3 exemples de PETITS-DÉJEUNERS ÉQUILIBRÉS et analyse du PETIT-DEJ TRADITIONNEL par un nutritionniste

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Күн бұрын

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« Quel petit-déjeuner est équilibré ? » ou « Comment manger équilibré le matin » sont deux questions qu’on me pose très souvent lors des consultations 🤔. Et ces questions sont légitimes quand on a entendu toute son enfance que le petit-déjeuner ☕️ est le repas le plus important de la journée (c’est faux!). Dans cette vidéo, j’analyse trois petit-déjeuner traditionnels (baguette da pain 🥖, céréales muesli 🌾, croissants 🥐…) afin de mettre en Molière leurs défauts principaux : trop de sucre, de mauvais gras et trop peu de fibres. Je vous propose aussi 3 exemples de petits-déjeuners équilibrés que vous pouvez personnaliser selon vous goût.
Je réponds aussi à la question : « faut-il prendre un petit-déjeuner quand on n’a pas faim le matin ? » 👍
Dîtes-moi en commentaires lequel est votre préféré 🤩
Je suis Jérémy MENET, diététicien-nutritionniste à Laon (02), nutrithérapeute et expert en nutrition-santé 🥕.
Si vous vous posez la question « comment manger équilibré et sain ? », alors je vais vous aider à comprendre ce qu’est une alimentation équilibrée, et à changer vos habitudes alimentaires petit-à-petit.
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Пікірлер: 120

@michelewolff8530 6 ай бұрын

Merci pour ces conseils...cela fait des années que consomme salé au petit déjeuner...sardines foie de morue...poulet...œufs..fromage de brebis..je me régale.. je fais mon pain de petit épeautre.. moi même..un regal😊

@iilysmk 4 ай бұрын

Je prends rarement de petit dejeuner car pas faim, mais pour mes enfants je leur fais 2 tranches de pain complet avec soit beurre confiture intense soit purée de cacahuètes+filet de sirop d'agave, un fruit frais et un verre d'eau. Ils ne veulent pas de laitage le matin, mais ils en mangent le midi et le soir. Parfois je leur fait un bowl cake aux flocons d'avoine chocolat noir et banane, ou bien parfois des pancake a la banane. Ils aiment leur petit dej, mais ma fille râle quand elle revient d'une soirée pyjama chez les copines car elle voudrait comme elles, des céréales chocapic et du jus d'orange, voire même une fois c'était gâteaux princes et un verre d'Ice tea 😱😱... donc parfois je lui achète des petits paquets de céréales et je lui en mets quelques uns avec ses tartines pour lui faire plaisir. Ils aiment bien les baie de goji aussi qu'ils prennent pour des sucreries, on appelle ça des bonbons goji. Ils en prennent avec des noisettes quand on revient d'une longue balade

@ginettedijoud7959 3 ай бұрын

Je viens de découvrir votre chaine . Merci pour ces conseils Ca fait des années que je déjeune salé, du pain aux céréales, ou aux noix (je n'aime pas le goût du pain complet, ni de campagne ; on a la chance d'avoir u très bon boulanger dans notre village) avec soit du fromage, du jambon, du beurre et des noix ... accompagné d'un thé sans sucre....🦉

@Lou92 5 ай бұрын

Merci pour la vidéo très instructive. Actuellement au petit déjeuner je prends ceci : -2 tranches de biscottes au blé complet (que je recouvre de confiture à la fraise) -1 bol de lait chaud (j'ai réussi depuis peu à supprimer la poudre de chocolat) -Des céréales -1 verre de jus d'orange Suite à ta vidéo je compte prendre ceci : -2 tranches de biscottes au blé complet (que je recouvre de confiture à la fraise) -1 bol de lait chaud (je déteste le thé et le café) -1 pomme ou 1 orange -Des cacahuètes ou amandes

@sabinomelillo5320 21 күн бұрын

Merci pour toutes ces informations c'est le deuxième petit-déjeuner que j'adopte et franchement il me réussit très bien car je dois faire très attention à mon taux de sucre vous êtes franchement génial je vous adore pour tous vos conseils vous n'êtes pas à nutritionniste comme les autres j'invite tout le monde à venir vous consulter😘👏👍

@karineFillaux 28 күн бұрын

Très contente de découvrir votre chaine, je l'ai transmise immédiatement à ma fille. Les informations me plaisent car elles sont plus claires. Depuis que je me suis reprise en main, je jongle avec le sans petit dej ou avec un dej équilibré (œufs brouillés, amande fruits plutôt salé mais avec de la préparation, alors que je n'est pas si faim). Vos exemples (avec les apports) ou la possibilité de collation si absence de dej permettent de manger selon le degré de besoin au levé et est plus simple. Super également les astuces (organisation) pour éviter les pulsions le soir. Merci

@wykky_2320 3 ай бұрын

Hello ! Petits dej préférés : - muesli maison (flocons d'avoine, noisettes (ou autre), graines (tournesol, courge etc...), fruits secs (raisins, baies de goji, parfois myrtilles), banane ou autre, lait d'avoine chaud - pain/beurre + œufs brouillés - brunch avocat, saumon, crudités, etc... et lait chaï ! Merci pour ces supers vidéos :)

@GIZelprone 9 күн бұрын

Je suis au regime sans sel. Donc P.D sucré 1 tasse de ricorée sans sucre Un bol de skyr + 1 poignées framboises surgelés 1 part de gateau confectionné maison au flocons d'avoine. Merci a tous ❤

@sabrinadrelon2028 5 ай бұрын

Super vidéo 👍 mon petit dej j'alterne entre sucré / salé et pour le salé ça va être un bagel avec un fromage à tartiner du type Mme Loïc, jambon blanc ou blanc de poulet, une tranche de fromage, un oeuf et j'aime bien rajouter aussi des carottes râpées. Pour la version sucrée c'est un porridge avec du lait de vache classique demi écrémé, 2 carré de chocolat noir coupé en petits morceaux, un fruit frais (kiwi, banane, mangue, fruits rouges en fonction de la saison ) et des fruits secs ou baie de goji ou cranberries

@soniacolas2745 2 ай бұрын

Merci pour vos vidéos tres intéressantes . Le matin 2 petites tranches de pain nordique avec un peu de confiture maison mûres sauvage ou abricot .1 café sans sucre . A 10h 10 gr de fruits coque .

@mymydu44000 3 ай бұрын

Bonjour et un grand merci pour ces conseils 🙌❤️

@catherinemai89 4 ай бұрын

Bravo pour votre serieux et votre bienveillance! 😊

@Kooro 2 жыл бұрын

c'est cool ce que tu fais, je suis tombé ici en cherchant des formules petit déjeuner régime méditerranéen

@patrtduclos3087 8 ай бұрын

Vraiment très bien cette vidéo

@eidole1988 5 ай бұрын

Je découvre votre chaîne et j'adore. J'ai bu tellement de choses niveau nutrition que je ne sais plus quoi manger ! Le fait d'adapter un peu les déjeuners standards aide bien, très bonne idée ! C'est intéressant de voir que le petit dej avec le croissant n'est pas plus sucré que celui au muesli, c'est dingue

@TouPatcms3496 5 ай бұрын

J'aime bcp vos vidéos. Super ! 👍 cela aide à adapter ou ✅confirmer mes goûts et choix déja faits naturellement (et cool je m' y retrouve 🙂). Pour ma part je varie entre (lorsque je petit déjeune!...car pas toujours faim le matin....ce qui m'a valu des années de réflexions ou reproches par certaines personnes...😅) - quasi ts les jours 1 verre d eau au jus de citron au lever 1 verre de lait d amandes/ou thé vert (variable) Un fruit frais (saison ou kiwi ou banane +souvent) Qqes noix/amandes/bresil secs ou 1 morceau de pain de seigle ou complet (parfois avec un chouilla de beurre et 1 càc de confiture maison moins sucrée) parfois 1cac de bon miel. - Variation avec verre d eau citronné ou the + fromage blanc et fruits frais en été saison + souvent dedans et qqes graine+noix (lin,avoine, amandes noix, bresil cajou noisettes, ou chia) ou yaourt nature, un peu de pollen 1cac ou de miel. - Ou tranche de pain complet ou seigle + un.peu de from de chèvre frais + jambon blanc ou 1 oeuf et 1/2 avocat (tomates cerises jardin si saison) Selon les jours, mes envies, la saison et goûts du moment. 😊 Et pour les occasions spéciales pour se faire plaisir quand même ! en famille de temps en temps Rares mais bon 1 we si on veut se faire plaisir qu'avec un brunch tardif sucré-salé (choix de tout précédemment et entre croissant ou brioche ou cake maison ou part de tarte aux pommes, 1/2 pamplemousse ou 1 verre de Jus de fruits et légumes à l extracteur lent)

@mouetterieuse9260 5 ай бұрын

Merci pr cette vidéo , je suis assez tradi baguette au p'tit dej. Mais je mets de la puree d'amande crue nature à la place du beurre. J'alterne en fait et confitures maison. Merci pour ces idées

@pascalemaunoir9735 3 ай бұрын

Génial ❤❤❤

@dedzizred3364 2 жыл бұрын

Super vidéo ! Un café noir pour moi le matin :)

@lenutriscope 2 жыл бұрын

Petite collation dans la matinée tout de même ? :)

@nelly5797 2 ай бұрын

Ohhh merci ! Mon petit déjeuner.. Avoine, fruit, fromage blanc et cacao saupoudré, je rajouterai des fruits secs.. 🙏✨️✨️

@jolovsky 2 ай бұрын

Bonjour! mon classique c'est 3oeufs au plat avec une tranche de pain complet, skyr myrtilles et fruits secs avec un thé vert. Puis je me prend une banane pour aller au boulot en cas de petite faim sur les coups de 10h (petit dèj 5h du matin en général). Merci pour tes vidéos en tout cas! 😀

@Lea-ld8el 4 ай бұрын

Top cette vidéo merci ! Mon p'tit déj quand j'en prend un (le weekend souvent) : 2 tartines de pain aux céréales (je sais jamais si c'est comme le pain blanc ou non) ou maïs ou nordique accompagné d'une tartinade salée type houmous aux légumes, une pomme ou clémentine en hiver, et un carré de Kiri 😅 + le café noir sans sucre 👌(parfois c'est juste un thé vert nature) Des fois je fais juste 2 oeufs à la coque 🐣 + mouillettes au beurre salé

@audreyguasp6397 5 ай бұрын

Je prends un petit dej salé depuis 40 ans 45g de pain complet//graines /seigle jambon et fromage frais (vache) et 2cafés sucré et 1 thé Jamais de dessert aux repas Le fruit en collation au goûterfe 17h avec un yaourt

@mariechristinelavialle6527 3 ай бұрын

Coucou. Moi le matin pain au blé ancien et fromage de chèvre 😊

@annaslowik9663 2 ай бұрын

Mon petit déjeuner préféré: Son d’avoine avec une banane ou avec une pomme (avec la cannelle). Si je suis vraiment pressée…, pain complet grillé avec le beurre de cacahouète 😋

@user-nj6pb6vq9b 2 ай бұрын

Vous êtes très intelligent

@bazoupascalou2054 4 ай бұрын

Bonjour, ce matin j'ai testé un œuf et une salade de concombre avec du citron et de l'eau tiède vers 9h00 ce sera un fruit. Bonne journée et bon week-end.

@user-nj6pb6vq9b 2 ай бұрын

Beaucoup de choses à suivre

@guillesdu31 Ай бұрын

Je prends souvent des petits déjeuners salés pain complet avec petits poissons ou omelette avec un café sans sucre

@Because901ify Күн бұрын

Bonjour, merci beaucoup pour cette vidéo. J'aurais une question concernant le flocon d'avoine. Le flocon d'avoine quaker est-il un flocon d'avoine industriel? Et si oui, quelle marque de flocon d'avoine proposez-vous, que l'on puisse trouver facilement en grande surface ( pas seulement en France). De plus, je voudrais savoir si les biscottes ont la même valeur nutritionnelle que le pain. Merci beaucoup et à une prochaine vidéo j'espère.

@mamounette9184 2 ай бұрын

Cc, merci pour tes vidéos. Petit dèj avec 50gr de baguette tradition grillée arrosée d'un peu d'huile d'olive à l'ail(que je mets moi même dans l'huile) et 100gr de fromage (cammenbert, rouy, bleu, chèvre selon envie) je n'ai JAMAIS faim avant 13h...

@zoehsn9007 2 жыл бұрын

Vidéo au top ! (

@lenutriscope Жыл бұрын

Merci pour ce commentaire. À bientôt :)

@lg8925 5 ай бұрын

je suis passée de céréales bien sucrées ou du pain blanc tartiné au beurre à 2 oeufs au plat sur 2 tartines de pain de mie complet sans sucre ajouté accompagnés d'une poignet d'amandes avec sa ricoré

@catherineperrouin118 9 күн бұрын

Bonjour le matin 2 tranches de pain complet tartine a la banane et un thé

@blanblan222 5 ай бұрын

C'est difficile de bien se concentrer dans vos explications quand je plonge dans vos magnifiques yeux bleus hi hi !! oupss désolée il fallait que je le dise ;-) plus sérieusement je trouve vos vidéos très instructives, suite a mon cancer du sein j'ai remis en question mon alimentation et je fais davantage attention a ce que je mange, bref super chaine ! mon petit déjeuner en général c'est 1 verre d eau au jus de citron au lever puis 1 verre de lait d amandes, un fruit frais et du pain grillé (ou pain de mie) au beurre végétal

@alexandramathias8677 2 ай бұрын

Merci Pour varier, je ferai de temps en temps PDJ 1, 2 et 3 😊

@NANOU22700 5 ай бұрын

Mes petits-déjeuners favoris sont constitués d'un bol de Ricoré Original avec eau bouillante et lait de brebis ou végétal d'amande 🏡, d'un Bowlcake psyllium chia moulues flocons d'épeautre et sarrasin oeuf du jardin et compote de pommes ssa topping 10g de chocolat noir 85% ou des petits pains farines d'épeautre intégrale, d'orge, psyllium blond, H olive, yaourt nature de brebis ou Skyr, levure chimique, eau et sel, tartinés de fromage frais de chèvre et origan ou curcuma en alternance. Le tout 🏡 bien évidemment ! Je préfère faire le J.I. le soir !

@user-ul8td7ky4l 5 ай бұрын

Bonjour vidéo très intéressante 😊pour moi c est 2 fruits et une dizaines d oléagineux 😊

@26Eurydice Ай бұрын

Depuis l'adolescence, je ne petit-déjeune pas. Toutefois, je bois un verre d'eau (pour mon médoc) et parfois un fruit et souvent une dizaine de noisettes non salées. J'ai du mal à manger ce qu'on appelle un "vrai petit déjeuner".

@daniellebriat3457 2 ай бұрын

Merci de vos conseils très intéressants j’adore vous écouter.

@cathy2455 2 жыл бұрын

Vidéo très instructive. Pour moi le matin: Flocon d'avoine, un peu de miel et du lait végétal aux amandes ^^.

@lenutriscope 2 жыл бұрын

Merci :). Parfait, et n'hésitez pas à ajouter un peu de fibres à tout ça grâce à un fruit de saison si possible ;)

@moum5433 3 ай бұрын

Je prends un café ou un thé sans sucre. Ma base flocons l'avoine, accompagnée de petites quantités amandes, noisettes entières, graines de courges, graines de chia, levure diététique, noix de coco et fruits rouges ou un peu de pommes avec un peu de lait de soja.

@mariegoncalves5831 5 ай бұрын

Merci pour tes vidéos !!!! Moi je mange salé au petit déjeuner: 1 tranche ou 2 de pain au levain beurrée avec 2 œufs au plat, ou du jambon et accompagné d’un thé 😋 Que penses-tu du pain poilane acheté dans les supermarchés ? 😊 Belle continuation à ta chaîne.

@pierinapomini-xz4zv 2 ай бұрын

❤ Hello Jérémy , Tes vidéos sont intéressantes et j’essaie de suivre les conseils que tu donnes 😅 Pour ma part,,,le déjeuner ( petit déjeuner) est mon repas préféré . Il fait calme dans la maison,,,dehors aussi ,,,et j’apprécie bcp bcp l’ambiance 😊 Il se compose de 50-60 gr max de pain complet,,,le plus souvent ' maison’ Je n’ai pas l’habitude de tartiner de beurre ou ??? Je me prépare un ravier de fromage blanc avec des graines de chia qqfois accompagné d’oignons de printemps

@pierinapomini-xz4zv 2 ай бұрын

Je termine,,,😅de persil ou autres crudités Je prends aussi 15 gr de fruits secs et un fruit Le tt accompagné de 2 mugs de déca Ça fait bcp n’est-ce pas ? Te souhaite un agréable week-end À bientôt ❤

@medfec2 3 ай бұрын

Je prends un bol de flocons d'avoine arrosé avec du jus d'amande avec un fruit et une poignée d'amande. Et je finis par un mug de chicorée.

@Gwen_WolfBass 2 жыл бұрын

bonjour, mon petit dej' c'est Pain (style baguette) beurre (ou purée de noisette, cajou, beurre de cacahuète) et confiture avec 1 yaourt végétal un sucre puis si j'ai faim à 10h30 un fruit. On m'a toujours dit un laitage le matin. Je vais essayé votre petit dej car j'ai toujours faim vers 11h30 même avec un fruit en collation a 10h30. Merci pour la vidéo :)

@lenutriscope 2 жыл бұрын

Bonjour. Je vous recommande de favoriser les pains à la farine complète si possible, et de bien les varier pour ne pas vous lasser. ET/ou d'ajouter un fruit ou un peu de fruits secs à votre petit-déjeuner. Actuellement, ça manque un peu de fibre pour être équilibré et pour tenir longtemps : cela peut expliquer le besoin de manger un fruit à 10h30 ;) À très bientôt.

@MagdeleineLallier-fg7ub 2 ай бұрын

Merci Jeremy !! Que pensez vous de la purée de pomme 🍎 sans sucre ajouté, pour remplacer la confiture ??

@katia06160 3 ай бұрын

Bonjour et merci pour tous ces conseils et informations très intéressantes. J'ai une question concernant les flocons d'avoine. "Il paraît" qu'il vaut mieux utiliser le son d'avoine plutôt que les flocons. Qu'en pensez-vous et quelles sont les différences nutritives entre les deux ? Merci encore pour vos vidéos.

@focus.positif 10 ай бұрын

Bonjour, j'aime beaucoup ta chaîne youtube. Je pense que tu dois connaître les qualités de l'eau filtrée ionisée. Je serais heureux d'avoir ton retour à ce sujet. Belle journée, Adrien

@eidole1988 5 ай бұрын

Sinon pour le petit déjeuner cnest très variable pour moi. Quand je me lève très tôt c'est café noir et thé. Parfois quelque chose à 10h. Parfois c'est œufs au plat et bacon. Parfois un fruit, parfois un avocat, parfoisdu fromage et du pain, ou pain beurre. 😂

@AnnesoNOC 10 ай бұрын

Moi le matin c'est omelette paléo : 4 œufs entiers bio de poules élevées en plein air, avec des morceaux de chocolat noir 99 % et par-dessus des rondelles de banane saupoudrer de cannelle sinon omelette aux légumes ou sardines avec des légumes, toujours accompagné d'un thé vert non sucré, c'est mon petit déj de prédiction avant la séance de musculation 😊.

@francemarechal4434 4 ай бұрын

Désolée mais je ressens tout ca comme une insulte au bon goût.

@Marylinxoxo 3 ай бұрын

Ah oui car le chocolat c’est paléo ….

@AnnesoNOC 3 ай бұрын

@@Marylinxoxo dans une alimentation paléo non stricte on s'autorise le chocolat à 99 % voir 100 % sans souci justement on n'exclut pas tout je ne veux pas tomber dans l'extrême c'est juste on dit pas paléo parce qu'on mange brut nous transformer on cuisine maison et on achète pas industriel et des trucs qui n'existaient pas avant l'air industrielle.

@Marylinxoxo 3 ай бұрын

@@AnnesoNOC donc ne parlez pas de paléo…. Car ce n’est pas paléo c’est votre version du paléo

@AnnesoNOC 3 ай бұрын

@@Marylinxoxo en même temps je fais ce que je veux 😂✌️

@maryveverneau 5 ай бұрын

Pour moi, le petit déjeuner est : banane, flocons d'avoine, graines de courge, beurre de cacahuète, et un thé vert non sucré ! merci pour vos exemples !

@celinehahalol4143 2 ай бұрын

En général, je mange une gaufre maison à la farine complète et graines, avec une moitié de tranche de jambon, un fruit, et une ricoré au lait. Et si j’ai encore faim je fini avec un fromage blanc 3 %

@sophieortiz5030 2 ай бұрын

Ça dépend de mes humeurs. Je n'aime pas prendre directement de petit dej alors je picore quelques amandes. Lorsque la faim vient c'est soit une soupe (maison) soit du pain complet avec jambon oeufs au plat fromage de chèvre un demi avocat bref selon l'inspiration. Je n'ai jamais aimé le petit dej à la française dès le réveil ça m'agresse l'odeur de la viennoiserie😅

@alexandraalex6406 4 ай бұрын

Un mix entre le traditionnel et le muesli 🙂 un peu de chaque....

@Wayneferreiro 5 ай бұрын

Mais le muesli bio type Bjorg n est pas aussi élevé en sucres simples il me semble non? Même Yuka le note bien

@miladytitide7778 Жыл бұрын

#teamSalé merci

@lenutriscope Жыл бұрын

On est dans la même équipe 👌

@elodielardeux-ly9nl Ай бұрын

J'ai essayé les flocons d'avoine avec une poignée de fruits secs et un fromage blanc j'ai vomi tout ce que je pouvais, une violence ces douleurs suite à ce petit déjeuner et maintenant j'ai mal à la gorge et je pense que j'ai abîmé mon oesophage, je crache du sang et j'ai mal à la gorge....plus jamais ! Trop de protéines ?? Le jambon avec un œuf au plat et un morceau de fromage de chèvre c'est très bien passé ce matin...

@AnnesoNOC 10 ай бұрын

Le problème c'est que le jambon est bourré de nitrite et de dextrose.....

@marieantoinettelopez9346 5 ай бұрын

Oui c est vrai et le jambon bio est hors de prix. Peut-être le jambon d’un très bon boucher et encore je n’en suis pas sûr !!

@AnnesoNOC 5 ай бұрын

@@marieantoinettelopez9346 je ne crois pas au bio... Et encore moins quand c'est de charcuterie 😅

@marieantoinettelopez9346 5 ай бұрын

@@AnnesoNOC oui effectivement vous avez raison😀

@claudetteoussenekan1459 5 ай бұрын

VOUS AVEZ RAISON DEPUIS QUE JE SAIS CELA JE NE MANGE PLUS DE JAMBON.

@martineribicic1819 5 ай бұрын

Il y a du jambon blanc sans nitrites.

@amolskablanc9228 5 ай бұрын

Le miel au contact du thé chaud ne perd t'il pas ses propriétés antioxydantes?

@malakheaven5831 2 ай бұрын

Bonjour, je viens de découvrir votre chaîne. Je prends au petit déjeuner, un smoothie varié (petits fruits, pommes, lait d'amande, légumes, avocat, épinards, graine de lins, poudre de protéine végétale) tout ceci n'est pas nécessairement tout en même temps, c'est selon l'humeur du moment 😉). Je prends avec ceci 2 oeufs à la coque et une poignée d'amandes. Si j'ai faim avant le lunch, légumes et humus. Est-ce que c'est considéré correct comme petit-déjeuner?

@TALEALINES 5 ай бұрын

Bonjour ,pouvez vous me conseiller, je deviens allergique à tout les pain ...après 1 demi heure le nez coule je tousse j'ai des glaires ( j' ai de l'asthme depuis.plusieur années ) merci de me répondre 🌺

@mBocquier Ай бұрын

@lenutriscope tartiner du beurre de cacahuètes sur du pain complet + un fruit, ça passe ou pas?

@toumthomas5076 5 ай бұрын

Moi c’est du riz aux œufs. 😊😊

@HyroxXIII 5 ай бұрын

Bonjour, votre petit déjeuner traditionnel amélioré me tente bien mais j'ai 2 questions : - Combien de tartine il faut envisager ? Car quand je vois le nb de Kcal estimé dans votre tableau ça reviendrait à 1 ou 2 tartine. Ça me semble léger non ? - Il n'y a pas de source de calcium produit laitier ? Est-ce dérangeant ou pas finalement ? Aller question bonus : J'aimerais m'orienter vers des pains suédois car j'aime bien ça, mais quand je regarde dans la liste des ingrédients je vois que le sirop de sucre inverti arrive en 3ème position ... Pas une si bonne idée que ça donc ce type de pain ? Merci pour votre vidéo

@anniechartrand4210 5 ай бұрын

Il y a un hepathologue qui m'est referee par ma Gastroentérologue, et il va voir si je peux faire partie de l'étude de l'ozempique pour aider à ramener le foie de ma fibrose hépatique non alcoolique.

@Nomad_1802 4 ай бұрын

J'arrive un peu tard j'espère avoir une réponse mais lorsque vous parlez de sucres c'est pas les glucides on parle bien du sucre pur issu des glucides ? Merci a vous

@kellymartine68 3 ай бұрын

1 bol de chocolat au lait 2 tartines de beurre 1 yaourt nature .

@adelematta4742 5 ай бұрын

Bsr. Une question SVP : que pensez-vous du beurre PRO-ACTIF? Ils disent qu'il réduit le cholestérol, est-ce vrai ? Merci

@Zaza.86405 2 ай бұрын

Non c'est du Marketing pour nous tromper dans l'alimentation industrielle. Il n'y a mieux de manger équilibré. Œuf🥚avocat 🥑 purée d'amandes cacahouètes 🥜et noix 🌰...Zahra de Belgique 🇧🇪

@sabinechaves9916 3 ай бұрын

Moi sckir avec banane café au lait sens sucre ❤

@evelynecharlatte9202 5 ай бұрын

Moi je tartine avec de la puree d amande.

@francoissemkk175 Ай бұрын

J'ai vu que le miel devient toxique quand on le chauffe !

@hysope5 2 ай бұрын

Flocons d’avoine grillés, on a l’impression de manger des amandes effilées,raisins secs et lait cru bio froid...

@cv9799 4 ай бұрын

Et meilleur taux de protéines

@Clark345 Жыл бұрын

Le matin j'aime prendre deux tranches de pain de mie complet, un oeuf, un formage blanc 0% et un café sans sucre. Parfois je rajoute une portion de baked beans.

@AnnesoNOC 10 ай бұрын

Si je peux me permettre éviter le 0% la vitamine D se fixe grâce au gras du yaourt de plus il n'y a pas une énorme différence entre les yaourts 0 % et un yaourt nature 😊

@guysavard7525 3 ай бұрын

Que pensez-vous des légumes au déjeuner?

@algeriaououialger6444 2 ай бұрын

asque on peut prendre du lait ?

@miladytitide7778 Жыл бұрын

🤩🤩🤩🤩🤩🤩

@zazarun3225 3 ай бұрын

Tu ne mets pas les quantité de pain beurre et confiture

@francemarechal4434 4 ай бұрын

Pourquoi faire simple quand on peut faire compliqué,n'est ce pas?

@AnnesoNOC 10 ай бұрын

Le matin le mieux est de manger gras et protéiné.

@luciusmalfoy4828 5 ай бұрын

Salut, je viens avec 2 ans de retard, je recherche à avoir un petit déjeuner avec un haut taux de protéine (je dois en consommer entre 102 et 136 gr par jours, la différence étant sans et avec sport). Merci

@sylvietatau9828 5 ай бұрын

bonjour, quelle est la différence entre le SKYR et le fromage blanc ; J'entends beaucoup parler du SKYR mais c'est cher à l'achat

@eloddu31 5 ай бұрын

Aucune, privilégiez un fromage blanc qui est déjà riche en protéines, le skyr n'est qu'une invention marketing, un fromage blanc c'est sain, c'est entre 4.5 et 8g de protéines pour environ 100g. Y a pas de vrais skyr en France. Lisez les étiquettes

@sylvietatau9828 5 ай бұрын

merci ! c'est bien ce qui me semblait pour le marketing du SKYR, encore une mode ! bon après-midi ! @@eloddu31

@eliselenoir1463 5 ай бұрын

Les petits suisses yoplait 0% contiennent autant de protéines que le skyr et coutent 3 fois moins chers ! Bon app

@mehdii9295 5 ай бұрын

Dire que les gras saturés sont des mauvaises graisses c'est de la nutrition des années 50.

@LivingForThis 2 ай бұрын

Mon petit déjeuner : _ un verre de jus d'orange _ un bol de chocolat chaud _ pain avec beurre et miel Je sais que c'est très mauvais mais je n'arrive pas à faire autrement, c'est très important pour moi niveau routine 😢 Et il y a aussi une question de rapidité, il faut que ce soit très rapide et efficace à préparer, manger et ranger ! Je vais essayer de diminuer le sucre du chocolat chaud et passer à du pain complet, ça serait déjà un bon début

@jamesstella8221 5 ай бұрын

J'ai tout faux pour le petit-déjeuner mais malheureusement je ne peux pas m'en passer. 333ml de lait avec 3 cuillères à café de chocolat poulain grand arôme . 2 biscottes avec du beurre et du miel. Cela fait beaucouuuup de sucre mais c'est comme ça depuis 50 ans 😂 Par contre je ne déjeune jamais le midi et 0 collation jusqu'au dîner. Je pratique le jeûne intermitant 12/12 depuis 14 ans

@daniellebriat3457 2 ай бұрын

Oeuf coque fromage babybel pain complet beurré chicorée non sucrée