2023年，我的成长秘诀，都在这4个模型里。No.076-078

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Күн бұрын

2023年的成长，归结到4个对我帮助最大的模型。
00:00 4种时间模型
03:27 福格行为模型
06:17 要事矩阵
08:43 ABCD模型
4种时间模型，帮我更好的管理自己的时间。福格行为模型帮我大大减少了在手机上的时间浪费。要事矩阵让我能更清晰的认识到什么事情是重要的，并且很好的指导了我的视频内容制作。ABCD模型，简单好用，你肯定能记住~^_^

Пікірлер: 80

@user-ez6pi5hy5p 5 ай бұрын

感谢分享👍都记在小本本上了 1.四种时间模型：将时间的使用分为生产、消费、投资和浪费四种形式。 2.福格行为模型（B=MAP）：这个模型认为一个行为的发生是动机、能力和提示三个要素共同作用的结果。 3.重要事情四象限矩阵：这个矩阵将事情分为重要和紧急两个维度，判断事情的重要性。 4.ABCD模型：模型包括受众（Audience）、行为（Behavior）、条件（Condition）和程度（Degree）。用于设计学习目标。

@user-od2ff6vx8v 6 ай бұрын

- 列出日常事務，標記為4種時間(生產/消費/投資/浪費) - 列出想做的事，塞進要事矩陣(緊急x重要)，並輔以影響性矩陣(全局影響x長期影響)來判定重要性 - 使用福格公式B=MAP，來審視日常事務以減少浪費行為，並藉此騰出時間給想做的事以增加生產/投資/消費行為 - 使用折疊時間概念，思考想做的事如何被有效折疊 - 使用設計學習目標ABCD模型來指導自己的生產/投資行為

@yanhuashi8576 4 ай бұрын

看了你很多的視频，你是一个思维很缜密的人

@Tan_Dongdong 4 ай бұрын

哈哈可能是因为提前写稿子的所以显得有逻辑些

@user-yo6pb7vz9l 3 ай бұрын

8:17 長期有用、完整交付，這真的很棒向您學習，受教了，感恩分享

@Tan_Dongdong 3 ай бұрын

感谢

@jasminezhang4145 5 ай бұрын

博主真的很有心，会带有自身真实的应用，这点很棒

@Nancy-jx6sb 6 ай бұрын

谢谢您！

@YuSim-hl3ww 6 ай бұрын

nice!!!! 太会分享了分析到位。

@jimpaul15 6 ай бұрын

有學到感恩博主❤

@vivivitor1376 6 ай бұрын

四种时间模型很具有实施性，感谢分享

@minzhang5801 6 ай бұрын

喜欢你的内容❤

@user-rq4cu3hh5j 6 ай бұрын

福格行为模型很好，也是从你这里学的，谢谢东东，祝2024越来越好~

@wendywang8134 6 ай бұрын

谢谢❤

@woodfeatheryang5571 6 ай бұрын

感謝總結分享，特別是分辨重要與不重要那段，挺有內容的。

@user-kc1ku7fu5o 6 ай бұрын

你的视频非常好，我很喜欢。思维方式我们有共鸣。

@maxnax5187 6 ай бұрын

看了三遍，希望今年把这些模型也用到我的工作生活中

@user-gm7ib4ys9i 6 ай бұрын

很喜欢看你的视频🥰

@user-jv2mm2rl5y 5 ай бұрын

东哥给了很多启发，这样我都没有白费刷油管时间叠加❤

@LauraNisbet-ur2kp 6 ай бұрын

东东老师多多更新，现在正在跟着你的视频学MindManager学习着。以你作为目标，精进自己！！！

@user-wc5or6cu3g 4 ай бұрын

感谢博主分享，受益很多，未来已来，首先改变思维，然后提升能力，顺应时代发展

@penq16795 6 ай бұрын

时间折叠这个概念虽好，但如果调配不好，就像我经常听着视频做别的事，经常会是事情做好了，视频只听进了大概然后重听一遍（两遍三遍…），折叠了吗，不，这叫重叠。所以没学会飞之前，建议先学爬，不是跑，就是学爬，当你把两种步伐都彻底熟练，爬+爬/爬+走/爬+跑=飞，比如机械式健身是爬，听线上课是跑，这样一折叠才是飞，人的瞬间专注点只会在一件事情，就跟视觉焦点一样，不连续的专注没法做好大部分工作、行动、项目

@Tan_Dongdong 6 ай бұрын

没错，有2种事，第1种像走路骑车，是大脑的基底神经节在处理，这种不太需要额外的注意力。第2种像学习写作，是大脑前额皮层在处理，这就需要集中注意力。简单说就是动脑和动身是2个系统，就是丹尼尔卡尼曼说的系统1 和系统2 。所以健身的时候听书，是合适的，工作的时候听书，那就不合适了。

@gmelody12345 6 ай бұрын

謝謝！

@Tan_Dongdong 6 ай бұрын

感谢支持

@rrqmhsw 6 ай бұрын

很喜欢看你的视频，甚至翻过你的视频合辑，也能感觉到你也是在进步的，什么时候分享一下你这些年持续学习提升的心路历程？

@yukich.8553 6 ай бұрын

thx

@jialiu-ballew7875 6 ай бұрын

非常喜欢你的视频！有知识，每集都在争取看，在我看来是投资。😊

@Tan_Dongdong 6 ай бұрын

感谢认可

@tomato3347 6 ай бұрын

有用！！！

@user-dg5fw7vi7i 6 ай бұрын

谢谢！

@Tan_Dongdong 6 ай бұрын

wow thanks

@user-dg5fw7vi7i 6 ай бұрын

东东老师倾心制作，无私分享，我个人从中学习到很多，应该的🌹

@maxxue6421 2 ай бұрын

加油👏

@siliconegiftskitchenwarema6802 6 ай бұрын

thanks

@eva_zooo 5 ай бұрын

昨天刚好取消了很多浪费时间的博主关注，今天大数据就推荐了你的视频！

@WindShry 6 ай бұрын

习惯性动作，先赞后看，百大指日可期。（😮不好意思，走错片场了，原来我在油管）

@WindShry 6 ай бұрын

哈哈哈，适度，祝身体健康万事如意心想事成平安喜乐幸福美满！

@user-lg3ic6ff3q 6 ай бұрын

一看就是啊b来的😂我也习惯了

@vgvg5882 6 ай бұрын

Thanks

@Tan_Dongdong 6 ай бұрын

感谢自持！

@yo-mingpan8515 6 ай бұрын

B=MAP也是我2023很重要的模型，他幫助我養成了看書的習慣。感謝你的分享。

@Tan_Dongdong 6 ай бұрын

赞，B=MAP 真的是习惯养成必备模型

@user-dg5fw7vi7i 6 ай бұрын

精品中的精品

@skatrineyu2283 6 ай бұрын

限额可以忽略～哈哈哈

@FFL-lff1118 4 ай бұрын

东东出品必属精品。

@ivenhsieh 5 ай бұрын

受教了

@0x7fff 6 ай бұрын

福格行为模型确实是帮助了我很多。。

@dragonsyc2000 5 ай бұрын

去酒吧舞VS去985 博主太逗了

@user-tc5yb2mh2o 5 ай бұрын

当我们和博主共同进步的时候，自然而然就会不自觉进步😂😂

@user-je8eq3pv1i 5 ай бұрын

东东老师好，请问有关于律师诉讼能力方面的结构化模型推荐吗？谢谢

@user-gz3pq7im7e 6 ай бұрын

试过了，只对自律能力强的朋友管用，我摆烂了，大家加油

@peterufrancess9344 5 ай бұрын

一栗小莎子，关注了

@sudan0830 5 ай бұрын

請問Tango都是怎麼處理多樣事情的規劃呢？譬如說身上有事業，事業就有四個專案在身上，也有另外一項起步的事業，另外還有健康、佛學領域都想要精進，請問如果是你會怎麼安排你的時間呢？

@user-ms5ge3no5n 6 ай бұрын

加油点个订阅支持一下up

@user-zu7kv7bd5h 6 ай бұрын

下次如果有空，可以把OGSM模型工具分享一下

@Tan_Dongdong 6 ай бұрын

模型合集里面有讲

@jaxcctv 6 ай бұрын

东东老师讲得好好，请问有没有专门收集各种模型的网站？

@Tan_Dongdong 6 ай бұрын

这个有，但是不全，因为应用场景有大小，差异还挺大。比如战略分析和批评孩子，都有可用的模型，很难收集的全。

@urbandog_fit 4 ай бұрын

你管它叫折叠，我管他叫加成lol

@user-qm7wj3lz9y 5 ай бұрын

非常好奇博主是做什么工作的，为什么知识面这么广？（看了你好多视频了）

@luckbitcoin4661 4 ай бұрын

酒吧舞和985

@liangkoko1624 18 күн бұрын

博主的观念听正确的。网上都是垃圾内容，短平快，对观众其实是浪费时间，生产这些垃圾内容的何尝不是浪费自己的生命。博主坚持做优质内容，照样得到了好的回报。

@cyw7232 6 ай бұрын

本身也有用得到的聽書跟課程，但是是因為聽的方式，比較難產生印象，常常會遇到這個音檔聽很多次了，但回想起來，想不出有什麼有用的東西，最後還是看逐字稿做筆記，想請問檀東東都怎麼處理這樣的問題😊

@Tan_Dongdong 6 ай бұрын

有同感，光听不够，成长终究还是要落在文字上。听是用在时间折叠/碎片化学习的场景，但要想有收获（记住+用起来），和你一样，还是得看文稿，划线，记笔记。我的方法是： 1、记笔记，打标签（#模型、#金句、#案例等等）； 2、“倍速听”主要用在复习的时候，开高速2个小时可以听完30节课。 3、专题化输入&输出，我会围绕主题建清单，把相关的内容放在一个清单里，专题化学习。学完之后，轻量化输出是思维导图，重度输出是做成知识视频，剪辑一条视频前后我大概就重复了10遍。所以肯定能记住。

@cyw7232 6 ай бұрын

@@Tan_Dongdong 好的，謝謝回覆我會問這個問題是因為有的時候：想又想不起來，聽又聽了很多次，然後最後還是要用看的再做筆記，感覺很浪費時間我分享我的操作，在通勤或跑步時，主要是聽這兩類： ❶平常不太會主動看的主題：就用聽的，就聽聽看而已 ❷知識密度量不高的主題：用接近略讀的方式做初步的篩選，有用的再額外儲存或筆記，等待二次整理（因為知識密度高的主題可能就要狂做筆記，用聽的方式很難記得住）