3 DICAS PRÁTICAS PARA REDUZIR A ANSIEDADE RAPIDAMENTE

3 DICAS PRÁTICAS PARA REDUZIR A ANSIEDADE RAPIDAMENTE | Dra Anna Luyza Aguiar

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Ай бұрын

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❇️Contato e outros assuntos: linktr.ee/draannaluyzaguiar
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Dra. Anna Luyza Aguiar é médica psiquiatra e aborda saúde mental nas redes sociais sempre voltada para para observação do estilo de vida, avaliação metabólica e melhora do autocuidado. Seu trabalho envolve educação sobre os assuntos de sua especialidade, especialmente sobre ansiedade e estresse.
CRM 144106 RQE 38816
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Aviso Legal
As informações contidas nos vídeos não pretendem substituir a consulta com profissional médico ou servir como recomendação para qualquer plano de tratamento. Em caso de dúvidas procure seu médico. A Medicina é uma ciência em constante mudança, os vídeos são produzidos com base nos Artigos Científicos mais recentes acompanhados pela Dra. Anna até a data.
Vale ressaltar que qualquer medicamento, seja natural ou alopático, assim como suplementos e nutracêuticos, podem ocasionar efeitos secundários em algumas pessoas. Isso porque cada organismo é diferente e o que pode funcionar em um caso pode não funcionar em outro. Em caso de dúvidas, procure seu médico.
#ansiedade #saudemental

Пікірлер: 116

@DraAnnaLuyzaAguiar Ай бұрын

❇Ansiedade Controlada, o Livro digital e Audiolivro da Dra. Anna onde você aprende como a compreensão do seu corpo e a sua Alimentação podem acalmar a sua mente. Para adquirir acesse: bit.ly/livrodigitalansiedadecontrolada

@EricsonHenrique7 Ай бұрын

Fiz o print! :D 1ª Dica: reduza as notificações do seu celular, observe os aplicativos que tem notificações desnecessárias e que não são importantes. 2ª Dica: Aumente o consumo de prébioticos (mais importantes que os próbioticos, neste caso), exemplo: Alho poró, alcachofras, alho, cebola, raiz Yacon, folhas de dente-de-leão, batata doce, chicória, aspargos, acelga, couve, rúcula, espinafre, semente de abóbora, feijão, aveia, maça, banana verde, kiwi, frutas vermelhas, laranja (comer os gomos). 3ª Dica: ouvir musicas relaxantes todos os dias, por pelo menos 2 minutos (se puder por mais tempo), enquanto faz uma respiração lenta, 5 segundos para respiração e 5 para inspiração . Pode ser algumas músicas suas, ou seguir a lista da descrição.

@YuriSilva-oh2df Ай бұрын

🌺 você está lendo esta mensagem DEUS está ouvindo sim sua ORAÇÃO o inimigo quer por dúvida mais DEUS está entrando com providencias na sua vida 🙌

@josecarlospereiradossantos3587 Ай бұрын

Amém 🙌🙌

@celinaramos4402 Ай бұрын

Amém Jesus

@alessandravidal5151 Ай бұрын

Aleluias ❤

@shirleycabral8370 Ай бұрын

Toda vez que tenho crise de ansiedade me dar vontade de ir ao banheiro tenho sistema nervoso

@arthurjuan5537 Ай бұрын

Minha crise de ansiedade vem de tarde e dura ate de noite, respiração ofegante,ruim pra engolir e agitação

@nathaliaelias9492 Ай бұрын

Estou c crise d ansiedade, pânico, estou sofrendo muito, tomo paroxetina 20 mg e clonazepam mas não tá adiantando tenho taquicardia, parece que vou morrer!

@mariageanedesousabragabrag841 Ай бұрын

Dra.por favor faça um vídeo sobre agorafobia e fobia social

@aline.camara Ай бұрын

Print feito! A crise vem sempre pela manhã, acordo com a bendita, e a primeira coisa que ataca é o intestino

@marthaluiza6297 Ай бұрын

Nossa.horrivel.nao sei pq de manhã é pior..sei o q é isso

@DraAnnaLuyzaAguiar Ай бұрын

Já viu esse vídeo? kzfaq.info/get/bejne/jt-qY85017bQmGg.htmlsi=VVnmOlCZvI8w4kKd

@aline.camara Ай бұрын

@@DraAnnaLuyzaAguiar não, verei!

@aline.camara Ай бұрын

@@DraAnnaLuyzaAguiar eu uso sertralina, 100mg pela manhã e 50mg a tarde, além disso, uso o donaren 50mg a noite, na primeira semana de uso desta forma, foi maravilhoso, acordava super bem, depois voltou tudo. A ASHWAGANDHA + RODIOLA ROSEA, devo pedir orientação do meu psiquiatra de como usar? Se puder me responder, ficarei muitíssimo grata!

@DraAnnaLuyzaAguiar Ай бұрын

Não use Rhodiola com sertralina.

@user-dq6cy1yl5o Ай бұрын

Gosto muito da dra.Anna Luyza!!

@milenafguimaraes Ай бұрын

melhor médica que existe 🩵

@julianamomm6085 Ай бұрын

Estou conseguindo a reduzi as minhas crises de ansiedade através de atividades físicas também minha alimentação e meu trabalho com crochê

@luceliaclazariodemelo541 Ай бұрын

Você pratica musculação?

@aline.camara Ай бұрын

Qual atividade vc faz?

@Juliana_2405 Ай бұрын

Gratidão 🙏🏻

@marcopauloteixeiravaz1602 Ай бұрын

Fiz o print 🙏

@goretecod6626 Ай бұрын

Dra. Estou com muita depressão, ansiedade, angústia, pânico, medo de sair de casa. Estou tomando Venlafaxina há 33 dias e até agora. Quase nada mudou. Tenho receio porque já tem 60 anos.

@felipevalsechi9968 Ай бұрын

Excelente vídeo Dra ❤ Uma ótima noite

@angelinabudnistein8962 Ай бұрын

Boa noite,eu fiz sim, vc é ótima ❤❤

@aram102 Ай бұрын

Amo ouvir esta doutora

@ocyaradamasio518 Ай бұрын

Boa noite Dra!

@murilodeoliveira1409 Ай бұрын

Print feito muito bom essas informações. 😉

@lourdesdudanunes6916 Ай бұрын

Fiz o print.

@agnesgomessilva7421 Ай бұрын

Print feito e seguindo sempre

@criatorionordeste5020 Ай бұрын

Deus abençoe sempre

@dagobertogomes3025 Ай бұрын

Boa noite já dei o printei Dra. obgd por tanta informação e carinho um abraço 👍

@keniascucuglia2588 Ай бұрын

Eu fiz o print 😊

@VladimirBorba-hd3ku Ай бұрын

Muito obrigado pelas dicas e por sua ajuda Dra Anna: gratidão ❤❤❤

@MariaLucia-ym2ze Ай бұрын

Boa Noite Dr.Anna ❤ seus vídeos são benção

@iveteiminutti744 Ай бұрын

Bom dia dra Ana. Gratidão pelo vídeo. ❤🙏🙏

@mariadasnevesg.barrosneves6370 Ай бұрын

Já tirei o print

@Harinnes Ай бұрын

Print feito! Gratidão!

@MariaMARIA-ol7tr Ай бұрын

Vc e maravilhosa tirei o print

@user-gm9ud4ry6h Ай бұрын

Fiz o print,e sou muito grata pela sua ajuda

@CrisLTS Ай бұрын

Dra, muito obrigada. Vc é um anjo. Dei o print e vou seguir as dicas

@nilda3453 Ай бұрын

Fiz um print! Já utilizo mais vou melhorar. ❤

@delmagoncalves5007 Ай бұрын

Obrigada Dra pelas dicas, Deus abençoe 🙏 eu sofro muito, com tudo isso.

@clarice5950 Ай бұрын

Print feito!❤

@user-gm2th6iz2h Ай бұрын

Qualidade de vida começa com a saúde psicologica

@sandraandrade4899 Ай бұрын

Amei o conteúdo. Muito oportuno p os dias difíceis que vivemos. Muito obrigado Dra por compartilhar conhecimento útil. 🤗 🤗

@giannemorena9933 Ай бұрын

Fiz o print

@naidecasaes1006 Ай бұрын

Boa Noite Dra. Deus te abençoe sempre, tenho aprendido muito vom seu vídeos, tenho ansiedade desde minha Adolescência.

@lucianamendes140 Ай бұрын

Printei ❤

@shirleigoes1391 26 күн бұрын

Perfeitaaa!! Dicas valiosíssimas!! 👏🏽👏🏽👏🏽🙌🏾🙏🏽

@doresteles7064 Ай бұрын

Gratidão Dra por suas sempre tão excelentes informações sobre assuntos tão importantes, tenho ansiedade generalizada +depressão. Infelizmente.

@flaviasoares6697 Ай бұрын

Eu fiz o print. Estava tomando probiótico

@ledadonascimentonavroski6873 Ай бұрын

Seguindo sua orientação já comia alguns desses alimentos, vou incluir os demais dessa lista, obrigada ☺️

@FranciscaSilva-hr9bw Ай бұрын

Pintei amo seus vídeos, muito informativos,ajuda bastante

@ivanavana4361 Ай бұрын

Eu fiz Dra 😙

@rosalucena5023 Ай бұрын

Eu acordo também, mesmo não tendo nada importante p fazer.Falo que é a dor do medo .Pq ele vem junto .Muito difícil.

@mariazinhafranco3433 Ай бұрын

Eu fiz o print

@ocyaradamasio518 Ай бұрын

Voltei e fiz o print

@Diogo.henriq Ай бұрын

Comecei a tomar escitalopram essa semana, estou bem mal, tenho crise de ansiedade absurda! Estou tomando 3. Gotas por enquanto, recomendação médica.

@socorroribeiro1524 Ай бұрын

Print feito ❤

@rosalucena5023 Ай бұрын

Dra ,sempre escuto as frequências binaural.

@taniarovel470 Ай бұрын

Eu fiz o print e vou usar desses alimentos, obrigado DR. Anna, andei fa:endo uma porção de chás e tomo toda as noite iorgute com chia tem me ajudado muito, minhas crises de ansiedade, aquelas que me sinto mal parece que vou desmaiar graças a Deus tem diminuído bastante quase nem sinto graças a seus ensinamento, estou querendo agora tomar levedura de cerveja falaram que é muito bom pra tudo, gostaria de saber com vc se eu posso tomar, tenho pressão alta controlada, tireoide e ansiedade nervoso e stress má da seuvparecer por favor obrigado

@mariadebelemmonteiro8517 Ай бұрын

Feito o printr

@lucimarlima3756 Ай бұрын

Boa tarde que médica maravilhosa que Deus abençoe ela

@DraAnnaLuyzaAguiar Ай бұрын

Abençoada seja você também!

@moniceduarte3115 Ай бұрын

Dra eu sinto muita dor no peito, fiz todos os exames cardiológicos e mesmo estando bem calma sinto as dores.

@goretecod6626 Ай бұрын

Print feito😊

@mariaosvaldinadasilvasanto4698 8 күн бұрын

Tirei o printe

@MariaLucia-ym2ze Ай бұрын

Print.👏👏

@ocyaradamasio518 Ай бұрын

Qual prebioticos ? Meu estômago é tranqueira . Fala aí Dra?

@MariaRamos-uq5ih 29 күн бұрын

É o meu caso também 😢

@martaceliadesouza5417 Ай бұрын

BOA NOITE ,DOTORA EU DESDE CRIAÇA TENHO ASMA ,T DIA QUE ACHO QUE VOU MORRER, HÁOS 20 ANOS PEGEI UMA DEPRESSÃO ,E CRISE DE PÂNICO, FAÇO TRATAMENTO, P A ASMA E DEPRESSÃO TOMO 200MG DE FLUOXETINA E 200 DE DONAREM ,NÃO TEM O QUE MELHORA A FALTA DE AR TEM HORA QUE ACHO QUE VOU MORRER.❤

@shirleycabral8370 Ай бұрын

Bom dia doutora minha crise de ansiedade é muito forte o que fazer???

@lucianagomesdossantos4895 Ай бұрын

Oi dra anna boa noite eu estou com saudade de vc ❤❤❤❤❤❤❤bjs dra anna escreve algo pra min

@marialima3341 Ай бұрын

Tomo METILFOLATO MUITO BOM E O ATENOLOL PARA NAI DAR CORAÇÃO ACELERADO

@MariadasgracasLinhares-uo1cr Ай бұрын

Quais músicas devo ouvir quando a ansiedade estiver em alta como estou agora

@jessicaalana1998 Ай бұрын

Doutora, a senhora acha que após a pandemia os casos de ansiedade aumentaram muito? Se sim, pq? Seria o próprio vírus atacando o sistema ou a era digital? Qual pesa mais?

@simonevieirademelo6711 Ай бұрын

Oi dra, tenho muita insônia na durmo nada a noite inteira, já tomei vários tipos de medicamentos mas, eles não estão fazendo efeito. Já dura 5 anos essa insônia mas, que tô sem dormir nada faz 1 ano, tenho depressão, ansiedade e tiques nervosos deito na cama e ai vem vários pensamentos acelerados e nao consigo relaxar o corpo tambem. Oq faço dra me ajude? Por favor gratidão.

@user-qf8wt4lj3u Ай бұрын

❤

@GUA46 Ай бұрын

Dra enxaqueca horrivel TAG , Panico e sertralina ta froid n consigo adaptar c nada! Crises pos covid piorou! Dores e tudo tratando exames ok. !!! Suplementos basico e....help . Vou nessa sua fica bj dra 10!!!

@ledaivani3470 Ай бұрын

❤❤❤

@marialima3341 Ай бұрын

POSSO TOMAR MACROBIOTICA

@ivanirodrigues4053 Ай бұрын

Fiz o print pois sinto que as vz faço picos de glicemia eu acho

@soniacastro6743 Ай бұрын

Dra. Não sei o que está acontecendo comigo, sempre que vou medir a pressão sempre dar alta não sei se é por q fico nervosa. Estou na menopausa, o q devo fazer pra acabar com esse medo. Devido essa situação não sei se sou hipertensa.

@anamarasouza541 Ай бұрын

Tbm não sei

@sebastianadossantos8066 Ай бұрын

👏👏👏🏅🤗

@jumariamatos4139 Ай бұрын

👏💐❤️

@ocyaradamasio518 Ай бұрын

Não deu tempo fazer print

@matheusdarosasantos2567 Ай бұрын

Doutora, se não te incomodar, por favor responde essa minha dúvida. Estou Sofrendo MUITO HÁ MESES com dores no peito que eu já fiz exames e não mostra nada cardíaco. Embora eu ainda N tenha total certeza, fico pensando que talvez N fiz o exame certo, ou algo assim. Estou tendo MUITAS dores no peito, umas sensações estranha as vezes, e ao que todos os médicos indicam não parece ser coração. Mas então te pergunto: ansiedade pode dar dores FÍSICAS no peito, e mesmo em momentos em que eu esteja bem, feliz, tranquilo e sem nenhum pensamento ansioso, e DO NADA vir uma dor no peito decorrente de ansiedade? Será que minhas dores só vão sumir depois de uma terapia e não procurando problemas no coração? Estou REALMENTE desesperado e perdendo a qualidade de vida. Preciso de ajuda, por favor. Obrigado 😢

@DraAnnaLuyzaAguiar Ай бұрын

Oi Matheus, No início da investigação de dores no peito repentinas, excluir causa cardíaca é muito importante e por isso os exames da cardiologia são necessários mesmo. No entanto, exame de imagem, como raio X de tórax, também deve ser feito nessa avaliação inicial para se excluir questões torácicas. Um exame de imagem além desse só se faz necessário se houver suspeita clínica ou desconfiança do Raio X. Mas há causas de dor no peito que podem passar despercebidas também: - Costocondrite (inflamação nas costelas) - Refluxo gastroesofágico - Medicamento/drogas estimulantes - Tendinites de ombro Fiz uma Live sobre dores no peito e os cortes estão aqui. Vou enviar o link da Parte 1 e você pode seguir nas outras: kzfaq.info/get/bejne/gK-jhKSEq8fQk2Q.htmlsi=PjwwhHQUO4fQFHep Depois de toda a avaliação, aí sim precisamos pensar na angústia. Lembrando que, se você tiver ansiedade de doença (tem vídeo com esse título aqui), você sempre vai achar que falta exame. Então, nesse caso é onde mais precisa sim da psicoterapia. Espero ter ajudado. Um abraço!

@ocyaradamasio518 Ай бұрын

Não tem link música Dra.

@DraAnnaLuyzaAguiar Ай бұрын

Tem abaixo do vídeo.

@luceliaclazariodemelo541 Ай бұрын

Doutora o que fazer quando não conseguimos comer, tenho ânsia de vômito não consigo me alimentar muita fraqueza, não tenho forças pra cuidar do meu bebê.

@goretecod6626 Ай бұрын

Procura um psicólogo. Pode der depressão pós parto. Eu tive

@saleteaparecidamarquesmila4167 Ай бұрын

Lucélia, passei por isso, só conseguia sopa, e depois que comecei o tratamento com desvenlafaxina , tudo melhorou .

@marthaluiza6297 Ай бұрын

Oi ..Qual dosagem da desvenlafaxina. Começando agora.espero ter resultados.tomo de 50 mg.

@luceliaclazariodemelo541 Ай бұрын

Precisa passar com psiquiatra?

@luceliaclazariodemelo541 Ай бұрын

@@goretecod6626você tomou remédio?

@kellymacedo9034 Ай бұрын

A desvelafaxina interfere no ciclo menstrual ele impede de engravidar?

@DraAnnaLuyzaAguiar Ай бұрын

Não.

@kellymacedo9034 Ай бұрын

Vários vídeos falam que esse medicamento aumenta a prolactina, e com isso impede o ciclo menstrual é vdd?

@adrianafs8674 Ай бұрын

Doutora com todo respeito vc é casada?Vc é linda demais! ENCONTREI SEU CANAL PRA VER SE EU ESTAVA COM ANSIEDADE.

@marciadeister4559 Ай бұрын

Print feito.

@ValentinaSegundo Ай бұрын

Quem fez o print como eu? 🫶🏽🙋🏻‍♀️

@SoniaSantos-yu5nw Ай бұрын

Print tirado com sucesso😂

@GUA46 Ай бұрын

Qusl insta dra????🎉

@DraAnnaLuyzaAguiar Ай бұрын

instagram.com/draannaluyzaguiar?igsh=b3RzemVtbmtlbm12&

@user-di7ph1fz1g Ай бұрын

Print feito...

@doraromasantos9089 Ай бұрын

Não fiz

@aline.camara Ай бұрын

Eu consigo fácil 3 seg, passou disso, já é mais complicado...rs

@DraAnnaLuyzaAguiar Ай бұрын

Três é bem pouco, o que significa que está respirando com baixa qualidade. Aumente logo na segunda vez. Isso é um treino para resgatar seu corpo para o padrão fisiológico melhor.

@ocyaradamasio518 Ай бұрын

Bloqueio quase tudo.

@nilda3453 Ай бұрын

Música de sua religião ajuda. músicas de dor de cotovelo, melancólica ou te leva a saudade, por favor não seja masoquista