12 упражнений на координационной лестнице

Рет қаралды 49,604

4 жыл бұрын

Зал f-lab.club
F-lab - студия единоборств и кроссфита
📍 Городская ул. 8, Москва (м.Тульская)
Тайм коды
0:21 Бег в боевой стойке
2:20 Бег во фронтальной стойке
4:26 Классики
6:03 Скачки двумя ногами
8:11 Забегания вперед-в сторону
10:07 Перебегания из стороны в сторону
11:59 Забегания одной ногой
13:46 Шаг - смена ног
15:22 Забегания с ударами и без ударов
17:56 Смена ног в прыжке с ударами и без
21:11 Скрестный шаг
23:08 Скрестный шаг со сменой направления
Группа ВК: coach_pavel89
Я в Instagram: / coach_pavel89
Я в ВК: id177601439

Пікірлер: 36

@Dreamserg89 4 жыл бұрын

Очень полезное видео, столько разнообразия , по мне так даже самый гурман найдёт то что ему нужно. Класс

@TyurinPavel 4 жыл бұрын

Спасибо. Будет ещё больше полезного!

@ablakat78 Жыл бұрын

Красссавчик! Спасибо, хорошо все объяснил! 👍

@user-pe1hj2qq9w Жыл бұрын

Спасибо большое,все очень полезно ,лучшее видео о работе ног на лесенке!!

@apokolypse 2 жыл бұрын

Красавчик👊🏿

@rayman2283 4 жыл бұрын

Круто , буду пользоваться

@Black_Dont_star 4 жыл бұрын

спасибо, классные упражнения то что я искал)!!

@user-cj7gu1kj7e 3 жыл бұрын

Спасибо хорошая тренировка

@andreybox8915 2 жыл бұрын

Спасибо за видео! Очень познавательно!

@user-hn5yz5fn4f 2 жыл бұрын

Супер упражнения

@mel.88 4 жыл бұрын

Нужно попробовать.

@user-hn2qu7fi9m 3 жыл бұрын

Все упражнение супер🤚💪💪💪

@rus8485 4 жыл бұрын

То как раз о чем я не знал 💪

@user-vl5ni1ji3j 4 жыл бұрын

Крутое видео получилось, а самое главное доходчиво, Павел вы отличный тренер! Успехов вам в вашей работе!

@TyurinPavel 4 жыл бұрын

Спасибо за хорошие слова. Может есть предпочтения по видео? Пишите, будем выбирать самые интересные и снимать

@andreybox8915 2 жыл бұрын

@@TyurinPavel Предпочтения - то, что можно делать дома в дополнение к тренировкам в зале. То есть скорее даже то, чего в зале нет, а дома есть :) А есть дома мало места, зато больше времени. На вскидку: упражнения с "Fight Ball", какого-то рода бой с тенью (перед зеркалом, например), ну др.

@user-mq5nh7bf3t 4 жыл бұрын

💪 Паха

@alexanderishchenko9168 3 жыл бұрын

Норм, всё понятно, подпись

@user-mv3qu8ll8c 3 жыл бұрын

хороши

@David_Webb_ 3 жыл бұрын

Клееево!

@user-yd9kt4sd3j 2 жыл бұрын

👍

@user-zp9fr7hf1l 3 жыл бұрын

Я считаю что расстоянии между ног должно быть расстоянии плечевого пояса,и во время ударов нельзя соединять ноги,поэтому первое и второе упражнения не стоит отрабатывать,а остальное класс!

@user-qs8qu1gt8q 5 ай бұрын

Поверь мне стоит очень даже стоит

@user-wg2tv9yk2m 2 ай бұрын

Здравствуйте, не хватает тайминга с упражнениями.

@user-mz1sd9yk8k 3 жыл бұрын

Я представляю перед собой лесенку и газую, вначале каждой трени, сразу после разминки

@alexy1960 Жыл бұрын

И это правильно, достаточно ее представлять, а как снаряд она бесполезна.

@eddiejohnson2297 5 ай бұрын

@@alexy1960Бесполезна?И именно поэтому двое узбекских боксёров выиграли Олимпиаду-2021?)

@user-xr4pq4vg6c 4 жыл бұрын

Здравствуйте! А на степплатформе знаете упражнения для ног? Тоже для скорости, выносливости

@TyurinPavel 4 жыл бұрын

Здравствуйте. Да, конечно. Скоро сниму!

@user-ns6wl1qv1t 5 ай бұрын

А какой размер квадрата?

@alexy1960 Жыл бұрын

Хорошие упражнения, но их можно делать без лестницы, таким образом мы будем развивать воображение представляя лестницу и не будем вынуждены постоянно смотреть вниз на лестницу, для некоторого ориентира можно использовать растянутую скакалку.