3 Cách Giảm Cân Hiệu Quả KHÔNG CẦN CỐ GẮNG!

No video

3 Cách Giảm Cân Hiệu Quả KHÔNG CẦN CỐ GẮNG! | Nguyễn Mai Hương

Рет қаралды 139,306

Күн бұрын

3 cách giảm cân hiệu quả tại nhà nhưng bạn không cần phải cố gắng:
Trong cuộc sống hiện đại ngày nay, việc duy trì một cân nặng lành mạnh và phù hợp đã trở thành một mối quan tâm hàng đầu của nhiều người. Để giúp đạt được mục tiêu giảm cân một cách hiệu quả, có nhiều chế độ ăn đã được phát triển và thử nghiệm. Hãy trải nghiệm nhé
🔵 Tư vấn chăm sóc da miễn phí:
Messenger: / maihuong500
Zalo: 096 684 63 82 ( Nhắn tin zalo giúp Hương nhé chị em)
------------------------------------------------------
🔵 VIDEO CHĂM SÓC DA HIỆU QUẢ NHẤT KÊNH
⏩ 4 thói quen chăm sóc da buổi sáng khiến lão hoa da không phanh mà hầu hết ai cũng mắc phải
• 4 thói quen chăm sóc d...
⏩ 8 Công Dụng Diệu Kỳ Của Vaseline Với Da & Có Nên Bôi Vaseline Lên Mặt?
• 8 Công Dụng Diệu Kỳ Củ...
⏩ Loại bỏ da sần sùi lỗ chân lông to với các bước đơn giản này tại nhà
• Loại bỏ da sần sùi lỗ ...
⏩ Sau khi xăm môi nên kiêng gì? Ăn gì để lên màu đẹp?
• Sau khi xăm môi nên ki...
------------------------------------------------------
Bạn có thể theo dõi nội dung chính của video “3 Cách Giảm Cân Hiệu Quả KHÔNG CẦN CỐ GẮNG!” theo các mốc thời gian sau:
00:00 Giới thiệu
01:20 Level 1 phân loại thức ăn đi vào cơ thể để giảm cân hiệu quả
04:00 Level 2 chế độ giảm cân DASH để giảm cân
05:40 Level 3 giảm cân theo phương pháp IF
------------------------------------------------------
Liên hệ tư vấn:
🔵 Messenger:
------------------------------------------------------
Các kênh chính thức của Nguyễn Mai Hương:
👉Fanpage : / maihuong500
👉 Email mời hợp tác: nguyenmaihuong2506@gmail.com
#nguyenmaihuong #nguyenmaihuongofficial #cachgiamcan #giamcan
© Bản quyền thuộc về Nguyễn Mai Hương Official
© Copyright by Nguyễn Mai Hương Official ☞ Do not Reup

Пікірлер: 166

@nguyenmaihuong Жыл бұрын

🔵 VIDEO CHĂM SÓC DA HIỆU QUẢ NHẤT KÊNH ⏩ 4 thói quen chăm sóc da buổi sáng khiến lão hoa da không phanh mà hầu hết ai cũng mắc phải kzfaq.info/get/bejne/gdB9fs-Iz5eVqGw.html ⏩ 8 Công Dụng Diệu Kỳ Của Vaseline Với Da & Có Nên Bôi Vaseline Lên Mặt? kzfaq.info/get/bejne/iKmFlqxzs720mH0.html ⏩ Loại bỏ da sần sùi lỗ chân lông to với các bước đơn giản này tại nhà kzfaq.info/get/bejne/n9SPZMZ8q5zDhIU.html ⏩ Sau khi xăm môi nên kiêng gì? Ăn gì để lên màu đẹp? kzfaq.info/get/bejne/gKuHdtaB07a-pWw.html

@thiphunguyen8936 2 ай бұрын

Chị chỉ có bốn ba căn như bung to lắm

@lekhoatraoyeuthuong 7 ай бұрын

MÌNH LÀ CA SĨ VÀ CŨNG ĐÃ TỪNG BỊ DƯ 15KG , NHỜ NHỮNG CÂU CHUYỆN VÀ VIDEO TÍCH CỰC NÀY MÀ MÌNH ĐÃ GIẢM 15KG TRONG 3 THÁNG . CẢM ƠN MAI HUONG NHIỀU LĂM 😍😍

@MyLe-jo3ll 2 ай бұрын

Cám ơn bạn và ct❤❤❤

@yenhuynh6670 2 ай бұрын

Rat cam on ban chia se

@Suongnguyenbinhan Ай бұрын

Biết ơn chị nhiều lắm

@thilieuto2821 21 күн бұрын

Cảm ơn bạn nhiều nha

@user-ey7dq8pp9c 3 ай бұрын

Cảm ơn cháu nhiều nhé

@vyle852 2 күн бұрын

cam on ban rât nhiêu

@thuyh3856 2 күн бұрын

Cảm ơn bạn, mình 60kg và mong muốn giảm xuống còn 50kg. Bạn hướng thực đơn giúp mình được ko

@kieuinhthi9833 Ай бұрын

Chỉ em cách giảm cân với chị

@nguyen123nguyen99 4 ай бұрын

Giảm cân ❤❤❤❤

@user-yr4mu7qc7r 8 сағат бұрын

Mình đag áp dụng never 16/8

@197hoa5 2 ай бұрын

cô muốn giảm mỡ bụng có cách nào hay không

@user-ie5eh1nm6e 9 ай бұрын

Chị dup em với muốn giảm 10 cân 60kg

@ThihoaNguyen-kz5ng Ай бұрын

Chị hiện tại 60 kg ,mong muốn giảm 4-5 kg .em chỉ giúp chị áp dụng cách nào với.Cảm ơn em gái nhé

@HuongLe-zu3ox Ай бұрын

Mình muốn giảm 4 kg em chỉ giúp dùm chị , cám ơn em

@LinhNguyen-te5su 5 ай бұрын

Chào e

@gianglythi 7 ай бұрын

E m53 nặng 65kg e muốn giảm 16kg làm sao để 1tháng giảm nhanh chị

@ngocieptran9093 10 ай бұрын

Mình áp dụng (16 /8 )3 tháng từ 72 kg xuống còn 47 kg

@BinhoanThai-uv1gl 9 ай бұрын

Thiệt hả chúc mừng bạn nha❤

@a--hoangtankiet 4 ай бұрын

Có thật không bạn

@LinhNguyen-te5su 5 ай бұрын

Chị 60k muốn giảm 10k như thế nào chỉ chivoi

@LongNguyen-dz1ey Ай бұрын

Em muốn giảm 8 kg nhờ chị giúp

@user-zm5tv5rd8t 2 ай бұрын

Em muốn giảm mỡ bụng ạ

@HanNguyenthi-p8x Ай бұрын

Em 55kg em muốn giảm 10kg.mong chị giúp em ạ

@Nightmare08289 7 ай бұрын

Em 50 kg em muốn giảm 10 kg phải như nào ạ

@user-kh8cp6lw5t Ай бұрын

Mình sinh xong còn 60 kg muốn giảm 10 kg phải bắt đầu ntn bn ơi

@haibui5570 2 ай бұрын

Mình muốn giảm cân B giúp mình với

@kieuinhthi9833 Ай бұрын

Chỉ dùm em

@HuongLe-zu3ox Ай бұрын

Mình muốn giảm 4 kg chỉ giúp dùm chị

@danlinh6390 9 ай бұрын

E muon giảm 5 kg bnhiu lau ak

@xuantruongnguyen3889 14 күн бұрын

Cô ơi cháu 49 cân phải làm gì ạ

@lamphan4530 2 күн бұрын

E muon giảm 4kg chi tư vấn dùm e nha

@user-mj9si6wg2s 5 ай бұрын

E muon giảm 20kí mong chị rép

@Suongnguyenbinhan Ай бұрын

Hiện tại em 54 ky em muốn giảm còn 48 ky là vừa cho khỏe

@cucphung7986 3 ай бұрын

e 57kg cao 1m52 muốn giảm còn 50kg ạ

@belaanh6454 8 ай бұрын

Hiện tại con muốn giảm 6-7 kg ạ

@TrangNguyenthi-gw3mc 2 ай бұрын

Chi chào em ,chị đã xem video của em ma c chưa hiểu may ,em cho chị xin ,thực đơn ăn giam can

@zkkram21 5 ай бұрын

Mệt mỏi với việt giảm cân

@quangvinhle271 2 ай бұрын

Mình muốn giảm 5 cân

@user-kr6gm8ih4r 11 ай бұрын

E 85kg xin bien pháp ạ

@zkkram21 5 ай бұрын

Mình muốn giảm 10 kí mà khó quá

@trinhbui680 5 ай бұрын

Mình chỉ muốn xuống 5 kg mà sao khó quá

@DiệuÁnh-q1r Ай бұрын

Em muốn giảm cân chỉ e với ạ e 60kg e muốn giảm 10kg ạ. Em cảm ơn ạ

@truongngocthao293 10 ай бұрын

Em 55k em mún giảm xuống 10k cj tư vấn dùm em vs ạ

@PhiNguyen-jn8yb 10 ай бұрын

Chị 57 kg muốn giảm 4kg còn 53 mà khó lắm nà

@kieubich2473 4 ай бұрын

Em muốn giam cân chi gúp em vơi nhé

@KhaNguyen-ec3my 2 ай бұрын

E muốn giảm 10kg ạ

@quangum9779 11 ай бұрын

40kg ạ

@HanhMy-rd2sg 11 ай бұрын

em muốn giảm 28 kg

@ieuson8968 Ай бұрын

Chị muốn giảm 3 kg.giúp chị với

@kimanhnguyenthi5602 Жыл бұрын

Em muốn giảm còn 45kg

@Thienkim930 Жыл бұрын

Trong lúc ăn if thì ăn gì cũng dc hả chị ? Hay vẫn phải ăn kiêng cap? Mới gặp kênh của chị mà ghiền ghê. Chị dễ thương. Mặt phúc hậu. Giọng nói hay nữa.

@nguyenmaihuong 11 ай бұрын

Cảm ơn em, ủng hộ chị 1 sub nhé E ăn if e cần kiểm soát lượng calo nhé Khoảng 1200-1400 calo tuỳ trọng lượng cơ thể thì trong lúc if mới giảm câb được

@user-kp2zf5yr5x 3 ай бұрын

Minh 57nkgs , muon giam 4 kgs a

@hiepdanh7299 2 ай бұрын

Em 48kg

@huythanhnguyen9945 8 ай бұрын

Mình vài năm nay chỉ ăn 1 bữa mà cân cứ tăng ko có giấu hiệu giảm . Có ngày còn chẳng ăn gì , mặt giờ như cái thớt nhìn mà ngấy

@khhoang2056 9 ай бұрын

em 45kg cần giảm 5kg ạ

@user-km3vs2rw2s 10 ай бұрын

Giảm 10 cân mất bao nhiêu

@user-qy5pw2hn1i 2 ай бұрын

65 kg

@NinhThao-sb2ku 6 күн бұрын

Muốn giảm mà đau dạ dày 😥

@user-ln6le1ij7f 9 ай бұрын

Chị đang 60 khg chị muốn giảm 4 kg

@LongGhots1805 8 ай бұрын

1m52 bao nhiêu kg là vừa

@jungfocnia1690 10 ай бұрын

46kg - 42kg 💪

@thuhuonghoang4327 8 ай бұрын

Chị 52kg muốn giảm 2kg

@hausang767 6 ай бұрын

Kg của em là 45 kg em muốn giản 36kg

@xuyennguyenthi1409 2 ай бұрын

Ko ăn đau dạ dầy

@NhucTran-pk5yj 2 ай бұрын

Chị 66 ký muốn giảm 6-7ky

@conhan9479 7 ай бұрын

Giảm cân đối với mình là chuyện dễ dàng, mình cũng không bao giờ sợ phải bị mập nữa.

@teku8051 3 ай бұрын

chia sẻ bí quyết đi bạn

@ThaoLe-fg9ti 2 күн бұрын

Em 70k em muốn giãm 55k chị hương chỉ em cách giảm cân

@nguyenthuy-xu9le Ай бұрын

Dư 3 cân

@kieuinhthi9833 Ай бұрын

Em 74kg cao 1m6

@Toichobandiancutna Ай бұрын

55kg xuống 37kg ạ

@Thienkim930 Жыл бұрын

Chị đẹp ơi. Mình ăn level 1 khoảng bao lâu thì chuyển sang level 2 hả chị ?

@nguyenmaihuong 11 ай бұрын

Nếu e thấy chững cân và cơ thề quen, không mệt em có thể lên nhez

@kieuinhthi9833 Ай бұрын

Em muốn giảm 10 kg chỉ em với

@thithamnguyen4360 Ай бұрын

Mình muốn giảm 5kg

@myhangcao5043 2 ай бұрын

Chi ơi, cho em hỏi, em không mập nhưng bụng hơi to chị giúp em làm sao giảm mở bụng nhe chi

@NgaNguyen-pz4pm 2 ай бұрын

Tập thể dục bụng

@LuongDuong-le4st 6 ай бұрын

Chỉ oi em 55 em muốn giảm 5 k

@hahuynh4500 6 ай бұрын

Chế độ 16/8 mình thấy nên chọn thời gian từ 9h sáng đến 5h chiều, như vậy mình vẫn ăn đc bữa sáng đầy đủ lúc 9h, ăn trưa lúc 1h và ăn nhẹ lúc 5h, ăn vậy thì bao tử mình sẽ ko bị đau nhé

@lizatran8606 3 ай бұрын

Chính xác..

@user-pf1ru4sb9d 2 ай бұрын

mình cũng thấy v đó

@user-pf1ru4sb9d 2 ай бұрын

cho mình hỏi 5g chiều mìn ăn nhẹ là nên ăn gì ạ

@hahuynh4500 2 ай бұрын

@@user-pf1ru4sb9d Lúc đầu ăn theo chế độ này thì có thể giữ nguyên thói quen ăn hàng ngày, chỉ thay đổi giờ thôi. À nên giảm lượng cơm (tinh bột) lại hoặc đổi thành gạo lứt, tăng lượng rau và giữ nguyên lương thịt (nên ăn thịt gà, cá, ăn ít bò, ko ăn thịt heo) Hoặc bạn có thể search google thực đơn ăn kiêng, trên mạng share khá nhiều á.

@NguyenHoangAnh83 20 күн бұрын

Mấy năm trước tôi áp dụng ăn từ 12h trưa đến 8h tối vì sáng tôi dậy muộn nấu cơm trưa cả nhà ăn, chiều vẫn ăn nhẹ bt, tối ăn xong bữa thì nhịn đến 12h trưa hôm sau, tại hay thức khuya mà ăn 5h thì đói lắm, sáng lúc nấu cơm hơi đói nhưng uống nước lọc vào là đỡ mà bt lười uống nước nhưng nhịn kiểu này lại uống nhiều cũng tốt cho sk, đợt đấy áp dụng 2 tuần giảm đc 3kg. Tôi vẫn ăn cơm bt như trước kg kiêng khem gì đâu, chỉ là tối kg ăn vặt nữa thôi

@thatnguyen5984 11 ай бұрын

Chị em năng 46can

@HuynhNgoc-hn5mg Ай бұрын

60 kg

@vithichuc 8 ай бұрын

62 muốn giảm xuống 45

@huynhnhunguyen7516 11 ай бұрын

MÌNH MUỐN GIẢM 10GK

@user-zm5qp6hk8j 11 ай бұрын

Em chỉ có 1 câu hỏi là với chế độ low carb thì carb đấy có tính trong trái cây ko ạ? Vì em thường ăn trái cây vào những bữa phụ để tránh đói và thèm ngọt ấy ạ Cảm ơn chia sẻ hữu ích của chị!

@nguyenmaihuong 11 ай бұрын

Ân trái cây e cũng cần tính toand lượng calo nhé Nhiều quả ngọt, calo còn cao hơn em ăn tinh bột

@user-zm5qp6hk8j 11 ай бұрын

Dạ ý em hỏi là chị đề cập về low carb thì mình có tính carb trog hoa quả ko ý? Chẳng hạn táo, chuối, dâu nhiều carb nhưg ít calo ý chị. Cảm ơn chị@@nguyenmaihuong

@parisbordeaux100 10 ай бұрын

có chứ bn ơi, nhiều hoa quả carb cao lắm. Thường Low carb trg 2 tuần đầu còn phải bỏ hẳn hoa quả & thêm dần (ít & có kiểm soát) vào các tuần sau. Nên eat clean vẫn giúp giảm cân nhanh & tác dụng khá ngang LC ( mình đã áp dụng thử cả 2 phg pháp ) . Bn tham khảo

@atnatatnat7518 9 ай бұрын

Em đang mới 2 tuổi mà em béo lắm em 28 kg

@thuynguyen-cx2xt 2 ай бұрын

Tùy cơ thể, dù chỉ ăn 16/8 , chỉ nạp rau, đạm, thể dục đầy đủ mà có người không xuống hơn 3kg sau 2 tháng !

@akieu7039 7 ай бұрын

52 - 45💪

@HongVu-hj5qe 10 ай бұрын

Mình 54 kg muốm giảm còn 50 kg

@nhidang1118 2 күн бұрын

E 58kg e muốn xuống 50 ạ😢

@tienphan3375 3 ай бұрын

Chị oi e 61 ký muốn giảm 6 ký a

@QuynhNhuw175 2 ай бұрын

Em 50kg

@tienphan3375 3 ай бұрын

Mình 61 ký e muốn giảm 5 ký a

@tamminh9651 10 ай бұрын

Cảm ơn em gái nha, chị hiện tại 58 k giờ muốn giảm còn 50 k

@tuyenpham8111 2 ай бұрын

E cũng vậy

@thivo-maygarden8722 2 ай бұрын

Mình 1m62, 59kg giảm xuống bao nhiêu kg thì được ạ? Và chế độ nào phù hợp?

@tmchii259 2 ай бұрын

48kg là cân đối nhé b

@ichigo6862 Жыл бұрын

con 16t 54kg áp dụng pp IF được ko ạ

@HuongNguyen-pt2jj 15 күн бұрын

ko bạn đang rất là thiếu cân rồi nên là bạn chỉ cần giữ hoặc tăng thêm tí cân nx là đc nha☺☺☺

@thaonguyennguyenhoang489 2 ай бұрын

Gạo lức mới đúng chớ…🎉

@user-cw4uo5ur9o Жыл бұрын

5 kg

@nguyenmaihuong Жыл бұрын

5kg, em kiên trì ăn, tăng lên iF 16-8 thầm 3 tháng là ok e nhé

@user-qv7uz6tr9v 6 ай бұрын

E 1m55 nặng 54kg.béo bụng dưới ạ.e giảm bnhieu cân ạ

@nguyenmaihuong 5 ай бұрын

Em ăn uống chuẩn như hướng dẫn là ng sẽ săn chắc lại e ạ

@thanhthuynguyen1514 2 ай бұрын

Nhịn vậy đau dạ dày

@-angPhuongLinha Жыл бұрын

cô ơi con muốn dảm 20kg thì mất ba nhiêu tháng

@nguyenmaihuong Жыл бұрын

20kg con ngoài ăn còn cần tập luyện con à con giảm từ từ, mỗi tháng 1-2kg để đỡ áp lực nhé!

@maihiennguyen724 20 күн бұрын

Không lo nghĩ dễ mập

@nguyenmaihuong Жыл бұрын

Hi vọng video này sẽ giúp ích cho chị em có được cách giảm cân nhanh chóng tại nhà Đừng quên ghé kênh youtube nơi chia sẻ rất nhiều video chăm sóc da cùng Hương và ấn nút Đăng ký để hàng ngày không bỏ lỡ video chăm sóc da cùng Hương chị em nhé ! kzfaq.info/love/wYlzOXtJJf0mOtQXrYG4iQ

@khanhthach6858 Жыл бұрын

Giảm 5kg trong bao lâu ạ

@nguyenmaihuong Жыл бұрын

Để cơ thể quen, e tăng dần ăn lên level 3. Khi đã quen em ăn 16-8 là trung bình 1 tháng giảm 2-3kg Như chị, chị ăn 20-4 trong 1 tháng c giảm 5kg. Nhưng là cơ thể lúc ấy đã quen, khoẻ rồi nhé

@MyLove-uv6nr Жыл бұрын

@@nguyenmaihuong giảm cân vậy chị có bị hóp má ko ạ? Em bị hóp má huhu