20 MIN PILATES EN CASA || Rutina Exprés Para Trabajar Todo El Cuerpo (Nivel Principiante / Medio)

Рет қаралды 104,401

Ай бұрын

Espero que disfrutes de esta clase exprés de Pilates de nivel principiante a nivel medio. Vamos a trabajar todo el cuerpo en 20 minutos, sin usar material.
🤍 INSTAGRAM: @movewithnicole
🎥 Videografía de Bodie Rex
♫ Música de www.epidemicsound.com/
--
DESCARGO DE RESPONSABILIDAD:
Consulte a su médico o profesional de la salud antes de comenzar este entrenamiento. Si siente dolor o molestias en cualquier momento durante este entrenamiento, debe dejar de hacer el ejercicio de inmediato. Al realizar estos ejercicios, los hace bajo su propio riesgo. Al usar este video, comprende y acepta que Move With Nicole Pty Ltd no será responsable de ninguna lesión o pérdida que pueda sufrir como resultado de este video de ejercicios.

Пікірлер: 100

@Argile778 Ай бұрын

Gracias por tomar en cuenta a tu comunidad de habla hispana

@antoniaperez8667 14 күн бұрын

❤❤❤❤

@milamilitaa Ай бұрын

Omg y justo estaba pensando en iniciar tus rutinas, que lindo me haya aparecido ahora tu canal en español, genia tus videos son buenísimos ☺️ los añado a mi rutina mañana mismo, gracias nicole

@Floryg93 Ай бұрын

me encantan tus clases! ojalá subas más videos de principiantes para las que estamos empezando. Enhorabuena por tu contenido, ha sido todo un descubrimiento

@darysabiondo3583 26 күн бұрын

Nicole, tu confirmas mi teoria, el cerebro es increible: tenemos diferentes tonos de voz segun el idioma. Gracias por tu autenticidad!

@veronicavenegas2814 4 күн бұрын

Buenos días Nícole. Gracias!

@cristinariagaguerrero1397 17 күн бұрын

Nicole amo tus clases! Gracias y mas videos como este por favor!!

@ceciliaquiroz9375 Ай бұрын

Amo tus rutinas, que bueno que te encontré ❤❤❤

@mariacontreras7855 Ай бұрын

Me encanta todos tus videos, me ayudan a encontrar otra faceta de mi

@iarameyer968 Ай бұрын

Amo tus rutinas Nicole, te agradezco mucho❤

@keylapalacios4629 Ай бұрын

Graciass por poner más para principiantes 🌷🤍 Adoro tus videosss🤍

@ritaguzman9137 Ай бұрын

Sencillo y profundo!! Muchas Gracias!! Es mi primera vez y me encantó!!!

@claudiastellagomezchauta5785 Ай бұрын

Maestra Nicole me encantó muchas gracias 😊❤️ namaste 🙏🏻🌸 Claudia colombia 💞

@annaford8322 Ай бұрын

Nicole encontre tu canal por casualidad y la verdad me han gustado mucho tus videos, habia practicado yoga antes, pero nunca ahabia encontrado una persona con buen contenido y bien explicado, me gustaria que hicieras mas videos para personas de nivel principiante y medio, ya que a pesar de haber practicado yoga aun me cuestan ciertas posturas, gracias

@maribeldelgado9987 Ай бұрын

Muchas gracias por tu estupenda clase. 🌹

@parkjeon1623 Ай бұрын

Gracias Nicole, algo que admiro mucho de ti, es que siempre tienes una sonrisa, no importa si el ejercicio es duro o fácil, siempre sonríe y eso me motiva, me demuestra que si puedo 🥰

@jimenamora4197 Ай бұрын

Me gustó mucho nicole, gracias enormes ❤️

@eduardoisaiasballinastorre3114 Ай бұрын

Te agradezco mucho Nicole❤ amo tus videos, gracias por tomar en cuenta al público que habla español❤❤❤❤

@tabataorellana4628 Ай бұрын

Muchas gracias por el video y la clase. Estuvo genial

@zoesada3034 Ай бұрын

Gracias Gracias Gracias Nicole Por está maravillosa clase por tú tiempo y amor ♥️ Un abrazo fuerte para ti ♥️🌹🏵️🌸🌺💐🏵️🌹💐

@DanielaGomez-ds4ov Ай бұрын

Me encantó la clase, gracias por hacer rutinas para nosotros, adoro tu canal 🩷

@mariamorando3810 Ай бұрын

Gracias Nicole ! Divina siempre ❤

@silvia_meza12 Ай бұрын

Buen día Nicole, súper excelente clase....muchas gracias 🙏🙏🙏🌹❤️🌹❤️🌹

@Mabel2501 Ай бұрын

Muchas gracias, tú me has animado a volver a hacer ejercicio, excelente clase muy bien explicado cada movimiento. Gracias otra vez 🙏🏻👏🏻

@paquifdez1192 Ай бұрын

Me ha encantado muchas gracias 🙏🏻

@anastasiiapervushyna1032 Ай бұрын

Muchas gracias, Nikole! 🙏💖🌞 It's amazing workout! 🙌💯

@manu43y 20 күн бұрын

Gracias Nicole, magníficas clases!

@loretoavila1477 Ай бұрын

Maravillosa clase❤. Gracias Nicole🙌

@CarmenCastilloAlvarado-kx2xi Ай бұрын

Me encantan los movimientos y como mi cuerpo sigue siendo flexible por tus clases , gracias 😊👋desde Abacete

@moisesordoneznissinggarcia3483 Ай бұрын

Adoro tu canal y tus rutinas, tengo poco de haber empezado el pilates y fue con una de tus videos y me encantó ❤ Espero sigas subiendo más sesiones en español, se te agradece por pensar en nosotros 😊

@crikos.s.a5962 Ай бұрын

Gracias, Nicole. Está clase estuvo excelente.

@rafaelademagallanesfreitas2955 27 күн бұрын

Muchísimas gracias ❤lo el disfrutado muchísimo

@dhamarcarolina6158 Ай бұрын

Es mi primer día de retomarlo, muchas gracias Nicole! ✨

@almabrown6010 Ай бұрын

Me encantan y muchas gracias ❤

@user-qd3mg2tp4g Ай бұрын

Amo tus videos ❤

@bybeli7727 29 күн бұрын

Gracias por tan maravillosa clase !!!!

@zoilaninfa341 Ай бұрын

Gracias Nicole estuvo excelente se ve suave pero es dura, pero ahí voy poco a poco eres una mujer llena de virtudes te admiro

@patriciaortiz774 Ай бұрын

Excelente muchas gracias ❤

@IndiraVillalobos-lt4wr Ай бұрын

Me encanta esta rutina gracias

@mariaerikavianeyponcedeleo1351 Ай бұрын

Gracias a ti, bella clase ❤

@mayramay8139 Ай бұрын

Eres la mejor Nicole. Saludos desde Ecuador ❤

@claudiaquiroz1734 Ай бұрын

Genial gracias por tus clases😊😊

@valdahliah Ай бұрын

Me encantó la clase 🩵 ideal para retomar pilates

@anamiguelbernaezdemorillo4808 22 күн бұрын

Excelente, me encanta

@ElenaMariaPalacioUribe 15 күн бұрын

que buena Clase, Mil gracias!!!!

@itajaracastro9529 Ай бұрын

Fue genial esta clase sentí glúteo ,abdomen ,brazo ,piernas ,estiramientos , la amé

@user-wg3wo9cm9m Ай бұрын

Nicole son increíbles tus rutinas podrías subir más contenido en español 🙌 pilates& yoga estaría buenísimo

@estelafernandez7654 22 күн бұрын

Me encanta muchas gracias

@hedye_g Ай бұрын

I LOVE YOUR WORKOUTS 🥺

@miriamhernandezlopez2427 Ай бұрын

Ame la rutina!!❤

@milena.vivas906 Ай бұрын

Hermosa rutina ❤

@claudia_1385 Ай бұрын

Me encanta un rutina hermosa para el domingo

@manuelapuertaramirez8276 21 күн бұрын

super buena la clasee! gracias

@patriciamadrid5419 Ай бұрын

Me encantan tus clases. Me gustaria pedirte si puedes hacer una solo de gluteos, porfavor.

@crissmunoz2938 Ай бұрын

Me encanta!!❤

@JohannaMVR18 28 күн бұрын

Muchas gracias!! Espero sigas subiendo contenido en español

@michellalvarez8696 Ай бұрын

Nicole, gracias por todo… ❤❤

@luciaceron3652 Ай бұрын

Excelente clase

@luciamunoz2015 20 күн бұрын

Súper bonita la clase

@yolandaibanezsuarez6768 2 күн бұрын

Genial!!

@valeriamunoz7651 Ай бұрын

Wow me encantó 😍

@ojosrayados786 Ай бұрын

Me encanta esta rutina 👌😉

@oriananavarro5408 22 күн бұрын

Gracias gracias gracias 🙏

@marmartinez8482 20 күн бұрын

Hola Nicolás, soy Mar desde España, hace dis semanas que descubrí tu cabal, tengo 57 años y mi cuerpo está bastante rígido, estoy haciendo los videos de principiante y me cuesta un poco, hace tres años que dejé el pilates por problemas de horario, algún consejo?,me motivan mucho tus movimientos tan elegantes, gracias.

@brendamartinez9767 Ай бұрын

ME GUSTARIA QUE HAGAS RUTINAS QUE DUREN MÁS TIEMPO, ME ENCANTAN TUS VIDEOS❤

@alexahazlo 6 күн бұрын

Me sorprendí cuando puse el video y escuche tu voz en español ❤

@marianatividadduranescobar9277 Ай бұрын

hola gracias por la clase

@desireedelcastillo4233 Ай бұрын

Gracias por estas rutinas en español, son de gran ayuda. Amo tu canal. ❤

@MoveWithNicoleEnEspanol Ай бұрын

Aw es un placer! 🤍

@georgettebasteri6437 18 күн бұрын

Gracias 🎉🎉🎉🎉🎉 maestra

@sorayaakii Ай бұрын

Hola Nicole, espero que tu día sea igual de hermoso que esta rutina y lo que me has hecho sentir con ella. Muchas Muchas gracias. ❤❤❤

@MoveWithNicoleEnEspanol Ай бұрын

Aww muchas gracias! Tus palabras amables significan un montón para mi 🥹🤍

@nadialopezvazquez3039 Ай бұрын

Muchas gracias Nicole me gustó mucho la clase pensé que iba a estar más relajada pero no gracias me encantan las rutinas así ❤

@MoveWithNicoleEnEspanol Ай бұрын

Aw me alegro de que te haya encantado! 🥰🤍

@Ana-lw1fq Ай бұрын

Me gustó mucho❤ gracias!🙏✨💖🫶

@MoveWithNicoleEnEspanol Ай бұрын

Me alegro de que te haya gustado 😊🤍

@maytedelgado4412 Ай бұрын

Que manera más maravillosa de empezar el día. Gracias por tu tiempo y esfuerzo Nicole, eres un amor 💖

@MoveWithNicoleEnEspanol Ай бұрын

Aww es un placer! Gracias por hacer pilates conmigo 😊🤍

@evelynleon4416 Ай бұрын

🎉🎉🎉 q buena rutina😊

@monserratmontealegrerodrig8799 16 күн бұрын

Me encantó la rutina, me relaje bastante ❤

@MoveWithNicoleEnEspanol 16 күн бұрын

Me alegra mucho que te haya gustado! 🩷

@maribelmckim8841 Ай бұрын

Gracias

@user-uc1lu6ey9v Ай бұрын

🎉excelente ❤

@MoveWithNicoleEnEspanol Ай бұрын

🥰🤍

@dulcearroyo-hs2sn 9 күн бұрын

❤

@danielaromero5382 5 күн бұрын

Okay empiezo hoy es 14/06/24, actualizo en 1 semana

@mariacedeno2193 16 күн бұрын

🙏🏼🥰

@mariajosehidalgochicaiza3384 Ай бұрын

❤❤❤❤❤

@user-vt9rb2co6u Ай бұрын

Cuánto tiempo puedo hacer la rutina? Un mes? Y después puedo cambiar a otro?

@liaj2694 29 күн бұрын

This is in incredible for our bilingual girlies❤

@eduardogaspar7022 Ай бұрын

👍🙏

@maribelvaldez9606 3 күн бұрын

❤😂

@vios4069 Ай бұрын

¿Ese cuerpazo que tienes es sólo por practicar pilares y yoga o complementas con pesas o algún otro deporte?

@kiaradonayrecalderon602 Ай бұрын

Lo mismo me pregunto😅🤭, pliss necesitamos los tips @movewithnicoleenespañol

@user-iu1si6mz5i Ай бұрын

Cortinas pero bien aplicada😂

@hillariayala3957 Күн бұрын

Ameeeeeeé ❤❤❤

@babyjj9220 Ай бұрын

es normal que me duela la rodilla que está apoyada al suelo? no puedo hacer el ejercicio porque me duele apoyar tanto tiempo

@gloriamontes7562 27 күн бұрын

Pues a mí me pasó igual pero con forme seguí tratando de hacerlos se me quitó 😊

@darysabiondo3583 26 күн бұрын

Cuando esto sucede, dobla el material debajo de tu rodilla o una cobija, es totalmente normal que duela y no necesitamos lucir estéticos en la práctica 😊