5 สิ่งห้ามทำ VS 5 สิ่งต้องทำหลังตื่นนอนทันที ชีวิตดีแน่นอน 💯

5 สิ่งห้ามทำ VS 5 สิ่งต้องทำหลังตื่นนอนทันที ชีวิตดีแน่นอน 💯 | หมอท๊อป 541

Рет қаралды 85,332

5 күн бұрын

📘49 Habits นิสัยง่ายชีวิตโคตรดี
🧡 s.shopee.co.th/606w2lt4xn
💜 s.lazada.co.th/s.oGO1v
===
📗อายุยืน 100 ปีง่ายแค่นี้เอง
🧡 s.shopee.co.th/5VAfRuStqH
💜 s.lazada.co.th/s.oGO2q
===
⭕️ สมัครสมาชิกรายเดือนได้ที่ (ระดับ Gold รับ special clip 40 คลิป)
👇👇👇
/ @doctortop
===
ชาไอเอฟ Fuxian+ น้ำมันสกัดเย็น 9 ชนิด + กระเทียมสกัด
🎯กดสั่งซื้อที่ลิ้งค์ได้เลยครับ แท้ 💯%
🟠 Shopee : shope.ee/604AZ00GF0
🟣 Lazada : s.lazada.co.th/s.NEqeH?cc
*ชา 490 ดื่มได้ 15-30 วัน (1กล่อง 30 ซอง)
**น้ำมันสกัดเย็น 390 ทานได้ 1 เดือน
***กระเทียมไทยแท้ 💯% 1 แถม 1
===
📚คลาสออนไลน์ “ลดไขมันทั่วร่างใน 21 วัน” ลด 70% + ของแถม 5,000฿ เฉพาะลิ้งค์นี้👇👇👇
shop.line.me/@drtopstore/prod...
===
🥇คลาสออนไลน์ SUPER VIP (เน้นลดน้ำหนัก + ลดยา + แก้เบาหวาน ความดัน ไขมัน ไม่ใช้ยาและอาหารเสริม)
📱Line : @drtopstore
lin.ee/oEB5Orq
===
📘หนังสือ 49 นิสัยง่ายๆชีวิตโคตรดี ปกแข็ง + ลายเซ็นต์ เพื่อสะสม (พิมพ์ 1999 เล่มเท่านั้น)
shop.line.me/@drtopstore/prod...
#หมอท๊อป #หมอท๊อปลดน้ำหนัก

Пікірлер: 233

@DoctorTop 3 күн бұрын

📘49 Habits นิสัยง่ายชีวิตโคตรดี 🧡 s.shopee.co.th/606w2lt4xn 💜 s.lazada.co.th/s.oGO1v 📗อายุยืน 100 ปีง่ายแค่นี้เอง 🧡 s.shopee.co.th/5VAfRuStqH 💜 s.lazada.co.th/s.oGO2q

@user-ii7jb8ft2h Күн бұрын

คุณหมอพุดถุกคะตื่นมาตอนเช้า คิดแต่สิ่งดีๆไว้ก่อน ทุกวันตื่นมาจะระลึกขอบคุณฟ้าดิน ขอบุคุณบิดามารดาครุบาร์อาจารย์ ขอบคุณที่วันนี้ยังมีแต่สิ่งดีๆยังมีชีวิตอยุ่จะดีมากคะ แล้วตื่นมาดื่มน้ำเริ่มทำงานคะ

@TOMBLACKDRAGON Күн бұрын

โทรมือถือ อยู่หัวนอน ในตอนมีเหตุการณ์ร้ายไม่ว่าของเราเอง หรือจากญาติมิตร หรือเราเป็นคนแก่ต้องการความช่วยเหลือ แต่ไม่มีโทรศัพท์อยู่ใกล้ตัวเพื่อขอความช่วยเหลือ ,,, การเอาโทรศัพท์ไปไว้ห้องอื่น หรือวางไกลๆ นี่อันตรายมาก,,,, . . มองอะไร อย่ามองด้านเดียว

@nichalucky559 3 сағат бұрын

คิดประเด็นนี้เหมือนกันค่ะ ถ้าคนต้องการความช่วยเหลือหรือเหตุจากทางบ้านเร่งด่วน จะช่วยไม่ทัน คิดไปถึง ว่าควร มีโทรศัพท์บ้านแบบสมัยเด็กเลย น่าจะแก้ได้อีกทาง

@KaiKai-tb6ww 3 күн бұрын

ทำได้หลายข้อค่ะ.. ดื่มน้ำหลังตื่นนอน โดนแดดตอนเช้า ออกกำลังกายตอนเช้าทำเวทเทรนนิ่งสลับคาร์ดิโอ..วางแผนการทำงานในวันนั้น ๆ ๆ ..และวันถัดไปถ้ารู้ล่วงหน้า. เหลือข้อแรก...ขอบคุณสิ่ง ต่าง ๆ ..จะทำเพิ่มค่ะ..ชอบคลิปนี้มากค่ะ..มันจริงในทุก ๆ ข้อที่คุณหมอแนะนำ..ขอบคุณค่ะ❤

@user-wk7ub5bn1q 4 сағат бұрын

ตื่นเช้ามากับการตั้งสติให้มั่นคุยกับตัวเองในสิ่งทีจะทำในทุกๆวัน และให้กำลังใจตัวเองในทางบวก เพิ่มความสบายใจผ่อนคลายจิตใจ ตัวเอง

@KamolthipPatarapan 3 күн бұрын

คุณหมอท๊อป น่ารักมากๆ😊 และชอบมากๆกับคำว่าชีวิตคุณจะคลาสสิคมากๆ😂 หมอท๊อปเป็นหมอที่คลาสสิคจริงๆคะ 😊

@user-fe2bt6vw8u 15 сағат бұрын

กิจวัตรของเราคือ ตื่นตี5 ดื่มน้ำ1แก้ว เล่นโยคา 45 นาที เสร็จแล้วทานอาหารเช้า เสร็จแล้วเดินไปสวนหลังบ้าน ลดต้นไม้ผักดอกไม้ และเก็บผลไม้มาไว้ครัว นั่งพัก10นาที ดื่มน้ำอีกที2แก้ว แล้วไปแช่น้ำอุ่นในอ่าง หลังจากนั้นเริ่มทำงานตอนเก้าโมงเช้า บ่ายโมงพักทานข้าว หยุดทำงานตอน16:00 น. เลิกงานแล้วเข้าฟิตเนสวันเว้นวันจ้า นี่คือชีวิตเราที่เยอรมันค่ะ

@penjunvithayanupong9053 19 сағат бұрын

ตื่นเช้า.รู้สึกกตัญญู, ขอบคุณสิ่ง ดีๆ, เขียนโพสอิทติดแปะ ก่อนนอนตอนค่ำมาดูที่เขียนไว้ตอนเช้า, ดื่มน้ำ 222

@nichasaelim1375 23 сағат бұрын

กราบขอบพระคุณ คุณหมอท็อปมากม๊ากนะค่ะ จาก 49 habits แค่่ข้อแรก มัน โดนใจดิฉันอย่างจัง! เลยค่ะ หูตาสว่างโชคดีเหมือนบุญหล่นทับก็ว่าได้ค่ะ เพราะที่ผ่านมา ทำให้เสียงาน เสียการอย่างมากมาย ฟังคุณหมอแค่ข้อ 1 ก็เกินคุ้มแล้วค่าาา ขออนุญาตค่ะ คุณหมอ เกิดมาหล่อ,ฉลาด ความดีงาม ให้ในสิ่งที่ดีที่สุด แด่.. มวนมนุษย์ชาติ ฯลฯ สาธุสาธุค่ะ 🙏🎉❤🥰🌸🍃🌸🍃🌸🍃

@penjunvithayanupong9053 19 сағат бұрын

ตื่นนอน+ก่อนนอน คำดีๆ ขอบคุณค่ะ ขอบคุณที่สมอง ยังดี ตื่นมาอารมณ์ดี ดึมากค่ะชอบคุณค่ะ หมอหล่อมากกก ป้าจะเอาเครื่อง วางนอกห้อง

@penjunvithayanupong9053 19 сағат бұрын

อาหารเช้า ไข่ต้ม, ถั่วเปลือกแข็งลงในโยเกิร์ต รสธรรมชาติ

@pumpattamaporn1772 3 күн бұрын

ตื่นเช้ามารู้สึกดีกับตัวเองภูมิใจกับตัวเองระหว่างวันเจอแต่เรื่องดีๆราบรื่นทั้งวันคะดึงดูดสิ่งดีๆเข้ามาคะ

@piromsansawat2905 2 күн бұрын

สวัสดีครับคุณหมอท๊อป

@pitsawansukmek178 Күн бұрын

ตื่นมากินชาเขียวมัจฉะค่ะดีมั่ยค่ะคุณหมอสุดหล่อ♥️🫰

@user-is1rc5sn7e Күн бұрын

ตื่นมาก็หุงข้าวทำกับข้าวเย้าไร่เข้านา😊

@weemonbansuon Күн бұрын

เป็นการแนะนำที่ดีมากๆเลยค่ะขอบคุณนะค่ะ🥰🥰👍

@suphanancox4406 23 сағат бұрын

ขอบคุณกับการแนะนำสิ่งที่ดีๆมีประโยชน์อย่างมาก ขอบคุณมากนะคะ.

@user-rl8vy4yl1w 3 күн бұрын

ตื่นมาเปิดดูหมอท๊อปเลยค่ะทำกับข้าวไปฟังหมอไปด้วยค่ะ❤❤❤❤❤❤❤

@sudsavadvollachotchadakul494 7 сағат бұрын

ทำแบบนี้มาห้าปีแล้วค่ะ😊ดีจริงคะ😊

@มณีจันทร์หาปัญณะ 6 сағат бұрын

ชอบรายการคุณหมอมากก..ได้ประโยชน์มากมาย ดื่มน้ำตอนเช้าทุกวันค่ะ ดีมาก

@มณีจันทร์หาปัญณะ 6 сағат бұрын

ชอบรายการของคุณหมอมากค่ะ

@ipoddancealong8810 21 сағат бұрын

คุณหมอแนะนำดีมากค่ะ

@user-qx5gc8cg7h Күн бұрын

ดื่มน้ำ2แก้ว เดินออกกำลังกาย ทำกับข้าวค่ะคุณหมอ..😅

@Mickymaus70 Күн бұрын

ขอบคุณความรู่ใหม่ๆคะ❤

@phoneza2134 10 сағат бұрын

ของขอบคุณคะคุณหมอ❤

@user-kq2or2gz4m 3 күн бұрын

ขอบคุณมากค่ะหมอข้อมูลดีๆเพื่อชีวิตและสุขภาพที่ดี

@user-hn5uv5gv8k 2 күн бұрын

ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ

@tek5710 10 сағат бұрын

ขอบคุณหมอมากๆค่ะ

@ulaikobun3863 12 сағат бұрын

ขอขอบคูณมากๆๆจ้า

@user-et2ud4cx7v 3 күн бұрын

คลิบนี้ดีมากกกกกค่ะคุณหมอ

@user-rh1qj7zw6o 3 күн бұрын

ขอบคุณมากๆค่ะ❤

@user-ml9kb9ey9o 3 күн бұрын

สวัสดีค่ะคุนหมอ..ชีวิตกำลังทำตามที่คุนหมอสอนเกี่ยวกับสุขภาพร่ะ

@sbfiorentino1495 3 күн бұрын

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

@user-xq7bi6df5h 3 күн бұрын

สวัสดีค่ะ,คุณหมอท็อป❤️❤️❤️

@user-ml9kb9ey9o 3 күн бұрын

ขอบคุนๆหมอค่ะ

@laddawanphairuangsom9135 2 күн бұрын

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ

@ratchadapornkonkan2794 Күн бұрын

ขอขอบคุณ

@user-hq6eo4nh9t 22 сағат бұрын

ขอบคุณค่ะคุณหมอ❤❤❤

@manita_ja 2 күн бұрын

ขอบคุณค่ะ คุณหมอ❤❤

@user-et2ud4cx7v 3 күн бұрын

คลิบนี้ดีมากกกกกค่ะ

@user-bu4ch5wx3x 3 күн бұрын

ดูทุกวันเลยค่ะ

@PammieParita 3 күн бұрын

hiii from Washington kaa 😊 It’s 7:30 am here and it’s a perfect time to listen to Dr. Top. Your videos motivated me be productive ❤ Thanks for sharing ka!

@user-nt9uu7pn2s 3 күн бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอท๊อป❤❤❤

@poonsrisrethaphakdi5776 6 сағат бұрын

Thank you!

@conquer791 3 күн бұрын

THANK YOU!

@Littlestat 3 күн бұрын

ขอบคุณค่ะ(ดีค่ะ)

@krittiyasinsomboon8128 2 күн бұрын

Morning 🌞🌞🌞🌞 Thank you for your advices.

@user-vb6px3em6q 3 күн бұрын

สิ่งที่หนูทำหลังตื่นนอนคือ คิดถึงพี่หมอค่ะเพื่อนๆหนูก็ด้วยค่ะ😂

@FfEr-cw9wf 2 күн бұрын

ถูกทุกข้อเลยครับ😊😊😊

@user-bl3dw1lc4e 12 сағат бұрын

ดีมาก

@TanapaThaoarnon Күн бұрын

ติดตามคุณหมอค่ะ

@user-et2ud4cx7v 3 күн бұрын

ดื่มได้แก้วนึงค่ะคุณหมอ แล้วสักพัก ดื่มกาแฟดำ แล้วก็ออกไปเดินที่สวนสาธรณะ นี่สิบนาที ถึงครึ่งชั่วโมง จะมีโทษอะไรไม๊คะคุณหมอ บางวันก็กินไข่ต้มด้วยค่ะ บางครั้งก็ดื่มกาแฟดำผสมนำ้ผึ้งค่ะ

@user-th7mm5kw3u 9 сағат бұрын

รับแสงแดดตอนเย็นๆได้มั๊ยคะ .

@user-ct3kb8ex2c 3 күн бұрын

ชอบคำพูดหมอค่ะ #้เจ๋งเด็ด

@DoctorTop 3 күн бұрын

😆

@samluaythape4963 Күн бұрын

ดร.ท็อปหนังสือ100ปีขอบคุณไม่ใด้หลายวันแล้ว

@KamolthipPatarapan 3 күн бұрын

คิดไว้แล้วคะต้องซื้อหนังซื้อ 2เล่มของหมอท๊อปมาอ่านให้ได้ คืออยู่ที่ออสเตรเลียคะ จะมาเมืองไทยเดือนตุลาคม.2567 ต้องมาซื้ออ่านแน่นอนคะ

@DoctorTop 3 күн бұрын

❤❤❤

@user-xf4pg1uo2z 3 күн бұрын

สวัสดีค่ะ

@kritsanakary2687 Күн бұрын

อยู่เมืองนอกไม่มีแดดคะ😁ฝนตกทั้งวันทั้งคืนคะ

@varnnalertsiri6625 23 сағат бұрын

เกลือชมพูซื้อได้ที่ไหน?

@pimmm598 10 сағат бұрын

ตื่นเช้ากินน้ำ1ขวด จับโทสับมีเวลาไหว้พระสวดมตน์ตอนเข้า วันหยุดออกกำลังกายกวาดใบไม้หน้าบ้านรับแสงแดดกวาดรอบบ้านเคลียล์งาน

@user-gc6it5pr5c Күн бұрын

ดีมากเลยค่ะที่กดมาเจิอคุณท้อบค่ะ❤❤❤❤❤❤ดีใจ

@user-qc7fb7ul4w Күн бұрын

เข้าเนื้อหาเร็วๆหน่อยครับ

@jarintornchoensookam9651 3 күн бұрын

กลับไปเมืองไทยจะซื้อหนังสือคุณหมอจ้ะ

@user-et2ud4cx7v 3 күн бұрын

444 ช่วงนี้เดินรับอสงแดดได้เกือบทุกเช้า ยกเว้นวันใหนฝนตกค่ะ😅😅😅😅

@user-mr8hb6hj1w 2 күн бұрын

สนใจค่ะ

@user-kk8qb6hn1i 22 сағат бұрын

เราทุกวันเลยลืมตาก็หยิบโทรศัพท์ดูเวลาแล้วก็เข้าเฟส

@tw8983 14 сағат бұрын

สวัสดีค่ะโค้ช😊🎉❤ขอขอบคุณนะคะโค้ช😊🎉❤กดแชร์ให้โค้ชแล้วนะคะ😊🎉❤

@user-rl8vy4yl1w 3 күн бұрын

สวัสดีค่ะหมอติดตามตลอดค่ะ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@user-mc1nc7di2f 11 сағат бұрын

อย่าลืมสวยมนต์ภวานาพุทธโทด้วยคะ

@ulaikobun3863 12 сағат бұрын

ตอนนี้อยู่ที่Brasilค่ะ

@user-lx6fg1cg8u 16 минут бұрын

ขอขอบคุณมากๆจ้าวที่มาให้ความรู้ขอบคุณจ้าว

@sarayut4204 3 күн бұрын

สุดยอดครับหมอเทคนิคนี้เพิ่มCD4ผมได้แน่นอน+ทานยา+ออกกำลังกายเป็นประจำผมจะทำให้ได้ทุกๆข้อครับ🙏🙏

@DoctorTop 3 күн бұрын

สู้ๆค้าบ

@user-pi9lv1wf4v 8 сағат бұрын

ถูกทุกคำพูดรักสุขภาพเช่นกันแต่ไม่ได้อยู่คนเดียวไนโลกพ่อแม่ปู่ย่าตายายพี่น้องลูกหลานละเกิดเหตุร้ายเจ็บป่วยละจะนอนรักแต่สุขภาพตัวเองห่วงเวลาเราป่วยเจ็บอุบัตเห็ตุไครจะมาดูแลเราละคนทุกวันนี้ดูแลตัวเองยังงัยก็เจอแต่โรคเช้ามาออกบ้านก็เจอควันท่อไอเสียรถเต็มถนนเจอแล้ว-ปอดสกปรก-สายตาฝุ่นละอองเข้าไปนอนเต็มเบ้าตาแล้ว-สุดอากาศไม่บริสุดเข้าไป-😂😢😢😢😢หวัดเต็มไงคะ

@user-dj6xs9ui8t 9 сағат бұрын

55555🎉🎉ขอบคุณนะค่ะ✌️✌️👍👍🧡🧡🧡🧡🧡💯💯

@noi.liemkhaml6820 3 күн бұрын

❤❤❤🙇🏻‍♀️

@pimnapaoprom1259 Күн бұрын

🙏♥️

@ulaikobun3863 12 сағат бұрын

444ดีๆๆ

@saisuneesulaiman1415 8 сағат бұрын

หลักอิสลามตื่นขึ้นมาละหมาด 5นาที ดีมั้ยครับ

@ulaikobun3863 12 сағат бұрын

555ดีจริงค่ะ

@AaAa-hn6iu 3 сағат бұрын

❤

@user-tu7ps2nf3p Күн бұрын

ไม่ทานอาหารเช้าค่ะแต่ดื่มกาแฟดำค่ะทำมาหลายปีแล้วค่ะ

@dpmobile7031 3 күн бұрын

สนใจหนังสือครับ

@surpanim8064 21 сағат бұрын

555ก่อนนอนใส่เเก้วเยติไว้หัวนอนตลอด ติดเเก้วน้ำวันละ20ช.ม

@user-ox4uz5mn9o 13 сағат бұрын

ถ้าไม่มีเวลาฟัง ให้เลื่อนไฟฟัง 3 นาทีสุดท้ายค่ะ

@puipattira6450 3 күн бұрын

เรื่องชาวบ้าน 😅😅😅

@PammieParita 3 күн бұрын

999

@jarintornchoensookam9651 3 күн бұрын

ตื่นนอนดื่มนํ้าทันที555😅

@user-ce8ow1bp8o 3 күн бұрын

111❤❤❤❤❤

@user-mr8hb6hj1w 2 күн бұрын

@OkOk-uo7ph Күн бұрын

ตื่นมาแล้วจับมือถือ เพราะอันดับแรกเลย คือดูว่ากี่โมงหรือปิดนาฬิกาปลุก ทุกอย่างอยู่ในมือถือ ครบวงจร ก่อนนอน ก็ต้องเอามือลูบ จับมือถือเลย แถม พามือถือ หนุนหมอนข้างๆ ด้วย ยิ่งกว่าลูก ต้องติดตัวตลอด 😂ใครเป็นมั่ง จะลองทำตามนะคะ แต่ไม่การันตี 😮

@penjunvithayanupong9053 19 сағат бұрын

ทำเป็นนิจ ติดประจำ

@user-ce8ow1bp8o 3 күн бұрын

222❤❤❤❤❤

@user-ml9kb9ey9o 3 күн бұрын

9999

@ulaikobun3863 12 сағат бұрын

222ดี

@user-nt9uu7pn2s 3 күн бұрын

111😊😊😊