Натуральные ВИТАМИНЫ D3+К2 💊 drberg.eu/produkciya/6-vitamin...
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ online.drberg.ru/free
Работа мозга зависит от многих факторов. Как улучшить работу мозга и память, чтобы концентрация и внимание были на высоте? Нужно исключить факторы, которые ослабляют мозг. Старение мозга наступает раньше времени по многим причинам. Проблемы с памятью и другие неприятные симптомы, вызванные плохой работой мозга, снижают качество жизни. Как улучшить память и работу мозга? Нужно исключить некоторые привычки, разрушающие мозг.
_____
Масло из печени ТРЕСКИ 💊 drberg.eu/produkciya/67-maslo-...
Читайте полезные статьи в блоге 📃 drberg.ru/blog
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 test.drberg.ru/
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____
0:00 - вредные привычки, влияющие на мозг;
0:14 - получение плохих новостей;
1:16 - токсичные люди;
1:40 - мало гуляете;
2:59 - низкожировая диета;
04:13 - употребление большого количества злаков;
4:56 - много сахара в рационе;
5:48 - слишком мало стресса;
6:51 - высокий уровень стресса;
7:26 - перекусы;
8:51 - разрушение микрофлоры кишечника;
9:45 - употребление мяса зернового откорма.
Обсудим 11 вредных привычек, которые могут сильно влиять на мозг:
1. Регулярное получение плохих новостей. Это ухудшает эмоциональное состояние, поэтому старайтесь контролировать поток новостей.
2. Токсичные люди также ухудшают эмоциональное состояние. Это плохо влияет на физиологию мозга. Поэтому перестаньте общаться с такими людьми.
3. Длительное пребывание в закрытом помещении и редкие прогулки. Больше бывайте на свежем воздухе.
4. Диета с низким содержанием жиров и холестерина.
5. Пребывание на диете с высоким содержанием злаков.
6. Избыток сахара в рационе. Из всего, что разрушает мозг, сахар - абсолютный чемпион. Он приводит к инсулинорезистентности, из-за чего нейроны испытывают голод.
7. Слишком мало стресса. Если у вас мало стресса, то это может быть вредно для мозга. Речь про умеренный стресс, который заставляет тело стать сильнее и устойчивее: тренировки, интервальное голодание, терапия холодом и теплом.
8. Высокий уровень стресса. Если вы испытываете хронический стресс, то это очень вредит мозгу. Длительный стресс активирует некоторые гены в мозге, которые могут включить деменцию, воспаление.
9. Перекусы очень вредят мозгу. Это даже хуже, чем употребление углеводов. Частые перекусы повышают инсулин и вызывают инсулинорезистентность, которая губит клетки мозга.
10. Все, из-за чего микрофлоры в кишечнике становится меньше, негативно сказывается на мозге. Например, антибиотики, глифосат в ГМО продуктах. Все, что происходит в кишечнике, прямо влияет на мозг.
11. Употребление животных продуктов зернового откорма вместо продуктов полностью травяного откорма.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • 11 Bad Habits That Dam...
Опубликован 8 января 2023 года
ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1) www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru
ВКОНТАКТЕ dr.berg
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#работаМозга #улучшениеРаботыМозга #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета