존경합니다 진심!! 건강한 여신!!! 이심~~🥰💕

달리기 시작할때 초기에 기록이 1시간 정도여서 이영상보고 정말 대단하다고 느꼈는데요~ 지금 47분에 10KM 뛰게 되었는데요~ 이영상 보니까~ 50분이내 기록이라는게 그렇게 어려운게 아니구나라고 느껴집니다~ 꾸준하게 조깅만 열심히 일주일에 3번씩 숨차게 달려주니까~ 대회때는 저절로 빨라져 있더군요~ 지니코치님 덕분에 나날이 발전하고 있어욤~ ^^

저도 예전에10km 마라톤 도전했는데 그때는 50분이 나왔는데 진이님은 40분대시네요~ 엄청 잘달리시는거같아요~^^마라톤 대회 모습 보니까 저도 또한번 마라톤에 도전하고 싶어지네요~^^ 달리기는 몸도 마음도 건강해지는 보약인것같습니다^^!! 웃는 모습이 예쁘시고 말도 예쁘게 하셔서 보는 사람도 기분이 좋아지는 것 같아요~^-^ 좋은 동기부여 영상감사합니다!!^^* 자주 보러올게요!!^^

오르막이 있으면 내리막이 있다는 말. 좋아요 매일 마라톤을 하면서 인생을 배웁니다!! 화이팅!

구독완료~~~~ 예쁜 지니코치님 응원하겠습니다 화이팅하세요!!!♡♡♡

시화 방조제 10km 조금 넘어요.바다 보면서 달려봐요..건강미 넘치는 모습 최고예요.

저도 이제 막 달리기를 시작한 초보인데 보면서 동기부여 하고 갑니다!

예쁜 동상님 대단합니다. 완주 축하합니다. 기분 업~즐건하루 보내요.응원합니다.^^♡

대단해요.. 저도 마라톤대회 나가보고 싶네요~ 정말 대단합니다!

헐 멋쪄 그리고 너무 이뻐요

진짜 잘달리시네요 ㄷㄷㄷㄷ

짱이십니다 출발전 넘귀여우심

오오 정말 잘하셨네요 10km50분이내면 대단하네요!

또만나네요.반갑습니다~ 육상계 문채원" 화이팅입니다!!^^ 정말 달리는폼이 힘두,열정두 넘치네요~~ 빠샤샵!!

첫눈에 반했어요. 사랑❤해요

진짜로 잘 뛰었네요. 더열심히 연습을 하여서 풀코스 에 도전하여 꼭 완주 하세요. 응원할께요 ~ ~ ^^

정말 매력있으시고 멋지세요.저는 기록보다는 즐겁게 달리는게 목표인데요 주3회 10키로 60분에 만족합니다.가끔은 빨리 달리고싶긴 해요.영상 항상 잘보고 있습니다🎉🎉🎉🎉

이번 주말에 첫 10킬로 대회에 참여하는데, 이 영상을 보면서 간접적으로라도 대회분위기를 미리 느껴볼 수 있어서 좋네요.

안녕하세요~ 끝까지 보게되네요^^ 영상 많이 올려주세요.

3일에 한 번 정도 30분씩 뛰는데요..그리고 약간 weight 갑자기 십키로 마라톤 오버 인가요?

저는 5km 기록이 31분 30초입니다. 10km는 이제 도전 해 보겠습니다.

10키로 완주 너무 멋있어요!! 저도 해보고 싶네요!!

대단하십니다 고수시네요 정말....화이팅

와우~ 기록 부럽네요^^ 영상 잘 봤습니다.

상큼하네요ㅎㅎ귀엽다

코치님 삼성전자 육상단 고정원코치 지인입니다 제가 마라톤을 고정원코치랑 군생활하면서 진짜 매력있고 멋진운동인걸 알았거든요 다른분들도 마라톤이 얼마나 매력적인 스포츠인지 많은 전파부탁드립니다 ㅋㅋ 너무멋져용 ㅋㅋ

재밌어요 ㅋㅋ 요즘 런닝 시작해서 그런지 더 재밌게 보게 되네요~ ^^

빠르시다 각성되네요 매일 트렉 걷기했는데 내일부터 트렉 한 바퀴 2분30초 10바퀴 목표로 달리겠습니다 영상 감사합니다

귀엽고 예쁘고 달리기도 잘 하고 멋져요~~

너란 메달ㅎㅎ 시즌 베스트 축하합니다

와 10키로 뛰는데 2키로를 연습하시다니...역시 대단하십니다 ㅎ 저는 2키로 뛰면 힘들어서 못 뛸 것 같아요ㅜ

육상선수들 너무 좋아 귀여우십니다

와..여성분이신데도 진짜 빠르시네요...;;; 멋지십니다~~!!

건강하고 예뻐용 멋집니다

대전살고있는대 대전 대회는 한번도 나가본적이 없네요 ~ 5년전 서울 대회를 끝으로 달리기는 안하고있는대 영상보니 다시 달리고 싶은 마음이 생깁니다. 앞으로도 즐겁게 달리는 영상 부탁해요^^

멋져요!! 너무 예뻐요!!!

대단합니다 전10키로 54분이 최고인데ㅜㅠ 안늘어~ 근데 가면갈수록 빨라지는건 어떤 운동연습이 필요합니까? 하프 두시간이 목푠데

지니코치 꼬맹이님 대단해요...10키로 뛰다니 대단해요 허벅지 탄탄하니 보기좋으네요...저는 1키로도 못뛰네요 동네 아주머니 할머니들 보다 못뛰어요 공원에서 걷기하면 꼴찌요 운동중에 마라톤이 젤 힘들잖아요

그립다 이때가 ~~ 근데 와 잘뛰신다 런닝머신 12킬로 수준이시네요~~ 쌤이랑 같이 뛰고 싶어요!!!

하얀티 대회복이 어떤건가요? 저도 공주마라톤 하프 나가는데 등에 바람이 잘 통할듯요 그리고 잘 달리시는데 미드풋이 더 빠른가요? 저는 힐풋으로 뛰는데 영 단축되지 않네요.... 옷정보줌요

선수출신인데 기록 생각하시고 맘 잡고 뛰시면 10km 몇분 예상하시는지 궁금하네요 ㅎㅎ 구독한지 꽤 됬는데 이영상은 처음보네요🤭

러닝 전에 근육과 관절의 가동범위를 넓혀 놓으면 효율적으로 달릴 수 있다고 하셨는데 지니코치님이 하시는 자세한 방법이 궁금해요 ~~ 영상으로 만들어주시면 저와 같은 다른 초보 분들에게 도움이 될 것 같아요 ~ 유익한 영상 잘 봤습니다^^

영상 잘봤어요 잘달리시네요 ㅎㅎ 근데 가민시계 어떤모델 사용중이세요?저도 요즘 가민시계 뽐뿌와서 지를까 해용

이렇게 예쁜분이 달리니까 또 잘달리니까 신기합니다 언젠가 한번 같이뛰었으면

올3월에 마라톤 시작해서 뛰는데 저보다 잘뛰시네요 ㅎㅎ 자극받고 갑니다. 지금 족저 근막염으로 쉬고있는데 뛰어도 될까요? ㅎㅎ

저는 10km는 무리일거 같구요... 5km대회는 없나요? 5km대회부터 나가고 싶은데요.. 궁금하네요!!

엄청 잘달리신다~~~~~달리기 요령 많이 배우겠습니다

와 진짜 잘뛰시네....👍🏻👍🏻

얼마전에 6km 뛰는데 처음으로 2km를 4분 40초대 달렸는데 ㅋㅋㅋㅋ 그때 진짜 폐 터지는 줄 알았습니다..ㅠ 그런데 역시 지니님...대단하십니다~ ㅠ.ㅜ 언제쯤 저도 10km를 4분 후반대로 쭉 달릴 수 있을까요..... 에효효..그래도 요즘 장요근운동 열심히 해줘서 그런지 기록이 진짜 많이 좋아졌어요!! 2-3달 전까지만해도 5분 10~30초대였는데 ㅋ 지금은 4분대도 가끔 찍히는 거 보면 진짜 신기합니닼ㅋ 다른 운동 추가한 것도 딱히 없는데 ㅋㅋ 너무 신기했습니다 >< 그래서 장요근운동 더 추가해서 열심히 하고 있어요~ 언젠가 저도 50분 안에 10km 완주할 수 있는 날이 오면 좋겠네요 ㅠ 그보다 코로나 빨리 사라져서 마라톤 좀 열렸으면.....ㅋㅋㅋ

어제 5K 완주 35분 걷뛰하고 왔는데 30분 목표로 연습하려구요. 어쩜 같은 여잔데 저렇게 잘 달리시죠. 저도 10km 가는 그 날까지.

지니코치님 너무 즐겁게 달리는 모습이 멋있네요 혹시 시간이 될 때 저희 마을로 와서 러닝을 한번 해버세요 코스도 기막히고 공기도 좋고 후회없는 하루가 될 듯 합니다 여긴 정선군 북평면 이예요

건강하시네요 부럽습니다. ^^ 그나저나, 맥박 혈압은 어느 정도 되는지 재어 보시나요??? 같이 뛴 사람들과 맥박 혈압 대조해 보면, 진짜 건강한것인지, 억지로 무리하며 몸을 혹사시키기만 한 것인지 바로 나온다던데요 .

5분 페이스로 달리는 게 멋있네요. 달리기 시작 한지 두달 되어 갑니다. 이제 지난 주 10k 두번 60분에 들어 왔네요. 어떻게 해야 5분 페이스로 될 지 모르겠네요. 조언 부탁 드립니다. 저도 내년 6월까지 10k 50분 목표, 올해 안에 10k 55분으로 정했습니다. 아직 running watch 는 없으며 2세대 Apple Watch 를 쓰고 app 으로 전체 뛴 거리와 시간만 보고 있습니다. 그리고 10k가 쉽지는 안치만 밀어 부치면 15k도 제 속도로 뛸 것 같습니다. 어떻게 운동해야 할지..., 현재는 매일 5k를 뛰기만 합니다.

쿨다운 영상찾아보다 대전마라톤 영상이 반가워서 재미있게 보고가요ㅎㅎ 하프 6위로 입상했던 기억이 나네요 반환점이나 겹치는 코스에서 마주쳤을수도 있었겠어요@@

와..대단하셔요~!! 구독 누르고 갑니다.

와와~~~~ 엄청나십니다. 10km 주당 2~3회 뛰지만 맨날 1시간 7분 조깅수준으로만 뜁니다. 그것도 힘들어서 죽을 지경입니다. 그런데, 평속 4분대라뇨.... 와...그저 비명만....

5월에 조정경기장.10km 1시간05분 주파했는데,죽는줄~~ 부럽습니다.

이쁘당♡

지니코치 예쁘다~~👍👍👍

역시 선출출신 이셔서 4분대 편하게 뛰시네요ㅎㅎ30분대 가즈아 화이팅 입니다

저도 지니코치님처럼 잘 뛰고싶네요ㅜㅜ 일주일에 4~5번씩 5km 뛰고있는데 일단은 5km를 30분 안에 뛰는게 목표예요! 꼭 열심히 해서 점점 목표를 높여가고 싶어요

넘 매력적이시네요~^^ 5월 대전 계족산 맨발마라톤도 재미있어요~^^

조언 부탁드립니다. 어떻게 하면 10k 45분 들어 올 수 있는 지요? 달리기는 해본 적이 없다가 10년이상 아무 운동도 안하다가 다이어트로 작년 10월부터 조깅 시작 해서 다이어트는 성공하고 이제 조깅에 빠져 있습니다. 오늘은 10k, 50분 15초에 들어 왔습니다. 3주전부터 half Marathon 도 시작 했습니다. 올해 목표는 sub 4 이며 10k 45분입니다. 현재는 화목요일 10k , 토요일 half 를 하고 나머지 날은 걷기30분에서 1시간하고 있습니다. 여기 LA라 매일 밖에서 운동 가능합니다.

잘 봤습니다!!! ㅎㅎ 전 어제 공주백제마라톤 10뛰고 왔는데ㅎㅎ 마라톤은 뭐니뭐니해도 완주 후 메달 받을 때 느낌으로!!ㅎㅎ(제 생각;;) 이번달 다음달 정신없이 참가신청 해놨네요. 뉴발란스, 부산바다, 대청호, 춘천 등. 훈련 영상 참고할게요. 구독하고 갑니다! 좋은 하루되세요!

우아 지니님 실제로 보고싶다 ㅜ 대전에서 또하면 꼭 와주세요

5월부터 하루 걷기부터 시작해서 이제 하루에 12킬로 걷기+달리기 조합으로 컨디션을 올리고 있습니다. 체중도 7킬로 정도(82->75) 빠졌고요. 본격적인 달리기를 넣어서 7킬로 정도는 달리기라기 보단 구보수준으로 하고 있어요. 시속 12킬로정도..요즘에는 양쪽옆골반상단근육이 아파서 계단 내려올때 아프네요..이것도 쉬엄쉬엄 끌어오리고 있어요.님 영상보면서 힘을 더 내볼께요..구독좋아요 눌렀어요~~^^

대단하심.. 와우..물품보관 설명까지 상세히.. 오버페이스 이게 가장 중요.. 코너에서 발목부상주의.. 이건 꿀정보. 스트레칭까지.. 이건 정말 중요합니다.

아름답게 달리시는 모습이 넘모 멋지십니다!! 코치님 혹시 쓰고계신 스포츠 고글 정보좀 알 수 있을까요~?

저는 대전에 살고있는 초보 러너인데 영상 잘 보고 있어요~ 다음달에 대청호 마라톤 신청했어요~

정말 멋집니다.

수고하셨습니다 역시 예쁘시고 멋져요👍👍👍혹시 스포츠 고글은 뛸때 흘러내리지않던가요? 하나 장만해야하는데 고민이네요🤔

이쁘고 몸매도 좋고 ....다 좋네요 난 첫출전10키로 55분 나왔는데...느린거였구나

요즘에 달리기에 관심이 생겨 여러 유튜브 분들 보는데 지니 님 꺼 최근에 몇번 보았더니 상위 노출이 되네욥ㅎㅎ 10km 한번에 달릴 수라도 있었으면 하는 마음입니다ㅜㅜ페이스 조절도 안되고 3km만 되면 몸이 기억했다가 ‘못 뛰겠습니다 주인님’ 이래버려요..... 근데 다리가 묵직해서 질주 2회를 하신다구요?? 무슨 기분일지 모르겠네요ㅋㅋㅋ저랑 다른 종족이신 것 같은데 제가 휴먼이 아닌 걸까요??

대전마라톤 코스보니 카이스트 캠퍼스 안에도 가로지르고 재밌어보이는 코스였던데 이랬군요 :) 단순하게 천변 일직선으로 왕복하는 코스보다 좋아보여요

저도 지니코치 처럼 즐겁게 달리고 싶네요

멋있으십니다!!!!!

와 진짜 빠르시다.. 저는 이제 초보 러닝 배우는 사람인데.. 저는 애플워치로 재는데.. 10키로뛰는데 진짜 빡시게 뛰어야 5:00 그거 아님..다 6분대인데.... 가볍게 뛰시는거 같은데 왜이리 기록이 빠를까요.. 전 진자 느린가바요... 진짜 전 5분 나오려면 심박수 180까지 올라가는데... 그럼 다 무너진거지만.. 기록단축하고싶습니댜ㅏ ㅜㅜ

멋지네요~~그리고 이뽀요~~욜심히응원헐께요~~.

요용요~~~~~ 충청도 스피릿!!! 선수셨구나!!! 어쩐지... 달리는 사람 너무 멋져요!!!

진짜 대단하시다 전 꿈과 직업적인거때문에 달리는거지 절대로 절대로 그 이외의 운동은 하고싶지 안항요 힘들어요

제 인생 기록이 45분이였는데 뛰고 나서도 정신을 못차렸는데 가볍게 깨셨네요ㅎㄷㄷ

구독 좋아요 누르고 가요~~^^

뛰면서 말도하고 영상도 찍는데 ... 부럽습니다

너무 이쁘세요!! 이번에 처음 마라톤 도전 (시카고)하는데 풀 마라톤 팁 영상 올려주세요~~ 1달 남았는데 어떻게하면 3시간00 통과 할까요?

풀 서브4, 하프 145, 10km 46분 러너인데요.. 10km 44분대 한번 찍어보고 싶은데, 참 안 되네요. 80kg중후반 헤비러너라서 그런지.. 44분 웃으면서 찍으시는 모습이 부러워요.

멋지시네요 땀많이 흐를 때는 어떻게 하세요? 굳이 머리띠 같은거 하지 않으시나요? 언제 마라톤에 도움되는 용품 좀 소개시켜주세요~

인생에서 마라톤 운동이 엄청 크게 좌우하죱.인생은 마라톤 파이팅!

지니코치님 때문에.... 대문자 N 글씨 있는 런닝화 구입했지요 ㅋㅋ 주말마다 달려보렵니다 고마워요

파란 고글 넘 이쁘네요.

여윽시 🤗

달리기 시작한지 한달 정도 됐는데요~ 열심히 준비해서 10월 3일에 영동대로에서 하는 10k 도전합니다! 영상 너무 잘 봤습니다 동기부여 받고 갑니다 감사합니다!!

저도54넘어서 달리기에 푹 빠졌어요 일주일에 두번정도10킬로씪 뛰는데 너무 좋아요 기록은 아무리달려도 48 분 벽을 못깨겠네요

👍🏻잘봤어요~ 멋져용

10키로달리기목표 일주일째 300m도 헐떡였는데 지금 3.5키로까지 다이렉트로 뛰어요!가주앙10키로

영상 잘봤습니다^^

제가 격일로 2km씩 뛰고 있는데 15분정도 나오더라구요.. 너무 오랜만에 뛰어서 체력이 많이 죽은 듯 해요 😂 정말 대단하고 아름다우십니다 :)

재미있는 마라톤 채널을 발견!

안녕하세요. 영상 잘 봤습니다. 1km까지 오버페이스 하지 말라는 말 많이 와닫네요... 전 초반에 오버 페이스를 자꾸 해서 ㅠㅠ

몸전체힘 빼고 무릎을 구부리고 앞으로 ...스쿼트,런지,피칭 루틴을 만듭니다

우와 얼굴도 미인이시고 기록도 좋으시네요.