サバ缶ダイエットした従兄弟は、米が美味くて美味くて肥えてたw

サバ缶は、鯖を水揚げしたら即加工されるから意外に新鮮って聞いた事がありますね。 あと骨ごと食べるから、カルシウム摂取は抜群らしい。

このスレ主のダイエット方法すき。〇〇しか食べないとかは後からリバウンドするの目に見えてるし、ストイックすぎたら真似出来ないし。絶賛停滞期に突入した私には励みになった。サバ缶ストックしてるしさば味噌缶大好きだし、のんびり頑張るわ

DHA、EPAの量と値段を比べると、セブンの鯖の水煮がコスパよかったです

できることからちょっとずつやる人間の鑑

カロリーとかちゃんと見るとたったこれだけでこんなカロリー高いのかよって食べ物結構あるからちゃんと確認して昼にこれ食べるから夜は少なくしようとか管理すると体重キープできた

炭水化物って取ろうと思わんでも自然と取れてしまう

鯖の水煮にカロリーハーフとかのマヨネーズを上からかけてぐちゃぐちゃに混ぜて食べるだけでも旨い ご飯の代わりに豆腐の上にかけて糖質制限飯にしてもOK

セブンのさば味噌缶と、ちょっと違うけどイワシの生姜煮缶が美味すぎる

テレワークできる幸せなスレ民

ふとしたきっかけからサバ缶好きになり、どんどん健康的に変わるイッチ。 きっかけと、継続は力なりが共感出来る動画だね‼

サバの水煮缶とS＆Bの赤缶カレー粉使ってサバカレー作るといいよ。めちゃくちゃ簡単にヘルシーなカレーが作れる。オートミールでチャパティ作って食べてます

痩せようとジム行ったりしたけど1番大きいのは食生活よね 鯖は脂質高いから気をつけないといけないけど

サバ缶は続けて食べるとウンザリしてくるんだよな ...それを乗り越えて食べ続けるには根性が要る

サバ缶は水煮にポン酢をかけるのが個人的に好き 笑

サバは確かにカロリー高いけど、それを上回る栄養素があるので大丈夫。マクドナルド行くこと考えると雲泥の差。

ダイエットの最大の敵って「金かかる」だと思うんだよな (今回のサバ缶も、手が出ない程高くは無いけど頻繁に食べる食材に選ぶにはちょっと悩む値段) だから、中途半端な貧乏ほど太りやすい罠 カロリー高くて美味いもんは値段が安いか日持ちする、両方兼ね備えてる物も多く手を加える過程が少なくすぐ食べられるものが殆ど 健康の為に食った方がいいけどめっちゃ美味いわけでもない物は値段が高いし足が速いから買いだめやまとめ買い出来ない上に食べるまでの手間とセンス(知識)が求められる物が多い だから、冷凍野菜の味とか品質平気な人はフル活用するのオススメ 食べる炭水化物を標準量から少し減らして主食はしっかり食べる たっぷりのミックスベジタブルや芋(これも一応炭水化物)蒟蒻をおかずや汁物、カップラーメンに入れて食べる 夏場は豆腐と冷凍野菜(オクラ・きんぴら人参ごぼう・ネギ・ニラ・インゲン)のコンビにめんつゆとすりごまが最強。 完全置き換えは満足度不足やカロリー不足でストレスにつながるけど、部分置き換えは満腹感も味も良くてストレス少なく続く

サバ缶頻繁に食べたいけど、空き缶洗うのも捨てるの面倒なんだよなぁ… パウチされてるやつが缶と同じくらいの値段にならないかな

鯖…美味しいし大好き🥺🐟 美味しいし栄養豊富だし無敵やん🔥 鯖缶買い占めたいwww

ダイエットって停滞期を楽しんだら勝ちなんだけどね。そこを乗り越えたらチートデイが楽しめる。

鯖缶は美味い。1缶で2回分にしてる。焼き魚も良いんだけど、以外と高い。不健康な食習慣は安上がりw

サバ缶もだけど、キャベツ千切りの効果も高そう。

サバ缶とトマトジュースはじめたら体のところどころ痛かったのが全くなくなった これからも続けます

サバ缶タンパク質多いし重宝してる

アイコちゃんシリーズの鯖缶イワシ缶は最高です。

散歩＋食事で76→65まで1年で減った　先天性の持病を持ってるんだけど、子供の頃は親が「太るくらいじゃないとそれはそれで身体に悪い」っていうことでかなり食べさせてくれた　　そうなんだけどそうじゃないんだ。今くらいが一番身体に優しい気がする

アニサキスめっちゃ入ってるの目視してからサバ水煮缶食べらんなくなった 安全なのは、頭ではわかってるんだけどね⋯

サバ缶とか 缶詰め使いたいけど ４人家族だと 財布がダイエット始めちゃうから 怖くて出来ん

鯖缶にハリッサ味があってすごく美味しい。

マルハニチロのさんまの水煮も美味しいです。 でも缶、、、邪魔

13:40 カムバック週一筋トレニキ

鯖好きだけど毎日食べたらアレルギーになりそうで怖い

サバ缶夜に食べ出してから、翌年の検診でとある数値が劇的に下がったのには驚いたな。

普通のサバ缶に韓国海苔をちぎって入れて卵黄を乗せて食べたら上手い　　 サバ汁入れろ

麺類とパンとお菓子の間食をやめれば身体は健康になれます。ご飯は白米に玄米を一対一の割合で研いだものから始め慣れて来るにつれ玄米を増やしていきます。鯖缶は水煮のものにしましょう。玉ねぎをみじん切りにしたものとこの鯖缶の水煮でカレーを作って玄米のご飯で食べましょう。

実は、この1日のうち1食は好きな物・夕食を 健康的に・時々好きな物を食べてｽﾄﾚｽ溜めない って大切で、ここが成功の肝なんですよね。 私も夫婦で生活習慣病予防にやってますが 元々細身よりの普通体型なので効果はゆるやか。 ところが、男友達の一人に太りにくい食生活を 詳しく教えて、ﾀﾞｲｴｯﾄ生活のやり方を提案 したところ… やっぱりその人も80㎏くらいにガッチリ行き過ぎ みたいな体型でしたけど… 朝はﾌﾟﾛﾃｲﾝ使ったｽﾑｰｼﾞｰ、昼はオフィス周辺で 好きな物を外食、夜は白米や麺無しの 野菜スープや具沢山味噌汁・肉魚のメイン メイン無しの時はサラダチキン等入れたサラダ お腹が好いている日の夕食は、白米代わりに ヨーグルトを食べる。たまの外食時は制限なし のように、○白米や麺は1日に1食のみ。 しかし極端な炭水化物断ちはしない ○食べて美味しいメニューで続ける (スープの味やサラダのﾊﾞﾘｴｰｼｮﾝを研究) ○飲み会等食べ過ぎた日が続いたら 栄養ﾊﾞﾗﾝｽの整ったﾀﾞｲｴｯﾄﾄﾞﾘﾝｸ等を 夕食に使ってもok のようにした所、友達もやはり15㎏近く痩せた との事でとても感謝されました

値段は割高ですが、セブンのオリーブオイル&レモンバジルのサバ缶はたまに食べてます😋🐟🐟🐟

サバ缶カレーが好き

何だかんだ言ってもしっかりダイエットやってる。

骨まで食べれるのがとても良い

タモリの一番好きな魚、サバ。

最近缶詰め高いんだよな～

サバ缶デメリットも憶えておきましょう。 ・塩分やプリン体過多、神経系や生殖器に影響を及ぼす缶のコーティング剤、食べ過ぎによる水銀中毒 サバ缶の1日目安は1日に1缶程度が適量、できるならば無添加を推奨。

普通にサバ缶メーカーの回しもんレベルでサバ缶のこと調べ尽くしてるやん笑

サバ缶が高いと言う人へ。 探せば100円/100gがある。単価だとやっすい豚肉と同じくらい。

サバ缶が値上げするって悲しいニュースが有りますね

やってみよ！

とうとう100均のサバ缶も無くなった。。安くても１個200円になってしまった

いいですね、続けられる人はぜひ！！

ぽっちゃりの範囲広過ぎだろ

トマトをカレー粉と入れたらコクとかがカレールーみたいに出来たので旨味があるのかな

今、サバ缶の値段高いよね。お買い得100円のだと固形物少なくて汁ばかりだったりｗ

一時期バカみたいに鯖缶ばっかり食べてたんだけど、この前アニーちゃんが大量に入ったハズレ缶を引いてしまって、それ以来手が出せずにいる… 火が通ってればアニーちゃん食べても問題ないって分かってはいるんだけどね………………

サバ缶使ったサバカレーよく食べるけどすごくおいしい キャベツ千切りも乗せるなりサラダにするなりするか

サバ缶も安いのだと半分くらいの量になったな、 んで添加物も結構入ってるよ。

水煮は臭いから 味噌煮にチーズとニンニクかなぁ😢

サバ缶のアニサキス気になるようになってから食えなくなっちまった

普通の切り身のサバは食べられるんだけど鯖缶は苦手 元々魚嫌いな家で食べ慣れてないのもあると思うけど…

毎日は摂りすぎじゃないかな。サバはカロリーは案外高いので。 自分は1日おきです。オリーブオイル漬けのやつ。 あとDHA・EPA摂りたいならサンマやイワシも良いです。

サバ缶アヒージョとトマト煮作ってみよ

サバ缶に含まれる寄生虫数えたみたいな動画のサムネ見ちゃってもうサバ缶食べられなくなっちゃった

鯖を食べすぎると魚になっちゃう

魚最強🐟

俺も金がない時に2ヶ月で20キロくらい落としたことある。 飲み物は水道水か公園の水道、カップ麺一個だったり駄菓子2個とか。 仕事柄歩くのが多かったからそんくらい痩せれたと思う。 今は週に二回家系ラーメン食べてる

頑張ってるイッチにたまに上から物事言うスレ民いてノイズ

こういうの広まると鯖缶が品薄になりそう

フィッシュオイルが身体に良いってだけで一缶のカロリー、主に脂質の量は多いから太る（笑）

サバ缶美味しいけど、缶詰って日本商品になると随分高いよね(;´д｀)

鯖缶いっぱい食べたら鯖肌になってしまう

サバ缶食べ続けてたらあの味がトラウマになっちゃって今じゃ一口だけでも吐き気催すようになったので結構危険 二度と美味しい水煮を食べれなくなった

ずっと鯖缶食べてたから血液検査は優秀になったけど、だんだんあの生臭さとパサパサの身が飲み込めず水で流し込む感じになった。 味噌汁とか焼いたりとか色々頑張ったけど最後の方は根性だった

増粘剤が入った鯖缶はやばい？

カレー味なんてあるんか・・・

イッチがサバサバした性格の様で好印象（笑）。

この前ニュースでサバが不漁の為、サバ缶の製造をメーカーが中止すれと言ってたぞ。

なんか巧妙なサバ缶宣伝されてるみたい。

基礎代謝1200カロリーの私将、サバ缶怖くて食べられない😢

痩せる、痩せないはともかく・・・・それはどうでいいこととして、 鯖水煮缶味噌汁は最高です！ これは本当においしいです。 【レシピ】 だしの素（Ajinomoto）：小匙1 水 300-350ml 鯖水煮缶：1缶（水ごと入れる） 野菜：おすきなもの3品（白菜、ネギ、大根がおすすめ！大根の代わりに人参でも！） みそ：小匙2-大匙1（お好きな量） ※できたら、酒大匙1とショウガを少し入れると臭みが消える。（俺はあの臭みも好き！） 【つくりかた】 味噌以外を鍋に入れて煮込む。6-10程度。野菜に火が通る程度。 電気圧力鍋で3分程度 出来上がったら味噌を入れて終わり。 朝、最高の時間を過ごせますし、その日一日の体調は絶好調です！ イワシの水煮缶でもうまい！

鯖缶は１缶でご飯１膳分 毎日食べるのならご飯を食べる量をちゃんと減らさないと毎日ごはんを１膳オカワリしている事になるぞ

和食は理にかなってるんだよ

鯖缶は最高。 最近、若干値上がりがつらたん。。

レイムちゃんが可愛い♪

私の最近のブームは魚の缶詰。 肉より美味しい❤

サバ缶より、、イワシ缶のが優秀。成分的に。

近くのスーパー魚売り場が狭い…で缶詰が値上がりもう買う気になれん！

最近、理由は知らないけどサバ缶がなくなってきてるらしいね ニュースだかでチラッと見たきりたから詳細不明だけど

サバ缶買って来ますぅぅぅ😆⤴️

サバ缶はカロリー高い。 イワシ缶のほうが優秀

俺が痩せた方法は運動なし 食べ物朝無し 昼サラダチキンオンリー 夜野菜炒めと味噌汁 1週間に１回昼だけ好きなもん食べる 夜はいつも通り で１ヶ月で7キロぐらいやせた ちなみに体力も落ちた

鯖缶は塩分高いので値段からすると塩焼きや刺身の方が良いです。バランス摂る場合、野菜、海藻、果物、炭水化物。これを続けると1日の食費が3000超えます。あと缶詰より鯖や鰯レトルト（鯖で健康や鰯で健康）の方が塩分少なめで量も適量で缶では無いので燃えるゴミとしてだせるし値段も手頃です。

365日停滞期

毎日サバ缶はキツイ。

缶詰高いから買えないよ

停滞期はどんどん痩せると危険なので体がSTOPかけてて、 減った体重を自分の普通の基準にするための大切な期間です。 ダイエット続けてると2~3ヶ月でまた減り始めるから頑張って! って美のカリスマ チョン・ダヨンさんが教えてくれました。

ジャンクは、ゴミという意味?

缶詰めはあまり食べすぎると良くない 生の鯖やシメサバが理想

ここで重要なことはサバ缶ではなく、生活が変わったという所　ジャンクまみれの餌しか食べていなかった家畜が人間らしさを取り戻せたのは食べ物を改めたこと　手軽さばかり求めてジャンクを喰い続けていればブタにもなります　ブタは身体が重いので運動など出来ません　運動するためにも食事を変える必要がある　そこでサバ缶を選んだようですが、何を選んだかはさておき、ジャンクブタが少しレベルアップしてサバ缶に飛びついた　トランス脂肪酸やら食品添加物まみれのジャンクを食べなくなったことで少しずつ人間らしさを取り戻していった　ドロドロの血液も浄化されていき身体を動かせるようにもなった　ブタの姿のまま運動をしたところで長続きしないのは当たり前で、人間に少しずつ近づくことにより人間らしく身体を動かせるようにもなった　人間の環境適応能力　ブタの生活をしていればブタの姿、人間らしい生活をしていれば人間らしい姿となる　ブタがダイエット続かないのも当たり前で身体にとって毒でしかないジャンクを喰らい続けて何をやっても無為　身体は食べたもので作られていくという当たり前をようやく理解したイチが人間らしくなっていくストーリーもまだまだツメが甘い　元来怠け者の習性が抜けきらず手軽に利を得ようとサバ缶を選択、それに執着し依存し続け停滞期などと一丁前の口を叩きおるが、サバ缶に含まれている重金属成分や食品添加物には注意を向けていない　きっかけに過ぎないサバ缶を盲信するあまり、やれサラダだドレッシングだのとそれも誤った選択、カットサラダは腐らない、防腐剤の次亜塩素酸プールに浸してから出荷する毒物とドレッシングにも食品添加物が含まれている　DHAだのEPAだのヌカす前に自分でサバを調理すればさらに安全に痩せることが出来て本物の人間の身体を取り戻せるはずだった　元来が怠け者に加えて有頂天のままにネット上でイキる傲慢の成れの果てが本当の人間にはなれなかったという残念なストーリー　これはサクセスストーリーではない　情弱の不勉強家がツメの甘さで手抜きのサバ缶でラクをして勝ちを取りに行ったが真の人間にはなれなかったという敗北のお話である　素材や調理法に徹底的に勉強することが重要となってくる　何を喰えば痩せられるなどの単純な話ではない　人間は食べたもので身体はつくられる　徹底的に不純物を取り除いた生活を目指せばさらに人間の身体を獲得できる　半端なイチの傲慢話しに感動している場合ではない　目を覚ましたほうがいい

いくら缶詰と言っても魚は贅沢安くプロテイン摂るなら肉類特に鶏胸肉のほうが断然安い。魚介類は贅沢です、ぜ、い、た、く

ウチは今…ダイエット中だが、結局は気合いと根性しかねぇと思う（笑） いやはや 炭水化物摂りたい(⁠*⁠´⁠ω⁠｀⁠*⁠) でもま…１週間で２．５㌔落としているのでね そろそろ１日チートデイしないと燃費落ちるw 目指せ1ヶ月で６㌔(⁠｡⁠•̀⁠ᴗ⁠-⁠)⁠✧ 歩け歩け…水分取って… 野菜とタンパク質… そして、１６時間断食も併用よ… やってみ？ 仕事中に意識飛びかけるぜ？

なげえよ