, уже сделала, спасибо за комплекс!

@user-yi2fn8hj3t Жыл бұрын

Как всегда, замечательные упражнения!!!

@lolita5678 Жыл бұрын

Илья супер со своими комментариями 👍🤣кому угодно поднимет настроение и даёт силы продолжать 👏👊

@user-iy6zj8uq4n Жыл бұрын

Такой динамичный и очень «адекватный»комплекс!!!Спасибоооо💐

@user-mi4xx1lg6c Жыл бұрын

Дорогие, очень уважаемые педагоги!!!! С вами так здорово заниматься. Спасибо!!!! За уроки, за юмор, за поддержку!

@user-cg5of9si9t Жыл бұрын

Спасибо вам, дорогие, Илья+Сол! Люблю вас!💞🤗Вновь потрясающая позитивная дружная практика, музычка для расслабления разума вечерком! Без вас нет жизни❤ Всем кто здесь, здоровья, любви и баланса энергий!

@Baushka Жыл бұрын

Пока только смотрю,но уже столько позитива! Улыбка не сходит с лица. Вы оба такая прелесть! Сол, а вы оформили авторство на свои замечательные комплексы ? Обязательно оформите каким либо образом . Это просто супер! Джейн Фонда отдыхает.

@Alanochka15 Жыл бұрын

Какие же вы оба лучики света, сплошной позитив)! Слушать, смотреть, заниматься с вами одно удовольствие,улыбка не сходит с лица☺)) Илья Леонидович, больше говорите, не молчите) Прекрасный тандем❤

@MiLa-cl8zh Жыл бұрын

🌈Соло, вы такая красивая и как приятно сышать "молодцы". Делаю очень мало, но настроение очень поднимается! Спосибо за вашу улыбку! И Илья тоже.

@user-ty1wv3bw5g Жыл бұрын

Каждое утро теперь с вами! Очень нравятся ваши тренировки! Спасибо!

@viktoriakireeva5860 Жыл бұрын

😂😂😂😂😂😂какая же прелесть - «если мужик раздражает»😂😂😂😂 Прям поцеловать вас хочется обоих 😊😊😊😊

@user-ub6tg2js1x Жыл бұрын

Отличный комплекс, все Ваши комплексы хорошие, занимаюсь с Вами уже год, результат хороший -12кг, спасибо 🙏 большое.

@user-nd7mz3mm8u Жыл бұрын

Супер как всегда!🥰

@user-gv5cz1ol7i Жыл бұрын

Спасибо Вам большое за Ваш труд!!! Вы СУПЕР!!! Сол - просто красавица! Вы нам очень нужны!!!❤❤❤

@elviraazixova2260 Жыл бұрын

Wow🎉огонь👍👍👍

@milacohen17 Жыл бұрын

Сол 🌹и Илья 💪Благодарю за заряд бодрости Духа , радости и позитива 🌈! Будьте благословенны 🙏🌈💚😇😇

@EgorovaSasha Жыл бұрын

Дорогая Сол, спасибо вам большое! Всегда почему-то с недоверем относилась к видео тренировкам, пыталась заниматься по своим комплексам или с приложениями, и всегда бросала через пару дней. А почему, так потому что тут ты следишь за собой сам, включил сериальчик и без заморочек делаешь что-то там на коврике. А тут сразу видно, как правильно делаются упражнения, отдых пару секунд, а не по пол минуты, ничего не отвлекает. Сейчас поняла, насколько веселее и полезнее заниматься с вами: разнообразные упражнения, не просто выпады-прыжки-приседания, жизнерадостная "ведущая" Сол и её "помощник" Илья :) Пока хватило только на 1 видео, надеюсь в скором времени удастся заниматься дольше

@user-zu1xy7gh6c Жыл бұрын

Просто супер!❤❤❤

@lazylemon8260 Жыл бұрын

Ура! Новое видео!🎉🎉🎉Я с вами забываю все свои проблемы 🙂

@irinamounts2174 Жыл бұрын

Чудесно!! Большое вам спасибо!! Всегда ЛАЙК!

@p17061982 Күн бұрын

Здесь и спина хорошо работает , попробовала супер 🎉🎉🎉 Спасибо

@user-sd6sn6hg9c 4 ай бұрын

Я вас полюбила с первого взгляда, столько комплексов, что хочется каждый из них повторить. Любви и процветания вам ребята, вы превосходные.

@kotyara7514 Жыл бұрын

Приятный комплекс! Хорошо пробуждает утром!

@pininfarinarossa8112 Жыл бұрын

Молодцы❤❤ Спасибо большое! Илья Леонидович может только мотивировать! Особенно важно для мужчин😊

@svetlanahlinova9503 Жыл бұрын

Какой у вас пол чистый!👍🏻Сделала комплекс, ещё растяжку( 2 нед. назад-пропустила) . Теперь пошла пылесосить!😂💃😍

@TheVog13579 10 ай бұрын

Дорогие Сол и Илья!!! Какие вы молодцы, спасибо вам огромное за ваши зарядки, тело улучшается , настроение поднимается 😄👏❤😘

@svetlanahlinova9503 Жыл бұрын

Спасибо большое! Будем утром делать! Нет предела совершенству!💪💃🕺

@konoshanova_n 2 күн бұрын

Спасибо за занятие!

@elenakhomchik Жыл бұрын

Такие простые, но такие мокрые упражнения, если стараться делать❤🎉спасибо, дорогиииееее😘😘😘

@zaremamasimova1843 Жыл бұрын

Ох как зарядили с утра так зарядили!!!😃 Браво! Отличный комплекс для сжигания живота и каллорий. Настроение бодрое и хорошее. Спасибо огромное за прекрасное начало дня!❤❤❤

@user-zi9rt2jr6p Жыл бұрын

Мне нравится большое спасибо

@user-ht7qd3vz6p 10 ай бұрын

Спасибо огромное, обожаю вас в паре, вы лучшие! Спасибо за чудесную пластику и море удовольствия заниматься с вами!

@user-qu8tr5yo3e Жыл бұрын

С вами великолепно бодрое утро!!!!! Благодарю вы супер!!!! Как всегда!

@tatiana8691 4 ай бұрын

Сол: "Вот теперь можно пойти... дальше работать!" 😂 Обожаю!)))

@eleanorakorkhov54 4 ай бұрын

Вы оба Супер пожалуйста продолжайте выставлять новые видео

@user-es4up8sf9x Жыл бұрын

🔥🔥🔥супер тренировка формат 👏👍Сол, благодарю Вас ❤

@user-db2ex1wv2n 26 күн бұрын

Супер! Вся вспотела!))))

@user-tb2wc9nk2l Жыл бұрын

ДОБРОЕ УТРО !!! ЧКГОДНЯ СОВЕРШИЛА ПОДВИГ... ПОЛНОСТЬЮ ОБА ВИДЕО СДЕЛАЛА С ДВУМЯ ПОДХОДАМИ... УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЖИВОТА СТОЯ И УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТОНКОЙ ТАЛИИ... БЛАГОДАРЮ ВАС.!!!💋💋💋💋💋

@user-un4sf5iy4s 2 ай бұрын

Сол! Люблю ваши упражнения , потому что они короткие . Много времени не отнимают , а заряд бодрости на весь день. После ваших упражнений , иду кататься на лыжах.

@user-mq1df4rb8y Жыл бұрын

Стараюсь очень выполнять все правильно. Но если меня снять на видео, то это будет самым смешным роликом. Но я стараюсь. Спасибо

@user-ys5yr6rk5d 2 ай бұрын

Сол, вы прелесть! Илья Леонидович, мы не сдаёмся 😂

@user-vo1dx7vf5t Жыл бұрын

Хороший, очень легкий комплекс. Дякую!

@user-lr9fg6mi4r 6 ай бұрын

РЕБЯТА ОБОЖАЮ ВАС!!!❤❤❤ БЛАГОДАРЮ,ЗА ПОЗИТИВ,И 🔥🔥🔥 УПРАЖНЕНИЯ!!!❤❤❤🎉🎉🎉💐💐💐

@user-sj4bn9du1e 2 ай бұрын

Спасибо большое за тренировку,это то что я искала так долго!!!🎉🎉🎉

@iranumero 7 ай бұрын

Ребята, вы лучшие! Одно удовольствие заниматься с вами ❤

@user-hw7gy6dr6w Жыл бұрын

Сууупер!!!! Благодарю вас! Очень понравились упражнения!🔥😃❤️

@korgouleh3557 4 ай бұрын

Спасибо, один из моих любимых ваших комплексов. И у Сол все упражнения выглядят художественно 😍

@user-oe8vd3ph9d Жыл бұрын

Спасибо! Отличный комплекс🤗💪

@user-td8ik9dk5d 2 ай бұрын

Классная приятная и эффективная тренировка❤

@evro8190 8 ай бұрын

Отличная гимнастика! Спасибо огромное! Действительно повышает настроение. И не в последнюю очередь из-за того, что вы эти упражнения очень элегантно и очень эстетично подаёте ❤

@natalina55555a 2 ай бұрын

Клёвая тренировка👍👍👍😁😁😁 делала много всяких, но за ваш юмор и позитив решила остаться на вашем канале заниматься. Илья Леонидович прикольно выдыхается как индикатор нагрузки😄😄😄

@user-lw3by4fe4v 8 ай бұрын

Какие умнички! Легко, весело, красиво, профессионально! Обаятельнейшая девочка!

@user-dd6fq1fo8e 11 ай бұрын

Супер, супер, супер!!! Спасибо огромное за комплект!!!

@user-tb2wc9nk2l Жыл бұрын

ОТЛИЧНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ !!! ДОРОГИЕ СОЛ Т ИЛЬЯ- Я С ВАМИ КАЖДЫЙ ДЕНЬ... БЛАГОДАРЮ ВАС ОТ ВСЕЙ ДУШИ, ЧТО ПОМОГАЕТЕ НАМ СТАТЬ СТРОЙНЫМИ И КРАСИВЫМИ, И ЗАБЫТЬ НАВСЕГДА О БОЛЕЗНЯХ..ЗДОРОВЬЯ ВАМ, СЧАСТЬЯ И ЛЮБВИ .......❤❤❤❤❤.

@user-el1ue1yw9j Жыл бұрын

Новенький комплекс🔥,повторила и уже стал любимчиком❤❤❤

@user-wb4ti4yu2s Жыл бұрын

🙏💕как всегда, заряд на весь день😃

@svetlanachesnokova4357 7 ай бұрын

Видео красивые - хочется встать и делать! спасибо!

@user-ij1ub2ir1n 3 ай бұрын

Спасибо большое за упражнения , я с вами уже целую неделю !!!! 🤗❤

@nina19583 7 ай бұрын

Спасибо большое Соль и Илье! Вы всегда несёте нам здоровье и улыбку!

@user-db2ex1wv2n Жыл бұрын

Сегодня с вами! Очень нравится короткие упражнения!))

@user-ux5qb8mh3s Жыл бұрын

Сол и Илья спасибо ! ❤

@user-je9fj4zv3c Жыл бұрын

Ой ребятки зажгли по полной, такой кайф, всё моё, мой темп, спасибоооо ❤❤❤

@user-jv5jn7jk7e 11 ай бұрын

Весело, ритмично, прекрасно. СПАСИБО

@user-tb2wc9nk2l 11 ай бұрын

ДЕЛАЮ С ВАМИ ЭТИ ВОЛШЕБНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ, ЧТОБЫ ОСТАВАТЬСЯ В ФОРМЕ И БЫТЬ В ЗДРАВИИ И В ХОРОШЕМ НАСТРОЕНИИ, БЛАГОДАРЯ ВАМ...

@user-pt2eq2fj5p 4 ай бұрын

Прикольный интенсивчик! Спасибо!

@AselAbenova-yp1og 2 ай бұрын

Вы супер❤❤❤😊

@user-jv5jn7jk7e 6 ай бұрын

Огромное СПАСИБО Вам!!!😇

@exogvozdeva 6 ай бұрын

Ещё раз огромное спасибо за ваши шедевральные короткие заарядки, это что-то 🙏

@user-cr4wt9vv9k 3 ай бұрын

Спасибо

@veronikarurya Ай бұрын

Супер! 🎉 очень классные комплексы!

@taniahinkesambar1096 4 ай бұрын

Спасибо!

@user-qo2yh4qo3t 5 ай бұрын

Спасибо❤

@user-uj7mf6lx5s 3 ай бұрын

Спасибо 🙏, вы супер😊

@grazinagrazina7718 10 ай бұрын

Обожаю эту пару ....

@user-pm6lu4vg2c 5 ай бұрын

Спасибо!❤супер упражнения

@user-bo3ht4se5p 6 ай бұрын

спасибо большущее упражнения огонь

@888liberte 9 ай бұрын

Благодарю! ❤❤❤

@VesnazdorovayaSakyra 17 күн бұрын

Вау. Тренировка супер. Как я рада

@tolkinayseitova1699 7 ай бұрын

Благодарю!👍👏🙌🙏😘

@minakobongiovi3457 8 ай бұрын

Спасибо))) Очень сильно!

@anastasia52108 8 ай бұрын

Спасибо ❤

@user-rl5xu7ff6l 4 ай бұрын

Спасибо большое! ❤

@user-ht7qd3vz6p 9 ай бұрын

🎉 Спасибо за комплекс, работает на все 100! Восторг!

@user-pl8qr4vg4q Жыл бұрын

Супер!

@interestingtv1729 7 ай бұрын

Очень интересные упражнение. Спасибо❤

@assyaaa Жыл бұрын

Очень круто, спасибо!

@user-rz3im7wz9q 6 ай бұрын

Взбодрилась как никогда! Огонь!❤❤❤

@user-mq1df4rb8y 7 ай бұрын

Отличное начало дня 🎉

@assyaaa 9 ай бұрын

Спасибо за такие прекрасные тренировки!

@OlgaNikitchuk_ 2 ай бұрын

Спасибо, делала с вами зарядку. У Вас очень приятный голос!

@user-ol2hz8uw9h Жыл бұрын

Ребята, спасибо 👏👏👏

@user-tr1vl4dd1g Жыл бұрын

Очень понравилось, спасибо!😊! (Но на 2м круге коленка не выдержала - это предупреждение травмированным - не нагружайтесь вслед за Сол, чуть медленнее)