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11 TheraBand Rücken Übungen gegen Rückenschmerzen | ARTZT
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Rückenschmerzen? Nacken verspannt? Die richtigen TheraBand Übungen für den Rücken können dir helfen. Personal Trainer und TV-Coach Arne Derricks zeigt dir, wie du mit 11 Übungen und einem Fitnessband deinen Rücken effektiv trainieren kannst. Perfekt für dein Rückentraining zu Hause! 💪
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@aysekaraman5360 2 күн бұрын
Sehr ruhig und gründlich erklärt!!! Danke
@mea9572 2 жыл бұрын
Also jetzt mal abgesehen von der Musik... Die Übungen sind super effektiv, ich hab sie jetzt erst ein paar mal gemacht und merke jetzt schon einen Unterschied! 👍
@babys.schreinemacher8179 2 ай бұрын
ganz tolle Übungen , vielen lieben Dank LG
@feeausberlin8947 3 ай бұрын
Super Übungen und die Musik ist auch klasse! Verstehe die Kritik darüber nicht. Danke und LG
@claudiaengels8420 2 жыл бұрын
Habe die Übungen mit dem Theraband heute das erste Mal mitgemacht für den Rücken, bin begeistert, baue Deine Übungen nun öfters neben meinen anderen Workouts mit ein, denn ich brauche einfach täglich die Bewegung, danke dafür!
@artzt 2 жыл бұрын
Hi Claudia. Gern geschehen!
@PeCo333 2 жыл бұрын
Bin durch dieses tolle Video von der Hantel zu diesem Band gekommen. Danke, Arne!
@bh4130 2 жыл бұрын
Wirklich sehr gut erklärt, vielen Dank.
@sabinesiebert5221 2 жыл бұрын
Mega Übungen. Gerne mehr davon 🙏
@deniziahany1240 4 жыл бұрын
GRATULLATION, SUPER UND GUT ERKLÄRUNG. SIE SIND SUPER. DANKESCHÖN.
@artzt 4 жыл бұрын
Danke dir! :-)
@veronika.65 Жыл бұрын
Die Übungen werden sehr gut erklärt, so dass sich keine Fehler beim Nachmachen einschleichen! Der Trainingseffekt hat bei mir sehr schnell eingesetzt. Ich habe wesentlich weniger verkrampfte Rückenmuskeln. Die sonst allgegenwärtigen Schmerzen, die mich sogar Nachts nicht in Ruhe ließen, haben nachgelassen. Ich kann dir gar nicht genug für dieses Video danken!!!
@heinipups8412 3 жыл бұрын
Sie übungen sind wirklich super, haben mir sehr bei meinen Schmerzen geholfen! Vielen Dank
@bayramkarahasanovic1867 2 жыл бұрын
Ein super Video... Super Übungen... Mach ich fast jeden Tag und kuck mir immer mit dabei das Video an... Macht einfach nur Spass und tut wirklich gut
@PeCo333 2 жыл бұрын
Kann ich nur bestätigen.
@finnmuller781 4 жыл бұрын
Kommt gut,einige Übungen werde ich übernehmen.Danke
@jensnowak1054 4 жыл бұрын
Übungen sind sehr gut!! Bitte weg mit der nervigen Musik!
@carmenaufderheide6208 2 жыл бұрын
Wird eh ohne Takt trainiert... schade
@deniziahany1240 4 жыл бұрын
Dankeschön, für mich war eine ehre Ihr Antwort, weil schon 1,3Mil haben Ihr Video gesehen, dachte ich, dass Sie keine Zeit hatten.Super Dankeschön und viel Erfog. Wenn ich mein Kurs fertig machen möchte ich gerne einen Kurs bei Ihnen machen. Schöne Woche. Denizia Häny
@egonstorm2622 4 жыл бұрын
Gefällt mir sehr gut,vor allem super erklärt. Wäre schön wenn ihr weitere Videos mit Therabändern machen würdet! Z.B. Brust,Beine Arme unsw.
@artzt 4 жыл бұрын
Hi, E. Storm. Vielleicht ist das hier noch was für dich: kzfaq.info/get/bejne/qJdmlNWJmsmxh6c.html Viele Grüße
@hinachaudhrygermany3826 4 жыл бұрын
Super gesunde Rücken-Training Vielen Dank.
@rikkic7000 Жыл бұрын
I don’t understand a word of German thankfully your demonstrations are excellent so I can follow along I have subscribed and ordered a conversational German course 😁
@artzt Жыл бұрын
Hi Rikki. Thanks for your feedback!
@julianmilde6169 3 жыл бұрын
Nices Video, vielen Dank!
@artzt 3 жыл бұрын
Gern geschehen! :-)
@florianneid885 3 жыл бұрын
@@artzt Für das Bild
@nebelwelten 4 жыл бұрын
1:03 - 01. Übung: "One arm bandit" 2:07 - 02. Übung: "Arm extension" 3:32 - 03. Übung: "Cat & cow" 5:44 - 04. Übung: "Der Kran" 6:58 - 05. Übung: "Stehendes Rudern" 7:57 - 06. Übung: "Sitzendes Rudern mit Rotation" 9:30 - 07. Übung: "Leg Extension" 12:00 - 08. Übung: "Lat Pull" 12:50 - 09. Übung: "Skispringer" 14:00 - 10. Übung: "Vorgebeugtes Rudern" 14:45- 11. Übung: "???"
@originaltastem 2 жыл бұрын
Mein persönlicher Held :)
@SD-vt6it 3 жыл бұрын
Super
@artzt 3 жыл бұрын
Danke!
@niesfisch Ай бұрын
soll man die uebungen alle nacheinander machen oder jeweils auf versch. tage verteilen? habt ihr irgendwo einen trainingsplan fuer den ruecken, der sinn macht? vielen dank!
@HoopingTR 5 жыл бұрын
Vielen Dank. Werde ich gerne ins Training übernehmen. Die Musik ist leider zu laut.
@haukewittmaack8134 Жыл бұрын
Toll
@haukewittmaack8134 Жыл бұрын
Danke!
@Amanda44 2 жыл бұрын
Gute Übungen und gut erklärt, vielen Dank! 😊👍
@artzt 2 жыл бұрын
Sehr gerne!
@edrishabash1061 5 жыл бұрын
Wunderbar
@guvercin4742 4 жыл бұрын
Danke 🖒🌷
@-thalamus-666-xxx2 Жыл бұрын
Wäre schön zu sehen welche Muskelgruppe du genau tränierst, außen innen usw.
@artzt Жыл бұрын
Hi Thalamus. Gute Idee, werden wir berücksichtigen.
@smoka8906 4 жыл бұрын
Bitte mehr Übungen mit diesen Bändern, hab mir die jetzt wegen dem Video hier gekauft im Set mit Türanker, aber auf KZfaq finden sich nur die Anderen z.B. Tubes etc. aber nicht GENAU diese Therabänder. Wäre cool wenn da noch was kommt, am besten ein HIIT-Workout oder Tabata o.Ä. mit diesen Bändern. Heutzutage hat man keine Kraft , Zeit und Lust da den halben Tag ewig rumzutrainieren und für die Muskeln und Nebenniere ist es auch nicht gut...
@shadighazal7360 2 жыл бұрын
Die Theraband-Übung hat bei mir schnell einen Golfarm beidseits verursacht !!.. Mache ich nie mehr so was ..
@thomaskoch3110 2 жыл бұрын
Vielen Dank! Gute Übungen und schön erklärt! Nur die Musik nervt
@sabrinas.751 4 жыл бұрын
Hallo @ARTZT Ich habe eine Rücken Op kann ich diese Übungen trotzdem für Muskelaufbau auch nutzen? Liebe Grüße
@artzt 4 жыл бұрын
Hi Sabrina. Im Falle einer OP solltest du bitte vorher mit deinem Arzt abklären, welche Übungen für dich geeignet sind. Viele Grüße!
@marieganseblumchen3891 Жыл бұрын
Also bei einem 16 minütigen Werbevideo 6x Werbung mitten im Training anzuschauen bringt einen total raus. Es wird gesagt "macht die Übung 20 Mal" und dann muss man auf Stopp drücken, weil sie keine 20 Mal durchgeführt wird und dann muss man für die andere Seite entweder wieder stoppen oder zurückspulen. Auch wenn die Übungen super sind, passt das Video so nicht zum Mitmachen, was echt schade ist. Dann ist es eher ein Erklärvideo, aber kein Mitmach-Video und für ein Erklärvideo hat es dann wieder zu viel Musik und ausgeführte Übungen drin. Schade
@davutkurtulus9851 Жыл бұрын
Übungen ok, aber die musik ist zu laut. Man muss sich sehr konzenteren um etwas zu verstehen. Danke
@heinipups8412 3 жыл бұрын
Muss man bei allen übungen auch den Bauch anspannen?
@Barbara-qu1jy 4 жыл бұрын
Die Übungen sind super erklärt und ausgeführt für Solare Ausatmer. Wir lunaren Einaten Typen können es so nicht machen. Das sollte man nochmal berücksichtigen bei allen Übungen. Es gibt 2 Atem Typen und die Bewegungen unterscheiden sich grundlegend.
@michaelnoack8456 2 жыл бұрын
wieso genau nicht ? , bin einatmer aber steig bei der ganzen Geschichte nicht durch
@Deidei90 4 жыл бұрын
wie wärs mal mit kreuzheben? :D
@Aimzz58 4 жыл бұрын
13:07 richtung hoden?😂
@artzt 4 жыл бұрын
Fast richtig. Richtung Boden. ;-)
@LordCrucius 4 жыл бұрын
Hahaha
@nicoleekeh 4 жыл бұрын
@@LordCrucius uuvcxvnxs
@alexr.3732 4 жыл бұрын
Tolle Übungen! Kannst du mir vielleicht sagen wie der Song heißt, der ca. zwischen Minute 5:20 - 10:30 im Hintergrund läuft ? Finde den Mega, kann den aber leider niergendwo finden.
@artzt 4 жыл бұрын
Hi Alex. Die Musik aus dem Workout stammt von unserem Partner Move Ya. Den passenden Soundtrack gibt's hier: www.move-ya.de/360-power-workout.html Viele Grüße!
@alexr.3732 4 жыл бұрын
@@artzt Mega ! Besten Dank !
@Ajumi- Жыл бұрын
tolles Video! Die Musik dahinter passt leider überhaupt nicht und stört sehr während du Übungen erklärst, ich finde dieses Video wär noch besser, wenn die Musik wenn du sprichst noch dezenter, und wenn du dann nur noch "machst" deutlicher zu hören wär. Naja, das Video ist ja auch schon älter, vielleicht ist es inzwischen auch besser.
@siegrunbudny3269 2 жыл бұрын
Bitte, bitte Musik abschalten! Es ist sooo anstrengend dem Übungsleiter zu folgenDanke!!!
@dominikf9127 4 жыл бұрын
Wie lang ist das Band dass du hier verwendest?
@artzt 4 жыл бұрын
Hi Dominik. Das verwendete Band ist 2,50 m lang. Einen Link zum Produkt findest du in der Videobeschreibung. Viele Grüße!
@akamaru9316 4 жыл бұрын
Erinnert mich an Farid hahaha
@margit7576 4 жыл бұрын
Wozu Hintergrundmusik wenn erklärt wird, ein Jammer daß die meisten Kanäle glauben, uns immer wieder damit zu beglücken!
@dubtube6691 4 жыл бұрын
Gute Frage finde ich auch immer ultra nervig, vor allen Dingen wenn die Musik lauter ist als der jenige der spricht
@alexanderhaupt1551 4 жыл бұрын
Was ist das für eine Wand ?
@artzt 4 жыл бұрын
Hallo Alexander. Das ist die WONDERWALL. Alle Infos dazu findest du auf unserer Website: www.artzt.eu/marken/wonderwall/ Viele Grüße!
@kurtarnold6986 3 жыл бұрын
Musik nervt!!
@Dreaminglonewolf 3 жыл бұрын
Übungen top, Musik nervt
@willibrand3704 3 жыл бұрын
Hat was von einem Vintage-Porno
@carmenaufderheide6208 2 жыл бұрын
Ist halt auch eine Werbesendung...
@VirtualVisions-i4e 2 жыл бұрын
Die Musik nervt
@kurtreim3289 3 жыл бұрын
Ist gar keine Musik sondern Unsin...
@michaelmuller665 Жыл бұрын
Erstmal Werbung. Tschö!
@JoyBoy1990 2 жыл бұрын
Immer diese kack Eigenwerbung. Diese Bänder sind meistens alle gleich nur unterschiedlich bedruckt und bei falschen Anbietern um ein Vielfaches teurer. P.s. die Musik fuckt ab während die Übung erklärt wird. Die Übungen sind allerdings spitze!
@artzt 2 жыл бұрын
Hi god is dead. Stimmt schon, heutzutage gibt es leider unzählige Billigbänder in schlechter Qualität. Das Übungsband, das Arne hier benutzt, wurde in der Schweiz gefertigt, aus Material, welches auch in der Medizintechnik zum Einsatz kommt. Sicherlich etwas teurer, aber dafür auch qualitativ hochwertig und gesundheitlich unbedenklich. Danke für den Hinweis mit der Musik, das werden wir beim nächsten Mal berücksichtigen. Schön, dass dir die Übungen gefallen. Das ist die Hauptsache! 😀 Viele Grüße
@sebastianv1027 29 күн бұрын
Die Musik 🤦🤦🤦
@maryblue3125 3 жыл бұрын
Less would be more!
@dariuszlach1691 4 жыл бұрын
J
@BB_B1O 2 жыл бұрын
die musik nervt
@siegrunbudny3269 2 жыл бұрын
Bitte nervige Musik abschalten!!!
@7777Schirm 4 жыл бұрын
Der Typ wirkt unsympathisch.
@heinipups8412 4 жыл бұрын
Nö
@schamilinojatov346 4 жыл бұрын
Letzte 4 slecht
@Axel-fb6vz 4 жыл бұрын
Der ist 100%ig andersrum...
@igoreg4207 4 жыл бұрын
das ist was für frauen
@schamilinojatov346 4 жыл бұрын
Mit Schuhen? Slecht !
Gabi Fastner
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Schulter kräftigen und mobilisieren | Übungen mit Fitnessband | Gesundheit & Therapie | Sport-Thieme
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