No video
2 Ayda Bu Hale Geldim / Yeni Omuz Antrenmani Planı
Рет қаралды 110,645
Күн бұрынCasio, Bigjoy ve Lezizdiyet İşbirliğiyle;
MG Fitness Uzaktan PT Sisteminde En Favori Pakete Üye Alımı Başladı! 🚀
⚡️Amacımız sizi özel hissettirip, lezzetli beslenip, eğlenceli ve verimli idmanlar yaptırıp, sıkılmadan sporunuzu yaptırmak, bir süre sonra bırakmanıza engel olmak :)
Evde veya Salonda!
✅6 Aylık Full Paket 1450tl yerine 649tl, +1 Ay Hediye!
Ayrıca sponsorlarımızdan kayıt olan üyelerimize kol saati, c vitamini ve özel yemek hediyeleri var! 🎁
💪🏽Kişiye Özel Antrenman, Beslenme, Karın Kası ve Cardio Planlarıyla Bizzat Marcus Greer Seni Hedeflediğin Vücuda Ulaştırsın!
Hemen şimdi incele ve kaydını yap!
marcusgreerfit...
@mahallemizesmer 2 жыл бұрын
abi senin genetik bi tık allaha emanet gibi
@deringalatasaray6348 2 жыл бұрын
Ya olm hahdhahshahxha
@yunus5967 2 жыл бұрын
ulan ne güldürdün beni kardeşimsin ya .d
@brkybdns 2 жыл бұрын
yok la çok kötü değil
@Can1479 2 жыл бұрын
@@brkybdns bence kötü la ne bilim adam çok iyi karakter olarak şey olarakta iyi antremanda yapıyo hayvan gibide yiyo ama bence genetiği o kadar iyi değil gibi
@Can1479 2 жыл бұрын
Bu adam hastalıktan sonra iyice kötüleşti bide
@canylmaz5883 2 жыл бұрын
5 yıldır abim bulk yapıyor 🥰
@oylebirisi6121 2 жыл бұрын
Bu hacimde kalıpta detay alabilirsen birde bel inceldi mi efsane iyi olur abi. Umarım hayalinde ki vücuda sahip olursun. Biliyorum bu daha hayalindeki değil 😉
@serhatercetin 2 жыл бұрын
beli incelmez,genetik. kemiği fazla büyük
@diyarslan 2 жыл бұрын
o bel incel mez
@mustafasalihyalcin5881 2 жыл бұрын
Pelvis konusunda şanslı olmak gerekiyor genetiğini değiştiremez
@dickgraysonn 2 жыл бұрын
Bel 2 metre
@ozkanbaytuk21. 2 жыл бұрын
Hocam çok teşekürler bende bu gün farklı omuz hareketleri yapacaktım ne yapam diye düşünürken videonuza rastladım ve gayet mutlu oldum verimini fazlasıyla gördüm başarılarınızın devamını dilerim.
@erenicen8986 2 жыл бұрын
Marcus abim vücut geliştirme için yanına gelmek istiyorum maddi şuan yetemem öğrenciyim evde çok sıkı çalışıyorm ama senin yanında dev gibi olmayı isterim👊
@erkankiper1921 2 жыл бұрын
2 ay gibi kısa bir sürede çok birşey beklemek lazım ama yinede fark etmeye başlamis marcus devam kee
@sercancapa5391 2 жыл бұрын
Kanki helal olsun bu yaşta gerçekten çok iyi fiziğin var bu yağ oranlarının çok üstüne çıkmasan keşke tabi haddime değil ama hem sağlığın hem görüntün için çok daha iyi olur inşallah çok daha başarılı günlerin olur sağlıcakla kal
@tanerozata8252 2 жыл бұрын
Yaş derken
@sercancapa5391 2 жыл бұрын
@@tanerozata8252 24 yaşında
@guner6765 2 жыл бұрын
@@sercancapa5391 gerçekten mi lan ben 35 falan sanıyodum amk oha
@Mert-rq4jx 2 жыл бұрын
abi damızlık dana gibisin herkese bol şans
@mst4516 2 жыл бұрын
Bu idman videoları çok kaliteli ve çok güzel tüyolar var . Eline sağlık 💪
@caglarozcamur3256 2 жыл бұрын
Emeğine sağlık güzel paylaşım yarında omuz çalışcaktım pek hora geçti...
@celalcakir2198 27 күн бұрын
yıllardır uygularım harika bir omuz antrenmanı
@muratkanbur4774 2 жыл бұрын
Emeğine sağlık hocam. Spor öncesi motivasyon oluyor.
@selimcan6127 2 жыл бұрын
Gerçek vücut geliştirmeci gibi davranman lazım yaşın çok genç biraz sosyal medyayı azaltıp ciddi bulk yapıp sağlam ilaçlarla ıfbb pro kart çok rahat alırsın yabancı koçlada çalışmanı öneririm başarılar marcus 👍
@boraozlen7839 2 жыл бұрын
Gerçek vücut geliştirmeci olmaktan çok sosyal medya ve işine önem veriyor yarışma yapmam istediğini çok düşünmüyorum para kazanmak varken
@berkay3710 2 жыл бұрын
adam kac seneden berı bulk yapıyor ztn defınasyonda kalmalı uzun sure
@tanyapink4949 2 жыл бұрын
10:07 de yaptığın harekette sağ omzunun daha fazla yukarıya kalkmasının sebebi nedir ?
@themert6888 2 жыл бұрын
Devamı gelecek mi hocam? Gögüs kol sırt bacak antrenmanları gibi...
@lehlilululu8105 2 жыл бұрын
Samimi Değilsin Kardeşim
@ozguray3537 2 жыл бұрын
Definasyonla alakalı kür kullandınız mı?
@MehmetDnz07 Жыл бұрын
Abi ben spora yeni başladım ama futbolcuyum bacak ta dçsıkıntım yok bana ne önerirsin
@dreamteamlegend2614 2 жыл бұрын
Abi helal olsun kolay değil ama Kanalda |OMUZDAN| başka video bulmak çok zor
@oguzhanalbayrak3258 2 жыл бұрын
Hareketleri 4 er setten yapacağız da karıştırıp mı yapacağız mesela onu anlayamadım mesela dunbell presten sonra bir harekete geçiyorsun sonra yine dumbell pres mi yoksa bitirip mi o harekete geçiyorsun kardeşim
@mustafadogan4262 2 жыл бұрын
Seviyoruz seni marcuscum
@yapabilirsin549 10 ай бұрын
Haddime değil ama çok güzel bir program olmuş.
@Power_Fit 2 жыл бұрын
3 gün önce kol çalıştım biraz sert anteraman dı 2 gündür kollarım fena bir şekilde ağrıyor kaldıramıyorum sebebini bilen varmı ya
@hmteksi7164 2 жыл бұрын
Hareketleri yaparken bi yerde hata yapıyorsun ki yük kasa değil tendonlara biniyor, yada başlamadan iyi ısıt kolları çıkarken de ger sorun kalkar..
@Power_Fit 2 жыл бұрын
@@hmteksi7164 tmmdır saol evet ısınma az yapmış tım 2 dk felan ondan olabilir
@aykuterkoc8431 2 жыл бұрын
Lateral de kollar o kadar yukarı kalktığında trapez yan omuzdan çok çalar
@ibrahimayan491 2 жыл бұрын
Yağı kasa çevirmek diye bir şey var mi Diyet yapmadan zayıflamak istiyorum sizce nasıl olur Yani diyetsizde olur mu Diyet yapmadan yağımi kasa çevirmek istiyorum
@erdemcelik2945 2 жыл бұрын
Hocam merhaba kolunuzdaki saatin marke ve serisini paylaşırmışsınız almak istiyorum
@eseresen7319 2 жыл бұрын
Hocam saygılar benimde bir değişiklik lazım yanlız soru ben bir veganım sadece köfte yiyorum görelim hocalığınızı saygılar
@Germanivan7073 2 жыл бұрын
Selam alekum Abi bir sey sorucam Ben haftada 4 kez agirlik idmani yapiyorum 2 Gunu kardiyo yapiyorum Pazar gunleri dinleniyorum. Dogrumudur?
@babapuro3110 2 жыл бұрын
artık marcus abi sayesinde omuz fetiş i oldum sağol abi
@emiravc8017 2 жыл бұрын
Hocam maşallah ortalığı yikiyorsunuz
@aliyektaaltn8182 2 жыл бұрын
Bu tarz videoların devamı gelsin
@MuratKederli Жыл бұрын
Çok Verimli Bir BilgiHane olmuş video
@ottomanfetih Жыл бұрын
7.25 arka omuz baslangici
@nemesis2616 2 жыл бұрын
Hocam her sette tükenişe gitmek faydalı değil diyorlar bu konu hakkında videonuz var mı
@serdarduzgun6795 2 жыл бұрын
Sen Avrupa'daki sporcular 'dan daha iyisin fc. Flecher. Redcon1 gibi iyi videoların yanında senide izliyorum cok iyisin bilği dolu, AKTOLGA hoca' tabiki cok iyi.
@berkeyupoglu409 2 жыл бұрын
Marcus abi selamlar saygılar. 13 yaşındayım kas gelişimim durdu, ilaca başlasam erken olur mu? Özel ders ile başlasak, saygılar abi. Yumurta tavukla bir yere kadar. Kısa yoldan çözsek
@hociop5953 2 жыл бұрын
Geç kalmışsın kardeşim 8 yaşında en az yarışma kürüne girmen lazımdı
@guner6765 2 жыл бұрын
@@hociop5953 ne 8 i kardeşim yanlış bilgi verme insanlara. anne sütünden kesildikten sonra hemen girmeliydi küre
@hociop5953 2 жыл бұрын
Virüs müsün lan sen
@burakcolak6573 2 жыл бұрын
hocam lateral raise bir tur drop mu yapıyoruz yoksa 4tur drop mu
@7exorcist. 2 жыл бұрын
iyi bir insansın.
@ismailkurtoglu7644 Жыл бұрын
kardeşim bu konuda asla yalan söylemem
@aysim2391 2 жыл бұрын
Mükemmel
@umutsr.7436 2 жыл бұрын
Çok küçülmüşsün 😊😊 şaka şaka...Bir bodyciye söylenecek en gıcık cümle. Gayet güzel. Tebrikler.
@emrebakr9810 2 жыл бұрын
Devam böyle marcus
@emiravc8017 2 жыл бұрын
Hocam 2 ay boyunca sizin programizi yapacam
@ramazanyardimci3931 2 жыл бұрын
Hocam çiçek paketsin ama bacakların vücuda göre ince duruyor bence bu olayı çözmelisin
@Metheee 2 жыл бұрын
Çok iyi insan yaa
@tr1lupin 2 жыл бұрын
Abi bi bel simidinden kurtulamıyorum bel simidi ile ilgili bir video yaparsan sevinirim
@hdhdhsdjnsnsnz6915 2 жыл бұрын
Un şeker alkol kalitesiz yağı kestinmi işlem tamamdır. Tabi 30% egzersiz şart
@Ardakanii 2 жыл бұрын
Abi ben lateral raise yaparken 12.5 kg ile yapıyorum fakat 2.5 kg ile aldığım hissiyatı alamıyorum nedendir
@kingofsleep7529 2 жыл бұрын
12.5 kilo da formu bozuyorsun muhtemelen ( üst vücudu çok kullanıyorsun )
@muhammetbekir0 2 жыл бұрын
İlk baştaki şarkı adı ne
@mehmetduruk5485 2 жыл бұрын
Kıskanmayınlan marcusumu
@ezp_alko8276 2 жыл бұрын
Abi 10 Öğün yemek ne senin bağırsak böbrek dinlenmiyormu hiç
@talhagonci9383 2 жыл бұрын
hocam bu lateralde drop yaparken bir set şeklinde dropları yaparak bitiriyor musun o hareketi çok merak ettim de ? form on numara bu arada başarılar .
@Baturalp07 2 жыл бұрын
Selam abi bende vücut geliştirmeye başladım!! Cevap yazarsan sevinirim ve motive olurum😊
@MiataMLBB 2 жыл бұрын
Marcus reis kanatların çok küçük onlara odaklan lütfen bu seni tamamen değiştirecek yüklenin kanatlara bunu yapmanız size çok şey katacaktır eminim. 👍😇
@ezkurdim4219 2 жыл бұрын
Oralara gitmek üçret ne kadar???
@atahan3882 2 жыл бұрын
abi ayakkabı modeli ne yazar mısın rica etsem?
@ferit574 Жыл бұрын
Abi omuzlar iyi de belin kalin
@xpoyrazz 2 жыл бұрын
hocam karın hareketlerinden bağzısı karnını kalınlaştırır mı ?
@cagatayerdemli7126 2 жыл бұрын
Beline kuvvet Marcus
@user-xe6lh8fv4c 2 жыл бұрын
hocam beni kanaldan attınız mı ? bildirim gelmiyor da, tamam abi belin ince
@uzumlukekim4052 2 жыл бұрын
Adam kilo verirken 4 ögün yiyor ben almak istiyorum ama ekonomi izin vermediği için 3 4 ana ögün anca yiyorum 😔
@Rvnhaciyev2006 2 жыл бұрын
Abi yaşım 15 kilom 50 nasıl kilo alabilirim
@onderylmaz7553 2 жыл бұрын
Trenmi bolde mi giriyon ??
@umutgurbuz3912 2 жыл бұрын
Hocanın boyu kaç
@umidismayilov6482 2 жыл бұрын
Devam 👍👍🦈
@jackhanma5167 2 жыл бұрын
Hocam kolar kac cm
@muharremdemirtas6117 2 жыл бұрын
reis değişim çok iyi de Allah aşkına önkol çalış biraz
@meteatilla 2 жыл бұрын
Güzel güzel Marcus muda girmiş maşallah
@gtcsgo 2 жыл бұрын
İdman efsane yanliz
@salihsahin1900 2 жыл бұрын
Bütün takım taklavati göreceksiniz diye korktum ha😂😂
@dogu463 2 жыл бұрын
4 öğün yiyorum vücut açlığa alıştı
@can.09 2 жыл бұрын
Ufak marcıss oldun
@selveryildirim2052 2 жыл бұрын
Güzel iğne
@garash3491 2 жыл бұрын
Ne yedin ne içdin onu deyen yok🧐
@FaMerci69 2 жыл бұрын
4 öğünle vücut açlığa alışmış 😂
@Yusufffcn 2 жыл бұрын
Yarışma falan varmı
@user-ql4bn5hs7x 2 жыл бұрын
plemboismini nisil cozmeyi dusuniyon
@Darknight.hunter 2 жыл бұрын
bi kür olmuş 20 bin
@mehmetozdemir487 2 жыл бұрын
Kerem Bursin sandım video kapağında
@huseyinonguc1080 2 жыл бұрын
Testesteron almayı bırak görcem o vicudu ben
@extreampower2115 2 жыл бұрын
2 ayda diyorda kanka adam saten kendini bildi bileli spor yapıyor kas kütlesi fazla bu adamlar normal insanın kilo ve hacimi aynı olamaz
@gameronur06 2 жыл бұрын
Hocam kaplan gibisin
@necatisadi3629 2 жыл бұрын
Çelik caydınmı yalanmı oldu :))
@fatihugur7031 2 жыл бұрын
idare eder
@FlabJackk 2 жыл бұрын
Hangi streoidleri kullanıyorsun onu da yaz burda şov yapma
@gezgezdogaylabasbasa6485 2 жыл бұрын
Hocam sen insana tövbe ettirirsin felç oldu omuzlarım :)
@fazlfurkanbektas560 2 жыл бұрын
abi trapezler cok ya
@sadettinisk7293 2 жыл бұрын
Streoid almakdan 7 aylık hamile gibi olmuşsun kusura bakma da
@emircanguvel5334 2 жыл бұрын
maara adamına benzio ama bacaksız maara adamı
@OksitAdam 2 жыл бұрын
fıtnessı bırak amerikan Güreşine başla hiç estetik yok sadece irilik
@osiris1668 2 жыл бұрын
Bel incelmiş
@okanturker3912 2 жыл бұрын
Omuz genetigin çok kotu