果糖ブドウ糖液糖が入った清涼飲料水をやめるだけでも大きい。

甘い飲料や菓子パンやめるだけで、マイナス１０ｋgくらいの効果あった。

砂糖断ちと肉断ちやったけど 砂糖断ちはマジでキツかった気が狂うかと思ったけど超えてしまえばなんであんなに砂糖食ってたのか分からない

砂糖断ちして5年経過。 砂糖とってる時と比べてイライラしなくなった。常に穏やか。

人工甘味料のがやばいで

慣れたら食べなくても平気 ってかジュースやお菓子が甘すぎて 食べれなくなったよ。 あんなもんよく食べてたわ。 一番の変化は味覚が正常になった？ 色んな物の味がよくわかるようになった。

人工甘味料は脳がバグって最終的に太ると論文出てるよね。

砂糖絶ちして10年だけど、調味料とか料理に使われてる砂糖は自分の意図しない物であって気にはしてない。ただ自分ではコーヒーなどに砂糖は入れない代わりにラカントsを使って美味しく飲んでる甘いスイーツの代わりになり砂糖など使ったお菓子を我慢できる

普通にお茶に慣れたら美味しく飲めるで。 緑茶とか烏龍茶とかルイボスとか杜仲茶とか…味変えれば普通に続けられる。

精製された白い砂糖がよくないってやつかな。和食なんか砂糖必須だから砂糖断ちはほんと難しい

コーラ買わなければいいだけじゃん

砂糖断ちというか、砂糖依存を抜け出すならお酢を摂るほうがいい。 血糖値の乱高下を抑えてくれるし、毎日続ければそのうち甘いものがなくても困らなくなってくる。

健康診断で医者から甘い缶コーヒーやペットボトルのカフェオレの砂糖はマジで危ないからね？と言われ今ではブラックコーヒーよ

真面目に一番簡単な砂糖断ちの方法を言うよ。 デンプン(穀物)と油(できれば非加熱に近いもの)とたんぱく質を十二分しっかり食べる事だよ。あとイヌリンというホンノリ甘い食物繊維サプリを砂糖代わりにとる。 フルーツやサツマイモとかはあまり気にせず食べて大丈夫だよ。 カロリーは考えなくて良いよ、砂糖、加工食品中毒が諸悪の根元。 あと砂糖の代替として 人工甘味料にも天然由来のものがあって、エリスリトールやステビアは安全性はまだわかってなさそうだけど砂糖よりはるかにましだ、実感では。依存性もない 酒は砂糖を発酵させた糞だよ。でも自分で作るドブロクなら害も少ないと思うよ。

ポテチ食ってれば問題ない

果糖液糖ブドウ糖と人工甘味料の方がヤバいと思う。砂糖は天然農産物。適量なら無問題。 砂糖中毒の人は本当に依存してて摂取量が異常で自覚なく、肌汚いとは思う。 蜂蜜を勧めるのは血糖値が乱高下しないという程度の意味。血糖値の作用知らない人の食生活はヤバい。 清涼飲料水とか、年に一回飲むか飲まないかだわ。

個人的には砂糖断ちより悪い油断ちの方が厳しいw 揚げ物止めるのマジで苦行…

オリゴ糖に変えたらアウトですか？

一気には無理だから、料理以外は砂糖と人工甘味料は無しの生活をして21日目。 モチベ保つ為にみにきた。アイスの代わりにフルーツ凍らせてなんとか頑張ってる笑 効果でるかなー？

甘い系ドリンク、ピッタリ辞めちゃいました、 ウイルス事件からなんすけどね、 なんか、息苦しさ感じで、 そんで、タバコ辞めたと同時に甘い系ドリンク、野菜ドリンクも辞めちゃいました、 なんか、気分は良くなってきた思いますよ、 今じゃ牛、豚、四つ足系の肉も避けるようになって、肉はサバか鶏っすかね、豚、牛、の肉まったく食べないって訳じゃないっすけど、極力避けるようになりましたね、 風邪も全然ひかなくなりましたし、調子は良くなった思いますけどね、タブン、 あと、ドリンクは、ブラックコーヒーかお茶系っす、

安い食い物に集中するから貧乏人には難しい

麦茶とウィルキンソンで2年。 ジュースは週１飲むか飲まないか。 お菓子は週１食べるか食べないか。 効果はよくわからん。

明日からやるわ😊

「精製糖断ち」を目標に始めて１週間、「心なしか睡眠の質がいい？」っていうのは割とすぐ体感出来た気がする。完璧にやるのはオール自炊じゃないと無理だから難しいけど、 辛い味付けの物にも結構砂糖が入ってると気づいてソース、ケチャップ、ドレッシングは控えてる。うまい棒食べたら「めちゃ甘！」ってなったわ。 大げさかもしれんが砂糖は手軽にガンギマれる薬物なんやなーって感覚で悟った。 もし一時の快楽を我慢する代わりにずっと元気でいられるんだったらこんなコスパいいことはないとは思う。オナ禁とかと違って代わりの物で欲を満たせるし。 俺は腸内環境の為に始めて、他にはカロリーや血糖値が理由とかでやると思うけどジュースガブガブとかの人は結構すぐに体感できるんやないか？

お米は甘いスイーツ

マッスル北村みたいになるんじゃないの？飴玉ひとつ拒み続けて亡くなったとか壮絶すぎる。

砂糖断ちなんてする必要無いのに。何事も極端な事を続けると精神・肉体のバランスが崩れます 若年層に急増している「やる気が出ない」「物事に集中できない」などの症状は、ブドウ糖などのエネルギー不足による脳内機能の低下が原因と言われています 中高年層でも日常的に軽い運動を行う事で疾病のリスクを減らせます。逆に極端な減食は老化を早めるだけです 砂糖を断つよりも、タバコやお酒・コーヒーを控える方が体にとって有用です

コーラそんなに人気あるの？知らなかった。ファンただかスプライトだかそういうのはちがうの？コーラだけ？

😅ムリムリムリ

聞いてもいない自分語りする奴大体 「ワイ〜異端か？」 つー論調

自分も断とうと思ったが3年間やってた、肝心なのは糖分摂取を意識し続けること。完全断ちは無理ですね😂一番やりやすいのは飲み物を全部無糖にすること。幸い、自分はコーヒーとかミルクティーとか大好きで、毎回注文する時いつも店員さんに砂糖抜きで頼んでた。ミルクも良くないとわかったが入れないとまずいからね😂しょうがないです。