【2021年振り返り】169cmが1年間ダンクを目指してトレーニングした結果

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2 жыл бұрын

【クリーンの解説動画】
• 【クリーン】瞬発力を上げる筋トレ【MAX測定】
【プロバスケ選手もやっているジャンプトレーニング】
• 【プロバスケ選手もやっている】ジャンプ力を上...
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【動画の説明】
今回は2021年の振り返り動画です！1年間ダンクを目指してトレーニングしてきたので、その変化や目標達成できたかどうかを見てもらえると嬉しいです！
#ジャンプ力を上げる方法
#ダンク
#2021年振り返り
#目標
#継続

Пікірлер: 296

@TarosthenicsPFT 2 жыл бұрын

アキレス腱があまり長くないのにここまで跳べるのはマジで努力の塊ですね。尊敬します。もう少しで綺麗にダンクできそうなので応援してます！

@cn6334 2 жыл бұрын

167cm30歳です。ダンクなんて夢のまた夢だと思ってましたが本気で勇気と希望を貰いました！！目標達成に向けて日々トレーニングされている姿に、僕ももう一度全力でバスケしたいと心から元気付けられました！！ありがとうございます！！

@littlemuscle0419 2 жыл бұрын

コメントありがとうございます😆 ほんとですか！めちゃくちゃ嬉しいです！！今後も動画投稿していくのでバスケ続けてください⛹️‍♂️

@anti--hero Жыл бұрын

やめとけ

@taikipapa611 2 жыл бұрын

現在、59歳の爺さんです。身長166センチ。24歳の頃でしょうか、自動車工場のエンジン組み立てラインに配属され、重量物を持ち上げる作業を日々延々と。毎日背筋が筋肉痛。3か月後、背筋力を測ると200kgを超えていました。体育館でジャンプすると両手でリングがつかめました。6ヶ月後、背筋力が230kgに。バレーボール掴んでダンクが出来ました。工場の実習が終了して1年後、ボードにも触れなくなりました。背筋力が決め手と思いますよ？　背筋を使って腕を振り上げると、エモ言われぬ浮遊感を感じることができました。

@masayorimoto6499 2 жыл бұрын

すごい‥

@user-ij3xu6gi2n 2 жыл бұрын

メッチャ凄いでしね!逆にエンジン組立ラインの仕事がアスリート並みにハードでビックリしました(笑)

@littlemuscle0419 2 жыл бұрын

凄いですね😳 アドバイスありがとうございます！参考にさせていただきます😆

@user-vf2dw4sc9m Жыл бұрын

実話なら本当にためになります！

@user-yi1gf9sy5f Жыл бұрын

誰だよこいつに隙を作ったのは

@user-or2yj6en6t 2 жыл бұрын

筋力つけるのって本当に毎日の地道な積み重ね。尊敬します。

@littlemuscle0419 2 жыл бұрын

ありがとうございます😆 引き続き頑張ります！！

@littlemuscle0419 2 жыл бұрын

著作権フリーの音楽を使っています。

@hajime5512091 Жыл бұрын

ありがとうございます。最高にテンション上がる動画です。自分は170センチの40代ですが、25年前の高校の時はリングを握れてました。頑張ってる姿を見て、年甲斐もなく自分ももう一回、、なんて思ってしまいました。

@kawa2599 2 жыл бұрын

素晴らしい成長日記ですあと少し！ダンク成功お祈りしますぜひ遂げてください❗

@littlemuscle0419 2 жыл бұрын

ありがとうございます！今年は絶対にやり遂げます💪🔥

@user-mu2jr5cj5c 2 жыл бұрын

努力が報われます様に😊応援します

@user-xv6bl6jd9f 2 жыл бұрын

私も１７１センチでダンクする夢を何度も見てきました。ダンクすることは夢のまた夢と思っていましたが、この動画を見て感動しました。応援しています。必ず達成してください！

@littlemuscle0419 2 жыл бұрын

ありがとうございます😊 絶対達成します！引き続き頑張りますので応援よろしくお願いします！！

@littlemuscle0419 2 жыл бұрын

著作権フリーの音楽を使っています。

@ay1494 2 жыл бұрын

膝をねじるような動きには気をつけてください。たぶん筋力がある分、無理な動きで半月板や靭帯の怪我が怖いので。長く運動が楽しめるように、怪我に注意して、ダンク見せてほしいです！

@littlemuscle0419 2 жыл бұрын

ありがとうございます！怪我には気をつけつつ、引き続き頑張ります💪🔥

@Mimilop666 2 жыл бұрын

私も昔憧れてました。ダンクって結局上からいかないといけないから手はリングを超える相当の高さが必要なのを思い出しました。顔が上向いてる時点で遠いんですよねぇ。とはいえこんなにも長い期間の努力続けで跳躍力を格段にアップできてる事に勇気を貰いました。ありがとう！

@user-fz8ul8xu4n 2 жыл бұрын

凄い！努力している姿がめちゃくちゃかっこいいと思いました！

@littlemuscle0419 2 жыл бұрын

ありがとうございます😊 引き続き頑張ります！！

@littlemuscle0419 2 жыл бұрын

著作権フリーの音楽を使っています。

@user-so7jd7ot3h 2 жыл бұрын

見てるだけでお腹いっぱいのトレーニング及びジャンプ負荷見てるだけなのにひぃひぃなる～～

@ukyy100 2 жыл бұрын

凄すぎる🥺

@littlemuscle0419 2 жыл бұрын

ありがとうございます😊 引き続き頑張ります💪🔥

@user-iw3xu9hh9u 2 жыл бұрын

めちゃ凄いです✌️✌️✌️ 頑張ってください！

@littlemuscle0419 2 жыл бұрын

ありがとうございます😊 引き続き頑張ります！！

@JO-sv1po 2 жыл бұрын

バスケ興味ないですが、見てしまいました。リングに届くだけでもスゴイ!あと、メンテのシーンもいいですね。

@littlemuscle0419 2 жыл бұрын

ありがとうございます😊 バスケ興味ない人にも届いているのは嬉しいです！！

@juskiddin672 Жыл бұрын

尊敬します

@jinpark4003 2 жыл бұрын

I am pretty sure that you will make it soon. I'm rooting for you bro!

@littlemuscle0419 2 жыл бұрын

Thank you bro!!

@littlemuscle0419 2 жыл бұрын

著作権フリーの動画を使っています。

@Jehdbrk410 Жыл бұрын

努力する姿がかっこよすぎます。180あるのにリング触れないのが恥ずかしくなってきました。

@nkotsy 2 жыл бұрын

トレーニングすればここまで飛べる事に感動しました！

@littlemuscle0419 2 жыл бұрын

そういっていただけると嬉しいです😊 引き続き頑張ります💪🔥

@GO-cx9pv 2 жыл бұрын

素晴らしい！応援してます！

@littlemuscle0419 2 жыл бұрын

引き続き頑張ります💪🔥

@kenichinakajima5674 Жыл бұрын

すげー！！👏

@user-br8pr6ll5g 2 жыл бұрын

ひたむきな青春ダネー！こんな思い社会人になっても忘れないでください！

@littlemuscle0419 2 жыл бұрын

既に社会人ですが引き続き青春味わっていきます😂🔥

@straighttea23 Жыл бұрын

継続することが凄い

@hidekinagae9117 Жыл бұрын

すごい！ジャンプ力って上がるのですね。

@barikooon 11 ай бұрын

すげー！しかも岐阜ってとこが嬉しい！笑

@user-qz5ee6nw5u 2 жыл бұрын

すげぇ。自分はハンドボールなのですが参考にさせていただきます！まじですげぇ！

@littlemuscle0419 2 жыл бұрын

ありがとうございます😆 一緒に頑張りましょう💪🔥

@user-qm3px7vl1e 2 жыл бұрын

ジャンプ力なんて天性の物でトレーニングしてもそんなに変わらないと思ってました鍛えたらこんなにもアップするんですね自分も希望もてる

@littlemuscle0419 2 жыл бұрын

小さい人に希望を与えるのが１つの目標なので嬉しいです😊

@sleep.relax86 2 жыл бұрын

12月の半ばで明らかにジャンプ力が上がりましたね！凄いです！！

@TV-tv2jb 2 жыл бұрын

リング届いくだけでもすごいです！！

@littlemuscle0419 2 жыл бұрын

ありがとうございます😆 ですがダンクまでやり遂げます💪🔥

@shomurakamisan 2 жыл бұрын

凄すぎ!

@littlemuscle0419 2 жыл бұрын

ありがとうございます😆

@1strider103 2 жыл бұрын

ケアの動画。素晴らしい。意識高くて。ボールなしでゴールにぶら下がるのに感動した。私のようなうんちからしたら、夢のようなシーン。ありがとうございました。

@littlemuscle0419 2 жыл бұрын

ありがとうございます！そういっていただけて嬉しいです😊 引き続き頑張ります💪🔥

@user-mx3qd6gn8e 2 жыл бұрын

初コメです、2021年お疲れ様でした\( ¨̮ )/ 毎日毎日頑張ってる姿を見て、私も元気もらってました💪🏻 2022年のご活躍もお祈りしております🔥🔥

@littlemuscle0419 2 жыл бұрын

ありがとうございます！！そう言ってもらえるとやってる甲斐ありますしモチベーションも上がります💪🔥今年も頑張るので応援よろしくお願いします😆

@rizin5260 2 жыл бұрын

すごいな。最後まで見ちゃうなこれは

@littlemuscle0419 2 жыл бұрын

見ていただきありがとうございます😊 引き続き頑張ります💪🔥

@Lppt87 Жыл бұрын

Muy inspirador, gracias!

@daigo393 2 жыл бұрын

ジャンプ力もさることながら体も順調に大きくなっててすごい

@littlemuscle0419 2 жыл бұрын

ありがとうございます😆

@yamadayuhki0304 2 жыл бұрын

めちゃくちゃいいーー😊🎗️🎗️

@littlemuscle0419 2 жыл бұрын

ありがとうございます😊 引き続き頑張ります！！

@user-rl3ht2fe7c 2 жыл бұрын

すごすぎます身長でダンクなんて絶対無理だと諦めてしまっていた高校の頃の自分に見せてあげたい

@littlemuscle0419 2 жыл бұрын

ありがとうございます！できるまで引き続き頑張ります💪🔥

@user-mb4gq6hm8n 2 жыл бұрын

すごいね…😮

@Debu_Rice 2 жыл бұрын

ファンです。

@littlemuscle0419 2 жыл бұрын

ありがとう😊🫕

@user-tr3ec8ns7b Жыл бұрын

努力する姿が美しいです！！ 175cm48歳のオヤジですが、高校生の時はワンハンドダンク出来ました。両手でリングも掴んで遊んでいました。今はボードにタッチするのがやっと。。。動画見て刺激を受けたので、またチャレンジしてみたくなりました！！

@user-iq3gx3jm5d Жыл бұрын

その歳でボード届くのはすごいな

@user-vw7dx5nz3i 8 ай бұрын

超絶身体能力で草

@noto2857 2 жыл бұрын

夢を与えてくれる

@littlemuscle0419 2 жыл бұрын

そう言ってもらえると嬉しいです！ 160cm台でダンクできるれば夢ありますよね😆

@doragonball_syenron 2 жыл бұрын

これ上半身に筋肉つけなかったら１２月の時点でクリアしてましたねどんどん上半身のほうが膨らんでいって面白かったですｗ

@user-wm7ck5dy3q 2 жыл бұрын

私は気づきました。トレーニングのウェアがいつもかなりオシャレ

@littlemuscle0419 2 жыл бұрын

嬉しいです😆🙏

@user-fu6zk3kl5r 2 жыл бұрын

コービーのバッシュかっこいい

@littlemuscle0419 2 жыл бұрын

かっこいいですよね😆 ありがとうございます！！

@sslrl57 2 жыл бұрын

他、低身長の人でダンク決めてたのを見たのですが、違いは空中で膝をしっかり曲げていたように思います。この動画の前半と後半でもジャンプ時に後半は膝がよく曲がっていましたね。

@littlemuscle0419 2 жыл бұрын

ありがとうございます😆 しっかり見ていただいてありがとうございます！後半は膝の曲げを意識していました！

@hokim2326 Жыл бұрын

めっちゃしゃべるなキミ　顔も良いし好感度高いわ

@user-vg2lz3cj9r 2 жыл бұрын

スゴいですね。練習のたまものです熱心にずっとこなしていればいいものになりますね決めるときは、必ずワンフェイントいれるようにすれば、きっと良くなりますよ。バスケットヤったことないですけどね。

@littlemuscle0419 2 жыл бұрын

ありがとうございます😆 引き続き頑張ります💪🔥

@user-oi4fk8nm9g Жыл бұрын

すっご。努力してる姿は何よりも美しい。そして、桜木花道とか才能だけでダンクしてる奴がどれだけ化け物なのかわかります。

@if-rk4se 7 ай бұрын

168でリングぶら下がりがやっとでした。頑張って下さい！

@ジフン_日本語の勉強 15 күн бұрын

本当に凄いです。私は韓国のただの１７４ｃｍ男ですけどいつかあなたのようにダンクがしたいです。希望みたいな映像ありがとうございます

@user-kx8hs4lg7q Жыл бұрын

素晴らしい！ 36歳、173センチのメタボな僕。でも大学時代はダンクしてました、そんな僕もまたダンクできるよう頑張ります！勇気くれてありがとう👍

@blue-ls3cy 2 жыл бұрын

凄いなぁうぷ主の身体能力が高いのもあると思うが、ホントすごいなそして頑張ってる姿がかっこいい。自分は180ちょいでリングは軽く掴める程度だったけど、ダンクなんて到底無理と思ってたからトレーニングとか考えもしなかったなぁ当日こんな動画見てたら、自分も触発されて絶対トレーニングしたなぁと思う、23年後の今。ダンク出来ること願っています。頑張ってください！

@littlemuscle0419 2 жыл бұрын

ありがとうございます😆 引き続き頑張ります💪🔥

@t.k3790 2 жыл бұрын

25歳　168cm 68kgで同じ様にダンクを目指してるので共感できました！ぼくは今リングを触れるくらいで、掴む事までは出来ないので、まだ時間は掛かりそうですが、年内ダンク、来年にはウインドミルが出来るレベルまで跳ぶので、是非一緒に頑張らせてください！

@user-rl3ht2fe7c 2 жыл бұрын

身長体重全く同じだけどボードにすら触れない、、

@t.k3790 2 жыл бұрын

@@user-rl3ht2fe7c 僕も一年半くらい前からトレーニング始めたんですけど、最初はボードさわれませんでした😓 一年でジャンプ力30cmくらい伸びて、今は助走ありで1mちょうどくらいです！トレーニングをコンスタントに積めばいけますよ！

@nba4332 2 жыл бұрын

米主はどんなトレーニングをやってましたか？家で簡単に出来るジャンプトレーニングなどありますか？自分は今中学生でまだボードにも触れないし(ネットが触れるぐらい)、身長も167.5cmしかないのでリバウンドやフィニッシュなどジャンプ力がもっと欲しいど思っていて何かあればご教授頂けると幸いです

@t.k3790 2 жыл бұрын

@@nba4332 僕は当時熱海にいたという事もあって、砂浜メインと芝生でジャンプトレをして、筋力はジムでって感じで分けてました。少し長くなりますが、詳細がこんな感じです。トースウィング 15 スクワット10 with メディシンボール5kg アンクルホップ30秒サイドジャンプ30秒前後ステップ、左右ステップ30秒スキップ往復 180度ジャンプ 6 ジャンプランジ 10 片足ジャンプランジ 6 ブロードジャンプ 6 ニージャンプ 6 片足ニージャンプ6 ニーリングタックジャンプ 6 バービー 4 ダッシュメニューシャトルラン3本　33秒複合ダッシュ3本内容:ダッシュ→真ん中で腕立て×5→ダッシュ→メディシンボール5kgを真上に投げる→バック走これとは別で砂浜ランニング20分砂浜ダッシュ10本　　3歩ダッシュ　10本　　往復ダッシュ　5本　　３往復ダッシュ　5本　　シャトルラン3本スライド　フォーム確認３本スライドダッシュ　５本スライドダッシュ　往復　３本スライドダッシュ　3往復　3本ジグザグディフェンス　3往復ジグザグクロススライド　3往復スクリーンスライド　10本これを週2〜3回の頻度でやってました！なので、トレーニング器具自体はあんまり使ってません！ちなみに砂浜じゃなくてもジャンプメニューに関しては出来れば週5はやったほうが良いです！回数よりも質重視で。筋トレは腹筋と背筋を鍛えれば、1年後には体幹お化けになってると思います！バスケに6年のブランクがあって最初は割とガチで吐きそうになりながらやりましたが、自然と慣れますよ！

@littlemuscle0419 2 жыл бұрын

年齢、身長、体重、それぞれほぼ一緒ですね😆目標素晴らしいです！一緒に頑張りましょう💪🔥

@datsuosan 2 жыл бұрын

トレーニング続くのすごい...。三日坊主で終わってしまう。

@littlemuscle0419 2 жыл бұрын

継続するの難しいですよね！でもこうやってコメントくれたり見てくれる人がいるので頑張れます😆

@user-mb5tm1im7v 2 жыл бұрын

小さかったら、高く飛べスパットウェップ日々の努力に脱帽✌️ かっこいい✨

@littlemuscle0419 2 жыл бұрын

ありがとうございます😊 引き続き頑張ります💪🔥

@matsudonooitan 2 жыл бұрын

ダンクを目指している40代後半のおじさんです。筋肉すごいですね。トレーニング参考にさせて頂きます。やはりバーベルでのウェイトトレーニングは必須ですよね。

@littlemuscle0419 2 жыл бұрын

コメントありがとうございます😆 40代後半でダンクできたらめちゃくちゃ夢ありますね！一緒に頑張りましょう💪🔥

@matsudonooitan 2 жыл бұрын

@@littlemuscle0419 ご返信感謝です！結果はわかりませんが努力したいと思います。小学生の息子がNBAに憧れてバスケをしているので、「お父さんも昔やってたよ～」というんじゃなくて、今頑張っている姿を見せたいと思っています。結果が出るまでは周りに無理だと言われたり、馬鹿にされたりすることもあるものですが、それでも自分を信じて続けることの大切さを身をもって示せたらと考えています。頑張ります！

@satounao1 8 ай бұрын

165cmです。24歳のころリングにぶら下がるまではいきましたがダンクはできず仕舞でした。この動画は仲間が大集合みたいでコメント欄見てるだけでめちゃくちゃ嬉しいです。

@ray852 2 жыл бұрын

最高！勁秋

@user-ue3xg2iy5m 2 жыл бұрын

ダンクを目指している姿！とても素晴らしいと思います。ダンクが出来るまでを見たいと思いましたので、いいねとチャンネル登録しました。ダンクが出来ると信じてます。また、ダンクが出来るまでのトレーニングをアップしてください。

@littlemuscle0419 2 жыл бұрын

ありがとうございます！！最近投稿できていませんがまた投稿していくので待っていてください🙏 絶対にダンクします🔥

@youchida3195 2 жыл бұрын

かっこいいな～

@littlemuscle0419 2 жыл бұрын

嬉しいです😆🙏

@user-mw5cc4hx6q 2 жыл бұрын

はじめまして。自分も１６８なので、現役の時はダンクにあこがれ散々とびました。結果バレーボールでのダンクは成功出来ましたが、バスケットボールとなると一気に壁があがります。目安としてリングを両手で楽に掴む事が出来ないと苦しいですよ。(自分はここまでが限界でした) あとアドバイスとして、両足ジャンプで最後の踏切前の一歩を思い切ってもっと広く取ると結構とべます。その一歩の距離で貯めた力を上に爆発させるイメージです。わかりづらくてすいません。　動画を見た感じ、踏切前の一歩の幅が小さく見えたので。自分に出来なかったので是非とも頑張って欲しいです！！　応援してます！

@littlemuscle0419 2 жыл бұрын

凄いですね😳 アドバイスもありがとうございます！参考にさせていただきます💪🔥

@user-ok3pr3mr4i 2 жыл бұрын

175㌢でもリングなんてつかめない相当凄いと思う。

@littlemuscle0419 2 жыл бұрын

ありがとうございます😆 一緒に頑張りましょう💪🔥

@user-zc2hy1dw6z 2 жыл бұрын

169㎝でリングつかめるようになるなんてスゴい‼️😲💦😸🌈　努力はうらぎりませんね‼️　いずれダンクできるように頑張ってください‼️　僕もバスケやっているので、トレーニングなど参考にさせていただきます‼️素晴らしい動画ありがとうございます。🏀✨😁👍😺🍀🌈🐲

@littlemuscle0419 2 жыл бұрын

コメントありがとうございます😆 ダンク絶対にやり遂げます💪🔥

@user-gf8no7nw3y 2 жыл бұрын

高校時代、リングを掴むところまでは出来ましたが結局ダンクはできませんでした。あれから約18年、長女がバスケットを始めました。格好悪い親父でいるわけにはいかないと、強く思いました。頑張ります。

@littlemuscle0419 2 жыл бұрын

少しでも何かモチベーションになっていただけたら嬉しいです😆一緒に頑張りましょう🔥

@user-hn4ed7ms3w Жыл бұрын

166cm 25年前リング触れていましたがダンクは叶わず現在47歳その頃から続けている筋トレのおかげでゴルフのハードヒッターに筋トレはやっててよかった(￣▽￣

@englishlearner2840 2 жыл бұрын

身長同じだ！がんばって！

@littlemuscle0419 2 жыл бұрын

そんなんですね😂 ありがとうございます！頑張ります💪🔥

@olamdola3433 2 жыл бұрын

あんたの身長でリングをつかめる時点で凄えですよ！

@littlemuscle0419 2 жыл бұрын

ありがとうございます😆 さらに高みを目指します🔥

@user-dj8ju5fu9o Жыл бұрын

52歳のおじさんです。当時高校一年生身長173cmバレーボール部でした。当時ダンクは良く知らず185cmの先輩に飛んでみてと言われ、跳びリング以上に飛べました。ダンクしてみたかったなぁ、年齢的には無理だと思いますが、今からでもトレーニングをして挑戦してみたくなる希望のある動画です。とても素晴らしい努力に勇気をもらいました。ケガにお気をつけて下さい。

@user-ok1ti6oc2t 2 жыл бұрын

その努力の先に努力じゃ勝ち取れないものがある

@littlemuscle0419 2 жыл бұрын

引き続き頑張ります💪🔥

@baerboukun5442 Жыл бұрын

ジャンプした時に足が曲がる人とピンっと真っすぐになる人が居るんだけど日本人は真っすぐになる人が多い気がするけど、NBAとかめちゃくちゃ飛ぶ人は曲がってる気がするけど何か違うんだろうね。　てか169でダンク目指すとか凄い!!!

@hi-papa4185 Жыл бұрын

自分も含め、up主より年上の人にも刺激と希望を与えてくれる動画だと思う。目標って大事だなぁ！

@riocom326 2 жыл бұрын

ジャンプ力トレーニングの教材とオンラインサロン作れば結構稼げそうなレベル！

@littlemuscle0419 2 жыл бұрын

ありがとうございます😊 今後そういう事もできればと思っています！

@xoxo_axoox 2 жыл бұрын

カイリー7めちゃくちゃ飛びやすいですよ！おススメです！

@zeraora_crossfist 2 жыл бұрын

169cmでリング掴める時点で凄すぎですねΣ(๑°ㅁ°๑) プライオメトリクスってどのくらい続けると効果が出るものですかね？🤔 筋トレと違って筋肉痛にとならないと思うし、いまいち効果が出てるのかとか実感がわかないんですよね😵 また、体脂肪率って何パーセントくらいでしょうか？自分は77kgで20%もあるので、絶対ジャンプの妨げになってるだろうなぁと思ってます😅

@littlemuscle0419 2 жыл бұрын

ありがとうございます😁 プライオメトリクスも筋トレなどと同じで、普段やってない場合は最初効果は出やすいです！1ヶ月あれば充分効果が感じられると思います！体脂肪は10%ぐらいです！個人差はあると思いますが個人的に大体10%ぐらいが1番動きやすい気がします💪

@rm9536 2 жыл бұрын

足を鍛える事も重要ですが、上半身の筋肉を増やすと高く跳べます。 173㎝ですが、中学生の頃ですが、余裕でリングまで届いていました。因みに垂直跳びは80㎝が限界でした。

@21coleTheCreater 2 жыл бұрын

中学生で垂直80とかバケモンやん

@littlemuscle0419 2 жыл бұрын

アドバイスありがとうございます！参考にさせていただきます😆

@snou494 2 жыл бұрын

現在58才、身長170cmです。バレーボール経験者です。40年前、同じくらい飛べました！30才過ぎた頃から瞬発力は大きく低下。数年前に少しでも戻そうと練習したら足裏を痛めました。年には勝てない。涙

@user-zb9ix6wt1l 2 жыл бұрын

すごい！！ユーチューバーなる前にもダンクできてたんですか？

@littlemuscle0419 2 жыл бұрын

これはまだできていないんです😅

@nelson9003 Жыл бұрын

日本人でありながらその努力も凄いんだけど逆にNBAの選手達は腕の振りなくても遠くから滞空時間長いジャンプやるから化け物なんだと思い知らされる

@daya2900 2 жыл бұрын

最近ランニングしてますが、「路面から反発をもらう」というキーワードが肝になるみたいです。反発と腱のバネと筋力が連動すると高く跳べるのかな？

@littlemuscle0419 2 жыл бұрын

アドバイスありがとうございます！参考にさせていただきます😆

@3michael870 2 жыл бұрын

バレーボール選手やNBA選手みたいに飛ぶ前の踏み込みを大きく強くしてみてはいかがだろうか？

@littlemuscle0419 2 жыл бұрын

アドバイスありがとうございます😆 間違いないですね！やってみます💪

@user-dq8kc3lu6t 7 ай бұрын

素晴らしいですね！昔を思い出しました。私もいまから約３０年前ですが中3の時に164センチでリング掴めました。確か、垂直跳びで85センチあった記憶があります。助走をつければ95ぐらいは飛んでたと思います。ダンクしたくて毎日部屋、部活で飛んでましたが高校へ行きバスケットをやめてダンクの夢は消えました😢

@LEAP_nanpa 2 жыл бұрын

1度踏み込みのフォームを研究することをオススメします。深さと速度を意識すればもっと高く飛べると思います。

@user-ud4nf7sx5w 2 жыл бұрын

すげぇ！でもこれを軽々やる、ジュニアロビンソンってなんすか？笑笑

@littlemuscle0419 2 жыл бұрын

化け物ですね笑

@allao1981 2 жыл бұрын

野田クリスタルと同じような事してる人って他にもいたんやなぁw 日本版スパッド・ウェブ目指して頑張って下さい👍

@littlemuscle0419 2 жыл бұрын

ありがとうございます😆 引き続き頑張ります💪🔥

@user-rc3cd5tu4c 2 жыл бұрын

初コメです！声ありの方がいいです！毎日ジャンプトレーニングを行なっているのですか？

@littlemuscle0419 2 жыл бұрын

初コメありがとうございます😆 ではなるべく声多めにさせていただきます💪 トレーニングは毎日ではないですが、毎日少しでも跳ぶようにしています！

@user-vd7ej9qq9p 2 жыл бұрын

멋있네요! 응원합니다!

@littlemuscle0419 2 жыл бұрын

Can u write in English?

@yukifujii9082 2 жыл бұрын

当たり前なのかもしれんが、跳躍力ってここまで上げられるのか。高校当時161cmでネットの半分くらいまでしかとどかんかったけど、練習すればリングまでいけたんかな。応援してます。

@littlemuscle0419 2 жыл бұрын

ありがとうございます😆 まだまだ伸ばします！引き続き応援してもらえると嬉しいです！！

@user-nr6dy9vr9h 2 жыл бұрын

部活が後1ヶ月しか無いのですこの1ヶ月で最低でも10cmジャンプ力を上げたいですおすすめの筋トレはありますか？

@littlemuscle0419 2 жыл бұрын

返信遅くなってしまいすみません🙏 1ヶ月で10cmは相当厳しいと思いますが、スクワット、デッドリフト、クリーンなどがおすすめです💪ですが試合が近いという事なのでひたすら跳ぶのが1番いいと思います！

@yuto3007 2 жыл бұрын

週5回部活あって週2でジャンプアタックやったら他の筋トレはどのようにすればいいですか

@littlemuscle0419 2 жыл бұрын

個人的にはそのスケジュールだと部活のある日に上半身のトレーニングと下半身のトレーニングを2日ずつ入れて1日は筋トレオフにします！疲れの状況にもよりますが、ジャンプアタックに下半身の筋トレも入っているので下半身のトレーニングは様子を見ながら追い込み過ぎないように気をつけた方がいいです！

@yuto3007 2 жыл бұрын

@@littlemuscle0419 ありがとうございます！がんばります！

@user-ls7co7mm1t 2 жыл бұрын

腕込みで何センチありますか？自分それよりも低身長なんですが、その身長にしては腕が少し長いんですよね参考にしたいです

@user-bp6fc5iv4r 2 жыл бұрын

主さんは左利きですか？

@user-ew4bj3co8h Ай бұрын

えっっっっっっっっっっぐいですねww

@sf9374 2 жыл бұрын

👏👏👏

@littlemuscle0419 2 жыл бұрын

😆😆😆

@ktngk8729 Жыл бұрын

高校時代が〜って言ってる人もれなくおじさま方なのなんか草

@taiyo_youtube2549 2 жыл бұрын

身長169cmとのことですが、指高は何cmでしょうか？参考までに教えて頂ければ幸いです。

@littlemuscle0419 2 жыл бұрын

返信遅くなってしまいすみません🙏 2m10cmです！

@user-uc7lp9vc3y 2 жыл бұрын

１６６cm リング掴むくらいまでしか出来ませんでした。現在44歳ですが（笑）主のように筋トレはしませんでしたが、中学は陸上部の走り幅跳び、高校に入ってバスケはじめました。走り幅跳びは右足、バスケは左足で飛んでました。参考になるかわかりませんが、陸上の跳躍種目の選手は上体の持って行き方、ベストな跳躍をするテンポのとり方に長けています。そのトレーニング方法に、跳び箱で使う跳躍板を使い２〜３歩の助走で上へ跳躍するトレーニングがあります。筋肉量も大事ですが、跳躍は跳躍力をどれだけ最大限に出せる能力があるかどうかと感じます。きっと、すでにダンク出来る能力はあると思いますので、よかった参考にしてみてください。ちなみに試合前などはバネが減っちゃうのであまり跳ばないようなトレーニングで仕上げたりもしてました。オカルトなのかもしれませんがバネを貯めるのも良いかもしれません。動画を拝見して熱く成ってしまったオッサンです（笑）

@littlemuscle0419 2 жыл бұрын

ありがとうございます😆 凄く為になるアドバイスありがとうございます！参考にさせていただきます！！