How to journal✍🏻ให้รู้จักตัวเอง ใช้ชีวิตมีความสุขมากขึ้น เครียดน้อยลง วางแผนอนาคตได้

How to journal✍🏻ให้รู้จักตัวเอง ใช้ชีวิตมีความสุขมากขึ้น เครียดน้อยลง วางแผนอนาคตได้ | BEBE DOANG

Рет қаралды 35,111

Жыл бұрын

How to Journal
1. Basic Questions สำรวจจิตใจ + รู้จักตัวเอง
a. How do I feel? ตอนนี้เรารู้สึกยังไง?
b. How does my body feel? ตอนนี้ร่างกายเรารู้สึกยังไง?
c. What worries me? มีอะไรที่เรากังวลบ้าง
d. What makes me happy? Positive Emotions เหตุการณ์ หรืออะไรทำให้เรามีความรู้สึกด้านบวก
e. What makes me sad? Negative Emotions เหตุการณ์ หรืออะไรทำให้เรามีความรู้สึกด้านลบ
2. Stress Relief/Problems Solving บรรเทาความเครียด แก้ปัญหา (ส่วนมากจะทำเป็นตาราง)
a. ลิสปัญหาออกมาเป็นข้อๆ
b. ปัญหานั้นเกิดมานานแค่ไหนแล้ว?
c. เราทำอะไรได้บ้างในส่วนของเรา?
d. เราทำอะไรไม่ได้ เพราะเป็นส่วนของคนอื่น?
e. ในอนาคตเราจะป้องกันยังไงได้บ้าง?
3. Describe my future ในอนาคตฉันอยาก….
a. Setting Goals & Vision Board
b. ในอีก 1 อาทิตย์ 1 เดือน 1 ปีข้างหน้า เราอยากจะพัฒนาอะไร อยากเปลี่ยนไปในทิศทางไหน
1. งาน/เงิน
2. ครอบครัว
3. เพื่อน
4. ที่เที่ยวที่อยากไป
5. บ้าน/ที่อยู่อาศัย
6. ของที่อยากได้
7. สุขภาพ
8. หุ่นในฝัน
9. สไตล์ที่อยากเป็น
10. นิสัยที่อยากเป็น/เปลี่ยน
**จะเขียนเป็น bullet point หรือ paragraph ก็ได้
4. Know you whys ทำไมเราถึง….
a. เริ่มถามคำถามว่า ทำไมกับตัวเอง ไปทั้งหมด 5 why เพื่อเข้าใจถึงรากของปัญหา หรือต้นตอของการตัดสินใจของเราจริงๆ สร้างความเข้าใจตัวเองในเชิงลึก
🌷ติดตามอัพเดทต่างๆของบี่บี๊ได้ที่
🌷INSTAGRAM : @bebedoang
bebedoang?...
🌷For work ติดต่องาน DM มาทาง IG : @bebedoang ได้เลยนะคะ
Music by ZARG - explore - thmatc.co/?l=F559CA1D
Music by ZARG - yet to come - thmatc.co/?l=7755D6D4
Music by Naomi - The Coffee Shop - thmatc.co/?l=C2A50D20
Music by Gil Wanders - Poco Pico - thmatc.co/?l=14E0C62C
Music by ninjoi. - Do It for Love - thmatc.co/?l=319EE4C8
Music by Liles Music - Chill Mode - thmatc.co/?l=B508318C

Пікірлер: 146

@BebeDoang Жыл бұрын

ใครมาดูแล้วคอมเม้นคุยกันได้น้า ชอบข้อไหน? อยากลอง journal จากข้อไหน พิมพ์มาบอกกันหน่อยน้า ✍🏻🥹🤎☺️

@nathanichsa-ard7793 Жыл бұрын

แนะนำหนังสือการทำ journal หน่อยค่ะ และสมุดที่ใช้สำหรับจดค่า

@saran4325 9 ай бұрын

คลิปนี้ และลองดูคลิปอื่นๆในช่องคือน่าสนใจมากเลยค่ะ ขอบคุณนะคะที่ทำวีดีโอดีๆออกมา 🥺

@BebeDoang 9 ай бұрын

ดีใจค่ะ ขอบคุณที่มาบอกน้า

@lilcheeseful Жыл бұрын

ช่วยเราได้มากเลยค่ะสี่วิธีนี้ ทำให้เราไม่คิดวน ทำให้เราเข้าใจตัวเอง เเละหาวิธีจัดการกับตัวเองได้ดีขึ้น ขอบคุณมากค่ะเป็นคลิปที่ดีต่อใจ เเละมีประโยชน์กับเรามากๆเลยค่ะ😊

@BebeDoang Жыл бұрын

ดีใจมากๆเลย มันช่วยบี่บี๊ได้เช่นกัน ดีใจจริงๆที่มันคนคนอื่นได้ด้วย

@PhurineeChinakathum Жыл бұрын

ขอบคุณมากเลยค่ะ😍

@BebeDoang Жыл бұрын

ยินดีค่ะ

@teansiritha9531 6 ай бұрын

เลิฟคลิปช่องนี้ ฮีลใจ มีความสุขมาก เสียใจที่ได้เพิ่งติดตาม😊 เเละดีใจที่มีโอกาสได้ติดตามค่ะ❤

@BebeDoang 6 ай бұрын

ดีใจที่หากันจนเจอด้วยค่ะ

@lucikoko28916 Ай бұрын

เพิ่งเปิดมาเจอวันนี้เอง ขอบคุณนะคะ น้องเก่งมากเลย พูดอะไรเข้าใจง่ายๆ จะตามเข้าไปฟังคลิปอื่นๆด้วยค่ะ

@BebeDoang 25 күн бұрын

ขอบคุณมากๆๆเลยนะคะ ฝากติดตามช่องบี่บี๊ด้วยน้าาา

@perfumeo3o421 10 ай бұрын

ชอบคอนเท้นนี้มาก ติดตามเลยค่ะ

@BebeDoang 10 ай бұрын

ขอบคุณมากๆนะคะ

@Daophasouk Жыл бұрын

ดูทุกคลิปค่ะ ได้ประโยชน์และไม่สามารถหาได้ในห้องเรียนในความเข้าใจเหมือนเราคุยกันเพื่อน

@BebeDoang Жыл бұрын

ดีใจที่ได้ยินแบบนี้มากๆเลยค่ะ เดี๋ยวเราจะแชร์คอนเท้นแนวนี้เพิ่มน้า ฝากช่องเราด้วยน้า

@cuddleoffiical Жыл бұрын

ขอบคุณมากๆ ค่า

@BebeDoang Жыл бұрын

ยินดีมากๆเลยค่ะ

@bitofeye Жыл бұрын

ละเอียดดีมากเลยค่ะ ยังไม่เคยทำ journal เพราะไม่รู้จะเริ่มยังไงเดี๋ยวจะลองเอาทริคของคุณบีบี้ ไปใช้นะคะ ขอบคุณมากมาก ❤

@BebeDoang Жыл бұрын

ลองสัก 1 ข้อ ก่อนน้า เพราะแรกๆอาจจะไม่ชิน เขียนไม่ออกค่ะ เดี๋ยวฝึกไปเรื่อยจะรุ้สึกดีขึ้นแน่นอนค่ะ

@ratsarinsakdawichaiwat8551 Жыл бұрын

ขอบคุณที่มาแชร์นะคะ ❤

@BebeDoang Жыл бұрын

ยินดีมากๆค่ะ

@panghomphn.7454 Жыл бұрын

คลิปนี้ดีมากกก💖💖🥺 ปล.เสื้อกัํกน่ารักมากเลยขอพิกัดได้มั้ยคะ🫶🏻

@BebeDoang Жыл бұрын

เสื้อของ shein น้า กดมานานมากๆๆๆๆแล้วค่ะ มีลิ้งค์สินค้าในคลิปนี้น้า 👉🏻 kzfaq.info/get/bejne/ft5jd7mGrM6lhmQ.html ถ้าจำไม่ผิดอยู่ item ที่ 1 ค่ะ

@thitiyiip6999 Жыл бұрын

ขอบคุณมากนะคะ❤

@BebeDoang Жыл бұрын

ยินดีมากๆเลยค่ะ

@user-vt9to8ey8h Жыл бұрын

คลิปคุณภาพอีกเเล้ว ขอบคุณนะคะ

@BebeDoang Жыл бұрын

เย้ ขอบคุณมากๆๆๆนะคะ

@melllalala6894 Жыл бұрын

ขอบคุณนะคะ จะติดตามดูทุกคลิปเลย🥺

@BebeDoang Жыл бұрын

ยินดีมากๆๆเลย ขอบคุณมากๆๆๆนะคะ ☺️🤎

@nnutcracker Жыл бұрын

ชอบคอนเทนท์นี้มากๆเลย ขอบคุณที่มาแขร์นะค้า🩵💗

@BebeDoang Жыл бұрын

ยินดีมากๆเลยค่ะ สู้ๆน้า

@user-wh2wx9cs7d Жыл бұрын

หนูรักช่องพี่มากเลยค่ะ ขอบคุณหลายๆคลิปเลยที่ทำให้เรากลับมาพัฒนาตนเองมากขึ้น อาจจะยังไม่ได้ดีมากกว่าที่พี่แนะนำ มีขาดๆตอนๆไม่ได้ทำต่อกันบ้าง แต่เราจะพยายามทำต่อไปเรื่อยๆค่ะ ช่วงนี้เครียดมากค่ะ รู้สึกว่าตัวเองไม่มีความสุขเลย ทำงานที่ตัวเองไม่ได้ชอบมาเกือบ 3 ปี แต่ก็ยังไม่รู้จะไปทางไหนต่อเลยค่ะ มันบั่นทอนตัวเองมากๆ เดี๋ยวจะลองเอาวิธีที่พี่บอกไปใช้นะค้า❤❤❤❤

@BebeDoang Жыл бұрын

สู้ๆน้า ลองค่อยๆเขียนออกมาน้าาาาาา เดี๋ยวจะรู้ว่าเราไม่โอเคตรงไหนบ้าง ละค่อยๆแก้ทีละจุด เราเองบางข้อที่รู้ว่ามีปัญหาก็ใช้เวลาหลายเดือน บางข้อก็หลายปี แต่มันจะดีขึ้นแน่นอน สู้ๆจ้า ☺️

@janniethai02 Жыл бұрын

งุ้ยยย กำลังเริ่มทำเลยค่ะ❤️

@BebeDoang Жыл бұрын

สุ้ๆๆน้า

@unda9076 Жыл бұрын

ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆแบบนี้นะคะ รอติดตามเลยค่ะ

@BebeDoang Жыл бұрын

ขอบคุณมากๆที่มาบอกนะคะ

@brightz4308 Жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆแบบนี้นะครับ

@BebeDoang Жыл бұрын

ยินดีค่ะ

@jomnakrab 5 ай бұрын

ขอบคุณมากเลยครับ ดีมากๆเลย😊

@BebeDoang 5 ай бұрын

ลองทำดูน้า การเขียน journal ช่วยเรามากๆ อยากให้สามารถช่วยเพื่อนๆคนอื่นๆได้ด้วยค่ะ ปีนี้จะมีรายการใหม่ เป็นรายการ journal with me (bebe) มานั่งจด journal ไปด้วยกันค่ะ

@Dee-ep5ir Жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆนะคะ💕💗

@BebeDoang Жыл бұрын

ยินดีมากๆค่ะ แวะมาดูกันอีกน้า

@kattiyapolkhan Жыл бұрын

คลิปนี้ดีมากเลยค่ะ☺️

@BebeDoang Жыл бұрын

ดีใจค่ะ ขอบคุณมากๆน้า

@natnichakun Жыл бұрын

ขอบคุณที่มาแชร์สิ่งดีๆนะคะ ทำแนวพัฒนาตัวเองต่อเยอะๆนะคะ ชอบมากกก💗

@BebeDoang Жыл бұрын

ขอบคุณมากๆนะคะ เดี๋ยวทำมาลงให้เพิ่มน้า

@chatsuda.t Жыл бұрын

ชอบคอนเท้นแนวพัฒนาตัวเองแบบนี้ค่ะ มีประโยชน์มากๆค่า

@BebeDoang Жыл бұрын

ขอบคุณมากๆๆค่ะ

@buukblink5447 Жыл бұрын

ชอบคอนเท้นแบบนี้มากเลยค่า เหมือนให้เราพยายามทำความเข้าใจตัวเองทีละขั้นตอน 😍

@BebeDoang Жыл бұрын

สู้ๆน้า ขอบคุณมากๆที่มาบอกกันน้า มีกำลังใจทำต่อค่ะ

@wakanamikami3995 Жыл бұрын

ขอบคุณที่แชร์นะคะ ดีมากเลยค่ะ❤😊

@BebeDoang Жыл бұрын

ยินดีมากๆค่ะ มาดูอีกน้า

@meowindallasusa Жыл бұрын

อยากเริ่มเขียน journal มานานแล้วค่ะ มาเจอคลิปนี้ดีมากเลยค่ะได้เริ่มวันนี้เลย ขอบคุณมากค่ะ ❤️

@BebeDoang Жыл бұрын

Go go go สู้ๆนะคะ

@goodsundayrelax Жыл бұрын

ชอบค่ะ การยกตัวอย่าง และ คำอธิบาย ทำให้เห็นภาพชัดมากค่ะ

@BebeDoang Жыл бұрын

ขอบคุณมากๆนะคะ

@user-rr6mb4ny5t 6 ай бұрын

ดีมากค่ะ

@BebeDoang 6 ай бұрын

😊ขอบคุณมากๆนะคะ แวะมาดูกันอีกน้า

@pitsineeyotklang1309 Жыл бұрын

ชอบทำ journalเหมือนกันค้าบ ทำแล้วสบายใจ❤

@BebeDoang Жыл бұрын

จริงๆค่ะ เหมือนได้คุยกับตัวเองจริงๆ มันได้เข้าใจและพักใจมากๆเลยค่ะ

@antikaaudsavapreecha3110 Жыл бұрын

ชอบคอนเท้นแบบนี้มากค่ะ❤

@BebeDoang Жыл бұрын

ดีใจค่ะ ขอบคุณที่มาบอกน้า

@jutamaskongpiam7719 Жыл бұрын

ชอบค่า เพิ่งมาเริ่มทำเพราะคุณบี๋เลย

@BebeDoang Жыл бұрын

ดีใจ การ journal มันช่วยเราเยอะมาก หวังว่าจะช่วยให้รู้สึกดีขึ้นน้า รู้จักตัวเองมากขึ้นน้า

@nattareegy8477 Жыл бұрын

ขอชื่นชมคอนเทนต์มากๆเลยยยค่ะ รู้สึกว่ามันทำให้พัฒนาเราได้จริงๆ

@BebeDoang Жыл бұрын

เราตอนแรกคิดว่าไม่ช่วย แต่พอทำมา 5 ปี รู้สึกว่าแบบมองกลับไป ชีวิตค่อยๆมาเป็นวันนี้ที่ดีจริงๆค่ะ ☺️

@phitchayabussaba7854 Жыл бұрын

น่าทำตามมาก

@BebeDoang Жыл бұрын

ลุยเลยค่ะ

@anotherpp_ Жыл бұрын

ปกติไม่ค่อยเม้นแต่คลิปนี้ดีมากค่ะ ขอบคุณค่ะ🥺

@BebeDoang Жыл бұрын

ขอบคุณมากๆๆๆนะคะ

@user-ft4hj7lv4f Жыл бұрын

พึ่งมีเวลาดู ชอบคลิปแบบนีัมากเลยค่ะพี่บี๋ ❤😊 ทุกวันนี้ก็จดบันทึกตามที่พี่บี๋แนะนำอยู่ค่ะ 🎉

@BebeDoang Жыл бұрын

ดีใจค่ะ เดี๋ยวทำแบบละเอียดๆขึ้นมาให้อีกทีน้า

@raweewievbueng-or7127 Жыл бұрын

ขอบคุณนะคะ♥️ ที่ทำคลิปนี้ออกมา มีประโยชน์มากๆค่ะ ดูแล้วพุ่งตัวไปซื้อสมุดเลยยย😆

@BebeDoang Жыл бұрын

😊☺️

@jasminechotika1502 5 ай бұрын

คลิปมีประโยชน์มากค่ะ ขอบคุณมากๆที่ได้เจอคลิปนี้เป็นเรื่องดีๆของวันนี้เลย

@BebeDoang 5 ай бұрын

เย้ วันไหนลองหาเวลาจด journal น้าาาา

@vsnvasina Жыл бұрын

ขอบคุณมากเลยค่ะ อธิบายเห็นแบบจริงๆและเป็นรูปธรรมมากๆ เป็นพลังงานบวกในช่วงนี้เลย🤍🤍🤍

@BebeDoang Жыл бұрын

ยินดีมากๆค่ะ ส่งกำลังใจนะคะ

@pompompurin9196 Жыл бұрын

คลิปนี้ก็ดีอีกแล้วค่าาาา ชอบมาก แม้ตัวเองจะเขียน journal อยู่แล้วก็ตาม แต่ก็ยังชอบฟังงง ส่วนตัวเป็นแนวสมองไหลเจอกระดาษแล้วพรั่งพรูไม่หยุดค่ะ แต่ช่วงนี้คิดเหมือนกันว่าอยากลองแยกหัวข้อ แยกประเด็นในการพูดคุย เวลากลับมาอ่านจะได้รู้ว่ากำลังคุยกับตัวเองเรื่องไหนอยู่😂 ขอบคุณทริคดีๆ นะค้า ติดตามซัมเหมอ ปล.มองสีปากพี่บี๋ตลอด คือสีอะไรของแบรนด์อะไรคะ เดี๋ยวหนูตำตามมม❤❤❤❤

@BebeDoang Жыл бұрын

ขอบคุณมากๆค่ะ ลิปของ banila co ค่ะ kzfaq.info/get/bejne/a72hnMuG17CvnJc.html ลองดูในคลิปนี้น้า

@nichsingha8302 Жыл бұрын

คอนเท้นดีมาก ทุกครั้งเลยค่ะ ทุกครั้งที่เห็นโนติก็กลัวจะกดเข้ามาฟังคลิปเต็มเพราะกลัวแทงใจดำ แต่ไม่เลย motovative มากๆ ขอบคุณมากนะคะ

@BebeDoang Жыл бұрын

สู้ๆน้า ส่งกำลังใจ

@user-zo2iw7ry4u 9 ай бұрын

ชอบหัวข้อแนวนี้คะ

@BebeDoang 8 ай бұрын

ดีใจค่ะ ขอบคุณที่มาบอกกันน้า

@Mickeydolce Жыл бұрын

ชอบมากเลยค่ะ ขอบคุณพลังงานดีๆแบ่งปันสิ่งดีๆนะคะจะลองไปทำตามค่ะ❤

@BebeDoang Жыл бұрын

สู้ๆน้า

@leelanuchchorchoo1690 Жыл бұрын

💛

@BebeDoang Жыл бұрын

🤎

@Tipstripment 11 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ เขียนแล้วได้เจอปัญหาใหญ่ที่เป็นที่มาของหลายปัญหาค่ะ

@BebeDoang 11 ай бұрын

ดีใจด้วยน้า สู้ๆนะคะ

@TC-ng1ve 7 ай бұрын

นั่งไล่ดูคลิปช่องนี้ มีประโยชน์มากๆ กดติดตามเรียบร้อยค่ะ 😊

@BebeDoang 7 ай бұрын

ขอบคุณมากๆนะคะ

@jangirl0468 Жыл бұрын

คลิปมีประโยชน์มากๆเลยค่า จะลองเอาไปปรับใช้นะคะ ❤

@BebeDoang Жыл бұрын

ขอบคุณมากๆนะคะ สู้ๆน้า

@leksmart Жыл бұрын

มีประโยชน์มากครับ ผมติมตามตั้งแต่เห็นในช่องของ monaa ดูจากหลายๆคลิปแล้วชอบเนื้อหามากครับ

@BebeDoang Жыл бұрын

ขอบคุณมากๆค่ะ ฝากช่องเราด้วยน้า

@GH-rj1qw Жыл бұрын

น่าสนใจมากค่ะ เดี๋ยวจะลองทำตามดูนะคะ

@BebeDoang Жыл бұрын

ได้เลยค่ะ สู้ๆนะคะ

@Pplengct 11 ай бұрын

Thanks for your sharing! I’ve just found your contents by accidentally and right now I subscribed already. Support your channel ☺️

@BebeDoang 11 ай бұрын

Thank you so much for letting me know 😊☺️ hope you enjoy my content everyday 🥰

@MsAphroditeRose Жыл бұрын

ชอบคอนเท้นต์นี้มากเลยค่ะ เพิ่มพลังบวกมากๆเลย ถ้าเป็นไปได้ลองทำคลิป journal with me ได้ไหมคะ ❤️

@BebeDoang Жыл бұрын

ได้เลยค่ะ

@monlaststand3269 2 ай бұрын

คลิปมีประโยชน์ค่ะ หน้าคล้ายคนที่เราชอบเลยในยิม😅

@BebeDoang 2 ай бұрын

😊😊

@khunnjnj Жыл бұрын

เดี๋ยวจะลองนำมาใช้ดูนะคะ น่าสนใจมากค่ะ🥰🥰

@BebeDoang Жыл бұрын

ลุยเลยค่ะ 🥹

@user-tp6pw3sj8g Жыл бұрын

อยากให้คลิปยาวๆกว่านี้ ตั้งใจทำ น่าฟังมากๆค๊า

@BebeDoang Жыл бұрын

ขอบคุณมากๆนะคะ

@Bunny_rose Жыл бұрын

ชอบคอนเท้นช่องพี่มากๆเลยค่ะ อยากเก่งให้เหมือนพี่บี่บี๋ พี่อธิบายได้เข้าใจ และเห็นภาพมากๆ รู้ถึงความใส่ใจของคนดูเลย แงงง จะติดตามช่องพี่ตลอดๆเลยนะคะ 🤍

@BebeDoang Жыл бұрын

ขอบคุณมากๆๆๆน้า ดีใจมากๆเลย แวะมาดูกันอีกน้า

@Bunny_rose Жыл бұрын

@@BebeDoang อยากให้พี่ทำคอนเท้นแนะนำหนังสือ 🥺🥺

@cherrypickleslime Жыл бұрын

Thank you so much for sharing ka. อยากให้เล่าประสบการณ์และวิธีการสร้างขอบเขตที่ดีให้ตัวเอง 😊

@BebeDoang Жыл бұрын

เกี่ยวกับเรื่อง boundaries กับคนอื่น หรือ ขอบเขตในเรื่องการทำงานและใช้ชีวิตคะ? ☺️

@cherrypickleslime Жыл бұрын

@@BebeDoang ทุกอย่างเลยค่ะ อยากให้แชร์หลักคิดของการจัดแจง วางจุดเริ่มต้นของเรา และจุดจบของขอบเขตเรา ซึ่งเป็นจุดที่คนอื่น สิ่งอื่นๆ เริ่มต้นขึ้น อยากให้แบ่งบันหลักคิดอะไรในการวางจุดตรงนั้นให้ตัวเองค่ะ 🤔

@preeyaporntana8158 5 ай бұрын

ขอบคุณมากๆค่ะ มีประโยชน์มากๆเลยค่ะ ถ้ามีโอกาสอยากให้แชร์เกี่ยวกับการทำ To do list ในแต่ละวันบ้างค่ะ ^^

@BebeDoang 5 ай бұрын

ได้เลยค่ะ แต่ to do list ยาวมากๆๆๆๆเลยค่ะ เดี๋ยวดูว่าจะแชร์แบบไหนได้บ้าง ที่จะเป็นประโยชน์น้า

@preeyaporntana8158 5 ай бұрын

@@BebeDoangขอบคุณล่วงหน้านะค่ะ รอติดตามเลยค่ะ 🥰

@jaydakissu7453 Жыл бұрын

ขอบคุณมากนะค้า คอนเท้นดีมากเลยค่ะ❤ น้องbebeเคยเขียนjournalในipadมั้ยคะ หรือในสมุดจะได้feelที่ดีกว่าคะ

@BebeDoang Жыл бұрын

เคยจดใน ipad ค่ะ แต่ feel มันไม่ได้จริงๆ ชอบเขียนลงกระดาษมากกว่าค่ะ

@cocoyaiba5642 Жыл бұрын

การดูคลิปพี่ทำให้เราจัดการกับตัวเองได้เยอะมากเลย รู้สึกขอบคุณที่ตัวเราที่ได้เจอช่องพี่และรู้สึกขอบคุณที่พี่ทำคลิปออกมาแชร์😊

@BebeDoang Жыл бұрын

ขอบคุณมากๆที่แวะมาบอกเช่นกันน้า

@chtmc3815 Жыл бұрын

ขอบคุณนะค้า💕คำถามช่วยไกด์ไลน์ดีมากเลยค่ะ ยกตัวอย่างละเอียดด้วย จะลองเอาไปปรับใช้นะคะ ☺

@BebeDoang Жыл бұрын

ดีใจที่ชอบน้า

@sopitsirito1174 7 ай бұрын

ดูคะ

@BebeDoang 7 ай бұрын

😊😊⭐️

@brightsrc7907 Жыл бұрын

เป็นแรงบันดาลใจเต็มๆเลยเมื่อได้ดูคลิปนี้ ❤❤❤

@BebeDoang Жыл бұрын

ดีใจมากๆๆๆเลย ขอบคุณน้า

@2getherwithv Жыл бұрын

ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ คำถามแต่ละคำถามนี้ ควรถามกับตัวเองทุกวันหรือว่าสัปดาห์ละครั้งหรือเดือนละครั้งคะ

@BebeDoang Жыл бұрын

แล้วแต่คนเลยค่ะ ส่วนตัวเราจะถามแต่ละคำถามกับช่วงชีวิตและช่วงอารมณ์ที่ต่างกันค่ะ แรกๆ อาจจะลองอาทิตย์ละครั้งก่อน ในส่วนของ เรารู้สึกยังไง? ส่วนเหตุการณ์ไหน ทำให้เรารุ้สึกดี หรือ ไม่ดี บี่บี๊จะถามช่วงสิ้นเดือน เพื่อเข้าใจตัวเอง ว่าเดือนนั้นๆ เราเจออะไรมาค่ะ