15 Min. Full Body Mobility Flow | Daily Routine | Follow Along | No Equipment

15 Min. Full Body Mobility Flow | Daily Routine | Follow Along | No Equipment | Active Mobility

Рет қаралды 94,232

2 жыл бұрын

A fun 15-min full body mobility workout targeted on shoulders, hips & spine.
Great as a chill home workout itself or as a mobility routine for an active rest day.
No equipment needed!
#mobilityflow #fullbodymobility #mobilityroutines
Hey Team from the Gymshark Lifting Club Flow Studio 🦈👋🏼.
The sign says it all! A perfect location for a full body mobility flow to follow along.
See you on the mat - enjoy 🧡.
Let’s get strong & flexible together!
🤸🏼‍♀️ Mobility Kurs (German) | www.juliareppel.com/coming-so...
PARTNERS
🦈 Gymshark Outfits | "JULIA" -10% | gym.sh/Shop-Julia-Reppel
🌱 Foodspring | juliaFSG -15% | bit.ly/foodspringjuliaFSG
SOCIALS
📺 | Instagram | / julia.reppel
📱 | TikTok | vm.tiktok.com/ZSe9TcTp7/
💌 | E-Mail | julia@fyndafit.com
🎵 Music: www.epidemicsound.com
🎶 Spotify Workout Playlists: open.spotify.com/user/juliare...

Пікірлер: 120

@julia.reppel Жыл бұрын

Hey Team! Happy you found your way here 🥰. Just a lil FYI: the newer routines include modifications for more difficult exercises as well as form tips - so you get the most out of every rep 😍. Also I created playlists to help you with specific needs (morning & evening routines, hip mobility, shoulder mobility and so many more!). Make sure to check these out! See you on the mat 🔥👋🏼.

@joannaecka4385 Жыл бұрын

Best mobility flows in the net!!!

@julia.reppel Жыл бұрын

🥺🙏🏼🙏🏼🙏🏼

@paulocoelho558 2 жыл бұрын

I used this mobility flow as a longer warmup and it was really good!!! Thank you Julia!😉😉

@julia.reppel 2 жыл бұрын

Sounds good! ☺️☺️ Happy you enjoy it. 👋🏼

@bbccenci 28 күн бұрын

Oooh oldie but goldie! And I remember these songs on your older videos! Good old times, and I'm happy to see you thriving these days ❤❤❤

@damienscott919 2 жыл бұрын

You have the best mobility flows. Thank you so much and keep up the outstanding work!

@julia.reppel 2 жыл бұрын

wow, I‘m honored thank you ☺️🙏🏼

@jollygreenejoe6616 2 жыл бұрын

we need moreee. these are the best! appreciate the production value!

@julia.reppel 2 жыл бұрын

whoop! noted!! 🤗 and thank you 🙏🏼

@JassiJoghurt 2 жыл бұрын

Orr Jule, ich glaube, das war dein bisher schönster Mobility Flow, hab ihn richtig genossen ❤️

@julia.reppel 2 жыл бұрын

juhuuuuu 🥰

@pamelacote9889 2 жыл бұрын

Continue providing us with your extra fun mobility work! Good work girl

@julia.reppel 2 жыл бұрын

let‘s goooo 😝🙏🏼

@mascharoppel4630 Жыл бұрын

Ich finde Deine Flows toll. Es ist teilweise nach einem anstrengenden Tag sehr erholsam, weil man nicht voll gequatscht wird. Du machst es klasse! Danke Julia :)

@julia.reppel Жыл бұрын

ich danke dir 🥰🫶🏼🙏🏼

@rozyagarwal6470 Жыл бұрын

Thank you Julia & Team for this amazing session :)

@TingleStormASMR 2 жыл бұрын

Wow Julia this was so much fun and also so beneficial 🙏

@julia.reppel 2 жыл бұрын

always happy you enjoy these 🫶🏼

@irbis2405 10 ай бұрын

Auch wenn die Musik mich eher stört als begeistert, die Übungen sind erstklassig und dafür besten Dank. Gehört nun zu meinen Favoriten.

@miafei 2 жыл бұрын

I have to say, this is by far my favorite mobility routine, I am a swimmer and I often suffer from muscle soreness. But I felt terrific at today's practice, thanks!

@julia.reppel 2 жыл бұрын

This is such a big compliment - thank you, very happy for you! 🙏🏼

@celi_23 Жыл бұрын

I love this flow so much ! Will keep coming back ❤

@xMiissSunshinex 2 жыл бұрын

Danke für den tollen Flow. Mittlerweile gehören deine Videos zu meiner Morgenroutine dazu! ☺️

@julia.reppel 2 жыл бұрын

das freut mich zu hören 🥰

@anniibold834 2 жыл бұрын

🤩 hat mega spaß gemacht und mir definitiv meinen Quarantäne-Tag versüßt 🥰

@julia.reppel 2 жыл бұрын

juhu 🙏🏼🥰

@tribedful Жыл бұрын

Your videos are truly my favorite!! Sore for days but feeling so much stronger

@julia.reppel Жыл бұрын

Thank you 🙏🏼🙏🏼

@user-yr2np3mt1x Жыл бұрын

you are a genious I love those mobility workout I knew them but i was not consistent with them now they are all consistently designed in workout love it deserve way more subscribes thank you

@julia.reppel Жыл бұрын

thank you sm Karim 🤗🙏🏼

@R5Rich Жыл бұрын

KZfaq algorithm recommended your videos 2 weeks ago and I have been doing the mobility ones after work most days since. These are great, thanks!

@julia.reppel Жыл бұрын

this is amazing - happy you’re part of the community now Rich :)

@blooming-ana Жыл бұрын

The best mobility routine on KZfaq ❤

@julia.reppel Жыл бұрын

Ana 🥰🫶🏼

@dennisgarage9028 Жыл бұрын

These routines are golden. Might I ask what kind of sport/exercise that you learned these from?

@julia.reppel Жыл бұрын

Hi Dennis, I study Sports & Exercise science & have a background in strength training / functional training & oly lifting. I picked these up through years of experience, trial & error and learning from other coaches/individuals in the space ☺️.

@dennisgarage9028 Жыл бұрын

@@julia.reppel The best mobility exercises I've used to date. Thank you!

@kjones2008 Жыл бұрын

Ah, shoulder work, I need you in my life. The hip movements also hit tight spots that need work. Danke Julia … I may be sleep deprived, but now I can add “and fluid” to my day’s descriptors! 👍

@julia.reppel Жыл бұрын

I can really relate on the sleep deprived and fluid 😂

@llenori6 2 жыл бұрын

Thanks Julia first time here I just did it and I loved it!🧘‍♀️🥰

@julia.reppel 2 жыл бұрын

super excited to hear that!! 😋

@chrislevi1079 Жыл бұрын

This is a great flow!! And if I'm being honest, great selection of music! Well put together video as well! 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾

@julia.reppel Жыл бұрын

Thank you sm Chris 😍🙏🏼

@rihannasahib06 2 жыл бұрын

I genuinely love you videos. They help so much! 💕

@julia.reppel 2 жыл бұрын

🥺🥺🧡🙏🏼 thank you

@sardistania Жыл бұрын

I wake up at 5:00 now everyday to do some mobility, your channel is a goldmine

@julia.reppel Жыл бұрын

wow this 👏🏼 awesome!

@mariocabrera6540 Жыл бұрын

You are the best, Julia. Thank you soooooo much

@julia.reppel Жыл бұрын

Mario 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼

@otemab5691 Ай бұрын

This always hit the spot!!!

@julia.reppel Ай бұрын

🤩🤩🤩

@mpozzolo Ай бұрын

Thanks Julia😁🙏🙏🙏

@kerstinloves 2 жыл бұрын

absolutely LOVED it!

@julia.reppel 2 жыл бұрын

danke Kerstin, du babe 🧡✨

@pethoud6436 Жыл бұрын

I need this after sitting most of the day. Thank you!

@julia.reppel Жыл бұрын

you’re welcome Pethou!!

@jonah32armoured Жыл бұрын

Another great video. Really glad I've discovered your channel its just what I need. Keep the videos coming.

@julia.reppel Жыл бұрын

Thank you, this is so sweat 🙏🏼

@tinagagnon Жыл бұрын

Thank you! Love those spinal flows🙏🏻❤️

@julia.reppel Жыл бұрын

they’re good hey!! 🥰

@kennethmontoya6731 Жыл бұрын

Excellent flow thanks julia see you tomorrow

@julia.reppel Жыл бұрын

🥰👋🏼

@siziwecharles4631 Жыл бұрын

The videos go so quickly! 🥹 love!

@julia.reppel Жыл бұрын

more to come 😍😍😍

@jessicapalenchar9292 3 ай бұрын

Awesome! Felt great 🎉

@julia.reppel 3 ай бұрын

☺️🙏🏼 thank you Jess!

@amirahamdy9433 Жыл бұрын

It’s flawless ✅♥️thank you♥️

@julia.reppel Жыл бұрын

😍😍😍

@mattdong1 Жыл бұрын

Done 2/8 Thanks again! My R hamstring needs a little more attention!

@julia.reppel Жыл бұрын

hammies always tight 🥵🥵🥵

@Helsbelsw Жыл бұрын

That was an awesome start to my morning, thank you again the time seems to go in a flash x

@julia.reppel Жыл бұрын

this 🥹🙏🏼😍

@mayracantu5268 Жыл бұрын

Thank you Julia!!

@julia.reppel 11 ай бұрын

☺️☺️☺️

@ursulathieme4586 Жыл бұрын

love love this flow!

@julia.reppel Жыл бұрын

yay 😍 the location was special 🙏🏼

@foreverchords5040 9 ай бұрын

As calisthenics Athlete, i must say your routines are an essential part of my exercise regime now !

@julia.reppel 9 ай бұрын

this makes me so happy to hear 👏🏼💯

@rubensteiniger206 2 жыл бұрын

Just did this and it was great !

@julia.reppel 2 жыл бұрын

I know, I saw you 😝♥️

@andyzagastizabal1627 Жыл бұрын

awesome, thank you

@julia.reppel Жыл бұрын

Andy 🙏🏼

@tiagobernardoxD Жыл бұрын

Very good videos 👍

@julia.reppel Жыл бұрын

appreciate it Tiago ☺️☺️

@pauldumas9930 Жыл бұрын

thanks i enjoy this works😃👌

@julia.reppel Жыл бұрын

😋 thank you

@seemo5 Жыл бұрын

Thank u , so wonderful 🧘🏻‍♀️✨

@julia.reppel Жыл бұрын

appreciate you 🙏🏼

@dipapa3320 Жыл бұрын

Thanks. It was a good routine

@julia.reppel Жыл бұрын

appreciate it 🙏🏼

@biscuitsofdeath Жыл бұрын

I'm gonna do this one tonight, followed by some kb swings, getups and presses.

@julia.reppel Жыл бұрын

what a combo 😌🤌🏼

@biscuitsofdeath Жыл бұрын

@@julia.reppel my kid woke up and I couldn't finish it, lol. I did it today and it was great. Fantastic workout. Thank you!

@olivierlefee5066 10 ай бұрын

Hi Julia, thank you for your video, I like it. Good morning.

@lena.numero 3 ай бұрын

❤❤❤❤

@lena.numero 2 ай бұрын

❤❤❤❤❤

@Nanaheals 8 ай бұрын

❤❤❤

@julia.reppel 8 ай бұрын

🫶🏼

@stevenjohnson3682 Жыл бұрын

I'm new to your channel. Are you strictly bodyweight or do you also incorporate barbell, dumbbell, KB, Club or Mace? Your form and technique are top notch! Do you have a gymnastics background? Your future is bright. Slow and steady wins the race. I wish you much success.

@julia.reppel Жыл бұрын

Hi Steven - I think I answered the other comment of yours about my training background already ☺️. Also I do not have a gymnastics background no, but I would have loved that hahaha!

@stevenjohnson3682 Жыл бұрын

Thanks Julia. Could someone help me out. I'm late to the party. She's answered the question of her exercise background before. I just can't find it. Olympic lifting? Track and field? Jui jitsu? Parkour? ...????

@jonatanvoz 20 күн бұрын

You are awesome, my fav.

@dennissotelo9600 Жыл бұрын

What did you do with the sign? I never saw it again after the first few videos?! 😅

@helenupadhyay8062 Жыл бұрын

Done

@julia.reppel Жыл бұрын

😎

@4TheLoveOfHockey 6 ай бұрын

Is the FLOW a sign or something added in post production?

@omnipotent8773 Жыл бұрын

Wow, you're so cool.

@patriciaackley1406 Жыл бұрын

Went by timer but had to modify almost all to standing flow. Do you have standing mobility flows?

@julia.reppel Жыл бұрын

I just released a travel routine that‘s all standing :)

@csscott9803 2 жыл бұрын

Hello there😁👋

@julia.reppel 2 жыл бұрын

Hey hey 👋🏼

@polkadots1836 Жыл бұрын

Lol anyone else’s arms too short for the table top knee drop position

@julia.reppel Жыл бұрын

haha omg no 😆 you should be able to just do the table instead - and maybe put your feet a little further away from your body to balance it out☺️

@nicolealvernaz7533 2 жыл бұрын

I would love to follow ur routines it’s just I find it hard to see what u are doing, like ur just a bit too far from the screen. Plus the box where u first show what u are doing is soooo tiny I can’t see it at all lol… this is just me tho 🤷🏻‍♀️

@julia.reppel 2 жыл бұрын

Thank you for your feedback Nicole! Check out one of the newer mobility flows. I switches back to the full screen display of the "next up" exercises so you should be good to go. 😊 Other than that I sometimes have to place the camera further away when I'm switching between standing & on the floor.

@nicolealvernaz7533 2 жыл бұрын

@@julia.reppel ok wonderful thanks so much