'21.10.05【名醫On Call】方識欽醫師談「晨起快走四大好處！」
Рет қаралды 278,551
2 жыл бұрын主持人：米娜
來賓：永和耕莘醫院神經內科 方識欽醫師
主題：晨起快走四大好處！
節目時間：週一至週日 11:00am-12:00pm
本集播出日期：2021.10.05
-----
▍九八新聞台@大台北地區 FM98.1
▍官網：www.news98.com.tw
▍粉絲團： / news98
▍線上收聽：pse.is/R5W29
▍APP下載
• APP Store：news98.page.link/apps
• Google Play：news98.page.link/play
▍KZfaq頻道： / news98radio
▍Podcast
• Himalaya：www.himalaya.com/news98channel
• Apple Podcast：goo.gl/Y8dd5F
• SoundCloud： / news98
@二麗 Жыл бұрын
我也是無意聽到方醫師講晨起快走好處，克服自己05:00早起走路，堅持走兩個月，十幾年的失眠問題，連吃安眠藥都無效 ，竟然改善啦，超神奇，我也把晨走的好處分享給周圍的人，希望可以對他們的身體有幫助，謝謝方醫師，一定會去你診間看診，感謝你，感恩！
@Fadefromsky 10 ай бұрын
請問妳幾點入睡😮
@kukkizou 2 ай бұрын
@@Fadefromsky+1好奇想問
@annaliu6711 2 жыл бұрын
這個新聞台她是我聽過我能一路聽到底的主持人，不呱噪，不搶風頭，聲音的頻率不尖銳，她能讓邀請來的佳賓發揮主題，而不是自己不斷的興奮說不停。
@jeanyang458 Жыл бұрын
太对了。
@cherryhou8588 11 ай бұрын
方医生我因20个月前左腿换了髋关节到现在还是会痛，但我每天游泳和水中走路.但左腿的神经还是很痛，是不是平常走太多路了。
@二麗 Жыл бұрын
太喜歡方醫師啦！感謝你的分享，晨走改善失眠，讓我重新找到人生的意義，感謝你，感恩
@sandychen2554 2 жыл бұрын
米娜很稱職，很懂得應對與尊重方醫師的說法！ 喜歡💕很棒！
@mmzzaa76 2 жыл бұрын
主持人很棒👍不聒噪插嘴😊
@user-fz5up3ov6k Жыл бұрын
這個主題我聽第四遍了，醫師很專業、內容深入淺出易懂，主持人聲音平穩、不搶話不聒噪不自high大笑，很棒！另一集晨起快走、走出憂鬱…………實在聽不下去，主持人非常聒噪愛搶話。已經晨起快走第22天了，從每天5公里開始走，剛開始有些痛苦，因我屬久坐不動族群，今天已能輕鬆突破8公里了，更年期的失眠、腰酸背痛、無精打采、偶爾出現的恐慌憂鬱…………等狀況已有改善了，謝謝醫師和主持人。
@user-dm4es2sk5n Жыл бұрын
方醫師您好,你講太棒了,我會乖乖的聽,為了身體健康加油!感恩方醫師
@user-oh8ud1dw3j 3 ай бұрын
😅😅😅😅❤感謝黃醫師太棒了
@user-vp1te7bf6j 2 жыл бұрын
方醫師講得很詳細，性情很溫和，棒。
@mmzzaa76 2 жыл бұрын
這位醫生很棒..很值得一直重複聽。上一集我也是重複聽。跟著醫生一起運動很棒👍⋯⋯
@Any_Universe Жыл бұрын
很棒的解說。並讓我們了解到晨起運動的重要性。❤
@yunaliao5958 2 жыл бұрын
方醫師的講座好受用🥰🥰
@sharonlee1022 2 жыл бұрын
我喜歡米娜，成熟親切，自己有生重病過比較知道怎樣跟醫生和來賓交流這，希望她繼續當主持人！
@user-qq4bi9hg7e 2 жыл бұрын
醫生和主持人都很棒 謝謝
@user-ch4du7xt9s Жыл бұрын
我是因為另一個影片“睡覺救大腦”開始晨起慢跑，除了曬太陽，順便運動排毒，也鍛鍊了肌耐力。
@user-fz5up3ov6k 2 жыл бұрын
晨起快走四大好處：（1）照光（2）燃脂（3）消耗混亂多餘的壓力荷爾蒙可體松（4）呼吸洗腦。
@only8935 2 жыл бұрын
我在42歲時騎機車摔倒.頸椎挫傷全身癱瘓(受傷前我就每天早上5點去家後面的小山爬一小時.再去上班!) .後來恢復到拿柺杖走路 ! 半年後每天爬小山.平常日 一口氣走3小時(8點到11點爬很慢.一分鐘約50步)假日兩天都從3點半一口氣爬到9點半(這6小時裡都沒休息.山的坡度小) !到50歲認識現在的太太.她不嫌棄我走路慢又沒工作能力嫁給我! 所以晨起運動對身心有益 !
@user-fs6lw5qq5h 2 жыл бұрын
看完覺得你真棒
@user-iu3io7wq1g 2 жыл бұрын
太陽沒出來就出去運動，肺有如空氣過濾器，吸收一些沉降髒空氣對身體反而不好， 建議你太陽升起的時候，當一些髒空氣上升時樹木行光合作用(吸二氧化碳呼出氧)再出去運動對身體較好
@user-ls1gk9jv3d 2 жыл бұрын
聖多納釋放法～治癒疾病，包括中風、癌症，的方法： 練成後有無所需求像佛的心態過程中，身體所有的病痛自然回復正常！ 我的老師教我的，雖然我還沒練成，但練的過程中，已看到身體逐步回復！ 中風受損的手腳臉都有進步！ 現在還没有完全正常，但有增加，頭部本來沒知覺的地方也有進步～ 繼續努力中，和各位同學們分享，這可以練心、修行、治病！ ～～～～～～～～～～～～ ~~~~~~~ 把下面的5組問、答，背下來，一直照念，就可以～！（把名字改成自己的） 周育任你現在覺的怎樣？我現在覺的很平靜！ 那你覺得這感覺好嗎？我覺得這感覺很好！ 那你願讓這感覺出現嗎？我願讓這感覺出現！ 那你願讓這感覺離開嗎？我願讓這感覺離開！ 那你啥時讓這感覺離開？我現在讓這感覺離開！ ～～～～～~~~~~~~~~~~~~~~ 釋放法的五組問答，要背下來一直念，不是看着念！ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 身體的狀況照釋放法的發明人萊斯特的說法，是先恢復正常，之後繼續作釋放法，直到出現無所需，無所求的心態，就是練成功!! (此時會具有神通)
@kevinh4334 Жыл бұрын
加油
@sweetychang7781 Жыл бұрын
😢恭喜你恢復正常❤❤
@user-wb1qm9yq1k 2 жыл бұрын
光聽方醫生講話 就很療癒了 很有親和力
@0x0x00 10 ай бұрын
聽黃醫師講， 我多年一直在做😊。。。清宸晨梳洗後就外出走30分 會回來後澆花盆， 9：30再煮一杯黑咖啡 配混合豆一手把 和 優格+水果。 下午2 -3 點 才感到要吃正餐（1肉，2菜）。 晚餐不餓， 就吃起士 配 番茄 和 一杯綠茶。有時沒吃。 體重持恆 前腹平坦 。😊
@kimlei709 9 ай бұрын
哇咧~
@lealeac7890 8 ай бұрын
好省錢😊
@0x0x00 8 ай бұрын
@@lealeac7890 從未考量錢。 半碗無糖原味優格+半碗草莓，或紅莓， 或藍莓等，上淋有機蜂蜜+黑芝麻粉等。 起士： brie, 或 blue cheese, 或 cheddar 切6 片放在 對切之3粒番茄上。 重點是：降低 麵粉醣類攝取。必需有蛋白質撐飽足感。
@gracekao4726 2 жыл бұрын
感謝方醫師深入淺出的講說，立馬去實行，萬分受益！👍👍👍👍👍
@chioulee3582 9 ай бұрын
非常感謝方醫師，很受用！
@user-hc2yc8so4b 2 жыл бұрын
方醫生講解幽默 聽了一次又一次非常非常容易懂 非常謝謝方醫生的講說😊😊😄
@user-fj8ep2kt1d 2 жыл бұрын
方醫師説得很棒。受益良多。但我每天都是〈晨起「超慢跑」〉。「超慢跑」步伐小，脚不酸、不痛、不硬、氣不喘(微喘)，越跑越輕鬆，其運動量是走路的二、三倍。好處多多，甚至可以降血糖(真的)。這是個人之實際經驗。建議方醫師可「超慢跑」試看看其效果？「超慢跑」好處多多!〈晨起「超慢跑」〉應有快走之好處，而且運動量比「快走」大得多。以上請方醫師卓參。
@recuerdos2457 11 ай бұрын
我也是大步慢走路！我相信是個人的喜好加體力！有些人快步走一、二小時也気不喘。。。
@user-wg7ye4ri4m 11 ай бұрын
謝謝❤
@poppy958 2 жыл бұрын
方醫師超棒、佛心醫師、解說得很清楚！
@zeytutu8236 11 ай бұрын
很喜欢方医生
@user-nd1mi7rk7c 2 жыл бұрын
謝謝方醫師詳細解說
@099ysh Жыл бұрын
長知識了！感謝醫師
@oliverkung9795 Жыл бұрын
非常專業。謝謝
@mayj48 2 жыл бұрын
主持人和嘉宾医师都很赞！
@user-pq6wo8cw1c Жыл бұрын
謝謝方醫師、感謝
@user-tx3rh4ee2q 2 жыл бұрын
非常感謝方醫生，太棒了！
@meiderwu7240 2 жыл бұрын
好親民的醫師👍
@celinetang6968 Жыл бұрын
真的耶。早起晨快走，讚
@user-yr4sq7tx7o 2 жыл бұрын
十分受用的教學，讚
@milkasu Жыл бұрын
精神良好的話，接受你現在的樣子😊
@user-yh5ll2gg8c 8 ай бұрын
謝謝方醫生，受益良多！
@user-mb7py3kr4l Жыл бұрын
今天在重復聽，很棒
@hyhong1740 Жыл бұрын
米兔
@jimmykohpbm1543 Жыл бұрын
Very Good 👍👍👍👍👍
@user-eu3wy7mn3c 2 жыл бұрын
醫師的頭髮很讚~喜歡這種髮色~ ( 看錯重點 ) 但是有認真聽內容ㄉ~晨起快走，我都是晨起拉筋後，就開始熱身 ( 緩緩慢跑、之後_核心) 真得很讚~
@user-xq4ks1pg5v Жыл бұрын
受益良多!感謝!
@ljjeos3 Жыл бұрын
棒👍
@aoi5551 2 жыл бұрын
我每天七点起床，快走到瑜伽教室七点半准时锻炼一小时，八点五十快走去办公室。有时夜里一两点才睡，早上也准时醒来，不用闹钟。医生说得对，脑力要消耗，体力也要消耗，大脑和身体都很累，夜里睡眠效率高，白天精神好。昼夜的生活一定要“黑白分明”
@hyhong1740 Жыл бұрын
下雨天走，有“雨”世隔绝梦幻感😍😃😁
@user-ng6bx2cw5v 9 ай бұрын
打傘的人，看到以為是精神有問題的人！
@meieyi2103 Жыл бұрын
女主持人自然，知道什么场合。与一些女主持人嗲声嗲气，买弄声音。真是太舒服，
@chengchunghung9663 Жыл бұрын
媽媽頭的方醫師， 前面說跟著地球轉， 有點玄。 之後晨運的部分就聽得懂。😊
@bevh1861 2 жыл бұрын
原來胰島素是有限量的😂😱謝謝分享
@jeanyang458 Жыл бұрын
希望方医生的所有讲座都由这个女生主持。
@kimlei709 9 ай бұрын
棒
@user-mz5oh2rb1j 2 жыл бұрын
方醫師、心律不整可不可以快走。
@user-uv8yf9ot7p 9 ай бұрын
循序漸進的增加步行速度和時間
@user-fs6lw5qq5h 2 жыл бұрын
曬太陽很重要，因為上次看日本的醫療綜藝節目也是說睡不好要照太陽，運動跟泡澡
@user-fs6lw5qq5h 2 жыл бұрын
@@user-ms2dz9ic3p 謝告知
@chiouwawang Жыл бұрын
ㄠㄠㄠㄠㄠㄠㄠㄠㄠㄠㄠㄠㄠㄠㄠㄠㄠㄠㄠㄠㄠㄦㄦㄦㄦㄦㄦㄦㄦㄦㄦㄦㄦㄦㄦㄦㄦㄦㄦㄦㄦㄦㄦㄦㄦㄦㄦㄦㄦㄦ
@user-zf9qz9uk8k 2 жыл бұрын
請问室内脚踏車，有效嗎？
@user-ls1gk9jv3d 2 жыл бұрын
這種資訊，應該有修行～
@geronsu7608 2 жыл бұрын
那個“重點字卡” 那個字太小了吧！ 都看不到，也看不出清楚!麻煩你們把字卡放大一點，不然不知道重點!!
@zeytutu8236 11 ай бұрын
哈哈哈
@MKTsai-nx4ch 2 жыл бұрын
這集可以順暢聽完；另一集痛苦地把主持人部分跳過。
@wanchou3257 Жыл бұрын
很喜歡走路，試過在下雪天走⋯⋯越走越熱，走到一身汗想吃冰⋯⋯
@YSM1971 Жыл бұрын
來電的聽眾：165公分，43公斤，我好羨慕啊
@user-ey3hc4fz7b 2 жыл бұрын
黄帝内经《素问·四气调神大论》认为：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光。” 冬季“闭藏”，一要精神安静；二要早睡晚起；三要注意保暖，减少阳气损耗。
@user-ud4my5vy9s 8 ай бұрын
請問 照光是直接曬到太陽 若在樹蔭下或有建築物擋到陽光 這算照光嗎？ 謝謝
@user-uv8yf9ot7p 9 ай бұрын
謝謝方醫師詳細專業的解說，不過比起走路，我更喜歡游泳。請教方醫師，不知空腹是否也能游（住家附近有露天游泳池，也能“照光”。）？
@user-gp5km7uy5t Жыл бұрын
可體松偏低的也很困擾
@user-be1zm4te2j 8 ай бұрын
醫生的說法，不適合胃和胃食道逆流的人
@jennyliaw1658 2 жыл бұрын
那騎腳踏車可以有一樣的效果嗎？
@aoi5551 2 жыл бұрын
之前与方医生搭档的主持人很活泼，也是很不错的。一些网民太酸，尖刻批评她多话，吓得这个主持人不敢说话，更不敢开玩笑🤣
@MKTsai-nx4ch 2 жыл бұрын
主持人要瞭解自己的立場跟份位；否則就是專業素養不足、搞不清楚狀況。這跟人是否可愛或活潑是兩件事情喔～
@user-os7ni1rf6z Жыл бұрын
她很適合娛樂類
@kimlei709 9 ай бұрын
@@user-os7ni1rf6z島蒜
@user-rr5nc2fm1d Жыл бұрын
請問方醫生；我的工作時間早上10：30-晚上9：30下班，這2年更年期關係睡眠一直不是很好，總覺得累，請問適合晨走嗎，時間應該多久感謝您
@user-cg5oe6ck9u Жыл бұрын
適合晨走 至少40分鐘
@user-du6ot4sk7z Жыл бұрын
絕對可以的，我敢打賭，一試就愛上
@user-fx7ef2ng6h Жыл бұрын
方醫師：我已經快70歲婆婆，今天聽到你說好像告訴減肥人聽而不是给如何？睡眠？
@litayang5672 Жыл бұрын
方醫師頭髮很🆒
@user-tw6wj1yx8q 2 жыл бұрын
騎自行車和慢步快車可得到效果有何不同o
@user-xh8gy2uh2o Жыл бұрын
早餐不是最重要嗎？不是要吃豐盛點嗎？ 只吃蛋够嗎？
@yhmeng Жыл бұрын
如果按照醫師說的每進食一次胰島素就作工一次，那少量多餐就很不OK囉！
@lotus5038 2 жыл бұрын
方醫師有變瘦喔！體型更結實!😊
@hyhong1740 2 жыл бұрын
😂
@2010padapon 2 жыл бұрын
請問早上5、6點去曬光跟10點去有差別嗎？
@recuerdos2457 11 ай бұрын
聴說過5、6點太陽很好。但如果年紀大的又或者缺乏維他命D的人、8、9點時太陽又更適合。
@user-uv8yf9ot7p 9 ай бұрын
5，6點的陽光柔和。10點後的陽光紫外線較強，要適當防曬。
@user-sg2bo9kz3p Жыл бұрын
太瘦增肥怎樣才更健康
@tiffinywang8983 2 жыл бұрын
所以飯後吃零食，就比較沒關係嗎？
@rubychang9777 2 жыл бұрын
早上七點開始走一小時購嗎？9點藥上班，又請問早上6~7點太陽跟11點太陽有和不同？謝謝 回覆
@user-cg5oe6ck9u Жыл бұрын
11-13點的波長 只需曬15分鐘 就可得到足夠的維生素D
@rubychang9777 2 жыл бұрын
請問晚上可以做瑜珈嗎
@2598235yu Жыл бұрын
可以啊 都行
@user-pz6ec6dx2g Жыл бұрын
請問長期少吃多餐的人•对胰臟會傷害嗎?
@recuerdos2457 11 ай бұрын
你去google一下insulin spike、你就明白為什麼少吃多歺對有血糖問題的人很「害」！
@wueliane6570 11 ай бұрын
輕問有人跟我一樣走完路的那一晚很累卻睡不著嗎？
@sky_design 2 жыл бұрын
字太小啦
@ccl4386 11 ай бұрын
医生 睡觉半夜领子这边会流汗 怎么回事啊
@ss5358 Жыл бұрын
早上快走是很好，可是常常空氣品質汙染，不敢户外運動
@user-jx4rf6tj7h 8 ай бұрын
謝謝方醫師 我今年六十四歲 超慢跑四十分 走路二十分 夠嗎？
@stellachen5030 Жыл бұрын
但有醫生說 早餐不吃 胃仍會分泌胃酸 對胃不好？
@weiweiyu6982 2 жыл бұрын
理論上講都對，實際上，呃……
@linghui8888 Жыл бұрын
how about having coffee before walking?
@recuerdos2457 11 ай бұрын
I don’t see why not🤔
@user-we3hu8gz9w Жыл бұрын
原來葉酸 鐵 不足 會影響多巴胺 長知識了
@psyche-garden7333 2 жыл бұрын
常常不吃早餐,会得胆结石吗？
@s0920771687 2 жыл бұрын
我每日都吃半顆安眠藥ok嗎？安眠藥是（利福全）。謝謝！
@recuerdos2457 11 ай бұрын
藥都傷肝、而且愈吃量要愈重。沒必要就不踫為妙、
@Happy-life831 2 жыл бұрын
請問雨天走路淋雨1-2小時，會不會感冒😷？
@gg540903 2 жыл бұрын
撐傘☔️
@gg540903 2 жыл бұрын
7-11、超商隨時可以買到～
@2598235yu Жыл бұрын
穿雨衣
@user-hb4cx5ir8u 6 ай бұрын
不會，因為感冒是病毒感染的，有被傳染的才會感冒。 我在雨中跑兩個多小時也沒事。
@mondo6595 Жыл бұрын
大家好 所以 十一点睡觉 七点起床 七点半到八点半走一个小时 一直熬到下午五点左右吃晚饭 期间都不吃东西（慢活少餐） 这样会是一套每日可以操作的健康长寿的设计吗 谢谢
@sabrina-wi8tr Жыл бұрын
不吃早餐不是会得胆囊炎吗？
@user-cy3sz1dm4w Жыл бұрын
請問方醫生我的膽跟腎髒有石頭，聽說起床30分鐘內需要吃早餐，以免結石，我走路餓的話吃顆蛋，請問夠嗎？感恩🥹謝謝您
@2598235yu Жыл бұрын
蛋白質來源啊😊
@otisuang 2 жыл бұрын
方醫師你说，市售的褪黑激素是用牛的作的，不好，褪黑激素刺激剂是市售褪黑激素的3-4倍，用褪黑激素刺激剂較好。 请問，褪黑激素刺激剂是藥或保健食品？对身体有害吗？
@moneymoneymoney4680 Жыл бұрын
方醫生你好，快走很好，但是寬關節有問題不能多走怎麼辦？謝謝🙏❤
@user-sj7ps2vp3b Жыл бұрын
我也脊椎長骨刺可以去走路嗎⋯⋯
@user-uh5xi8ij3l Жыл бұрын
最大好處，討債的不會發現你一早退房了。😆
@user-xh8gy2uh2o Жыл бұрын
冬天没太陽怎麼辦？
@2598235yu Жыл бұрын
有
@annazhang6108 11 ай бұрын
这么大的牌子写这么小的字。
@lpl205a163 Жыл бұрын
太好笑，早晚照一下光
@belindatan7235 Жыл бұрын
医生能不能说说：三叉神经痛。
Scary Teacher 3D Gaming
Рет қаралды 41 МЛН