දිනපතා චියා ඇට මේස හැඳි දෙකක් ආහාර වේලට එකතු කර ගැනීමෙන් ඔබට ලැබෙන පුදුම හිතෙන වාසි 12ක්

No video

දිනපතා චියා ඇට මේස හැඳි දෙකක් ආහාර වේලට එකතු කර ගැනීමෙන් ඔබට ලැබෙන පුදුම හිතෙන වාසි 12ක්

Рет қаралды 142,277

5 ай бұрын

මෙම වැඩසටහන මගින් ඔබට චියා ඇට පිළිබඳ සම්පූර්ණ දැනුවත් කිරීමක් කර ඇත.චියා ඇට වල අන්තර්ගතය , චියා ඇට දිනපතා ලබා ගැනීමෙන් ඔබට ලැබෙන වාසි, චියා ඇට ලබාගත යුතු හොඳම විදිය වැනි කරුනු රැසක් අන්තර්ගත කර ඇත.මෙය නිර්මාණය සඳහා මා අද්‍යනය කල පර්යේෂණ පහත දැක්වේ.
pubmed.ncbi.nl...
www.sciencedir...
www.mayoclinic...
www.healthline...
#chiaseeds #chiaseedsforweightloss #chiaseedsdrink #chiaseedsbenefits #chiaseedsrecipe #chiaseedssinhala #nursehesh #ketodiet #bellyfatloss #balanceddiet #howtolosebellyfat #healthyliving #hypothyroidismweightloss #intermittentfasting #intermittentfastingsinhala #chiaseedsvalue #chiaseedsvsbasilseeds‪@NurseHesh‬

Пікірлер: 923

@hasiruayeshmantha9700 5 ай бұрын

හම්බුනායින් හම්බුනේ නැහැ මෙහෙමත් චැනල් එකක්..ඒ තරමටම වටිනවා..thank you so much for sharing these valuable things.❤🎉

@NurseHesh 5 ай бұрын

👍❤️

@inokakarunathilaka7247 3 ай бұрын

Its true ❤

@nirmalaudeni6368 5 ай бұрын

මම ජිවත් වේන්නේ කැනඩාවේ ..මම හැමදාමත් උදේට හිස්බඩ..චියාසිස්...මද රස්නය වතුරට දාලා..ලේමන්..ඉස්ස්මදාලා..මීපැණි දාලා ..හැමදාමත් අනිවාර්යයෙන් උදේ හිස්බඩ බිවුවා..පුදුමාකාර විදිහට මගේ බඩ..ඇග..අඩු උනා...ඇග ..බඩ අඩුකරගන්න ..මේක ගොඩාක් වටිනා දෙයක්

@user-dz7kh2ic1m 5 ай бұрын

උදේ හිස් බඩට lemon හොඳ නැහැ නේද

@asankanissanka3421 5 ай бұрын

මට කස කසා අැට බොන්න බෑ සෙම අැවිස්සිලා සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව හැදෙනවා මෙිවත් සීතල බිමක්ද

@NurseHesh 5 ай бұрын

ඔව්

@damayanthigamage7515 5 ай бұрын

Chia seeds කොහෙන්ද ලබා ගන්න පුලුවන් ..

@තරුශ 5 ай бұрын

නිතර සෙමි රෝග තියෙන අයට බොන්න හොඳ නැද්ද?

@viroshinidamayanthi5911 5 ай бұрын

ඇත්තටම සර් ඔබතුමාට ගොඩක් පිං මේ කරන සමාජ සත්කාරයට හැමදේම මුදල් වලින් අගයන මේ සමාජෙට මානවයාගේ නිරෝගිමත් දිවි පැවැත්මක්‌ උදෙසා ඔබතුමා කරන මෙහෙයට මා ඇතුළු මේ වීඩියෝ නරබන හැමෝමත් බෙහෙවින්ම ඉස්තුති වන අතර තව තවත් මෙවැනි අප නොදන්නා බොහෝ කරුණු කරනා වලින් වීඩියෝ මගින් පැහැදිලි කරන්න දයිර්‍ය ශක්තිය ලැබේවායි පාර්ථනා කරමි.....!💐💐💐💐🙏🙏🙏🙏🙏

@NurseHesh 5 ай бұрын

බොහොම ස්තූති

@mariwarnakulasuriya7480 5 ай бұрын

මමත් බලාපොරොත්තුවෙන් හිටිය ,හොද දැනුවත් කිරිමක්.. හදවතින්ම ස්තුතියි...❤️🙏

@ayeshwarnaka7250 5 ай бұрын

Testosterone growth hormone increase කරන පාන හා අහාර ගැනත් video එකක් කරන්න

@pasanindeewarybandara4149 5 ай бұрын

මං ඉල්ලපු වීඩියෝ එක ගෙනාවට ස්තුතියි.....👍👍

@NurseHesh 5 ай бұрын

🙏🏿❤️

@ruwanigerulat8490 5 ай бұрын

@@NurseHesh Benefits about flex seed , cassava flour , Coconut flour , Coconut sugar . 🇩🇪🇩🇪🇩🇪

@MaleeshaNimsara-if5zh 6 сағат бұрын

ගොඩක් හොඳ වැඩසටහනක් sir ,අහන්බෙන් දැක්කෙ.හොඳ පැහැදිලි කිරීමක්

@vishakaherath6092 4 ай бұрын

මේ පැහැදිලි කිරීමට Dr. ඔබතුමාට බෙහෙවින්ම පිං.

@moonflower-lq6gl 5 ай бұрын

ශරීරයේ උෂ්ණධික බව අඩු කරනගන්න විදිය පැහැදිලි කරන්න පුලුවන්ද ඔබතුමාට

@sandraperera1098 2 ай бұрын

Kasa kasa seeds.....

@ajithhemantha8324 5 ай бұрын

මේ වගේ ආහාර දුව්‍ය ගැන තව තවත් ජනතාව දැනුවත් කරන්නේ නම් අනේක වාරයක් ඔබතුමාට ස්තුතියි

@NurseHesh 5 ай бұрын

🙏🏿❤️

@SapumalSapu-cw4sk 5 ай бұрын

❤❤❤❤

@kanthiguruge1250 Ай бұрын

බොහොම ස්තූතියි ඩොක්ටර් හැම වැඩසටහනක්ම හරි විදිහට පැහැදිලි කරනවා 🙏🙏🙏🙏🙏

@roshanthikarosa4593 5 ай бұрын

ගොඩක් හොදට පැහැදිලිව කියලා දෙනවා ස්තූතියි වෛද්‍ය තුමෙනි ස්තූතියි තව තවත් අර්ථ වත් වැඩසටහන් කරන්නට ශක්තිය ධෛර්යය ලැබේවා කියලා ප්‍රාර්ථනා කරනවා

@NurseHesh 5 ай бұрын

🙏🏿❤️

@SapumalSapu-cw4sk 5 ай бұрын

මෙච්චර කල් හිතන් හිටියේ චියා කියන්නේ කසකසාවලට කියලා ගොඩක් වටිනවා ඔබතුමන්ට ස්තුතියි❤❤

@NurseHesh 5 ай бұрын

🙏🏿❤️

@KumudiPahanya 3 ай бұрын

Math hithuwe eh emai mewa ganne kohenda.

@user-gc1xf4qb7c 5 ай бұрын

ස්තුතියි ඔබ තුමා ට🎉🎉🎉🎉

@NurseHesh 5 ай бұрын

🙏🏿❤️

@NurseHesh 5 ай бұрын

🙏🏿❤️

@user-jm1pk6co4y Күн бұрын

God bless doctor .long live

@arunigamage3969 17 сағат бұрын

හන ඇට ඒ කියන්නේ flex seed ගැන වීඩියෝ එකක් කරන්න පුළුවන් නේද ❤ හරි වටිනා ඔබේ වීඩියෝ අතර ඒකත් වටිනවා ❤

@thesong5382 Ай бұрын

රටකජු ගැනත් වීඩියෝ එකක් කරමුද ඩොකිටර්

@chitranikahapalaarachchi5074 5 ай бұрын

බොහොම පින් , හොඳ පැහැදිලි කිරීමක්. බිත්තර හා සමාන ගුණ ඇතැයි පවසන කොස් ඇට ගැණ විස්තරයක් කරන්න.

@NurseHesh 5 ай бұрын

🙏🏿❤️

@arunathenuwara2269 5 ай бұрын

Mamath yought walatq dala udeta kanawa.thanks sir

@hemamalitennakoon-yk1ym 4 ай бұрын

Flax seed ගැනත් විස්තරයක් ලබා දෙන්න ස්තුතියි ඔබට 🙏

@KauminiBrandigampala-lo7mb 5 ай бұрын

ගොඩක් වටිනවා නොදන්න දේවල් ගොඩක් ඉගෙන ගන්න පුලුවන් ඔබතුමා ගෙන්. බොහොම ස්තූති

@NurseHesh 5 ай бұрын

Thank you 🙏🏿❤️ Math Brandigampala 😀

@KauminiBrandigampala-lo7mb 5 ай бұрын

@@NurseHesh mama kiyanna haduwa witharai. Account details wala dakka nama

@ruki1212 5 ай бұрын

කසකසා ඇටනන් හැමතැනම ගන්න තියෙනව .ඒත් මේ චියා සීඩ් තාම සොයාගන්න බැරි උනා .මේවා මිලදී ගන්න තැනක් සදහන් කරනවානන් ගොඩක් වටිනවා

@user-lj9lx2oj8v 5 ай бұрын

Bowatte thyenawa kandy. Arpico super center walth thyenawa

@VITTORIAFASHION 5 ай бұрын

Kell's eke thiyanawa

@user-ev3rh3jj1v 5 ай бұрын

සිංහල බෙහෙත් බඩු කඩවල්වල තියනවා ඕන තරම්.

@asokawijekoon6254 4 ай бұрын

Food city .keels .Arpico. glowmark. Wala thiyenawa

@deshabimani8248 4 ай бұрын

පිටකොටුවේ .... නට්ස් ඇන්ඩ් සීඩ්ස්...තියෙන කඩවල් වල ඕන තරම් තියෙනවා ..

@umayaumaya2237 5 ай бұрын

Bohoma isthuthi sar.budu saranai.🙏🙏🙏🙏

@maliniitaly8860 3 ай бұрын

නොදන්නා දේ කියා දුන්නාට ගොඩක් ස්තුතියි ජයවෙිවා

@ranydeloroxy1310 5 ай бұрын

Flaxseed ගැන වීඩියෝ එකක් කරන්න තෙරුවන් සරණයි ඔබතුමාට

@nirmalinidona7550 5 ай бұрын

ස්තුති 🌹

@antonpeiris6334 5 ай бұрын

Godak watina video ekak isthuthi Doctor

@KalpanaHerath-gk6gw 5 ай бұрын

ඔබ තුමාගේ vedio හරිම වටිනවා. නිරෝගි දිවි පෙවතක් ගෙවන සැමට. ඔබට සුබ අනාගතයක්. ❤❤

@NurseHesh 5 ай бұрын

👍❤️

@sinhani5basnayaka 5 ай бұрын

බොහොම ස්තුතියි සර් 🙏 හොද දැනුවත් කිරිමක්... ගොඩක් පිං 🙏 සර්...

@KumariJayasinghe-nh5gx 5 ай бұрын

Thank you very much nurse Hesh ...valuble program ...

@user-sx2mn1zb8l 5 ай бұрын

ස්තුති සර්🎉❤

@kumudusooriyapperuma1519 12 күн бұрын

ඔබතුමාට ස්තුතියි 🎉🎉🎉🎉🎉

@nirmalapriyadarshani7512 5 ай бұрын

කස කසා ගැන විඩියෝ එකක් ගෙනවාද ඔබ තුමා ඔබතුමට බෙහෙන්ම පිං මේවගේ වැඩ සටහන් ඉදිරිපත් කිරිමෙන්..

@Nilu121Hettiarachchi 5 ай бұрын

ස්තුති සර්

@menakaharshani2893 5 ай бұрын

හොද පැහැදිලි කිරිමක්.ස්තුති ඔබට❤❤

@geethadamayanthi7128 5 ай бұрын

බොහොම ස්තුති මම හෙට ඉදලම පාවිච්චි කරනවා තෙරුවන් සරණයි ඔබතුමාට

@NurseHesh 4 ай бұрын

🙏🏿😊👌

@ayesh.3308 4 күн бұрын

ස්තූතියි ❤

@jananifernando4900 5 ай бұрын

අනේ nurse හන ඇට (flaxseed) ගැනත් video එකක් කරන්න පුළුවන්ද😊. (කොණ්ඩෙට flaxseed Jel එක සුදුසුද කියලා එහෙම)

@geethanisj 5 ай бұрын

Thank you nurse Hush 👍

@sipbandara8032 5 ай бұрын

බොගොම ස්තූතියි ඔබට.....වැදගත් වැඩසටහනක්....චියා සීඩ්ස් ගැන ඇහුවෙත් අදමයි.....කොහෙන්ද මේවා මිලදී ගත හැක්කේ...🙏❤

@NurseHesh 5 ай бұрын

Super market wala thiyenawa

@deshabimani8248 4 ай бұрын

පිටකෝට්ටෙ.... ගජනායක.... එකේ තියෙනවා ..තව පිටකොටුවේ ... තියෙනවා

@chandaniperera5734 7 күн бұрын

බොහොම ස්තුතියි

@sriyanirathnayake688 5 ай бұрын

Thank you ❤

@iroshagethani7828 5 ай бұрын

Thanks 🙏🙏🙏🙏🙏 sir

@induheendeniya9985 14 күн бұрын

Bohoma pin oba thumata hodin.awaboda una basil seeds saha.chia seeds mamapatalawagena.hitiye thankyou so much sir theruwan saranai 💐❤️🙏🙏

@vidun2010 5 ай бұрын

ස්තුතියි ... කඳුකර ලුණු (rose salt) මුහුදු ලුණු (sea salt) වලින් වැඩිය ගුණ මොනවද.. දෙකෙහි වෙනස පැහැදිලි කරල දෙන්න ..🙏💕

@user-qg2de5vl2v 5 ай бұрын

Sir ,මගෙ thyroid gland ඉවත් කරල,මන් 125mg tablet ගන්නව,මට celsium,අඩුයි ,kelzana 500 උදෙ හවස ගන්නව,මන් vegiterian ,මට chia seeds බොන්න හොදයි ද ?

@anjuanju3707 5 ай бұрын

Thank you sir 🙏🙏🙏

@manushasenasinghe3990 5 ай бұрын

සර් අඩු කරගත්තු බර පාලනය කරගන්න විදිහත් කියලා දෙන්න පුලුවන් නම් ගොඩක් වටිනවා

@sanjeewanigamage6660 3 ай бұрын

හොඳටම කියලා දෙන හොද chanel ekak❤

@vindyaperera7386 5 ай бұрын

චීයා සීඩ්ස් කියන්නේ මොනවද කොහෙන්ද ගන්නේ

@nirangarodrigo3007 5 ай бұрын

කස කසා ඇට

@achithashehan789 5 ай бұрын

කස කසා නෙමෙයි ඒවාට කියන්නේ basil seeds

@nimanthikachathurani577 5 ай бұрын

China seed Kasa Kasa Ata wage thamai.eka podi basil seeds walata wada. Supermarkets wala thinawa ganna

@bhagyapabodani6102 5 ай бұрын

Keels,food city walin ganna puluwan

@bobby5156 5 ай бұрын

@@nirangarodrigo3007watch 3.50

@geeshadesilva9539 5 ай бұрын

කස කසා ඇට, චියා ඇට compare කරලා vlog එකකුත් කරන්න පුළුවන් නම්... ගොඩක්අය මේ ජාති 02 පටලගන්නවා

@RanjaniRanjani-ss2qr Ай бұрын

මම මේ පානය හදාගෙන හැමදාම උදේට මාස කීපයක් බිවුවා පසුව මට හතියට ආවා සර්

@thanujaranasinghe7995 15 күн бұрын

harima watina chanal ekak..thank you so much 💓

@suminda8308 5 ай бұрын

හොද වැඩ සටහනක් ස්තුතිය පුදකරනවා

@user-ou1xt3iy9w 5 ай бұрын

හොද වැඩ සටහනක් ස් tutiy

@NayanaAnoja-uo6zw 5 ай бұрын

අතිවිශිශ්ඨයි , තෑන්ක්ස් ඔබතුමාට ..... 🙏💗🙏💗🙏💗🙏

@shiromekularathne1555 5 ай бұрын

බොහෝම ස්තුතියි ! ඔබතුමාට.

@NurseHesh 5 ай бұрын

🙏🏿❤️

@indikasandaru902 29 күн бұрын

වටිනවා ගොඩක්,flax seeds ගැනත් කරන්න ❤😊

@kusumd.b9044 5 ай бұрын

ගොඩක් වටින වැඩසටහනක්

@elenawickrama2281 5 ай бұрын

හොඳින් දැනුවත් කරලා විස්තර කරනවා .හොඳම පාඩමක් මේක .ගොඩක් ස්තුති .❤🙏

@NurseHesh 5 ай бұрын

👍❤️

@yamunabalasinghe4592 4 ай бұрын

හරියටම චියාසීඩ්ස් ගැන දැනගන්නට ස්තුතියි .

@madujayaweera7193 5 ай бұрын

Thanks for your explain.good luck

@usausa13 3 ай бұрын

ඔබට ගොඩක් පිං පැහැදිලි කිරිම

@samanthigunathilaka8514 5 ай бұрын

ඉතාමත්ම වටිනවා ...ස්තුතියි බොහොමත්ම ❤

@virajineegunawardena1531 5 ай бұрын

Where can we buy Chia seeds ?Today I started to watch this valuable programmes. Thank you.

@RathnaKumari-n4c 7 күн бұрын

Thanks lot

@madavimadavi6630 5 ай бұрын

bohoma sthuthi obathumata

@NurseHesh 5 ай бұрын

👍❤️

@weragamanishanthi5822 Ай бұрын

Aththatama sir oyage danuma ahagena inna asai.saralawa kiyadena nisa danuma godak labenawa.thanks sir

@RenuKumari-kl3dl 4 ай бұрын

බොහෝම ස්තුතියි සර් තෙරුවන් සරණයි 🌷🙏🌷

@user-ge9vh5cb5v 5 ай бұрын

මමත් පාවිච්චි කරනව නමුත් කස කසා ඇට අදයි දැනගත්තෙ මේක දෙකක් කියල බොහොම ස්තුති

@NurseHesh 5 ай бұрын

👍❤️

@JenitaNilangani 6 сағат бұрын

Mama.gatte.horana.supar.zevan.weladapolen

@verosdiary466 10 күн бұрын

Chia seeds wenai.. Kasakasa ata wenai.. Mn dan gdk kal use karanwa chia seeds.. Best ❤

@NurseHesh 9 күн бұрын

Yes

@wijinirandunu4656 5 ай бұрын

බෙහෙවින් පින් ඔබට... හැමදාමත් වගේ ගොඩාරියක් වටිනා වීඩියෝවක්.....

@ruchirabandara 5 ай бұрын

Where can we buy this chia seeds? Supermarkets or local medicine shops?

@user-ru3pb7js5u 5 ай бұрын

ගොඩක් ස්තූතියි දැනුවත් කලාට මට අමිල.පිත්ත රෝගය තියන නීසා අගුණයක් නැද්ද

@sureenperera9657 16 күн бұрын

Good news. Thanks a lot.

@sonitakodithuwakku3859 4 ай бұрын

බොහොම ඉස්තුතියි ටොක්ට බොහොම පිං ඔබතුමාට ❤❤❤

@DamayanthiEkanayake-xr3tb 4 ай бұрын

Good advise thank you so much

@Gayanis Ай бұрын

dr kenektath wada hodata pahadili karanawa Thanks

@dilhanichandimadilhani4064 5 ай бұрын

මම මාසයක් ඒක දිගටම ගත්ත හැමදාම හොද නැතුව ඇති කියලා නැවතුවා නැවත පටන්න ගන්න ඕනි සර් ස්තුතියි අපිව දැනුවත් කරනවට බුදුසරණයි

@NurseHesh 5 ай бұрын

🙏🏿❤️

@induamarasingha7630 5 ай бұрын

හරිම වටිනා කතිකාවතක්

@wathsalarajapakshe1947 5 ай бұрын

Mewa ga na tiyenne koheda kiyla kiyanna puluwanda

@priyanthisamarasinghe3777 5 ай бұрын

@@wathsalarajapakshe1947 In supermarkets

@miraclewithumar412 5 ай бұрын

@@wathsalarajapakshe1947keels,daraz

@shamawikramasinghe1471 5 ай бұрын

Thanks sir for value information

@user-ri6wk6re4i 4 ай бұрын

Thank you so much 💐good information ❤

@anandamothilal8380 Ай бұрын

Thank you very much, very helpful

@nilukaranasingha9968 5 ай бұрын

ඉතාම වටිනා වැඩසටහනක් ❤

@ShyamalaColombage 4 ай бұрын

ඔබ තුමන්ට. බොහොමයක් පිං

@nilanthafernando5777 5 ай бұрын

ඉතා හොද වටිනා වීඩියෝ එකක්.

@NurseHesh 5 ай бұрын

🙏🏿❤️

@user-vz2gm8bk3f 3 ай бұрын

Amezing vedios, love this I also nurse ,so proud of you.,best wishes for your future ❤

@sadathraka9472 5 ай бұрын

හරිම'වටිනවා"සර්"ගොඩාක්"පින්"බුදුසරණයි"❤🙏

@NurseHesh 5 ай бұрын

🙏🏿❤️

@nduminda-dv7fn 5 ай бұрын

Thank you for this useful information as always! Please do few another videos on Flax seeds, sunflower seeds as well. I usually prepare a milkshake daily with a combination of these seeds, oats, and fresh milk. So quite curious about the ingredients 🙂

@pramilalasanthi 4 ай бұрын

ගොඩක් වටිනවා බොහොම ස්තුති ..🙏🙏

@NurseHesh 4 ай бұрын

🙏🏿❤️

@nishanthiperera4060 4 ай бұрын

Thank you so much

@MiracleJourney-xw3ts 5 ай бұрын

ඔබතුමාගෙ වටිනා කාලය වැය කරමින් ලබාදෙන දැනුම විශිෂ්ඨයි...☀️🌠🌈️👌👌👌

@NurseHesh 5 ай бұрын

🙏🏿❤️

@jeewanianoja5165 5 ай бұрын

kohenda may chia seeds ganne? God bless!

@PramodRoshan-id4tc 5 ай бұрын

Quinoa ගැන පැහැදිලි කරන්න පුලුවන් ද ඩොක්ටර්.gluten free ආහාර හා නිශපාදන ගැනත් දැන ගන්ඩ ඔනේ.මොකද තාම ලංකාවේ මේ දේවල් ගැන මිනිස්සු දන්නේත් නෑ කව්රුත් එ ගැන කතා කරන් නෑ.