10 ПЕРЕКУСОВ за ПАРУ МИНУТ🍎 ПРОСТЫЕ И БЫСТРЫЕ РЕЦЕПТЫ

Рет қаралды 149,902

Olya Pins - Правильное Питание и не только

4 жыл бұрын

Как сделать ЗАГОТОВКИ еды на 3 ДНЯ при ПП goo.gl/w7gSnx
Как приготовить диетические десерты без сахара? goo.gl/owo9FY
Смотрите мои Дневники Правильного питания и узнайте КАК ПОХУДЕТЬ без ДИЕТ goo.gl/cKiAuK
Быстрые и простые ИДЕИ для ЗАВТРАКА goo.gl/VyTHgx
Не забывайте подписываться goo.gl/bq2WBP
🌟
Мой Instagram - / olya_pins
Для сотрудничества: olyapins@gmail.com

Пікірлер: 204

@nataliaalekseeva3938 4 жыл бұрын

Слюнки потекли, заурчал желудок. Как дожить до утра. Спасибо за идеи!!

@user-xk8vv5qu3i 3 жыл бұрын

Похоже на начало рассказа

@user-ly9dx4oc3e 4 жыл бұрын

Яблоко действительно развивает дикий аппетит, мне диетолог посоветовала после яблока выпить немного горячей воды и этого эффекта не будет. Спасибо за идеи перекусов, очень оригинальные.

@user-fb4rr4ym1f 4 жыл бұрын

Олечка, молодец! Спасибо за идеи.

@user-ke5ht6yk4v 4 жыл бұрын

Интересно и полезно, спасибо, Оля!

@ritapoutivskaia9548 2 жыл бұрын

Оля, вы моя находка! Каждое утро жду попробовать ваши рецепты на завтрак, а заготовки - это просто какое-то спасение! Быстро, вкусно и столько времени освободилось :) Спасибо вам огромное и творческих успехов!

@dinara3741 4 жыл бұрын

У вас все рецепты просто офигенные, спасибо Оля!

@user-mw6kl5hu1u 3 жыл бұрын

Спасибо Олечка. Это бесподобно

@user-rx1eu8ox6d 4 жыл бұрын

Оля просто бомба!💥💥💥💥💥😍😍😍😍 Хотелось бы ещё видио про перекусы), очень красиво и полезно и быстро!

@user-fy7io3bf2x 4 жыл бұрын

Олечка, спасибо большое 🌹

@hadiya1375 4 жыл бұрын

Огромное спасибо😍 Я попробовала овсянку и это просто вкуснятина😘

@house2038 4 жыл бұрын

Отличная подборка! Спасибо за интересные идеи!)

@nataliasamik2857 4 жыл бұрын

Вот кстати на днях думала, чтобы было бы здорово, если бы вы сняли ещё видео про перекусы. И вуаля! 👏🏼😋 Спасибо, Оля!

@natalikulik1579 4 жыл бұрын

Спасибо Оленька 👍🏻🍬

@BraziliaSantos 4 жыл бұрын

Снимай такое почаще! Смотреть одно удовольствие)

@sophiamur1768 4 жыл бұрын

И рецепты и подача 🔥🔥🔥🔥🔥 Большое благодарю ❤❤❤❤❤❤❤❤🌹🌹🌹🌹🌹

@redzoome 4 жыл бұрын

Спасибо за идейки☺️

@annaburda2571 4 жыл бұрын

Спасибо Олечка😚

@olgaagaronova 4 жыл бұрын

очееень вкусно и красиво) спасибо!!!!!!!!!

@eff2efefef 4 жыл бұрын

Спасибо большое за идеи, обязательно попробую

@user-oq3vx8sk3k 4 жыл бұрын

Олечка, вы такая молодец!

@bonnieluxury1810 4 жыл бұрын

Спасибо за отличное видео! Уточните пожалуйста, какую арахисовую пасту вы используете?

@ErnaWolff 4 жыл бұрын

Как всегда - вкусно и красиво 😍

@nellioganesian6937 4 жыл бұрын

Spasibooooo za otlichniye receptiki !!!!!👍👍👍👍♥️♥️♥️♥️♥️🌹🌹🌹🌹🌹

@Xelga84 4 жыл бұрын

Всё просто! Спасибо 🌹

@user-we4jq2qn4z 4 жыл бұрын

Это ооочень круто и вкусно😍😍😍 Все доступно и апетитно😘😘

@user-md9lg5if9v 4 жыл бұрын

Спасибо вам большое за рецепты

@Daisy-bl4sw 4 жыл бұрын

Спасибо за полезное видео, просто супер!!!

@user-sd3vl3ij1y 4 жыл бұрын

Оля - банановый маньяк 😂 Бананы почти в каждом видео 😀 за рецепты спасибо 🙏

@user-qq8zy9pm2g 4 жыл бұрын

Спасибо, Оля.

@Sweet__Bunny 3 жыл бұрын

Очень красивое видео! Спасибо за идеи)

@Valentina_027 11 ай бұрын

Сколько полезных советов. Здорово, буду готовить всё

@Yliannka 4 жыл бұрын

Все рецепты огонь 🔥💗💗💜🥰

@user-ly6fk4ly7c 4 жыл бұрын

Хороший перекус спасибо😋👋

@user-bq3cg6xz8f 2 жыл бұрын

Спасибо , Ольга

@nurim0559 4 жыл бұрын

Очень классные идеи 💡

@Yliannka 4 жыл бұрын

Как всегда супер, спасибо большое 🥰🙈💗💗

@user-oq3vx8sk3k 4 жыл бұрын

Спасибо за видео! Все перекусы отличные... Очень люблю банан с арахисовой пастой и чиа-пудинг...

@user-mw9mu6jz4u 4 жыл бұрын

Здравствуйте. Спасибо большое за ПП рецепты. Побольше доступных рецептов потому что не каждый может себе позволить дорогие продукты.жду ваших рецептов с удовольствием смотрю и готовлю!

@user-zc3tz4dt7u 3 жыл бұрын

У меня один из любимых перекусов лаваш, мягкий сыр помазать, кусочки филе, помидор, лук салат, и завернуть, даже не разогревая вкусно. Или когда ничего не успеваю приготовить, протеиновый коктейль турбослимовский развожу, тоже хорошо голод утоляет и калорий мало совсем.

@sahnwd6223 4 жыл бұрын

*большое* спасибо❤️

@Olena_Bor 4 жыл бұрын

Суппер! Спасибо)

@arpinesedrakyan8339 4 жыл бұрын

Отличные рецепты перекусов ! Так и хочется все попробовать 😋 Но меня немного смутила сосиска ... разве это полезно ?

@tatianakoul9600 4 жыл бұрын

Ваш канал просто находка для меня. С радостью подписалась. Столько полезностей. Огромное спасибо, Оля!

@kirinakirina1265 4 жыл бұрын

Спасибо 👍

@user-mk8mj9mp5e 4 жыл бұрын

А можно рецепты в мультипекаре)? 💓👍

@seri3372 2 жыл бұрын

Очень интересно:) Хочу уточнить за рецепт с овсянкой 3 рецепт Хочу посчитать калл этого рецепта Это овсянка считается как за "овсянку на молоке"? :)

@user-sp6hg5rh9j 4 жыл бұрын

Банан и арахисовая паста это вообще🔥🔥🔥🔥

@user-uo6qf5xi6p 4 жыл бұрын

Оольчик огромное спасибо все очень просто веусно быстро эффективно

@user-xl5kx9qz5j 4 жыл бұрын

*Это идеальные варианты перекусов, я бы от таких точно не отказалась)))*

@user-kv8zp5tm8w 4 жыл бұрын

Смотрю Ваши рецепты, все очень нравятся) в каждом видео смотрю на Ваши часы и наконец-то решила спросить, что это за фирма и где покупали?) Очень стильные)

@OlyaPins 4 жыл бұрын

Это Galaxy watch от Samsung 😊

@headhunter7807 3 жыл бұрын

Супер 👍👍👍

@user-zy3li9jg3h 3 жыл бұрын

Вы супер!

@mariajancewicz9561 3 жыл бұрын

Очень вкусные и полезные перекусы

@aprelskayay2342 4 жыл бұрын

Вы лучший блоггер! Обожаю Вас! Спасибо за всё!

@gulmiraradjabova6591 Жыл бұрын

Ты просто супер 😘

@user-pj7gr3lk6d Жыл бұрын

Добрый день.А скажите где вы покупаете арахис.пасту и какую?И Я сколько можно сьесть черешен на перекус живу в своём доме черешен очень много?

@user-bi3uc3rs5c 2 жыл бұрын

Привет. А можно. Узнать. . Где вы покупаете арахисовую пасту вкусную

@mariamr5158 4 жыл бұрын

Самые вкусные❤❤❤

@yahyaibn_assad2404 4 жыл бұрын

какую арахисовую пасту вы используете

@juliyasun7186 4 жыл бұрын

Как называется штука для нарезки яблок?

@victoriako6068 4 жыл бұрын

Рецепты для самых ленивых. Особенно нарезанное яблоко 😀👍 спасибо

@user-cr4zu5le1h 4 жыл бұрын

Оля, здравствуй. Подскажи, сколько калорий ты сделаешь за день?

@user-wl7jz6be2c 9 ай бұрын

Оличка что вы скажете о вяленых помидорах на бутерброд?

@user-wx2cx3uj7c Жыл бұрын

Спасибо за рецепты, супер вкусно выглядит) Жаль, не все можно с собой на работу взять.. Меня коллега подсадила на батончики турбослим, отлично заменили всякие пирожные к чаю) много белка и мало калорий, полезные, не толстеем теперь)

@dianamiss331 4 жыл бұрын

На предпоследнем рецепте можно греческого ореха засунуть внутрь чернослива

@user-bn5yc1ml6c 4 жыл бұрын

4:50 А можна семена льна использовать вместо чіа?

@user-hh7mw4es6h 4 жыл бұрын

надо будет попробовать с авокадо

@Elena-dr2bs 4 жыл бұрын

Сразу хочется кушать, ааа 😄

@mkrupichko 3 жыл бұрын

Вот так посмотришь видео и сказу +5кг )

@user-so5jk9jm2m 4 жыл бұрын

Орехи лучше сырые или жареные брать? Какие полезнее?

@OlyaPins 4 жыл бұрын

Жареные вкуснее, на полезность это никак не влияет так как жарятся они бнз масла

@lenakissa4514 4 жыл бұрын

а я подсела н овсяно блины с медом,вместо печенюх

@mkrupichko 3 жыл бұрын

Слушай только не злоупотребляй этим. Не очень полезно так сказать 😅

@user-eu7xd8ki9c 6 ай бұрын

Какую пасту берете ?

@user-wg3qp2ou5n Жыл бұрын

с бананами перекус - после обеда перед ужином можно?

@user-td1ht7pc7w 4 жыл бұрын

Где вы покупали эти всякие приборчики☺️для кухни(лопатки,щипцы и тд)?

@OlyaPins 4 жыл бұрын

По разному, как нахожу в каком-то магазине что-то прикольное сразу покупаю😁

@b8_adelya 4 жыл бұрын

смотря ваш блог, чувствую себя бедной, так как я не только не могу себе позволить многие из этих продуктов, я даже яблоко с апельсином и бананом за один раз не могу съесть. яблоко сегодня на перекус, а апельсин уже завтра. я очень хочу перейти на правильное питание, но в моей семье, с консерватизмом моих родителей, и с нашим финансовым положением - это невозможно. я думаю это случиться только, когда я стану финансово независимой. хочется плакать🙃

@user-co8pr3tp8i 2 жыл бұрын

Капуста морковь лук куриные яйца доступны каждому

@user-zt5ji7qu5p Жыл бұрын

Гречка и овсянка тоже.

@ludmilamaksimchuk5020 Жыл бұрын

У Оли много углеводов и сахара( сухофрукты )- это не полезно !!! А причем ваши родные ?) Как связаны перекусы и родня ?)

@anastasia-eh4rs 4 жыл бұрын

Нигде ещё такого не видела, уже несколько рецептов попробовала, очень вкусно, спасибо за рецепты)

@user-lh4gv7pc3b 3 жыл бұрын

Мне интересно этот перекус до обеда или после обеда можно?

@user-oq3vx8sk3k 4 жыл бұрын

Сухофрукты и орехи часто беру на десерт на работу...

@user-dc3lv2kz2j 2 жыл бұрын

Здраствуйте,эти когда надо есть 1или 2 го перекуса

@user-hm4zz1yu9z 4 жыл бұрын

Жир с жиром на хлеце это верно? И соли нп многовато? Ее разве не достаточно в хлебцах и сыре?

@user-vg2pe6oj7u 4 жыл бұрын

Кто нибудь может подсказать, почему горчат семена чиа и как это можно исправить?

@2010RA 4 жыл бұрын

Оля, Привет. Спасибо за рецепты. У тебя было видео по Амазон, на этом канале? или ты его удалила?(

@OlyaPins 4 жыл бұрын

Не было)

@UshkaMushka 4 жыл бұрын

Какую арахисовую пасту вы здесь используете?)

@user-fy1yr9rp9d 4 жыл бұрын

Дякую❤️❤️❤️🌸🌷🌺👋👋👋👋

@user-lz3zl6oj9o 3 жыл бұрын

Во время диеты из сладкого ем только батончик Турбослим от Эвалар)Стараюсь контролировать себя)

@user-ou3pf1cu7n 4 жыл бұрын

А как сделать арахисовую пасту?

@user-zq9yz3pt1l 4 жыл бұрын

Посоветуйте пожалуйста, какие хлебцы вкуснее? А то как не куплю, все не очень)

@OlyaPins 4 жыл бұрын

Мне нравятся Finn crisp 😊

@ludmilamaksimchuk5020 Жыл бұрын

Вкусно - да ). А полезно ли ???) Можете обосновать ?)

@TanyaNesterenko87 4 жыл бұрын

Скажите пожалуйста , для овсянки в банке вы хлопья промываете?

@OlyaPins 4 жыл бұрын

Не промываю)

@TanyaNesterenko87 4 жыл бұрын

@@OlyaPins спасибо за ответ!)

@chemisisters3173 4 жыл бұрын

куда торопиться?

@user-lh4gv7pc3b 3 жыл бұрын

У меня всегда проблема что перекусить в 17.00.Подскажите???

@1982Maniac 4 жыл бұрын

Olya Pins Скажите а что за сливочный Сыр ?

@OlyaPins 4 жыл бұрын

Филадельфия

@1982Maniac 4 жыл бұрын

@@OlyaPins Благодарю Вас!

@1982Maniac 4 жыл бұрын

@@OlyaPins Скажите а какой бренд производитель?

@OlyaPins 4 жыл бұрын

Конкретно этот что в видео metro chef

@1982Maniac 4 жыл бұрын

@@OlyaPins Спасибо !

@marisharubinova6397 4 жыл бұрын

А какая ккал у этих всех перекусов?

@itsnadia8016 4 жыл бұрын

👍🏻🍊😊

@Lanamixrecipes728 4 жыл бұрын

👍👍👍😍

@chigishan5799 2 жыл бұрын

Разве арахисовая паст не калорийная?

@user-sz2jc2kq2h 4 жыл бұрын

Оля, попробуйте алколизированный какао. Его используют кондитеры, оно более насыщенное и требуется в два раза меньше!

@ludmilamaksimchuk5020 Жыл бұрын

Где взять ?)

@user-sz2jc2kq2h Жыл бұрын

@@ludmilamaksimchuk5020 магазины для кондитеров в вашем городе или онлайн. Скорее всего на озоне есть. (Callebaut бельгийский, IRCA и Sicao - наш)

@tatianakoroleva3997 4 жыл бұрын

👍

@user-gz2vb9xn1t 4 жыл бұрын

Оля скажите пожалуйста сколько калории нужно употреблять при росте 163 вес 75 сколько калории если хочешь похудеть?

@OlyaPins 4 жыл бұрын

В районе 1200-1300

@elenaavilova3881 4 жыл бұрын

@@OlyaPins не мало? Это даже меньше базального метаболизма. Конечно, ещё возраст для расчета желательно знать.

@user-gz2vb9xn1t 4 жыл бұрын

@@elenaavilova3881 28 лет

@user-qw5mb4zo3z 4 жыл бұрын

На сайте Калоризатор вбейте свои данные и будет вам рассчитано оптимально

@elenaavilova3881 4 жыл бұрын

@@user-gz2vb9xn1t да, можно счетчиком на разных сайтах воспользоваться, разница будет незначительная. Базальный метаболизм у вас 1550, меньше есть ну никак. Далее базальный умножаете на коэф. в зависимости от вашей активности (1,2 - сидячий образ жизни; 1,375 - незначительная активность (неторопливые прогулки 30-50 мин, 3-4 раза/нед., домашние дела, легкие тренировки); 1,55 - умеренные нагрузки 3-5 дней/нед. (60-70% максимальной частоты пульса 30-60 мин.); 1,725 - активный образ жизни (нагрузки высокой интенсивности 70-85% максимальной частоты пульса 45-60 мин, 6-7 дней/нед.); 1,9 - для чрезвычайно активных людей, работников тяжелого физического труда, профессиональных спортсменов (нагрузка свыше 90 минут, 6-7 дней/нед.). Допустим, у вас 1,2, получаем 1850 ккал.для поддержания веса, для похудения дефицит не более 20%. Отнимает 20%, получаем 1490 ккал. Но при коэф. активности 1,375 уже 1700. Кажется, что очень много, но тут очень важно соотношение бжу. Удачи!