10 SUPLEMENTOS PARA IMUNIDADE | O que funciona de fato e o que é desperdicio de dinheiro

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FalaLu!

FalaLu!

Күн бұрын

Ninguém quer ficar doente, quer? E a gente sabe que a imunidade é algo fundamental para defender nosso corpo de qualquer ameaça, seja ela viral, bacteriana, fúngica… Tem muita coisa sendo vendida no mercado de suplementos prometendo melhorar nossa imunidade, mas o que de fato funciona? Agora, no falaLu
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Пікірлер: 120
@jorgemano2415
@jorgemano2415 Жыл бұрын
01. Carboidratos 02. Proteínas 03. Vitamina C 04. Vitamina D 05. Vitamina E 06. Probióticos 07. Zinco 08. Glutamina 09. Polifenóis 10. Colostro bovino
@Fala-Lu
@Fala-Lu Жыл бұрын
top!
@edgardwill4932
@edgardwill4932 9 ай бұрын
Poderia ter aproveitado pra falar de D3 e K2, né?
@rafaelrodrigues3211
@rafaelrodrigues3211 4 ай бұрын
@@edgardwill4932MKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
@edgardwill4932
@edgardwill4932 4 ай бұрын
@@rafaelrodrigues3211 Qual foi a graça?
@rafaelrodrigues3211
@rafaelrodrigues3211 3 ай бұрын
@@edgardwill4932 que isso é BALELA.
@Mari-gw7py
@Mari-gw7py Жыл бұрын
Queremos outro vídeo sim! Não sou atleta mas suas informações abrangem a saúde coletiva. Excelente!!
@Fala-Lu
@Fala-Lu Жыл бұрын
já vou preparar!! Tem pelo menos mais 10 suplementos bons
@leobahia7516
@leobahia7516 9 ай бұрын
Não sabia que a Débora Secco era Médica.
@adrianabrito3198
@adrianabrito3198 Жыл бұрын
Após exercicio intenso, tinha dor de cabeça, passei a comer chocolate 70%, antes e durante o exercío, nunca mais tive dor de cabeça, ele é vasodilatador, mas acho que tem outras fincionalidades, é incrível.❤
@RafaaTubee
@RafaaTubee 10 ай бұрын
Talvez só foi falta de glicose mesmo e o chocolate te forneceu.
@isabel-ej3ir
@isabel-ej3ir 7 ай бұрын
Interessante, quem tem enxaqueca nao pode consumir.
@angelicagomide8829
@angelicagomide8829 3 ай бұрын
Lu agora vendo seu vídeo sobre o colostro, lembro que meu irmão caçula tinha crises intensas de bronquite, não tinha um mês que não ia parar no hospital, aerosol sempre! Um dia uma senhorinha no hospital falou pra minha mãe, da o primeiro leite da vaca pra ele, quando a vaca parir, leva ele até ela tira o leite, e já dê direito pra ele, como a gente morava em fazenda, e meu pai era vaqueiro, foi fácil, e assim foi feito. Acredita que nunca mais me lembro do meu irmão ter tido uma crise de bronquite mais 😮, a gente achava que era simpatia, mas agora vc falando sobre, da pra ver que tem fundamento 😅😅
@moreira676
@moreira676 8 ай бұрын
A vida toda só usei vitamina C e própolis para imunidade
@jainnemonieri7864
@jainnemonieri7864 10 ай бұрын
Adorei 👏👏👏
@marcusjair2765
@marcusjair2765 11 ай бұрын
I love lu😊
@user-zk4rx2sq9j
@user-zk4rx2sq9j 9 ай бұрын
Sensacional!
@joanadarcleitedefreitas4235
@joanadarcleitedefreitas4235 10 ай бұрын
Adorei este vídeo.
@user-br6qf2jv2i
@user-br6qf2jv2i 4 ай бұрын
Comecei a te seguir hj ,amei seus vídeos, explicação excelente
@marucia8586
@marucia8586 2 ай бұрын
Adorei
@Cristiano_76
@Cristiano_76 Жыл бұрын
Realmente seus vídeos (principalmente com base científica) estão cada dia melhores. Você tem algum vídeo sobre efeitos da canela?
@LuisRamirez-ph3yp
@LuisRamirez-ph3yp 4 ай бұрын
Legal um abraço daqui igrejinha RS BRASIL VALEU AMIGÃO na DEUS É eeeee a nossa força!!!
@ofalvesjr3609
@ofalvesjr3609 Жыл бұрын
Ótimo vídeo! Parabéns
@Fala-Lu
@Fala-Lu Жыл бұрын
obrigada :)
@user-os5qh5sm5s
@user-os5qh5sm5s 11 ай бұрын
Oi Dr eu fico muito gripada
@muciobarbosabretas1737
@muciobarbosabretas1737 Жыл бұрын
GOSTEI DO VIDEO!
@Fala-Lu
@Fala-Lu Жыл бұрын
que bom!
@rbrandolim
@rbrandolim Жыл бұрын
Sensacional, muito obrigado Lu!
@Fala-Lu
@Fala-Lu Жыл бұрын
obrigada vc!
@fabriciojosedesousa6286
@fabriciojosedesousa6286 7 ай бұрын
Vc poderia falar da levedura de serveja ?
@selmalopes8684
@selmalopes8684 7 ай бұрын
Amei o vídeo 🎉🎉🎉🎉🎉
@Fala-Lu
@Fala-Lu 7 ай бұрын
Obrigada 😊
@robertafreitas5752
@robertafreitas5752 9 ай бұрын
Tomo vitamina E para ajudar na TPM. Tenho muitas dores e após o uso melhorou bastante. Suplemento direto vit C e D
@thyagofarlandes3578
@thyagofarlandes3578 4 ай бұрын
E a Lisina Dra Lu? Agrega em algo?
@gncarreiro
@gncarreiro Жыл бұрын
👏🏽👏🏽 Lu arrasa muito! Conteúdo necessário demais!
@Fala-Lu
@Fala-Lu Жыл бұрын
super obrigada !!!
@marcoantoniodacosta4841
@marcoantoniodacosta4841 Ай бұрын
Olá Lu ! Sou médico , aproveito e admiro demais seus vídeos bem didático e simplificados. Confesso que aproveito muito suas informações. Parabéns.
@Fala-Lu
@Fala-Lu 25 күн бұрын
que honra Marco! Muito obrigada
@luccs7nuvens43
@luccs7nuvens43 2 ай бұрын
Parabéns pelo trabalho cada x melhor
@Fala-Lu
@Fala-Lu 2 ай бұрын
que honra! Obrigada
@pauloedgard4499
@pauloedgard4499 9 ай бұрын
Na estante atrás de vc há dois livros do Siddartha Mukherjee e ao lado de Imperador de todos os males que é um dos livros dele, vc tem o Sapiens, é isso?
@marcelosabino9825
@marcelosabino9825 Жыл бұрын
Muito legal, dicas super importantes.
@Fala-Lu
@Fala-Lu Жыл бұрын
Que bom que gostou!! Obrigada
@Fala-Lu
@Fala-Lu Жыл бұрын
Obrigada 😊
@nataliamonteirochioccola9957
@nataliamonteirochioccola9957 Жыл бұрын
Fiquei surpresa com a Glutamina! Lu, se tiver oportunidade, fala sobre creatina para ganho de massa muscular e aqueles pré treinos que estão na moda de cafeína. É da mesma coisa que tomar café ou faz alguma diferença? Obrigada pelo conteúdo, vc arrasa!
@Fala-Lu
@Fala-Lu Жыл бұрын
oi Nat!!! Já tem 2 videos bem completos de creatina e tb outro de cafeína. Dá uma olhada nessa playlist suplementos. kzfaq.info/get/bejne/rc6Iocp_ycm-e30.html
@zetexx2
@zetexx2 Жыл бұрын
Que vídeo incrível! Sensacional a sua dicção e carisma! Excelente conteúdo e muito informativo - seguindo e acompanhando a partir de agora! Sou triatleta e consumo além dos que falou: lisina e prolina, leucina e msm (enxofre)… tem me feito muito bem, nessa temporada de gripes ainda não tive nada de sintomas e os treinamentos estão em altíssima intensidade. Obrigado, Lu 👏🏻 At.te Marcelo Sbaquiero
@Fala-Lu
@Fala-Lu Жыл бұрын
Obrigada Marcelo!!! Espero ajudar sempre e mais!
@anamariarodrigues1691
@anamariarodrigues1691 3 ай бұрын
Este canal é de utilidade pública. Obrigada por tanto Lú 👏🏻👏🏻👏🏻
@Fala-Lu
@Fala-Lu 3 ай бұрын
Nós que agradecemos!
@bmilanob
@bmilanob 3 ай бұрын
Muito bom vídeo! 👏🏻 Descobri o porquê amo musculação desde a adolescência 😁💪🏻
@Fala-Lu
@Fala-Lu 3 ай бұрын
Que legal 😊
@amaral159
@amaral159 10 ай бұрын
BOA NOITE QUERIDA POR GENTILEZA VITAMINAS COLÁGENO Q 10 ARGININA VITAMINA C OBRIGADO
@weverttoncoelho8500
@weverttoncoelho8500 10 ай бұрын
Achei que ia ter o NAC
@romeuaguiar1448
@romeuaguiar1448 4 ай бұрын
Por Novo vídeos
@andrebernardo7679
@andrebernardo7679 Жыл бұрын
👏👏👏👏👏
@Fala-Lu
@Fala-Lu Жыл бұрын
:)
@EdmodaSilvaEdinho-fl4os
@EdmodaSilvaEdinho-fl4os 11 ай бұрын
falaLu oi eu sou Edno da Silva. gostei muito da sua aula tenho 70 anos tô um ano e seis meses fora da academia mas já estou voltando quero mais de vc sobre treno. alimentação. e suplemento obrigado
@Fala-Lu
@Fala-Lu 11 ай бұрын
Que legal!! Parabéns
@carollinamonteirofleury1138
@carollinamonteirofleury1138 Жыл бұрын
Ei, Lu! Obrigada pelo conhecimento partilhado! No caso do própolis, há evidência científica?
@Fala-Lu
@Fala-Lu Жыл бұрын
Sim!! Muitas. No vídeo de própolis coloquei na descrição todos os artigos
@ayannaamaral
@ayannaamaral 11 ай бұрын
Oi lú, fala um pouco sobre alimentos que auxiliam no processo da menopausa .
@Fala-Lu
@Fala-Lu 11 ай бұрын
Sugestão anotada
@danlua
@danlua Жыл бұрын
Gente, ela é a cara da Débora Secco!😅😊
@angelicamendes6410
@angelicamendes6410 Жыл бұрын
Sim, será irmã 😊 Sei que não. Mais é bem parecida.
@alejbpinto
@alejbpinto Жыл бұрын
Lu, já viu algum estudo sobre cogumelo Turkey Tail?
@Fala-Lu
@Fala-Lu Жыл бұрын
ainda não..
@PppPppPpp1
@PppPppPpp1 4 ай бұрын
Rinite, sinusite e bronquite são IVAs?
@joseheriberto4052
@joseheriberto4052 3 ай бұрын
🙌🙌🙌🙌🙌🙌
@monicaberti8862
@monicaberti8862 Жыл бұрын
Ótimo Lu! Obrigada por compartilhar! Já usei shots e blends para imunidade… agora estou focada na alimentação, exercícios físicos, anti stress e sono… e resultado está igual, ou seja, sem gripes e resfriados!! Concordo muito com seu resumo!! 👏👏
@Fala-Lu
@Fala-Lu Жыл бұрын
perfeito! Melhor cenário
@user-br6qf2jv2i
@user-br6qf2jv2i 4 ай бұрын
💕
@Quem-aprende-nao-depende.
@Quem-aprende-nao-depende. Жыл бұрын
@pdosalves
@pdosalves 22 күн бұрын
😊
@elisabete-pereira-barbosa
@elisabete-pereira-barbosa 11 ай бұрын
Lú, e os polivitaminicos ?
@Fala-Lu
@Fala-Lu 11 ай бұрын
depende de deficiência, alimentação e até composição dos mesmos…
@itamaraligia4796
@itamaraligia4796 Жыл бұрын
Ótimo vídeo! Eu gosto muito da glutamina, mas pq tenho problemas gastrointestinais. Para quem tem esses problemas, com o cuidado do intestino, há uma melhora na absorção dos nutriente, creio que por isso a associação.
@Fala-Lu
@Fala-Lu Жыл бұрын
ai sim, é uma boa indicação
@isabel-ej3ir
@isabel-ej3ir 7 ай бұрын
Vc tem diarreia? Ele da gases?
@evertonandrade6213
@evertonandrade6213 Жыл бұрын
Providencial. Fiz um pedal BH Aparecida, minha imunidade baixou devido frio, chuvas, e alimentação fora da rotina. Agora estou na luta para me recuperar...
@Fala-Lu
@Fala-Lu Жыл бұрын
capricha sono tb!
@fernandoalvesfernandes88
@fernandoalvesfernandes88 Жыл бұрын
Congratulações! Quanto ao complemento de Zinco, geralmente é necessário sim. No Brasil, o solo não é vulcânico, então, muitos médicos indicam o uso de comprimidos.
@isabel-ej3ir
@isabel-ej3ir 7 ай бұрын
Isso se aplica ao magnésio
@denissonlima4260
@denissonlima4260 2 ай бұрын
Só se vc mora na selva amazônica ou pantanal, toda serra do mar é uma linha vulcânica extinta. Fala do q não sabe não fio.
@FredericoMourafc
@FredericoMourafc Жыл бұрын
Olá Lu bom dia!!! Muito bom o vídeo eu hoje uso para cuidar da imunidade dado ao volume de treinos, uma alimentação adequada em volume e qualidade (muitas frutas, legumes, verdurase, sementes e cacau), suplementos para complementar a alimentação e alguns outros suplementos específicos para imunidade que são: Propolis, vitamina D e K, vitamina C (através de limão) , glutamina (para ajudar tbm o intestino), e Probioticos. Queria saber quais você usa?
@Fala-Lu
@Fala-Lu Жыл бұрын
eu atualmente uso propolis, para performance esportiva creatina/beta-alanina, e probioticos faço alguns ciclos, mas não uso continuamente
@FredericoMourafc
@FredericoMourafc Жыл бұрын
Para performance tbm uso Creatina e Beta.
@Mari-gw7py
@Mari-gw7py Жыл бұрын
Para diminuir IVAS no meu filho, que tem 11 anos, além da atividade física e alimentação, poderia entrar com suplementos? Ele já toma ômega 3 e vitam D pois estava baixa.
@Fala-Lu
@Fala-Lu Жыл бұрын
criança em geral com uma alimentação bem variada, não precisa de suplementos. Frutas diversas, ricas em polifenóis, é o ideal
@FredericoMourafc
@FredericoMourafc Жыл бұрын
Oi Lú, Primeira dúvida. Filtro solar atrapalha a produção de vítima D pelo corpo, quando da exposição ao sol?
@Fala-Lu
@Fala-Lu Жыл бұрын
A radiação solar do cotidiano é suficiente para promover a síntese adequada de vitamina D. Claro que o bloqueio completo da radiação UVB causaria uma diminuição significante na produção da substância. Entretanto, a fotoproteção no sentido estrito e sua real prática são situações diferentes, ou seja, sempre ocorrem pequenas exposições
@denissonlima4260
@denissonlima4260 2 ай бұрын
​@@Fala-Luo pico de bloqueio é em UVC, creio que um fps 15 é melhor que envelhecimento da pele.
@PppPppPpp1
@PppPppPpp1 4 ай бұрын
Você acha que um multivitamínico/polivitamínico ajuda em vários desses pontos de imunidade (vit C, D, E e zinco, por exemplo)?
@jessecandido5996
@jessecandido5996 Жыл бұрын
Eu ficava resfriado com frequência, vi seu vídeo sopre propolis e comecei a usar, desde estão não fiquei gripado. Não sei se é placebo ou não, mas aqui funcionou
@Fala-Lu
@Fala-Lu Жыл бұрын
Propolis é otimo
@silvanam3999
@silvanam3999 Жыл бұрын
Olá Lu !! Vale a pena usar a levedura de cerveja. Eu tenho problemas gastrointestinais, uso a Glutamina. Uso também Vitamina D3 + Mk7, B12, vitamina C, Magnesio entre outros. Obrigada pela dicas !! 👏👏🙏
@Fala-Lu
@Fala-Lu Жыл бұрын
sim, fiz um video para o short (sai logo) sobre a cerveja!!
@denissonlima4260
@denissonlima4260 2 ай бұрын
Estudos revelaram que o zinco e o cromo são essenciais para praticantes de Ironman em dias chuvosos.
@marcelolimab.5693
@marcelolimab.5693 14 күн бұрын
🎉🎉🎉🎉🎉
@carlosRibeiro-lu3ix
@carlosRibeiro-lu3ix 10 ай бұрын
olá! Se puder, fale sobre magnésio. Obrigado
@Fala-Lu
@Fala-Lu 10 ай бұрын
Amanhã no ar! E tá imperdível
@Helton_Barbosa
@Helton_Barbosa 9 ай бұрын
Falou apenas o básico que todos os outros canais também falam. Um verdadeiro ctrlC+ctrlV
@tradestone100
@tradestone100 Жыл бұрын
Uma pequena nota para os atletas que competem: O colostro não é especificamente proibido, mas pode conter certas quantidades de IGF-1 e outros fatores de crescimento que podem influenciar no resultado de testes antidoping. Portanto, a WADA não recomenda a ingestão.
@Fala-Lu
@Fala-Lu Жыл бұрын
excelente!! obrigada pela informação!
@lucaogama
@lucaogama Жыл бұрын
Eu tomo Suco Verde com gengibre, macujá, laranja, limão, couve , abacaxi e própolis.
@Fala-Lu
@Fala-Lu Жыл бұрын
Legal!! Tem bastante polifenol!!
@bmilanob
@bmilanob 11 күн бұрын
Meio exaustivo 😅
@jocimaroliveira3469
@jocimaroliveira3469 Жыл бұрын
Quanto mais eu me informo sobre suplementos, mais eu me convenço que são desnecessários. Uma boa alimentação e períodos de descanso são mais do que suficientes. Ir numa loja de suplementos sem ter passado por avaliação específica é meramente gastar dinheiro. Desculpe-me se meu "resumo falajo" parece um banho de agua fria nesse assunto.
@Fala-Lu
@Fala-Lu Жыл бұрын
mas de certa forma é isso... a alimentação é disparado o mais importante...
@andreiasanto4223
@andreiasanto4223 Жыл бұрын
Entao pesquise Dotor Lair Ribeiro dotora Katia haranaka
@leniceferellimaia5468
@leniceferellimaia5468 7 ай бұрын
Quem consegue ingerir todas vitaminas, minerais e micronutrientes somente através da alimentação unicamente? Primeiro serzinho que ouço dizer, é tu
@djRebbecaPepper
@djRebbecaPepper 4 ай бұрын
Falou falou e não indicou nenhum suplemento de cápsulas.
@eliarabueno7680
@eliarabueno7680 9 күн бұрын
Resumindo: se vc tiver em baixa , suplementa; se você tiver uma boa alimentação equilibrada, não precisa. Só o 9 e 10 podem ser promissores.
@adrianasavoldi299
@adrianasavoldi299 Жыл бұрын
Adorei
@Fala-Lu
@Fala-Lu Жыл бұрын
obrigada Dri!
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