3년전에 식단조절이랑 같이 하면서 10키로 정도 빼고 지금까지 잘 유지하고 있었는데 더 빼고 싶어서 다시 왔어용!!! 이번에도 열심히 해보겠습니다❤️❤️

하루야 널 생각하며 내가 살을 한 번 빼볼게..

아 댓글들이 우주에서 하루로 바뀐 거 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 개웃기다

우주야...널 생각하며 이 노래 들으면서 다이어트 해야겠다^♡^

방에서 추는데 방안의 포스터들이 다 나를 이상한눈빛으로 보는것 같은 느낌ㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

고3 이후 인생 몸무게 찍은 바믜와 앞자리 바꾸기에 도전한 조싀의 2번째 2주 다이어트 도전기!!!! 자세한 내용은 3/1 인스타그램에서 확인해주세요!

超強的! (我是看劉力穎Liying Liu過來的~

저 진짜 다이어트 할거라서 이댓보면 좋아요나 댓좀 + 이게 뭐라구 좋아요 200개나.. 여러분들 고마워요 ㅠㅠ 덕분에 5kg뺐어요 ㅠㅠ 키크는중이라 잘 안빠지더라구요 😭💖 ++이젠 빼는것보다 유지하려고 해요! ㅎㅎ 다들 고마워요 정말❤❤

진짜 포기하지 마시고 계속하세요 ฅ•ω•ฅ 1달에 *16*kg 빠졋습니다! 식단은 아침은 우유 쉐이크 먹구 점심은 일반식단으로 먹구 저녁은 걍 굶고 물 하루에 2L씩 마시고 하루에 이거랑 모바운스랑 홀라홀라 섞어서 12번씩 했는데 16kg 빠졌어요. 158cm 62kg 이여서 맨날 챙피하고 자기자신에게 미안했는데 그렇게 빠지고 인생이 달라진 느낌이에요. 정말 하고싶으신다면 제 루트 추천드릴게요 !

와 듣기만해도 빨리 몸을 흔들고 싶은 기분인데?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ영상 항상 감사드립니다ㅠ

このダンスを30分耐久して2週間！ 10キロはいかないけど、8キロ痩せれました！すごく体に効く！！ ありがたい！

지금 4일차에요 아침은 평범하게 먹던대로 점심은 반만 먹고 저녁은 굶고 맘마미아 자기전에 다섯번 췄어요 체중계는 고장나서 몸무계는 기록 못하지만 눈으로만 봤을땐 아랫배가 줄어든걸 느끼고 턱선이 조금 나왔어요 꾸준히 하자!!

맘마미아로 500만 조회수를 얻었으니 이번엔 에스에프나인 신곡 굿가이로 1000만 조회수 노려봐요 ㅠㅠ 굿가이 해주세용 ❤❤

이거 땀 엄청 나요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ동작 쉬워보이는데 한곡 다 추면 헉헉거립니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 노래도 신나서 제일 맘에 들어요 한달정도 살뺀다고 쉬운거만 찾다가 쉬워보여서 했는데 겁내 힘들어 ㄹㅇ 일반 운동보다 신나서 기분 좋게 계속 하니까 살이 빠지긴 하더라구요 ㅋㅋㅋㅋ 저는 이 노래로 하루에 5번 많게는 7번까지 췄습니다! 다른 운동은 하기 싫었어여..힘들어 힝🙊 암튼 63키로에서 56까지 빠졌던거 같아요 이미 성인이라 키(168cm)는 더이상 안크더라구요 (18년 여름에 함 3주정도? 식단관리도 같이 했어요 다이어트 첫 일주일은 두유나 샐러드, 오렌지만 섭취 2,3주차 일주일 중 딱 하루 먹고싶은거 먹는 날 지정해둬서 먹었어요(💜주로 금요일에 치킨,치킨,치킨💜) 그 외 요일은 편의점 샐러드나 오렌지(강추! 배 겁나 부름), 두유 같은거 먹은듯 그리고 필수 *아침밥은 황제처럼 드세요* 아침밥 필수입니당 저는 다이어트 중 가장 중요한게 아침밥 먹기에요 아침밥 안먹고 샐러드,두유만 먹고 버티다가 점심, 저녁에 배고파서 먹방보다가 배고픔에 치킨 시키는 다이어터들 많습니다 *저는 아침밥 삼겹살 구워 먹음 굿잡 아침 삼겹살 이길 수 없다 살 안쪘어요* 여름에 에어컨 끄고 하면 사우나 수준으로 땀 흘리니 추천함 실제로 하고 쓰는거니 믿기 싫으면 거르세영*^,^* + 2019.05.15 이 노래로 다이어트 시작합니닷 현재 몸무게 54kg 목표 몸무게 50kg 한달정도 할 계획이고 식단은 위어ㅏ 동일하게 진행할꺼에요 다 같이 다이어트하고 여름에 비키니까진 아니더라도 군살없는 래쉬가드 고고 합시댜 ㅋㅋㅋㅋ😅

안녕하세요 평범한 학생입니다 전 작년에 80kg이라는 몸무게를 달성하고 충격을 먹었어요 BMI 지수로도 비만이라고 나오더라구요 물론 충격은 생각으로만 했지 먹는 건 절제를 못하고있더라구요 그러던 중에 다이어트 영상을 살펴보고있었는데 조싀앤바믜님 영상이 눈에 띄었어요 그래서 미친듯이 춤을 익히기 시작했어요 춤을 제가 하고싶은대로 골라서 하루에 3번 4번? 정도씩 매일 췄었어요 처음에는 변화를 못느껴서 아..이렇게 살아야하나보다 하고있었죠 그러던 어느날 체중계에 올라갔더니 5kg가 빠져있었던 거 있죠 먹을 거 다 먹었는데 말이죠 그래서 아 이거다 하고 계속 췄더니 현재는 10kg감량한 상태입니다 운동으로만 빼서 지금은 요요가 전혀 오지 않아요ㅜㅜ! 주변에서 살빠졌다 얼굴이 너무 작아졌다 하는데 이게 다 조싀님과 바믜님 덕분이에요 정말 감사해요😂 현재는 60kg 정상체중 유지하고 있어요!!

컴퓨터로 추는데 후렴 부분에서 발로차는게 나오는데 컴퓨터를 발로 차버림...ㅋㅋㅋㅋㅋ

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이거 왤케 조회수 높아 판타지 기분좋게 이 기세를 몰아 sf9흥해라♡

헐ㅜㅜ셒둥이 노래로 해주신것도 좋고 이렇게 프로젝트로 해주신도 감사해요!!

이번꺼 완전 신나네요ㅋㅋㅋㅋ

우와 지나다가 정말 신나는 영상 발견. 평생구독과 알람 집에가서 오늘밤에 실전~~ 1층이라 맘대로 뛰어도 된다는 1층만의 행복~~

헐 이 노래 빠져서 계속 듣고있었는데 이렇게 춤으로 만들어주시면 제가 또 해야하잖아요......❤사랑합니다 가죽자켓 어울리시네요.....멋쁨....❣

この二人が痩せるダンス踊ってるの超好き！💖✨ キレがあって堂々としてて,,,, 誰かわかる⁉

정신 못 차리겠어 할때 진짜 정신 못 차리겠어요 ㅠㅠㅠㅠㅠ

넘나 신나요~~항상즐기는모습이 저도 보면서 괜히 즐거워지네요ㅋㅋㅋㅋ

오!!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이런 쿵짝쿵짝거리는 노래넘조아여ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ춤추면서 너무 신남

진짜 감사합니다ㅠ 이번에 마음먹고 운동하려고 이 영상 보면서 지금 2주째 하고있는데 3키로가 빠졌어요ㅠㅠㅜㅜㅠ 물론 다른운동영상들도 같이병행했지만 이거만큼 땀흘리진 않은것같아요 그리고 제가 식단조절을 전혀 안하고 2주만에 3키로빠졌는데 이 영상 물건입니다진짜 최고에요

노래 맘마미아로하니까 더 힘이 나는것같아요 !! sf9 싸랑행~~!

캬아 갓조싀앤바믜 짱이에요 앞으로도 쭈욱 신나는 노래로 열일해주세여!!

우리 오빠들 노래로 해주시다니 ㅠㅠ 여러분 에스에프나인 많이 사랑해주세요 ㅠㅠㅠㅠㅠ

와ㅜㅜㅜ 컵셉 쩔어요........ 다들 살 짱 많이 빠지신 것 같아용!! 보고 또 열심히 춤 춰야 겠네용ㅎㅎ

이 영상 유명할 때 봤는데 그 땐 sf9 노래인 줄 몰랐죠 .. 입덕하고 깨달았습니다 .. 앞으로 열심히 이걸 춰서 살을 빼겠습니다 !

이번꺼 완전 신나구 좋아요 좋은영상 넘 감사해요 2주동안 매일 해볼께요

이거는 모바운스, 뉴페이스 이런거보다 더 신나서 몇번추면 땀은 나는데 힘든지는 모르겠어요..ㅋㅋㅋㅋ 조싀님 볼때마다 더 꿀렁꿀렁거리시고..ㅎ 바믜님도 춤 잘추시고.. 두분 같이있어서 다이어트할 힘이 나는거같애요ㅋ 힘내서 다이어트 성공합니다 여러분😊

모모랜드 뿜뿜도 해주시면 정말 좋을 거 같아요 ♥️ 항상 영상 잘 보고 있습니다 ♥️

바믜언니 넘 이쁘고 귀여우셔요 ♡

덕분에 신나게 다이어트하고 있어요~~ 이번 영상도 엄청 운동되네요!! 너무너무 고마워요!! 앞으로도 더 재밌는 운동 많이많이 부탁드려요!!

진짜 대박! 처음따라해밨는데 진짜 바로땀나요! 효과대박이네용

여기춤은 댓글에 성공하신 분들이많으셔서 살이 잘 안빠지는 나도 충분히 할 수있을거라 생각되서 좋은것같다♥♥(혼자말)

小藪楽しそうwwww

오늘부터시작❤️ 넘잼땽 ㅠㅠ감사해요!!!

둘이 맞춰 입은거 너무 귀여워요 ㅋㅋㅋ

이거 꼭하세요!ㅜ 진짜로 굳게 다짐한것이 아닌 걍 시간도 남는데 체중도 관리할겸 했는데 2주만에 12kg 뺏습니다~ㅜ 일단 전 학생 이다보니까 굶는건 안돼서 아점저 다먹고 군것질은 줄이면서 가끔 너무 먹고 싶다하면 종이컵에다 절반정도 먹었어요 그리고 운동은 아침은 조싀앤 바믜님 영상중 평점이 젤루 좋았던 것들을 아무거나 30분 동안 추신 다음 점심땐 그 에어로빅 2번 추었구용! 저녁에는 이춤 1시간동안 췄어요ㅜ 진짜 이렇게 재미있으면서 살빠지고ㅜ중간에 바믜님이랑 조싀님 표정보면서 터질때도 있고ㅜ 진짜 재미있어요!ㅜ 사실 제가 12살에 몸무게가 57키로나 나갔는데 이거 하고 나서 45~47정도 됬어요ㅜ 이제 7키로만 더뺄려구요! 감사합니다 조싀님 바믜님ㅜ

이번것도 힘들지만 다이어트에 캡짱일거같네여

진짜 재밌어요!! 제가 먹을건 엄청먹고 이걸 하루에 3~4번씩 추니까 몸무게가 안찌고 빠져욤 감사함돰~!!!!!!^^♥♥♥♥♥

제가SF9팬인데 덕질하면서 다이어틐ㅋ

2월, 3월 두 달동안 살이 급 많이 쪄서 이거저거 다 해봤는데...하면 할 수록 스트레스만 더 받고 식욕도 폭발해서 모든게 스트레스였는데 조싀앤바늬님 영상 따라하고 하나씩 해결되네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ신나게 할 수 있다는 점이 제일 좋은거 같아요 ㅎ

울오빠들 노래로 해주시면,, 넘 좋으니까 이 계기로 살 뺄려고욤!!!

조싀님 리얼루 멋있어짐 ㅜㅜㅜ

운동하기 싫어하는 저도 조쉬앤바믜님 영상 보면서 춤 추는데 식단관리를 안해서 그렇지 뱃살이 조금씩 빠지는게 느껴지더라고요!! 한동안 안 했는데 다시 맘 잡고 해야겠다ㅜㅜㅜ 그리고 개인적인 바람이지만 엑소 파워도 해주셨으면..♡

지금 이춤추면서 다이어트 시작한지 딱 일주일된 학생입니답!! 중간점검겸 써보아욝ㄱ 식단조절 까지 다해서 다행히 겨우 4kg빼고 유지중인데 이춤계속 추면서 더뺄 거에여!!!!! 다른분들도 한번 도전해보시는것도 좋은것같아요:)

2019.5.3 시작 키 155 몸무게 46.1 목표 40 ! 1일차 : 45.9 kg 아침 : 불닭볶음면 + 밥비벼먹기 (이때 춤췄어요) 점심 : 바나나 저녁 : 틈새라면 5.4 2일차 : 45.5 kg 아침 : 틈새라면 이때 춤 췄어요 점심 : 김치볶음밥 저녁 : 굶음 야식 : 씨리얼 5.5 3일차 : 45.3 kg 아침 : 볶음김치 + 계란후라이 + 밥 이때 춤 췄어요 간식 : 요거프레소 흑당카페버블티 점심 : 불닭볶음면 저녁 : 콘푸라이트씨리얼 두그릇 야식 : 아이스크림(구구콘) 5.6 4일차 : 45.1 kg 아침 : 잡채 + 콘프라이트 한접시 크게 가득 (이때 춤 춰썽요) 점심 : 불닭볶음면 + 계란 + 밥 먹고 재니 45.6....... (땅끄부부 운동 하나햇어요 약 10분) 저녁 : 김치볶음밥 * 춤은 무조건 한번만 춰요 !그런데 오늘은 춤 추고나서 땅끄부부 쌍쭉빠영상 하나했습니다~ * 제가 하체비만인 편이라.. 참고로 먹는건 그렇게 조절 안해도 될 것 같구요!! 춤출때 그냥 무조건 점프동작같은거 소심하게하지마세요

노래가 흥겨우니 다욧잘되긋다 한번 해봐야긋다 하루 생각하면서^-^ 로운이덕에 별걸 다 찾아서보네ㅋㅋ

핸드크랩노래 듣다가 영상보고,바로 구독했떠여^^신나게 혼자서 영상틀어놓고 열심히 따라해볼께요.몸치인데,동작이 따라하기 쉬워보여서 좋은것같네요^^

허류ㅠㅠ 오늘도 잘 보고 가유ㅠㅠ❤

헐 언니 ㅠㅠㅠ오빠ㅠㅠㅠ 저희 오빠들 노래로 ㅇ렇게 해주시며뉴ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 전 다이어트를 매우 기쁘게 할수 있을 것 같슴미다 ㅜㅜㅜㅜㅠ 흐흫ㅎㅎ

우와 이거 진짜 전신 운동 다 되는 데요? ㅎㅎ 신나고 즐겁고 좋네요!! 내가 왜 이걸 이제 본건지ㅋ

지금 10번 췄는데 너무 힘드네요ㅠ 다이어트에 최고일것같네요 꾸준이 영상보며서 출게요❤

I'm the english comment you were searching for😂😂

누워서 영상 틀어놓고 댓글보면서 흥얼거리는 내 인생 레전드

한번췄는데 머리에서 땀이 뚝뚝...대박 이 영상 진짜 요물

와 내가 좋아하는 가수노래로 맨날 들으면서 덕질겸 다이어트 행벅♡

전 외국팬인데요 ㅎㅎ 한국에 유학했을때는 집이 작아서 동영상 보기만 했어요. 이제 고향에 들어가서 1주 동안 댄스 새트 다 매일 한번씩 했는데 아직 쌀 안빠지지만 체력이 많이 좋아졌어요. 꺽 계속 할거예요 ^^

캬 셒구들 노래라니💕💕💕💜💕

중독성 개쩔어..글고 개신나..개좋아..

역시 운동은 재밌는게 최고에요 ㅜㅜ 생각날 때마다 하고 있어요 ㅋㅋㅋㅋ 오늘이 첫날인데 응원해주세요!!!!

와 추억이다 이거 동생이랑 다이어트한다고 같이 티비로 틀고 췄었는데 ㅠㅋㅋㅋ 3년만에 돌아왔읍니다..

월레 잘보는데 오 이거 다이어트 댄스 축하해요~❤

신나게 하고 있어요. 감사합니다💜

춤이 하나만 있는게 아니고 여러가지 있어서 너무 좋네요😆🥰

이 춤 중독성 쩔음

이거 효과 짱짱 좋네요!! 제가 시작한 날부터 자극해가지고 살 더 빼야겠네요♡ 정말 감사드리고 방탄소년단 노래 중 신나는곡도 1개 부탁드릴께요!! 키 ㅣ 몸무게 3.21: 169 / 64 3.22: 169/ 63.4 3.23: 169/ 63.1 3.24: 169/ 62.7 3.26: 169/ 62.2

내가 조쉬앤바믜님꺼 다 했는데 맘마미아가 최고야.... 신나면서 계속 할 수 있어여

박자도 빠르고 안무도 재밌네용ㅎㅎ 너무 좋아요!

헐.....이거 다이어트할때 효과 진짜 대박이겠다................하지만 그만큼 힘들거 같네욬ㅋㅋㅋㅋ

이 춤추고 살 많이 빠졌다는 소문듣고 왔는데 ..왜 난 오늘본거지 ㅠ 낼부터 2주 동안 빡시게해보고 진실후기 남길께요 다여터 홧팅!

3분밖에 안되니까 춤외워서 학교쉬는시간이나 점심시간에 계속해서 해주면 빠릿빠릿하게 빠질것같아요 이댓글쓰기전에 한번더 췄담미다

Twitterで知って最近はじめました！ 楽しく少しずつ痩せてきてて嬉しいです！！！！

SF9のやつあるの知らんかった、 最高ですこっちめっちゃやろ

이영상 춤따라하고 2주 3kg 건강하게 감량했습니다! 조싀바믜님 정말 감사드립니다!

뭔가 조쉬님은 가볍게(?)랄까?그렇게 추시는것같고 바믜님는 파워풀?하게 추세용!♡

이거 뿜뿜 10번추는것보다 땀이더나요 ㅋㅋ 헿 전 오늘부터 하루에 5번씩❕❕잘할스있을련지..큼..글고 이 츰츠면 스트레스가 풀리면서 기분이 좋아져욜ㅋㅋ 헿 잘보구가요

내일부터 이거 보면서 틈날때마다 연습하고 실행해야겠습니다 ㅋㅋㅋ 무작정 운동 하려니 몸에 맞지도 않고 즐겁게 다이어트 할수 있을것같습니다.

언니 오빠 채널 완젼 좋아요 ㅜㅜ 저 3일 정도 계속 2시간동안 추고있는데 3kg빠졌어용ㅋㅋㅋㅋ❤

좋은 영상 감사합니다ㅜㅜ 요즘 다들 뿜뿜을 추는데 저만 못 추는 것 같아요 정말 안무 배우는 영상 10개를 봐도 따라할 수가 없어요 그래서 뿜뿜 춰주시면 정말정말 감사하겠습니다ㅜㅜ 곧 체육대회라 반티 입어야 하는데 꼭 살 빼서 입고 싶어요 부탁드립니다ㅜㅜ 그리고 항상 영상 잘 보고 있어요 감사합니다❣❣❣❣

오늘부터 하루에 3번씩 춰서 이주뒤에 오겠습니당 물론 내 끈기가 따라줄지걱정이지만..ㅋㅋㅋ

이거 지금 6번 추고온 사람인데여 .....끄헙 잠만여 와 이거 ...헐떡 와우..

댓글 보다가 1.5배로 하셨다는 분을 봤는데..... 대체 어떻게 하신거죠? 팔다리 멀쩡하신가요?! 인간의 속도가 아닌데

영상 기다리고 있었어유ㅠㅠ~~

와 이번안무는 ㅋㅋㅋㅋㅋ 살이 안빠질수가 없는 안무네여!!! 너무 흥이 차오릅니다 ㅎㅎㅎ 이번에도 열심히 해볼께요!!^^b 3주동안 따라하고 4kg빠졌슴다!! 7월에 해외여행 가기 전에 또 빼려구요 ㅠㅠ 아자뵤!! 조싀님 바믜님이랑 같이 하는 다이어트 힘내겠습니다 파이어!!

어렵게 안빼고 춤추면서 신나게 빼니까 기분도 좋아지고 계속 하게 되네요ㅎㅎ 짱이네요!

아직 이 춤은 안춰봤지만 3일만에 조싀님과 바믜님 덕분에 4kg감량... 진짜 감사드려요♡

제방이 추운편인데도 땀이 났어요!! 진짜 이거 대박!!

오늘도 고생이 많으십니다♡♡ 홧팅!!!!!

후기 반개월동안 10키로감량 저는 먹을꺼 다먹고뺀겁니다..! 하루에10번씩추고 점점 쉬워지면 1.25배해서5번하면서 늘려갓어요

이거 하는거 사진찍어서 과제로 올리는게 오늘의 온라인 숙제라니 정말 멋진걸👍 근데 언니오빠 너무 어려워요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

오늘 햄버거 먹구 요요올까봐 이영상보면서 춤추고있어요! 올려주셔셔감사합니다! ^^

어제 이거 제가 하루에 15번 췃는데 오늘 재보니까 3키로 빠져 잇더라고요 .. ! 대박이에요 ! 한번씩 해보는것도 나쁘지 않아요 :) 그대신 춤을 힘잇게 동작을 크게해야 빠지는것 같아요ㅎㅎ

I never knew I needed a workout video with SF9 songs till now, thank you♡♡♡

페북 딩고영상보고 찾아왔습니다! 어제부터 이 노래로 다이어트 시작했는데 진짜 시간가는 줄 모르고 따라하게 되네요.ㅎㅎ

ㅋㅋ벌써 개학이 다가오네요..이번 노래 너무 흥겨워요♥