15 Minuten Dehnungs-Routine 🤸♂️ Für gesunden Rücken und Hüfte (Übungen zum Mitmachen)
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Mit dieser Routine für jeden Morgen oder Abend dehnst du einen großen Teil deines Körpers. Wenn du Rücken- oder Hüftschmerzen hast, sind diese Dehnungen genau das Richtige für dich! Viel Spaß bei den Übungen zum Mitmachen! (15 Minuten)
🌐 Dieses Video wurde nach unserem Prozess zur redaktionellen und medizinischen Qualitätssicherung bearbeitet:
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📂 Studien: Die Grundlagen der gezeigten Übungen (Dehnzeiten und Wirkungsweisen) basieren neben unseren langjährigen Erfahrungen unter anderem auf diesen Studien:
► Self-Management of Arthritis Symptoms by Complementary and Alternative Medicine Movement Therapies
↪ doi.org/10.1089/acm.2015.0222
► Non-local Acute Passive Stretching Effects on Range of Motion in Healthy Adults
↪ doi.org/10.1007/s40279-020-01...
📖 Ausführliche Informationen und weitere Studien zu diesem Thema findest du in unserem Schmerzlexikon:
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↪︎ Roland Liebscher-Bracht und Dr. Petra Bracht haben das Informationsangebot sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stellen sie Ihnen ihre persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 30 Jahre zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Hinweise aufmerksam machen:
Das Informationsangebot von Liebscher & Bracht dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden.
Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.
Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine Heilversprechen oder Erfolgszusagen machen.
#liebscherbracht
#zummitmachen #übungen
Inhalte:
00:00 Einleitung
00:13 Übung 1
03:04 Übung 2
06:04 Übung 3
07:52 Übung 4
10:54 Übung 5
14:59 Übung 6
@Liebscher.Bracht 3 жыл бұрын
In unserem letzten Video konntet ihr 2x jeweils ein neues Buch von Dr. Petra Bracht gewinnen. 😊🙏 Die GewinnerInnen lauten: "Steffi Braun" und "Gina Triebe". 🌼🌻💥🥳 Herzlichen Glückwunsch! Meldet euch ganz einfach per E-Mail bei "service@liebscher-bracht.com"
@gerdszymanowitz3226 3 жыл бұрын
diese Routine hat mir wieder zu einem flüssigen Gehen verholfen, auch der Rücken ist besser dran. Danke!!!
@marionw21 2 жыл бұрын
Manche der Übungen mache ich täglich, seit ich im Frühjahr in Bad Homburg war. Mit dem rechten Bein auch gut machbar, links (Coxarthrose) geht es noch immer nicht 🥴 es ist blockiert und schmerzhaft
@gerdszymanowitz3226 2 жыл бұрын
seit Oktober 21 bin ich wieder nach 10 Jahren des Öfteren wieder Waldläufer. Die konsequente Anwendung der Liebscher Training ermöglichte es mir wieder. Es gibt auch Pausen, dann wird wieder mehr gedehnt oder mal zu träge.
@mariaripalda3627 2 жыл бұрын
Vielen dank, ich nur sagen!!!
@DanceDivaAmber 2 жыл бұрын
Lieber Roland, Habe jahrelang Rückenprobleme gehabt bis zu einem Punkt, wo ich eines Morgens im Hotel nicht mehr hoch kam und man mir helfen musste aufzustehen und ausgerechnet auf einer meiner Touren in Australien. Zum Glück gibt es in Australien fantastische Chiropraktiker, die anders arbeiten als die in Deutschland und so konnte ich mich zumindest für die Zeit behelfen. Sonst alles ausprobiert, KG bis Akupunktur, Massagen, Chiro, Osteopathie, EMS Training und ich bekam es nicht in den Griff. Bis ich per Zufall auf der Suche nach anderen Optionen auf Dich gestoßen bin, da ich kein Freund von Medikamenten und Operationen bin. Merkte schon nach der vollen Ausübung (!!) über dieses Video einen Unterschied! Habe dann bei mir in der Nähe sofort einen Therapeuten gesucht, der Deine Methode anwendet und mich nochmal einweisen lassen. Und was soll ich sagen: Mir geht es blendend! Ich habe keine Schmerzen mehr. Innerhalb kürzester Zeit war alles wie weggeblasen! Dieses ist und bleibt mein Lieblingsvideo und wenn ich nur ansatzweise und im entferntestem was merke, brauche ich nur diese Übungen zu machen und alles ist wieder im Lot. Unglaublich, was so einfache Übungen machen können. Und eine große Schande, dass das Gesundheitssystem Deine Methode nicht offiziell anerkennt. Ich belehre seitdem alle Menschen um mich herum und konnte schon einigen durch Deine Herangehensweise weiter helfen. Danke, Roland und bleibe uns bitte noch lange erhalten! 😘
@ebdw Жыл бұрын
Danke herzlich Herr Liebscher-bracht für die Übungen. Die helfen! Je mehr desto besser! Gott vergelte Ihnen!
@rosariggiali1780 Күн бұрын
Ich freue mich auf jeden Tag zu machen danke 🎉🎉🎉😊
@ingridluehmann3932 3 жыл бұрын
Danke ans Universum, dass es SIE und ihr Team gibt.😊😇
@Liebscher.Bracht 3 жыл бұрын
😍🙌
@carmendruckenbrod3871 2 жыл бұрын
Hallo...mache das Programm seit 14 Tagen täglich...bin total begeistert und immer mehr schmerzfrei....danke danke
@Liebscher.Bracht 2 жыл бұрын
Das freut uns, Carmen! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@petraj.3306 2 жыл бұрын
Ich möchte nochmal von Herzen "DANKE" sagen. Sie haben mir viel Leid und Schmerzen erspart - speziell mit DIESEM Video. Ich bin Petra, 68 Jahre alt. Eigentlich säße ich jetzt auf einem gepackten Koffer und wäre auf dem Weg ins Krankenhaus. Morgen früh sollte ich aufgrund von Arthrose mit massiven Schmerzen und 6monatiger fast vollständiger Bettlägerigkeit eine Hüft-Totalprothese bekommen. Diesen Termin konnte ich absagen. Ich benötige kein künstliches Hüftgelenk mehr. Mein eigenes "tut's noch". 😀 Grund: in der 7wöchigen Wartezeit auf den OP-Termin bin ich angefangen, täglich 1-2 x die in diesem Video empfohlenen Übungen zu machen. Ich kenne Ihre gesprochenen Anweisungen inzwischen auswendig. 🙂 Gleichzeitig habe ich ein Entsäuerungsfasten durchgeführt und ernähre mich jetzt basenüberschüssig, d.h., fast vegan. Die Übungen haben anfangs sehr weh getan, aber inzwischen habe ich meine frühere Beweglichkeit zu 90 % zurück gewonnen und bin komplett schmerzfrei. Zentimeter für Zentimeter habe ich meine "Winkel erobert", wie Sie so schön sagen und mich ins Leben zurück gekämpft. Krücken, Greifzange und Toilettensitzerhöhung sind im Keller gelandet. Ich habe große Zuversicht, Dank Ihrer Hilfe im nächsten Jahr meine geliebten Rucksackwanderungen und Zeltübernachtungen wieder machen zu können. Was mir das bedeutet, können Sie nur ahnen. Ich bin unglaublich glücklich darüber, Sie und Ihren Kanal entdeckt zu haben und habe sie schon oft empfohlen. Inzwischen habe ich all Ihre Erklärvideos gesehen und glaube Ihnen aufs Wort: Arthrose IST heilbar. Vielen Dank, sehr geschätztes Ehepaar Liebscher & Bracht.
@Liebscher.Bracht 2 жыл бұрын
Wow! Vielen Dank für deinen schönen Kommentar, Petra. 😍🙏 Wir wünschen dir auch weiterhin alles Gute. 🍀 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@achimkunert9211 5 ай бұрын
Sehr wohltuende Übungen, gerade auch bei meiner Skoliose, Danke.
@margaretebrenner3285 2 жыл бұрын
Diese Übungen mache ich jeden Morgen und sie tun irre gut Vielen dank dafür,bin 88 J.und komme toll nach unten und zurück
@furughkarimi1438 3 жыл бұрын
DANKE! DANKE! DANKE! GROSSARTIGE ARBEI, DIE ÜBUNGEN SIND PRIMA!
@selvetanuhambasic6754 2 жыл бұрын
Diese Übungen ( visuell vielleicht, zeigen nicht die Höhe der Wirkung),die aber in Echt, eine wahre Energiestrahlung sind, die zur Unabhängigen , gesunden Beweglichkeit der Körper führt...danke
@elisabethpriglinger7132 Жыл бұрын
Anschließend , meist aber zuvor im Bett,mache ich eure Mobilitätsübungen, einfach genial, lG ep
@AndreaGegner Жыл бұрын
Herrlich - bin mindestens 2 cm gewachsen und aufrecht wie lange nicht mehr!! Tausend Dank!!
@marlisney4263 2 жыл бұрын
Ich danke Ihnen, die Übungen sind nicht nur wunderbar, sie sind großartig. Ich danke, daß es solche Menschen wie Sie gibt. Marlis Ney, Tannheim/Tirol
@utelang3097 3 жыл бұрын
Die besten Übungen, die ich in meinem Leben kennengelernt habe. Vielen Dank dafür. Meine Hüftbeweglichkeit hat sich extrem verbessert. Im Mai bin ich nicht mehr in die Badewanne gekommen, jetzt ist alles problemlos und die Dehnübungen sind kaum mehr auf ein Schmerzlevel zu bringen. Nahezu wie neu geboren. Ich übe 3 x pro Woche für 1 Stunde zuhause nach einem festen Stundenplan. Das ist top! Danke! Kann ich nur weiterempfehlen.
@Liebscher.Bracht 3 жыл бұрын
Das freut uns sehr, Ute! 😍🙏
@ursulaaltengarten2418 2 жыл бұрын
Die Übungen helfen wirklich gut.
@Liebscher.Bracht 2 жыл бұрын
Super, das freut uns! 😊🙏
@martinaspiegel3177 2 жыл бұрын
Das war eine gute übung. schöne musik. hat geholfen.
@lorenaspinozzi4142 3 жыл бұрын
Ich bedanke mich auch an dieser Stelle recht herzlich.
@frankgocht3931 2 жыл бұрын
Ich bin sehr begeistert von Ihren guten Dehnungsübungen, da es mir damit den Tag leichter und auch schmerzfrei macht. Meine Hüftschmerzen kann ich damit gut handeln. Danke!
@beatekemper1352 8 ай бұрын
Danke für die übungen.In diesem video gefällt mir das du langsam und nicht zuviel redest.
@user-po2wu6ib6g 3 ай бұрын
😊super,mache die Übungen jetzt 1 Jahr,bin nun80 geworden 😊
@danielarotzetter5693 Жыл бұрын
Top. Die Übungen helfen, schmerzfrei zu werden und zu bleiben 😍
@zenaidakornet6489 3 жыл бұрын
Danke für die Übungen.Sie tun mir gut, ich versuche es regelmässig zu machen.Gott segne Sie und Ihr Team und weiter so!👍
@Liebscher.Bracht 3 жыл бұрын
Sehr schön, das freut uns! 😍🙏
@Sundrumify 3 жыл бұрын
Liebes Liebscher und Bracht-Team, herzlichen Dank für Ihre Videos. Anfangs glaubte ich bei problemrelevanten Übungen und Hilfestellungen, es wird schlimmer. Aber nein, ich habe nicht gem. Ihren Anleitungen die Übungen ausgeführt. Ihr Kanal ist ein Segen. Alle Übungen sind durch und durch physiologisch durchdacht und vielmehr ob Wirksamkeit vor-geprüft. Danke nochmals. Lisa
@Liebscher.Bracht 3 жыл бұрын
Freut uns sehr, dass dir die Übungen so gut weiterhelfen konnten, Lisa! 😊🙏 Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne deine ehrliche Meinung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@Sundrumify 3 жыл бұрын
@@Liebscher.Bracht Gerade gepostet. Lisa
@Sundrumify 3 жыл бұрын
Nun habe ich doch nicht aufgepasst. Wie Sie sagten, gehört ein Kissen unter das Knie bei der Dehnübung. Meines war wohl zu dünn und meine Kniescheibe schmerzt sehr. Nicht geschwollen. Welche Übung bietet sich jetzt an? Vielen lieben Dank, Lisa
@giselaschmolz944 3 жыл бұрын
Habs gerade gemacht, mega genial! Danke an euch alle. Gott gebe euch Kraft und Gesundheit um noch vielen Menschen zu helfen.
@corrrnie2.459 7 ай бұрын
Super, so einfach aber so effektiv!!! Danke!😊
@Liebscher.Bracht 7 ай бұрын
Dann mach die Übungen gerne regelmäßig! 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@carstentiemann571 2 жыл бұрын
Ich mache diese Übungen nun seit gut fünf Monaten regelmäßig. Früher habe ich andere Rückenübungen gemacht. Was Liebscher-Bracht zeigt, ist einfach Spitze. Meinen Glückwunsch. Meine Rückenschmerzen sind nicht verschwunden, haben sich aber um gut 70 % reduziert.
@Liebscher.Bracht 2 жыл бұрын
Das freut uns sehr, Carsten! 😍🙏 Dann hoffen wir, dass du die Schmerzen komplett los wirst! Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@rosariggiali1780 17 күн бұрын
Danke Ich bin froh dass Zu machen 💓🎉🎉
@rogerkeller2986 3 жыл бұрын
Danke vielmals, lieber Roland. Vor etwa einer Woche machte ich diese Übung und heute wieder. Diese Übungen sind so wohltuend. Ich hatte immer Rückenprobleme, bin Hauswart, fahre zwei Traktoren für diverse Arbeiten und beim Rütteln tat es mir im oberen Rücken oft weh. Ich kämpfte mit der Kugel, Walze, Streckgerät von Sportstech, mit dem Rücken rollen hinauf in die Kerze. Das Rumpeln bei den Wirbeln und die Schmerzen sind verschwunden. Diese Übungen sind für mich genau das Richtige. Ich habe dich schon weiterempfohlen. Ein Terapeut sagte mir vor vielen Jahren einmal, dass ich den Rücken an die Sonne halten muss. Das mache ich auch.
@sigridtapken5783 Жыл бұрын
Wieder mal eine geniale Dehnungs-Routine! Bin seit 3 Jahren mit den Übungen täglich beschäftigt! Einfach genial diese einfache Hilfe bei Beschwerden! Vielen, vielen Dank dafür und bitte weiter so!
@elisabethpriglinger7132 3 жыл бұрын
Zusätzlich zu diesem Übungsablauf habe ich mir meine gespeicherte Übung vom 22.4.16 Bandscheibenvorfall gesucht, gearbeitet, GEHOLFEN, tägliche Routine geworden. Meine Chirurgen sind immer wieder erstaunt, wie ich trotz LWS/HWS Protrusionen (Unfall) meist schmerzfrei lebe, Bracht Ernährung, Natur, Humor. LG aus Wien
@Liebscher.Bracht 3 жыл бұрын
Vielen Dank, liebe Elisabeth, für dein positives Feedback! 🙏🙂 Es freut uns sehr, dass du die meiste Zeit schmerzfrei lebst und du selbständig etwas für deine Gesundheit und Schmerzfreiheit unternimmst. 💪 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne deine ehrliche Meinung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Hannah von Liebscher & Bracht
@musikofi9 2 жыл бұрын
Bitte, gibt es diese Übung auch hier auf youtube? Habe viele schmerzen nach LWS Bandscheibenvorfällen ( einer davon war mit Riss des Fasernringes) im Letzten Jahr. Danke im Voraus!
@susanneschultz8070 3 жыл бұрын
Vielen Dank für diese super tollen Übungen. Ich bin 52 Jahre geworden und fühlte mich körperlich sehr schlecht. Ich habe überall Schmerzen und dachte es ist das Alter. Es war so schrecklich das ich zu meinem Mann sagte "so möchte ich nicht alt werden" Dann bin ich auf Eure Videos gestoßen...... ich bin total begeistert, mache diese Dehnung erst vier Tage aber mir geht es jetzt schon besser. Ich war lange Zeit im Sportstudio Mitglied und hätte doch wissen müssen das Dehnung wichtig ist. Nein ich war nur mit meinen Schmerzen beschäftigt. Jeder sagte zu mir, ich sollte doch zum Arzt gehen, aber davon halte ich gar nichts. Ich möchte keine giftigen Beteubungsmittel einnehmen. Meine Einstellung ist genau wie Eure "unser Körper heilt sich selbst '. Dank dieser super Übungen bin ich auf den besten Weg. Ihr habt mir die Hoffnung zurück gegeben, ich bin begeistert, es macht Spaß und ich danke Euch allen dafür 😘
@Liebscher.Bracht 3 жыл бұрын
Liebe Susanne, vielen Dank für deine lieben Worte und dass du deine tolle Geschichte mit uns teilst! 🙏😊 Wir sind stolz auf dich, dass du selbständig etwas für deine Gesundheit, Beweglichkeit und Schmerzfreiheit unternimmst und du bisher so tolle Erfolge mit unseren Übungen erzielen konntest. 💪😍 Wenn du magst, hinterlasse uns gerne eine ehrliche Google Bewertung, damit auch andere Schmerzpatienten anhand deiner Erfolgsgeschichte neue Motivation schöpfen können. 👉🙂 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Hannah von Liebscher & Bracht
@rosariggiali1780 15 күн бұрын
🎉🎉🎉😊😊 super danke 👍👍👍
@gerdszymanowitz3226 9 ай бұрын
sehr hilfreich! Seit mehreren Jahren
@dianaburger6263 3 жыл бұрын
Herzlichen Dank für Ihren großartigen Einsatz für den Gesundheit der Menschen !!!
@Liebscher.Bracht 3 жыл бұрын
Liebe Diana, vielen Dank! 🙏😊 Wir haben es uns zur Aufgabe gemacht, so viele Menschen wie möglich in ein schmerzfreies Leben zu begleiten. Dafür stellen wir das Wissen und die Übungen zur Verfügung, sich bei Schmerzen selbst helfen zu können! 🙂 Wir sind nämlich der Ansicht, dass jeder ein schmerzfreies Leben ohne Medikamente und Operationen verdient hat! 💪 Liebe Grüße Hannah von Liebscher & Bracht
@kerstinleicht4214 3 жыл бұрын
mir haben sie sehr geholfen u gerade jetzt in dieser jahreszeit voll sinnvoll weil das sitzen macht krank...ich liebe diese Übungen..DANKE
@Liebscher.Bracht 3 жыл бұрын
Super! 😊🙏
@stephanpulver1119 2 жыл бұрын
Danke für die tollen Übungen.
@Liebscher.Bracht 2 жыл бұрын
Sehr gerne, Stephan! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@margrethgruber3938 3 жыл бұрын
Ein riesengroßes Dankeschön, Sie sind ein toller Arzt ich habe Sie schon sehr oft weiter empfohlen und mache auch die verschiedenen Übungen.Tolle Erklärung und Anleitung.LG meggie
@meggiwick7601 3 жыл бұрын
Er ist kein Arzt.
@Liebscher.Bracht 3 жыл бұрын
Danke für deine lieben Worte Margreth! 😊 Roland ist kein Arzt, sondern kommt aus dem technischen Bereich. Alle Informationen zu seinem Werdegang findet ihr hier. 👉 lie-br.com/yt-cm1-rlebenslauf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@lydiaheil6065 3 жыл бұрын
Oh, vielen Dank, für diese Übungen! Sie sind eine echte Erleichterung für mich! Lieber Hr.Doktor wünsche Ihnen und Ihren Angehörigen weiterhin Gesundheit, Gottes Schutz und Segen! Von Herzen,viele liebe Grüße.🤗🌟🙏🦉
@Liebscher.Bracht 3 жыл бұрын
Danke, liebe Lydia! 🙏 Das wünschen wir dir auch! 🥰
@christinehoelzinger8947 3 жыл бұрын
🙏 Sehr gut ist das Zusammenspiel der Dehnungen mit der sanften Musik. Für mich ist das wunderbar, vor allem am Morgen. Der Rücken dankt es mir . Spannungen werden sehr gut abgebaut. 😍👍🏻👍🏻👍🏻😍Das wird jetzt die Morgenroutine bei mir.
@Liebscher.Bracht 3 жыл бұрын
Danke für dein Feedback, Christine! 😊
@Ti94Pi 3 жыл бұрын
Das ist definitiv jetzt meine absolute Lieblingsübung!!! Das tut soooo gut 👍 ❤️❤️❤️
@Liebscher.Bracht 3 жыл бұрын
😍🙏
@siegfriedlechler7412 7 ай бұрын
Die Übung auf dem Stuhl nach vorne, hilft mir, man glaubt es kaum, bei Verstopfung🤠
@Liebscher.Bracht 7 ай бұрын
Das ist ungewöhnlich, aber ein toller Nebeneffekt! 😁 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@siegfriedlechler7412 7 ай бұрын
Ich wippe auf diese Art und Weise etwa 20 mal @@Liebscher.Bracht
@dagmarritter3870 3 жыл бұрын
Dankeschön lieber Roland, dank deiner Tipps und Übungen habe ich meine Bewegung wieder zurück. Mein Körper wird zunehmend schmerzfreier. Vielen lieben Dank das es dich gibt.👍
@Liebscher.Bracht 3 жыл бұрын
Super, Dagmar! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne deine ehrliche Meinung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@qiyoelhou7803 3 жыл бұрын
Sehr schöner Ablauf, danke für diese Inspiration. Und sooo wohltuend, diese ruhige, sanfte Stimme. DANKE 🧘🏻♀️💞🙏
@Liebscher.Bracht 3 жыл бұрын
Freut uns, dass es dir so gut gefällt! 😊 Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne deine ehrliche Meinung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@FreeSuntoucher 3 жыл бұрын
Vielen Dank Roland für diese tollen Übungen. Macht weiter so!
@Liebscher.Bracht 3 жыл бұрын
Gern geschehen! 🥰
@rosariggiali1780 18 күн бұрын
Danke dir 🎉❤ schon vidio bis morgen ciao 😘
@monikaschultes5202 3 жыл бұрын
Tolle übungen die langsam auszuführen sind. Super!!Durch die musik im hintergrund entspannt man sich sofort automatisch. Gerne mehr von diesen entspannungsübungen mit musik bitte!!🌞
@Liebscher.Bracht 3 жыл бұрын
Das freut uns zu lesen, Monika! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne deine ehrliche Meinung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@Liebscher.Bracht 3 жыл бұрын
Es tut uns leid, dass dich die Hintergrundmusik so nervt. 🙈 Auf die meisten wirkt es eher entspannend. Aber es spricht natürlich nichts dagegen, wenn du andere Musik dazu laufen lässt oder ältere Videos stattdessen anschaust. 🙏😊 Liebe Grüße Hannah von Liebscher & Bracht
@loke-art7383 3 жыл бұрын
Super Übungen, vielen Dank. Das die Übungen mit Musik unterlegt sind gefällt mir sehr gut. Lg
@Liebscher.Bracht 3 жыл бұрын
Danke für dein Feedback! 😊
@u.v.9052 3 жыл бұрын
Das ist ein super Start in den Morgen - tolle Übungen. Herzlichen Dank!
@karinfrisch5375 3 жыл бұрын
Super Ich werde es versuchen.und üben.ich habe Hüftschmerzen und leistenschmerzen rechts.und Spinalkanalstenose
@giacomomanser5905 Жыл бұрын
Danke, danke Roland. Bin seit einiger Zeit dabei mit meiner Frau. Wir kommen schon runter zu den Füssen mit den Armen. Hatte im Dez. Bandscheibenvorfall mit sehr starken Schmerzen, aber praktisch nur im rechten hinteren Oberschenkelmuskel. Wir üben tägl deine versch. Übungen mind 45 min. Danke Gruss zur Zeit in den DOLOMITEN Giacomo
@marmormar2010 3 жыл бұрын
Klasse, das lohnt sich sehr! Ich versuche diese 15 Minuten jetzt wirklich täglich unterzubringen.
@Liebscher.Bracht 3 жыл бұрын
Super! 😊👌
@elisabethpriglinger7132 Жыл бұрын
Wunderbare Übungen, nur bin ich froh, wenn ich in dieser Dehnung , ohne Bauchnabel nach vor , sitzen kann, mache ich , toll in Echtzeit, 🤩👍🍀
@carmengampert5019 3 жыл бұрын
Vielen Lieben Dank Roland, für die tollen Übungen. 👍🏼👍🏼👍🏼 Ich hab immer im Winter Probleme damit, alles zwickt und ist steif.😪 Ich bleibe am Ball, mit deinen klasse Übungen.👍🏼🙏🙋♀️ Bleib Gesund!🙋♀️🙏🍀
@Liebscher.Bracht 3 жыл бұрын
Vielen Dank! 🙂🙏
@angelikimehler1905 3 жыл бұрын
Wunderbare Übungen! Die begleiten mich jeden Morgen. Großartige Arbeit! Vielen Dank 😊
@Liebscher.Bracht 3 жыл бұрын
Sehr schön! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne deine ehrliche Meinung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@ellaellersenharmsen7578 3 жыл бұрын
Lieber Roland 🎅🎁💝Dir und allen um dich herum Gesegnete Weih nachten.Dein Tiam und Du .Deine Übungen haben mein Leben wieder Lebenswert gemacht. Du bist mein Held mir geht es so gut wie nie .Aber es hat viel Kraft und auch Schmerzen Dehnen Anspannen.Aber dann....die Belohnung..Dnkeeeeeeee💝
@Liebscher.Bracht 3 жыл бұрын
Liebe Ella, vielen Dank für deine wunderschöne Nachricht, die tollen Worte und Wünsche! 🙏😊 Wir freuen uns sehr, dass dir unsere Übungen so gut geholfen haben und du dadurch ein Stück Lebensqualität zurückbekommen hast. 🙌😍 Wir wünschen dir auch schöne, gesegnete und vor allem schmerzfreie Weihnachten und alles Gute! Liebe Grüße Hannah von Liebscher & Bracht
@jurgenkleinitz9461 2 жыл бұрын
@@Liebscher.Bracht ⁸
@rosisunny9302 Жыл бұрын
@@Liebscher.Bracht Wow sind Sie gelenkiger kann mit 70 die Beine auf den Stuhl legen und Knie auf ein Kissen ??Sie sind noch fitter und Jung!
@stizitedacho1510 3 жыл бұрын
Also ich habe schon mehrere Übungen von euch gemacht. Danke , ich habe sehr viel Probleme mit meinem Rücken. Eure Übungen haben mir schon gut geholfen 👍🙏
@annettefalkner6025 3 жыл бұрын
Super...roland !!! Mit musik ist es noch viel schöner.... Lg a. Falkner
@Liebscher.Bracht 3 жыл бұрын
Danke für dein Feedback, Annette! 😊
@MrPiepmatz1 3 жыл бұрын
Es spielt doch leise Musik im Hintergrund -
@thereseserwuschok6792 3 жыл бұрын
Sie sind spitze 👍tolle Übungen 👏einfach super 👏👏👏
@Liebscher.Bracht 3 жыл бұрын
Freut uns, dass es dir so gut gefällt, Therese! 😊
@noemisauer2149 3 жыл бұрын
Ein großes Dankeschön für diesen neuen tipps das du zu uns immer gibt.🙏🏼👍👍👍
@Liebscher.Bracht 3 жыл бұрын
Sehr gerne! 😊
@nataliekiss8796 3 жыл бұрын
Kann mich nur anschließen, muss mich wirklich bei Ihnen bedanken!!
@Liebscher.Bracht 3 жыл бұрын
Hallo Marion, das lässt sich aus der Ferne leider auch nur schwer beurteilen. Du kannst es aber gerne mal mit den Übungen aus folgendem Artikel probieren. 😊👉 lie-br.de/yt-cm1-bwss Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@ruthoberli9342 2 жыл бұрын
Super Training, sehr hilfreich und effizient bei wöchentlichen Anwendungen ❗️
@heidikleisinger967 3 ай бұрын
Guten Morgen,super Übungen 👍.
@michaelweiand4147 3 жыл бұрын
Hat mir sehr geholfen meine Verkürzungen im gesamten Vorderkörperbereich zu verbessern und weniger Unterer Rückenschmerz zu haben. Bin auf dieses Video gestoßen auf der Suche sofort Hilfe bei Hexenschuß ! Schmerzspezialist Liebscher & Bracht hat den Best erklärten Lösungsansatz und Entstehungsgrund für Rückenschmerzen und anderen Bereichen des Köpers!
@Liebscher.Bracht 3 жыл бұрын
Das freut uns zu hören, Michael! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne deine ehrliche Meinung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@christineg1454 3 жыл бұрын
Diese Übungen kamen mir gerade recht,nach einigen Nachtdiensten, es tut sooo gut. Ehrlich es hat mir sehr geholfen. DANKE!!! Ich schaue mir IMMER wieder Übungen an u.setze es möglichst um im Alttag.
@Liebscher.Bracht 3 жыл бұрын
Freut uns, dass dir die Übungen so gut weiterhelfen konnten. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@christinaschmitz9572 3 жыл бұрын
Wollte mich mal bedanken für die wunderbare Übung die ich jetzt jeden Tag mache🙏. Jetzt geht es mir langsam ein bisschen besser/ habe starke Schmerzen in der Hüfte und im Lendenwirbel , eigentlich Nacken auch noch 🙁vor ein paar Tagen ging nicht mehr mit laufen 🏃♀️ ohne Schmerzen 😩 🏃♀️ jetzt mit dieser Übung geht es langsam besser , mache zusätzlich noch eine paar Hüftübungen von Ihnen ! Vielen Dank 🙏👍ich hoffe dann es geht langsam wieder aufwärts . 👍 Lg
@Liebscher.Bracht 3 жыл бұрын
Das freut uns zu lesen, Christina! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne deine ehrliche Meinung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@alexandrarecht6310 2 жыл бұрын
Roland Du bist Klasse. Mein Lebensretter! Gruß Alexandra
@Liebscher.Bracht 2 жыл бұрын
Vielen Dank für dein Lob! 😍🙏 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@ulrikebollow8976 3 жыл бұрын
Dankeschön, lieber Roland! Seit Jahren bin ich ein Anhänger Deiner Methode. Hatte seit einem deiviertel Jahr immer Einklemmungsschmerzen in der Leiste- keiner konnte helfen. Mache diese Routine seit 3 Wochen - deutlich besser! Dankeschön
@Liebscher.Bracht 3 жыл бұрын
Das freut uns, Ulrike! 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@sabinek.6927 3 жыл бұрын
Ich schreibe normalerweise keine Kommentare, aber der muss jetzt sein. Auf Grund der derzeitigen Situation befinde ich mich im Home Office. Jetzt sitze ich ohnehin schon fast den ganzen Tag und dann auch noch an einem Arbeitsplatz der nicht optimal eingerichtet ist und bei dem ich mich häufig verdrehen muss. Die Folge: die bestehenden Rückenschmerzen wurden immer schlimmer. Im Sitzen ging es noch, aber beim Spaziergang mit dem Hund wurden die Schmerzen mehr und ich hatte das Gefühl ich kann mich nicht mehr drehen. Auf der Suche nach Hilfe bin ich gestern!!! auf dieses Video gestoßen und habe gleich die Übungen gemacht. Es war wie eine Befreiung. Die Schmerzen sind nicht 100% weg, aber mindestens 80%. Eine deutliche Erleichterung. Auch der Spaziergang war fast schmerzfrei. Ich habe auch den Eindruck ich gehe und sitze aufrechter und lockerer. Herzlichen Dank! Ich mache die Übungen jetzt jeden Tag. Heute gleich in der Früh damit ich beweglich in den Tag starten konnte! Sie haben mir sehr geholfen! DANKESCHÖN
@Liebscher.Bracht 3 жыл бұрын
Klasse, Sabine! Das freut uns zu lesen. 😊🙏 Du wirst es bestimmt noch schaffen, dass die Schmerzen zu 100% verschwunden sind. Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne deine ehrliche Meinung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@SablackSablack 3 жыл бұрын
Die best investierten 15 Minuten aller Zeiten!! Herzliches Dankeschön!!
@Liebscher.Bracht 3 жыл бұрын
Das freut uns zu hören! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne deine ehrliche Meinung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@silviahaidacher9764 2 жыл бұрын
Habe jetzt mitgemacht, einfach toll. War sehr erstaunt dass ich bei der Übung wo Fuß am Stuhl kommt bis am Boden zum Polster. Ging wunderbar. Einfach Suuuuper. Dankeschön LG
@Liebscher.Bracht 2 жыл бұрын
Danke für dein Feedback, Silvia! 😊
@dim.9664 3 жыл бұрын
Auch wenn ich noch gar nicht alles so mitmachen kann - z. B. weil ich gar nicht mit der Ferse an den Po komme und auch nicht auf meinem gebeugten Bein sitzen kann - diese Übungen, an die ich mich annähere, tun gut. Und außerdem will ich unbedingt kommentieren, dass es angenehm ist, dass du, Roland, hier so ruhig bist und die Zuseherinnen nicht "vollquatschst", wie es mir sonst - trotz genialer Übungen - oft auf den Wecker ging. Angenehm! Danke! 😊 🙏🏼 👍🏼
@Liebscher.Bracht 3 жыл бұрын
Danke für dein Feedback! 😊 Du gehst die Übungen genau richtig an, denn es geht nicht darum, dass man sie direkt perfekt ausführen kann. Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne deine ehrliche Meinung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@sabineadamczak4202 3 жыл бұрын
Die Videos sind spitze, ich habe damit nur noch selten Verspannungen, die sich auch leicht wieder lösen lassen. Sie ersparen mir eine Menge Arztbesuche und Arbeitsausfälle, vielen Danke! Schade, dass mein Mann sich nicht traut diese Übungen zu machen.
@Liebscher.Bracht 3 жыл бұрын
Super! 😊🙏
@brittamu1159 3 жыл бұрын
Hallo...meine vorübergehenden Schmerzen, trotz langer und vieler Übungen, habe ich überwunden. Ich freue mich sehr darüber🤗 ...durchhalten lohnt sich...😊🤗 Ich möchte mich hier nichmal ganz lieb bei euch bedanken😍🤗😍 Liebe Grüße 👋😊
@Liebscher.Bracht 3 жыл бұрын
Das freut uns zu lesen, Britta! Wir wünschen dir weiterhin alles Gute. 😊🙌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@marionwohlrab1416 3 жыл бұрын
Immer wieder eine Wucht, mit euch zu arbeiten und letztendlich die Entspannung zu genießen. Großartig. Empfehle euch stets bei Freunden
@Liebscher.Bracht 3 жыл бұрын
Das freut uns zu lesen, Marion! 😍🙏
@christinarodl5397 Ай бұрын
mega. das war super. Vielen Dank !
@kaptainkrampus2856 3 жыл бұрын
Yoga light, ...😊... aber super-einfach, geht wohl für jeden! Super Idee, super gemacht! Danke!
@Liebscher.Bracht 3 жыл бұрын
Das stimmt, die Übungen kann jeder durchführen. 😊
@crazyrabbit7657 3 жыл бұрын
@@Liebscher.Bracht Tut mir leid, aber bei manchen Übungen (auch andere Videos) denke ich mir, wenn ich die könnte, hätte ich keine Probleme.
@Liebscher.Bracht 3 жыл бұрын
Hallo 🙂 Das ist nicht schlimm, wenn dir unsere Übungen zunächst schwer fallen oder du noch nicht so weit in die Dehnung hineinkommst! Genau das ist ja das Ziel, auf dass du mit regelmäßigem Üben nach und nach hinarbeiten kannst. 💪🙂 Anfangs gilt daher, mache das, was geht und lasse das, was noch nicht möglich ist! Versuche dich aber täglich zu steigern und weiter in die gezeigte Dehnposition hineinzukommen. Dadurch wird dein Körper automatisch Fortschritte machen, wobei dir auch unsere hilfreichen Übungshinweise helfen werden. 🙂👉 lie-br.com/fb-cm2-Übung Liebe Grüße Hannah von Liebscher & Bracht
@user-yx9zg4lx6s 8 ай бұрын
Diese Dehnübungen mach ich vielleicht nur zu wenige 😢 die werde ich jetzt öfter machen 😊😊😊😂
@heikehoffmann201 3 жыл бұрын
So einfache Übungen und doch so wirksam. Der Tag beginnt viel entspannter und viel leichter. Ich kann es allen nur sehr empfehlen. Danke für die tolle Übung.
@Liebscher.Bracht 3 жыл бұрын
Das freut uns zu lesen, Heike! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne deine ehrliche Meinung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@heikeschmiege3185 3 жыл бұрын
Ich schau gern ihre Videos und mach gleich mit.Ich versuche es auch täglich mit Ausnahmen.Meine Rückenschmerzen sind selten bis kaum noch da.Man muss nur dran bleiben.Vielen Dank dafür.
@Liebscher.Bracht 3 жыл бұрын
Liebe Heike, vielen Dank für dein positives Feedback! 🙏😊 Da geben wir dir recht, die Routine ist für den Erfolg unserer Übungen entscheidend. Toll, dass du so motiviert und regelmäßig dafür trainierst! 💪 Liebe Grüße Hannah von Liebscher & Bracht
@anketeschendorff5499 2 жыл бұрын
Tolle Übungen und so einfach umzusetzen. Vielen lieben Dank! Herzliche Grüße Anke
@hiltrudduechting9035 3 жыл бұрын
Wunderbares Video mit sehr effektiven Dehnungen. Herzlichen Dank dafür!!!
@Liebscher.Bracht 3 жыл бұрын
Schön, dass es dir gefällt, Hiltrud! 😊
@norbu1944 3 жыл бұрын
Sie sind einfach der allerbeste, Danke,Danke tausendmal
@Liebscher.Bracht 3 жыл бұрын
Danke für dein Lob! 😊🙏
@susannereinig378 3 жыл бұрын
Das ist für meine Problematik ein tolles Video mit sehr nützlichen Dehnungen.Fühle mich gerade herrlich befreit.
@Liebscher.Bracht 3 жыл бұрын
Das freut uns, Susanne. 😊🙏
@ingeburg4147 2 жыл бұрын
Hab die Übungen gut geschafft
@Liebscher.Bracht 2 жыл бұрын
Super! 😊🙏 Achte aber immer darauf, dass du auf deiner persönlichen Schmerzskala unter 10 bleibst. Wie das genau funktioniert, erfährst du hier. 👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@elisabethpriglinger7132 3 жыл бұрын
Herrlich, diese Effizienz der Zusammenfassung einiger ihrer Übungen habe ich mir mit dem Faszien Ausrollen und drücken einiger Punkte ergänzt, dieKnieübung mache ich altersbedingt im Stehen. Danke für die Nachfrage lieber Hr. Felix von und zu Liebscher, auch im größten Schmerz haben mir diverse Übungen, schonend, täglich ausgeführt, LG aus Wien
@Liebscher.Bracht 3 жыл бұрын
Super! 😊🙏
@user-wt8tu6fb6m Жыл бұрын
Hallo Roland , bin jetzt von Spanien nach Deutschland gezogen , habe viele Jahre in Spanien deine Videos gesehen und auch Übungen gemacht , habe auch schon Bestellungen bei dir gemacht ! Freue mich jetzt das ich von dir wieder deine News bekomme ! Lg und noch einen schönen Pfingstmontag !
@peterkirchen4496 3 жыл бұрын
Danke für dieses Video. Mir war gar nicht bewußt, wie kurz meine Oberschenkelmuskulatur ist. Selbst wenn man sich jeden Tag dehnt, so hab ich an dieser Stelle definitiv noch was zu tun. Danke!!!
@Liebscher.Bracht 3 жыл бұрын
Freut uns, dass wir dir weiterhelfen konnten. 😊🙏
@gudrundicarlo1783 2 жыл бұрын
Eigentlich dachte ich ich wäre schon ganz gut gedehnt, denn ich mache die Übungen einigermaßen regelmäßig. Aber an der Stelle mit dem abgesenkten Knie! Ui, da geht dann doch noch einiges mehr. Vielen Lieben Dank für immer neue Positionen
@Liebscher.Bracht 2 жыл бұрын
Hallo Gudrun, achte darauf, dass du auf deiner persönlichen Schmerzskala immer unter 10 bleibst. Wie das genau funktioniert, erfährst du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@karinkretzschmar9297 3 жыл бұрын
Danke, ohne diese Übungen würde ich vor Schmerzen verzweifeln. So kann ich den Tag genießen. Danke, danke!
@Liebscher.Bracht 3 жыл бұрын
Gern geschehen, liebe Karin! 😍🙏
@sandratopo7889 3 жыл бұрын
Ganz ganz wunderbar. Hat mir gerade sehr geholfen. Bin heute Morgen kaum aus dem Bett gekommen vor Rückenschmerzen. Finde es auch toll wie ihr es ein bisschen mit Musik unterlegt habt. Vielen Dank
@Liebscher.Bracht 3 жыл бұрын
Freut uns, dass es dir gefällt, Sandra! 😊
@kristinabahar9148 3 жыл бұрын
Diese Übung,möchte ich jeden Tag machen. Herzlichen Dank.
@Liebscher.Bracht 3 жыл бұрын
Das ist die richtige Einstellung! 😁👌
@peterhieke5923 3 жыл бұрын
hervorragende Übungen, danke. Vor allem im Alltag auch für ältere Menschen sehr leicht umzusetzen. Sehr effektiv, detailliert und sehr motivierend erklärt!
@Liebscher.Bracht 3 жыл бұрын
Vielen Dank für das tolle Feedback und die motivierenden Worte, Peter! 🙏😍 Wenn du uns eine Freude machen möchtest und kurz Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne eine ehrliche Bewertung auf Google! 😍👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Hannah von Liebscher & Bracht
@peterhieke5923 3 жыл бұрын
@@Liebscher.Bracht sehr gern
@mahei 3 жыл бұрын
Vielen vielen Dank !
@aleunams7089 3 жыл бұрын
Vielen lieben Dank für die vielen tollen Videos.Die Übungen tun so gut!
@Liebscher.Bracht 3 жыл бұрын
Das freut uns! 😊
@joannahagemann5532 3 жыл бұрын
Vielen Dank für die Routine. Mache ich regelmäßig und habe sie auch schon 10 mal weiterempfohlen.
@stefaniebonninger3850 3 жыл бұрын
Da kann ich Phoenixa Fem nur zustimmen; Riesenlob für die Arbeit von Liebscher und Bracht. Bei mir liegen auch zwei Berichte einer Uniklinik mit Empfehlung Operation, habe ich nicht gemacht, stattdessen meine Gesundheit durch die Übungen deutlich verbessert. Mir dann auch den Traum erfüllt von zwei Aussies! Nach Tumor an der Bauchspeicheldrüse habe ich zudem die Ernährung umgestellt, habe auch Bücher und Übungsmaterial aus dem Shop. Anschaffungen und regelmäßige Übungen habe meine Lebensqualität gesteigert, danke🥰
@Liebscher.Bracht 3 жыл бұрын
Liebe Stefanie, vielen Dank für dein Lob und Vertrauen, das du uns schenkst! 🙏😊 Wir finden es großartig, dass du gemeinsam mit uns für ein schmerzfreies und gesünderes Leben trainierst und bereits Erfolge erzielen konntest. 🙂🙌 Mach weiter so! Wenn du auch andere Menschen dafür motivieren möchtest, schreibe uns gerne eine ehrliche Google Bewertung. 👉🙂 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Hannah von Liebscher & Bracht
@sabinerupp3385 3 жыл бұрын
Roland das ist einfach genial. Ich fühle mich danach wie neu aufgestellt. Habe echt lange dafür trainier,t dass ich das Knie so beugen konnte wie du es vormachst. Es hat funktioniert und ich fühle mich dadurch schmerzfreier. Die Leisten habne sich prima geöffnet und ich weiss jetzt, dass das meine Übung ist um die Leistenschmerzen erst gar nicht entstehen zu lassen. Danke für all die wunderbaren Videos die ihr gemacht habt.
@Liebscher.Bracht 3 жыл бұрын
Hallo liebe Sabine, vielen Dank für dein positives Feedback und deine lieben Worte! 🙏😊 Es freut uns sehr, dass du nun ein schmerzfreieres Leben führen kannst und etwas mehr Lebensqualität dazu gewonnen hast. 🙌😍 Wenn du magst, schreibe uns deine Erfahrung gerne in einer ehrlichen Google Bewertung, um auch andere zu motivieren, für ein schmerzfreies Leben zu trainieren! 💪👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Hannah von Liebscher & Bracht
@its-a-mi 3 жыл бұрын
DANKESCHÖN!
@Liebscher.Bracht 3 жыл бұрын
BITTESCHÖN! 😊🙌
@elisabethschreiber5663 3 жыл бұрын
@@Liebscher.Bracht liebschrr und bracht Mutter
@heilpraktikerindusankathie2209 2 жыл бұрын
Sehr gute Übungen. Seit einige Zeit bin ich dabei. Meine Hüftschmerzen sind wesentlich weniger geworden. Vielen Dank für alle Videos ! LG aus Stuttgart
@tinavontom2871 3 жыл бұрын
Vielen Dank lieber Roland 🙏🏻
@Liebscher.Bracht 3 жыл бұрын
Gerne, Tina! 😊🙏
@kadisghoghoonk1693 3 жыл бұрын
Danke danke.....🙏❤️ Ich fühle mich Schmerz frei ...💐🌻👍
@Liebscher.Bracht 3 жыл бұрын
Klasse, das freut uns! 😍🙏
@Gernox1 3 жыл бұрын
Sie sind einfach Klasse! Ich mag gerne zuhören und mitmachen. Schönes Wochenende! Danke danke danke! LG
@Liebscher.Bracht 3 жыл бұрын
Danke für deine lieben Worte. 😊
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