Станьте спонсором канала, / @nemirkin
и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам и привилегиям.
boosty.to/nemirkin + Общение со специалистом!
Сбер POLINA SMAGINA
4276 5500 9859 9023
Временами мы можем забывать уделять своему психическому здоровью то внимание, которого оно заслуживает. Некоторые наши действия могут быть слишком истощающими для психики, например, сохранение токсичных отношений или чрезмерные нагрузки в школе или на работе. Неплохо было бы отступить назад, посмотреть на свое поведение и привычки и задать себе вопрос: есть ли у меня здоровые привычки? Или негативными? Я уверен, что у всех нас есть негативные привычки, но сейчас самое время начать включать в свой распорядок дня некоторые полезные для психики модели поведения в надежде выработать новую привычку - на этот раз хорошую. Вот несколько советов по сохранению психического здоровья, которые помогут вам улучшить эмоциональное состояние.
Хотите больше советов о том, как улучшить свое психическое здоровье? Посмотрите это видео: • 7 Привычек, Которые Ст...
Отказ от ответственности: Информация в этом видео не предназначена и не подразумевается как замена профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Весь контент, включая текст, графику, изображения и информацию, содержащийся в этом видео, предназначен только для общего ознакомления и не заменяет консультации с вашим личным врачом/специалистом в области здравоохранения.
Автор: Михал Митчелл
Редактор сценария и менеджер: Келли Сунг
Аниматор: Evelvaii
Менеджер KZfaq: Синди Чеонг
Ссылки:
E;, Wilkes C; Kydd R; Sagar M; Broadbent. "Upright Posture Improves Affect and Fatigue in People with Depressive Symptoms". Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry, Национальная библиотека медицины США, 2016, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27494342/.
Митчелл, Михал. "8 привычек, которые разрушают ваше эмоциональное благополучие". Psych2Go, 2020, psych2go.net/8-habits-that-destroy-your-emotional-well-being/.
"Инструментарий эмоционального благополучия". Национальные институты здоровья, Министерство здравоохранения и социальных служб США, 10 декабря 2018 года, www.nih.gov/health-information/emotional-wellness-toolkit.
Сотрудники, редакция Familydoctor.org. "Психическое здоровье: Сохранение эмоционального здоровья". Familydoctor.org, 23 июня 2020 г., familydoctor.org/mental-health-keeping-your-emotional-health/.
Институт Селени. "9 способов улучшить свое психическое здоровье сегодня". Psychology Today, Sussex Publishers, 27 Oct. 2015, www.psychologytoday.com/us/blog/women-s-mental-health-matters/201510/9-ways-you-can-improve-your-mental-health-today.
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам.
/ @nemirkin
original: • 10 Habits That Boost Y...
#психическоездоровье #психология #психолог
На русском : Немиркин
Канал : Nemirkin