10 สุดยอดอาหารในร้านสะดวกซื้อไม่รู้คือพลาด

10 สุดยอดอาหารในร้านสะดวกซื้อไม่รู้คือพลาด | หมอท๊อป EP438

Рет қаралды 642,095

Жыл бұрын

ในคลิบนี้ จะกล่าวถึง 10 สุดยอดอาหารในร้านสะดวกซื้อ ไม่รู้คือพลาดมาก ว่ามี 10 ไอเทมลับที่มีแหล่งสารอาหารที่สำคัญและจำเป็น มีประโยชน์ต่อร่างกาย ช่วยลดน้ำหนัก บำรุงร่างกาย และกล้ามเนื้อ 10 สุดยอดอาหารในร้านสะดวกซื้อ จะมีอะไรบ้างไปชมกันครับ
10 สุดยอดอาหารในร้านสะดวกซื้อไม่รู้คือพลาด | หมอท๊อป EP438
อย่าลืมแชร์ให้เพื่อนๆนะครับ😉
10 อันดับอาหารโคตรอันตราย!! "ในร้านสะดวกซื้อ" | หมอท๊อป EP434
• 10 อันดับอาหารโคตรอันต...
===
⭕️ สมัครสมาชิกรายเดือนได้ที่
👇👇👇
m.kzfaq.info_channel...
===
📍ผู้ที่สนใจลุยใน VIP CLUB
รับโบนัสและราคาพิเศษ
👇👇👇
📱Line : @drtopstore
lin.ee/IaXjOl5
===
❤️💛💚ไม่แน่ใจเลือกคลาสไหนดี มีคำตอบ คลิก‼️
⭕️คลาสไหนที่เหมาะกับท่าน
drtopacademy.com/DoctorTopMas...
⭕️วีดีโออธิบาย “เลือกคลาสไหนดี❓”
• เลือกคลาสไหนดีที่สุด‼️...
“Success is a decision”
#มีคนทำได้ท่านทำได้แน่นอน
แล้วเจอกันในคลาสครับ😊🌈
#หมอท๊อป
===
📚ลิ้งค์สั่งหนังสือ
✅ Lazada ลดพิเศษ+ส่งฟรี
s.lazada.co.th/s.64Pda
10 สุดยอดอาหารในร้านสะดวกซื้อไม่รู้คือพลาด | หมอท๊อป EP438,10 สุดยอดอาหารในร้านสะดวกซื้อไม่รู้คือพลาด,สุดยอดอาหารในร้านสะดวกซื้อไม่รู้คือพลาด,10 สุดยอดอาหารในร้านสะดวกซื้อ,10 สุดยอดอาหารในร้าน 7-11,สุดยอดอาหารในร้าน 7-11,10 สุดยอดอาหารสุขภาพในร้านสะดวกซื้อไม่รู้คือพลาด,10 สุดยอดอาหารสุขภาพในร้าน 7-11,10 สุดยอดอาหารสุขภาพลดพุงในร้าน 7-11

Пікірлер: 331

@DoctorTop Жыл бұрын

📍 ร้านค้าแนะนำที่ผมซื้อทานเองเป็นประจำ😊 (คะแนนรีวิว 4.5+++ ทุกร้าน) ✅ACV แบบมีตะกอน (มีตะกอนจะดีมากครับ) s.lazada.co.th/s.QOADe?cc ✅ชารสพีช Twinings ดื่มได้ไม่หลุด IF ตัวนี้กลิ่นหอมสุดๆๆๆๆ s.lazada.co.th/s.QmaSw?cc ✅ชาสีทองอ่อน รสเบา เอิร์ล เกรย์ ดื่มได้ไม่หลุด IF (ใครไม่ชอบกาแฟดำตัวนี้ดีครับ) s.lazada.co.th/s.QmaKp?cc ✅ชาเขียว Matcha premium “MATCHAZUKI” ตัวนี้รสชาติสุดยอด s.lazada.co.th/s.QmZMc?cc ✅กาแฟสกัดเย็น Cold Brew Concentrat ดอยช้างพรีเมี่ยม IF Keto ดื่มได้สบายๆ อร่อยมากกก s.lazada.co.th/s.Qm0PX?cc ✅กาแฟดริป UCC จากญี่ปุ่น IF Keto ดื่มได้สบายๆ ชิวๆตอนเช้าเร่งระบบเผาผลาญ s.lazada.co.th/s.Qm0Og?cc ✅พรีเมียร์ ดาร์ค ผงโกโก้ 100%ไม่มีน้ำตาล จากแอฟริกา ดีต่อสุขภาพ s.lazada.co.th/s.QmbkB?cc ✅เกลือหิมาลัย (เกลือชมพู) ผสมน้ำดื่ม ลดตะคริวตอนกลางคืน (น้ำ 300 cc เกลือครึ่งช้อนชา วันละแก้วตอนเย็น) s.lazada.co.th/s.Qmadv?cc #หมอท๊อป

@MazzaCheewanich Жыл бұрын

เกลือชมพู คนที่ค่าไตไม่ค่อยดี ทานได้มั้ยคะ

@user-qo8il8hj2c 5 ай бұрын

ชลช😊0ล

@user-tn2qf5gg7m 5 ай бұрын

❤

@user-nm2jd1zn1e 5 ай бұрын

ชชชชชชชชช

@user-nm2jd1zn1e 5 ай бұрын

ชชชชชชชชช

@paveennuchkongsinon Жыл бұрын

1.ไข่ 2.กาแฟดำไม่ใส่นม 3.เต้าหู้/น้ำเต้าหู้ไม่หวาน 4.ถั่วแระญี่ปุ่น 5.ชาเขียวไม่หวาน 6.นมแอลมอนต์ไม่หวาน 7.กรีกโยเกิร์ต/รสธรรมชาติไม่หวานวันละ1ถ้วย 8.ปลา/ทูน่า/ทูน่ากระป๋อง 9.เนื้อสัตว์/อกไก่/สะโพกไก่/หมูสไลด์วันละ2-3ฝ่ามือ 10.ถั่วเปลือกแข็ง/อัลมอลต์,ถั่วลิสงวันละ1กำมืิอ

@user-ht8kz7fq4q Жыл бұрын

ขอบคุณมาก

@YalaSadBoy Жыл бұрын

ประหยัดเวลาได้เยอะเลยขอบคุณครับ

@user-ei1ke4xz7i Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ 🥰🥰

@user-ge7gn9fm5n Жыл бұрын

ขอบคุณที่สรุปมาให้ค่ะ

@user-re7ll7ed4l Жыл бұрын

0:04

@nutchapoti1303 Жыл бұрын

ติดตามคุณหมอมา จากที่มีไขมันสูง ปรับพฤติกรรม ภายในเดือนกว่า เดินออกกำลังกาย วันละ 40 นาทีปรับอาหารที่คุณหมอแนะนำ ตอนนี้ร่างกายปกติแล้ว คุณหมอยังชมว่า ลดได้ดีมาก น้ำหนักสัดส่วน ดีมาก แถมยังได้แนะนำคนอื่นๆได้อีก ได้บุญคะคุณหมอ

@sophakao-ian3022 11 ай бұрын

ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ...จะนำไปปฏิบัติค่ะ

@user-tp6yu2de3l Жыл бұрын

ขอบคุณครับสำหรับข้อมูลดีๆ

@saengathitsomsri3918 Жыл бұрын

ขอบคุณสาระดีๆค่ะ

@artitsilpasuwanchai6531 Жыл бұрын

ขอบคุณมาก ได้ความรู้ได้ประโยชน์มากสุดๆ จะแชร์ให้คนที่เรารักครับ

@user-pb3cl5cp8d Жыл бұрын

ฟังคุณหมอเริ่มifวันแรก19กุมภาตอนนี17มิย.ลด20กิโลแล้ว ดีใจมากค่ะ

@chaisisomphone4118 Жыл бұрын

เก่งมากเลย จากนนเดิมเท่าไหร่คะ กินยังไงบ้าง

@user-pb3cl5cp8d Жыл бұрын

@@chaisisomphone4118 จาก102เหลือ82 งดหวาน เลิกกินจุบจิบก่อน พอเริ่มชินก็ลดแป้ง ทำif8/16แต่กินหมูกะทะเดือนนึง2-3ครั้ง เลือกกินของไม่มีแป้ง ไม่หวานค่ะ

@chaisisomphone4118 Жыл бұрын

@@user-pb3cl5cp8d ขอบคุณคะจะนำมาปรับใช้ ✌✌✌

@HelloFone-hq5eq Жыл бұрын

@@user-pb3cl5cp8d วววววยยวยยยยววยววววววววววววววยยววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววสวยงานววววววววววววววววววได้ยังววววววววววววยได้วขวขวววขวววววยววววววววววววววววววววววววนมาววววววววววววววยวววววววววววยวววววได้เลยววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววว

@user-tp6yu2de3l Жыл бұрын

เก่งมากครับ

@pongsakprasomsarn3432 Жыл бұрын

ชอบคำพูดคุณหมอมากๆเลยครับ ""ไข่ฟองเดียว มีประโยชน์กว่าอาหารเสริมมากๆเลย , ถ้าเราเริ่มมาทานไข่ทุกๆวันสุขภาพต้องแข็งแรงมากๆแน่นอนเลยครับ เพราะมาจากธรรมชาติด้วย" ขอบคุณสำหรับความรู้ เนื้อหาดีมากๆเลยครับ

@sutatsinohydro-itd.jv.6876 Жыл бұрын

เลี้ยงไก่ด้วยสารเคมี ธรรมชาติด้วยครับ

@user-bn4kh8xn5d Жыл бұрын

ขอบคุณความรุ้ดีกๆคะอาจารย์

@user-lt5od4sp1j Жыл бұрын

ขอบคุณมากครับคุณหมอ🙏

@user-zo1ix1lx6c 11 ай бұрын

ขอบคุณค่าคุณหมอ ทำตามมาตลอดค่ะ

@wichutalethmate1326 Жыл бұрын

สวัสดีค่ะ คุณหมอ ต้องขอขอบพระคุณ คุณหมอท๊อปนะคะ ที่ได้นำสาระการเรียนรู้เพื่อสุขภาพร่างกาย ที่มีประโยชน์ เข้าใจง่าย ใช้ชีวิตประจำวันได้จริงๆค่ะ ขอให้คุณหมอท๊อป มีความสุข สุขภาพร่างกายแข็งแรงและมีความสุขกับหน้าที่การงานเจริญรุ่งเรืองก้าวหน้ายิ่งๆขึ้นไปนะคะ🙏❤🌹🙏❤🌹

@seleneaphrodite2365 11 ай бұрын

กราบขอบพระคุณคุณหมอค่ะ... หัวข้อนี้คือ ดีย์มาก ทุกคนเข้าถึงอาหารเหล่านี้ได้... ปกติฟังบางหัวข้อจะรุสึกท้อแท้ เพราะอยู่บ้านนอก เข้าไม่ถึงอาหารคุณภาพ ห้างก็ไม่มี ฯลฯ

@suphapornakhapanya3587 Жыл бұрын

ติดตามคุนหมอ กำลังทำ if คะสุขภาพดี นน. ลงสัดส่วนก็ลง ขอบคุน คุนหมอมากคะ จะทำต่อไปคะ

@heartb-b-beat8266 10 ай бұрын

ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆค่ะ เลิกกลัวไข่แดงไปได้เยอะเลย 🥰

@user-wt9qf4cc6q Жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ จัดเลยค่ะ

@nnnoooo8289 Жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ❤❤❤

@user-uu3jn7jy8s 7 ай бұрын

ขอบคุณความรู้ดีๆครับ คุณหมอท็อป❤

@Weeraban Жыл бұрын

ขอบคุณหมอครับ❤❤❤

@tikkyclublucky Жыл бұрын

หมอคะฟังไปหัวเราะไปนี่รายการสุขภาพหรือคลิปตลกคะ😂😂 ขอบคุณมากๆนะคะสำหรับข้อมูลดีๆ🙏🎉🎉

@prapathumrongpatanaraks5237 Жыл бұрын

ขอบคุณความรู้ที่ดีๆๆคะ

@alexlue9839 Жыл бұрын

ผมฟังแล้วทำตามลดไป 8 กก. ครับ มีข้อเสียอย่างเดียวคือ ต้องเสียเงินซื้อกางเกงใหม่ แต่เป็นข้อเสียที่ยินดีมาก ๆ ครับ😊😊😊

@user-bz7nf3hj3e Жыл бұрын

อันนี้จริงครับ เสื้อกับกางเกงต้องซื้อใหม่หมดเลย😂😂

@lifelonglearning6519 Жыл бұрын

💙💙💙 ขอบคุณค่ะ 🙏 ขอให้คุณหมอสุขภาพแข็งแรงนะคะ 😊

@somrudeederosa9226 5 ай бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณมากๆค่ะ

@user-lp1jx2xj6e 4 ай бұрын

ได้ความรู้ เพิ่มความสะดวก ใช้ชีวิตง่ายขึ้นเยอะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ ให้ 10 ดาวเต็มเลยค่ะ

@user-hc5ht1hv6x 11 ай бұрын

ขอบคุณ หมอมากเลยค่ะ ที่ชี้แนะ ทางเลือกในการทานอาหารเพื่อสุขภาพ ให้ ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆ มาฝากค่ะ มีสาระที่เป็นประโยชน์มากค่ะ

@Theo-ph6jp 7 ай бұрын

คลิปนี้สุดยอดขอบคุณอย่างสูงครับ

@user-vf5wf4wo2o Жыл бұрын

ดูคลิปของคุณหมอมาตั้งแต่คลิปแรกๆ และยังชอบดูต่อไปเรื่อยๆ

@rasri4822 Жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอค่ะ

@Asigan-ms1dd Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

@user-ik1uo5bw9o Жыл бұрын

ขอบคุณข้อมูลดีๆค่ะ

@aurorahuawei546 Жыл бұрын

❤️ขอบคุณค่ะ

@Thailand-User-1 Жыл бұрын

ขอบคุณครับคุณหมอ ผมทานอาหารเช้าคือ 1.ไข่ลวก 2 ฟอง 2.กาแฟดำ 1-2 ช็อต 3.แบรนด์ 1 ขวด (อาจไม่ทุกวัน) เป็นประจำหลายปีแล้วครับ มื้อต่อไปก็เต็มที่ทุกอย่าง โดยเฉลี่ยแล้ว วันนึง ทานไม่ค่อยถึง 3 มื้อครับ ก็สุขภาพดีนะครับ

$@jiraratfrack3068$

@jiraratfrack3068 Жыл бұрын

ขอบคุณมากมากค่ะคุณหมอรูปหล่อ

@user-gy4rk6gf2v 8 ай бұрын

ขอบคุณค่าคุณหมอท้อป

@nz9pgi530 Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ

@TheEngineer2548 Жыл бұрын

รักเลย ติดตามเป็นประจำ

@last-year Жыл бұрын

ตั้งแต่ทำตามคำแนะนำ หมอ ทำ if 6/18 ไม่ทานแป้ง น้ำตาล เน้นผักสีเขียว ออกกำลังกาย วิ่งเบาๆ สลับเดิน 1 เดือนครึ่ง จาก 76 ตอนนี้เหลือ 70 ผมทำแบบไม่เคร่งเคลียด บางอาทิตย์ มี OMAD ด้วย

@user-qs2dd5so4f Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ🙏

@user-dn5nb8dq2t Жыл бұрын

ฟังมาจนจบ สุดท้ายก็มาสุทธิไข่ต้มอันดับ 1ที่เห็นอยู่ในครัวทุกวันแต่ไม่เคยเอามาต้มกิน😂 ต้องจัดแล้วและ😂

@user-qt2jt4eg6u 11 ай бұрын

ขอบคุณหมอขอบคุณค่ะ

@user-ve5bx3pm8w Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะหมอ❤

@user-kx3bk2ef4n 11 ай бұрын

เย้ ตอบอันดับ 1 ถุกด้วย คลิปนี้มีประโยชน์กับทุกคนค่ะ ถ้าเราเลือกกินแต่ของดีมีประโยชน์ นอนหลับพอเพียง หลับลึก ทำ IF กินไข่ลวก ไข่ต้ม ทุกวัน สุขภาพดีขึ้นจริง ๆ ขอบคุณหมอท็อปมาก ๆ ดูเกือบทุกคลิป เดี๋ยวนี้หมอดูดีกว่าเมื่อก่อนเยอะเลย

@user-pk2ie8by8m Жыл бұрын

จะเริ่มกินตามคุณหมอค่ะ

@channelyn7033 8 ай бұрын

เจ๋งมากเลยครับ เบิกเนตรสุดๆ

@user-tt9tj2zx3d Жыл бұрын

แนะนำดีมาก

@Coolday3606 10 ай бұрын

ขอบคุณหมอ

@Cappa20100 Жыл бұрын

คุณหมอครับ คุณหมอมีคลิปแนะนำ อาหารก่อนออกกำลังกายตอนเช้า/เย็น หรือหลังเช้า/เย็น ไหมครับ

@dongitsound2536 10 ай бұрын

คอนเทนต์ดีมากครับ.ง่ายมีประโยชน์อยู่ในชีวิตประจำเราต้องเข้าสะดวกซื้อ

@user-vs2fo5xr2k 10 ай бұрын

คุณหมอค่ะ ถ้าไขมันสูงเกินนิดนึงสามารถกินไข่แบบไม่จำกัดได้ไหมคะ..ขอบคุณค่ะ❤❤

@user-sy4si5ke7b Жыл бұрын

หมอใช้ภาษาอังกฤษเยอะเกินไม่ต้องอธิบายทุกตัวก็ได้ เป็นคนรู้ภาษาอังกฤษพอควร ยังคิดเลยค่ะตามีตามามาฟังคงสับสน เนืื้อหาดีมีประโยชน์มากๆค่ะ

@user-xy6re8qd4f Жыл бұрын

ตั้งแต่ทำ นน.ลดไม่ขึ้นเลยค่ะ.ขอบคุณความรู้ แต่ตรวจเลือดมีไขมันเพิ่ม .

@lonelyman3907 Жыл бұрын

คุณหมอหล่อจังครับ😊😊😊

@pigletchanel9493 Жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ❤❤❤

@12u13y4u 9 ай бұрын

one of Best lecture Bro !l👍👍👍

@paweewanwimana7920 10 ай бұрын

คุณหมอค้า ร้ากกกกกคุณหมอและรายการคุณหมอมากนะค้า แต่อยากขอให้ปรับปรุง subtitle หน่อยค่ะ ภาษาอังกฤษผิดพลาดเยอะมากจริงๆค่ะ กราบขอบพระคุณค่ะ ❤❤

@VivoVivo-le9yy Жыл бұрын

คุณหมอให้คำแนะนำชีแจง นำมาปฏิบัติแล้วดีมากค่ะ ขอบคุณสำหรับสาระดีๆ

@user-rj1cl9zx5i Жыл бұрын

ฟังคุณหมอ 2 เดือน น้ำหนักลด 4 กิโลกรัม จาก 62 เหลือ 58 ขอบคุณมากค่ะ

@yongyutpasuk3744 Жыл бұрын

กล้วยหอม ราคาแค่ 9 บาท แต่คุณค่ามากกว่าอาหารตัวอื่นทุกตัวในร้านสดวกซื้อ ผมกินคู่กับนมถั่วเหลืองน้ำตาลต่ำ ทุกวันเป็นเวลา 10 กว่าปีแล้ว น้ำหนัก 63-65 มาตลอด ไม่อ้วน ผมอายุ 48 แล้วแต่น้ำหนักไม่ขึ้นมา 15 ปี รูปร่างเท่าเดิม ถ้าไม่ดูหน้ามองข้างหลังก็เหมือนวัยรุ่นคนหนึ่งเลย

@prasithongkao2932 Жыл бұрын

คุณหมอครับผมฟอกไตอยู่ทำอย่างไรจะให้สมัถภาพกับมาเหมือนเดิม

@kumiko1729 Жыл бұрын

เคยได้ยินมาว่า กล้วยหอมและนมเป็นสิ่งที่ย่อยยากทั้งคู่ กินคู่กันบ่อยๆ จะเป็นการสร้างภาระให้กระเพาะอาหารนะคะ ไม่อน่ใจว่ารวมในกรณีนมถั่วเหลืองด้วยหรือเปล่า แต่มีคำแนะนำเพิ่มเติมว่าควรกินอาหารที่กระตุ้นระบบย่อยมาผสมเพิ่มเติม เช่นอบเชย ก็น่าจะดีกว่านะคะ ดิสคัสกันได้นะคะเพราะเรื่องนี้ได้ยินมาผ่านๆแต่อยากรู้เพิ่มเติมว่าเนื้อผ้าเป็นอย่างไรค่ะ

@yongyutpasuk3744 Жыл бұрын

@@kumiko1729 ครับผม ผมวันละลูก เพราะมันมีวิตมีนหลายตัว และผมกินไฟเบอด้วย คนญี่ปุ่นกินกันเยอะมากกล้วยหอม

@methawee7745 Жыл бұрын

แคลไม่ถึงน้ำหนักก็ไม่เพิ่มครับ ต่อให้กินพิซซ่าแค่ถ้าปริมาณแค่1ขยิยมือ ก็ไม่อ้วนครับ ต้องดูโดยรวมครับ ไม่ได้แปลว่า บอกกล้วยดีแล้วจะดีไปหมด คุณทำตัวยังไง พฤติแบบไหน กิจวัตรประจำวันมีอะไรบ้าง

@yongyutpasuk3744 Жыл бұрын

@@methawee7745 ครับ ผมกินกล้วยประจำ เพื่อไม่ต้องกินข้าวเยอะ และก็เดินจาก mrt เข้าที่ทำงานทุกวัน เข้า ออก นี่คือพฤติกรรมของผม ที่เลือกกล้วยเพราะกินง่าย ไม่ล้าง ไม่ต้องปลอก มีขายเป็บลูกๆไม่ต้องซื้อเป็น กิโล เดินไปกินไปได้ และเห็นคนญี่ปุ่นกินกันเยอะมาก นักเทนนิสก็กินระหว่างพัก ในเซเว่น กล้วยไม่เคยเหลือเชลล์ว่างตลอดๆ ดูสินค้าตัวอื่นมีแต่ของกินปรรูป แต่งรส น้ำตาล โซเดี่ยม ไขมัน แป้ง เยอะทั้งนั้น กล้วยนี้แหละคุ้มค่ากับเงินที่จ่ายไป แต่ผมไม่กินตอนท้องว่างนะ จะกินเป็นตัวเสริม ไม่ไช่อาหารหลัก

@jaraveekaewkomintawong9915 5 ай бұрын

ขอบคุณค่ะหมอ

@vichansansiribhan8347 Жыл бұрын

ปกติผมหนัก72-73อายุ54กันยายนจะ55ทุกวันตื่นเช้าน้ำ1ขวดอะโวคาโดไข่ต้ม2ฟองกาแฟดำขนมนิดหน่อยอาหารเน้นผักตระกูลกระหล่ำดอกบล๊อคโคลี่-กระเทียมสด-ผักพวกเห็ดเนื้อปลาและพวกถั่วสารพัดแค่อาทิตย์เดียวลดไป7-8กิโลและแนะนำหลายๆคนให้ดูแลสุขภาพและทำตามหลายๆคนได้ผลดีด้วยครับ👍

@darknoobsoft Жыл бұрын

ทานคล้าย ๆ กับผมเลยครับ ผมอายุ 47 หนัก 86 ทำ if เช้า 9 โมงไข่ต้ม 3 ฟอง อะโวคาโด้ กาแฟดำ ข้าวโอ๊ต มะเขือเทศ กลางวันทานปกติแต่ลดข้าวล เย็นไม่เกิน 4 โมงครึ่งเป็นไก่ต้มบ้าง ปิ้ง ย่าง มีไข่ต้มและมะเขือเทศ 1 ลูก แทบจะไม่ทานของทอดเลยเลี่ยงได้เลี่ยง 6-7 เดือนลดเหลือ 70 ครับมีเล่นเวทด้วย ไขมันลด ความดันลด แข็งแรงขึ้น อายุเยอะขึ้นสุขภาพสำคัญอยู่ที่ใจล้วน ๆ ครับ

@vichansansiribhan8347 Жыл бұрын

@@darknoobsoft ดีครับสุขภาพจะได้แข็งแรงพวกผลไม้ผมก็จะเน้นเลือกกินอาหารก็จะทำทานเองซะส่วนมากพอเย็นมาก็จะชงนมพวกเอนชัวร์ดื่มคลอลาเจนอีกแก้วแอลมอนด์สักกำมือนอนแต่หัววันทำให้สุขภาพแข็งแรงดูดีไม่แก่ด้วยครับขอบคุณสำหรับความคิดเห็นดีๆเช่นกันนะครับ🙏🏻🥺

@lisadorene6389 7 ай бұрын

นมที่ว่าตอนนี้กำลัลงถูกตำรวจบุกทลายนี่คะ

@kopwit1 9 ай бұрын

ลองคิดดูไข่ สามารถสร้างไก่ขึ้นมาเป็นตัวๆเลย มีชาอู่หลง ไม่หวานก็ได้ครับ

@PukV-mm2sr 9 ай бұрын

พีจะนำใบตำลึงและใบบัวบก หรือใบย่านาง มาโขลกแล้วผสมน้ำเย็นแล้วดื่ 28:45 มประมาณ 1 แก้วกาแฟตอนเช้า 5-6 วันครั้ง จะได้โคโรฟีน ไหม? ค่ะ

@learnthaiwithme1041 10 ай бұрын

เอาชาเขียวผสมในกาแฟดำได้ไหมค่ะ

@ananrueangyol5216 Жыл бұрын

เมื่อก่อนหนัก63 ตอนนี้เหลือ57 ทำตามที่คุณหมอบอกครับ ใช้เวลา1เดือนนิดๆ

@mkn4811 10 ай бұрын

แล้วกาแฟดำดื่มนอกมื้อได้มั้ยครับ ผมชอบชงไว้แล้วจิบเรื่อยๆตอนทำงาน

@dowpenmaopech8443 Жыл бұрын

ถั่วแระญี่ปุ่นในเซเว่น เราว่าเค็มเกินไปค่ะ กินครั้งเดียวพอเลย อกไก่ก็เค็ม

@mintzaanaughty Жыл бұрын

คุณหมอคะ ถ้าเป็นกรีกโยเกิร์ตที่ทำเอง ได้มั้ยคะ

@user-fv2yr1sb5d Жыл бұрын

ส่วนมากคนไทยชอบตามใจตัวเองเคยใด้ยินเพื่อนเราเองบอกกินๆไปเถอะตายไปไม่ใด้กินแต่เราบอกว่ากินใด้แต่กินทีละนิดละหน่อยเขาก็บอกไม่อิ่มตอนนี้เป็นไงรู้ใหมความดัน,เบาหวาน,ไขมันอุดตันมาเป็นขบวนเลยแต่เราไม่ใด้เป็นทั้งๆที่เขาอ่อนกว่าเราอีก

@pairatpiyawat3862 Жыл бұрын

1.คุณหมอพูดข้อมูลครบ จบไม่เกิน10นาที 2.ถ้ามีถาษาไทย ไม่ต้องใช้ภาษาอังกฤษ

@FloXXVIIII Жыл бұрын

ผมชอบกินมันหวานในเซเว่นครับ ที่บอกว่า นำเข้าจากญี่ปุ่น

@fauziahyahya8240 Жыл бұрын

เติมเกลือดำปลายช้อนชา ได้ไม๊คะ

@user-pe5st1hy4s Жыл бұрын

ขอบคุณคุณหมอมากๆๆค่ะ เรื่องจริงๆๆมากค่ะเรื่องไข่ ตอนนี้อายุ66 ปีค่ะออกกำลังกายทุกวันเป็นประจำ กินไข่ต้มวันละ3~4 ฟอง เช้า 2 เย็น 2 บางวันเช้า 3 เย็น1 ช่วยเรื่องตาจริงๆๆเพราะเมื่อก่อต้องพบหมอทุก6เดือนเกี่ยวกับตา เดี๋ยวนี้ไม่ต้องหา และเรื่องน้ำหนัก ก่อนเกษียณราชการเมื่อ หกปีที่แล้ว หนัก60 ตอนนี้ เหลือ 52 ครึ่ง สุดยอดค่ะหลังๆๆติดตามคุณหมอเป็นประจำแล้วนำทุกอย่างมาปฎิบัติ 👍🏾👍🏾👍🏾🤟💐🇹🇭

@user-em5qz9zt1z Жыл бұрын

ขอความรู้จากพี่หน่อยนะคะ ผู้สูงอายุ 55+ ขึ้นไปทานไข่วันละ 3-4 ฟองจะมีปัญหาด้านอื่นหรือเปล่าคะ

@user-pe5st1hy4s 10 ай бұрын

@@user-em5qz9zt1z ไม่มีอะไรเลยค่ะ ตรวจสุขภาพ ตรวจเลือดทุก 6เดือน เลือดดีทุกอย่าง แถมบริจาค โลหิตทุก 3 เดือนมาตลอด แต่เดี๋ยวนี้อายุ มากขึ้นเขาให้ไปบริจาคทุก6 เดือนค่ะ และบริจาคได้ถึงอายุ 75 ปี ถ้าเลือดยังดีแบบนี้💪🤟🇹🇭

@kumatopdojo Жыл бұрын

หมอครับ ผมชอบดื่มชา ชาอูหลง ไม่มีน้ำตาลเลย นี้ดื่มได้ใช่มั้ยครับ

@joddykrittisuda2781 Жыл бұрын

คนที่เป็นธาลัสซีเมียสามารถทานไข่แดงได้หรือเปล่าคะ เพราะไข่แดงจะมีเหล็กเยอะ จะเป็นอันตรายต่อร่างกายมั้ยคะ

@saruchchaisaen3511 4 ай бұрын

ขอคุณสิ่งดีๆที่คุณหมอแบ่งปัน ผมเริ่มจากน้ำนัก76.5ผ่านมา2เดือนตอนนี้64ก.กครับอายุ62

@nimeako Жыл бұрын

ผมชอบเอาถั่วอัลม่อนใส่ในโยเกิตแล้วทานครับ อร่อยมาก

@betterme1364 Жыл бұрын

ในส่วนของกาแฟดำ สงสัยว่าเราถ้าดื่มกาแฟแต่ใส่นมอัลมอนด์ หรือนมถั่วเหลือง ไปด้วย มันจะลดคุณค่าอะไรของกาแฟหรือไม่อย่างไรครับ

@chatsu5441 7 ай бұрын

เท่าที่ลองคือลดความขมของกาแฟค่ะ แต่เพิ่มความมัน อร่อยมากค่ะ

@jonusbhoom6714 Жыл бұрын

ผมว่ารสชาติค่อนข้างเค็มไปหน่อย..ถั่วเปลือกแข็ง.-อกไก่-ทูน่า-ปลากระป๋อง

@teeraphanj Жыл бұрын

ผมทานกาแฟ ใส่กะทิสด จะเป็นอะไรมั้ยครับ

@gotoprathom6404 Жыл бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอ ดิฉันตื่นเช้ามาดื่มชาเขียวเป็นประจำติดนิสัยแล้วค่ะ เพราะว่าดิฉันอยู่ญี่ปุ่นถึง 30 ปีกว่าแล้วค่ะ ชาเขียวมักชาดื่มเป็นประจำ เรื่องการนอนก็ไม่เคยมีปัญหาหลับสบายเลยค่ะ ถั่วแระเขียวก็กินเป็นประจำเลยค่ะ พอลงมาเยี่ยมพ่อแม่ที่เมืองไทยไปซื้อน้ำชาตามร้านสะดวกซื้อ หวานมากค่ะตกใจหมดเลยกินไม่ได้ ที่ญี่ปุ่นไม่ดืมชาหวาน ครั้งถ้าลงมาที่เมืองไทยฉันดิฉันจะซื้อชาจากญี่ปุ่นเพียบเลยค่ะเอามาชงที่เมืองไทยดืมค่ะถ้าวันไหนไม่ได้ดื่มไม่ได้เลย คุณหมออธิบายได้ถูกต้องค่ะ เวลาดูคุณหมอดิฉันก็ยังนั่งดื่มชาอยู่ที่ญี่ปุ่นเลยค่ะ ช่วงอาหารเช้า ช่วงบ่ายก็ก็ดื่มเหมือนกันนะคะกินกับพวกเค้ก หรือไม่ก็กินซูชิ ดื่มชาเขียวด้วย ฆ่าแมลงในท้องหรือพูดง่ายๆว่าฆ่าพยาธิ ฆ่าเชื้อในกระเพาะได้ด้วยค่ะ ติดดื่มเป็นประจำเลยค่ะ คิดถึงคุณหมอมากค่ะคุณหมอก็พักผ่อนให้เยอะๆนะคะรู้สึกว่าตาคุณหมอเริ่มเป็นสีม่วงแล้วค่ะแพนด้า ❤❤💕

@ddo1000 Жыл бұрын

ชาเขียวญี่ปุ่น..มีคาฟาอีนไหมคะ เพราะกินชาของไทยนอนไม่หลับ+ท้องผูกด้วย

@joesitt1 Жыл бұрын

ผมเคยกินชาเขียววันละ 3 แก้ว ท้องผูกทุกวัน เลยเลิกกิน ท้องก็ไม่ผูกอีก

@nuntapornprutipanyasakul5690 Жыл бұрын

ปลาทูน่าในน้ำแร่ กับน้ำเกลืออันไหนดีกว่ากันคะ

@chonnatda2829 Жыл бұрын

น้ำแร่คะ ไม่มีรสชาติปรุงแต่ง

@insnow9043 Жыл бұрын

ขอบคุณมั่กๆเลยค่ะคุณหมอ

@payaoperry Жыл бұрын

ขอบคุณคุณหมอม่กๆค่ะที่มาช่วยแนะนำให้สุขภาพของเรายั่ง ยีนขื้น. 🙋‍♀️🇳🇿

@suwanneemaneethap-fo3qk Жыл бұрын

ขอบคุณคุณหมอสำหรับข้อมูลที่มีประโยชน์ค่ะ❤😊

@user-rl8vy4yl1w Жыл бұрын

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ขอบคุณหมอค่ะ

@paulboon1443 Жыл бұрын

ไข่ยางมะตูมกับไข่ต้มสุก อันไหนดีกว่าครับ

@user-wi4xy9xc1s 6 ай бұрын

ที่อ่านมาไข่ยางมะตูมจะยังมีสารบางตัวที่ดี คงอยู่..ถ้าไข่สุกเกินไป สารที่ดีบางตัวจะหายไปค่ะ..

@user-lx9uw5fo6t Жыл бұрын

ความรู้ดีที่สุดเลยค่ะคุณหมอท๊อปคะขอขอบคุณนะคะ❤

@avant-garde.adventure Жыл бұрын

ขอบคุณมากครับ เหมาะกับคนอยู่คอนโดเลย

@s3756 Жыл бұрын

สงสัยเรื่องปลากระป๋องถือเป็น Processed fish งั้นก็คล้ายๆ Processed meat ไม่ถือว่าดีหรือเปล่าคะ (ขอบคุณค่ะ)

@Sailomraks Жыл бұрын

คุณหมอบอกทานเป็นบางมื้อถ้าจำเป็น ควรทานของสดๆอันดับแรกครับ

@user-lo8wd2yg3h Жыл бұрын

ส่วนตัวแล้ว อาหารในร้านสะดวกซื้อไม่ซื้อทานอยู่แล้วโดยปกติ ซื้อเพราะตอนเดินทางข้ามจังหวัด เพราะอาหารมันผงชูรสสูงมาก

@corr2down Жыл бұрын

มีสุดยอดอาหารร้านส้มตำมั้ยครับ

@jmjm2402 2 ай бұрын

คุณหมอหน้าอ่อนวัยขึ้น หล่อจังค่ะ คุณหมอพิสูจน์ให้เห็นเองเลย🙏👍👍👏🙏❤❤

@user-jh3bz2ln2o 10 ай бұрын

สวัสกีคะคุณหมอ/กาแฟใส่นมสดไม่ใส่น้ำตาลได้มั้นคะไม่ต้องการลดน้ำหนักคะแต่อยากกินกาแฟแต่ให้มีรสชาติหน่อยนะคะ

@hardeepkogar Жыл бұрын

เนื้อติดมัน หนัง ทานได้ครับ??

@sj5550 Жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับข้อมูลที่ดีมากๆค่ะคุณหมอ ขอรบกวนสอบถามเพิ่มเติมค่ะ ไข่ไก่กับไข่เป็ดจำนวนการทาน (ฟอง) ต่อวันสามารถทานจำนวนเท่ากันไหมคะ

@user-pi2dj8vv9v Жыл бұрын

เย้ยไปนะ

@user-ik7km4po1h 9 ай бұрын

ตอนนี้แพทย์นิยมไม่ให้กินอาหารแปรรูป อยากรู้ว่าแบบไหนคือแปรรูป ปลาทูน่ากระป๋องในร้านสะดวกซื้อนี่แปรรูปไหม

@wasinsuttipisetchart2534 Жыл бұрын

กิน ทุกอย่าง ตามที่ คุณหมอบอกหลายปี แล้วครับ ดิ่มน้ำเปล่าวันละ 2 ลิตร ทานไข่ไก่ต้มวันละ 3 ถึง 5 ฟอง หน้าตา สดใสดูอ่อนกว่าวัย สมองแจ่มใส สายตาดีมาก นอนหลับสบาย ย่อยง่าย 555