Les gars je sais que c'est l'hiver et que vous êtes tous morts niveau fatigue flemme etc ! Regardez cette vidéo et reveillez vous ! PS : Merci à tout ceux qui vont fumer le code MANGA sur myprotein, profitez bien du -42% ca va pas rester longtemps tidd.ly/502e1408

Les extraits avec Billy et Inox en guise d'exemple c'est pour me tuer 🤣🤣

Grâce à tes conseils sur la douche froides, ça fait 6 ans que je me douche tout les jours à l'eau froide. Merci ça m'a grandement aider dans plein de domaine.

La vidéo est incroyable comme d'habitude ❤❤❤❤

Je me suis abonné il y a pas mal de tems déjà (avant les 200k il me semble), ça fait plaisir de voir que tu as dépassé les 500k. Go les 1M ! 🔥🔥🔥

Incroyable la vidéo comme d'habitude

Toujours des astuces et des vidéos de grande qualité !!!

Très très bien ta vidéo. Bravo

Vidéo super complète, merci beaucoup !

Superbe video !

Pendant une certaine période de ma vie, j'encaissais quotidiennement cinq heures de transport en commun. Je travaillais loin et comme c'était pour un stage de huit mois seulement, pas question de déménager. Au début j'étais horriblement fatigué en arrivant au travail. Je venais de me taper 2h30 de trajet, avec le bruit, la lumière artificielle, parfois rester debout dans un espace étroit, les soucis de correspondance, etc. Et le soir, je refaisais pareil, donc je me couchais souvent sans manger mais je restais sur mon pc ou mon téléphone pour avoir l'impression de faire quelque chose de ma soirée. Mon rythme de sommeil était atroce. Un jour, j'ai commencé à me fixer des objectifs pour les transports. Des choses bêtes mais franchement efficaces. Méditer, lire x pages, écrire x pages, envoyer un message positif assez long à un tel ou une telle, noter ce que je voyais par la fenêtre ou retenir le visage des gens qui faisaient le trajet avec moi. Le cerveau adore ces petites stimulations. Grâce à ça j'étais plein d'engouement et en arrivant au travail j'avais le sourire et plein de petites choses à raconter aux collègues. Je me sentais vraiment beaucoup plus en forme. Faites vous des petites stimulations sur vos temps passifs. Ne laissez pas le cerveau s'ennuyer. Il se fatigue bien plus comme ça.

Manga workout je te suis depuis le debut tes le meillieur ❤❤

C'est Nicolas Ott, prepa physique en MMA, qui disait si le sommeil n'était pas naturel il serait considéré comme dopant tellement il y a d'écart entre des perfs avec et sans sommeil.

Excellente vidéo comme d'hab très constructive merci brother🗿

excellente vidéo !!

Encore une vidéo incroyable merci !! Récemment je me suis blessé au poignet et je pense qu'une vidéo du genre "Astuce pour une guérison optimale" serait vraiment utile !! Ainsi que des vidéo pour mieux exécuter certain exercice pourrait être vraiment sympa !

Merci beaucoup pour ta vidéo, sa fait longtemps que j'ai des soucis de motivation mais ces deux dernières années sa c'est grandement empiré et je ne comprenais vraiment pas pourquoi. Grâce a ta vidéo j'ai enfin compris, depuis 2 ans j'ai fini mon BTS SNIR et je suis désormais en Master dev logiciel en alternance, je suis donc la plus part du temps en entreprise, devant mon PC a coder des trucs toute la journée. Je suis certain que la raison pour la quel j'ai autant de problèmes a rester éveillé dans la journée c'est un mélange du manque d'objectif, du sommeil et d'un dernier que je n'avais pas considéré, je fixe trop l'écran, c'était tellement évident que j'y ait pas pensé XD

Vidéo masterclass comme d'hab, très bon conseils ! Voici un petit top 3 ost que je me mets en ce moment pour tout péter ! -Haikyuu!! To The Top OST - The Threat of Trust -Demon slayer Rengoku vs Akaza theme ost full (original) -Blue lock ost main theme (original soundtrack)

Super vidéo ! c'est bon à savoir. Merci à toi pour tout ces conseils ! Pour les musiques personnellement je me mets dans un bon mood avec l'opening de Dbz Gotta powa, le theme de Shin Seijuro et l'ost d'Hajime no Ippo To be a Winner ! Petite mention honorable pour l'opening 4 de Fullmetal Alchemist aussi 😂🔥

you say run, l'ost de mha est trop motivant les gars

J'adore tes vidéos ! Est-ce que tu pourrais en faire une en mode proposition de défi shonen pendant un mois (pas seulement en sport) axé sur le mental avec des choses qui changent chaque semaine ? 😍😍

Mrc on ce moment j’ai besoin de cette video

Merci pour tes conseils

Merci pour cette vidéo

Merci Idriss, t'es le boss o/

Mrc bcp tu gère

Merci beaucoup 🔥🔥🔥

Super intéressant

Avant jetait 7h au soleil Ost d'action de dbz contre les sayen Merci pour ses astuces sa remonte le moral et sa fait du bien.

Génial pile ce qu'il nous faut pour passer l'hiver !

Yo! Je kiffe tes vidéos et je voudrais savoir si tu vas remettre la vidéo tu programme pour enfant j'ai pas fini mais sa avais l'ère trop bien

Perfect time de 7ds number one de bleach et la musique de l'ultra instinct de dbs tu sauve le monde avec ça ! 🥰🤩🔥

Super video. Je fais beaucoup de ses astuces. Faut juste que organise mes journees et limite les ecrans. Instaurer une routine dormir 23h et lever 7h ce serait bien.

masterclass la vidéo

And here comes another great video

Daylight of konoha pour se réveiller, Hero A ou tout autre ost de mha enfait pour le sport ❤ Merci pr les conseil t le boss

Merci pour ta vidéo, certaines astuces me seront utiles, en revanche la douche froide je l'ai fait pendant 6 mois, le problème, c'est que j'ai une énergie folle pendant 1h et après une fatigue encore plus intense, encore pire si c'est le matin en me levant, donc je pense que ça dépend clairement des personnes. Maintenant les vitamines j'y fais pas assez attention alors même que je fais beaucoup de sport, rajouter des vitamines C et D le matin, limiter le sucre et inclure une séance de méditation peut être pas mal pour commencer.

merci je te suis depuis grave longtemps

super vidéo ca fait toujours plaisir !

Je kiffe 😉🙏

Frérot arette pas les videos je t’ecoute depuis le canada

les op et ost de ippo sont incroyablement motivant

Opening de motivation : sono chi no sadame - premier opening de jojo bizarre adventure ! Excellents conseils et excellente vidéo !

Une musique motivante que j’ai en tête c’est "Angel Night" de la série City Hunter❤️‍🔥

ça a l'air d'être incroyable

Merci pour la vidéo t'es le boss ! ps : j'ai des openings- ending biens motivants aussi -> black clover ending 1, zom 100 opening 1, shangri-la-frontier op 1, one piece op 22 la bise.

Les sons de Zoro l’férot c’est de la bombe pour les séances de sport🔥super vidéo merci beaucoup t’es un boss même si je ressens presque pas la fatigue😂👍

Très bon conseil le fer, je suis allé consulté pour un manque d'énergie, à la prise de sang on a pu voir que j'étais à deux doigts de l'anémie car je n'avais pas assez de fer

Le premier opening du remake de Kenshin est incroyable j’te conseille ! Merci pour la vidéo

Mon op préféré, motivant etc. c'est kick back, l'opening de chainsaw man, je le kifeeee

On veut le s'entraîner comme un personnage de blue lock !!⚽️ (baro kunigami🧡) Sinon superbe video❤❤👌😁😁merci pour tout ses conseils👍👍

La chance que nous avons en Polynésie avec le soleil la mer et les poissons de lagon et du large. Super Vidéo Comme tu le dis une bonne hygiène de vie pour être en forme force à tous

Super vidéo je suis hyperactif donc difficile de dormir et la melatonine sa fait maintenant 3 ou 4 ans que j’en prend pas les jour de cours et vrm ça change la donne sans je met 1h30 a m’endormir avec 30 min voir moins

7:53 pegasus fantasy saint seiya la meilleur musique pour donner de l'énergie 🎉

Je connais une astuce pour la vit. D, c’est les légumes séchés au soleil. C’est full vit D ! Par ex. Tomates et champignons (les shiitake encore plus) :) mais je me complémente car pas les moyens de le faire moi même pour le moment. Si non super vidéo ! J’ai de la fatigue chronique mais c’est lié à la maladie chronique donc j’ai dû encore chercher plus loin niveau astuce (la cure thermale de 3 semaines a changé ma vie) car tout ce que tu dis on le fait bien évidemment. Après j’aimerais apporter une précision sur le stress ! Le stress ce gère facilement au final, MAiS il y a l’anxiété, le trouble anxieux, parfois liés à des traumas complexes, stress post traumatique, donc là on entre dans le domaine de la psychiatrie et on guérit de ça de manière pluridisciplinaire. Plus ça fait lgt qu’on est malade plus c’est long de guérir de l’anxiété chronique (même chose pour la dépression). Courage pour les concernés le chemin est long mais ne pas baisser les bras ❤ je précise ça pour déculpabiliser les gens qui ne comprennent pas qu’ils souffrent d’anxiété profonde et non de stress, c’est deux choses sont totalement différentes mais les deux fatigues énormément 😉☺️

manga workout tu peut faire la vidéo s'entrainer comme luffy stp stp!

Pour la sieste j'ai un gros conseil d'étudiante en médecine : ⚠️ Pas dans le lit la sieste!! ⚠️ ça sera beaucoup + simple de pas comater 4h, et de revenir à vous 😁 Alors oui ça s'apprend, mais y'a aussi des astuces : (Contexte, je fais des siestes sur ma table a la bibliothèque, et dans les transports) 👆j'utilise toujours un vêtement replié pour me faire un oreiller super confortable ✌️ Je retire lunettes et boucles d'oreilles (pour ne pas être gêné) 🤟 je mets des sons doux dans les oreilles (sons d'ambiance, méditation, instruments doux) (+/- bouchons d'oreilles si besoin) ✊ buvez de l'eau avant (ça pourra vous donner envie de pisser plus tard et vous lever) (Autre point, diminuez les stimulations des écrans 15 min avant: 👉 assombrir l'écran + filtres jaunes 👉couper les applis qui vous bouffent et vous stimulent (pas de vidéos courtes ou de choses qui vous font apprendre) 👉(couvrir ses yeux : capuche, manche de vêtements, ...) Et si besoin au réveil, levez vous et bougez 2-3min : - même pour les toilettes - ouvrir une fenêtre, etc J'espère que ça vous aidera ;)

Merci pour les astuces ! J'étais en train de me promener comme un zombie après avoir fait les abdos alors ça ma bien aidé !

Salut, effectivement je buvais pas trop d'eau et la je commence a en boire énormément donc merci !

- Budokai 3 opening (c'est une de tes vdo qui me l'a fait découvrir mdr mrc) - spyair some like it hot (Ed 15 de gintama je crois) - LoL 2016 world championship login screen music (ouioui)

Trop cool la video a cause de mes etudes un peu crevé pcq je taff tout le temps mais je garde bien ma routine de sport. opening et ending aussi pour moi : 1. Perfect time (Seven deadly sins), 2. Fairy tail et 3. The very very very strongest

j'ai bien aimé l'astuce avec league of legend sur eeuuhhhh.... En tout cas très bonne vidéo

vous pouvez faire une video basse sur l'entraiment du jui-jistu svp.

l'opening de baki avec larc pickles il est vraiment motivant un des meuilleur openeing que j'ai entendu apres ya celui de one piece avec alabasta et des ost de jojo op 2 et op3

En op ou son japonnais motivant y a l'op de the Call of the night de Creepy nuts, il a Straight bet de Myth and roid, tu as aussi Bokurano de Eve et en bonus mm si c'est pas japonnais ou un openning t'a Die for you de Grabbitz.

Pour les ost la espada la distancia et never meant to belong

Op 2 de snk est le meilleur op pour se motiver

L'oppening de Shangri-La frontière il est incroyable pour me motiver 😁😁

Merci des conseils y'en à plusieurs que je dois tester mes ost motivant Mob Nozoki lei Katakuri theme [Styzmask Remix] O-soba mask theme (mais en vrai ça change delongue)

Les opening de Full Metal alchimiste et full metal Alchemiste Brotherhood et les ost sont super

Je réitère ma proposition d’un s’entraîner comme toji sinon excellente vidéo tu gères et tes abonnés aussi

L'opening de jjk saison 2 pépite de cette année 🎉

Une astuce pour avoir un bon sommeil réparateur c'est de respirer par le nez quand tu dors plutôt que la bouche, c'est galère au début mais après le diff est incroyable

Avec la musique de dragon ball et l'annonce de la mort de toriyama sama, que des souvenirs nostalgiques 🥲💔🤝

snk depart du bataillon d'exploration j'ai jure que le matin quand je partait au bus sous la pluie je courait a 70km c'est une dingerie

Suite à ta vidéo j'ai été voir un médecin et je suis effectivement intolérant au lactose, j'ai donc arrêter tout ce qui est liée et jamais eu autant d'énergie

Before my body is dry, de l'ost de kill la kill ça réveille bien ça 😂

les ost de Ace of Diamond ça boost pas mal ! Hésite pas à écouté ça !

Le theme de cell dans dbz meilleur pre workout

xD je viens juste de sortir d'une sieste d'1h ce que tu dis prend tout son sens

Pourras tu faire une vidéo s entrainer comme ippo ?

Tu pourrais nous faire un entraînement force ?

Très bon sujet Force a toi 🎉

Au réveil 2:23 Ha bah tu viens de le dire 😂

Petit conseil musique, jcp si vous allez aimer mais je conseille Zenkai Power, c'est un ending de dragon Ball 👍🏻

Y a pas mieux que You say run !!

J'aime bien la miniature de la vidéo

Pour les op de fous, il y a : odd future (my hero academia),L'op n°1 de black clover et You say run (MHA OST)

J'adore le foie de morue au citron perso! 😅

Les gars petit glitch perso pour s'habituer aux douches froides c'est d'alterner entre très chaud et très froid plusieurs fois

Je prends des douches glacées tout les jours depuis 1 an maintenant et je confirme que ça aide beaucoup sur le niveau d’énergie que j’ai au cours de la journée!

Les openings de Haikyuu c'est un délire comment ça booste

perso je suis du genre a avoir besoin de beaucoup de someil mais après en avoir eu marre de ma fatigue au boulot je me suis mis a cherché un complément pour remplacé le café car je n'en bois pas. j'ai décider de prendre des vitamines le matin, qui n'ont au final pas eu grand effet, mais surtout je me suis mis a prendre de l'ashwagandha en gellule avant d'aller dormir. l'ashwagandha c'est une plante qui améliore le someil et la pour l'améliorer sa l'a amélioré. tout les matin je me sens bien plus reposé, même après m'être coucher a des heures de débile (2/3h du mat) et j'ai remarqué que depuis que je prend cette plante je me réveille a 9h sans rien faire les week-end au lieu de mon habituel 14h Clairement l'ashwagandha c'est vraiment très efficace donc je conseil a ceux qui veulent amélioré la qualité de leurs someil

Hekireki de Hajime no Ippo c’est un banger

Idrid merci pr tout jte suis depuis 5 an

Top la vidéo ! par contre il manque de la musique j'ai l'impression ? Le rythme est moins bon je trouve sans musique

ost? "Drum of Liberation" de One piece, avant le sport sa boost

Les conseils de la masse !!!

l'opening de shangri la frontier c'est une dinguerie !

C'est pas une bo de manga, mais écoute du Two Steps From Hell de manière générale, et surtout Heart of Courage ! Tu vas voir le punch de cette musique. Pendant un max c'est le meilleur coach.