Фитнес после 50 спасибо. Тебя также с Наступившим Новым Годом!

Благодарю вас,Дмитрий.Четвертый день пересматриваю ваши видео.Третий день,как начал бегать по утрам.Мне 50,от вас получил мотивацию начать серьезно занятся спортом,до этого просто поддерживал себя в форме.Наткнулся на ваш комент у Милованова,о том что ходили по крыму пять дней на голодании,заинтересовался.И не зря.Да,укрепит вас Господь на еще большие свершения.Еще раз благодарю.Буду стараться повторить ваши результаты）

Мне 33 и вы меня мотивируете)!!!

А вес у вас какой ?

Ану покажи мне красивое здоровое тело в 70лет...

@@user-ju9dz8or7b эх эта молодёжь, только помечтать. В реале с 50 лет, а то и раньше начинаешь чувствовать упадок сил.

Не бухаю, не курю, всю жизнь занимаюсь спортом. Мне 40, в 35 стал чувствовать себя хуже, появился упадок сил, уже 5 лет тренеровки на одной силе воли. А ты тут пишешь...

@@user-ju6ll4yk1k мне 47 чувствую себя не хуже чем в 30. Есть некоторые проблемы из-за старых травм, но про упадок сил говорить пока рано.

Абсолютно согласен. Дальше работаю над техникой.

Спасибо за все лайки сразу.

Как говорят- чужие мышцы быстро растут.)) Мне почему-то так не кажется. Спасибо, за постоянную и позитивную поддержку!!!!!

С силовыми ресурсами мне пока проще разобраться. Но это дело времени. Спасибо,за такой отзыв. Приятно осозновать, что приношу пользу и помогаю кому-то двигаться вперед. Все обязательно получится. Убеждался в этом не раз за последние годы.

Спасибо!

Thank you and happy new year all the best!!

Косяков еще хватает. Но особо не дергался и то хорошо. И вас с праздником. Здоровья и удачи!!

И вас также c Новым годом!!!! Успел до боя курантов. Можно расслабиться)

@@kpdpok ))))

Взаимно!!!

Если я сам сомневался, то не удивительно, что другие тоже не верили.

Первый день нового года прошел не плохо. С утра побегали 7 км и вечерком 10 км на лыжах. Настроение и самочуствие отличное. И вам тоже всего наилучшего в 2019.

Отлично! Рад, что причастен к такому выбору. Ролики в производстве. Почти готово про укрепление коленей.

Тоже еще не забыл эти мучения. Сегодня 2 января попробовал с утра смогу ли ра 15 без особой разминки. Смог. Чему очень рад. Новый минимум в подтягиваниях . Раньше было 10 раз.

Алексей и тебя с 2019. Новых печей и рекордов в силовых!!!

Одна из задач с тобой встретиться)

@@kpdpok ну я пока ничего путного не добился. Вот стану чемпион мира, тогда эффект будет, зазвучит твой канал, типа представляешь анонс.....встреча с чемпионом мира. А сейчас что, обычный пенс.....не звучит))

Александр Евсиков не скромничай. Все время на подиуме стоишь. Да и не в этом дело.

@@kpdpok да я всегда готов поговорить за жизнь))), предупреди только дня за два

Не буду отказываться. Все возможно.

@@kpdpok Конечно возможно! Если правильно построить программу тренировок. Могу рассказать из собственного опыты. В начале 2018 года я подтягивался 13 раз с чистой техникой. И поставил себе цель - подтянуться к 23 февраля 23 раза. (Служил в СА около 40 лет назад.) Но... немного не дотянул... - всего 22 раза. Занимался полтора месяца и добавил 9 раз. Начальный мой вес был 83 кг а к 23 февраля снизил до 80 кг. Попробую эту же цель в этом году. Тем более что сейчас мой результат 15 раз при весе 82 кг. Если получится то выложу у себя на канале. Всем Здоровья и Удачи!

60LEONID хороший прогресс за 1.5 месяца! а почему результат упал? Перестали тренироваться? И лет вам сколько?

@@kpdpok Мне сейчас 58 лет. 25 июля будет 59. Чтобы результат не падал а улучшался нужно регулярно практиковать упражнение. Попробуйте с месяц не подтягиваться и тоже останется раз 15 с 20-ти. Я хожу в тенажерный зал раз 8 - 10 в месяц. И делаю не только подтягивания но и другие упражнения. Но здоровье не то что 30 лет назад и приходится быть просто физкультурником. А большой спорт и соревнования это путь к травмам. А вот подтягивания и отжимания, а также приседания улучшают состояние здоровья. И тело в тонусе. Это как **мышечная радость** в молодости после тренировок...

Так не интересно) Иду дальше и выше))

Мне сорок,8-9🤦‍♂

45 12-14, ноги тяжёлые и вес лишний:(

Одними подтягиваниями я выдержал только месяц. Очень тяжело и думаюэто не правильно. Они должны быть в приоритете, но не должны быть единственными упражнениями. Во второй месяц и я включал гири и бег и лыжи, В сумме пробег за декабрь получился почти 300 км.

Я так не думаю. Мот ровесники подтягиваются по 40-78 раз. Вот это действительно отлично.

Золотые словf. И не знаешь, что важнее,, потому, что важно все)))

Согласен. Тяжело в ученье - легко в бою. За 30 лет какие успехи в подтягиваниях? Как оцениаете пользу от них? Были ли какие-либо травмы?

@@kpdpok 😂 То что она 30 лет висит не значит что я на ней постоянно занимаюсь. Конечно то что она есть лучше чем когда её нет, нет-нет время от времени по тренируешься. Но вообще я с детства стараюсь поддерживать себя в форме, просто турник как-то был не в приоритете. В последние полгода правда вот стал гораздо чаще заниматься на турнике раз или два в неделю или реже и дошёл с 18 на обычном турнике и на прошлой неделе попробовал на домашнем проходку получилось 23 (правда после работы с гирями и предплечья были подзабиты). Вообще предплечье самое слабое место чувствуется что силы ещё есть, а руки не держут.

@@Kuznets584 аналогично. Я пробовал с петлями подтянуться. Они немного разгружают предплечья и сразу +2-3 раза добавляется.

Спасибо! Нормально. Вернее никак. Я их не замечаю.

Вспомнил некую проблему, которая была пару лет назад. Внезапно на левом локте вскочила мягкая шишка. Не ударялся и никаких резких болей не было. Это называется бурсит. Я в тот период довольно много отжимался на брусьях и от перекладины. Прошла через пару недель.

Благодарю за ответы! К доктору не обращались естественно?!)

@@potolokwhite295 Почитал, там или отсасывают жидкость из этой шишки либо антибиотики колют. Я решил подождать, пока само пройдет и не прогадал.

Что - то меня такие подтягивания с 20 кг не очень привлекают. Зачем эти разовые повторы. Рано или поздно чего-нибудь порвешь.

Vladislavs Guziks а чего интересного?Все прямо помешались на анализах. Что это даст например мне для улучшения моей жизни? Мои соображения: 1.для точного анализа надо их сделать не менее трёх и желательно в разных лабораториях. 2.Что потом делать с результатами? Таблетки? Гормоны? Или продолжать тренировки и ПП? 3.Зачем мне эти анализы на данном этапе, если я не ощущаю проблем? Вот какой тебе интерес в моих анализах?

@@kpdpok Это мне интересно, но делать не надо потому что это дорого. 29 января мне 55 и последние 4 месяца силовые пошли вниз, подтягивания упали с 14 на 9, присед с гирями тоже обвалился. Это может быть перетрен, а может падает гормональный фон. Тренируюсь 2,5 года. Сейчас сдаю различные анализы, отдыхаю. Если силовые не вернутся, то после консультации со спортврачем подумываю о гормона роста в малых дозах. Боюсь превратится в дряхлого старика.

@@vladislavsguziks7439Это дорого и для меня и это тоже причина почему не делаю. А так лаборатория в двух шагах. Хоть каждое утро сдавай. Но, есть же косвенные признаки падения гормонов. Конечно, у меня не все так, как в молодости. Раньше, только подумаешь уже стоит, а сейчас думаешь, думаешь никак-наверное, что-то с головой. Но в целом на работоспособность, энергичность и либидо не жалуюсь. Думаю все соответствует возрасту.

Коля Бегомен завтра в 10-00 бежим 7 км. Придёшь?

C Новым! Я с самого начала объявил о количестве. По-моему техника не приводящая к травмам, вполне допустима. Для себя наметил следующие моменты. Я должен полностью распрямить руки внизу. Подбородок выше перекладины вверху. Не дергаться, не делать рывыков ногами. Не отдыхать на одной руке. Конечно ,не идеально. Но уверен, мне полезней сделть 20 таких, чем 10 в строгой технике. Как минимум хват натренирую. И количество обязательно перейдет в качество)

Обязятельно. Хочется подтягиваться более технично. Не идти волной, не сгибать ноги в коленях. Зв эти два месяца, понял, что правильная тренировка подтягиваний это мощный стресс для организма и следовательно хороший стимул для развития. Раньше я делал 30-36 подтягиваний за тренировку, но этого было явно мало. Даже вчера по сути при единственном подходе ( разминка не в счет) я долго еще ощущуал мышечную усталость. Поэтому с новым пониманием, как себя нагружать буду продолжать тренировки. Чтобы легко делать 20 и трудно 25)

Мне уже 63)

@@kpdpok Тем более.Годам к 70 сравняемся)))

Наверняка есть. Не думаю, что это подвиг особый. Наверное Олег Газманов может.

Фитнес после 50 Посмотрю на досуге)поищу)

kzfaq.info/get/bejne/eM2JbKyVzZaRdoU.html

Фитнес после 50 Газманов тот что поет?

Кстати, да. Этот парень очень силен. Я на его инстаграм подписан. Он там постоянно всякие трюки выкладывает.

Александр 73 Александр попозже напишу обязательно.

Александр, а напишите пару строк возраст, вес, рост и есть ли какие то ограничивающие проблемы? Давление как?Сколько раз отжимаетесь и какие упражнения делаете кроме беговых.

@@kpdpok 46 лет, 180см, 88кг, со здоровьем и давлением проблем нет, отжимаюсь 10-15 раз, кроме бега и футбола ничем серьезно не занимаюсь, физическая форма довольно неплохая. Спасибо !!!

@@user-yb5cx9gb9j тогда надо иметь перекладину дома, чтобы под рукой всегда был снаряд) Начать с австралийских подтягиваний. (в ютубе легко найти) Для этого нужна низкая перекладина или кольца. Низкую перекладину можно сделать, если к обычному турнику привязать на двух веревках деревянный черенок или трубу. Ну или купить кольца тоже отлично подойдут. У меня так жена утренировала подтягивания. Определить свой максимум в этом упражнении и делать 3-5 подходов 70-80% от максимума. Отдых меду 2-3 минуты, Одновременно можно делать вис на перекладине в конце тренировки. Просто 20-30 секунд. Пробовать негативные подтягивания. Стоять на табуретке, держсь за турник и делая шаг вперед медленно опускаться. Отлично включает нужные мышцы и помогает их укрепить. Можно купить резиновые кольца, жгут , эспандер лыжника и его приспособить как помощь для подтягиваний. Делать такие тренировки 3 раза в неделю. Следить за восстановлением. Прямо жестко забить себе дни тренировок и их выполнять. Распечатаь табель календарь тренировок и ставить галочки. Через месяц не заметите , как начнете подтягиваться.

@@kpdpok Спасибо, буду пробовать😀😀😀

Да, какие обиды. Я же не с кем не соревнуюсь, кроме себя самого. Я сам все время думаю о технике и анализирую ею глядя на эти видео. Мне самому не нравится и я ждал гораздо больше критики). По поводу приоритета техники над количеством спорный момент. По моему опыту иногда полезно сначала преодолеть количественный барьер, а потом работать над качеством. Когда-то я 100 раз отжался очень коряво, зато полюбил отжимания и сегодня 70 раз отжимаюсь чисто . Психологический момент это часть тренировок. Надо было получить позитив в конце двух месяцев тренировок.И поэтому мне важно было любыми путями преодолеть эту заветную цифру в 20 раз. Думаю я не сильно сочковал и не сильно себе помогал рывками ног. Теперь буду спокойно оттачивать технику. Вот сегодня с утра подтянулся 15 раз, надеюсь более технично. Мне больше всего нужна привычка к регулярным подтягиваниям, а что она даст массу, силу или выносливость для меня не столь важно. Что даст, то и хорошо.

@@kpdpok хорошо сказали, мудро!

Количество обязательно перейдет в качество.)

Ну в таком возрасте и с такой техникой хорошо!А вот если бы турник весел на стене,как у меня,и когда висишь на нем от твоего лица до стенки сантиметров 30-40 то не о каких 20 разах с такой техникой не может быть и речи,ноги так вперед не выкинешь

ЗОЖ это неправильная аббревиатура. Мне больше нравится НОЖ от слова нормальный. К сожалению жить так в наших условиях повсеместной халявы еды, воды и тепла не удается, поэтому приходится прилагать дополнительные усилия.

Конечно осилишь. Я в 55 2 раза мог.

Вовремя бросил пить и правильно освещение выбрал😀.

Думал, добавишь мне тоже 61)))

Это счастье,а не беда😁

20 !! 12.31.18.А сейчас??? 25... 30..?