20 minutes contre la migraine et les maux de tête (tous niveaux)

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Күн бұрын

Ce cours de Yoga pour la migraine et les maux de tête est un cours de yoga doux, thérapeutique. Je vais te faire utiliser différentes techniques inspirées de mon savoir faire pour t’aider à traverser ces moments où tu ressens maux de tête ou migraine. Bien entendu, tu n’as pas besoin d’avoir mal à la tête pour pratiquer cette séance. Elle te sera bénéfique dans tous les cas.
Si tu as une tendance migraineuse, tu pourras constater qu’en pratiquant fréquemment cette séance de 20 minutes, tes maux de tête devraient s’espacer et ta condition s’améliorer.
Ce cours comprend : de l’accuppression, un exercice de respiration (la respiration alternée par les narines) ainsi que quelques postures de yoga très douces. Je te recommande d’avoir deux coussins ou un bolster avec toi. Tu veux également avoir un mur à proximité.
A tout de suite sur le tapis
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Пікірлер: 112

@MissPioule 11 ай бұрын

J'ai essayé plusieurs séance de yoga pour migraine et c'est la première que je trouve vraiment soulageante, elle devrait être financée par la sécu, merci Delphine

@delphinemarieyoga 11 ай бұрын

Ha ha 🤣, en fait elle est financée par la communauté qui me soutient !!!

@stefanienanie 2 жыл бұрын

Il y a des oetits cadeaux dans la vie et savoir que quand je suis mal, je peux trouver ressource auprès d'une de tes séances de yoga, en fais partie. Merci pour cette séance bienvenue . Bon dimanche.

@delphinemarieyoga 2 жыл бұрын

Oh merci Stéphanie, tu es adorable 🥰

@sandrinejeannier9571 9 ай бұрын

J'ai poursuivi cette séance avec une séance relaxation les pieds en l'air contre le mur je suis détendue comme jamais et m'a migraine a disparue Namasté 🙏 🙏

@delphinemarieyoga 9 ай бұрын

Bravo Sandrine de prendre soin de toi et de soulager un petit peu les douleurs de la migraine !

@sandrine.m3370 2 жыл бұрын

Ma séance fétiche pour soulager mes migraines, merci 🙏🫶

@delphinemarieyoga 2 жыл бұрын

Merci Sandrine pour ton partage 👌

@nathaliedubois7213 2 жыл бұрын

Je me suis levée réveillée avec un mal de tête qui a été bien soulagée par cette séance. Merci Delphine.

@delphinemarieyoga 2 жыл бұрын

Bravo Nathalie d'avoir trouvé l'énergie de pratiquer malgré le mal de tête !

@clairechatelier9089 3 ай бұрын

Merci, j'avais un mal de tête "soutenu" (voire difficilement soutenable), et tes différentes pratiques semblent m'avoir soulagée. Merci ☀️

@delphinemarieyoga 3 ай бұрын

Magnifique !

@sarahcurtil4175 2 жыл бұрын

Je suis migraineuse et cette vidéo m'a beaucoup aidée, merci pour ton travail !

@delphinemarieyoga 2 жыл бұрын

Génial ! Merci pour ton retour 🙏

@jocelyne8061 Жыл бұрын

merci beaucoup, c est très efficace ,bien sur il ne faut pas attendre que la migraine ne soit trop installée,ayant des migraines digestives ,cette séance a été benefique .Bien a vous

@delphinemarieyoga Жыл бұрын

Super !

@sandrinejeannier9571 Жыл бұрын

Merci encore une fois pour tes séances j'ai souvent des migraines cette séance est parfaite Namasté 🙏

@delphinemarieyoga Жыл бұрын

Avec plaisir 😊

@user-fj2oy2nr2o 6 ай бұрын

Bonjour Delphine, merci pour cette séance. J'y reviens régulièrement et c'est le remède le plus efficace que j'ai trouvé jusqu'ici pour soulager les maux de tête.

@delphinemarieyoga 6 ай бұрын

Génial ! Je suis contente que cette séance puisse t'apporter un petit peu de mieux 👌

@beatricelipka3588 Жыл бұрын

J'avoue que j'étais sceptique, comme je peux l'être quand j'ai une migraine, mais cette séance m'a vraiment soulagée, déjà après les quelques minutes de respiration. Merci Delphine! ❤

@delphinemarieyoga Жыл бұрын

Merci à toi Béatrice pour ton retour et pour ton partage 🙏

@lesliedanvoye7018 2 жыл бұрын

Quel bonheur après une longue journée au travail! Il me restait juste la force de dérouler mon tapis! Au début j’ai même eu envie de pleurer de soulagement… j’ai mis pause pour faire plusieurs fois les ouvertures et fermetures du dos avec les mains derrière la tête. Merci Delphine 🧚🏻‍♂️

@delphinemarieyoga 2 жыл бұрын

Repose toi bien Leslie 😴

@emiliecarrere4651 6 ай бұрын

Super séance, un grand merci . Je me sens vraiment soulagée et je sens avoir vraiment lâcher prise .

@delphinemarieyoga 6 ай бұрын

🙌 bravo à toi !

@mylenelambert9903 Жыл бұрын

J'y croyais pas trop et pourtant ça va beaucoup mieux, merci Delphine !!! ♥

@delphinemarieyoga Жыл бұрын

Bon courage Mylène 👌

@lewerentz1516 5 ай бұрын

Excellente pratique; il me semble que ma tête est un peu allégée. A voir si cela dure. Je referai en fin de journée au besoin. J'ai un peu la narine droite bouchée alors la respiration alternée n'était pas des plus agréables mais rien que d'avoir l'index et le majeur sur l'espace entre les sourcils fait beaucoup de bien. Merci et bonne journée.

@delphinemarieyoga 5 ай бұрын

Belle journée à toi !

@charlottecordier4172 Жыл бұрын

J'ai souvent des maux de tête qui peuvent durer plusieurs jours si je ne prends rien et à force j'ai commencé à m'accoutumer de certains médicaments. J'ai essayé la séance hier et ça m'a soulagée directement. Merci beaucoup !

@annemarie5521 Жыл бұрын

Merci beaucoup Delphine. je me sens beaucoup mieux, les tensions sont atténuées, je suis moins crispée....Gratitude

@delphinemarieyoga Жыл бұрын

Génial !

@katiBeal-yb2ni 5 ай бұрын

Bonjour Delphine. Merci pour cette séance que je viens de tester lors d’un épisode migraineux. Très efficace j’en ai ressenti un soulagement immédiat, je suis ravie. L’énorme avantage, c’est d’avoir évité les antalgiques. Encore bravo pour la bienveillance avec laquelle tu as créé cette séance 👏

@delphinemarieyoga 5 ай бұрын

Bravo à toi d'avoir essayé cette séance pour éviter ou au moins repoussé le besoin de prendre des antalgiques !

@MarineBrnd 2 жыл бұрын

Mon mal de tête n'a pas disparu, mais cette séance m'a fait beaucoup de bien. Je me suis fait un kiff et suis restée 5 bonnes minutes avec les jambes contre le mur, c'était chouette. Namaste 🙏

@delphinemarieyoga 2 жыл бұрын

Bravo Marine de prendre ce temps pour te détendre un petit peu !

@MarineBrnd 2 жыл бұрын

@@delphinemarieyoga Après avoir enchaîné la séance de YIN du programme 21 jours je me suis rendu compte que j'avais des tensions dans la mâchoire à force d'être nerveuse, sur les dents. Le combo des deux séances m'a vraiment relaxée 🧘🏻‍♀️

@dianousamelor8377 Жыл бұрын

C'est la séance qu'il me fallait! Après une après-midi avec des maux de tête, je commence déjà à ressentir les effets de la seance. Merci beaucoup Delphine! Séance mise dans mes favoris😊.

@delphinemarieyoga Жыл бұрын

Bon courage à toi 👌

@adelinegrison731 2 жыл бұрын

Merci Delphine pour ce cours. Moi qui ai souvent des migraines cet séance va m'aider.

@delphinemarieyoga 2 жыл бұрын

Génial ! Merci Adeline pour ton retour 🙏

@marie-pierreguille8887 2 жыл бұрын

J'ai subi aujourd'hui de gros maux de tête, j'zi trouvé cette séance avec bonheur, elle m'a fait beaucoup de bien. Merci Delphine pour tes contenus tellement pertinents 🙏😘

@delphinemarieyoga 2 жыл бұрын

J'espère qu'une bonne nuit te fera du bien 👌

@melyne1 2 жыл бұрын

Un grand merci à toi Delphine Marie. J’ai pratiqué en pleine crise de migraine. Ca m’a soulagé. Namaste 🙏

@delphinemarieyoga 2 жыл бұрын

Bravo à toi d'avoir trouvé les ressources et l'envie de pratiquer malgré tout 👍. Bon courage Marie-Dominique

@clarisse2545 Жыл бұрын

Merci pour cette belle séance qui m'a fait du bien!! Namaste

@sandrinimes 2 жыл бұрын

Un grand soulagement ! Merci Delphine !

@delphinemarieyoga 2 жыл бұрын

Merci Sandrine pour ton retour 🙏

@myriammascaro5441 2 жыл бұрын

Très belle séance, à refaire lors des migraines. Merci beaucoup 😘

@delphinemarieyoga 2 жыл бұрын

Avec plaisir Myriam 😊

@marielaureanger1380 2 жыл бұрын

Et de nouveau cette séance car encore le nez très bouché à gauche donc cela me procure des maux de tête, ta séance m'a fait un peu de bien mais difficile pour la respiration alternée. Merci et bon samedi🙏🏼💙🙏🏼

@delphinemarieyoga 2 жыл бұрын

J'espère Marie Laure que tu pourras bien récupérer ce week-end

@yogaenergietaranita Жыл бұрын

Namaste merci pr cette séance qui était un peu trop rapide à mon gout avec le débit de vos paroles j ai du à plusieurs reprises mettre sur pause pr rester un peu plus dans les postures

@delphinemarieyoga Жыл бұрын

N'hésite pas à ralentir la vitesse de lecture de la vidéo. Pour ce faire, une fois la vidéo lancée, tu as sur ordinateur une roue crantée en bas à droite de l'écran qui te permet de choisir la vitesse de lecture. Sur Smartphone et tablette le réglage s'effectue par le biais des 3 points verticaux en haut à droite de l'écran.

@puglisigeraldine5412 2 жыл бұрын

Coucou Delphine, bonjour 🙂 Gratitude d'avoir pensé à cette séance, merci

@delphinemarieyoga 2 жыл бұрын

Merci Géraldine, j'espère que tu pourras bien profiter de ce beau dimanche ☀️

@lucetteludger1069 11 ай бұрын

Depuis quelques jours, j'ai de violents maux de tête et j'espère que cette séance me fera du bien.

@delphinemarieyoga 11 ай бұрын

Je l'espère aussi 👌

@marielaureanger1380 2 жыл бұрын

Merci bcp Delphine pour cette séance, mal à la tête au réveil depuis quelques jours, à cause d'un nez encombré, cela fait du bien, je n'avais pas de mur a proximité pour la dernière posture je l'ai fait contre mon canapé😄, donc j'ai pas aussi bien je suppose. Bon vendredi🙏💙🙏

@delphinemarieyoga 2 жыл бұрын

C'est parfait contre ton canapé Marie Laure ! Belle journée à toi

@marielaureanger1380 2 жыл бұрын

@@delphinemarieyoga OK merci, je manque juste de support pour le bas des jambes et pieds😁

@87nap87lin. 2 жыл бұрын

Belle séance, très bienvenue

@delphinemarieyoga 2 жыл бұрын

Merci à toi 😊

@mylnmtn6518 2 жыл бұрын

Gratitude pour cette séance🤗🤗

@delphinemarieyoga 2 жыл бұрын

Avec plaisir 😊

@celinem370 2 жыл бұрын

Très belle séance qui m'a fait un bien fou 🙏 Delphine ✨

@delphinemarieyoga 2 жыл бұрын

Super 🙏

@jeannem6660 2 жыл бұрын

Excellente idée de séance!

@delphinemarieyoga 2 жыл бұрын

Merci 😊

@melyne1 2 жыл бұрын

Merci Delphine Marie, très efficace ! Namaste🙏

@delphinemarieyoga 2 жыл бұрын

🤗

@sonia-deviung138 8 ай бұрын

Namaste ❤

@delphinemarieyoga 8 ай бұрын

🙏

@Anne37170 2 жыл бұрын

Merci pour cette séance. 🙏🙏❤❤

@delphinemarieyoga 2 жыл бұрын

Avec plaisir Anne 😊

@puglisigeraldine5412 2 жыл бұрын

Re Delphine, J'ai la tête qui éclate💣💣💣 Gratitude pour ce soin🙏 d'ailleurs, un petit tour sur Tipeee s'impose💝

@delphinemarieyoga 2 жыл бұрын

Merci Géraldine et merci de ton soutien même quand tout ne va pas pour le mieux 😍

@jacquelinebiessy9278 2 жыл бұрын

SUPER C'EST À REFAIRE 😉

@delphinemarieyoga 2 жыл бұрын

Merci 😊

@charlottecordier4172 5 ай бұрын

🙏

@delphinemarieyoga 5 ай бұрын

🙏

@GirlXbubble 2 жыл бұрын

Merci 🥰

@delphinemarieyoga 2 жыл бұрын

Avec plaisir 😊

@ayetoukinadia3460 2 жыл бұрын

Merci

@delphinemarieyoga 2 жыл бұрын

Avec plaisir 🙏

@emmableue3793 8 ай бұрын

Bonjour Delphine, merci pour cette séance que je fais et refais dès que j'ai ma chère migraine qui tape à la porte et je dois avouer que ça fonctionne, au mieux je suis vraiment soulagée et au pire ma migraine prend ses jambes à son cou. Delphine, à quand une prise en charge de vos cours par la Sécu??

@delphinemarieyoga 8 ай бұрын

Ha ha faut pas rêver 🤣, que la communauté m'aide c'est encore mieux que la sécu !!!

@helenemassieu8579 8 ай бұрын

Merci infiniment. Séance très très efficace En revanche comment accéder à Tipeee stp Bien à toi Hélène ❤

@delphinemarieyoga 8 ай бұрын

Merci à toi Hélène pour ton retour. Pour accéder à Tipeee il "suffit" de suivre le lien suivant fr.tipeee.com/delphinemarieyoga . N'hésite pas si besoin à m'envoyer un mail à contact@delphinemarieyoga.com.

@rahilli7045 2 жыл бұрын

⚘

@delphinemarieyoga 2 жыл бұрын

🙏

@jimmyspapraticien3108 2 жыл бұрын

👍🏻

@delphinemarieyoga 2 жыл бұрын

🙏

@joyauxlaylipachamama7319 5 ай бұрын

Bonjour Delphine, j'ai une petite question à te poser, je ne suis pas sur de l'emplacement précis du 3ème point d'acupression derrière la tête que tu montres, est ce que tu pourrais me donner plus de précision sur l'emplacement précis de point stp, MERCI🙏

@delphinemarieyoga 5 ай бұрын

oui il est à la base du crane à l'arrière de la tête. Tu dois sentir la fin du crane normalement et c'est juste en dessous!

@marie-pierrefougeron295 6 ай бұрын

Bonjour, je viens de tester cette séance, mais j’ai un doute sur ma bonne pratique. Doit-on expirer à chaque fois par le nez ou n’est ce que pour la première partie en alternée? Merci beaucoup

@delphinemarieyoga 6 ай бұрын

La respiration se fait en effet uniquement par le nez, comme elle devrait normalement se faire d'ailleurs tout le temps dans nos vies!

@veilletted1 11 ай бұрын

je souffre de migraine depuis de nombreuses années je vais essayer cette technique combien de fois par semaine faut faire cette séance ? merci

@delphinemarieyoga 11 ай бұрын

TU peux la répéter tous les jours sans problème!

@cathyocean265 11 ай бұрын

Bonjour. J ai une question sur la posture. Une fois le coussin placée, les fesses doivent elles être vraiment contre le mur ? Merci

@delphinemarieyoga 10 ай бұрын

En général elles sont légèrement décollées!

@kinou3 4 ай бұрын

à 17minutes, le mouvement me semble dangereux pour les hernies discales non?

@delphinemarieyoga 4 ай бұрын

je ne connais pas ton cas personnel mais s'il est réalisé en douceur cet exercice ne pose pas de problème particulier

@clemaymard4965 28 күн бұрын

Bonjour, je suis enceinte cette séance a t'elle des inconvénients pendant la grossesse ? Merci

@delphinemarieyoga 27 күн бұрын

Bonjour il n'est pas forcément conseillé de rester allongé sur le dos pendant la grossesse

@charlottecordier4172 6 ай бұрын

🙏

@delphinemarieyoga 6 ай бұрын

🙏

@charlottecordier4172 8 ай бұрын

🙏

@delphinemarieyoga 8 ай бұрын

🙏

@charlottecordier4172 9 ай бұрын

🙏

@delphinemarieyoga 9 ай бұрын

🙏