No video
25 min.🦴präventive Osteoporose-Gymnastik
Рет қаралды 134,216
Күн бұрынKnochendichte verbessern, Muskulatur stärken, Schmerzen lindern. Viel Erfolg!
💖DEINE UNTERSTÜTZUNG💕Hier kannst Du mich mit einem kleinen monatlichen Beitrag (z.B. 2,50€) unterstützen. Vielen, vielen Dank!😘 steadyhq.com/d...
✅ hier der Topanga bei Amazon amzn.to/2iTM8ut *
👚 hier mein Oberteil von iYpsilon bit.ly/2leu63p *
👖 hier gibt es meine Hose winshape.de/gab... *
📙 hier dazu meine Bücher amzn.to/2f3gCXT *
📕 kostenfreie Trainings-Charts bit.ly/2ucz1qA
☯️ und die YOGA Matte bei Amazon amzn.to/2fdqNYM *
Folge mir um aktuelle Infos zu erhalten:
▶️ Facebook bit.ly/2fPf9l1
▶️ Twitter / gabifastner
▶️ Instagram / gabifastner
🎈👉 meine Homepage mit aktuellen Terminen wo ich gerade bin. Vielleicht sehen wir uns! www.brasil-work...
------------------------------------------------------------------------------
* Manche Links in der Videobeschreibung können Affiliate-Links sein. Wenn du über die Links etwas kaufst, bekomme ich eine kleine Provision, ohne dass sich der Preis für dich ändert. Vielen Dank :-)
@elkewerner1159 6 ай бұрын
Vielen Dank für die Anregung zur Osteoporose Gymnastik.
@GabiFastner 6 ай бұрын
Sehr gerne!🥰
@kerstin2073 2 жыл бұрын
Liebe Gabi, ich danke dir von Herzen für deine tollen Videos. Ich mache die Übungen für Osteoporose 3 x die Woche und mir tut es sehr gut. Dankeschön dafür, du bist klasse!!!
@GabiFastner 2 жыл бұрын
Das freut mich sehr liebe Kerstin 😊 alles Gute weiterhin. Liebe Grüße, Gabi
@ingridstiehler1961 Жыл бұрын
Danke für die großartigen fachkundigen Anleitungen - und das angenehme Tempo, das das Mitmachen zum Vergnügen werden lässt👍😃. Ein frohes, gesundes und aktives neues Jahr👍😃🍀
@GabiFastner Жыл бұрын
Dankeschön Ingrid! Das wünsche ich Dir auch!
@sibylletonnies3335 Жыл бұрын
Liebe Gabi, ich mache diese Übungen schon seit vielen Monaten und sie bekommen mir nach wie vor sehr gut und sie machen mir auch immer noch viel Spaß.Meine beginnende Osteoporose konnte ich mit diesen Übungen deutlich verbessern.Lieben Dank und herzliche Grüße von Sibylle
@GabiFastner Жыл бұрын
Wunderbar liebe Sibylle🙏
@brigittefluck2605 2 жыл бұрын
Das sind wieder tolle Übungen für meine Osteoporose. Ich habe sie auch mit meinen 1-kg Hanteln gemacht, das hat gut funktioniert. Ich bin immer wieder begeistert, wie vielseitig und kreativ Deine Übungen sind. Herzlichen Dank, liebe Gabi!
@GabiFastner 2 жыл бұрын
Dankeschön liebe Brigitte, freu mich wenn’s dir gefällt!
@elkewerner1159 6 ай бұрын
Wunderbare Anleitungen, die auch jeder verstehen kann. ❤️
@piakason9286 5 ай бұрын
Vielen lieben Dank für diese Einheit, habe mir auch den Topanga besorgt.😊
@GabiFastner 5 ай бұрын
super! Viel Erfolg!
@heikero9937 Жыл бұрын
Bin auf dein Übungsprogramm für meine Osteoporose vor 14 Tagen gestossen und finde es sehr gut.Habe zur Zeit täglich geübt und werde wenn ich wieder arbeiten gehe möglichst 3xtäglich trainieren.Vielen Dank für die tollen Videos!
@GabiFastner Жыл бұрын
Das freut mich sehr liebe Heike, alles Gute weiterhin 🍀🌷 LG Gabi
@katharinabohrmann1930 Жыл бұрын
Danke das sind sehr gute Übungen für meine Osteoporose .Diese mache ich sehr gerne. Vielen lieben Dank für deine Motivation.
@GabiFastner Жыл бұрын
Dankeschön 😘alles Gute Dir!
@elisabethidem2 2 жыл бұрын
Liebe Gabi, heute habe ich mal wieder diese Übungseinheit genossen. Es hat mir sehr gut getan. Vielen Dank für deine Motivation! 🤸♀😉😃👋
@GabiFastner 2 жыл бұрын
Das freut mich sehr!
@AstridKinzel 4 ай бұрын
Eine Freundin hat mir Deine Seite empfohlen und ich bin ganz begeistert. Du machst dies super! Vielen herzlichen Dank und mach bitte weiter so.....
@GabiFastner 4 ай бұрын
Schön dass Du dabei bist liebe Astrid, viel Erfolg beim Training 🍀 LG Gabi
@margotherzog918 Жыл бұрын
Super Übungen die man gerne mitmacht. Du bist spitze.danke dir😊
@GabiFastner Жыл бұрын
Das freut mich 🤗
@maritamartens-handaufsherz2546 5 жыл бұрын
Herzlichen Dank für deine wunderbaren Trainingsvideos...💗🤸♀️💗
@GabiFastner 5 жыл бұрын
Sehr sehr gerne😘
@BrigitteEisel 29 күн бұрын
Hat mir sehr gut gefallen Danke!
@GabiFastner 29 күн бұрын
Das freut mich sehr liebe Brigitte 😘🌷🍀
@knaberika4269 3 жыл бұрын
Vielen lieben Dank fühle mich doch gelockert danke für deine guten Anweisungen
@GabiFastner 3 жыл бұрын
wunderbar!
@sibylletonnies3335 3 жыл бұрын
Liebe Gabi, mache diese wunderbaren Übungen täglich mit Hanteln- ab Samstag habe ich dann auch den Topanga👍Vielen lieben Dank und herzliche Grüße 🤗
@GabiFastner 3 жыл бұрын
Super Sibylle!
@urszulaschneck9687 Ай бұрын
danke danke excellent gabi..grusse von polen.
@GabiFastner Ай бұрын
Herzlichen Dank! Liebe Grüße zurück 😘
@bestofidea 3 ай бұрын
So eine schöne Zusammenstellung, liebe Gabi, ich habe mich an fast jede Übung getraut. Vielen Dank, I love your playlist ❣ Und di nadürle aa ❣ I druck di ganzganz fest, bleib xund und hab an schena Dooooooooog 😘
@GabiFastner 3 ай бұрын
Das freut mich natürlich liebe Gaby😘druck diiiii!
@yaelv4712 3 жыл бұрын
Das hat herrlich gut getan! Perfekt!
@GabiFastner 3 жыл бұрын
Freut mich 😘
@ch.brandt6039 5 жыл бұрын
Hat gut getan, auch ohne Gerät bei der Hitze zum Schwitzen gekommen, schönes Wochenende!
@GabiFastner 5 жыл бұрын
Dir auch! Dankeschön😘
@fortinjack77 5 жыл бұрын
Danke sehr viel, für ein Erleuchten und anregendes Video, Gabi .:D
@angelikah.8785 5 ай бұрын
War wieder super. Und ich habe durchgehalten...
@GabiFastner 5 ай бұрын
Suuuuper🥰👍
@lorenzoberle8886 Жыл бұрын
Liebe Gabi, Ich bewege mich sehr gerne mit dir. Da ich bereits Osteoporose habe, bin ich auf der Suche nach noch mehr Videos dazu. Ich finde von dir 3 Videos. Gäbe es noch mehrere? Vielen Dank
@a.e.2206 2 жыл бұрын
Danke Gabi! Eigentlich hasse ich Kraftübungen.... Aber da ich Osteoporose habe, versuche ich alles, sie möglichst ohne Medikamente aufzuhalten. Deshalb mache ich seit einem halben Jahr jeden zweiten Tag diese Übungen im Wechsel mit Stabilitäts/Balance-Übungen und fühl mich ganz wohl damit. Über ein bisschen Abwechslung würde ich mich natürlich freuen.
@Pautongar Жыл бұрын
Hallo Gabi, vielen Dank, dass du die Gymnastik bei KZfaq einstellst 👍👍👍 Habe vor ein paar Tagen die Diagnose Osteoporose bekommen und wollte fragen, ob Du empfiehlst, diese Übungen jeden Tag einmal oder mehrmals zu machen. Für mich ist es noch ziemlich anstrengend 😉 Du bist echt Klasse! 👍
@GabiFastner Жыл бұрын
einmal am Tag reicht vollkommen. Wechsle möglichst ab...mach mal ein Cardio Training, mal Kräftigung, mal Stretching...immer so wie Du dich wohl fühlst!
@claudiap.5024 5 жыл бұрын
Wie immer, gut. :-) Im Liegen habe ich anstatt Topanga, die Kleinhanteln benutzt. Ohne irgendetwas ist es zu lasch. LG ♡
@GabiFastner 5 жыл бұрын
👍😘
@gudrun3359 Жыл бұрын
ich bin sehr froh, dass ich deine Gymnastikreihe entdeckt habe. Du machst das sehr einfühlsam und motivierend. Deine fachkundigen Erklärungen sind prima. Es ist, als würden wir die Übungen zusammen im gleichen Raum machen. Ich bin sehr an den Übungen mit Gewichten interessiert. Gibt es Stichworte, um diese speziellen Übungen schnell zu finden?
@GabiFastner Жыл бұрын
Schön, dass du dabei bist! Gib einfach in die Suchzeile von KZfaq „Gabi Fastner, Hanteln“ ein
@frankfrei8108 2 жыл бұрын
danke fuer die wirkich guten uebungen!
@GabiFastner 2 жыл бұрын
Sehr gerne, freut mich wenn’s dir gefallen hat
@frankfrei8108 2 жыл бұрын
@@GabiFastner ich bin so am anfang der osteopenie, mache deinen uebungen auch die im liegen fast jeden tag, so circa vierzig minuten beide zusammen. sollte man noch uebungen fuer den ruecken^und arme dazu machen oder ist man damit gut abgedeckt.....danke!
@frankfrei8108 2 жыл бұрын
ach ja, bin sehr beweglich und die uebungen fallen mir recht leicht, aber ich spuer gut die muskeln
@karinrosenow3069 3 жыл бұрын
Es war wieder wunderbar
@GabiFastner 3 жыл бұрын
Dankeschön Karin das freut mich😘
@gisahabitz9076 5 жыл бұрын
Das sieht ja alles fein aus. Topanga kenne ich nicht, beim Zuschauen ist es mir aber wohl aufgefallen, dass so ein Gerät für mich, 74 Jahre, sicher vielseitiger ist als eine Kettelball. Freue mich auf Deine Antwort, Gruß, Gisa
@GabiFastner 5 жыл бұрын
Hallo Gisa, freu mich von Dir zu lesen! Ja, der Topanga ist wirklich unglaublich vielseitig verwendbar, er ist weich und damit auch ungefährlich und leise😘 und manchmal sollte man den Körper mit etwas Gewicht herausfordern, das ist sinnvoll für die Knochen- und Muskelstruktur...auch, und gerade eben wichtig wenn wir älter werden! Liebe Grüße und viel Spass! Gabi
@gudrun3359 Жыл бұрын
das mache ich, danke Gabi
@GabiFastner Жыл бұрын
😘👍
@ngocmariale 5 ай бұрын
Danke Chào
@GabiFastner 5 ай бұрын
Sehr gerne😘
@Nangmo Жыл бұрын
vielen Danke
@GabiFastner Жыл бұрын
Sehr gerne 🤗
@gabrielefornefeld7025 4 жыл бұрын
Sehr schön, habe ich gestern gefunden...gut für mich,da schon eine Osteoporose-Diagnose vorliegt.😣 hast du noch mehr Videos dazu?
@GabiFastner 4 жыл бұрын
Freut mich wenns Dir gut tut! Aus der Ferne darf und kann ich Dir leider nichts raten! Bitte kläre mit Deinem Arzt/ Therapeuten was du machen darfst/ kannst! Ganz liebe Grüße! Gabi
@eliengel1457 3 жыл бұрын
Hallo Gabi. Wir machen seit 3 Wochen mit mein Mann und Sohn mit. Wir probieren jeden Tag was anderes. Vor allem Gymnastik bei Osteoporose und für Herz. Gibt es villeicht noch was im sitzen und für Kids? Für unseren 7 jährigen Sohn sind die Übungen etwas schwierig. Herzlichen Dank für die gute Erklärung. Bleib gesund!
@GabiFastner 3 жыл бұрын
Es gibt auf meinem KZfaq Kanal viele Videos mit Stuhl in der Playlist "Hocker Gymnastik"! LG Gabi (für Kinder gibt es keine Videos auf meinem Kanal da das mit der Haftung sehr kompliziert ist)
@ingridscheller9192 4 жыл бұрын
Das ist was für mich ich habe auch Osteoporose
@GabiFastner 4 жыл бұрын
gefreut mich wenns dir gut tut! Liebe Grüße :-)
@youaregreat6589 5 жыл бұрын
Hallo, Danke für das Thema. Hätte 2 Fragen (letztere eher persönlich, daher würde ich mich umso mehr über eine Antwort freuen!): ist das Video auch bei Osteoporose im Anfangsstadium bzw. Osteopenie geeigent? Trainierst Du auch ab und an an Geräten (z.B. im Fitnessstudio)? Deine Figur ist so schön harmonisch/sportlich und definiert :-)
@GabiFastner 5 жыл бұрын
Hallo, im Anfangsstadium würde ich sagen, ja! Aber bitte im Zweifelsfall mit dem Arzt oder Therapeuten abklären. Und, nein, ich trainiere nicht an Geräten im Fitnessstudio :-) Ich mache einfach regelmässig meine Gymnastik, so wie Sie es hier auf KZfaq sehen! Liebe Grüße, Gabi
@youaregreat6589 5 жыл бұрын
@@GabiFastner Herzlichen Dank für die schnelle nette Antwort! Liebe Grüße zurück :-)
@claudiap.5024 5 жыл бұрын
Ein gute Frage, YouAreGreat!
@renateschopf2416 Жыл бұрын
Mache seit 1 1/2 Jahren fleißig deine Gymnastik mit. Wie heißt bitte das grüne Gerät, das du bei der Osteoporose-Gymnastik mal auf den Schultern bzw. um die Taille trägst?
@GabiFastner Жыл бұрын
Schön dass Du dabei bist liebe Renate 🤗 das Geräte nennt sich Topanga. LG Gabi
@petrawolters2234 3 жыл бұрын
Hallo Gabi habe gerade dein Osteoporose-Training gemacht,da ich an Osteoporose erkrankt bin,würde ich gerne mehr dazu machen,hast du mehrere Osteoporose Training Angebote zur Auswahl?,wäre prima! falls nicht ,welche Trainingsangebote wären bei Osteoporose empfehlenswert?lieben Dank für deine Mühe,bleib gesund und einen schönen Tag 🙋🐱
@GabiFastner 3 жыл бұрын
Liebe Petra, aus der Ferne darf und kann ich Dir leider nichts Konkretes raten. Wenn Du willst gib in die Suchzeile von KZfaq "Gabi Fastner Osteoporose" ein! Ganz liebe Grüße und alles Gute! Gabi
@a.e.2206 2 жыл бұрын
Vielen Dank! Ich habe Osteoporose und versuche alles, um sie ohne Medikamente aufzuhalten. Mache diese Übungen dreimal die Woche im Wechsel mit Stabilitätstrainings mit den Brasils. Ehrlich gesagt hasse ich Kraftübungen, aber sie tun mir gut... Würde mich über ein bisschen Abwechslung mit weiteren Videos freuen. Liebe Grüße
@ulrikekroitzsch2886 Жыл бұрын
Für die Rueckengesundheit super Übungen! Danke, liebe Gabi! Kannst Du mir schreiben, wie der grüne Trainingsring genau heißt? Ich möchte ihn mir gerne kaufen. Bis zum nächsten Mal!
@GabiFastner Жыл бұрын
Freut mich wenn es dir gefallen hat! …Der heisst Topanga….
@Joe-qk4od 5 жыл бұрын
Amazing outfit
@GabiFastner 5 жыл бұрын
Thank you!
@Joe-qk4od 5 жыл бұрын
@@GabiFastner You looked stunning
@sportschau1 5 жыл бұрын
👍👍
@GabiFastner 5 жыл бұрын
Dankeschön!
@dorisatteneder7155 Жыл бұрын
👏👏👏🤗🙋🏼♀️
@GabiFastner Жыл бұрын
😘
@g.s.9444 8 ай бұрын
Hallo Gabi, wie schreibt man das Gewicht, welches du verwendest und wo bekommt man es zu kaufen? Danke - deine Videos sind toll - lG Gabi
@GabiFastner 8 ай бұрын
Freut mich wenns Dir gefällt! Unter dem Video in den Beschreibungen hab ich den Topanga verlinkt🥰
@g.s.9444 8 ай бұрын
Danke für die Info 🤩ich habe mir einen Topanga besorgt 😇🤗deine Videos tun gut 😍
@masoumehbaraki3006 5 жыл бұрын
😙😙😙
@GabiFastner 5 жыл бұрын
😘😘😘
@agneslandwehr3819 Жыл бұрын
Shorts
@GabiFastner Жыл бұрын
👍
@soonagang7987 Жыл бұрын
Wo kann man diesen Kragen bekommen?
@GabiFastner Жыл бұрын
Du kannst mir gerne eine Email schreiben: gabs@gabi-fastner.de
@annemarieblasing Жыл бұрын
Wo bekomme ich das Gewicht zu kaufen
@GabiFastner Жыл бұрын
es sollte unter dem Video im Beschreibungstext verlinkt sein. LG Gabi
@annemarieblasing Жыл бұрын
@@GabiFastner Nein leider finde ich es nicht
@schoenmalve Жыл бұрын
Vielen Dank für die Anleitungen! Ich finde diese eigentlich immer sehr hilfreich und gut, Nur nach dieser hatte ich länget ziemlich Probleme mit den Knien. Evtl..sind Kniebeugen nicht so geeignet bei Arthrose in den Knien? Grüsse von Ina
@GabiFastner Жыл бұрын
immer so mitmachen wie es für Dich passt! Geh nur so tief wie Du dich wohl fühlst!
@Hadia940 5 жыл бұрын
😍😍😍😍
@GabiFastner 5 жыл бұрын
😘
@snezjov7328 4 жыл бұрын
Ya
@GabiFastner 4 жыл бұрын
:-)
Gabi Fastner
Рет қаралды 303 М.
Gabi Fastner
Рет қаралды 251 М.
Gabi Fastner
Рет қаралды 1 МЛН
Sport-Gesundheitspark Berlin e.V.
Рет қаралды 56 М.
Gabi Fastner
Рет қаралды 380 М.
Mady Morrison
Рет қаралды 6 МЛН