2시간 28분 주자로 만든 이병도式 복합 계단훈련

  Рет қаралды 24,728

마라톤TV

마라톤TV

3 жыл бұрын

단순한 계단 훈련이 아니다.
3단계로 이루어진 연결 동작을 이어나가야 한다.
가슴이 터지도록 밀어붙여서...
이병도 선수의 계단 훈련은 이렇게 이루어집니다.
정두식 소개... bit.ly/2H0PuZ3
서브-3닷컴... www.sub-3.com
메일... sub-3@hotmail.com
제대로 먹어야 잘 달리고 몸도 좋아집니다... 추천하는 뉴트리션 & 마라톤 전용양말
운동전, 운동중, 운동후 기량향상에 "BCAA"... bit.ly/2ad08Lw
운동전 가벼운 식사 "KODA 에네지바"... bit.ly/2NICQQW
운동중 섭취하면 거리와 페이스 향상 "KODA 젤"... bit.ly/2M45b13
호흡향상, 시합에서 꼭 필요한 "옥시업"... bit.ly/2aw4hWH
20일간 섭취시 매일 호흡력 5%씩 향상 "옥시드라이브"... bit.ly/2N838eO
빡세게 훈련하고 운동후, 취침전 "아미노산"... bit.ly/2ay225u
단백질 98.5% 하루 세번 섭취 "KODA 웨이 프로테인"... bit.ly/3h6vfq1
땀을 많이 흘렸을때 전해질 보충 "KODA 타블렛"... bit.ly/2adfkbj
단기간에 몸을 살려야 할때 "크레아틴"... bit.ly/2F61Prg
훈련, 시합후 가장 먼저 섭취해야할것 "비타민 & 미네럴"... bit.ly/2czZKV7
시합엔 필수 훈련시 간편한 "1회용 BCAA"... bit.ly/2avOVS2
운동후 혹은 술 생각 날때 "구연산 BCAA"... bit.ly/2avOG9z
시합, 훈련 출발전, 운동중 에네지 보급 "CCD"... bit.ly/2avOG9z
日本 양말전문 회사 RXL Socks "RXL 마라톤양말 19,000"... bit.ly/36f9JMo
RXL 저가 "RXL 레이싱 9,900"... bit.ly/2p5gdX1
메리노울 발가락 양말 "메리노울 Type MS"... bit.ly/2CA7013
합리적 가격에 뛰어난 상품성 발가락양말 "RXL RACING LIFT"... bit.ly/2EPuGQt
장거리 전용 발가락 양말 " SUNADA"... bit.ly/2DMmXDq
저렴하지만 고품질 발가락양말 "RXL 숏"... bit.ly/2oVlNwr
시합에서 쥐(경련) 방지와 기록향상 "레이싱 게이터"... 레이싱 게이터
경기력 향상 팔토시 "RXL 암커버"... bit.ly/2gTSBDm
영상 10도부터 영하 10도, 가볍고 따뜻한 "메리노울 마라톤 장갑"... bit.ly/2hqInqW
시합복 바지에 주머니가 여섯개 세계최다 "RXL 6포켓 시합복바지"... bit.ly/2znHk3F
풀코스 시합에서 꼭 필요한 뉴트리션 셋트... bit.ly/2ptxRI6
하프 시합에서 꼭 필요한 뉴트리션 셋트... bit.ly/2avPvzj
3km, 5km, 10km 에서 꼭 필요한 뉴트리션 셋트... bit.ly/2jE9DrV
대회에 완벽한 준비 "퍼펙트세트"... bit.ly/2avPHi1

Пікірлер: 14
@user-xq9rb6zp6v
@user-xq9rb6zp6v 3 жыл бұрын
참 여러가지 유형을 보면서 배워가는것 같습니다. 이병도선수는 편하게 말하지만 여러가지 경험들을 직접 부딛혀서 자신에게 맞는 스타일이 무엇인지 잘 아는분으로 보입니다. 특히 목표설정과 집중력에서 뛰어나신것 같은데 대단합니다.
@user-ib5bu3rm9k
@user-ib5bu3rm9k 11 ай бұрын
2년전 영상인데 이거 조회수를 떠나서 진짜 좋은영상이네요.. 정신력 보다는 본인의 수행능력에서 안힘든선에서 꾸준하게 하는걸 목표로 (힘들다 느끼면 오버트레이닝으로 부상 and 훈련손실) 이런거 진짜 맞는듯
@user-cq4zl3pv3d
@user-cq4zl3pv3d 3 жыл бұрын
진짜 정답은 자기자신이 찾아야될것같습니다 멋집니다
@user-sh5tr8ux2c
@user-sh5tr8ux2c 3 жыл бұрын
너무 잼있고 유익해요! 4편도 기대됩니다!
@user-wu9qc3jm7i
@user-wu9qc3jm7i 3 жыл бұрын
마라톤tv님께서도 항상 본인만의 스타일로 재미있게 영상 찍어주시네요 잘보고 있고 항상 감사드려요~^^
@user-zg6pw2fp4h
@user-zg6pw2fp4h 3 жыл бұрын
좋은 영상 감사합니다^^ 즐거운 하루되세요^^
@user-kf9oc9ik3z
@user-kf9oc9ik3z 6 күн бұрын
멋져요
@pswk2332
@pswk2332 3 жыл бұрын
정말 멋지고 많이 배우고 갑니다 정신력도 중요하지만 본인에 체력을 지나치게 뛰어넘는 훈련은 뇌에도 스트레스로 작용하게되는것 같습니다 평소 지나친 목표로 잡고 하다보면 결과가 안나오면 스트레스,,,몸에도 무리,,, 다음 날에도 회복이 안되서 고통스러운데 꾸준히 열심히 하다보니 기록이 잘나오는것 같습니다 저의훈련은 오전에 런닝할때 훈련막바지에 오후에 또 훈련을 하고싶은지,,, 오후에 훈련막바지에는 내일 오전 훈련이 하고싶은지,,,계속해서 다음 훈련이하고 싶은 강도에 맞춰서 훈련합니다 물론 10k거리는 꼭 지키려고 합니다 각자에 맞는 훈련법과 회복법 식사등 집중있게 투자하시면 좋은결과가 나타날거라 생각합니다 모두 나에게 맞는 훈련으로 즐거운 런닝 하세요
@whals07
@whals07 Жыл бұрын
엄청 겸손하시고, 달리기 자체를 좋아한다는게 느껴져서 좋아요. 이병도선수 응원합니다.
@user-ok7ni2xk1m
@user-ok7ni2xk1m 3 жыл бұрын
와! 이병도님 정석근님과 나오신거 봤습니다. 늘 배울점이 많으신 분입니다.
@jbkimphd
@jbkimphd 3 жыл бұрын
하늘공원 훈련시 800미터 다운힐에서 400미터전력질주하신다는데 무릎괜찮으신가요? 다운힐 주법이 특별한 주법이 있는지요?
@user-oj1ck6ry2n
@user-oj1ck6ry2n 3 жыл бұрын
선생님 혼란스러워요. ㅠㅠ 마라톤은 정신력이다. 면발 먹지말자. 인터벌 자주하자 이게 이때까지 제가 생각한건데 말이죠.
@JungDooSik
@JungDooSik 3 жыл бұрын
자신만의 훈련법을 찾아야 합니다.^^
@orangkeman
@orangkeman 7 ай бұрын
주로 혼자 운동하시나 보네요
트레드밀이 어색한 러너를 위한 영상
19:22
김영복TV
Рет қаралды 14 М.
Haha😂 Power💪 #trending #funny #viral #shorts
00:18
Reaction Station TV
Рет қаралды 14 МЛН
We Got Expelled From Scholl After This...
00:10
Jojo Sim
Рет қаралды 70 МЛН
Универ. 10 лет спустя - ВСЕ СЕРИИ ПОДРЯД
9:04:59
Комедии 2023
Рет қаралды 2,8 МЛН
김동현 인간의 한계 철인 3종에 도전하다!
25:24
매미킴 TV
Рет қаралды 289 М.
[건강 알고리즐]스트레칭 말고 스킵하세요…러닝의 비법
9:29
달리기 능력이 향상될 때 나타나는 3가지 신호
10:43
달리기 동네친구
Рет қаралды 30 М.
이병도 선수 2시간 28분을 만든 훈련법... 조깅 90%
10:24
[한글자막] 마라톤 5시간에서 서브-3까지
39:16
마라톤온라인
Рет қаралды 54 М.
Дибала против вратаря Легенды
0:33
Mr. Oleynik
Рет қаралды 3,7 МЛН
😱2 СМ ИЗМЕНИЛИ ИСТОРИЮ⚽️ #ronaldo #football #футбол #messi
0:35
ФуЖур (Футбольный журнал)
Рет қаралды 896 М.