12 เทคนิคลดห่วงยางรอบเอวตลอดชีวิต ไวที่สุด

12 เทคนิคลดห่วงยางรอบเอวตลอดชีวิต ไวที่สุด | EP406

Рет қаралды 193,507

Жыл бұрын

ใครที่อยากเอวเอส แบบslim แถมสุขภาพดี และเฮลตี้ ควรฟังคลิปนี้ครับ วันนี้ผมจะมาแชร์ 12 เทคนิค ง่ายๆ สบายๆ หากทำเป็นประจำ สม่ำเสมอและมีวินัย ท่านก็สามารถลดไขมันตามส่วนต่างๆของร่างกาย โดยเฉพาะช่วงเอว แถมไม่โยโย่ด้วยครับ
12 เทคนิคลดห่วงยางรอบเอวตลอดชีวิต ไวที่สุด
อย่าลืมแชร์ให้เพื่อนๆนะครับ😉
📍ผู้ที่สนใจลุยใน VIP CLUB
รับโบนัสและราคาพิเศษ
👇👇👇
📱Line : @drtopstore
lin.ee/IaXjOl5
===
📚ลิ้งค์สั่งหนังสือ
✅ Lazada ลดพิเศษ+ส่งฟรี
s.lazada.co.th/s.64Pda
===
มีคนทำได้ท่านทำได้แน่นอน🔥
#หมอท๊อป
ลดพุง,ลดพุง ยังไง,ลดพุง อาหาร,ลดไขมันหน้าท้อง,ระบบเผาผลาญ,ลดพุง 1 เดือน,ลดพุง ลดขา,ลดพุง 1 อาทิตย์,ลดน้ําหนักเร่งด่วน,วิธี ลดพุง,ลดพุง เร่งด่วน,ระบบเผาผลาญพัง เป็นยังไง,กระตุ้นระบบเผาผลาญ,คีโต 1 เดือน,ลดพุง ลดไขมัน,ขนมคีโต,ลดไขมัน,ไม่ต้องออกกําลังกาย,เทคนิคเผาผลาญไขมัน,ลดไขมัน หน้าท้อง,เทคนิคเผาผลาญไขมัน ไม่ต้องออกกําลังกาย,เผาผลาญไขมัน ไม่ต้องออกกําลังกาย,ลดพุง ลดขา ลดไขมันรอบเอว เร่งด่วน,ลดไขมันรอบเอว,ไขมันรอบเอว,ลดเอว,ลดไขมันที่เอว

Пікірлер: 203

@DoctorTop Жыл бұрын

12 เทคนิคลดห่วงยางรอบเอวตลอดชีวิต ไวที่สุด อย่าลืมแชร์ให้เพื่อนๆนะครับ😉 📍ผู้ที่สนใจลุยใน VIP CLUB รับโบนัสและราคาพิเศษ 👇👇👇 📱Line : @drtopstore lin.ee/IaXjOl5 === 📚ลิ้งค์สั่งหนังสือ ✅ Lazada ลดพิเศษ+ส่งฟรี s.lazada.co.th/s.64Pda === มีคนทำได้ท่านทำได้แน่นอน🔥 #หมอท๊อป

@DoctorTop Жыл бұрын

@bossscent219 Жыл бұрын

คุณหมอครับเรื่องกาแฟ ถ้าเป็นกาแฟดำแล้วใส่นมจืดอย่างเดียวมีผลมั้ยครับ

@user-tt9fq5wj5e Жыл бұрын

ส

@jirat9361 Жыл бұрын

ๅๅๅๅๅๅๅๅ

@jirat9361 Жыл бұрын

ๅๅๅๅๅๅๅๅ

@AiwChayapha Жыл бұрын

ทำทุกวิธีที่คุณหมอบอกค่ะ น้ำหนักจาก 85 ลดลงมาเหลือ 49 ในเวลา 6 เดือนค่ะ สูง 166 ค่ะ พอน้ำหนัก 85 ตัวจะใหญ่มาก ไม่มั่นใจในตัวเองเลย พอลดได้มั่นใจขึ้นมาก งดหวานแบบเด็ดขาดค่ะ ดื่มกาแฟยังดื่มแค่กาแฟกับน้ำร้อน ไม่ครีมเทียม ไม่นม ไม่น้ำตาลเลย ถ้าอยากกินหวานจะกินแตงโม กินส้ม กินมะละกอหรือกล้วยน้ำว้าแทนค่ะ เบเกอรี่ที่เคยชอบมาก งดกินด้วยการค่อยๆลดค่ะ ถ้าอยากกินมากจริงๆจะกินขนมปังแผ่นเอามาปิ้งแบบไม่ทาแยม กินซักชิ้น นานๆเข้าก็จะไม้อยากไปเองค่ะ เวลาอยากกินขนมหวานมากๆ บีบมะนาวกรอกปากตัวเองเลยค่ะ ความอยากขนมหวานจะหายไปทันที🤣 ทานอาหารวันละ 2 มื้อบ้าง 1 มื้อบ้าง ทำจนชินจนไม่หิวเลยค่ะ ร่างกายแข็งแรงตามปกติ มีวินัยเรื่องการกิน จริงจังตั้งใจว่าจะต้องลดให้ได้ ทำได้จริงๆโดยไม่ต้องพึ่งยาลดความอ้วนเลยค่ะ และที่สำคัญ ฝึกนั่งสมาธิทุกวัน 6 เดือน ลดได้ 30 กว่าโลเลยค่ะ 😊

@betteryou8633 Жыл бұрын

เก่งมากค่ะ🎉🎉รบกวนถามอายุเท่าไหร่คะ?ลดได้เร็วมาก

@AiwChayapha Жыл бұрын

@@betteryou8633 ขอบคุณค่ะ อายุ 36 ค่ะ ควบคุมอาหารแบบเด็ดขาดกับตัวเองค่ะ ตั้งใจว่าต้องผอมให้ได้ อย่าหวั่นไหวกับชาไข่มุก เบเกอรี่ กล้วยทอด 2 เดือนแรกกินข้าววันละ 2 มื้อค่ะ เช้ากับก่อน 4 โมงเย็น หลังจากนั้น ถ้าหิวจะกินกล้วยน้ำว้ากับน้ำเปล่าค่ะ ข้าวแต่ละมื้อเน้นกับข้าวค่ะ ตักข้าว 2 ทัพพี แล้วกินกับข้าวมากกว่า เช่น แกงส้มผักรวม ผัดผักไม่ใส่น้ำมัน หมูเนื้อแดง ไก่ ปลาย่าง ไข่ต้มมื้อเช้าละ 2 ฟอง มื้อเย็น 1 ฟอง กินตามปกติค่ะแค่ลดมื้อและเปลี่ยนวิธีทำอาหาร ไม่ใส่น้ำตาลในอาหารเลยค่ะ กินจืด ไม่เค็ม ไม่หวาน ไม่เผ็ด ไม่อร่อยหรอก ฝืนกินไปค่ะ🤣 ออกกำลังกายทุกวันด้วยการทำงานบ้าน ใช้ชีวิตปกติ กลางวันทำงาน เย็นขยับร่างกายให้เหงื่อออก ไม่เคยชั่งน้ำหนักเลยค่ะ จนผ่านไป 6 เดือน คนรอบตัวทักว่าผอม กางเกงไซส์ xl หลวม ตอนนี้ใส่ m กลับไปใส่เสื้อผ้าตอนอายุ 25 ได้แล้วค่ะ ลดความอ้วนคือการฝึกวินัยและฝืนใจตัวเองค่ะ ทำได้จริงๆ🤣

@toomdeedenon3126 Жыл бұрын

ออกกำลังกายด้วยไหมคะ

@AiwChayapha Жыл бұрын

@@toomdeedenon3126 ออกค่ะ แต่ออกแบบทำอะไรก็ได้ให้เหงื่อออก พอดีที่บ้านทำสวน ทุกเย็นจะไปกวาดใบไม้ ทำงานสวน ทำจนเหงื่อออกทุกวันค่ะ จากปกติใช้เครื่องซักผ้าก็เปลี่ยนมาซักมือ หาเรื่องหลอกตัวเองให้ใช้กำลังค่ะ😂 ลองพยายามไปวิ่ง ไปออกกำลังกายจริงจังแล้วทำไม่ได้ ทำๆหยุดๆ เลยต้องใช้วิธีนี้ค่ะ ได้ผลมากค่ะ 😂

@user-un6bq5oq6v Жыл бұрын

สุดยอดมากค่ะ จะตั้งใจและมีวินัยแบบนี้ให้ได้ค่ะ

@hanasaw4831 Жыл бұрын

เทคนิคลดหน้าท้องให้ไวที่สุด1.ลดแป้งให้ต่ำลงเข้าใกล้0มากที่สุด(ลดผลไม้แป้งต่ำเช่นตระกูลเบอร์รี่ 2ถั่วต่างๆ3พืชหัว)2no extra fat ให้กินไขมันธรรมชาติจากเนื้อสัตว์3.ลดน้ำตาลให้มากที่สุดรวมทั้งสารทดแทนความหวาน4งดอาหารคีโตในหีบห่อทั้งหลาย5.หยุดกินเบอเกอร์รี่ทั้งหมด6.ลดทานข้าวนอกบ้านเพราะควบคุมน้ำตาลหรือแป้งหรือผงชูรสไม่ได้7.งดกาแฟทั้งหมดยกเว้นกาแฟดำ8ดื่มแอปเปิ้ลไซเดอร์เวเนการ์ผสมน้ำและดื่มก่อนอาหารช่วยระบบย่อยอาหารและระบยเผาผลาญพลังงาน9 ไม่ควรกินโปรตีนมากเกินไป10.ทำ meal a day สัปดาห์ 1-2ครั้ง(ทำไอเอฟมาแล้วนาน3เดือน 11.ลดความเครียด เช่น ออกห่างจากnegative people สัมผัสแสงแดด12นอนวันละ7-9ชม.

@AbcDef-ir1tf Жыл бұрын

🙏

@deeonenoothong9825 Жыл бұрын

1ไปไ

@kp2506 Жыл бұрын

ขอบคุณนะคะ..สรุปให้เรียบร้อยเลย น่ารักที่สุด

@nongmoonarak6222 Жыл бұрын

@anchaleeben3678 9 ай бұрын

ขอบคุณสรุปค่ะ

@kp2506 Жыл бұрын

ทำif16/8ตามที่หมอท๊อปแนะนำ4อาทิตย์ ไปเจาะเลือดตามหมอนัด คุณหมอร้องว้าวววววเลยค่ะ ถามป้าไปทำอะไรมา เลยเปิดคลิปหมอท๊อปให้ดู หมอบอก"เยี่ยมมาก👍ทำต่อไปยาวๆเลยครับ4เดือนเจอกัน😁" ขอบคุณหมอท๊อปมากนะคะ🙏❤️

@Tootsieskitchen Жыл бұрын

ทำตามที่หมอคนนี้บอก80% ตั้งแต่ ต.ค.65 - ปัจจุบัน ลดมา 30โลแล้วครับ จาก 120kg ตอนนี้ 90kg สูง180cm 🫶🏻❤️

@pailinboonsong2603 7 ай бұрын

เก่งมากๆค่ะ🎉🎉🎉🌺

@wernkuadnok5891 Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ🙏🏻

@suvimattipruecar8905 Жыл бұрын

คุณหมอเวลาผอมแล้วทุกคนก็มองว่าเรากินยาลดน้ำหนักไม่รู้จะตอบคำถามลูกค้าแบบไหน (อาชีพขายกล้วยทอดจ้า)จาก135ปัจุบัน67ค่ะขอบคุณ คุณหมอเทวดา ขออนุญาตเรียกหมอท๊อปว่าหมอเทวดานะค่ะ รักคุณหมอค่ะ คุณหมอช่วยชี้ทางให้ผอม ความดัน เบาหวานปกติทุกอย่างค่ะ

@Tuber4524 Жыл бұрын

ทำนานไมคะ?

@nuikanlaipan99 Жыл бұрын

สุดยอดดีใจด้วยจ้า

@kippyseyo Жыл бұрын

ดีจังเลยค่ะ เก่งมากๆ สุขภาพดี ❤🥰

@suvimattipruecar8905 Жыл бұрын

@@Tuber4524 ใช้เวลา3ปีค่ะ

@suvimattipruecar8905 Жыл бұрын

@@nuikanlaipan99 ขอบคุณค่ะ ได้ชีวิตใหม่ คนทักว่าสวยขึ้น ผิวสวย

@jrcactas4079 Жыл бұрын

ขอบคุณค่าคุณหมอ🙏👍

@phakhaphonkhunchandee8088 Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ คุณหมอ🙏

@user-pj8ru8jf6k Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ

@ronpargett3910 Жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ

@minapinkaew899 Жыл бұрын

ขอบคุณข้อมูลคะ ❤

@downymaopech9726 Жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ🙏❤️

@wilawankamdang5996 Жыл бұрын

ขอบพระคุณมากค่ะ คุณหมอ ให้ความรู้แบบไม่มีกั๊กเลย พี่ติดตามคุณหมอ สุขภาพดีแบบไม่เสียตังค์ เพราะตอนนี้ลูกยังเรียน ต้องใช้จ่ายมาก ขอให้บุญกุศลนี้ ส่งผลให้คุณหมอและครอบครัวสุขภาพแข็งแรง เจริญรุ่งเรืองในหน้าที่การงานนะคะ วันนี้คุณหมอเสียงหล่อ555

@kanoky7076 Жыл бұрын

รับทราบ ขอบคุณนะคะ

@user-io7ut1tc4h Жыл бұрын

ขอบพระคุณคุณหมอมากๆครับ.🙏😊❤️

@user-wo2rb7yc8t Жыл бұрын

ขอให้คุณหมอหายไวๆนะคะ

@user-oh4gf7hd6z Жыл бұрын

ขอบคุณมากๆค่ะ

@parthummerilainen5033 Жыл бұрын

ชอบมากได้ความรู้จะรองทำค่ะ

@user-tj9nv8hi4u Жыл бұрын

สาธุ ขอบคุณค่ะคุณหมอ🙏

@sirimanarongtham3437 Жыл бұрын

ขอบคุณมากๆๆค่ะคุณหมอ สำหรับคำแนะนำดีดีค่ะ🌷🌷💐💐

@thammasornpathummas5884 Жыл бұрын

ขอบคุณครับ

@user-on9vu2tg1y Жыл бұрын

ขอบฟังคุณหมอมากกค่ะ...กำลังลดหนักอยุ่

@gfgy7907 Жыл бұрын

ติดตามชมเกือบทุกคลิปเลยค่ะ ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะ

@user-rl8vy4yl1w Жыл бұрын

ติดตามดูหมอท๊อปตลอดค่ะ❤❤

@ivaldisebastien2064 Жыл бұрын

เราเป็นคนนึงที่ฟังคุนหมอ ฟังมาเดื่อนกว่าๆๆตั้งแต่วันที่22/08 เพราะเราเป็นเบาหวานน้ำตาลอยู่ที่300 น้ำหนัก58kg ฟังคุนหมอสองท่าน ทั้งสองท่านแนะนำเรื่องสุขภาพเหมือนกันเลยค่ะ หมอท็อป กับหมอแบ้ง ทำตามทุกอย่างเลยค่ะ เป็นเบาหวานค่ะ ทานยาเบาหวานเช้าเย็นแต่น้ำตาลก้อยัง300.240 ตอนเช้า ตอนนี้ น้ำหนักลดลงเหลือ 49ค่ะภูมใจมากๆเป็นสิบปีแล้วที่น้ำหนักไม่เคยแตะเลขสี่ 🥰ขอบคุณมากค่ะสำหรับคำแนะนำช่วยไห้เรามีสขภาพที่ดี ขอให้คุนหมอแข็งแรงมากๆนะค่ะ ลืมบอกค่ะเรามีร้านอาหารด้วยเป็นแม่ครัวด้วยค่ะตอนฟังวันแรกคิดว่าเราทำไม่ได้แน่ แต่สุดท้ายแล้วเราก้อเอาชนะได้ด้วยตัวเราเองแฟนชมทุกวันค่ะว่าหุ่นดีขึ้นมาก ดีใจที่ได้เข้ามาฟังคุณหมอ ฟังแทบทุกคริปเลยค่ะไล่ฟังไปเรื่อย บางครั้งหิวกินกาแฟดำแล้วก้อเปิดคริปคุนหมอหายหิวเลยค่ะ😅💗💗

@supapornputtong4901 Жыл бұрын

ยากจริงค่ะ เครียดเครียดๆๆค่ะ

@maymalee6450 Жыл бұрын

ขอบคุณคุณหมอค่ะที่ให้คำแนะนำนะคะ

@user-hc5ht1hv6x 11 ай бұрын

ขอบคุณหมอมากค่ะ ที่มีวิธีดูแลสุขภาพค่ะ ยอดเยี่ยมค่ะ

@pk-nn7qf Жыл бұрын

ทำตามที่คุณหมอแนะนำอยู่ค่ะ🙏

@user-cg2lo7vl8i Жыл бұрын

หายไวๆ นะครับ คุณหมอ

@sutidapornsukying4876 Жыл бұрын

ขอบคุณคะ ทำมาได้อาทิตย์คะหมอรู้สึกตัวเบามาก

@bybowsupapon1347 Жыл бұрын

ดีจังค่ะ

@irada4021 Жыл бұрын

ติดหวัดจากลูกสาวซะละ หายไวๆนะคะทั้งคุณพ่อคุณลูกเลยค่ะ take care

@yibo_yibo7162 Жыл бұрын

โชคดีเราเป็นคนไม่ชอบกินหวาน กินกาแฟดำ ไม่ค่อยกินจุจิก เป็นคนไม่ชอบกินข้าวเช้าติดนิสัยตั้งแต่ตอนเรียน😅 รถนักเรียนมารับแต่เช้าเลยชินกับการไม่กินข้าวเช้าแต่ก็ไม่หิวไม่ทรมานนะ..แต่มีช่วงที่ทำงานเพื่อนชวนไปกินข้าวเช้า กินทุกวัน กินเเล้วมานั่งอยู่แต่หน้าคอมไม่ได้ออกกำลังกายสรุปเดือนนึง นน.ขึ้นมาหลายกิโลเลย โอ้โห

@user-pd8vx8iy4j Жыл бұрын

คุณหมอพักผ่อนมากๆ หายไวๆนะคะ

@patimalamtem8731 Жыл бұрын

เดินและโดนแดด ทำได้ยากค่ะคุณหมอ เพราะฝนตกทุกวันเลยค่ะ

@tigerpb5274 Жыл бұрын

ขอบคุณคุณหมอท้อปมากครับ ฟังทุกวันเลยครับ ดีเยี่ยมมากครับ ทำไมเสียงคุณหมอแปลกๆ ครับ ดูแลสุขภาพด้วยครับ🙏🙏🙏

@kiblemongrass Жыл бұрын

หมอติดหวัดลูกมาค่ะ

@benjaminbrown4169 Жыл бұрын

Thanks!

@DoctorTop 9 ай бұрын

ขอบคุณมากๆสำหรับ super thanks ครับ 🥰🙏

@1907aun Жыл бұрын

ช่วงทานเจ อยากให้คุณหมอท็อป แนะนำอาหารที่เหมาะสำหรับทำ IF ด้วยครับ ขอบคุณครับ

@Coke-CocaCola Жыл бұрын

ฟังเสียงคุณหมอเหมือนจะไม่สบาย ถ้าใช่ก็ขอให้หายไวๆนะครับ

@user-fy9ww9rv2b Жыл бұрын

ขอบคุณมากๆนะคะ ถึงว่าพยายามตั้งนานไม่ลง ดูคลิปนี้ 3 รอบ จบเลยค่ะได้หุ่นคืนมาแล้ว 4 กิโล 3 อาทิตย์ค่ะ ❤

@chanoknuntakopron999 Жыл бұрын

ความคิดนี้ชอบมาก การคิดบวก ใครคิดลบ พูดเรื่องที่ลบๆ อย่าเอาคำพูด ความคิดคนเหล่านี้ มาอยู่กับเรา ก็จบ...ฟังและก็ฟังเฉยๆ ปล่อยทิ้งไป...แค่นั้น.......

@yuphaphakchomchome5312 Жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอสำหรับข้อมูลดีๆ ทำตามที่คุณหมอพูดมาหลายคลิปได้ผลดีมาก แชร์ให้เพื่อนๆแล้วค่ะ ช่วงนี้คุณหมอดูผอมลงมาก..หน้าเด็กมากค่ะ🍀👦🏻

@channel-qw7bu Жыл бұрын

ทำตามคลิป3เดือนจาก96.85 ตอนนี้เหลือ88.40 ตั้งใจไว้สิ้นปีนี้จะมองเห็นเลข7จากตาชั่งค่ะ

@mangmobile5035 Жыл бұрын

ทุกอย่างถ้าตั้งใจทำได้ จากประสบการเป็นคุนแม่หลังคลอดผ่าด้วยลดน้ำหนักทุกวิทีแต่ไม่ลง3-4ท้อมากเจอคลิปหมอลองทำดูจาก98เหลือ75 2เดือนเองค่ะสัดส่วนลด,น้ำหนักลด ทำif16/8 คีโต ออกกำลังกาย15-20นาที ค่ะ สู้ๆค่ะทุกคน

@orapreyavejchanukroh7769 Жыл бұрын

Apple cider ทานตอน fast ได้มั๊ยคะ

@user-px6gi7ki1z Жыл бұрын

จากไอแลนด์ค่ะติดตามคลิปของคุณหมอมาเป็นปีแล้วทำตามได้ผลดีมาก ขอบคุณค่ะ

@fujiipatcharin6147 Жыл бұрын

สวัสดีค่ะ🙏🏻ตอนนี้เริ่มออกวิ่งบ้างเดินบ้างตอน6โมงเช้า ค่ะ ❤วันละ1ชั่วโมงค่ะ

@aumpapatkemkunyapat9718 Жыл бұрын

ฟังคุณหมอทุกเช้าที่ทำงานแล้วก่อนเข้านอนฟังเพลินและได้ประโยชน์มากๆๆ เมื่อก่อน 113 กิโล ทำif มา 1 ปี 4 เดือน ลงไป เหลือ 91 กิโล ...ก็จะพยายามลดต่อ ตอนนี้พยายามลดแป้งและน้ำตาลค่ะ ขอบคุณค่ะ

@channel-fk3vd Жыл бұрын

ผมติดตามมาสองปีแล้วครับครั้งแรกที่ผมดูผมตั้งใจทำif23/1ตอนนั้นน้ำหนัก96พอผมทำไปได้สามเดือนลดเหลือ80กิโลพอผมทำif23/1ได้ครบ1ปีน้ำหนักลดเหลือ70กิโลกรัมแล้วผมก็กลับมากินแบบปกติทุกวันนี้ผมมีน้ำหนักอยู่ที่65ตามที่ตั้งใจไว้ช่วง2ปีที่ผ่านมาน้ำหนักลดลงอย่างเดียวเลยทุกวันนี้ผมไส่กางเกงสวยๆได้เลยครับผมมีหมอท๊อปเป็นแรงผลักดันในการลดน้ำหนักจนผมทำได้ผมยังไม่อยากเชื่อเลยว่าผมจะลดมาได้ขนาดนี้จาก96ทุกวันนี้เหลือ65ลดได้31กิโลกรัมภูมิใจครับที่ผมทำได้ทุกวันนี้ผมสุขภาพร่างกายแข็งแรงมากกว่าแต่ก่อนมากๆครับดีใจมากขอบคุณช่องหมอท๊อปครับ

@nanapatcharawan8524 Жыл бұрын

อันนี้ ทานอาหารแบบ low carb ด้วยมั้ยคะ หรือทานอาหารปกติ แต่แค่ทานวันละ 1 มื้อ คะ? ขอบคุณล่วงหน้าค่า :))

@user-hz2zy6le3e Жыл бұрын

กินยังไงบ้าง

@channel-fk3vd Жыл бұрын

กินแบบวันละมื้อครับผมเลือกกินช่วงบ่ายโมงเวลาหิวช่วงเวลาอื่นผมจะกินน้ำเยอะครับและที่สำคัญครับผมตอนอ้วนชอบกินหวานและขนมพอผมกินวันละมื้อผมไม่กินหวานเลยครับทั้งหวานทั้งมันทั้งแป้งไม่กินเลยครับถ้าทำได้แบบผมรับรองจะอ้วนแค่ใหนก็ลดได้ครับเพราะผมทำกับตัวผมเองแล้วสำเร็จครับ

@cartoony5398 Жыл бұрын

ทำตามคุณหมอแนะนำ2อาทิตย์ลดมา3โลค่ะ ไม่ทานน้ำตาล น้ำหวาน เบอเกอรี่ เส้นแปรรูปต่างๆ ทานไข่ต้มทุกวัน ขอบคุณคุณหมอมากๆเลยค่ะ

@chaisisomphone4118 Жыл бұрын

ไข่วันละกี่ฟอง กินอย่างบ้างไหมแนะนำด้วย

@tiyapornschulz9358 Жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอท๊อปสำหรับความรู้ดีๆๆมาให้ทุกๆๆคริป ขอให้มีความสุขสุขภาพแข็งแรงบุญรักษาพระคุ้มครองตลอดไปค่ะ

@Yommi9 Жыл бұрын

ปกติ นอนเยอะกินเยอะค่ะ แต่ถ้ารู้สึกว่าอดกินน้อยลงจะหิวๆๆๆกินมากกว่าเดิม ออกกำลังกายทำงานเยอะจะหิวมากขึ้นหนังท้องจะใย่เลย

@noinaasuwanjewelry7247 Жыл бұрын

เหลืออีกแค่สองเดือนกว่าจะสิ้นปีอีกแล้ว จะพยายามทำให้ได้10ข้อค่ะ

@user-bh9uw8rj2t Жыл бұрын

เข้ากะกลางคืนจะลดได้มั้ยค่ะ

@kananab_s539 Жыл бұрын

พอดีมี Apple Vinegar มันไม่มีคไว่า Cider อันนี้งงมากๆว่ามันเหมือนกันมั้ยคะ

@codenamesailorb4146 Жыл бұрын

ลดแป้งแล้วจะทานอะไรแทนค่ะ

@hooohh8582 Жыл бұрын

เป็นกรดไหลย้อน พุงไม่ลดเลย ทั้งที่ไม่ทานแป้ง มีวิธีแก้มั้ยคะ

@gfhdsxs6295 Жыл бұрын

พยามทำตามคุนหมออยู่คะแต่เวลาได้เค็กนุ่มๆและได้ทองหยิบทองหยอดที่ละลายใยปากนี้..อืมมันสดชื่นๆๆ

@user-eu1il6pz4e Жыл бұрын

ขอให้อาจารย์หมอหายเป็นหวัดเร็วๆนะค่ะ

@VanessaRocky 11 ай бұрын

เอวลดลงจริงค่ะ แต่ดูแห้งไปทั้งตัวเลยค่ะ มีวิธีไงให้ลงแค่เอวค่ะ ผอมไปมันดูโทรมค่ะ

@varuneechakboonma7984 Жыл бұрын

ฟังเสียง คุณหมอ น่าสงสารพักผ่อนนะค่ะ

@user-pv4wj4rs3y Жыл бұрын

ผมจะค่อยเป็นค่อยไปครับ ลดลงทีละนิดๆ จิตแจ่มใส ครับผม

@user-rn5st3hv5c 10 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ จาก 73 ลงมา 69 แล้วค่ะ ในเวลา 18 วัน

@user-gg3ip9ly6u Жыл бұрын

🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻ขอบคุณคุณหมอมากมายจากใจคะ

@user-vk1wp4iw6n Жыл бұрын

สวัสดีครับคุณหมอขอบคุณครับผม♥️❤️♥️❤️❤️❤️❤️🤟🤟🤟

@nongdeethipkesone4581 Жыл бұрын

เราอยากปรึกษาเรื่องอาหารใครมีพอมีความรู้ด้านนี้แอด LINE ได้ไหมคะ

@user-yw8oo3ze8g Жыл бұрын

หมอบ่สำบายติเบิ่งจะของแนเด้อบักหล่า

@user-te3kj4bi7m Жыл бұрын

แอปเปิ้ลไซเด้อซื้อได้ที่ไหนบ้าง

@mali1551 Жыл бұрын

ใน TOP

@user-mb3xf8kp2q Жыл бұрын

คุณหมอบ่กินขา้ว4วันกินไขวันระหนึงลูกเองยังบ่ลงค่ะกินเจเป็ยเดึยอๆยอ้บแพค่ะ

@user-hm1tr4xj2o Жыл бұрын

สนใจค่ะ

@DoctorTop Жыл бұрын

Promotion ==== ซื้อ 1 ได้ 2 ซื้อ Keto หรือ MFM รับฟรี Immune booster masterclass ราคาเต็ม 29800 👉 12900 ==== ซื้อ ซื้อ 2 ได้ 4 สมัคร KETO + MFM รับทันทีรวม 4 คลาส 1.Healthy Keto (19900) 2.MFM (19900) 3.Perfect Sleep (12900) 4.Immune booster (9900) ราคาปกติ 62600 👉👉👉 เหลือ 19900 รับทันที 4 คอร์ส คุ้มสุดๆ🔥🔥🔥 == ผู้ที่สมัครเดือนนี้ต้องการอัพเกรดเป็น 4 คลาสติดต่อแอดมินได้เลยนะครับ (จ่ายเพิ่มจากยอดเดิมรวม 19900 บาท) หมอท๊อป😊 ==== ลิ้งค์ความรู้ก่อนตัดสินใจสมัครเรียน😊🌈 linktr.ee/DrTopHealthyWeightloss 👇สมัคร & สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ 👇 📱Line : @drtopstore ⭕️ ขออนุญาตส่งรายละเอียดเข้า inbox นะครับ 😊 สามารถสอบถามรายละเอียดต่างๆเพิ่มเติมได้ที่ Line : @drtopstore นะครับ ⭕️จะรวดเร็วกว่าและมีคุณพยาบาลอธิบายรายละเอียดครับ😊 หรือกดเพิ่มเพื่อนง่ายๆที่นี่ครับ 👇 lin.ee/IaXjOl5 ==== 📍รวมคลิปสุดยอดเทคนิคลดน้ำหนักได้ผลไวที่สุด linktr.ee/DrTopHealthyWeightloss ==== ❤️💛💚ลิ้งค์สำหรับซื้อหนังสือ “อายุยืน 100 ปีง่ายแค่นี้เอง” ✅ Lazada ลดพิเศษ+ส่งฟรี s.lazada.co.th/s.64Pda

@sukanyakerdpramote2934 Жыл бұрын

ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอได้ความรู้เยอะมากเลยค่ะ

@user-vm3qk6yb1q Жыл бұрын

เราอายุมากลดยาก

@pichalukpeerapanuwat3829 Жыл бұрын

หมอคะเป็นคนทำงานกะกลางคืนอะคะนำหนักขึนเร็วลดยากมากช่วยด้วยคะ

@jamnianjantha9977 11 ай бұрын

อ้วนมาหลายปี อ้วนมากอ้วนจนมีไขมันพอกตับ น้ำหนัก หนักสุด84 สูง 158 ทานอาหารตามคุณหมอท๊อปบอก 3เดือนน้ำหนักมาอยู่ที่64-65 ปัจจุบันก็หนักอยู่ที่64-65ค่ะ อีฉันอายุ64ค่ะ #ขอบคุุณมากมายสำสรับสิ่งดีดีนะคะคุณหมอท๊อป❤❤❤

@amiijapooe6787 Жыл бұрын

จะเลือกทานน้ำสลัดแบบไหนดีคะ คือทุกวันนี้ ทานน้ำสลัดทั้วไปตามตลาด แต่ใสปริมาณน้อย เอาแค่พอ มีรส พอจะได้มั้ยคะ

@kiblemongrass Жыл бұрын

เลือกใช้น้ำมันมะกอก ผสมกับน้ำส้มสายชู ปรุงรสด้วยพริกไทย เกลือ และสมุนไพรอบแห้งที่ชอบ น้ำสลัดตามท้องตลาดมีแต่ไขมันไม่ดีกับน้ำตาลค่ะ

@amiijapooe6787 Жыл бұрын

@@kiblemongrass ขอบคุณค่ะ

@lylamcd396 Жыл бұрын

นนขึ้นมา2โลใน2อาทิตย หนูรีบsearchเลย ไม่เคยเกิน50ในชีวิตนี้ รู้สาเหตุแล้วคะ ช่วงนี้กินขนมเยอะ นํ้าตาลเยอะ ห่วงยางรอบเอวเลยค่ะ ใส่กางเกงเอว25ไม่ได้แล้ว จะร้องไห้ หนูจะลดละคะ ขอบคุณค่ะ 😭

@pachatara6865 Жыл бұрын

เคยงดหวานแล้ว ช่วงเย็นๆ มือสั่นค่ะ ต้องรีบหาอะไรยัดเข้าปาก เหมือนหิวแบบไม่มีแรง คืออะไรค่ะคุณหมอ 🙂🙏

@arthandmade741 Жыл бұрын

ค่อยๆค่ะเคยทำสองเดือนลดมาห้าโลตอนนี้ลองกินตามใจฉันขึ้นมาสองโลจะกลับไปทำต่อ

@nuikanlaipan99 Жыл бұрын

คุณหมอเสียงเหมือนไม่สบายดูแลตัวเองด้วยนะคะ 😍😍😍

@snowflake.8452 Жыл бұрын

น่าจะเพิ่งหายป่วยน๊อ?

@snowflake.8452 Жыл бұрын

น่าน..เฉลยแระ...ติดหวัดลูก...ขอให้หายไวๆ..🙏 (แต่เสียงเซ็กซี่ดี..😂)

@Sacrifice9267 Жыл бұрын

หยุดน้ำตาลต้องทำกับข้าวกินเองมันยากค่ะ

@austinong1260 Жыл бұрын

ถ้ากรณีที่ไม่ทานน้ำตาลเลยแบบนี้ร่างกายจะขาดน้ำตาลไหมค่ะ

@kiblemongrass Жыл бұрын

ในผัก ผลไม้ ข้าว เส้น มีแป้ง=น้ำตาลแฝงอยู่ในนั้นเรียบร้อยแล้วค่ะ น้ำตาลไม่จำเป็นเลย

@apichardkanwaseth7338 Жыл бұрын

ถ้าหลังบ่าย3เป็นโกโก้แบบไม่ใส่ความหวานเลยได้มั๊ยครับ

@user-xc7zj9mo1v Ай бұрын

สนใจคะ

@DoctorTop 28 күн бұрын

ชาไอเอฟ Fuxian+ น้ำมันสกัดเย็น 9 ชนิด + กระเทียมสกัด 🎯กดสั่งซื้อที่ลิ้งค์ได้เลยครับ แท้ 💯% 🟠 Shopee : shope.ee/604AZ00GF0 🟣 Lazada : s.lazada.co.th/s.NEqeH?cc *ชา 490 ดื่มได้ 15-30 วัน (1กล่อง 30 ซอง) **น้ำมันสกัดเย็น 390 ทานได้ 1 เดือน ***กระเทียมไทยแท้ 💯% 1 แถม 1 === 📚คลาสออนไลน์ “ลดไขมันทั่วร่างใน 21 วัน” ลด 70% + ของแถม 5,000฿ เฉพาะลิ้งค์นี้👇👇👇 shop.line.me/@drtopstore/product/1005995053 === 🥇คลาสออนไลน์ SUPER VIP (เน้นลดน้ำหนัก + ลดยา + แก้เบาหวาน ความดัน ไขมัน ไม่ใช้ยาและอาหารเสริม) 📱Line : @drtopstore lin.ee/oEB5Orq === 📘หนังสือ 49 นิสัยง่ายๆชีวิตโคตรดี ปกแข็ง + ลายเซ็นต์ เพื่อสะสม (พิมพ์ 1999 เล่มเท่านั้น) shop.line.me/@drtopstore/product/1005956270 #หมอท๊อป

@user-qi8xj9pu4r Жыл бұрын

❤❤❤

@user-ti7wk7nt4j 6 ай бұрын

ผมออกกำลังกายอยากให้กล้ามชัดผมต้องลดเเป้งหลอครับ

@amiijapooe6787 Жыл бұрын

สนใจ

@DoctorTop Жыл бұрын

@julaiwansalonen7049 Жыл бұрын

👍🏾👍🏾👍🏾

@user-pz1ie4pq3w Жыл бұрын

❤❤❤🙏🌹

@mrschittima Жыл бұрын

เป็นกรดไหลย้อน เรอเปรี้ยว ทานแอปเปิ้ลไซเดอร์ได้ไหมคะ

@lailawadee Жыл бұрын

อายุมากจะลดยาก

@onlythreereview3734 Жыл бұрын

ลดหวานไม่ได้เลยคะ

@TheShockalate Жыл бұрын

สงสัยนิดนึง ลดแป้ง ลดไขมันที่ไม่จำ ไม่กินโปรตีนเกิน พลังงานจะไม่ต่ำกว่า bmr หรอคับ แล้วระบบเผาผลาญจะไม่ผิดปกติหรอคับ

@kedsudaratchadawisitkul887 Жыл бұрын

ขอบพระคุณคุณหมอมาก พวกเราโชคดีที่อยู่ทันในยุคที่มี youtube ทำให้ได้ทราบข้อมูลทางแพทย์ที่มีคุณค่าต่อชีวิต แต่ก่อน ตรวจร่างกาย ผลออกมาว่า นน.เกิน 10 โล เขาไม่บอกว่าส่งผลร้ายต่อร่างกายอย่างไร ความดันโลหิตสูงรักษาแบบองค์รวมทำอย่างไร ฯลฯ เรามาพบมารับรู้จากคุณหมอทอป ทำให้ฉลาดในการรักษาตัวมากขึ้น

@user-xc7zj9mo1v Ай бұрын

😊😅😮