🎈18 min. Witwen-Buckel / Rundrücken weg-trainieren | ohne Geräte, auf der Matte
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3 жыл бұрынÜbungen gegen den sogenannten Witwenbuckel. Viel Erfolg beim Training.
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#Witwenbuckel
#Rundrücken
#Nacken
@rillanacara1372 3 жыл бұрын
Vielen Dank für das ruhige aber doch intensive Training- Ich hätte ja zu Beginn niemals gedacht wie schmerzhaft diese Übungen für meine Schultern sein können, so weiss ich jetzt wenigstens was ich zu tun habe!😌 Die vielen Knubbel unter dem Schulterblatt sind seit Jahren meine hartnäckige Begleiter😏
@love-enjoyshare3690 3 жыл бұрын
Sehr schönes Themen-Video und angenehm kurze Trainingseinheit, die echt jeder auf seine Art auch hinbekommt und spürbar gut tut. Dankeschön, dafür 🙏💗
@GabiFastner 3 жыл бұрын
Danke Dir 😘
@pippapalson 3 жыл бұрын
Du machst echt immer wieder neue Workouts mit neuen Themen. Danke für diese Abwechslung! Ich bin so froh, dass es dich hier auf KZfaq gibt 😊😇
@GabiFastner 3 жыл бұрын
Dankeschön 😘ich freu mich dass Du dabei bist!
@susannebrumm3365 3 жыл бұрын
Viel mehr Spaß machen mir ja die Cardio-Einheiten. Mehr brauchen tu ich diese Haltungs- und Dehnungseinheiten. Und - bei dir machen sogar die Spaß ;-)))) (Und netterweise "schmuggelst" du ja auch bei den Bewegungsprogrammen oft ein bisschen was davon rein). Herzlichen Dank auch für die Tipps für den Alltag. Bin so froh, deinen Kanal entdeckt zu haben (und mache auch tüchtig Werbung) Vielen Dank für deine wertvolle Arbeit. Gruß von Susanne 🌻
@GabiFastner 3 жыл бұрын
Dankeschööön liebe Susanne 😘😘Schön dass du dabei bist!
@8Mulu 3 жыл бұрын
Das tat gut. Diese Übung, bei der wir erst ein kleines Doppelkinn gemacht und dann den Kopf gehoben haben, habe ich zum ersten Mal gemacht. Unglaublich, wie anstrengend das war. Vielen Dank, liebe Gabi für diese Übungen 🍀👍
@GabiFastner 3 жыл бұрын
Ja, das stimmt, da merkt man die ca. 5 Kilo Gewicht vom Kopf :-)
@CIA_MAN 3 жыл бұрын
Kleiner Tipp Suse... Google mal nach Powerspine... Dieses Training hilft mir aktuell Mega 👍
@petramoltgen5213 10 ай бұрын
🤩 Ich bin durch Zufall auf diese Übungen gestoßen und sehr froh! Tolle Übungen, gut angeleitet und spürbar wirksam! Vielen Dank!
@GabiFastner 10 ай бұрын
Das freut mich sehr liebe Petra, viel Erfolg beim Training weiterhin 🌷🍀 LG Gabi
@manuelabelz3328 3 жыл бұрын
Wieder eine tolle Übung um beweglich zu bleiben. Vielen Dank liebe Gabi
@GabiFastner 3 жыл бұрын
Freut mich wenns Dir gut getan hat 😘
@susella5169 9 ай бұрын
danke für deine ruhig und sympathisch demonstrierten Übungen! Sehr wertvoll!
@GabiFastner 9 ай бұрын
Sehr gerne 🌷 LG Gabi
@kritarastrunk2462 3 жыл бұрын
Super sanft und effektiv! Danke dir Gabi, wie immer, fuer deine Anleitung!
@GabiFastner 3 жыл бұрын
Danke Dir :-)
@simonebillmaier5933 2 жыл бұрын
Auch so eine unschöne Baustelle- der Rundrücken. Diese Übungen sind hervorragend und sehr inspirierend- ich "arbeite" mich so langsam durch die tollen Vidoes durch und es macht Riesenspaß und tut sehr gut- Danke liebe Gabi- Du bist Spitze!! Herzlichst Simone!
@GabiFastner 2 жыл бұрын
Wunderbar liebe Simone, freut mich sehr wenn es dir gut tut!
@elisabethstrauch4227 3 жыл бұрын
DANKE liebe Gabi, man lernt nie aus...!! Das waren für mich total neue Übungen, die aber großen Spaß gemacht haben dank deiner netten, aufmunternden Art❣Glg Elisabeth 😊👌👍
@GabiFastner 3 жыл бұрын
Sehr gerne liebe Elisabeth, freut mich sehr dass Dir die Übungen gut getan haben. LG Gabi
@dorotheagrunebaum803 3 жыл бұрын
Guten morgen Gabi. Nach Faszien-Yoga noch eine wunderbare Übung um aufrecht in den Tag zu starten, vielen Dank und L.g
@GabiFastner 3 жыл бұрын
Super Kombination Dorothea, schönes Wochenende, LG Gabi
@babs887 3 жыл бұрын
Daaaanke für diese speziellen und exclusiven Übungen gegen den Buckel und für eine schöne gestreckte Haltung. Das war einfach Klasse und und konnte die Wirkung schon während des Übens deutlich spüren. Ich bin so froh, das unsere Gabi immer wieder solche gezielten Spezialitäten parat hat, die ganz explizit auf ein bestimmtes Problem abzielen. Hut ab, vor dieser schier unerschöpflichen Innovationsenergie🙏🙏 Gabi du bist einfach der pure Wahnsinn. Ich bin restlos begeistert. 😍😍
@GabiFastner 3 жыл бұрын
Du bis einfach ein Schatz liebe Babs! Danke Dir für deine immer soooo lieben Worte!
@babs887 3 жыл бұрын
@@GabiFastner 😍💖💗💝💋
@annelieselhassnaoui9135 3 жыл бұрын
Guten Morgen Gabi! Das war eine sehr schönes und knieschonendes Training auf dem Boden! Ist eine gute Abwechslung zu den Übungen im stehen! Vielen Dank und einen schönen Tag :-)
@GabiFastner 3 жыл бұрын
Freut mich Annelies 😘
@sylviadomnick7994 3 жыл бұрын
Vielen Dank liebe Gabi! Das sind genau die Übungen die ich brauche und jetzt öfter mal in meinem Training einbauen möchte!
@GabiFastner 3 жыл бұрын
Dankeschön liebe Sylvia, viel Freude und Erfolg weiterhin, LG Gabi
@juliannapatten381 3 жыл бұрын
Sehr schönes Training für die aufrechte Haltung. Ich hätte nie gedacht, dass mein Kopf so schwer ist. Den Kopf zu halten, fand ich anstrengend. Werde ich jetzt öfter üben. Danke liebe Gabi.
@GabiFastner 3 жыл бұрын
Ja, das ist wirklich schwer...
@vrenioehlert7091 3 жыл бұрын
Wieder was Wunderbares gelernt,. Danke, auch ich habe es nötig!
@GabiFastner 3 жыл бұрын
Freut mich sehr 😘wenn du das Video brauchen kannst!
@karinaahrent2554 Жыл бұрын
Liebe Gabi, Deine Videos sind super. Sehr abwechslungsreich. Die Zeit vergeht jedesmal wie um Flug und man hat das Gefühl du leitest ein persönlich an. Top!!!! 💪😀😘
@GabiFastner Жыл бұрын
Dankeschön liebe Karina! Schön dass Du dabei bist!
@claudiaosterloh489 3 жыл бұрын
Vielen Dank für die guten Tipps! 👍 Man kann nicht genug zur Prävention tun! Fühlt sich gut an 😊
@GabiFastner 3 жыл бұрын
Das freut mich Claudia!
@monikamichallick517 3 жыл бұрын
Danke vielmals Das war gute Stärkung für meinen Nacken Du wirkst so wunderbar in frischer, beweglicher, motivierender und liebevoller Art
@GabiFastner 3 жыл бұрын
Das freut mich sehr liebe Monika, viel Freude und Erfolg beim Training weiterhin. LG Gabi
@ritasurma3124 3 жыл бұрын
Super liebe Gabi, das hat richtig gut getan vielen Dank für Deine informativen Videos 😘😘😘
@GabiFastner 3 жыл бұрын
Ich danke dir liebe Rita!
@isabellegerber2306 3 жыл бұрын
Da bin ich schon wieder, nach hullern hat dies echt gut getan und ich habe von dir gelernt im Alltag oft ICH zu sagen/denken....Du bist und bleibst Klasse👏❤️danke😘
@GabiFastner 3 жыл бұрын
Dankeschööön 😘😘
@anjawessel9845 3 жыл бұрын
So ein Training zwischendurch tut auch richtig gut. Ich kann gar nicht oft genug an die aufrechte Haltung erinnert werden. Vielen Dank!
@GabiFastner 3 жыл бұрын
Freut mich Anja!
@christinefriedrichs5861 3 жыл бұрын
Dankeschön. Ich mache diese Übung jetzt regelmäßig. Es geht jedes Mal besser.
@GabiFastner 3 жыл бұрын
Suuuper 😊
@giselakrebs435 3 жыл бұрын
Mein Rücken neigt dazu rund zu werden, das sind super gute Übungen, danke liebe Gabi! 👍😘
@GabiFastner 3 жыл бұрын
Freut mich wenn’s dir gefallen hat liebe Gisela!
@astrid9629 Жыл бұрын
Danke liebe Gabi, genau an dieser Stelle habe ich Training nötig. Dein Workout ist so effizient und wichtig. Diese 18 Minuten werde ich jetzt definitiv ein paar Mal die Woche einbauen. Danke und Grüße aus Hamburg
@GabiFastner Жыл бұрын
Wunderbar Astrid! Viel Spaß und Erfolg 😘
@ellllly 3 жыл бұрын
Sehr angenehme Übungen. Fordernd und entspannend zugleich. Wunderbare Übungen gegen meine Skoliose. Die hat gar keine Chance mehr, seit dem ich regelmäßig mit dir trainiere...:-)
@torstenstrehler8803 3 жыл бұрын
Hallo Elke, mit einer starken Skoliose habe ich auch zu tun und bin froh seit eineinhalb Jahren mitturnen zu können. Ich habe das Gefühl, dass sich meine Wirbelsäule mit der Zeit etwas aufgerichtet hat und scheint auch nicht mehr ganz so verdreht zu sein. Die Erklärungen von Gabi helfen sehr dabei, die richtige Haltung einzunehmen und ich achte tagsüber mehr darauf. Gabi ist eben ein Geni, und sie kann alles so super erklären 👍🤗. Viel Spaß weiterhin 🥰. LG Diana 🙋♀️
@riccardad.1031 3 жыл бұрын
Meine Körperhaltung wurde durch die regelmässigen Trainings mit dir bereits viel besser. 👑 Dennoch bin ich für diese kleine Spezialeinheit sehr dankbar, weil der Nacken bei mir immer wieder ein Thema ist. 🚨- Wie immer: einmalig gut! 🏆 Vielen Dank, liebe Gabi, ich bin immer gerne dabei. 🤸🏻♀️💪🏼🧘🏻♀️😘
@GabiFastner 3 жыл бұрын
freut mich wenns Dir gut getan hat Riccarda!
@mariannefrank219 3 жыл бұрын
Vielen Dankfür diese inspirierende Übungen. Wie angenehm.Danke
@GabiFastner 3 жыл бұрын
Sehr gerne 😘
@connyheiler5181 3 жыл бұрын
Tolle Übungen wieder Gabi, Dankeschön🙏👏🍀🙋♀️
@GabiFastner 3 жыл бұрын
Sehr gerne 🤗
@jottekarotte1089 2 жыл бұрын
Wow, ganz tolles Workout! :) War genau das richtige was mein Rücken grade gebraucht hat. Danke dir Gabi! 🥰
@GabiFastner 2 жыл бұрын
Freut 😘mich
@barbarametzner226 3 жыл бұрын
Guten Morgen liebe Gabi, diese Übungen muss ich wohl dann mal öfter machen 🤪 Danke für diese tollen Hinweise. Habt einen schönen Sonntag. ☯️😘
@GabiFastner 3 жыл бұрын
Freut mich 😘😘
@johannaforster7392 3 жыл бұрын
Danke dafür, dass Du immer so tolle Videos machst!
@GabiFastner 3 жыл бұрын
Danke für deine lieben Worte Johanna!
@user-vr6wb1vo2k Жыл бұрын
Einfache Übungen, die gut durchzuführen sind. Und das ohne großen Aufwand! Danke 😊
@GabiFastner Жыл бұрын
Wunderbar, freut mich
@linde690 2 жыл бұрын
Es tut jedesmal sehr gut..Danke liebe Gabi.
@GabiFastner 2 жыл бұрын
Das freut mich sehr!
@belindahundt9261 3 жыл бұрын
Das war so ziemlich die schmerzhafteste Übung, die ich gemacht habe. Da habe ich erst einmal gemerkt, was ich für Haltungsdefizite habe. Ich trainiere (fast) täglich nach deinen Videos, aber diese Übung muss ich unbedingt täglich mit einbauen. Vielen, vielen Dank🙏
@GabiFastner 3 жыл бұрын
Wir üben und werden immer besser liebe Belinda, viel Erfolg beim Training, LG Gabi
@otmar54 2 жыл бұрын
Super Übungen.Als Sitzarbeiter habe ich gleich gemerkt, wie diese Übungen an meinen Defiziten ansetzen. Danke, Gabi.
@GabiFastner 2 жыл бұрын
👍😉
@fotinichouchourelou5788 3 жыл бұрын
Liebe Gabi Natürlich, hat es gut getan. Vielen Dank, für das tollen Workout 😘
@GabiFastner 3 жыл бұрын
Freut mich 😘
@conny4417 2 жыл бұрын
Tolles Workout!!! Gebau das, was ich brauche. Gerne mehr davon! VIELEN DANK
@GabiFastner 2 жыл бұрын
Das freut mich sehr! LG Gabi
@angelaruland 2 жыл бұрын
18 Minuten sind wie im Flug vergangen und haben sehr gut getan.
@GabiFastner 2 жыл бұрын
Dankeschön liebe Angela, freut mich 😘👍🌷
@ankeramcke3970 2 жыл бұрын
Wieder so klasse und stärkend! Ja, ich habe die Übung mit dem Doppelkinn auch gemerkt. Vermeintlich klein aber oho! Vielen Dank dafür, Gabi :))
@GabiFastner 2 жыл бұрын
Freut mich wenn’s dir gefallen hat liebe Anke
@andreamauer5466 3 жыл бұрын
Moin Gabi 😍 Genau richtig für mich für heute morgen. Hatte ich mir doch vorhin überlegt, heute morgen was zur Aufrichtung machen zu wollen 😊 Ich danke dir!
@GabiFastner 3 жыл бұрын
Das freut mich 😘schönen Tag!
@thisisfelicity 3 жыл бұрын
Vielen Dank! Die Übungen haben sehr gut getan! Liebe Grüße, Felicitas
@GabiFastner 3 жыл бұрын
Dankeschön 😘
@katrinbertolini1095 3 жыл бұрын
Und als Ergänzung zum Stabilitätstraining noch diese Einheit. Super Thema, denn wer will im Alter schon bucklig rumlaufen 😉. Sehr gute Übungen dazu! Ganz lieben Dank und viele Grüße Katrin 🤗
@GabiFastner 3 жыл бұрын
😉👍
@isabellegerber2306 3 жыл бұрын
wow... so super ich "arbeite" ja schon lange an meiner Haltung(sprich Witwenbuckel), auch regelmässig prophylaktisch bei meinem Osteopathen...jetzt werde ich noch Deine Uebungen einschliessen und geh jetzt grad zum nächsten Training bei Dir...❤️lchen Dank Super-Gabi😘
@GabiFastner 3 жыл бұрын
sehr gut Isabelle! Viel Spass :-)
@oliverundmarionhahnen8996 3 жыл бұрын
Das war toll. Ich habe keinen Rundrücken, möchte auch keinen bekommen. Super Übungen waren das. Meine Mutter hat einen Rundrücken, aber sie denkt das wäre Veranlagung. Ich bin so fit durch deine Videos und ich bin dir so dankbar dafür.🙏💪👍👌Bis morgen. 🍀🙏😘
@GabiFastner 3 жыл бұрын
Dankeschön liebe Marion für Deinen Kommentar, wir können viele Dinge verbessern und/oder präventiv dagegen vorgehen...schön dass Du dabei bist 😊😘🌷 LG Gabi
@sandrawestermann5502 3 жыл бұрын
Das tat wirklich gut. Habe schon richtig einen kleinen Effekt gemerkt, denke ich ☺️ Danke dafür, dass du auch auf so etwas eingehst. Finde ich super!
@GabiFastner 3 жыл бұрын
Das freut mich Sandra😘😘
@HazelHamburg 3 жыл бұрын
... auch eine gute Einheit gegen einen "Büro-Rundrücken". Vielen Dank!
@21avlis 5 ай бұрын
Danke Gabi für diese echt wahnsinnig effektiven Übungen. Ich trainiere seit fast einem Jahr immer mit genau diesem Video. Bei meinen chronischen Rückenschmerzen hilft das enorm. Mir ist jetzt aber auch aufgefallen, dass es dennoch total wichtig ist den ganzen Tag auf meine gerade Haltung zu achten. Sonst verschlimmern sich die Schmerzen eher. An dieser Stelle wollte ich einfach ein Dankeschön da lassen für deine Arbeit! ❤ Eine Super Sofort-Hilfe-Maßnahme gegen Rückenschmerzen
@GabiFastner 5 ай бұрын
Sehr gerne 🤗 freut mich sehr dass Dir das Training gut tut. Schön dass Du dabei bist 🌷🍀 LG Gabi
@gertraudansah572 3 жыл бұрын
Guten Morgen Gabi 😍 Wie schwer doch der Kopf ist!! Ich merke besonders mit 69 wie wichtig diese Übungen sind um mich gerade und fit zu halten. Deine Videos mit einem abwechslungsreichen Mix aus Cardio Training und funktioneller Gymnastik unterstützen meine Beweglichkeit .Vielen Dank und und liebe Grüße
@GabiFastner 3 жыл бұрын
Freut mich wenns Dir gut tut Gertaud😘
@frankap1845 Жыл бұрын
Vielen Dank für die angenehmen Übungen.
@GabiFastner Жыл бұрын
Sehr gerne 😘
@Regina-wp2ew 3 жыл бұрын
....und wie immer sehr notwendig, ein Glück, dass Du immer neue "eingerostete" Stellen findest. Liebe Grüße 😘
@GabiFastner 3 жыл бұрын
sehr gut ;-)
@andreaemmenegger1016 3 жыл бұрын
Ja dass tut wirklich alles lösen ☺️ herrlich die übung😉 Habe es heute ein bisschen ruhiger genommen 🥳 Hauptsache ausgerungen😉
@GabiFastner 3 жыл бұрын
Sehr gut 😘
@kermit236 3 жыл бұрын
Gestern erst beim Orthopäden gewesen und den Auftrag erhalten meinen oberen Rücken zu stärken, um meine Hws zu entlasten. Das video kam wie gerufen und tat sehr gut 👌
@GabiFastner 3 жыл бұрын
Alles Gute Dir! Wenn Du magst gib in die Suchzeile von KZfaq "Gabi Fastner HWS" oder "Gabi Fastner BWS" ein!
@Thammyhexe 2 жыл бұрын
Tolle Übungen. Werde ich mal eine zeitlang morgens machen. Dankeschön 😘
@GabiFastner 2 жыл бұрын
Viel Erfolg!
@user-yw5dv2de6u 3 жыл бұрын
Sehr angenehmes Training! Mir war nicht bewusst, wie schwer der Kopf sein kann! Vielen Dank und einen schönen Abend😀
@GabiFastner 3 жыл бұрын
Freut mich wenns Dir gefallen hat😘
@pepper1869 3 жыл бұрын
Das tat meinen Nacken/ BWS richtig gut👍Vielen Dank☺️
@GabiFastner 3 жыл бұрын
Freut mich sehr 😊 schönen Mittwoch, LG Gabi
@fortinjack77 3 жыл бұрын
Vielen Dank für ein tolles und inspirierendes Training, Gabi. :D
@GabiFastner 3 жыл бұрын
Danke Dir Jerome!
@isabellegerber2306 2 жыл бұрын
Hallöchen, echt nach strengem Hullerprogramm ist dies so herrlich den Nacken zu entspannen...ohne zu schwitzen😉...viiielen Dank liebe Gabi und schönen Sonntag😘😘
@GabiFastner 2 жыл бұрын
Liebe Grüße zurück und einen schönen erholsamen Sonntag!
@perditavalentini6515 3 ай бұрын
Vielen Dank super Übungen😊
@GabiFastner 3 ай бұрын
Sehr gerne 😊
@ellivonderau6289 3 жыл бұрын
Ich bin schockiert... Diese Übungen haben mir doch ganz schön Schmerzen bereitet. Also muss ich ran! :-) Danke Gabi
@GabiFastner 3 жыл бұрын
Alles Gute Elli!
@martinagotze961 3 жыл бұрын
Das tat jetzt gut nach dem Workout ,danke liebe Gabi für diese tolle Übung da ist mein Witwenbuckel ja bald Geschichte.. :)))
@GabiFastner 3 жыл бұрын
Freut mich Martina dass Dir die Übungen gut getan haben 😊👍
@annette6188 3 жыл бұрын
Also die Übung, auf der Seite liegend den oberen Arm über den Kopf nach hinten führen, werde ich öfter in mein Dehnprogramm einbauen. Diese Übung fordert meine inneren Oberarme sehr stark, ich spüre eine starke Dehnung, folglich werde ich diese Stellen mehr trainieren. Danke fürs zeigen😘
@GabiFastner 3 жыл бұрын
sehr gerne :-)
@joregbhad717 2 жыл бұрын
Hab heute das erste Mal von einem Witwenbuckel gehört bzw. beginnt mein Körper wohl damit, so einen aufzubauen und ich hatte dafür noch keinen Namen gehört. Deshalb bin ich jetzt ganz interessiert und freue mich, dieses Video gefunden zu haben und werde die Übungen jetzt öfter machen wollen, damit ich gegen diesen blöden Buckel vorgehen kann.
@GabiFastner 2 жыл бұрын
Dann ganz viel Erfolg beim Training 👍 LG Gabi
@nicom.6193 Жыл бұрын
jetzt bin ich super durchgeknetet mit sehr schonenden Übungen!! Vielen Dank!!
@GabiFastner Жыл бұрын
Wunderbar🙏
@jilaheidarian5434 2 жыл бұрын
Tolle Bewegungen und super verständliche Erklärungen danke und liebe Grüsse
@GabiFastner 2 жыл бұрын
Dankeschön 😘
@annizenklusen7125 3 жыл бұрын
Hallo guten Morgen Gabi dieses Workout 🏋️♂️ tat mir richtig gut wünsche dir einen wunderschönen Tag lg 🧚🏽♂️🙋♀️🙋♀️
@GabiFastner 3 жыл бұрын
Freue mich liebe Anni!
@ilsebaumgartner5709 3 жыл бұрын
Tolle Übungseinheit! Vielen herzlichen Dank! Schönen Abend!!! L G Ilse
@GabiFastner 3 жыл бұрын
Danke Ilse!
@annettepegelow8807 3 жыл бұрын
Ich habe spontan mitgemacht, es hat mir sehr guut getan. Natürlich gab es einen Daumen hoch dafür 😉 Das die Aufrichtung wichtig, ist leuchtet ein aber man läßt sich immer wieder hängen. Sollte man/frau die Übungen jeden Tag machen, damit sie auch etwas bewirken? Gibt es noch mehr Übungen dafür? Gabi, dein Kanal ist wirklich umwerfend. Ich bin wirklich froh, dass ich darauf gestoßen bin. Vielen Dank! Liebe Grüße Annette
@giselazoll5947 3 жыл бұрын
Einfach genial! Danke
@GabiFastner 3 жыл бұрын
Dankeschön Gisela!
@angelafreels6729 2 жыл бұрын
Wow...tolle Übungen, meine Schultern hängen jetzt nach der Übung super entspannt "schwer" nach unten, gutes Gefühl ;-). Am Anfang war es eine Herausforderung, Fersen in den Boden u gleichzeitig den unteren Rücken...puh, der untere Rücken ging automatisch nach oben...aber nach ein paar Wiederholungen wurde es langsam besser...vielen lieben Dank Gabi
@GabiFastner 2 жыл бұрын
Das freut mich sehr!
@sueblue117 3 жыл бұрын
Oh, das war angenehm! Fühl mich jetzt viel mehr gerade!! Danke , diese Übungen werde ich öfter machen, da der Bereich eh eine Schwachstelle ist...
@GabiFastner 3 жыл бұрын
Freut mich :-)
@barbaramoser1765 5 ай бұрын
Sehr angenehm! TIPP: Wenn man diese Übungen am Abend macht, hat man einen "entspannteren" Morgen, so meine Erfahrung. Ich schlafe leider fast nie am Rücken, dementsprechend verdreht liege ich die ganze nacht im Bett, d.h. für den Nacken nicht besonders angenehm. Meisten bin ich am morgen verspannt, im schlimmsten Fall schlafen sogar die Finger ein. Mit diesen Übungen am Abend habe ich quasi das richtige "Warm Up" zum Schlafen gehe. Noch ein TIPP: bei der Übung den Kopf hoch heben im Liegen ICHHHH sagen - dann ist man viel stabiler. - Habe ich von Dir gelernt, liebe Gabi Fastner! Vielen Dank!
@GabiFastner 5 ай бұрын
Wunderbar liebe Barbara 🙏
@deniseb129 2 жыл бұрын
Das tut immer wieder mal gut. Vielen Dank. Liebe Grüsse
@GabiFastner 2 жыл бұрын
Freut mich 😘
@user-yw5dv2de6u 2 жыл бұрын
Dachte mir, es ist mal an der Zeit, prophylaktisch etwas geben den Witwenbuckel zu machen. Hat mir super gefallen und ich habe mir vorgenommen, diese Übungen gerne mal in der Mittagspause bei der Arbeit zu machen. Vielen lieben Dank
@GabiFastner 2 жыл бұрын
Wunderbar, das freut mich 😘
@angelikajung6303 3 жыл бұрын
Nach meiner gestrigen Gartenarbeit war das heute früh genau die richtige Übung, sehr schön.
@GabiFastner 3 жыл бұрын
Dankeschön liebe Angelika, freut mich 😊
@carolapapenfuss3862 3 жыл бұрын
War sehr gut .Vielen Lieben Dank. Du bist sehr sehr gut 👍
@GabiFastner 3 жыл бұрын
Dankeschön 😘
@claudiadietrich4592 3 жыл бұрын
Liebe Frau Fastner, vielen Dank für dieses Video. Die Übung im Knien die Arme leicht zu heben (min 13) fand ich sehr schwer. Hier muss ich wohl regelmäßig üben. Herzliche Grüße
@GabiFastner 3 жыл бұрын
Sehr gerne, wir üben weiter… Liebe Grüße
@inamaier1149 Жыл бұрын
Hervorragend! Danke!
@GabiFastner Жыл бұрын
Danke für das Lob!
@andreaschmid3139 3 жыл бұрын
Das tat gut 👍. Vielen Dank 🙏😘
@GabiFastner 3 жыл бұрын
Dankeschön Andrea!
@stefan-haraldbauer3634 3 жыл бұрын
Sehr guttuendes Training alle Daumen hoch 👍 wie immer sehrgut
@GabiFastner 3 жыл бұрын
Dankeschööön 😘
@ingridgalik6217 2 жыл бұрын
Vieken Dank, ganz toll und tut echt gut!💪
@GabiFastner 2 жыл бұрын
Danke für das Lob!
@MK-zv9rz 20 күн бұрын
Das hat mir gerade so gut getan, vielen Dank!!
@GabiFastner 20 күн бұрын
Das freut mich 😘
@babs887 3 жыл бұрын
Das ist ein super wichtiges Training für unseren oberen Rücken und die schöne aufrechte Haltung. Werde es später auf jeden Fall liebend gerne zelebrieren.🙏💗💖
@GabiFastner 3 жыл бұрын
Suuuuper Babs😘👍
@mariakugelmann-metz2940 3 жыл бұрын
Und das vor der Nachtruhe, schön...danke
@isabellegerber2306 Жыл бұрын
Gottlob bin ich nicht Witwe...ABER genau wegen diesem Nacken gehe ich alle paar Wochen zum Osteopathen....super Deine Uebungen, danke einmal mehr liebste Gabi😘
@GabiFastner Жыл бұрын
Wir bleiben dran Isabell (den Begriff vergessen wir einfach 😉) LG Gabi 😘
@serrunssandra6530 2 жыл бұрын
Tut mir immer wieder gut 💪
@GabiFastner 2 жыл бұрын
Freut mich 😘
@christianarotter4455 3 жыл бұрын
Sehr tolles Workout, werde ich bestimmt öfters machen
@GabiFastner 3 жыл бұрын
Freut mich Christiana!
@magicpaperworld9091 3 жыл бұрын
Es war genau das richtige Training!
@GabiFastner 3 жыл бұрын
Das freut mich 😘
@01Bonnie03 2 жыл бұрын
Sehr schön, dankeschön!
@GabiFastner 2 жыл бұрын
Danke Dir 😘
@annak.2000 2 жыл бұрын
Gerne mehr davon👍. Ich bin so rund ich komme mit meinen angewinkelten Armen gar nicht auf den Boden. Ich werd das jetzt jeden Abend machen.
@GabiFastner 2 жыл бұрын
Es kommt bald auch noch eins im Sitzen😘wenn Du magst gib „Gabi Fastner BWS“ in die Suchzeile von KZfaq ein, die Videos könnten Dir auch gefallen!
@annak.2000 2 жыл бұрын
@@GabiFastner ahhhh, danke 🙏
@elisabethpaulini2671 3 жыл бұрын
Das werd ich bestimmt öfter machen. Vielen Dank 🤗
@GabiFastner 3 жыл бұрын
Danke Dir!
@christa9244 3 жыл бұрын
Hat gut getan, besonders die Aufdehnung der Brustmuskeln! Ich hab die passive Dehnung am Boden angenehmer empfunden, als die sonst immer im Stehen! Lg
@GabiFastner 3 жыл бұрын
Freut mich 😘😘
@jenniferborchers118 Жыл бұрын
Super, davon gerne mehr!! Ich bin Mitte 30 und habe einen großen Buckel und starke Schmerzen im Nacken und Schultern dabei mache ich ausreichend Sport. Auch Yoga etc aber ich sitze auch am Tisch weil ich viel für die Uni lerne und schreibe :(
@GabiFastner Жыл бұрын
Viel Erfolg beim Training liebe Jennifer, wir bleiben dran 👍🍀 LG Gabi
@antjeriebe1365 3 жыл бұрын
Das tat gut tolle Übungen
@GabiFastner 3 жыл бұрын
Dankeschön liebe Antje, freut mich
@mariann2198 3 жыл бұрын
Super einfach super!!
@GabiFastner 3 жыл бұрын
Danke 😃 LG Gabi
@IlonkaPetruschka 3 жыл бұрын
Atmen nicht vergessen....zack, schon wieder erwischt ;) Danke, tolles Training
@GabiFastner 3 жыл бұрын
😉👍
@rosmarieschoch9710 3 жыл бұрын
Tolle Übungen, vielen Dank Gaby LG Rosi aus Singen
@christelpeters6079 3 жыл бұрын
Für die gerade Haltung sehr gute Übungen und die Brust Muskulatur wird merkbar beweglicher 😊😊
@GabiFastner 3 жыл бұрын
Dankeschön liebe Christel, freut mich dass Dir die Übungen gut getan haben. LG Gabi
@tanjapernitzki6710 2 жыл бұрын
War echt super danke Gaby.Bin jetzt sehr beweglich
@GabiFastner 2 жыл бұрын
Das freut mich 😘
@tanjapernitzki6710 2 жыл бұрын
@@GabiFastner danke
@elke4655 2 жыл бұрын
Sehr hilfreiches Training!
@GabiFastner 2 жыл бұрын
Freut mich sehr!
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