100 KİLODAN 62 KİLOYA.. NASIL 38 KİLO VERDİM? BEN KİMİM? (Nasıl kilo verdim?)

Рет қаралды 55,249

2 жыл бұрын

100 kilodan 62 kiloya olan yolculuğumdan bahsettiğim ilk videomda kilo vermeye nasıl karar verdiğimden, sağlıklı beslenme koçluğu eğitimi aldıktan sonra beslenme düzenimin nasıl değiştiğinden bahsettim. Hikayeme hoş geldiniz :) Nasıl kilo veririm, sağlıklı tarifler arıyorum diyorsanız takipte kalın :) İyi seyirler..
#kilo #kiloverme #diyet #kilovermek #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #zayıflama
**Abone olmayı ve zil sesini açmayı unutmayın :)
/ Özge muslu
**İnstagramdan güncel paylaşımlarımı takip edebilirsiniz.
/ eyvahkiloaldim

Пікірлер: 123

@pelinerel9331 2 жыл бұрын

Çok tebrik ederim Özge Hanım hayırlı olsun yeni bedeniniz yeni beniniz:)güzel cicilerinize devam değil mi, daha nice kutlamalar yapacağız size çok ihtiyacımız var sizi seviyoruz 🥰

2 жыл бұрын

Pelin hanımcım çok teşekkürler ☺️☺️ Elbiseler devam tabi 👍🏻 Ben bırakıyorum desem de sizler beni bırakmazsınız biliyorum ❤️❤️ çok teşekkürler ☺️

@MaysAnnesi 2 жыл бұрын

Merhaba Özge Hanım 🤗 başarılarınızın devamını dilerim. Beslenme koçluğu ile ilgileniyorum bu eğitimi nerden aldınız ? Rica etsem bana bilgi verebilir misiniz?

@halimesimsek2935 2 жыл бұрын

Yolun açık olsun canım hayırlı olsun bol begeniler bol takipçiler ❤️😘

2 жыл бұрын

Çok teşekkür ederim canım benim 😘😘

@haticegirisken1156 2 жыл бұрын

Tebrik ederimm..Cok guzel anlatiyorsunuz.Bir an once tarifler gelir umarimm👍🤗

2 жыл бұрын

Çok teşekkür ederim ☺️ Bugün ilk tarifim yayında olacak 👍🏻

@burcusertdemir5310 2 жыл бұрын

Özge Hanım yeni kanalınız hayırlı olsun 🥰 yeni kanaldaki sağlıklı tarifleri takip edip uygulamaya başladım bile 😊

2 жыл бұрын

Çoook sevindim 😍😍😍

@ozlemtekinaslan1133 2 жыл бұрын

Sıcacık samimi ve çok faydalı bir kanal olacak eminim❤️ Takipteyim👍

2 жыл бұрын

İçten yorumunuz için çok teşekkür ediyorum. 1 kişiye bile faydam dokunursa ne mutlu bana ☺️☺️

@pnarturan7261 2 жыл бұрын

Cok seyden ilham alicaz o belli oldu 😎🚀🚀🚀hadi bekliyoruzzzzzzz 🥳🥳🥳🥳

2 жыл бұрын

Her hafta iki yeni bölüm olacak 😍😍

@aylindurakoglugil6634 2 жыл бұрын

Ozgecim tebrikler, harika olmus, yeni yeni videolarini bekliyoruz😘

2 жыл бұрын

Çok teşekkürler Aylincim ☺️☺️ Sık sık yeni bölüm ekleyeceğim 💚

@duygukarakus8184 2 жыл бұрын

Canim benimm❤cok guzel gozukuyosun..azmine sahidim💪senden bi suru sey ogrendim ve halâ uyguluyorum👌😍 seninle yurunen her yolun sonu cicek bahcesiii💐💐💐❤

2 жыл бұрын

Canım Duygumm 💚💚💚 İyi ki hayatımdasın çok teşekkür ederim 😘

@onurozanmuslu4242 2 жыл бұрын

Hayırlı olsun 🤙🤙🤙

2 жыл бұрын

Çook teşekkürler ☺️☺️💚

@zehrahsjshshsh9947 2 жыл бұрын

Çok tatlısınız ve çok net acikliyorsunuz ve çok samimi siniz canım

2 жыл бұрын

Yorumunuz için çoook teşekkür ediyorum :)))

@tugbakalkan2961 2 жыл бұрын

Çok güzel ve faydali olmuş 💫🙏💥💥🤙

2 жыл бұрын

Beğenmene çok sevindim 😊💚💚

@Belkibazenolabilir 2 жыл бұрын

Öncelikle kanalınız hayırlı olsun..8 ay önce 2.5 yaşındaki kızım kanser oldu ve bu süreçte 15 kg aldım.çok şükür 2 hafta önce kanseri yendik (4.evreydi kuzum)ve ne hale geldiğimi o zaman gördüm.ömrümde 70 kgnun altına hiç inemedim. boyum 1.75 ve 86.5 gördüm 1 ay önce. Şuan 80 kgyum dikkatli beslenmeye çalışıyorum.mide botoksu yaptırmayı dahi düşündüm.bıktım artık iri biri olmaktan belki sayenizde 70leri hatta 65i görürsem dileyin benden ne dilerseniz :)

2 жыл бұрын

Merhabalar, kızınızın şu an iyi olmasına çok çok sevindim. O zor günler geçip gitmiş ve bundan sonra çooook sağlıklı bir ömrü olacak inşallah. Böyle bir dönemde kilo almış olmanız çok normal. Lütfen kendinizi üzmeyin ve kendinize zaman tanıyın. Aslında boyunuza göre şu an olduğunuz kilo ideal kilonuzun üst sınırında ama yeme şeklinizden dolayı yağ oranınız fazla olabilir ve kendinizi kilolu hissediyor olabilirsiniz. Eğer İstanbul’da yaşıyorsanız size bu süreçte yardımcı olmak isterim. Detaylı vücut analizinizi yaparız, yağ oranınız nedir,olmanız gereken kilo nedir detaylı olarak inceleriz. Sonuçlara göre de bir beslenme planı oluştururuz sizin için. eyvahkiloaldim@gmail.com dan bana ulaşabilirsiniz. 65 i görmeniz sandığınız kadar zor olmayacaktır merak etmeyin :) Sadece biraz zaman ve sabır 💪🏻💚

@Belkibazenolabilir 2 жыл бұрын

@ çok tatlısın çok teşekkür ederim güzel dileklerin için ❤️❤️❤️ önümüzdeki yaza kadar bu kilolar gidecek başka yolu yok 👍🏼 eğer uyguladığın güzel tarifler varsa onlarıda bekleriz ama içeçek değilll yiyeceeek 🤭🤭 ömrüm sıvı alımıyla geçiyor 🤔

@minealcan914 Жыл бұрын

Zor günler bitmiş... Hamd olsun... Allah sizlere yavrunuzu bağışlasın. Güzel günler göresiniz... Çok etkilendim...

@fyyf9872 Жыл бұрын

Bende cok etkilendim cok cok gecmis olsun Allah evladinizi sizlere bagislasin

@Belkibazenolabilir Жыл бұрын

@@fyyf9872 çok teşekkür ederim amin Allah razı olsun 🙏🏽

@nihancim9050 2 жыл бұрын

Tebrik ederim 🙌🎉

2 жыл бұрын

Çok teşekkürler ☺️

@gamzeyalcn5662 2 жыл бұрын

Harikasın baby. Yolun açık olsun. Yol uzun, gençliğimiz var 💪🏻

2 жыл бұрын

Tam yol ileri 😍😍😍

@burcuoney6114 2 жыл бұрын

Çok faydalı olacağına eminim Özgeciğim💕Tam da ihtiyacım olan🙏🏽Sabırsızlıkla bekliyorum.

2 жыл бұрын

Minnoş yavaş yavaş büyürken sen de yavaş yavaş kurtulursun fazlalıklardan hiç merak etme 😘😘😘

@hilaldere4197 Жыл бұрын

Anlattıklarınızda kendimi buldum herseyi iliklerime kadar hissettim insallah bende sizler gibi sağlıklı beslenmeyi öğrenerek ideal kiloma inebilirim. Bu serüvenime 91.5 dan başlıyorum insallah sarterlerimi indirerek kendimi bulabilirim. Buna hem cok ihtiyacım var hem de çok istiyorumm🦋

@Elif.63 8 ай бұрын

Sonuç ne oldu

2 жыл бұрын

O kadar samimi anlatıyorsun ki ara ara cevap verme dürtüsü duydum. Sanki karşımdasın ve bana anlatıyorsun cnm benim :) yolun açık olsun. Bana lazım değil tabi biliyorsun karın kaslarımı 🤭ama bir arkadaşıma anlatırım 😂😂😂 bu kanal büyür, önlerden yer kapmak iyi oldu. 😇

2 жыл бұрын

O arkadaşına söyle ne zaman isterse buradayım 😂😂😂 Canım Tolgam çok çok teşekkürler 💚💚

@burcubasturk6993 2 жыл бұрын

Bu nasıl güzel ve samimi bir anlatımdır böyle bravo 👏🏻 ve tebrik ediyorum başarınızı kilo verme serüveniniz sizi eğitimlere kadar götürmüş şimdi de siz bir çok kilolu insana ışık olacaksınız başarılarınız daim olsun.

2 жыл бұрын

Şahane yorumunuz için çooook teşekkür ediyorum 😍😍😍 Artık fazla kilolardan kurtulma zamanı 💪🏻💪🏻

@nilbaykal5037 2 жыл бұрын

Kanalınız hayırlı olsun. Tolga Bey'de evinizi izlemiş, ailece sizi sevmiştim. Ara ara ev-bahce izlemek isterim.

2 жыл бұрын

Merhabalar, bahçeden de detaylar olacak bölümlerde ☺️ Mesela bugün yayınlayacağım bölümü kaçırmayın 😍

@renk2225 2 жыл бұрын

Merhaba .Hadi bakalım eyvah kilo aldım da birlikte hayırlı olsun 🎨🐞🍀🪴

@snn- 2 жыл бұрын

Hoş geldim. 😁 Feyz almaya geldim. Hayırlı olsun kanal.

2 жыл бұрын

İyi ki geldiniz ☺️💚

@seydanurackgoz 28 күн бұрын

Kısa ve öz anlatımınız çok iyi olmuş 1 saat süren sıkıcı gereksiz videolar gibi olmamış☺️

@vera-st9gp 10 ай бұрын

Enerjiniz çok hoş. 🤍

10 ай бұрын

Çok teşekkürler ☺️💐

@mineozturk8928 2 жыл бұрын

Nasıl da tatlı tatlı açıklamışsın her şeyi :) hayırlı olsun 💪🏻💪🏻

2 жыл бұрын

☺️☺️ çoook teşekkürler 💚

@Bkbkbc9394 2 ай бұрын

Çok güzelsin 🥳🫶🏻

@leylabostan89 2 жыл бұрын

Slm lar ne mutlu size başardınız kilolardan kurtulmaya bende kiloluyum çok zor vermesi dediğiniz gibi bende her çeşit diyet denedim veriyor alıyorum veriyor alıyorum eşim benim 2,3 kat daha fazla yiyip gram almıyor 😢 sizi çok iyi anlıyorum

@asdd995 Жыл бұрын

Bende sizin gibi son 6 yıldır hep diyetteyim ama 3 kilo versem 5 kilo alıyorum sinirlerim bozuluyor artık birde gece çok yemek istiyorum gündüz diyet yapıyorum ama gece açlıktan olucekmis gibi yiyorum engel olamıyorum kendime

@Mirezizli.C 2 жыл бұрын

Ozge hanim cok tatlisiniz❤️.Zayifladikca kollarda sarkma oldumu?

2 жыл бұрын

Çok teşekkür ediyorum😊 Çok olmadı. Bahçe işleriyle çok uğraştığım için olmamış olabilir diye düşünüyorum. Onu çapala bunu buda kollarım hep çalışır durumda💪🏻😆

@busraun2321 2 жыл бұрын

Vidyonuzu izledim ve çok hoşuma gitti 105 kiloyum ve bir anneyim sayenizde aralıklı oruç yapmaya baslicam ve bunda çok kararlıyım sagdece sormak istediğim spor yaptinizmi kaç günde bir yaptınız yada sagdece beslenmenize mi dikkat ettiniz spor yapmadan da etkili olurmu cevaplarsaniz sevinirim

2 жыл бұрын

Merhaba :) Öncelikle şalteri indirenler ailesine hoş geldiniz :)) Önünüzde sizi çok mutlu edecek bir dönem var. Aralıklı oruca başladığım ilk dönemler pandemi nedeniyle tam kapanma olduğu zamanlara denk gelmişti. Yaşadığım yer uygun olduğu için ilk 3 ay neredeyse her sabah bir saatlik tempolu yürüyüş yaptım. Bunun dışında hiç bir şey yapamadım ne yazık ki. Egzersiz yapmadan da kilo verebilirsiniz ama yaparsanız çok daha etkili olur. Kilo verirken aynı zamanda sıkılaşmışta olursunuz. Dışarıda yapamasanız bile ev ortamında günde 30 dakika bile olsa egzersiz yapmanızı tavsiye ederim :)

@busraun2321 2 жыл бұрын

@ cevap verdiğiniz için teşekkür ederim 🙂

@sevincqemberli4923 2 жыл бұрын

Çok iyisin, abla

2 жыл бұрын

Çok teşekkürler 😊

@biber456 Жыл бұрын

çok hoş bir kadınsınız. maşallah

Жыл бұрын

Çok teşekkür ediyorum ☺️

@renk2225 2 жыл бұрын

Merhaba .Hadi bakalım eyvah kilo aldım da hep birlikte hayırlı olsun 🎨🐞🍀🪴

2 жыл бұрын

Merhabalar, çok teşekkür ederim ☺️

@sibelgul7480 2 жыл бұрын

Maşallah maşallah maşallah 👍👍👍👍👍🙏🙏

2 жыл бұрын

😍

@sevgiipek4147 Жыл бұрын

Yaşadıklarımız aynı doğuma giderken bende 102 kiloydum ve bayatim boyunca kilolarla problem yaşadım.Umarim.bende başarılı olurum

@ayseguldemirci3045 Жыл бұрын

Saclariniz cooook güzel masallah.

Жыл бұрын

Çok teşekkürler ☺️

@DemostiNN Жыл бұрын

merhaba 106 kiloyum 177 erkeğim ve hedef kilom 70 beslenme önerileriniz programınız neler nelerden kaçınmalıyım?

@M-o-j 2 жыл бұрын

👏👏👏

2 жыл бұрын

💚💚

@Ebabil1969 2 жыл бұрын

tebrik ederim bende başladım...😉🌸

2 жыл бұрын

Güzel sonuçlarınızı bekliyorum😍

@furkankul5906 2 жыл бұрын

Sabibiyet içtenlik süper

2 жыл бұрын

Sizlere bu şekilde yansıtıyorsam ne mutlu bana ☺️ Doğal olmak adına kameraya arkadaşım muamelesi yaptığım için delirmem umarım 😂😂

@MsDrlara Жыл бұрын

Özgen Hanım, çok samimi ve sevimlisiniz boyunuz kaçtı acaba?

Жыл бұрын

1.69 ☺️

@bijkonkjnu98979 6 ай бұрын

Kac ayda verdiniz 38 kiloyu? Ameliyatsiz degil mi?

@sultanibis8608 8 ай бұрын

İnstagram daki güzel cici kıyafetlerinizi bulamıyorum adresiniz neydi

@nalangunes7786 Жыл бұрын

Saçlarınız çok hoş

Жыл бұрын

Çok teşekkürler ☺️

@esergurel3314 4 ай бұрын

Pardonda ne yedınız içtiniz anlayamadım

@sahraduralieva3666 2 жыл бұрын

Supersin

2 жыл бұрын

Çok teşekkürler 💚

@asdd995 Жыл бұрын

Merhabalar ben 6 yıldır kilo sorunum var 40 yaşıma kadar asla kilo problemim olmadı hep zayiftim ama 6 yıldır dengem değişti kilo problemim oldu diyet yapmaya çalışıyorum gündüz diyete uyuyorum fakat gece kendime engel olamıyorum uyku tutmuyor yemesem benim 6 yıl önce hayatımda değişiklik oldu evlendim daha doğrusu ikinci evliliğimi yaptım ortamım değişti memleketim değişti eşimde huysuz hep stresteyim bununda etkisi varmı acaba bana yardımcı olursanız sevinirim bu kilolara alışkın olmadığım için çok moralim bozuluyor su an 82 kiloyum boyum 1.65 kendimi çok kötü hissediyorum eşimde çok kilo aldın diyor devamlı insan içine çıkasim gelmiyor

@melisaniayyagdak Жыл бұрын

Ya bende ayni 83 kiloyum cok kotu esim de ayni

@asdd995 Жыл бұрын

@@melisaniayyagdak beni gece yemeler kilo aldırıyor yemedende tutamıyorum kendimi

@k.s.4363 2 жыл бұрын

Peki günlük ne kadar su ictini? Susadikcami sadece?

2 жыл бұрын

Susadıkça içseydim 3 günde 1 bardak içerdim 🙈 Ben su ihtiyacını kahve ile karşılayan biriydim ama bu tamamen değişti. Günde 2,5 lt su içmeye başladım. Kilonuza göre günlük içmeniz gereken su miktarı değişiyor.

@k.s.4363 2 жыл бұрын

@ öncelikle cevap verdiginiz icin cok tesekkür ederim :) bende ayni durumdayim suan. 0,5ml su bana 1 hafta yeter herhalde 😂

@Elif.63 8 ай бұрын

92 kiloyum ,maden suyu içtiniz mi,yesil cay ictiniz mi

@elifceran5777 4 ай бұрын

Genellikle herkes ıcıyor bende sabah aç karna limonlu su aralarda yesıl cay maden suyu filtrr kahve vs ıcıyorum bende

@EliEkber100 Жыл бұрын

Azerbaycandan salamlar❤️🇦🇿🇹🇷❤️

Жыл бұрын

Sevgiler, selamlar ☺️

@ozlemtekinaslan1133 2 жыл бұрын

Özge hanım beslenme koçluğu eğitimini hangi kurumdan aldınız? Sakıncası yoksa öğrenebilir miyim?

2 жыл бұрын

Sakıncası yok tabi ki. Gebze üniversitesinden aldım. Koçluk sertifikamı da uluslararası koçluk federasyonundan ☺️

@lilixsoft 2 ай бұрын

Eynen men 😢😢😢

@usmannaga 2 жыл бұрын

Başlıyorum kilom 85 sonuç ne olacak merak ediyorum 💜❤️

2 жыл бұрын

Beni de haberdar edin 😍😍

@usmannaga 2 жыл бұрын

@ 😍pek gelişme olmadı acaba yanlış mı yapıyorum ne yaparsam yapayım kilo veremiyorum

@duyguunlu6037 2 жыл бұрын

Okadar çok sıkıldım ki şu videoları izlemekten ben nezaman zayıflıycam 🤔 88 dim 91 600 olmuşum kilo verecem derken zayıfladım offfff

2 жыл бұрын

Ah sadece izlemekle kilo verilebilse keşke😌 Uygulamaya başladığın zaman heen sonuç alacağına inanıyorum💪🏻

@NimetTemir-gz9bj Ай бұрын

İnsan evlenince gerçekten kilo alıyor ya bend 45 kilodan 70 kiloya çıktım nasılsa veremiyorum şimdi

@mirankom4236 2 жыл бұрын

Spor neler yapiyordunuz acaba ben eliptik bisiklet sürsem her gün 30 dk

2 жыл бұрын

Ben ilk 1-2 ay tempolu yürüyüş yapmak dışında bir egzersiz yapamadım ne yazık ki 😌 Yapılacak olan her hareketin faydası büyük tabi 👍🏻

@mirankom4236 2 жыл бұрын

@ zaten şu ağır bedenle mekik çekmek falan hiç bana göre değil zor oluyor bisiklet en iyisi:)

@No1DANGER Ай бұрын

100 kilo yum😢

@pinarburcuguner7730 2 жыл бұрын

Sarkma oldu mu vücudunzsa? Olduysa ne yaptiniz?

2 жыл бұрын

Beni rahatsız edecek boyutta bir sarkmam olmadı ama spor yapıp sıkılaşabilseydim çok daha iyi olurdu tabi.

@pinarburcuguner7730 2 жыл бұрын

@ tessekkürler verdiginiz bilgiler icin..

@imrenuzar8320 Жыл бұрын

bu kadar kilo verdipte sarkmanız oldu mu hiç

Жыл бұрын

Sarkma çok az oldu. Beni rahatsız etmeyecek boyutta. Kişiye göre, kas yapısına göre değişen bir durum bu. Zamanında düzenli egzersiz yapmamın bir avantajı da olabilir yani. Herkeste aynı şekilde olmayabilir.