No video
13 TUẦN KHÔ ĐẾN TẬN XƯƠNG - Vai và Bổ trợ nhóm cơ YẾU buổi 4 | Phase 2 - Ngày 34/91 | SmallGym
Рет қаралды 26,099
Күн бұрын13 TUẦN KHÔ ĐẾN TẬN XƯƠNG - Vai và Bổ trợ nhóm cơ YẾU buổi 4 | Phase 2 - Ngày 34/91 | SmallGym
----
Những thứ bạn thấy trong video sẽ có bán ở đây:
smallgym.kol.eco/
.
Đăng ký học ONLINE inbox hoặc Call
Hotline :☎️034.251.9777
🏢 Đăng ký tập trực tiếp tại :
🔰Tầng 2, 81 Bạch Mai, Hai Bà Trưng, Hà Nội.
-----
►Feedback của khách hàng:
/ smallgymfb
------
Liên hệ huấn luyện trực tiếp và gián tiếp
Số điện thoại: ☎️034.251.9777
► KZfaq channel :
/ smallgym
► Facebook:
/ smallgym
► Instagram:
/ small.gym
► Facebook cá nhân:
/ huyfun2103
-----
#SmallGym #sttb2 #khodentanxuongchallenge
@SmallGym 2 жыл бұрын
Những thứ bạn thấy trong video sẽ có bán ở đây: smallgym.kol.eco/ . Đăng ký học ONLINE inbox hoặc Call Hotline :☎️034.251.9777 🏢 Đăng ký tập trực tiếp tại : 🔰Tầng 2, 81 Bạch Mai, Hai Bà Trưng, Hà Nội. ----- ►Feedback của khách hàng: instagram.com/explore/tags/smallgymfb/ ------ Liên hệ huấn luyện trực tiếp và gián tiếp Số điện thoại: ☎️034.251.9777 ► KZfaq channel : kzfaq.info ► Facebook: facebook.com/smallgym/ ► Instagram: instagram.com/small.gym/ ► Facebook cá nhân: facebook.com/huyfun2103 ----- #SmallGym #sttb2 #khodentanxuongchallenge
@fonesthem3133 2 жыл бұрын
tập cầu vai sai cách. tập nhé lại tí. cầu vai chưa có cả
@zZzTytyzZz 2 жыл бұрын
Chú Yang sắp có Demon back r =))
@hiepngoc4378 2 жыл бұрын
Chú cứ nói thật để cháu còn biết chứ nghỉ tập là không rồi. Cháu là bác sĩ tập cho khoẻ thôi
@Sey2512 2 жыл бұрын
Lưng chú Yang nhìn đã vãi chưởng
@khuathuy7439 2 жыл бұрын
Nhìn Yang như kiểu mai lên sàn rồi ấy
@SmallGym 2 жыл бұрын
🤣🤣🤣
@huyVo-dn3he 2 жыл бұрын
ngày tập vai mới Huy nhố qua chơi cho vui a :)))
@SmallGym 2 жыл бұрын
Out trình r...k zui🤣
@phamquanggngoc 2 жыл бұрын
Phòng có 2 rack squat luôn à? Phê thế chú Huy.
@SmallGym 2 жыл бұрын
Thì chú k mua rack để bench nhã😅
@HuyNguyen-qs5gb 2 жыл бұрын
chú Huy cho cháu hỏi , lúc kết thúc set cuối của max 7/5/3 . Ví dụ trong 1 bài mình bị nợ 5 reps ở set chính thì trong 2 set phụ mình hoàn thành nốt 5 reps là được đúng k ạ ?
@SmallGym 2 жыл бұрын
Yeah...có 2 set phụ thôi...k phải sử dụng hết cả 2 đâu nhé
@TienDatVuong88 2 жыл бұрын
Ông kia khô và khoẻ thật
@atpham7201 2 жыл бұрын
Các nhóm cơ nhỏ điển hình là cẳng tay của em kém phát triển. Trong khi biceps và triceps thì quá to. Giờ bỏ tập phần bắp, focus vào cẳng tay thôi được không chú.
@SmallGym 2 жыл бұрын
Ùi...a kệ mấy nhóm nhỏ lun...e có thể dùng fat gripz đỡ phải nghĩ nhiều
@louis.d8382 2 жыл бұрын
Chiến thần smallfood sẽ cbi lên sóng hành Smallgym Bạch Mai🤣🤣🤣
@SmallGym 2 жыл бұрын
Chiến thần nào...ai..ai mà đội trưởng đội chống thiu k biết!?😕😕😕
@DuongNguyen-fi4nk 2 жыл бұрын
buổi tập này tổng bao nhiêu thời gian v anh
@tintin3908 2 жыл бұрын
Slow motion dùng để làm highlight, intro, outtro... Nhấn mạnh cho người xem 1 vài khung cảnh nào đấy trong video đằng này slow motion bị sử dụng 1 cách quá làm dụng khiến việc xem khá là khó chịu và chả khác quái gì mấy phim ấn độ. Trừ 1 tỷ điểm cho a editor
@SmallGym 2 жыл бұрын
B chỉ giúp mình slowm mấy lần mà bị lạm dụng quá đấy😁
@trinhcaoson5644 2 жыл бұрын
Edit hay mà
@tintin3908 2 жыл бұрын
@@SmallGymslow từ 9:27 đến 10:22 ạ. Việc dùng slow kéo dài liên tục gần 1 phít giống như việc ăn ức gà 7 ngày 1 tuần, hơi "chán" ạ. Cũng có thể e nhìn từ góc độ của 1 khán giả khó tính mong muốn xem những video chất lượng của Small Gym
@duchaivu92 2 жыл бұрын
@@tintin3908 đoạn có nguyên rõ tiếng đếm 1,2,3,4 mà bạn bảo slow motion. Thêm nữa là cái “quá lạm dụng” mà bạn chỉ đc 1 đoạn cụt lủn mà lại còn ko chính xác :)))) Đồ chưa tan à bạn?
@SmallGym 2 жыл бұрын
@@tintin3908 à mình tưởng là mình dùng nhiều quá Hóa ra có hai đoạn này thôi à... những đoạn này nó bị quay về 60fps và dựng trên 24 FPS mình tự dựng video nên là không biết xử lý thế nào
@nguyenhuychuong1266 2 жыл бұрын
Hello chú Huy
@TungNguyen-mr8sy 2 жыл бұрын
Anh huy cho em hỏi lịch tập của Phase 2 trong 1 tuần ntn vậy ạ ?
@SmallGym 2 жыл бұрын
E xem trong bài ghim ở group smallgym nhé
@TungNguyen-mr8sy 2 жыл бұрын
@@SmallGym e cảm ơn ạ !
@ichigokorosakilaovuong3458 Жыл бұрын
cho em xin tên bài nhạc intro với ạ
@chinhinh1703 2 жыл бұрын
kinh dị shrug tận 160 , chú huy ác quá
@anhvuduy7206 2 жыл бұрын
chú Huy restday chú có cardio hay gì ko chú
@SmallGym 2 жыл бұрын
E xem lịch full trên group smallgym nhé
@ptd8850 2 жыл бұрын
Các cụ tập k nhạc khoản đấy là em thua
@SmallGym 2 жыл бұрын
😅😅😅
@khuathuy7439 2 жыл бұрын
Strap chú huy mua hãng nào thế
@SmallGym 2 жыл бұрын
Mua shoppe hoi🤣
@Birento 2 жыл бұрын
Chú Yang tập mệt vcut mà tóc vẫn nếp như Lisa 🤣🤣🤣
@512banana1 2 жыл бұрын
tại sao phải chơi shrugs quá nặng khi mà ko đi được hết range motion? liệu chơi thiệt nặng như vậy trong khi mình thiếu có hiệu quả?? mình thấy hầu như cầu vai của Huy ko được kích thích đủ
@SmallGym 2 жыл бұрын
Thế nên mới phải giảm tạ đó🤣 sai lầm tuổi già
@sauriengthailamong5846 2 жыл бұрын
Kk
@khanhlinhinh4840 2 жыл бұрын
Chú Huy uống thêm omega đi lúc đấy tạ đơn thấy tiếng xương khớp kêu hơi lạch cạch
@SmallGym 2 жыл бұрын
🤣🤣🤣biết chú uống bn g 1 ngày hem
@TanNguyen-hw1uu 2 жыл бұрын
@@SmallGym nhiu v chú :00000000
@xuananluong3197 2 жыл бұрын
@@TanNguyen-hw1uu 20
@zdn-ziggdanerd960 2 жыл бұрын
Chú Huy ơi cháu mới 14 tuổi có thể dùng whey được không ạ,1 tuần cháu đi tập 5 buổi,không biết được sử dụng chưa ạ?
@ucthien7784 2 жыл бұрын
thích thì xài , whey chỉ là thực phẩm bổ sung khi bữa ăn của em cảm thấy thiếu protein
@SmallGym 2 жыл бұрын
Biết cách ăn uống để cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể chưa mà sử dụng thực phẩm bổ sung
@zdn-ziggdanerd960 2 жыл бұрын
@@SmallGym dạ mấy chất fiber từ rau,vitamin từ hoa quả ,carb từ cơm,fat thì nhà cháu có mấy loại hạt rồi,nói chung là đủ ạ còn riêng protein thì hôm đủ hôm thiếu nên cháu mới có ý định sử dụng ạ:v
@LinhPham-vp3kk 2 жыл бұрын
Cho tí nhạc vào đi đại ka
@phamviethoang6031 2 жыл бұрын
chú Giang bao nhiêu % bdf thế ạ
@duongaituong9262 2 жыл бұрын
lịch tập lần này nó kh theo kiểu super set nữa à chú huy cháu thấy super set sướng hơn :V
@SmallGym 2 жыл бұрын
Lịch tuần này nặng...chứ k pump nữa
@haovo5081 2 жыл бұрын
mặt chú Yang vs chú Huy ko đi làm model đúng là phí của giời kkk
@SmallGym 2 жыл бұрын
🤣🤣🤣cảm ơn e... Model hợp với Yang hơn
@xuananluong3197 2 жыл бұрын
chú Huy cho cháu hỏi là mức bthg khuyến nghĩ nước ngoài là 5g omega 3 ngày mà chú nạp 20g k vấn đề gì ạ ? Ai biết giải thích giúp mình với
@SmallGym 2 жыл бұрын
Chú nạp để cân đối với lượng thịt chú ăn vào
@SmallGym 2 жыл бұрын
Còn ăn thừa thì ỉ* ra thôi chứ nó cũng là chất béo mà có cái gì hại cho cơ thể đâu
@xuananluong3197 2 жыл бұрын
cháu cảm ơn chú
@quynhnguyen-ye8pe 2 жыл бұрын
a huy ơi cái grip xanh kia oder ở đâu ạ!?
@SmallGym 2 жыл бұрын
Order chú Híu nhé
@quynhnguyen-ye8pe 2 жыл бұрын
@@SmallGym dạ thanks a ạ
@quynhnguyen-ye8pe 2 жыл бұрын
@@SmallGym híc a huy ơi nt fb nh chưa dc hồi âm ạ
@anhuc7935 2 жыл бұрын
vai giữa ông kia thọt là đúng, toàn đẩy vai thôi ạ =))
@SmallGym 2 жыл бұрын
Thế phải làm sao bh b oi😷
@hiepngoc4378 2 жыл бұрын
29 roài tập liệu có đc 1/2 chú không ạ.
@SmallGym 2 жыл бұрын
Cháu còn spam hỏi ntn thay vì đi tập thì 1/3 chú cũng k đc
@hiepngoc4378 2 жыл бұрын
@@SmallGym cháu vẫn tập chú ạ 4h30 đến 6h. Nay cháu trực nên tranh thủ xem chú tí :(
@fanny6525 2 жыл бұрын
@@hiepngoc4378 thay vì ngồi đây chat thì đi tập đi
@hiepngoc4378 2 жыл бұрын
@@fanny6525 vẫn tập ấy mà bạn. Qua tớ đi trực nên mới ngồi cmt thôi
@Amelia-wg1ns 2 жыл бұрын
Intro của chú là j v chú
@SmallGym 2 жыл бұрын
Chú không biết nữa Để chú hỏi bạn editer
@jennynguyenv 2 жыл бұрын
Chú Zang có phải gà của Anh không :)? Em hỏi không có ý gì ạ 🥰
@SmallGym 2 жыл бұрын
A bị dị ứng với mấy câu gà ghiếc này nọ ấy...người ta trả tiền mua dịch vụ thì là khách hàng...thấy dịch vụ tốt thì người ta giới thiệu cho người khác...đừng gà ghiếc thầy trò gì mang ơn mệt vl
@jennynguyenv 2 жыл бұрын
@@SmallGym Sr anh nhé, em không có ý gì đâu ạ, em rút kinh nghiệm
@huynspodcast5546 2 жыл бұрын
Chú Giang có natural không chú Huy
@SmallGym 2 жыл бұрын
Chú Huy chỉ coach đc người tập tự nhiên thoai😅
@SmallGym 2 жыл бұрын
Nên là Yang Natural
@Meoxaosaot993 2 жыл бұрын
chú Huy ơi con tập bình thường ko có mục đích thi đấu thì theo lịch tập này của chú liệu có ổn không ạ :v
@SmallGym 2 жыл бұрын
E theo max753 cơ bản là đc😁
@ngoctuan1195 2 жыл бұрын
a giang hoang co natural k chu Huy
@nhatnguyen7899 2 жыл бұрын
Natural nhé
@SmallGym 2 жыл бұрын
100%🍻
@truonginhtuananh7389 2 жыл бұрын
Chú Yang đến giờ là bao nhiêu năm tập luyện rồi ạ ?
@phuongvu8091 2 жыл бұрын
Nhìn chú và các b tập nhiệt tình thích thật. Mình muốn mà bị gd ngăn cản quá,mặc dầu gần 30t rồi, chưa quyết đc 1 việc gì cho bản thân
@nguyenduytung5855 2 жыл бұрын
my tủn
@minhvuquang95 2 жыл бұрын
Đẩy vai chỉ có 2 bài thôi ư
@hihihehe8888 2 жыл бұрын
Ko nghe là tập nhóm cơ yếu à. Cái gì yếu thì tập cái đó
@minhvuquang95 2 жыл бұрын
@@hihihehe8888 0:18 "Tập vai và 1 số nhóm cơ nhỏ yếu", có thấy từ "và" không?
@hiepngoc4378 2 жыл бұрын
29 tuổi tâph six pack liệu có đc ko chú
@dannytran9131 2 жыл бұрын
sao ko?
@hoangkun6951 2 жыл бұрын
Tưởng 13 tuần là 91 ngày chứ chú :))
@SmallGym 2 жыл бұрын
Đù
@SmallGym 2 жыл бұрын
🤣🤣🤣
@hiepngoc4378 2 жыл бұрын
Chú cứ nói thật để cháu còn biết chứ nghỉ tập là không rồi. Cháu là bác sĩ tập cho khoẻ thôi
@ucthien7784 2 жыл бұрын
kệ cháu , spam lắm thế
@28ferbb94 2 жыл бұрын
spam ít thôi
SmallGym
Рет қаралды 13 М.
SmallGym
Рет қаралды 24 М.
SmallGym
Рет қаралды 30 М.
SmallGym
Рет қаралды 169 М.
SmallGym
Рет қаралды 28 М.
SHINPHAMM
Рет қаралды 83 М.
Văn Tới Calisthenics-Style
Рет қаралды 551 М.
Nhan Nguyen Bodybuilding
Рет қаралды 19 М.
SmallGym
Рет қаралды 45 М.