2 ท่านอน🛌🏻ที่คุณต้องหลีกเลี่ยง | กายภาพง่ายๆกับบัณฑิต EP.180

Рет қаралды 33,054

2 жыл бұрын

2 ท่านอน🛌🏻ที่คุณต้องหลีกเลี่ยง
#กายภาพง่ายๆกับบัณฑิต
#นอนอย่างไรไม่ให้ปวดคอ
#ท่านอนแก้ปวดหลัง
Chapters
0:40 - อาการและสาเหตุ
1:56 - ท่าที่ 1
4:53 - สรุปท่านอนที่ 1
6:21 - ท่าที่ 2
10:54 - สรุปท่านอนที่ 2
12:10 - สรุป
โทร. 085-3699977
------------------
ติดตามสาระดีๆของพวกเราได้ทุกช่องทาง
TikTok : bunditphysio หรือ www.tiktok.com/@bunditphysio?...
Facebook: บัณฑิตกายภาพ หรือ / bunditclinic
KZfaq: บัณฑิตกายภาพบำบัดและจัดกระดูก หรือ kzfaq.info/love/hrO...
LINE VOOM: @bunditphysio หรือ lin.ee/QAGuEg6

Пікірлер: 29

@gruen2023 10 ай бұрын

🙏 Saturday night PALSY syndrome !! ... it caused my left arm painful! ... Thanks a lot !... from Germany

@thailandfinland1973 Жыл бұрын

มีวันนึงเหนื่อยเพลียมากค่ะ ตื่นเช้ามายกไหล่ข้างขวาไม่ได้ หยุดงานตั้งหลายวันเลยค่ะ ทุกคืนจะตื่นเข้าห้องน้ำทุกๆ2ชม.แต่วันนั้นหลับยาวเลย ตื่นมางงจำท่าไม่ได้ พึ่งจะปวดครั้งแรกหนักมากค่ะ อายุจะ50 ถึงได้ปวด ตอนนี้หายดีแล้วค่ะ ไม่อยากเป็นอีกเลย แต่ก่อนหลับยาวไม่เคยเป็นอะไร ตอนนี้ต้องระวังมากขึ้น

@sukiemfch2036 Жыл бұрын

ชอบนอนหงาย แล้วเอาผ้ารองหลัง รับโค้งบั้นเอว สบายดี นอนตรงทื่อ ๆ เหมือนจะปวดหลัง

@napaprontangphanid4396 21 күн бұрын

มีลูกค้าปวดคอร้าวลงบ่าสะบักแขนไล่ฟังไม่มีวิธีนวด มีแต่วิธีบริหาร❤❤

@Bunditphysio 20 күн бұрын

kzfaq.info/get/bejne/p7ORjK2mytDUlJ8.html วิธีนวดคนอื่นครับ

@napaprontangphanid4396 20 күн бұрын

@@Bunditphysio ขอบคุณมากค่ะ

@user-sk3df6mp6r Жыл бұрын

นอนตะแคงค่ะปวดไหล่ค่ะ

@user-ed5lm8nc4c 2 жыл бұрын

ขอบคุณคะที่เเนะนำคะกดไห้เเล้วคะ

@user-ll7jo2fq6q 2 жыл бұрын

ตื่นมาปวดคอค่ะจะนอนหมอนต่ำแต่หายใจสบายโล่ง

@reinholdweiss4046 2 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ เป็นประโยชน์ในชีวิตประจำวันเลยค่ะ🙏🏽👍🥰 ดิฉันมีปัญหาเรื่องปวดเอว และขาเวลานอนนานๆค่ะ อย่างที่คุณบอกเลยค่ะ

@roongratnemtsev2841 4 ай бұрын

❤❤❤❤

@user-mb7pg3nw3p 9 ай бұрын

❤❤❤

@user-fh8il1wg4t 2 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะสำหรับคำแนะนำดีๆ พอดีมีอาการปวดคอหัวไหล่จะทำตามคำแนะนำค่ะ

@lamphoeikhuanphung8721 Жыл бұрын

สวัสดีค่ะ คุณหมอ ขอบคุณนะค่ะ ที่ให้ความรู้ ขอให้คุณหมอ มีความสุข สุขภาพแข็งแรงนะค่ะ..

@jibhomealone5773 Жыл бұрын

กล้องใหม่ ทีมงานตัดต่อดีขึ้นเยอะเลยครับ

@sritong927 Жыл бұрын

ป้าราอยากถามว่าเป็นหมอนรองกระดูกเสี่ยมปลิ้นกดทับเสันประสาดทำท่านอนพับเข่าเข้าในได้มั้ยลืมบอกป้าราปวดสลักเพชดว้ย

@rutchareephongphasit6676 2 жыл бұрын

มีค่ะดิฉันเป็นประจำค่ะบางครั้งก็ไม่เป็นค่ะ

@charisaratiolan9852 Жыл бұрын

คะปวดตั้งแต่จำความได้จนจะ40 คือนอนคว่ำ

@user-kg1fp1xo9w Жыл бұрын

ขอบคุณมากๆที่ให้คำแนะนำที่ดีชอบดูทุกคลิปเลยค่ะ

@virginianw5248 2 жыл бұрын

ถ้าชอบนอนหงาย มีท่านอนที่ลดอาการปวดเอว ปวดไหล่และปวดคอ ไหมคะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

@jintanafeeney5812 Жыл бұрын

หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท นอนท่าไหนดีคะ นอนหงายแล้วปวดสะโพกและขาข้างซ้าย เพราะเป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทข้างซ้ายค่ะ ตอบป้าด้วยนะคะ

@user-kv3ms7dt5b 2 жыл бұрын

ขอบคุณมากๆนะคะ

@poypoy4113 Жыл бұрын

ปวดคอมาก ตอนนี้จนรักษตัวเอง

@user-xz7dp4vl9r Жыл бұрын

ผมนอนตะแคงซ้ายบ่ิิอยมาก จนขาข้างซ้ายบวมมากลงไปถึงเท้า เวลานอนช่วงกลางคืนจะปวดขาข้างซ้ายมากครับ มีวิธีทำให้ขาหายบวมมั้ยครับ 🙏🏻😂

@Bunditphysio Жыл бұрын

เบื้องต้นสามารถนอนยกขาสูงขึ้นเหนือหัวใจได้ครับ kzfaq.info/get/bejne/hbaGg8x0mM3IeIE.html ใช้คลิปนี้เป็นเทคนิคร่วมกันได้นะครับ

@user-wc4gl2vy9k Жыл бұрын

แขนขวาช่วงไหล่ไม่มีแรง

@laphatsyodwan5269 Жыл бұрын

จบละ ชีวิต 55555555 อายุน้อยกระดูกโยกผม นอนมาทั้งชีวิต 5555555555544

@rutchareephongphasit6676 2 жыл бұрын

คุณหมดค่ะดิฉันนอนไม่หนุนหมอนค่ะแล้วดิฉันนอนหงายค่ะบางครั้งตื่นมาดีบางครั้งตื่นมาปวดที่ไหล่มากค่ะฉันไม่เข้าใจเหมือนกันค่ะ

@AaBb-jw3zp 2 жыл бұрын

ปวดตึงคอบ่าไหล่มา4ปีจากนั่งทำงานหน้าคอมเรียกว่าออฟฟิศซินโดรมหรือป่าว

เป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท ห้ามทำสิ่งนี้ | รักษาให้ตรงจุดกับบัณฑิต Ep.110