10种食物可能引起长期发炎！逆转长期炎症必看
Рет қаралды 233,261
2 жыл бұрын#炎症 #食物
长期炎症是几乎所有现代疾病的罪魁祸首，而改变饮食是减少炎症的重要方式。现代饮食当中，有许多我们日常都在吃，甚至在大量食用的食材，实际上是不被身体接受的，还会导致长期发炎哦！
相关视频：
7个迹象表明身体正在长期发炎！如何逆转长期炎症？
• 7个迹象表明身体正在长期发炎！如何逆转长期炎症？
7种低碳但不健康的食物，生酮饮食者必看！
• 7种低碳但不健康的食物，生酮饮食者必看！
9种高胰岛素食物，中式饮食必须避免！
• 9种高胰岛素食物，中式饮食必须避免！
30+胰岛素友好食物推荐！有效逆转胰岛素抵抗？
• 30+胰岛素友好食物推荐！有效逆转胰岛素抵抗？
快速减掉内脏脂肪，这6个办法你必须尝试！
• 快速减掉内脏脂肪，这6个办法你必须尝试！
一日一餐怎么吃才健康？对顽固腹部脂肪超有用！
• 一日一餐怎么吃才健康？对顽固腹部脂肪超有用！
生酮饮食时到底能不能喝酒？低碳酒类红黑榜
• 生酮饮食时到底能不能喝酒？低碳酒类红黑榜
身体缺乏镁元素的9个迹象 + 8种天然低碳富镁食物
• 身体缺乏镁元素的9个迹象 + 8种天然低碳富镁食物
身体缺乏钾元素的7个迹象 + 7种天然低碳富钾食物
• 身体缺乏钾元素的7个迹象 + 7种天然低碳富钾食物
低碳生酮饮食中，电解质到底要不要补？怎么补？+莎啦电解质水配方
• 低碳生酮饮食中，电解质到底要不要补？怎么补？...
7种方法自然降低高血压，改变生活方式是王道！
• 7种方法自然降低高血压，改变生活方式是王道！
断食时可以喝的9种饮料，第一种可以逆转胰岛素抵抗？
• 断食时可以喝的9种饮料，第一种可以逆转胰岛素抵抗？
生酮减肥遭遇平台期？你可能犯了这9个错误！
• 生酮减肥遭遇平台期？你可能犯了这9个错误！
越吃越多的 11个原因！第一个就戳中了绝大多数人……
• 越吃越多的 11个原因！第一个就戳中了绝大多...
停！！！这10种食物，你真的永远不该再吃了！！！
• 停！！！这10种食物，你真的永远不该再吃了！！！
碳水不耐受的8个迹象！这么些年主食全都吃错了？？
• 碳水不耐受的8个迹象！这么些年主食全都吃错了？？
胰岛素抵抗正在逆转的6个迹象，最后一个最准确！
• 胰岛素抵抗正在逆转的6个迹象，最后一个最准确！
断食20小时、进食4小时，间歇性断食+生酮的一天什么样？
• 断食20小时、进食4小时，间歇性断食+生酮的...
7大食物帮你逆转胰岛素抵抗！第一个就不走寻常路……
• 7大食物帮你逆转胰岛素抵抗！第一个就不走寻常路……
9个迹象表明你可能已有胰岛素抵抗！第一个竟然就中招……
• 9个迹象表明你可能已有胰岛素抵抗！第一个竟然...
5种方法自然降低胰岛素，助你成功减肥不反弹！
• 5种方法自然降低胰岛素，助你成功减肥不反弹！
严格节食疯狂运动，为什么总会遭遇平台期（和反弹）？！
• 严格节食疯狂运动，为什么总会遭遇平台期（和反...
生酮也能吃主食？超低碳的主食替代物竟然有这么丰富！
• 生酮也能吃主食？超低碳的主食替代物竟然有这么丰富！
生酮油脂红黑榜！最健康最适合生酮饮食的6种油脂，快看看你吃得对吗？
• 生酮油脂红黑榜！最健康最适合生酮饮食的6种油...
低碳肉类红黑榜！最适合低碳生酮饮食的4种肉类，也是最健康的哦！
• 低碳肉类红黑榜！最适合低碳生酮饮食的4种肉类...
生酮半年反思：我真的能坚持生酮饮食一辈子吗？
• 生酮半年反思：我真的能坚持生酮饮食一辈子吗？
低碳蔬菜红黑榜！最适合低碳生酮饮食的14种蔬菜，放开随便吃！
• 低碳蔬菜红黑榜！最适合低碳生酮饮食的14种蔬...
低碳水果红黑榜！最适合低碳生酮饮食的7大水果，最后一个真没想到！
• 低碳水果红黑榜！最适合低碳生酮饮食的7大水果...
1个月瘦20斤？拜托！开始低碳生酮饮食前，你需要做好这些心理准备！｜生酮基础系列
• 1个月瘦20斤？拜托！开始低碳生酮饮食前，你...
新手必看！如何制订最适合自己的生酮饮食计划？｜生酮基础系列
• 新手必看！如何制订最适合自己的生酮饮食计划？...
生酮饮食的7大益处，第一个就超赞！｜生酮基础系列
• 生酮饮食的7大益处，第一个就超赞！｜生酮基础系列
新手必看！关于生酮饮食，你需要知道的都在这了｜生酮基础系列
• 新手必看！关于生酮饮食，你需要知道的都在这了...
间歇性断食进入平台期？你可能犯了这12个错误！
• 间歇性断食进入平台期？你可能犯了这12个错误！
延年益寿的秘密！细胞自噬居然如此厉害？抗衰老、提高免疫力……
• 延年益寿的秘密！细胞自噬居然如此厉害？抗衰老...
你还在每顿一碗大米饭？小心！米饭的危害，可能超出你的想象……
• 你还在每顿一碗大米饭？小心！米饭的危害，可能...
间歇性断食的5个副作用！解决办法其实非常简单？
• 间歇性断食的5个副作用！解决办法其实非常简单？
关于胆固醇的12个真相！心血管疾病的罪魁祸首竟然是……
• 关于胆固醇的12个真相！心血管疾病的罪魁祸首...
8种低碳但是不健康的食物！很多人天天都在吃？
• 8种低碳但是不健康的食物！很多人天天都在吃？
14种最最最健康的低碳食物，营养美味又满足！
• 14种最最最健康的低碳食物，营养美味又满足！（下）
12种不会影响断食的食物或饮料！间歇性断食/生酮饮食者必看 what doesn't break a fast?
• 12种不会影响断食的食物或饮料！间歇性断食/...
14种低碳生酮饮食时不能吃的高糖食物！不知不觉中竟吃进去这么多糖？
• 14种低碳生酮饮食时不能吃的高糖食物！不知不...
你已经处在生酮状态的9个迹象，最后1个最重要！
• 你已经处在生酮状态的9个迹象，最后1个最重要！
免责声明：视频中提及的所有内容都基于本人亲身体验和网络资料，并不保证资料的真实性，也不能作为医疗建议。
@yo0401 2 жыл бұрын
糖、反式脂肪、精細碳水、加工肉類、味精、麩質、阿斯巴甜、酪蛋白、植物油、酒精
@hansentian7692 9 ай бұрын
❤
@TruthFactOC 5 ай бұрын
多謝！🙏
@liupuichuniiupuichun8539 2 жыл бұрын
莎啦是正義老師～分享一些真實及有豐富知識！（不被大財團蒙騙！扭曲健康真相）～十分感謝莎啦導師🙏🙏🙏
@minsongzhuo2213 2 жыл бұрын
看你视频好久了。受益良多。谢谢你！
@AtifHieder 9 ай бұрын
感谢分享！希望多分享有关健康饮食的知识
@mikesu2880 9 ай бұрын
讲得非常清楚。 谢谢你的介绍
@LucyMaynard 2 жыл бұрын
介绍的很好👍
@user-dw2np9ui4v Ай бұрын
說得有內涵，有道理。讚！
@jackchang4798 9 ай бұрын
1、糖(果糖) 2、反式脂肪 3、精细碳水 4、加工肉类(香肠) 5、味精 6、麸质(不耐受) 7、阿斯巴甜 8、酪蛋白(奶制品) 9、植物油 10、酒精
@ChippyAndPeachyYT 9 ай бұрын
谢谢你的总结
@barlogteoh 9 ай бұрын
谢谢省了我的9分钟
@user-sc7ly6tq5t 9 ай бұрын
都是我爱的
@redhongkong 9 ай бұрын
別的不知道, 植物油(熱壓榨)的 可能有問題, 傳統冷壓榨的cold pressed 照道理沒問題. 還是比較提倡吃動物油 比如豬油 牛油 羊油
@user-cq9rj1bd1i 9 ай бұрын
酒精不是必須品嗎？做好吃的菜要用的😂鍋裡一下，嘴裡一口ㄚ😅😅😅
@user-wx1zh4ud7p 2 жыл бұрын
非常專業讓人信服。
@user-lu4zz3dd4c 9 ай бұрын
清晰，简明扼要。
@user-us2pz6wn9i 2 жыл бұрын
莎拉解說咬字清晰，條理有序，顏質佳，皮膚好，這樣子對主題的解說，起了一定的說服力，很棒！給妳按讚！
@ahbay-jy3ty 10 күн бұрын
除10種食品外說的全是枝葉。
@vmcho 2 жыл бұрын
Very informative 🙏🙏🙏
@yinglifeller1929 2 жыл бұрын
请再发一视频讲一下过敏体质者可以吃哪些食物 谢谢你
@sungchen6810 2 ай бұрын
講的太好了
@LuLu-zu8dm 9 ай бұрын
非常棒的营养师👍
@ahbay-jy3ty 10 күн бұрын
营养師叻過醫生
@user-lv8tr5wz8g 2 ай бұрын
感谢老师的分享
@jimmytang9925 2 жыл бұрын
你好。支持。多謝分享。加油。主佑。Ok,🙏👍👍👍👍👍👍💐💐💐
@miao-miao001 9 ай бұрын
主播长得好看！订阅
@gladysteo 2 жыл бұрын
沙拉可否介绍抗炎或消炎食物？（若有）
@caminodesantiago9376 11 ай бұрын
Thanks for sharing ❤
@w773028 2 жыл бұрын
剛開始看頻道，內容 節奏 口條都很好，就是這期的左眉毛稍微搶戲😆
@user-cx8jo6nt8v 3 ай бұрын
希望多出作品，谢谢你天使
@pingchukli1478 2 жыл бұрын
你讲的很好👍你所讲的食物我几乎不太吃~😅😅
@ahbay-jy3ty 10 күн бұрын
你不吃不是重点，重点在你有沒有炎症，收說有否炎症，及不吃了多長時閒。
@JennyUoo 2 жыл бұрын
还有还有，那个类似花生油的据说就算是物理性压榨的，但因为花生油类容易氧化，所以也是不推荐的了
@meiw8358 4 ай бұрын
沙拉，我想介紹你這隻視頻內容介紹給我女兒，希望有英文字幕，這些英文孩子或成年孩子可以看你的節目
@user-wk7ue2tq3q 2 жыл бұрын
看你的視頻後不再爆吃果干。感恩!
@jackyphotos 2 жыл бұрын
看完才知我日常90%的食物都是錯，作為一個現代普通人，真的不知怎麼樣好。（好視頻，樣子美，講解清晰）
@qianwuou323 9 ай бұрын
只喝水XD
@melfu6940 15 күн бұрын
内容不错。 如果能在最后总结一下，把所有的重点集合一下， 观众看得就更痛快了。（ 附一张关键图片更好）
@beckyleung7233 2 жыл бұрын
very good
@wentaozeng1091 9 ай бұрын
谷氨酸钠不能作为营养补充剂吗，这个有待进一步的验证吧
@leelaw7370 2 жыл бұрын
请问plan oil也是会发炎？
@user-ec9tb6xq4y 9 ай бұрын
老师的发型好可爱啊
@peterteng2047 11 ай бұрын
反式脂肪....吃進去香的很....但是危害健康...不知道會不會累積起來？無法代謝出去。
@chenjest 8 ай бұрын
植物油用什么替代？
@huiqingpan1396 9 ай бұрын
请问葡萄仔油也对身体不健康吗？
@muyurou 15 күн бұрын
我工作很忙，常用的生酮早餐是：草饲、有机的鸡蛋和奶酪，每周两三份鳕鱼肝，剩下的基本就是沙拉和克菲尔，主食是魔芋。午餐去公司吃Buffet，基本就是牛扒或者鸡胸肉外加少量坚果。晚饭不吃。
@laixinyuan 9 ай бұрын
不反对味精不好的结论，但是对味精的阐述跟我的认知不一样： 1. 谷氨酸钠是天然存在的成分，它最早也是从昆布汤里发现的，把味精归作非食物就像把白砂糖归作非食物 2. 味精产生鲜味是因为味蕾上的氨基酸受体，不是因为它像神经递质一般运作
@test2test911 9 ай бұрын
我们家附近是莲花味精厂，晚风吹过一股刺鼻子味，从来不吃味精
@huitianlu5128 9 ай бұрын
@@test2test911有没有可能，那是发酵的味道😂
@chasejamie6118 9 ай бұрын
正解！
@malili78 20 күн бұрын
觉得：对味精的阐述有偏差，味精有人体不可或缺的20种氨基酸之一的谷氨酸钠，且人体内不可自身合成的氨基酸，现在已经有对味精更正误解看法的讨论，只要正确食用，对身体还是有益的。
@lucyluoxin 9 ай бұрын
讲的清楚明白👍👍👍
@user-gd1yw3kx8x 2 жыл бұрын
晚安💤
@user-gh6km7dg9j 4 ай бұрын
有個地方講錯了喔白米不算是精細碳水，白米是最好的碳水，有在運動健身的補充好的碳水也是有助於增肌的，也能增加運動表現
@sjo5613 3 ай бұрын
有个地方说？证据数据分析？
@starliu7941 4 ай бұрын
老师，孩子天天吃大米饭、面条，会造成长期发炎么？
@gauborfeihuang2871 Жыл бұрын
水果不能多吃吗？果糖很多啊
@exlife9446 Жыл бұрын
木糖醇可不可以吃呀。
@muyurou 15 күн бұрын
什么都吃，但吃很少，是一个不错的策略--不会犯大错。但对于快节奏生活的人来说，很难做到--没时间做饭、外食。 在国外，有机草饲的鸡蛋+奶酪+野生海鱼+沙拉，极其容易获得，绝对健康。
@ahbay-jy3ty 10 күн бұрын
最重要是智識，不好的少吃，好的多吃，注意支出与吸收。
@chenyx5055 9 ай бұрын
味精不是谷氨酸钠吗？
@rivaorriann 2 жыл бұрын
msg的部分雖然爭議仍多，不過目前的研究報告確實有愈來愈多易致發炎的反應，Sara整理的不錯~~ ♡
@yuanmung1021 2 жыл бұрын
我们家，20年没用过味精了。
@user-se5jv2fn2d 9 ай бұрын
@@yuanmung1021 现在的味精都是粮食中提取的成分，根本没事。而且你又不是每个菜放上一大勺，你吃菌菇类的食物里面就有味精的成分，难道就都不要吃了？
@user-se5jv2fn2d 9 ай бұрын
不过频道主的免责声明里也说了，”不保证真实性“。所以随便看看也不用那么当真
@ahbay-jy3ty 10 күн бұрын
鷄精是不是味精.?
@YifeiRen-cx8nb 9 ай бұрын
避免果糖是要少吃水果吗？
@jinzheng7937 9 ай бұрын
如果都按照您所说的 一般人很难做到，因为现在的物价太高了，而一般人工资都不高 为了拼命活着 能买到物美价廉的食品已经很开心了 健康不健康都次要的
@evain4760 9 ай бұрын
健康生活本来就是有钱有地位的人才有时间和财力 ，平时每天都运动 运动完需要时间休息才能修复肌肉，食材要新鲜有机， 喝的水都是有ph值要求的，海胆海参都是普通食材，一般人能活着就不错了 还管吃了什么😂
@user-kb6bi7vj1n Ай бұрын
我都明白，要健康飲食講真價格很貴（尤其我還要供樓😢）,舉例吃優質脂肪如有機草飼牛或三文魚等實在要了我的命
@user-kb6bi7vj1n Ай бұрын
我都明白，要健康飲食講真價格很貴（尤其我還要供樓😢）,舉例吃優質脂肪如有機草飼牛或三文魚等實在要了我的命
@user-fx3hj5bo1r 10 ай бұрын
那橄欖油?椰子油?紫蘇油?南瓜籽油?苦茶油?算不算植物油?
@soueway 5 ай бұрын
❤好可愛
@user-uy8cj3ze9k 9 ай бұрын
不是誒我知道這是為我好但舉例一下這些去掉還能吃什麼
@fangzhou6603 2 жыл бұрын
青春期孩子很爱吃糖水食物，而且不喜欢吃全麦的，咋整
@user-po7nl3tt7g 9 ай бұрын
按照这样过曰子就啥也别吃了😛
@user-cn5xz3nk6k 9 ай бұрын
味精是谷氨酸钠 一种氨基酸 并不是鲜味劫持剂。
@yangzhou8386 9 ай бұрын
不能加植物油橄榄油，那我想不到还能吃什么油了
@user-nd2cj8gb3t 2 жыл бұрын
长知识了！请问麻油算精炼油吗？
@SarasMoments 2 жыл бұрын
如果冷压初榨的可以适量吃
@gahnyun2016 2 жыл бұрын
味精主要是谷氨酸。并非不是营养。
@foxybuddy 11 ай бұрын
请问大家，如何平衡特级初榨橄榄油的omega 6? 除了吃海鱼之外，还能如何降低omega6的摄取？
@user-eh9hy4cm9u 11 ай бұрын
橄欖油是omega9，不飽和脂肪平衡就是3、6、9均衡攝取就可以了。常見的植物油幾乎都是omega6，想降低攝取就是避開植物油
@ccwithaw 2 ай бұрын
所以不能喝牛奶吗
@kantotong9044 9 ай бұрын
請問Gluten 通常出現在那類食物？
@lilianneouyang 8 ай бұрын
小麦面粉。wheat flour
@user-vf6no4lx4o 10 ай бұрын
還有一項就是紅肉(牛、羊、雞鴨腿)
@puisuen5808 2 жыл бұрын
只要莎拉出现在你面前，你就能懂得很多你想知而你又不知的知识。
@leelaw7370 2 жыл бұрын
Plam oil also one of the kind Will get the inflammation??
@SarasMoments 2 жыл бұрын
棕榈油主要是饱和脂肪和单一不饱和脂肪酸，不太容易氧化，但要确保是有机的就好
@joyzhou1604 Жыл бұрын
Please no palm oil! Poisonous
@user-ht5qj4ql4p 4 ай бұрын
看完我已经不知道我该吃什么了 主播可以把自己平时吃的食品分享一下吗
@hijikatayazoo 2 ай бұрын
看來架上很多零食餅乾蛋糕都不能吃了...那種保質期都特別長😅
@Jeff-hd8sc 5 ай бұрын
我自己做菜，基本只放油和盐，但真有点难吃。。。就猪肉做出来味道还行。
@bobc145 4 ай бұрын
赤蘚糖醇，我們這裡的商品包裝叫赤藻糖醇
@binghancai6925 2 жыл бұрын
请莎拉推荐几篇您的视频教程关于低碳生酮的入门，谢谢。
@SarasMoments 2 жыл бұрын
我有一个播放列表是新手入门的哈～
@binghancai6925 2 жыл бұрын
@@SarasMoments 之前评论您的视频太冗长，对您感到非常抱歉。其实都是您辛苦整理出来的资料，让观众更好的理解吸收，看久了就理解了！
@SarasMoments 2 жыл бұрын
@@binghancai6925 没事啦~
@karendu6434 2 жыл бұрын
莎拉你用的营养酵母是什么牌子的？在断食窗口内喝可以吗？
@SarasMoments 2 жыл бұрын
叫做FoodsAlive，营养酵母不太能冲开哎，所以我都是跟牛油果或者其他菜一起吃的
@karendu6434 2 жыл бұрын
@@SarasMoments 谢谢莎拉的回复。 我在禁食窗口内加上了粉盐一起喝的，感觉饱腹感很强。 我想一定是打断禁食了。毕竟含有蛋白质。
@SarasMoments 2 жыл бұрын
@@karendu6434 会有一点，但影响不会很大
@karendu6434 2 жыл бұрын
@@SarasMoments 谢谢莎拉。我也在新西兰。生酮加断食有近四年了。你的视频都会看，订阅了Dr Ken Berry和Dr Jason Fong等的频道，但是每次看你的视频都有新收获。谢谢你！❤️❤️❤️
@yuanmung1021 2 жыл бұрын
@@SarasMoments 请问:超市能买到吗？
@larrymao2270 8 ай бұрын
1) 精细碳水化合物：提供的能量在身体需要和摄入不过于集中造成血糖峰值过高的前提下没问题也是身体需要的，这跟用蛋白质、油供能没区别，列为尽量避免是不诚实的。 2）味精=谷氨酸钠. 任何摄入的蛋白质在体内都一定分解出占比不低的非稀有的氨基酸类，包括谷氨酸。按你所说（你没限定摄入计量，很不严谨！)会引起炎症，那任何动物都会满身炎症?! 3） 糖： 和碳水化合物相似，只要在短时间内不摄入过多糖，或进行大耗能运动，摄入糖就是刚需。只不过多数人出于生理本能不容易控制瞬时摄入糖量。
@calvinchiu4229 2 жыл бұрын
👍💪
@wonderfulcxm 5 ай бұрын
那你做饭用什么油？😢
@joyzhou1604 Жыл бұрын
如果白米，白面和各种有机的糙米和粗面混合，作为主食少量吃，其实更健康，地中海饮食最经得起考验，千万不要生酮，时间久了，吃进去的红肉累计到一定程度，身体呈现酸性就可怕了，生酮是一种极端饮食，不可取，但断食，每天一或两餐是有古文化基础的，而地中海加断食是最好不过！
@PangPang-ez3zi 9 ай бұрын
地中海飲食是什麽飲食？
@joyzhou1604 9 ай бұрын
@@PangPang-ez3zi 有机冷榨橄榄油炒大量蔬菜，一些粗粮做主食，一些野生有机的海鲜，少量有机鸡肉，少量水果，鸡蛋，酸奶，果仁，牛油果，猪，牛，羊等红肉最好不吃
@waschosen- 9 ай бұрын
@@joyzhou1604豬牛羊不是紅肉嗎？
@chasejamie6118 9 ай бұрын
白米，白面和各种有机的糙米和粗面在实际上并没有区别，它们就是碳水化合物罢了。
@joyzhou1604 9 ай бұрын
@@chasejamie6118 我们古人说的：“五谷杂粮”不是空穴来风。绝对的无碳水，甚至无地瓜，玉米，无水果等等，都是走极端，肯定伤身
@user-st8mg9sp5h Жыл бұрын
莎啦真漂亮😜
@ggoz52057 2 жыл бұрын
烹飪過的米酒這樣還是一樣會危害肝臟嗎？
@SarasMoments 2 жыл бұрын
高温烹饪时酒精会挥发掉 是没事的
@hiuwaitung5670 2 жыл бұрын
那要用甚麼油
@pingchukli1478 2 жыл бұрын
最好的油是~椰子油, 橄榄油,牛油果油!吃草的牛油~
@user-ou7qf5tk4d 2 жыл бұрын
蔬菜生长激素，长期吃，对身体有什么影响？中国的菜很多是这样种的。
@SarasMoments 2 жыл бұрын
这很难说 如果买不到的话也没办法啦
@laoqiu32 Жыл бұрын
買進口菜！
@yuewang5950 9 ай бұрын
@@laoqiu32 说的好像进口菜不放一样。。。
@redsandal2566 10 ай бұрын
植物油不能吃 动物油也不能吃 那应该吃什么油？我是指适于高温烹饪的
@ahbay-jy3ty 10 күн бұрын
我就用橄欖油
@herryherrychin1343 9 ай бұрын
说的好。就是食物问题。
@ahbay-jy3ty 10 күн бұрын
不是吃的人的問題
@ahbay-jy3ty 10 күн бұрын
不是，是吃的人的問題。
@LaurenceLi2024 9 ай бұрын
新一轮的反味精运动吗？味精是氨基酸 广泛存在各种天然食物中
@ShunqingWu 9 ай бұрын
是的
@user-cq9rj1bd1i 9 ай бұрын
造成過敏😢
@jpepper3110 9 ай бұрын
@@user-cq9rj1bd1i那你别吃虾别吃蘑菇别吃海带，里面都有谷氨酸钠，就是味精
@thelogician1934 9 ай бұрын
我感觉味精，阿斯巴甜这类氨基酸确实对神经系统有风险，根据我的体验。有可能造成神经系统损害。我现在就有问题.
@daidaizhang6283 8 ай бұрын
这个跟用量有关
@sacch6579 2 жыл бұрын
居然沒有油炸物，那我放心了。
@yjliu23 9 ай бұрын
这样好像只能吃色拉了 还要绿色的那种
@martinlu4690 2 жыл бұрын
為什麼圖像標示不翻譯成中文?!
@frankhong6313 8 ай бұрын
看来还是橄榄油比较安全，但是橄榄油贵啊！
@user-jk6xi3qc8m 8 ай бұрын
酪蛋白
@user-pt3if4qo8o 2 жыл бұрын
what about GMO
@Longlong-5 10 ай бұрын
Go non GMO if/when you can
@user-mx7ww8vk1m Жыл бұрын
不吃精炼植物油，用什么来替代烹饪呢？
@ahbay-jy3ty 10 күн бұрын
Olive oil 最好
@user-mx7ww8vk1m 10 күн бұрын
@@ahbay-jy3ty 你是说初榨橄榄油吗？可以油温不能高，回破坏营养，所以初榨橄榄油只可以凉拌或者温拌，不能炒菜啊
@ahbay-jy3ty 10 күн бұрын
@@user-mx7ww8vk1m 我不明白「可以油温不能高，回破坏营养」不過，初榨橄欖油的煙点大約200° C,是橄欖油中最高的，也最貴。我一般用pure olive oil純正橄欖油，煙点大約190° C, 所以我一般煎炒煮炸都用它，因它对人體最好，多吃对心臟沒影響(但多吃會胖)。但不要用pomace olive oil 當作是有益的橄欖油。
@user-mx7ww8vk1m 10 күн бұрын
@@ahbay-jy3ty 抱歉，我打错字了。我想表达的是：我记得初榨橄榄油烹饪时油温不可以高，否则会破坏油中的主要营养成分，所以一般初榨橄榄油都作用与凉拌或者温拌食物，炒菜就不划算了，这是我所得到的关于橄榄油的相关信息。
@sueg6605 2 жыл бұрын
你好莎啦，你说奶制品会引起发炎，我对此深有感触。我有胆结石，我每次吃奶酪都会引发胃胀满，疼痛难忍，网上有医生说是由胆道/胃内菌群感染发炎引起的。我也很想尝试生酮饮食，可根本不敢吃高胆固醇、高脂肪的食物，是不是胆结石（+脂肪肝）患者就真的没办法了呢？
@SarasMoments 2 жыл бұрын
脂肪肝是很容易被生酮饮食逆转的，胆结石有点麻烦。因为胆结石主要的原因是长期以来吃脂肪吃太少了（素食者很多胆结石），当吃脂肪的时候胆囊开始工作，开始试图把结石排出体外，这时候会非常疼。建议先去看看结石大小，如果小的可能通过生酮饮食自行排出；大的话不要贸然尝试，先就医比较好
@sueg6605 2 жыл бұрын
@@SarasMoments 哇，回复好快。谢谢啦~~
@joyzhou1604 Жыл бұрын
如果白米，白面和各种有机的糙米和粗面混合，作为主食少量吃，其实更健康，地中海饮食最经得起考验，千万不要生酮，时间久了，吃进去的红肉累计到一定程度，身体呈现酸性就可怕了，生酮是一种极端饮食，不可取，但断食，每天一或两餐是有古文化基础的，而地中海加断食是最好不过！
@lichen7919 10 ай бұрын
你好，我想请问一下视频里面介绍的罗汉果，甜菊的英文名字怎么写的呢？我现在在澳洲也想要找可以替代白糖的甜味剂，谢谢
@DeadFlierZ 2 ай бұрын
谷氨酸钠（MSG/味精）人体内本来就有，何来排异一说，另外，还有很多人根本分不清味精和鸡精，以为鸡精是所谓‘健康的味精‘，其实鸡精配料表第一位就是味精，还有一般另外两种跟谷氨酸钠类似的鲜味物质
@user-rx4op6pf6w 2 жыл бұрын
谢谢，请问芝麻油能吃吗？
@SarasMoments 2 жыл бұрын
最好少吃哦
@user-rx4op6pf6w 2 жыл бұрын
@@SarasMoments 哦，谢谢。
@pehhelen 2 жыл бұрын
三合一咖啡是糖饮吗？一天一杯可以吗？
@SarasMoments 2 жыл бұрын
三合一不好的，除了黑咖啡还有糖和植脂末，最好直接喝黑咖啡
@pehhelen 2 жыл бұрын
@@SarasMoments 好的，正在努力戒掉三合一，谢谢！🌹
@2010angela 2 жыл бұрын
我吃什麼調味料都还可以 就是不能用味精 只要是吃了味精炒的食物 1个晚上 興奮 不能睡覺 要命真慘
@daydreameravani Жыл бұрын
不吃植物油的話應該吃什麼油？
@exp4sky925 9 ай бұрын
动物油😉
@jinyu500 9 ай бұрын
视频里面对msg和代糖的说法是不对的。目前没有可信的研究表明大量摄入导致的炎症反应会达到损害健康的程度。另外视频回避了一个重要问题，那就是摄入量，一般认为很多所谓不健康食物并不是不能吃，而是不要超过一个限度。比如视频中提到的酒精，安全摄入量是零。
@ahchi4238 2 жыл бұрын
若果飲完牛奶後沒有甚麼不良反應，那可以飲嗎？
@SarasMoments 2 жыл бұрын
如果不是严格生酮就可以的
@davidho1724 2 жыл бұрын
请教 Sara, 我该用哪种油呢？
@SarasMoments 2 жыл бұрын
椰子油 橄榄油 黄油 动物油
@danielchan4785 6 ай бұрын
@@SarasMoments這些油不是有大量反式脂肪嗎？
@ahbay-jy3ty 10 күн бұрын
用橄欖油最好，因為貴所以慳着用，就不會胖。
@ahbay-jy3ty 10 күн бұрын
用橄欖油最好，因為貴所以慳着用，就不會胖。
@lingwaimengjing 5 ай бұрын
如果太瘦是不是不能 低碳生酮饮食 和轻断食？
@ahbay-jy3ty 10 күн бұрын
你要先增肥後才減，增肥失敗要看專業人任
@waschosen- 9 ай бұрын
這樣甚麼都不能吃了，每餐吃沙拉吧（記緊不要加沙拉醬）
@jamesycj1 7 ай бұрын
活着还有啥意思😄
@allenliu847 8 ай бұрын
所以，到底能吃什么？
@user-uz2re4fw8y Жыл бұрын
我靠，那我们公司饭堂，美团外卖的食物都不能吃了？ 因为他们都是用的植物油
@godfather3821 Жыл бұрын
对