13.糖尿腎病讀書會《小麥完全真相》（精華）

Рет қаралды 243,256

2 жыл бұрын

為甚麼有這麼多二型糖尿人愈吃愈多藥？
原因之一，就是沒有戒掉麵包。
很多人不知道，麥包的升糖指數比砂糖（蔗糖）還要高。
想了解經基因改良過的現代小麥，對身體會產生甚麼不良影響，請聽聽這本《小麥完全真相》！
亞馬遜網站全球評分：4.6分（5分滿分）
詳細解讀： #馬景榮醫生
本週精選書籍：《小麥完全真相》（Wheat Belly）
👇如果想訂閱我們在Patreon的足本版👇
請到以下網址，註冊成為「糖尿腎病讀書會」會員： / dmbookclub
/ dmbookclub
/ dmbookclub
或者你可以選擇試聽版（首10分鐘）： • 13.糖尿腎病讀書會《小麥完全真相》（好書試聽）
如何登記成為讀書會會員： • 如何註冊成為「糖尿腎病讀書會」會員
查詢讀書會註冊事宜，請電郵：dmreadingclub@gmail.com

Пікірлер: 105

@yangmingpheng582 2 жыл бұрын

我本人是2型糖尿病患者，在法国天天吃面包，没问题，但是别吃甜品，水果是每次半个香蕉，还有菠萝，橘子，橙子，开心果，苹果等等，但照医生吩咐，按时吃药，水果别吃太多，饭少吃，多运动，还有早上量血糖，把吃的都记下，那些该吃，那些少吃，三个月肯定有奇迹。再者多吃菜，秋葵，目耳，都很利于糖尿病，木瓜，番薯我也不忌口，但适可而止，我说这么多是分享给病友们。

@houzzdream 2 жыл бұрын

毎个人体质不同，同样的苹果有人吃了血糖升的不高，我吃就不行，所以还是要靠个人试验

@yangmingpheng582 2 жыл бұрын

我再说一遍：吃的是法国baguette面包，不是又软又有甜味道的面包，出去旅游时，血糖会在105至115, 但回家后又回到103-105, 大家注意天天饮食，加油！

@fatwong7017 Жыл бұрын

咁你有冇食糖尿藥？

@fatwong7017 Жыл бұрын

如你有吃藥就係靠藥控制病情，若你沒吃藥你就不是二形糖尿病患者，你已經逆轉好返了

@naturalhk Жыл бұрын

你要日日食葯即是病情無好轉

@lilyluk1429 Жыл бұрын

馬医生講解得好清楚也好仔细👍👍👍👍

@kamheunglee8294 Жыл бұрын

；：😅

@saumingpun2285 Жыл бұрын

多謝晒馬醫生👍👍👍

@jennywan7706 Жыл бұрын

感謝馬醫師的詳細說明，我以後餃子也不會吃了！戒面食

@user-tm2ic2gx6o Жыл бұрын

感謝馬醫生嘅詳細講解！

@user-tm2ic2gx6o Жыл бұрын

感謝買醫生嘅詳細講解❤

@ngjanny4157 Жыл бұрын

謝謝你馬醫生

@kwokwinnie3076 Жыл бұрын

多謝馬醫生講解👍

@joycefung2729 2 жыл бұрын

感謝兩位的分享🙏

@bulansinar Жыл бұрын

非常感謝馬醫生

@vanvon7774 2 жыл бұрын

多謝馬醫生

@eyvonnet0593 Жыл бұрын

謝謝馬醫生分享

@caboto970 2 жыл бұрын

🙏🙏🙏 馬醫生。

@suypinsung731 Жыл бұрын

多謝Ma醫生嘅分享

@taxi251 Жыл бұрын

謝謝, 馬醫生❤

@lojanet5092 Жыл бұрын

支持讚好,講得好👍💯😍

@Lee-hw2ik 11 ай бұрын

讲真话的好医生😊👍 可以帮助到听话的人，一部分人都不能戒糖，🍞

@ckk5385 Жыл бұрын

多謝

@puichunyip1187 Жыл бұрын

多謝馬醫生🙏🙏🙏🙏

@Wong6147 2 жыл бұрын

謝謝分享，《小麥完全真相》真係好值得去睇，也建議可以睇美國神經專科醫師David Perlmutter,MD的中文版《無麩質飲食，讓你不生病》這也是一本非常好的書

@AngusChan Жыл бұрын

《無麩質飲食，讓你不生病》這本書的作者David Perlmutter醫師是如何編織「麩質謊言」，製造「麩質恐懼」，名利雙收。Please review 科學的養生保健 ~ 避免謠傳防止誤導

@kinlei8607 2 жыл бұрын

多謝🙏點登記做會員呀

@dmbookclub 2 жыл бұрын

如何登記成為讀書會會員：kzfaq.info/get/bejne/qMmcdJRevKnWZY0.html 查詢讀書會註冊事宜，請電郵：dmreadingclub@gmail.com

@amyyip2405 2 жыл бұрын

我同意現代小麥已經完全變種，所以有人提出食返古代小麥，einkorn,emmer,kamut,spelt 都屬於古代小麥品種，古代小麥的麩質同現代小麥完全唔同，尤其最早期品種einkorn，emmer，所以用古代小麥麵粉做麵包要按照無麩質麵粉的做法，唔可以過度揉麵，唔係就會斷筋整唔成。就算唔係糖尿病人，保持低碳飲食係正確的，因為現代人大部分都缺乏運動

@joycefung2729 2 жыл бұрын

對。現代人真的零運動! (原於習慣和懶及無時間!)

@keaneleung 2 жыл бұрын

小麥真相小麥、麩質、麵筋中麥膠蛋白、麥谷蛋白分解唔到，其黏性强韌無法分解還原氨基酸，即係無用蛋白質而且變成多肽黐住小腸，多肽損害攻擊小腸絨毛令絨毛萎縮，增加免疫系統通透性引發各類炎症加大危疫負擔疫累，損害神經，血液，病毒入侵，嚴重貧血同營養不良，皮疹皮膚病、頭痛、呼吸急促、腹痛、肚瀉、便秘等等，造成臨床病乳糜瀉、麩質敏感同麩質不耐症。嚴重可以危害性命。要遠離小麥、麵包、麵食、餅乾、意粉等。唔怪得我經常有不明紅疹/皮疹，哎又食少樣素食根莖類，小麥係人類主食碳水最重要營養素之一。分解唔到成氨基酸根本無用多餘且對身體構成傷害，尤其攻擊小腸免疫系統，嚴重起嚟，身體失去防禦力，唔單只嚴重營養不良，貧血，所有病毒都進入血液。乳糜瀉患者佔人類1%，有遺傳，冇遺傳亦有患者，小麥敏感佔人口30%，而且糖尿病同小麥都有關係。

@keaneleung 2 жыл бұрын

係恁古種小麥Einkorn,Emmer,Kamut,Spelt有冇麥谷蛋白同麥膠蛋白即麩質?屬高中筋定低筋麵粉??

@henryzhang6489 Жыл бұрын

@@joycefung2729 係香港 . 做 12 粒鐘都吾夠錢買樓. 失業有冇救濟金 .

@dst1273 Жыл бұрын

如果買唔到古代品種嘅小麥，把現代品種發酵都可以改善，風味會有些不同。

@idayin4031 Жыл бұрын

多謝馬醫生講解。

@souyee5579 7 ай бұрын

good show

@paulkam4059 Жыл бұрын

From the same, large community of utubers in the west in recent years , I also heard that total or even so called bad cholesterols are indeed not keys in relation to CVD. The key is ,as Dr Ma mentioned Tric and HDL and the ratio of former to latter should be < .5. Looking purely at LDL is difficult because there are many sizes of LDL. Only certain type can be used used as indicator of CVD risk.

@christinayeung9595 2 жыл бұрын

人由細到大，都靠食維生。一路揀食，未讀過食物科，冇人知有D應食有D5應食，食幾多，終於食病左，睇醫生，又或者冇得醫點算，是否一出生，就要check下這人有冇D野5食得，要一生check，因身體會變化因身

@kinlei8607 2 жыл бұрын

👍

@cheongkitvong7449 2 жыл бұрын

多謝，Dr. Ma

@dst1273 Жыл бұрын

如果早啲聽到你的福音，我相信我媽咪現在仍然在世。佢以前睇啲醫生只係會開藥，唔會講咁多嘢我哋知。我媽咪以前成日食麥皮同低GI奶粉，佢以為好有益lor

@cheungbor3614 2 жыл бұрын

十分多謝馬醫生 👍👍🎉🎊

@user-ip4qn7fv1i Жыл бұрын

醫師說生酮飲食含太多脂肪，很多人因此心血管堵塞中風或心肌梗塞呢。

@user-fl5rv4yb6n Жыл бұрын

請問馬醫生，有糖尿病，腎指數是35％, 又兩邊腎上腺都各有一个瘤 (4.5和5.6cm). 請問三餐應吃些什么才適當。非常感謝。

@user-tj3mq3zo6p Жыл бұрын

瘦型糖尿病人，經過您所說的重力訓練後，體重越來越輕，請問應如何補充足夠的蛋白質，或有何代替方案，來增加體重？

@josephinelai4638 2 жыл бұрын

請問 wheat belly 是同一本書嗎？

@bennywai6595 Жыл бұрын

Dr. Ma, does you have the copy right of the authors of the books? Or you see your productions are new work of your own?

@johnsonng3487 Жыл бұрын

請問可以食「無麩質」麵包嗎？

@daydreameravani Ай бұрын

自己测血糖就可以知道，全麦和白面白对血糖的刺激几乎没有什么差别。

@flee6987 10 ай бұрын

如果瘦人又有糖尿病又点睇呢？

@LuckyqueenA 2 жыл бұрын

外出吃

@sallychan8923 2 жыл бұрын

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

@yukloong3976 2 жыл бұрын

成日聽你班友度吹個個都係專家唔知聽你邊邊個神邊個鬼我講嘢。

@datouzai_ Жыл бұрын

可吃什麼代替麵包？

@chanjacky7807 Жыл бұрын

生酮飲食，蛋白質，綠色蔬菜。

@sausimchu9327 2 жыл бұрын

點樣成為讀書會會員？要收費嗎？是否每本書都要收費？

@dmbookclub 2 жыл бұрын

更多有關糖尿腎病讀書會的資訊，可以點擊以下連結： www.patreon.com/posts/55116922

@nancylee8360 2 жыл бұрын

糖尿腎病互動專

@imthings Жыл бұрын

请问如果是吃全麦+种子无面粉的面包呢？

@stam9869 Жыл бұрын

我也有同上的問題，望有識之仕請賜教!先謝

@rolandbush4472 2 жыл бұрын

👍👍👏💪😘🙏

@mrchan5949 2 жыл бұрын

醫生，有冇呢本書的中文譯本呢？！

@mrstang2511 2 жыл бұрын

有呀，我都係上網買的。

@Fan_Fanr 2 жыл бұрын

我記得一開頭就講過，仲介紹作者姓名。

@teresateng1166 2 жыл бұрын

似賣廣告多過講健康知識！

@user-ln6kv2ts4u Жыл бұрын

点解需要免费分享俾你？

@kaifailo1452 2 жыл бұрын

咁多樣嘢都話不適宜食,營養不良引致其他病患,會比糖尿更可怕!祇需控制食量,少食多餐就得啦!

@paulho23ph 2 жыл бұрын

少食多餐仲大鑊

@kaifailo1452 2 жыл бұрын

@@paulho23ph 糖尿病好陰毒嘅,食唔夠糖身體會自動分解肌肉及骨中營養,轉化為糖供應身體運作用,導至少肌及骨質疏鬆症,昧更大大鑊!

@chanjacky7807 Жыл бұрын

一日兩餐，加斷食。請教營養師選擇適合的食物

@hingwong9790 2 жыл бұрын

常先賣關子，不能吃小麥，全麥麵包、全穀麵包通通不是好食物，又不説出吃什麼東代替好些，講來講去，都是想人登記做會員，買這書來看！

@winniecheung5027 Жыл бұрын

🙋‍♀️您錯怪了這位好E生了~或者您自己再諗深一層吧~明就明~吾明也會有其他人一定會明🙏💞

@wailunng8387 Жыл бұрын

醫生是作者、叫你買書有什麼益處？他是醫者父母心想你好義務的、身體是你自己的、哪個才是最终得益者、知道哪些不該吃、要吃什麼還要教嗎？真奇怪！

@winniecheung5027 Жыл бұрын

@@wailunng8387 這位很有道德的好E生~他也不想與同行引起一些利益衝突及不必要的麻煩~以我自己是很欣賞這位E生的做法的~雖然未必每位也認同~但我自己是非常認同的~💞💞💞🙏🙏🙏😊😊😊

@user-zu3mu3tt7r Жыл бұрын

馬醫生真的是為大家好，我自己也實驗，吃麵跟麵包保證血糖飆高，能吃的東西他別集都有說的，蛋清菜豆••••••強迫妳買書他賺不了許多的

@cowcow168 Жыл бұрын

書唔一定要買、可以去圖書館借

@AngusChan Жыл бұрын

GI 值(升醣指數)與熱量飲食表= 白米飯 GI 值 84/熱量 356 全麥麵包 GI 值 50/熱量 240 GI 值可樂 43 兩片麥包＝一罐汽水??? 根據美國糖尿病協會(ADA)的建議，對於患有糖尿病的人來說，有益飲食的關鍵包括：多吃水果和蔬菜、多吃瘦蛋白、選擇加糖少的食物，以及避免反式脂肪。而適量攝取澱粉、米飯的「適醣均衡飲食」，才是控制血糖最有效的方式。「醣carbohydrate」指所有碳水化合物，如纖維質、澱粉等，澱粉屬於多醣類；「糖Sugar」是指具有甜味的醣類，如葡萄糖、麥芽糖等。

@thomasmingkeungtang875 2 жыл бұрын

Cherry 我剛剛參加了Patreon 讀書會為什麼1 March 又要renew 本月23 日參加不是要到下個月即三月22 才renew 嗎?

@dmbookclub 2 жыл бұрын

你好，因為Patreon的系統是統一在每個月1號（太平洋時間12 a.m.後）向訂閱會員收費。所以不論會員在哪一天加入，都會在下個月1號繳費。如想了解更多有關糖尿腎病讀書會的資訊，可以點擊以下連結： www.patreon.com/posts/55116922

@annieleung5910 2 жыл бұрын

怎樣成為會員

@dmbookclub 2 жыл бұрын

如何登記成為讀書會會員：kzfaq.info/get/bejne/hLebfc13qrzNZY0.html 了解更多有關糖尿腎病讀書會的資訊 www.patreon.com/posts/55116922

@cindyfong5423 2 жыл бұрын

糖尿病救星書本找了幾間書局都說斷版，請問如何買到？

@EricaLu-kj6ct 11 ай бұрын

今年書展有

@c203hk 2 жыл бұрын

糖尿病人吃適量小麥麵包有什麼不好？吃麥皮代替麵包可以嗎？

@銑錢鏟鋰鎰鑊 2 жыл бұрын

乜都唔可以食醫生不如介紹下咩可以食吖

@mrstang2511 2 жыл бұрын

我本來係麵包及湯麵狂，終於戒左。可以食的甚多。蛋，雞鴨鵝，豬牛羊，海鮮類。蔬菜……。湯麵用蒟蒻麵取代。已實行3年。人的精神也變好了。記住進食時以蛋白質食物開始，你會發現不再脹氣不放臭屁。

@huikawui Жыл бұрын

on9唔食小麥都有大把野可以食啦

@mandychan5835 8 ай бұрын

我想参加做會員

@dmbookclub 7 ай бұрын

訂閱「糖尿腎病讀書會」Patreon www.patreon.com/dmbookclub 登記成為讀書會會員教程 kzfaq.info/get/bejne/hLebfc13qrzNZY0.html

@lilyfeng6598 2 жыл бұрын

可憐了，那吃什麼？？

@fcw1398 2 жыл бұрын

你地D自稱專家！點解講咁耐都未叫人做運動？

@nickphang8029 2 жыл бұрын

你自己都講係馬醫生。醫生都係常識好多嘢做乜你又要聽作家講嘅呢係咪響度吹水。成日都聽，你講會員多過講健康問題。

@weifeng5858 2 жыл бұрын

如果能講國語就更好了。

@paulho23ph 2 жыл бұрын

睇返國語頻道喇。香港邊得閒同你講國語。

@artliang4425 2 жыл бұрын

If you speak it in English or Mandarin Chinese you’ll get a lot more audience... It’s a shame even though your topics are really good.

@thomaslam9455 2 жыл бұрын

If you didn’t notice, there is Chinese sub-titles.

@paulho23ph 2 жыл бұрын

The target audience is not you, so who care, just leave, go back to your own language channel.

@reynaicer2931 Жыл бұрын

This is obviously a Hong Kong Channel. Cantonese is the official spoken language of Hong Kong. 😅

@kahangwu9390 2 жыл бұрын

👍

@janexiao853 Жыл бұрын

👍