10만 명 환자 진료한 결과 "빨리 늙기 싫다면 당장 '이것'부터 하세요" | 노화 예방
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본격적인 노화가 시작되는 마흔, 노화를 늦추고 몸속 건강을 바로 세우는 방법
『마흔, 달라진 몸을 되돌릴 때』를 소개합니다.
✔ 참고 도서: 『마흔, 달라진 몸을 되돌릴 때』, 정이안
✔ 책 보러 가기: bit.ly/3vWpfwo
✔ 제작: 책식주의(papervore@naver.com)
✔ 나레이션: 이정민(jmlee.daisy@gmail.com)
@bookvore Ай бұрын
오늘 소개해드린 책은 『마흔, 달라진 몸을 되돌릴 때』입니다. 📙책 정보 : bit.ly/3vWpfwo
@8artichoke 22 күн бұрын
썸넬진짜 같은말도기분나쁘게잘표현함ㅎ 칭찬
@romikim4548 24 күн бұрын
마흔 넘어 노화 늦추는 방법. 상체 차갑게 하체 따뜻하게 수족 냉온욕. 자기전 모관운동. 흙길 걷기. 하루 한끼는 자연식 식사 (곡물식물 무가공 섭취), 초록색으로 마음 안정시키기.
@user-ki7lt1sy7z 22 күн бұрын
요약 감사합니다
@user-xm6qe1je3t 21 күн бұрын
이거해도 늙는사람은늙음
@katty617 14 күн бұрын
사람 다 늙어 죽음@@user-xm6qe1je3t
@user-zj9eo3nx9n 28 күн бұрын
모관운동 저게 진짜 좋은게.우리 외할머니가 지금 94세 이신데 아직도 허리 빳빳하게 펴고 밭일하시고 시장다니시고 지팡이도 안잡고 다니시는데 항상 적당히 드시고 자기전에 모관운동하심
@artemis400yyh3 26 күн бұрын
운동해야죠,, 체형이 변하고 있어요. 할 수 있어요
@user-df9lr7id9d Ай бұрын
새벽에 치킨과 감자튀김 콜라를 먹고 있는데 짧은 바지를 입고 발이 시려 달달 떨면서 컴퓨터 모니터를 보고 있는 내 자신을 보니.... 소름이..
@missong7050 10 күн бұрын
안주무세요?새벽에 왜 먹는건지,,,최소 잠들기전 5시간전에는 식사 마쳐야합니다.역류성식도염은 늦은 식사때문,,위도장도 쉬어야하는데 음식물이 차있는상태에서 수면으로 들어간다면 ,,,숙면도 못 취한다는거고ㅠㅠ살아보니 건강한게 최고의 재산입니다
@user-df9lr7id9d 10 күн бұрын
@@missong7050 여섯시에 잡니다..ㅠ
@zalhanda 6 күн бұрын
새벽에 안자면 100프로 먹게 됨
@user-ol4gx6md2u 24 күн бұрын
음...동감입니다. 40대는 지금 아니지만....매달매달 몸이 갑자기 팍팍 수구러짐을 느끼는 중이죠.그런 변곡점인 중이라..이 영상 감사합니다. 건강함의 교만을 얼릉 내려놔야죠..ㅠㅠ.내것이 없네요..
@user-fy7rn9jh5m 23 күн бұрын
저도 공감해요. 30대 중반부터 조짐이 보이다가 40대 부터 노화가 확 느껴 집니다. 살도 안빠지고요. 경각심이 들어 그린 주스 등 신선한 채소가 많이든 음식 먹고 하니 컨디션이 좋아지기는 한 것 같아요.
@user-ii2zl4lo8u 25 күн бұрын
건강을 위해서 가공식품을 자제하고 자연식품 위주로 먹다보니 살은 저절로 적당히 빠지더라구요. 남은 군살은 운동을 해야 없어질 것 같은데,, 좀 더 노력해야겠어요
@Anqbwishssjx 25 күн бұрын
흙길에서 맨발로 걷는것땜에 생태계가 파괴되고 있어요 넣어두세요
@user-zt6qh5lp5z 24 күн бұрын
걍 집에서 할 수 있는 맨몸 운동은 죽어라 안하고 뭐가 좋다더라 하면 우르르 따라하기 바쁨😨
@jk5315 24 күн бұрын
근데 그게 길이 아닌데를 다니면서 망가진거 아니여요?ㅜ 만들어 놓은 길을 다니는건 괜찮은거 아닌가여?!ㅜ
@mingu1228 23 күн бұрын
숲도 그놈의 맨발길 만든다고 공사하고.. 자연 파괴 중😤
@user-ir8ct3hr3x 19 күн бұрын
맨발 걷기 장려 그만 좀
@user-yh3ge6zf5l Ай бұрын
친구들에게 보라고 하는 유일한 채널
@tkew3831 13 күн бұрын
노화와 건강의 가장큰 적은 스트레스임
@user-bj2rq5uh2p 28 күн бұрын
1:14 4:02 자연식 식단 예시 5:11 숲과 바다 가까이
@user-bi9lo9bd5y 12 күн бұрын
수유부도 자연식해야 될까요?
@user-tz1fr9mb5e 22 күн бұрын
사실상체는춥다고느끼지만 하체는 춥다고어찌느껴묘?..
@user-Lariiiette 28 күн бұрын
찔려서 들어옴.
@user-xy7rm5xn5x Ай бұрын
상체는 차갑게 하체는 따뜻하게라.. 제가 딱 반대인데 상체 추위 많이 타고 하체는 추위 안탑니다. 어떡하죠 ㅜㅜ
@user-gy8sg8jz3q 23 күн бұрын
제가 그래요. 몸이 원할때마다 반신욕이나 전신욕을 뜨끈한 물에 해줘요. 확실히 몸도 좋아지고 잠도 잘오고 마음도 편안해 집니다.
@cocoapple6443 12 күн бұрын
엄청 건강하신거에요..반대는 안 좋은거고ㅎ상체에 열이 몰려있고 하체가 찬사람들이 건강이 안좋고 혈액순환이 원활하게 안되는거라 그렇게 만들려고 저렇게 하라는겁니다~ 아주 건강하신거에요ㅎ
@user-xy7rm5xn5x 12 күн бұрын
@@cocoapple6443 오 다행히 좋은거였군요. 정보 감사합니다!
@user-tz1fr9mb5e 22 күн бұрын
오 내가 34살 중반정도 진짜 다르구나하고 느꼏믐 훅갔구나하는게 34~정도인듯.. 아 진짜 너무달라진다 ..이십대후반이랑 .몇년전하고도너무다르다 ㅇ얼굴말고ㅇ신체적으로
@yo.ma.dam.recipe 24 күн бұрын
가공식품 냉동식품 당질 줄이고 야채식 비율을 높이면 흰머리도 늦게남...경험담
@brunjjing 13 күн бұрын
내년에 마흔인디….
@ekjun.9012 27 күн бұрын
노화단백질은 피검사상 어떤 항목 인가요?
@user-hs1jc6mo6t Ай бұрын
K의학으로 정말 건강해진 1인입니다
@user-gj3mb3pd8g Ай бұрын
수승화강이 중요하군요
@metaljacket2000 27 күн бұрын
요즘 여고생들 겨울 맹추위에 팬티만 겨우 가린 치마 입고 다니던데
@mimi9869 24 күн бұрын
탄수화물 끊어야됨
@lights6220 7 күн бұрын
해결책. 수족냉증. (02:00) 기혈 순환. 수족 냉온욕. 냉수로 시작해서 냉수로 끝낸다. 따뜻한 물. 많이 마심. 모관 운동. 기혈 순화. 자기 직전. 하루 1끼 자연식 식사. 곡물과 식물을 자라난 그대로 섭취. (흙길 어싱. 매일 1시간 걷는 게 이상적. )
@nananagiggle 9 күн бұрын
애 김을 안구어? 건강하려면 미각을 포기하라 이건가
@goingconcern9440 Ай бұрын
한의사;;
@user-gi7nv2rs5t 10 күн бұрын
어싱은 과학적 근거가 없어요. 그리고 자연을 파괴합니다
@Null10965 Ай бұрын
유사의학
@yms965 26 күн бұрын
전혀 - - 울 엄마 45살때 미모 절정이었음 ~.~
@user-tl9oe5ex9l 25 күн бұрын
ㅈㄹ
@OUTOUUUT 25 күн бұрын
진짜 ㅈㄹ ㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-yu4hh2op8e 25 күн бұрын
니 엄마다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-yu4hh2op8e 25 күн бұрын
니어맼ㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-jb1ug2ow7p 23 күн бұрын
40대는 봐줄만 하고 그래도 예뻐요 50 완경되고2~3년 있으면 그때부터 암흑기 시작됨 피부가 축늘어지고 주름이 자글자글 ㅜㅜ
@sujinlee7508 24 күн бұрын
단월드 수련하면 이거 다 됨 정기신, 수승화강
@apeachhappy4894 22 күн бұрын
단월드 사이비종교입니다
@user-le4ps1eq5i 24 күн бұрын
건강한 식단 마음수양 근력운동과 스트레칭 근육이 굳기 시작하면 확실히 몸 가동성도 떨어집니다.
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