26 minutos de CARDIO HIIT ( TODOS EM PÉ ) para queimar gordura e emagrecer rápido em casa
Рет қаралды 45,805
28 күн бұрынFaça este treino CARDIO HIIT de 26 minutos para queimar 500 calorias. Acompanhe de casa sem a necessidade de nenhum equipamento. Este treino é bom para queimar muitas calorias e é ótimo se você está tentando perder peso. É uma rotina HIIT de corpo inteiro que cobre pernas, glúteos, abdominais, parte superior do corpo e muito mais.
▸ Treino de corpo inteiro
▸ Tempo: 26 min - aquecimento | cardio hiit
▸ Intervalos: 45s ligado / 15s descanso
▸ Nenhum equipamento
▸ Queima de calorias: 400-500
⚠ Lembre-se de que somos todos diferentes e que você pode fazer deste o seu próprio treino Faça uma pausa mais longa quando precisar.
Rede social: @renangoncalvesrg
🔗Link's:
DIETA PERSONALIZADA AQUI 👇🏼
tinyurl.com/dietapersonalizad...
Seja membro aqui ☺️👇🏻
bit.ly/sejamembro-teamhiit
🎧 Playlist spotfy: bit.ly/playlist-renangoncalves
Email parceirias: contato@renangoncalves.com.br
#treinohiit #cardioemcasa #treinoemcasa
@fatimaaraujo6392 26 күн бұрын
Pessoal não se compare com ninguém,faça sempre o seu melhor , mesmo que o seu melhor pra vc seja pouco, mas te garanto uma coisa o seu melhor será sempre melhor do q aquele que nem levantou da cama e do sofá pra fazer algo por si mesmo , portanto se orgulhe de ter começado ainda que seja em passos lentos ,porq no final o resultado vai valer todo seu esforço, e bora treinar,ótimo treino a todos nós, Deus abençoe,obg Renan por tanta dedicação em nos ajudar 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👊🏻🤗☺️
@dianarodrigues9535 26 күн бұрын
👏👏
@kellsilva 26 күн бұрын
É isso aí 💪👏👏👏👏
@julianalopes6717 9 күн бұрын
Excelente 🎉🫶
@Arquerlina77 4 күн бұрын
👏👏👏👏👏👏👏👏👏🏅
@jucineidesantosvieira4269 26 күн бұрын
Pessoal façam no tempo de vcs, tente se alimentar melhor, tome bastante água e durma bem. Fazendo o básico, pode ter certeza que vcs alcançaram os objetivos que desejam.
@renangoncalvesrg 26 күн бұрын
Boa Ju ☺️👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🚀
@mozartjr9 26 күн бұрын
26 minutos por dia podem mudar sua vida!
@anaflavialopeslopes9441 26 күн бұрын
Treino concluído Com a graça de Deus Que o SENHOR nos abençoe durante toda essa semana
@renangoncalvesrg 26 күн бұрын
🙏
@danielsantana9465 26 күн бұрын
Treino sensacional, abri o vídeo pra fazer só 10 minutos e fiz o treino inteiro, estou me sentindo ótimo!
@ZianeLima-md8bb 26 күн бұрын
Bora lá, já caminhei por 1:30 e agora complementar cm esse exercício .
@juhrodrigues7854 26 күн бұрын
N tem como não amar suas aulas, Renan!Passa rápido o tempo!🚀Gratidão!
@LeonBraga 15 күн бұрын
Treino finalizado!
@MariaDasGracas-ck6pw 11 күн бұрын
Amei muito ele em pé. Totalmente em gosto bastante desse tipo de treino. Obrigada Renan! Vc é 10!!!!!😂
@marciaandreiarosadelima782 18 күн бұрын
Bom dia ! Que treino ótimo maravilhoso pingando aqui .gratidão .
@anaferreira2755 18 күн бұрын
Meu primeiro dia consegui inteiro Tenho 19 anos e 104,8kg minha meta é chegar em 65kg
@havenachristal7750 26 күн бұрын
Treino Concluído ✅
@user-eu5tn9oh3u 25 күн бұрын
Muito feliz!!! Superação é a minha palavra de hoje, tenho uma bebe de um ano, muitos meses sem fazer qualquer atividade, depois de uma semana, hoje consegui concluir o treino completo!!!
@dayaneteodoro3028 20 күн бұрын
Concluído com sucesso 🎉 domingão
@jucifreitas1415 26 күн бұрын
Bom dia, eu amei o treino de hj. Agora vamos para o trabalho na companhia do Senhor Jesus Cristo 🙌🙌🙌
@marciadias28 26 күн бұрын
estou amando os treino
@SelmaBarbosa7329 22 күн бұрын
Maravilha esses seus treinos ❤❤❤❤❤❤ não largo mais vc
@Tchellok 24 күн бұрын
Tiozão na área 👏
@luandar8833 21 күн бұрын
Otimo treino. Con essas musicas melhor ainda
@lucimarbezerra5100 26 күн бұрын
Cara seus treinos só top demais 🎉🎉😊parabéns
@jaquelineandrade9376 26 күн бұрын
Top.
@julianalopes6717 26 күн бұрын
Que incrível 😍...adorei a dinâmica desse hit😍...pingaaaaando!
@virginiebreton1093 11 күн бұрын
C est un super cours cardio on ne sent pas le temps passé et on transpire ! Merci Virginie❤
@elisangelacardoso5474 26 күн бұрын
So consigo fazer seus exercicios pq sao maravilhoso👏👏👏👏
@prigomes8637 25 күн бұрын
Bom dia ,me inscrevi no seu canal ,e estou amando fazer os treinos 💪🙏
@joicianelima1208 26 күн бұрын
Teus treinos me anima a cada dia 💪🏻🚀 tô focada 🔥👍🏻
@renangoncalvesrg 26 күн бұрын
🤗 que legal Joiciane, fico feliz que esteja gostando 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@dianarodrigues9535 26 күн бұрын
Que treino foi esse 😮 pensei que ia da um troço 😂😂😂 tou pingando esse treino e top ,obrigado professor vc e uma benção 😊
@jucineidesantosvieira4269 26 күн бұрын
Que treino foi esse Brasiillllll🥵🥵🥵🥵🥵
@crislaynesilva1539 26 күн бұрын
Treino concluído com sucesso 💪🏻 fiz 2 vezes porque tá bom demais 🥵🥵
@renangoncalvesrg 25 күн бұрын
Está a todo vapor, hein 😅🔥🔥
@elizangelalopes6244 26 күн бұрын
Hoje ta Pago com sucesso ❤
@renangoncalvesrg 26 күн бұрын
☺️ boaaaa 👏🏻👏🏻👏🏻🙏🏼
@alessandragaliotto2122 20 күн бұрын
Treino concluído 😍
@brunabumachar5409 21 күн бұрын
Excelente treino! Obrigada❤
@enicatiabarros4119 26 күн бұрын
Mais um concluído obrigada Renan
@renangoncalvesrg 26 күн бұрын
Boaaaa ☺️👏🏻👏🏻👏🏻
@elisangelachristianedepinh3167 20 күн бұрын
❤❤❤valeu professor
@oscarnicolau 23 күн бұрын
Foda demais !!!!!!!! Obrigado pelo conteúdo !!!!! 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
@samaracristinapinheiro4910 26 күн бұрын
Começando a semana com o pé direito! 😊
@renangoncalvesrg 25 күн бұрын
É isso ai, pra cima 💪🔥
@janainalopes1231 22 күн бұрын
Meu Deus q treino delicioso ❤
@lenepimenta7986 23 күн бұрын
Treino Maravilhoso 👏👏👏
@Jessicaebernardo 26 күн бұрын
Gratidão pelo seu vídeo !!! Creio que esse ano eu consigo realizar o meu sonho .... Muito obrigada Renan 😊.
@danielsantana9465 26 күн бұрын
Não sei se já tem no canal, mas acho que seria interessante fazer um hiit sem ou com pouco uso das pernas, pra fazer no dia seguinte ao treino de pernas ou corrida
@fabianag.5682 18 күн бұрын
Treino top super pago.
@elusanchez4419 25 күн бұрын
me gusto mucho tus entrenamiento siempre lo hago y me funcioma
@franciscafrancisca9647 26 күн бұрын
Top top
@lisisf5994 24 күн бұрын
Eita homem lindo esse.
@taisfontes2338 26 күн бұрын
Parabéns por sua evolução. 👏🏼👏🏼👏🏼Seguindo
@user-qy9fy1bu4n 26 күн бұрын
Maravilhoso esses exercícios gostei muitíssimo gostaria de vê mais destes exercícios
@user-ml7iq6hc5e 26 күн бұрын
Muito bom ❤
@VeraLucia-bw1ir 26 күн бұрын
Top dos tops. Elite. Maravilhoso.
@tathyanemayra4604 26 күн бұрын
Minha primeira e melhor notificação do dia 😊
@joelmabarbosanonato9417 24 күн бұрын
Seus exercícios são completos, bom professora, linda natureza e para completar as legendas com os nomes dos exercícios são perfeitos ❤😊
@silvanasantos8650 23 күн бұрын
Magnífico!
@luaracristina655 26 күн бұрын
Feito com sucesso❤
@andrezamelo258 26 күн бұрын
Já começando a semana naquele pick. Otimo treino❤❤❤
@ciceraizabeldesouza3385 25 күн бұрын
Obá bomm dimais!!! ❤
@denisemenezes2415 25 күн бұрын
Muito bom!
@Mcnoturno 26 күн бұрын
Bora começar a semana
@user-ll8hr9ob7w 26 күн бұрын
Muito obrigada, Renan! Você não sabe o quanto está me ajudando.
@marciaandrea1629 26 күн бұрын
Bom dia prof, gratidão a Deus por mais um dia👏🏻👏🏻
@ValFranca-sc8ho 26 күн бұрын
Feito! 💪
@user-nt8yo9yv2s 21 күн бұрын
Jadore
@esperancemanya67 24 күн бұрын
merci pour tes d'encouragement pendant la séance
@luizgustavo2584 23 күн бұрын
bora treinar
@teresafransico7444 26 күн бұрын
Soy nueva y me gusto excelente 👍👍👍
@Karolinemoreiraoficial 25 күн бұрын
Feito!!!🎉🎉🎉🎉
@nathaliedupuy8232 26 күн бұрын
Merci 💪
@cassiadejesus2594 26 күн бұрын
Bom dia !!! Treino concluído com sucesso
@raquelpereira4905 26 күн бұрын
Bom dia 👏 treino feito 🙏
@elisangelaferreiradacruz6266 26 күн бұрын
Bom dia concluído graças a Deus
@cassiarocha9275 26 күн бұрын
Treino concluído com sucesso 🥵
@brunobuzatti2286 25 күн бұрын
Ótimo vídeo! Lugar lindo! Faça outros vídeos neste parque!show de bola!!😅
@mariaquerichelli8268 26 күн бұрын
Bom diaa feito 💪🤩👍👊!!!
@sinararibeiro5609 26 күн бұрын
Deus abençoe grandemente o Renan. Treino maravilhoso!
@renangoncalvesrg 26 күн бұрын
Amém Sinara ☺️🙏🏼
@user-zp2zt3cx8d 26 күн бұрын
🎉amo
@renangoncalvesrg 26 күн бұрын
🥰
@beatrizguimaraes2834 26 күн бұрын
Treino concluído com sucesso!!!
@renangoncalvesrg 25 күн бұрын
+1 ✅💪
@taniarodrigues5022 24 күн бұрын
Já tá pago 💪💪
@user-is7sz3cc7d 26 күн бұрын
Concluído com sucesso 😅
@renangoncalvesrg 26 күн бұрын
Boouuuaaaaa ☺️👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@danys697 26 күн бұрын
Viciada nos seus exercícios 😊
@renangoncalvesrg 26 күн бұрын
💪🙏
@NaturallyCrespissima 25 күн бұрын
Morri 😊😅😂😂😂
@valgomes2981 26 күн бұрын
Amo essas aulas mais curtas !! Professor esse parque fica onde? Obrigada pela aula👏🏻👏🏻💪🏼
@HaruGamek 26 күн бұрын
Спасибо.. Музон очень нравиться.. Спасибо.. До конца делаю.. С такой музыкой легче)))
@chrleao 25 күн бұрын
261 kcal! Booaaa
@jesykasanttos9432 26 күн бұрын
👏👏👏
@dilmanunes3396 26 күн бұрын
Pago por hj😊😊😊
@rosimeireizabel9380 26 күн бұрын
Bom diaaa!!! Por aqui já foi feito com sucesso
@renangoncalvesrg 26 күн бұрын
É isso ai 💪🔥🔥
@RaquelOliveira-bl1vs 26 күн бұрын
Simbora 🥵🥵🔥🔥🔥
@renangoncalvesrg 26 күн бұрын
Boraaa 🔥🔥
@krdbauzeiro 26 күн бұрын
Bom dia a todos hoje perdi a feira kkkkk porém a tarde irei fazer a missão
@user-kr2hm2nn6o 26 күн бұрын
Gente quase não aguentei mas fui até final
@camilamatos9896 26 күн бұрын
O de hj tá paga partiu fazer abdômen 💪🏻😊😊
@renangoncalvesrg 26 күн бұрын
Pra cima💪🔥
@mariluciamendes7959 26 күн бұрын
Hoje foi Park mas consegui
@delvacisoaresdospassos2557 26 күн бұрын
Suando, obrigada.
@Vikings-gr5uw 26 күн бұрын
One question, should you drink a lot of water or not at all while exercising?
@esteritaliano7361 26 күн бұрын
Semana começando..E se bateu preguiça!! Faça Exercícios!!! Vem.....💪🏽👊🏽
@renangoncalvesrg 26 күн бұрын
É isso ai, não podemos parar 💪🔥
@user-nt8yo9yv2s 21 күн бұрын
J'ai adoré après 20 km vélo DOMMAGE JE NE COMPRENDS PAS VOTRE LANGUE SINON ME SERAI ABONNEE.VALERIE DE PARIS FRANCE !!!!! a quand un live ????❤❤
@PriyaRana-xh2wn 26 күн бұрын
Kitnay din mai isky results dikhtay hai
@jhuscydias2290 26 күн бұрын
Preciso repetir o exercício quantas vezes?
@user-uh1lr1bd3q 26 күн бұрын
❤❤🇸🇦🇸🇦
@AnaSantos-pd9jv 26 күн бұрын
Segundooou . Voltando as atividades . Boraaa 🎉
@keliarruda2734 26 күн бұрын
Tô aqui na torcida para ser 30 seg de cada exercício!
@GirlaneSousadaSilva-gu1go 26 күн бұрын
45😢
@marciopereira4636 26 күн бұрын
Alguns treinos são (só não lembro quais kkkk)
@josenildaoliveira281 26 күн бұрын
Bom dia vamos começar a semana o melhor treino 💯
@stephaniemarques5447 26 күн бұрын
Iniciando hj 20/05 derretendo 😂
@renangoncalvesrg 26 күн бұрын
Sem falhar 💪
@stephaniemarques5447 25 күн бұрын
Já no segundo dia 😂😊
@stephaniemarques5447 24 күн бұрын
3 dia concluído 🎉
Renan Gonçalves - Treino em casa
Рет қаралды 49 М.
Renan Gonçalves - Treino em casa
Рет қаралды 24 М.
Renan Gonçalves - Treino em casa
Рет қаралды 100 М.
Renan Gonçalves - Treino em casa
Рет қаралды 81 М.
Oliver Sjostrom
Рет қаралды 3,1 МЛН
Henrich Lima
Рет қаралды 1,1 МЛН
Renan Gonçalves - Treino em casa
Рет қаралды 42 М.
Nobadaddiction
Рет қаралды 1,1 МЛН
Renan Gonçalves - Treino em casa
Рет қаралды 103 М.
Renan Gonçalves - Treino em casa
Рет қаралды 25 М.
Renan Gonçalves - Treino em casa
Рет қаралды 68 М.
MC One O.G
Рет қаралды 12 МЛН
NAIZA TV
Рет қаралды 18 М.