🔥20 MIN LISS CARDIO WORKOUT🔥LOW INTENSITY STEADY STATE CARDIO🔥LOW IMPACT🔥KNEE FRIENDLY🔥

Рет қаралды 100,613

2 жыл бұрын

Join me for this fun FAT BURNING LISS CARDIO WORKOUT and let's get our sweat on, by doing some low impact, knee friendly, uncomplicated moves! This is a low intensity steady state cardio workout you can use daily for calorie burn and weight loss! It's an all standing, no jumping, steady state cardio workout you can easily do at home!
MY MUSIC (30 days free): www.epidemicsound.com/referra...
SUBSCRIBE to MY CHANNEL: / @burpeegirlliss
INSTAGRAM: / burpeegirl_liss
FACEBOOK: / burpeegirl-10888167140...
FACEBOOK GROUP: / 123059816562274
MY MAIL (for business inquires): burpeegirl.liss@gmail.com
DONATE to support MY CHANNEL: paypal.me/burpeegirl
More on LISS vs HIIT in this video @Greg Doucette :
• HIIT vs LISS Cardio - ...
I post daily easy at home workouts (low and moderate intensity)for Weight Loss! Burn fat and get your steps in with these indoor low and moderate intensity steady state cardio workouts anyone can do!
Here are a few playlists you might find useful if you are looking for more steady state cardio workouts:
More LISS Cardio Workouts
• More LISS CARDIO WORKOUTS
Triple Fun Workouts:
• Diet Dance Cardio Work...
More Steady State Cardio Workouts:
• Steady State Cardio Wo...
More MISS Cardio Workouts:
• More MISS CARDIO WORKOUTS
More Fast Walking for Weight Loss Workouts:
• More Fast Walking for ...
BurpeeGirl KISS Workouts (KEEP IT SIMPLE & SWEATY):
• BurpeeGirl KISS Workou...
WARM UPS & COOL DOWNS
• Warm Ups & Cool Downs
D I S C L A I M E R
I am not a certified trainer. This is my personal workout and may not be suited for others. If you'd like to give this workout a try, make sure to check with your physician first.
🔥20 MIN LISS CARDIO WORKOUT🔥LOW INTENSITY STEADY STATE CARDIO🔥LOW IMPACT🔥KNEE FRIENDLY🔥
#LISS #lowimpact #kneefriendly
fat burning workout,low impact cardio workout,low impact workout,sweaty workout,weight loss,no jumping,all standing workout,low impact all standing workout,burpeegirl,burpee girl kiss,burpee girl abs,weight loss workout,weight loss workout at home,daily workout at home,liss,liss cardio,liss cardio workout,liss cardio for fat loss,low intensity workout,low intensity cardio for fat loss,low intensity cardio,burpeegirl liss cardio,knee friendly workout,LISS

Пікірлер: 157

@laurenb4738 2 жыл бұрын

I can’t thank you enough for this! I have such a hard time finding low intensity workout videos. All I can ever find is low impact but high intensity, which isn’t ideal for days where I’m struggling with my energy. This is absolutely perfect for a day where I didn’t get enough sleep or if my anemia is acting up. Thank you for this

@BurpeeGirlLiss 2 жыл бұрын

Glad it was helpful! I have a liss cardio workouts playlist available on the channel!🤗

@marie-laurence1308 Жыл бұрын

@@BurpeeGirlLiss where is it exactly I don’t find them

@elizabethhafferty1200 5 ай бұрын

I really want to thank you. I have been out of the loop for a bit, and I was intimidated to begin again, not being able to get through a whole workout. This was a great start to beginning again.

@FantasticFanatique 3 ай бұрын

I love this workout so so much. Thank you for this! My knees can’t handle much strain and I’ve been doing these strenuous HIIT workouts. I found out about LISS and you popped out in the search results with “knee friendly”!! It gets me sweaty without feeling like I’m dying and I feel like I can do more!! I’m even doing this while Ramadan (fasting!). Bless you, really ❤❤❤❤

@charlenechua6073 Жыл бұрын

Great workout Love the music 🎶🎶🎶 Love the song & choreography ❤️❤️❤️

@courtneyshanahan8908 2 жыл бұрын

Great short workout ! Quick and sneaky calorie burn and sweating buckets! Thanks !!

@BurpeeGirlLiss 2 жыл бұрын

Sneaky calorie burn :)))

@nikkamarulzamannikmahmood7376 2 жыл бұрын

Enjoying this season very much. It's been a sweaty evening session workouts. Great video, easy to follow and doable. Loved it very much. Will lookout for the other workouts. Tqvm for the video.

@BurpeeGirlLiss 2 жыл бұрын

Happy you joined me today!🤗

@Ndeedeeamaka Жыл бұрын

I absolutely enjoyed this ,will end my work outs with this 🎉

@lynngardner76 2 жыл бұрын

I loved this workout! So good! So much variety! Thank you!!

@BurpeeGirlLiss 2 жыл бұрын

Yay! Happy you liked it!

@leighannlane6160 Жыл бұрын

So much fun and worked all body parts!

@emilialuisagiacomini8136 2 жыл бұрын

Workout completed ! I really enjoed it. Thank you . Burpee, girl. Have a very nice Saturday!

@BurpeeGirlLiss 2 жыл бұрын

Have a great weekend!🤗

@florcarbajal9850 Жыл бұрын

Gracias están divinos tus ejercicios 🎉

@sofianorgaard Жыл бұрын

Great workout! Really enjoyed the moves and music

@lisadoxtator4493 2 жыл бұрын

A nice way to wake up and start my day! Thank you 😊

@BurpeeGirlLiss 2 жыл бұрын

Thanks for joining me,Lisa!

@user-xf5ix2dd7n 2 жыл бұрын

I'm getting happy when workingout join you! Thanks for good workout!

@BurpeeGirlLiss 2 жыл бұрын

It makes me very happy to hear you are getting in a good mood when you exercise along with me!

@Misceletric 2 жыл бұрын

Perfect workout to do at the end of the day! Closed my exercise ring!

@BurpeeGirlLiss 2 жыл бұрын

Wonderful! Thanks for joining me!🤗🤗🤗

@ericabateau6660 2 жыл бұрын

Did we get some new moves in this workout, I enjoyed this one although ii was low impact it was just right for today cause am feeling sooooo tired thank you I appreciate what you do for us you are awesome 💛💙💛

@BurpeeGirlLiss 2 жыл бұрын

Thank you so much for your joining me again!

@joseantoniosalinasvega7956 2 жыл бұрын

Great workout i was able to follow you all time, i sweat and get tired but also it was perfect for my bad joints, thanks for sharing

@BurpeeGirlLiss 2 жыл бұрын

Wonderful! Hope you join me again soon!🤗

@malamaurer4043 2 жыл бұрын

Deceptively sweaty workout ☺️ what a fantastic way to start Saturday morning 🌅 Happy Weekend 🎉

@BurpeeGirlLiss 2 жыл бұрын

Happy you got all energized!

@marie-laurence1308 Жыл бұрын

I love this work out and the last move and the last music so perfect 🥰 I did it for the second time

@BurpeeGirlLiss Жыл бұрын

😊😊 😊 Glad you liked it!

@ruthchevres2891 2 жыл бұрын

Love this workout! So fun!!

@BurpeeGirlLiss 2 жыл бұрын

So glad!🤗

@ruth7855 10 ай бұрын

Well, I did this oldie today. Rough morning, so I wanted a 20 min. This was perfect for an after working night shift, daughter crisis, stressful morning. I started with a newer slim body workout and just could not manage squats today so switched to this. It was great for today and look how cute you are. Also. I see the difference in your body then and now, and I think you look absolutely fabulous in this video and even more buff now!

@BurpeeGirlLiss 10 ай бұрын

Glad you found something perfect for the day! Rest up!❤ Our bodies are constantly changing. Let`s change them for the better!

@Sonia-yu9ny 2 жыл бұрын

Awesome 👏 thanks for another great workout.

@BurpeeGirlLiss 2 жыл бұрын

Thanks for joining me today!

@pennibrockett6558 2 жыл бұрын

It was perfect for me! Thanks.

@BurpeeGirlLiss 2 жыл бұрын

Wonderful! Thank you!

@julierapaport8359 4 ай бұрын

Great fun workout

@jenniferbogartz4924 4 ай бұрын

Thank you!

@stephaniebiley9318 2 жыл бұрын

Really great, creative moves! Love ya, girl

@BurpeeGirlLiss 2 жыл бұрын

Thank you so much!🤗

@dianalauragonzalez1154 2 жыл бұрын

Gracias!! Excelente 👏👏👏💐🤗

@BurpeeGirlLiss 2 жыл бұрын

Glad you liked it!

@carlobilog9246 Жыл бұрын

Thanks a lot for this video. I sweat a lot

@sylwiav.4325 Жыл бұрын

Thank you, thank you ❤️ 👍

@midgesilvers9316 2 жыл бұрын

Thanks for another great one 👍!

@BurpeeGirlLiss 2 жыл бұрын

Thanks for your support!

@yadiramunoz566 2 жыл бұрын

My new fab, next to dancing to the beat, thank you, God bless!

@BurpeeGirlLiss 2 жыл бұрын

So glad! God bless you too!🤗

@dessy844 Жыл бұрын

Yes My Lady 👍 Let's Do This... 💙

@mids1291 2 жыл бұрын

Loved this workout thank you ☑️ 💯 ☑️ 😊

@BurpeeGirlLiss 2 жыл бұрын

My pleasure!🤗

@smitadeshpande922 Жыл бұрын

superb!

@marie-laurence1308 Жыл бұрын

I loved this one !!

@BurpeeGirlLiss Жыл бұрын

😊😊

@beckylynn6128 2 жыл бұрын

I kept going while the music was playing, No idea the workout was over! FUN!!!!

@BurpeeGirlLiss 2 жыл бұрын

Haha! Happy it went by fast!

@Keister4U 2 жыл бұрын

How much fun can you have working out !? This was so good and again your ability to make the moves fun and different and work the entire body in such a short time amazes me !👍👏

@giabrehm4303 2 жыл бұрын

She is the best of youtube!

@Keister4U 2 жыл бұрын

@@giabrehm4303 Agree 100 % She shows us we can get great workouts without mulling ourselves !

@BurpeeGirlLiss 2 жыл бұрын

Thanks so much for all your support, Marsha!

@BurpeeGirlLiss 2 жыл бұрын

Thank you!🤗

@BurpeeGirlLiss 2 жыл бұрын

We sure can!

@kaythompson8996 2 жыл бұрын

Thank you for this one. Just completed and clocked 2379 steps :-)

@BurpeeGirlLiss 2 жыл бұрын

Thanks for sharing!🤗

@LuisSanchez-cq5gl Жыл бұрын

I’m a weightlifting guy, but lately my Insomnia has been bad, can’t do much intense weightlifting. Had to put my ego in the trash and started doing these till my sleep gets better.

@mandysyw 2 жыл бұрын

Workout completed 💪, short but makes me sweat👏. Added your tabata workout. Tq BG

@BurpeeGirlLiss 2 жыл бұрын

Great job!

@vanhli 2 жыл бұрын

Another good combo ❤️🙏

@BurpeeGirlLiss 2 жыл бұрын

So glad you enjoyed it!

@giovannabordonaro2366 2 жыл бұрын

perfetto grazie!

@BurpeeGirlLiss 2 жыл бұрын

Wonderful! Thank you!

@berniesy4990 2 жыл бұрын

loved ths really low impact but also FUN

@BurpeeGirlLiss 2 жыл бұрын

Glad you liked it!🤗

@musicarock9395 Жыл бұрын

belle combinazioni di movimenti!grazie 😊 mi alleno con te ogni giorno da 5 mesi e non mi annoio mai. un bacio dall'Italia 😙

@BurpeeGirlLiss Жыл бұрын

Glad you liked it 🤗🤗🤗

@orathaijindavanich8776 2 жыл бұрын

Loved it.

@BurpeeGirlLiss 2 жыл бұрын

Yay! So glad!🤗

@sajinikr6148 2 жыл бұрын

Burpees another exellent workout thanks

@BurpeeGirlLiss 2 жыл бұрын

You're so welcome!

@eliscruz217 2 жыл бұрын

Adoro 🇧🇷❤️

@BurpeeGirlLiss 2 жыл бұрын

So glad you liked it!

@shaludhingra7663 2 жыл бұрын

Bravo Bravo Bravo Bravo Bravo Bravo. FANTASTIC VIDEO. ❤❤❤❤

@BurpeeGirlLiss 2 жыл бұрын

So glad you liked it!

@aymelizbethregaladosantacr3632 Жыл бұрын

Gracias 🙏🏼🌞

@BurpeeGirlLiss Жыл бұрын

🤗🤗🤗❤️❤️❤️

@tolkinayseitova1699 Жыл бұрын

Благодарю!🔥😘🙏

@zeezaraax1516 2 жыл бұрын

Still love ur video ❤️❤️ please give more videos that are for beginners or knee friendly ..

@BurpeeGirlLiss 2 жыл бұрын

I will!

@allthisisreal 11 ай бұрын

AMAZING KNEE FRIENDLY WORKOUT AND STILL KICKED MY REAR END 🥵🥵🥵🥵🥵 THOUSAND THANKS!

@sajinikr6148 2 жыл бұрын

Your all workout exellent exellent exellent 👌👌👌👌

@BurpeeGirlLiss 2 жыл бұрын

Thank you so much 👍

@mnenmefarey1239 2 жыл бұрын

Awesomeness 💕💕💕💕

@BurpeeGirlLiss 2 жыл бұрын

Yay! Thank you!

@simplybee4531 2 жыл бұрын

thanks for the quick workout! total cal burned 194!

@BurpeeGirlLiss 2 жыл бұрын

Thanks for sharing!🤗

@petpilgrimgoose Жыл бұрын

completed!

@BurpeeGirlLiss Жыл бұрын

Great job!👏👏👏

@wulanrespati2529 2 жыл бұрын

Hello. Thank you for the video. The difficulty level is moderate. I love it so much. Because it is easy movement but make me feel like pro. Hope you make kind of this video more.

@BurpeeGirlLiss 2 жыл бұрын

Glad it helped! My channel is filled with this type of workouts!

@wulanrespati2529 2 жыл бұрын

@@BurpeeGirlLiss yes, i already did yhe several videos but i love this one most 🥰

@BurpeeGirlLiss 2 жыл бұрын

Great to hear!

@deepairine 2 жыл бұрын

This was fun

@BurpeeGirlLiss 2 жыл бұрын

Glad you liked it!

@aryannacisneros2921 2 жыл бұрын

I definitely made it through with enough breathing control.

@BurpeeGirlLiss 2 жыл бұрын

Great job!👏👏👏

@ruth7855 9 ай бұрын

Nice workout for those days when the regular is just too much!

@BurpeeGirlLiss 9 ай бұрын

So true!

@michellechristian4210 2 жыл бұрын

This workout looks great and I'm sorry to ask questions not directly related to it but this is the only way I know to ask u questions. On the weekly programs can I switch which days I do the workout for example the longer ones on the weekend when I have more time and the routine still be effective? Thank you Michelle☺

@BurpeeGirlLiss 2 жыл бұрын

That's ok! Ask away! Yes! You can switch things around with the guides! Don't worry about it!

@michellechristian4210 2 жыл бұрын

@@BurpeeGirlLiss thank you

@horacesac9371 2 жыл бұрын

Estuvo bien tu rutina me agrado y no me aburrió cuando me di cuenta ya había acabado. Si pudieras hacer una rutina liss con enfoque más unisex por favor

@BurpeeGirlLiss 2 жыл бұрын

Glad you enjoyed it! I'm not really sure how I would do that! 🤔

@horacesac9371 2 жыл бұрын

@@BurpeeGirlLiss uhm okay

@reginacelia8537 2 жыл бұрын

Concluído 👏

@BurpeeGirlLiss 2 жыл бұрын

Congrats!

@lynxfster2254 6 ай бұрын

❤

@jishadominic595 2 жыл бұрын

Super

@BurpeeGirlLiss 2 жыл бұрын

Thanks!

@raquelbond5750 2 жыл бұрын

👏👏👏

@BurpeeGirlLiss 2 жыл бұрын

🤗🤗🤗

@janinahudson4946 2 жыл бұрын

30 minute liss workout, so much sweat running down my face I can't spell hahaha 😍

@BurpeeGirlLiss 2 жыл бұрын

I know the feeling! I always have to clean after myself!

@aryannacisneros2921 2 жыл бұрын

was anybody having a hard time with some of the moves I got confused with one or two so i just tried my best.

@BurpeeGirlLiss 2 жыл бұрын

You did great!🤗

@anissamokhtar 2 жыл бұрын

قويه 🥰🥰🥰😘😘😘

@BurpeeGirlLiss 2 жыл бұрын

🤗🤗🤗

@anasoto3910 2 жыл бұрын

Buen día ☀️ ♥️♥️💚💚🧡🧡

@BurpeeGirlLiss 2 жыл бұрын

Hi!🤗

@dapurfema8071 2 жыл бұрын

will try this later.. i wonder how many calories burned in this workout?

@BurpeeGirlLiss 2 жыл бұрын

I didn't track it, but I would guess around 15o calories!

@heston208 2 жыл бұрын

👌👏😁

@BurpeeGirlLiss 2 жыл бұрын

🤗🤗🤗

@billieannwerner1224 2 жыл бұрын

Just what I need … low impact

@BurpeeGirlLiss 2 жыл бұрын

Wonderful!

@andreaferreira4582 2 жыл бұрын

Bom Dia ♥️ 🇧🇷💪🔥🥰

@BurpeeGirlLiss 2 жыл бұрын

🤗🤗🤗

@saeyeesaeyee8512 2 жыл бұрын

🥰💗💗💗

@BurpeeGirlLiss 2 жыл бұрын

🔥🔥🔥

@user-mp1cy4fi9l 2 жыл бұрын

👌👌👌🌺🌺🌺

@BurpeeGirlLiss 2 жыл бұрын

🤗🤗🤗

@lucindadomingo6677 2 жыл бұрын

🤗❤

@BurpeeGirlLiss 2 жыл бұрын

🤗🤗🤗

@janinahudson4946 2 жыл бұрын

Both of today's workouts and yesterday's 30 minute kids workout 5803 steps, now I am going to lie down 😂

@BurpeeGirlLiss 2 жыл бұрын

Enjoy your rest!🤗

@tashathompson2458 10 ай бұрын

Love your workouts. But is this a typo? The workout was about 15 minutes, with all the down time.

@veroniquetaminiau4164 2 жыл бұрын

👍❤️💝🍀🌈☀️😘

@BurpeeGirlLiss 2 жыл бұрын

🤗🤗🤗🤗♥️♥️♥️♥️

@billieannwerner1224 2 жыл бұрын

Hope this helps with my degenitive Arthritis

@BurpeeGirlLiss 2 жыл бұрын

It will at least help with joint pain!

@xHearTheRainx Жыл бұрын

How many calories do you think this workout burns? :)

@BurpeeGirlLiss Жыл бұрын

Please check the comments for other people's stats!🤗

@user-hu5xg5gs8m 2 жыл бұрын

Sweaty and stinky 🤢

@BurpeeGirlLiss 2 жыл бұрын

Haha! I know what you mean!