의도적으로 호흡수를 줄이면 뇌가 자극받는다고 합니다. 아침에 일어나면 명상까지는 아니더라도 1분정도 긴 호흡을 하는 습관부터 들여보세요! ^^ ☆타임라인 0:00 들어가는글 0:40 오프닝 및 책소개 3:02 [들어가며] 당신의 뇌는 아직 바뀔 수 있다 8:34 당신에게는 뇌의 최적화가 필요하다 14:57 명상을 시작하는 기본 자세 19:41 기억을 올바르게 다루면 멘탈이 강해진다 22:57 기억력을 높이는 명상 32:58 어떠한 고민에도 끄덕없는 뇌를 만들어라 34:07 유연한 뇌를 만드는 명상 37:05 클로징 멘트
@user-vr8ro1wn4k3 ай бұрын
감사합니다 ~소다님 ~좋은영상 감사합니다 ~ 덕분에 행복한 주말 잘보낼께요~소다님과함께 행복합니다 ~사랑합니다 ~🙏🌻🍀❤️