11 GEZONDE Tips Voor Een Diabetes Type 2 Dieet (Zeer Snel Resultaat!)

No video

11 GEZONDE Tips Voor Een Diabetes Type 2 Dieet (Zeer Snel Resultaat!)

Рет қаралды 88,208

Күн бұрын

Een gezond eetpatroon is enorm belangrijk bij diabetes type 2. Voeding kan je gezonder of juist zieker maken. In deze video leer je 11 belangrijke tips voor een gezond diabetes type 2 dieet.
🧧 Download gratis het Diabetesvrij Geheim: ziektevrijleve...
▬▬▬▬▬
HOOFDSTUKKEN ⏱
00:00 Introductie
02:10 Kennis is macht
04:31 Vermijd deegwaren
06:41 Drink geen suikerrijke drankjes
09:37 Koolhydraatarme producten
12:54 Eet vaker havermout
17:08 De juiste fruitsoorten
19:45 Vervang aardappelen
21:27 Eet veel groenten
23:34 Eet meet vetten en eiwitten
27:54 Kies een echt dieet
30:59 Pak het stap voor stap aan
▬▬▬▬▬
MEER INFORMATIE 💡
🧧 Download gratis het Diabetesvrij Geheim: ziektevrijleve...
🔥 Abonneer je op Ziektevrijleven: www.youtube.co...
🖥️ Al onze producten op een rijtje: ziektevrijleve...
📄 Volledige blog: www.ziektevrij...
#DIABETESDIEET #ZIEKTEVRIJLEVEN #DIABETESTYPE2

Пікірлер: 121

@Ziektevrijleven Жыл бұрын

🧧 Download gratis het Diabetesvrij Geheim: ziektevrijleven.nl/youtube 💚 Like & abonneer als je dit soort video's waardeert 🙂 Laat een reactie achter bij vragen/opmerkingen

@braunhjg7905 Жыл бұрын

😊😊

@ClaudineMoehamad-jn9ij 7 ай бұрын

S groene gekookt banaan goed vr dia beet

@marusvanschendel1377 Жыл бұрын

Ik ben een vrouw van 71 jaar en volg nu ruim 3 jaar de diabetes omkeer methode. Het bevalt me prima,ik ben nu gezond, ik ben 40 kilo afgevallen en nu zonder medicatie. Ik krijg complimentjes van mijn arts en wil nooit meer terug naar mijn oude patroon met alle ziekte en ellende. Ik vind de video's geweldig , het wordt goed en simpel uitgelegd. Het is weer even een opfriscursus. Ali, je doet het fantastisch, trouwens ook het hele team van ziektevrij leven, dank voor jullie inzet😊

@Ziektevrijleven Жыл бұрын

Bedankt voor je attente bericht.... en vooral onze complimenten voor wat je hebt bereikt. Je bent een voorbeeld voor velen die hun gezondheid willen verbeteren :)!

@PsYch0W1 4 ай бұрын

Sinds 1,5 jaar heb ik de diagnose diabetes type 2. Ik ben erover gaan lezen en besloten ervoor te vechten. Veel volkoren producten en de suiker toegevoegde producten laat ik zoveel mogelijk staan. Daarnaast ben ik 3x per week gaan fitnessen. Door mijn veranderingen in levensstijl heb ik veel vooruitgang geboekt. Ik ben van 3000 mg metformine per dag naar 1000mg gegaan. We gaan door en hoop binnenkort te kunnen stoppen met mijn medicijnen.

@Ziektevrijleven 4 ай бұрын

Dat is een mooie progressie en wat je nu doet is het allerbelangrijkste: je pakt het probleem bij de wortel aan. Ga vooral zo door en blijf je verdiepen in wat ECHT gezond is en wat niet. Er wordt helaas (ook door zorgverleners) nog veel slechte informatie gegeven, zoals dat je veel volkorenproducten moet eten. In deze video leg ik daar meer over uit: kzfaq.info/get/bejne/oaqgdcV0u53We2g.html

@trending1543 4 ай бұрын

@@Ziektevrijlevenmijn zorgverlener raadt mij aan om omega 6 oliën te eten, volkoren producten, bananen en zilvervliesrijst. Doomed to fail haha

@Ziektevrijleven 4 ай бұрын

@trending1543 😅🙈🫣😭

@trending1543 4 ай бұрын

@@Ziektevrijleven ik ben in 1 week van 22 bloedsuiker naar 9.4 gegaan, is dit een goed tempo? Of gaat dit te snel

@Ziektevrijleven 4 ай бұрын

@@trending1543 Te snel bestaat niet :). Zolang je ook maar op tijd je insuline afbouwt. Dit benoemen we ook in de cursus.

@GPRracing52 Жыл бұрын

Ben erg blij met de diabetes omkeer methode. Had in januari te horen gekregen dat diabetes type 2 heb (9,7) heb het dieet gevolgd en laast weer opnieuw gecontroleerd en zit nu op 3,8!

@Ziektevrijleven Жыл бұрын

Super! Dat zijn hele mooie waarden. Ga vooral zo door :)! Indien je nog medicatie gebruikt, is dit een moment om (flink) af te bouwen. Een waarde van 3,8 is behoorlijk laag.

@GPRracing52 Жыл бұрын

@@Ziektevrijleven dankjewel! Heb nooit medicijnen gebruikt, en wil ze ook nooit gebruiken.

@Ziektevrijleven Жыл бұрын

Houden zo! Gewoon super gezond geworden 👌💪

@antoninotroisi6585 10 ай бұрын

glucose heel vaak 14.. 3 dagen geleden 14,7

@saravandriel5851 3 ай бұрын

3:28

@chantal2049 Жыл бұрын

Dag Ali, dank voor deze duidelijke info! Fijn dat je ook het ‘waarom’ zo goed uitlegt. Dank!!

@Ziektevrijleven Жыл бұрын

Geen dank :)

@henriewesenhagen8179 Жыл бұрын

Fantastische video, Ali. Ik volg al 4,5 jaar het DOM eetpatroon en heb deze met heel plezier en een bevredigend gevoel beluisterd. Omdat ik hiermee de bevestiging kreeg dat ik nog steeds op de goede weg zit, zeker 4 jaar medicatievrij en vele andere gezondheidsvoordelen ervaar. Dank!! Henrie

@Ziektevrijleven Жыл бұрын

Geen dank :)! Mooi om te lezen dat je de Diabetes Omkeren Methode cursus al zo lang volgt EN mooie resultaten hebt al die jaren. Op naar oud worden EN gezond blijven!

@marusvanschendel1377 Жыл бұрын

Ik volg nu ruim 3 jaar jullie DOM m

@FlierClealotje Жыл бұрын

Hoe kan ik het geheim donloden

@Ziektevrijleven Жыл бұрын

Via ziektevrijleven.nl/youtube

@mildreddarson6690 Күн бұрын

Heel leerrijk......Bedankt voor de belangrijke informatie

@aurashine2184 Күн бұрын

Ik zal inderdaad mijn voeding moeten aanpassen. Mijn bloedspiegel os nu nog 6 maar ook doordat ik bij de voedselbank heb gelopen ben je gewent o te eten waf je krijgt. Inderdaad 'veel suikers' produkten weinig vezels. Mij gokesterol wzs ook wst aan de hoge kant. Daarbij komt nog alle voeding die ik slecht verdraag door verwijdering van mij galblaas waar 5 uur aan geopereerd is met complicaties en ook mijn schildklier is stilgelegd door RAJ. Je noemt van alles op wat ik echt niet meer eet of verdraag. Ontbijten is zowieso al vaak een overgeslagen project.. toch ga ik het allemaal wel proberen. Erg blij met je yt kanaal.mij huisarts begeleid me niet echt die zegt eigenlijk zoek het zelf maar uit. Toch ga ik ook naar een diëtiste binnenkort.

@user-wj2lx4od6f Жыл бұрын

Voortreffelijke uitleg!

@antoninotroisi6585 10 ай бұрын

je ben geweldige ! 2x metformine 1000 mg, 3x gliclazide 30 mg, voel me ziek, barst van hoofdpijn, glucose 3 dagen geleden: 14,7 😢, ik ga alles veranderden

@Ziektevrijleven 10 ай бұрын

Dat is vervelend om te lezen! Medicatie bij diabetes type 2 pakt de oorzaak van het probleem niet aan en zal ook nooit iets oplossen. De beste (en enige) manier om diabetes type 2 te voorkomen en genezen, is door je eetpatroon op een gezonde manier aan te passen. Als je een vliegende start wil qua gezonde voeding, kun je het beste deze twee artikelen doornemen: www.ziektevrijleven.nl/bloedsuikerwaarden/ www.ziektevrijleven.nl/suikervrij-dieet/

@wildebloem1 2 ай бұрын

Ik slik sinds een week 2 keer per dag Metformine. Zou ik hier mee kunnen stoppen als koolhydraadarm eet? Ben inmiddels 3 kg afgevallen deze week (ook vocht natuurlijk) maar het roer is om. Dank voor je video.

@ldeleeuw Жыл бұрын

Zo blij dat 43 jaar geleden ik op een voor mij streng dieet werd gezet om diabetes te voorkomen..In 1980 waren en nog geen medicijnen beschikbaar , uitsluitend insuline om in te spuiten..Dat leek me vreeslijk! Ik heb nooit overgewicht gehad dus heb me keurig gehouden aan een gezond voedingspatroon..Soms ging ik even in de fout en nu valt me op hoeveel er gesnoept en voornamelijk de 3p's gegeten nl. Pizza, pasta en patat..Ik ben inmiddels 73 en gebruik geen enkel medicijn..

@Ziektevrijleven Жыл бұрын

Geweldig om te lezen. Ga zo door ❤️👌

@plofkraak6536 Жыл бұрын

Goeie presentatie, duidelijk verhaal, belangrijke boodschap. Gezonde groeten.

@idemditto Жыл бұрын

Schitterend hoe je alles scherp verduidelijkt met goede voorbeelden. Like en Abonneer button direct geklikt 🙂 Bedankt!

@Ziektevrijleven Жыл бұрын

Graag gedaan en bedankt voor je mooie woorden!

@mauricemeijers7956 Жыл бұрын

Zeer bedankt voor deze video😀👍De 80/20 regel is goud waard. Witdeeg producten en suikerdrankjes mijden dus.

@Ziektevrijleven Жыл бұрын

Geen dank! Kleine veranderingen kunnen grotere resultaten met zich meebrengen 😀

@betsiebinda2790 Жыл бұрын

Thanks voor uw uitleg

@anklariviere8844 5 ай бұрын

Ali ik heb 16,1 een hele hoge uitslag van mijn bloedsuiker waarde . Was er erg van geschrokken van deze uitslag . Heb naast een lijst van fruit en voeding deze adviezen strikt opgevolgd en jou video’s bekeken waar ik zeker het een en ander van heb opgestoken .Per dag 2x Metformine tabletten met de laagste dosering. Door ook jou adviezen te integreren moet ik zeggen dat ik mij veel fitter voel. Maar de eerlijkheid gebied mij ook te vertellen dat het op één avond fout ging en heb ik mij tegoed gedaan aan koekjes. Maar daar had ik wel spijt van en verder ging het heel goed . Vrijdag a.s. weer bloed laten prikken Kijk er naar uit. En loop per dag 3x per dag 20 minuten buiten . Tot zover . Laat weten wat de uitslag van mijn bloedwaarde is . Hartelijk dank voor alle video’s waarin je veel waardevolle tips geeft .

@Ziektevrijleven 5 ай бұрын

Mooi dat wij je kunnen helpen bij het verbeteren van je bloedsuiker. Houd ons op de hoogte van je meting. Ben erg benieuwd :)

@AdriSchaareman Жыл бұрын

Hallo Ali, bedankt weer voor de zeer duidelijke video. Ik heb de cursus net doorlopen en ik ben natuurlijk reuze benieuwd naar mijn hba1c waarde in augustus. Voor mij is het geen volhouden, maar een heerlijke andere manier van eten geworden. Tot de volgende keer.

@Ziektevrijleven Жыл бұрын

Fantastisch om te lezen Adri. Als je nog ergens hulp bij nodig hebt, weet je ons te vinden.

@user-rs4rv1vo8n Жыл бұрын

Hallo Ali, hartelijk dank voor de info. over het beste broodsoort .

@Ziektevrijleven Жыл бұрын

Geen dank 😊

@riaspuijbroek4371 6 ай бұрын

Goed en duidelijk uitgelegd en ga zeker enkele tips alvast proberen door te voeren

@ngaisahkarijotaroeno1476 Жыл бұрын

Heei waarde vol, dankje wel

@leslienelwan Жыл бұрын

Fantastische uitleg!

@user-og2ij1qk8y Жыл бұрын

Bedankt voor de uitleg

@user-ob7ij9fq9j Жыл бұрын

Wat een super uitleg

@sonjadevogel457 10 ай бұрын

Erg leuke en goeie uitleg. Ik heb geen diabetes maar vindt dit toch waardevol. Bedankt Ali

@Ziektevrijleven 10 ай бұрын

Geen dank ❤️

@skadiconconny189 11 ай бұрын

Super goed uitleg met heel makkelijke woorden🎉

@Ziektevrijleven 11 ай бұрын

Geen dank ❤️

@johangeerts6359 10 ай бұрын

Regelmatig kijken wij de video's van jullie(Ali).Buitengewoon interessant en leerzaam.Ik heb de cursus eerder gevolgd,maar deze video's geven mij steeds een ruggesteun,om de zaak weer eens op te frissen.Veel dank voor alles en wat er nog aan informatie gaat komen over een gezondere leefstijl. Groeten van Marja en Johan Geerts.

@Ziektevrijleven 10 ай бұрын

Geen dank ❤

@oemolokupano4512 10 ай бұрын

Hartelijk bedankt!!. Erg verhelderend en educatief. Gaf mij eye-openers!

@beaufester9017 Жыл бұрын

Zeer goede informatie! Hier hebben wij wat aan, beslist! Ben zelf diabetici, echter het gaat gelukkig de goede kant op, met een gezond eetpatroon én beweging.

@Ziektevrijleven Жыл бұрын

Bedankt! Als we ergens bij kunnen helpen, horen we het graag :)

@sil1940 Жыл бұрын

Ik ben 83 jaar en heb die cursus in 3 maanden tijd gedaan Ben van de diabetisch 2 af en ook van te hoge cholesterol. Je moet wel volhouden en doorzetten. Begin aan deze cursus, u zult er nooit spijt van krijgen.

@Ziektevrijleven Жыл бұрын

Bedankt voor je attente woorden! Houd dit resultaat vast :)!

@geloof-hoop-liefde. Жыл бұрын

❤💐

@sil1940 10 ай бұрын

Ben net terug van een heupoperatie en dan verleiden ze mij in t ziekenhuis met eten wat ik niet aanraak. Ik heb t ook niet gedaan en de dr en zusters hadden er respect voor en kwamen met goede groenten en fruit aan. Ze vonden mij vastberaden en een voorbeeld voor anderen.

@annelot9714 7 ай бұрын

Geweldige uitleg. Dankjewel ❤

@jeannetteloonen 10 ай бұрын

❤Bedankdt voor de goede uitleg!

@Ziektevrijleven 10 ай бұрын

Geen dank :)!

@yvonnenimmermeer6214 7 ай бұрын

Dank je wel.

@erikenthea6631 10 ай бұрын

Hoi Ali, Duidelijke informatie video’s. Ik ben ondertussen al enige tijd geleden gestart met gezonder leven mede met dank aan uw video’s. Bijv van veeel cola zero naar 2.5 liter water per dag en nog wat thee. Benieuwd hoe mij. Bloedwaardes binnenkort zijn. Wel 9 kilo afgevallen dus we gaan door. Ik blijf uw video’s volgen voor de tips

@Ziektevrijleven 10 ай бұрын

Super om te lezen! Ga zo door :). Mochten er vragen zijn, dan hoor ik het graag.

@tesst1355 10 ай бұрын

Ali dank voor de duidelijke uitleg!

@Ziektevrijleven 10 ай бұрын

Bedankt ❤️

@cynthialisser505 Жыл бұрын

Heel waardevol, alleen jammer van die muzik,

@pirsensor1186 Жыл бұрын

Als je terug de tijd in gaat dan kan ik me voorstellen dat er ook niet elke dag gegeten werdt omdat de jacht bijvoorbeeld mislukde of dat er niks te plukken viel en als de jacht wel lukte en volop geplukt werd zouden ze dan ook elke morgen als ze opstonden een ontbijtje pakken smidags een lunch en savonds een warme maaltijd.Eigenlijk zou je een stam ergens in de middel of nowhere moeten onderzoeken hoe zij leven want die staan nog het dichts bij de oergewoontes.

@Ziektevrijleven Жыл бұрын

In de oertijd kwam het geregeld voor dat er een of meerdere dagen nauwelijks tot niets gegeten werd als bijvoorbeeld de jacht mislukte. Het is inderdaad goed om te leren van hoe zij aten. Zo natuurlijk mogelijk en niet te veel / te vaak eten. Diabetes type 2 kwam in de oertijd dan ook niet tot nauwelijks voor.

@andreameijer717 Жыл бұрын

Ben 1 maand geleden op een andere voedingspatroon overgestapt vanwege te hoge suikers. De test HBA1C was 68 en na 1 maand al op 49 Ben vrouw van 73 maar de video,s van ziektevrijleven is heel interesant Het kost mij tot nu toe geen enkele moeite , maar wat de video,s vertellen doe ik het zeker rustig aan. Heb 6 jaar diagnose gekregen van diabetes, was niet te genezen en hup, weer een pil erbij. Ik was het zo zat. Mijn vraag aan jullie is: als ik in de supermarkt loop kijk ik alleen naar de produkten hoeveel koolhydraten /suikers erin zitten. Op hoeveel mg moet ik dan letten?

@Ziektevrijleven Жыл бұрын

Hier is helaas geen eenduidig antwoord op te geven. Daar is het te complex voor. Havermout bevat relatief veel koolhydraten, maar daar staan dan wel weer meer vezels tegenover dan bijvoorbeeld in volkorenbrood. Het is daarom vooral belangrijk te kijken naar de combinatie van koolhydraten en vezels. Kies de koolhydraatbronnen met veel zoveel mogelijk vezels.

@margrietfuchs-meuwsen5351 11 ай бұрын

Mijn man is ook diabeet en bakken vaak zelf vlaai. Zo kunnen wij hiervan genieten.

@Ziektevrijleven 11 ай бұрын

Maar dat is ook niet gezond. Of je het zelf maakt of niet.

@madelief3413 5 күн бұрын

Eet ook kokosolie om te bakken .Heb meestal lage bloeddruk

@carolinadai4615 Күн бұрын

Net begonnen maar ik vind aanpassen best moeilijk, ik ben Italiaanse en opgegroeid met pasta. Vind het echt niet evdent. Nu volkoren pasta aan het maar ik vind het maar niks. Misschien ligt ligt het aan het merk. Iemand een goede tip?

@gerdalassche2599 Жыл бұрын

Alles wat de eu zegt goed is zou ik juist niet altijd in mee gaan, maar verder goede video.

@edzmif9783 10 ай бұрын

Ze vallen nu uit de bomen: Tamme kastanjes,ik eet die voorheen licht gekookt( beetje roze bijna net als bij peren) 🥓 Spekjes gestampt met spruitjes. Hoe staat het met het aantal koolhydraten & suiker+de vezels hierin? Nu ook tijd voor de hazelnoten te rapen,die zijn wel okay denk ik....

@Ziektevrijleven 10 ай бұрын

Mag je allebei gerust eten 🎉

@maheliavliese2645 9 ай бұрын

Ik bn 54 jr oud . Bn pre diabetes en wil graag wat tips om mijn hba1c op pijl te houden ❤

@Ziektevrijleven 9 ай бұрын

Dat is een heel gezond voornemen. Als we ergens mee kunnen helpen, dan horen we het graag.

@tuinder39 Жыл бұрын

Dus de dokters moten niet zeggen , het is erfelijk, Het is de manier hoe en wat je eet .❤❤ Nu niet overdrijven , natuurlijk suikers in fruit is ook goed .

@jokespies553 Ай бұрын

Kan je met deze levenstijl ook als je 70 bent(en 2 halsslagaders 50,% dicht zijn en 1 stentplaatsing verhoogde bloedsuiker hypertensie en op je cholesterol moet letten)dit nog kan doen? nog je gezondheid verbeteren

@Ziektevrijleven Ай бұрын

Dat is zeker mogelijk. Onze oudste cursist tot nu toe was 89 jaar. Gezonder eten zal je situatie altijd beter maken. Het kan het nooit verslechteren ongeacht hoe oud je bent. Zodra je het doet, zul je al na 2-3 weken behoorlijke resultaten zien.

@Gaja456 4 ай бұрын

De beste tip en adviesgever van het hele internet 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼

@Ziektevrijleven 4 ай бұрын

Bedankt ❤️

@rodbtelenetbe 9 ай бұрын

Dank u

@Ziektevrijleven 9 ай бұрын

Graag gedaan ❤️

@familiewolf2002 Жыл бұрын

goede avond ik heb diabetes type 2 en heb in 2019 3 herseninfarcten gehad en drink sinds mijn eerste herseninfarct geen frisdrank meer gedronken en dat bevalt me erg goed, ze hebben me toen in t ziekenhuis gezegd dat ik slimpy mog drinken nu drink ik water slimpy en koffie. hoe denken jullie over slimpy?

@Ziektevrijleven Жыл бұрын

Slimpie is veilig om te drinken als het gaat om je bloedsuikerspiegel. Het wekt niet tot nauwelijks een insulinerespons aangezien het gezoet is met zoetstoffen. Als dit je helpt om van andere ongezonde producten af te blijven, heb je mijn zege. Maar als je merkt dat het je behoefte aan zoet verergert, is het misschien beter dit soort extreem gezoete producten te laten staan.

@betsiebinda2790 Жыл бұрын

Ik ben een suiker patiënt. Mag ik dagelijks eetpatroon voor suiker patiënt.

@Ziektevrijleven Жыл бұрын

Er bestaat geen eetpatroon voor suikerpatiënten die voor iedereen werkt. Je moet dat idee compleet loslaten. Je mag letterlijk honderden producten eten. Het is beter om te leren wat gezond is en wat niet. Daardoor kun je zelf lekker bepalen wat je dagelijks gaat eten... ipv dat je afhankelijk bent van andere mensen die je vertellen wat je moet doen. Mijn advies is op onze website www.ziektevrijleven.nl/ een kijkje te nemen. Daar kun je gratis informatie vinden en gratis recepten. Lees de artikelen en gebruik de recepten. Wil je meer hulp? Schrijf je dan in voor onze Diabetes Omkeren Methode cursus: www.ziektevrijleven.nl/diabetes-omkeren-methode/ Dan helpen wij je persoonlijk om je suiker te genezen. Je krijgt levenslang toegang tot de cursus EN onze persoonlijke ondersteuning. En dat allemaal voor eenmalig bedrag.

@PAULLONDEN Жыл бұрын

O.K....gezond leven is aan te raden, maar er is een tijd van komen en een tijd van gaan........ Havermout heeft wel melk nodig.....Alle overdaad schaadt........Mr. D2

@Ziektevrijleven Жыл бұрын

Zeker! En door gezonder te leven kun je de tijd verlengen. En dan ook nog eens met een betere kwaliteit van leven. Dat vergeten mensen vaak.

@GLila-wd7hh 6 ай бұрын

Dag Ali, wat weet jij van Lever diëten?

@Ziektevrijleven 6 ай бұрын

Ik weet niet wat dit is. Is dat een dieet om je lever minder te belasten omdat je leverproblemen hebt? Of een dieet waarbij je meer lever eet?

@dorienparmentier6798 Жыл бұрын

Wat als je beroerte gehad hebt ? Dankuwel

@Ziektevrijleven Жыл бұрын

Dan kun je zeker volgens deze regels eten. Sterker nog, het zou heel gezond zijn om een beroerte in het vervolg te voorkomen :)

@jokespies553 3 ай бұрын

Hoeveel vetten eiwitten en koolhydraten moet ik in een maaltijd eten?

@Ziektevrijleven 2 ай бұрын

Je moet niet naar 'per maaltijd' kijken maar naar 'per dag'. En hoeveel jij moet eten, hangt af van je calorische behoefte. En dat hangt weer af van je leeftijd, lengte, geslacht en mate van beweging. Hier leer je meer over in onze cursus in week 7.

@ansjejamoena2899 26 күн бұрын

Hoeveel kaas mag je eten?

@Ziektevrijleven 26 күн бұрын

Zoveel als je wilt :)

@oemolokupano4512 10 ай бұрын

Zoete aardappelen zijn toch een heel goed alternatief??

@Ziektevrijleven 10 ай бұрын

Zeker niet! Qua voedingswaarden zijn ze vrijwel hetzelfde. Ze bevatten meer vezels (wat goed is) maar ook meer koolhydraten en suikers (wat niet goed is). Betere alternatieven zijn knolselderij, pastinaak, bloemkool en nog meer :)

@oemolokupano4512 10 ай бұрын

@@Ziektevrijleven Bedankt Ali 🙏